- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:20:36 ID:OrKCY8R0]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるime.nu/makimo.to/2ch/index.html
前スレ
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 16:58:01 ID:18hj/jUh]
- >>320
ルール違反したらこのダイエットは効果ない、少なくとも私には
もちろんカロリーが超低いからすっきりするかもしれないけど、
がくんと体重が減ることはない不思議
ポイントは炭水化物と油と糖分（果糖除く）は必ずルール通りとらないこと
よって、ドレッシング、低脂肪（脂肪はいってるよね？）、普通の牛乳はすべてだめ
しょうゆ（豆）もだめ
塩コショウなら多少多めでもいいし、
上記をルールとすると考えてチリパウダーやカレーパウダーで味付けする人もいる
7日間だけ苦しくても苦手なものあっても
7日間だけはこれで頑張ると効果ある
ここで7日間も、、、普通の生活してたらできないよ！仕事あるんだもん！家事たいへんなんだもん！
と思うか
たった7日間ですっきりできてしかも絶食みたいな異常な苦しさもないなんてラッキー
と思うか
あなたみたいに常に代替手段を考えたり、
もしもダメだったときの場合（抜けられない外食とか）ばかりを心配している人には
このダイエットは向かないと思うよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 17:16:27 ID:wHRuoXuY]
- >>321
ありがとうございます。
そうなんですか。
ドレッシングも低脂肪でも牛乳も醤油も駄目なんですね。
味が薄かったので塩コショウ入れてみます。
確かにそうですよね。自分に厳しく頑張ります。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 17:27:09 ID:wHRuoXuY]
- あと、
牛乳もとりませんがｽｷﾑﾐﾙｸもとらなくて問題ありませんか？
ｻﾗﾀﾞ食べようと思ってたんですがﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなしだと皆さんは野菜の日は何をどう食べてますか？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 18:14:55 ID:IkgF9qVv]
- 少量の塩かなにもかけない
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 20:55:52 ID:X/At1Ik6]
- ワイン少しだけ飲んじゃったよぉ＠３日目
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 21:11:08 ID:wHRuoXuY]
- 規定通りに作ったスープはお皿一杯何キロカロリーありますかね？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 21:55:44 ID:w+rDGDgZ]
- >>323サラダにはポン酢少々かけて食べてたけど、厳密にはポン酢もルール違反だね…私の場合は、効果あったから、まぁいっかって感じですが。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 22:20:46 ID:M5hN/M8u]
- 159/53 やべーよこんな体重…
今日からスタート。スープ美味しいから良いね。
でも前買った卵が二つ残っていた事を忘れてた…もったいねー
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 22:35:34 ID:18hj/jUh]
- >>323
とにかくルール通りするというのがこのダイエットの肝
嫌いなものがあったりプログラムの実施にスケジュールがあわないなら
他のダイエットを試してみては？
ローカロリーダイエットとか置き換えシェイクダイエットとか
あとこのスレの最初の方の説明をもう一度しっかり読んでからいろいろ考えれば？
いちいち理由があってこういうプログラムになっている
だから、ポン酢をかけて食べるのくらいは誤差でOKって判断あるけど
スープをだし醤油でつくっちゃうのはダメとか理屈で考えられるから
☆もちろんこのダイエット方法の理由や理屈が最初からおかしいっていう意見の人もいます
それは自分の判断＆体や性格に合う合わないで考えるしかない
ちなみにスキムミルクはどうしてもとらなくてはならない
なぜなら3日間野菜と果物だけで他の栄養素の流入を遮断していたところに
カルシウムとバナナのカリウムを入れることで
体内の脂肪を燃焼しようとする力を促進するから（と考えられて作られたプログラムだから）
ただし、脂肪分はNGですのでヨーグルトや牛乳での代替は不可
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 03:02:27 ID:Hm6BzwkV]
- >>328
白身と黄身わけっこして黄身は溶いて白身はラップに包んで冷凍したら解決ですお！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 13:53:27 ID:2zHkGgsY]
- >>329
もう始めちゃったので…
スキムミルク飲まないとなんですね。
ありがとうございました。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 21:13:38 ID:zmeJeIw+]
- やっぱり来月またやろう。
一回やると中毒性あるかも。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 23:55:49 ID:HTREexg4]
- 昨日から始めました。１日置いた方が味が染みて美味しい。最初はマズッ!!!!て思ったけどね。
１日目60.4㎏
２日目59.6㎏
１杯食べた直後から、物凄く便意があった。聖水が止まらないっていうのがよく分かった。自分に繊維が足りなかったってことも・・・
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 00:29:34 ID:uSXCBOg3]
- 自分は２日終えて１キロくらい減りました
最近便秘がちなのが嘘のような
とにかくトイレが近くなった
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 00:32:57 ID:uSXCBOg3]
- これってなんきろ痩せたら成功なんでしょうか？
元々一日に一食でたまに二食。あまりカロリーとってた方じゃなかったからあまり痩せないかな？
５キロは痩せたい！難しいかな
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 11:45:55 ID:K+dJmC/z]
- >>322
プラシーボだから気にするな
痩せるのは単純にカロリーを減らしてるから
醤油くらい平気
俺はバターも使ったけど3キロ痩せた
多少のアバウトは大丈夫だよ
原理主義者に惑わされるな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 11:49:32 ID:K+dJmC/z]
- >>326
50カロリーもない程度だと思う
キャベツもトマトもほとんどカロリーないから
俺はナスやマッシュルーム、大豆も入れたけどね。バターで炒めて、味つけには肉も使った。味付けだけで肉は食べてはない
それでも一杯80カロリー程度だから十分痩せる
まずいと食わなくなるからそれよりはまし
お陰でこのスープかなりうまく作れるようになり、家族に食べさせてもうまい評判w
チリソースがポイントだね。後バターとベーコン。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 12:00:14 ID:K+dJmC/z]
- >>335
どのくらい痩せるかは元の体重と普段何カロリー取ってたかによる。
肥満の人がやるから平均3キロが多い、一日3000カロリー取ってたピザなら5キロ痩せるかもはされない
最低1キロは痩せる
でも過剰に繰り返すと基礎代謝を落とすから注意した方がいい
基礎代謝が900カロリーまで落ちた人もいるそうだ
www.diet-pinky.com/mame/27.php
普通は基礎代謝が1700カロリーはあるから、900まで落ちちゃうとそれこそ何も食えなくなるよ
昼飯と朝飯だけで一日のカロリー超えるw
一生甘いもの食わないなんてできないし、
一年リバウンド抑えてもデータ的にはそれ以降で90%の人が食事ダイエットだけだとリバウンドするそうだ
そりゃ当たり前だよな
そこまで基礎代謝落ちると絶対太る
ちなみに俺はスープダイエット止めてから夜だけ炭水化物抜くダイエットしてるので、今のところリバウンドしてない
でもそれ以上は体重落ちてないから、油断するとすぐにリバウンドする。
スープダイエットはいざという時の緊急に留めて、運動ダイエットに変えた方がいいよ
スープダイエットだけで痩せるのはお勧めできない
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 12:29:47 ID:3kOHW+9Z]
- いま三日目～
味に限界がきたので友人に貰ったバリの土産チリソースを入れてみた
胃が熱くなったｗ
味も辛味があると美味しく感じるなぁ
やっぱ週２、３くらいで軽く運動した方が痩せた後も維持できそうだね
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 15:07:45 ID:uHUBPVkG]
- もう何年も前に忠実にやって３.５ｋｇ減って、リバウンド無しだったんだけど、飲み事が多くなりここ１年で戻ってしまって、またチャレンジ！
今回は、週１～２は避けられない飲みがある為、忠実には行ってなくて、どうしても甘いものが食べたくなったらチョコレート食べたり白米少し食べたりしてたけど、３週間で４.５ｋｇ減！満足です。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 17:44:40 ID:rzFFqKn5]
- スキムミルクって激マズじゃない？
普通の牛乳じゃだめ？
普通の牛乳で今まで何日間かの努力がなくなる？
なら我慢してスキムミルク飲むけど
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 18:02:27 ID:ObIIxZCk]
- >>341
なるべくなら脂肪分は7日間とらないほうがいいよ！
けど、コーヒー、紅茶に入れるのはどう？
スキムミルクってクリープというか粉末コーヒークリーマーだよ
それか無脂肪のヨーグルト
何もかけないで食べるのちょっとつらいけど
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 18:53:34 ID:SpZNGxOF]
- >>341
無脂肪牛乳と冷凍バナナをミキサーでシェイクみたくしてるよ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。スキムミルクは無理だよね。スーパーとかで無脂肪牛乳売ってるけど駄目なのかな？？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 04:54:20 ID:cePLaPhF]
- 皆さんありがと
結局スキムミルク買いに行けなくて低脂肪の脂肪少ない牛乳を飲みました500より少なく
結果前の日よりはマイナスだったのでなんとか良かったです
このスレ定期的に開けなくなりませんか？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 05:04:20 ID:cePLaPhF]
- ５日目６日目に食べていいお肉には
味付けで焼き肉のタレとか使っちゃよくないんですかね？
ポン酢とかの方がいいですかね？
皆さんはどうしてましたか？
ここまででまだそんなに痩せてないのに後は肉や玄米と最初より豪華なのが食べれるとなるとこれ以上痩せなそうでむしろ太りそうで怖い…平気なんですかね？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 10:22:36 ID:q6fsJ5T4]
- >>345焼き肉のタレは止めた方がいいような…
普通に塩胡椒だけの味付けでも美味しかったよ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 20:33:30 ID:iOylTvGM]
- たんぱん
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 01:08:33 ID:Bww7jugl]
- ここの人はおでんダイエットはやらないの？
自分は大根とこんにゃく、油抜きした練り物と卵で
あっさり関西風のおでんを大鍋一杯に作ってます。
練り物は特に出汁の味を深くするために使ってるので
多めに入れるほうが美味しく仕上がります。
だからメインで食べるのは基本的に大根とこんにゃくだけですけど
やっぱり噛みごたえのある食材だと少量でも満足感が違いますよ。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 02:01:40 ID:EQNbkrYo]
- >>345
ポン酢は大豆はいってるからダメ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 02:35:15 ID:LRjw40cW]
- >>348
おでんを毎日一週間とか食べるんですか？
確かにおでんおいしいし大好きだけど食べ過ぎて太りそうで…
>>349
そうだったんですか！使っちゃいました…
４日目まで減ってたのに５日目お肉食べたら少し戻っちゃいました。お肉食べたのにこれだけかと思える範囲ですが戻るのは悲しいですね。ちなみにお肉は油を使わないで豚肉を400グラム以内食べました。
明日のお肉と明後日の玄米でまた戻っちゃいそうで怖いです。
玄米は茶碗一杯くらいですかね？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 04:03:25 ID:Bww7jugl]
- >>350
おでんはスープダイエットと一緒にやればいいんじゃないですか？
食べるのは大根とこんにゃく、味が出て出がらしになった練り物は
少しは食べても良いけど思い切って捨てちゃえば問題ないですよ。
あっさりスープも良いダシが出ていますけど飲む分は大さじ1～2杯に押さえて
残りのスープは次の食材を入れるときのベースにすればいいだけですからね。
卵は食べたい欲求に勝てないなら最初から入れなくてもいいし
でも、2日に1個くらいならさほど影響はないと思います。
おでんは時にはお金を払ってまで食べる立派な料理だけど
カロリーとしては相当低いので十分に満足できますよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 04:41:43 ID:LRjw40cW]
- >>351
おでんをスープダイエットと一緒にやるのは、スープダイエットの規定をきっちり守った上で同時にやるのはちょっと難しいかも。ただスープダイエットが終わったらやってみたいかも。おでんは美味しいし。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 06:56:54 ID:Bww7jugl]
- 確かにスープダイエットの規定に合わせた上でメインに据えるのは少々問題ありますね。
自分はサブメニューとして一食につき大根とこんにゃくを一切れずつ、
計20~30kcal前後を目安にプラスしてます。そしてベイクドポテトを控えて
代わりに練り物をポテトの半分程度のカロリー分だけ戴いたりしてます。
おでんの出汁はあくまであっさり薄めで具材の煮込みも浅くして食感を残してるので
大根も出汁を吸い過ぎずに良い感じに仕上がってますよ。
毎日の厳しい食事制限にもやはりこのくらいのアレンジもないと・・・ね？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 07:05:36 ID:Izl/CFh0]
- まあでもあれだ
スレチだよな。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 10:28:40 ID:jGXhQeOR]
- スープダイエット終わった後におでんダイエットすぐやるのは良くないだろうな
やるにしても一ヶ月後か。
終わった直後は食べ物は普通に戻して筋肉つけるリバウンド対策期間にしないと基礎代謝がどんどん落ちるだけ。
おでんだけでもやせるけど、これもスープダイエットと一緒でおでんだけでは栄養バランスが十分じゃない
長期でおでんダイエットやるなら、タンパク質や炭水化物も併用できるメニューにしないとあかんで
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 10:46:09 ID:6CQEEPSr]
- 自分はいつも体重落ちるのは最初の５日までで、あとは微増
６日目に外食してステーキとサラダバーで
ついステーキソースやドレッシングもかけちゃうし
まあ、そんなもんだろうと思ってた
体重がラスト２３日で落ちる人っているんですかね
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 16:07:45 ID:LRjw40cW]
- >>354
確かにｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 16:15:14 ID:LRjw40cW]
- >>355
７日終わってもあまり食べないと新陳代謝落ちて太りやすくなるのは分かりますが、かといってすぐに今まで通りに戻したらすぐ戻ってしまいますよね？ほどほどに食べればいいんですかね？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 16:19:06 ID:LRjw40cW]
- >>356
肉解禁の日から微妙に増えたしやっぱりその前までに落ちるのがほとんどかとショック
元々標準体重以下で１日カロリーそこまでとってなかった人って減りにくいのかな？５キロは減らしたかったのに…
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 04:42:26 ID:Dxhkd7bD]
- あの玄米ってどれくらい食べていいんですか？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 22:58:33 ID:MC+mSWO4]
- >>358
食べすぎはもちろんだめだよね。
元々の基礎代謝くらいのカロリーを取ればいいと思う。
＋運動。
後は、アレンジして、スープなりおでんを取り入れて
ゆるいメニューで続けるかだよね。
週に２～３日でもいいだろうし。
短期で痩せたものは短期で元に戻るからね。
時間を掛けて痩せていかないと。１ヶ月２キロくらいを目安に
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 23:01:29 ID:MC+mSWO4]
- >>356
このスレをよく読めｗ
>>279
俺は落ちたぞ。
肉の日に肉を食いすぎるとだめだろうね。
当たり前だけど、消費カロリー以上を摂取したら太るからね。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 02:42:37 ID:xFqP158u]
- 基礎代謝以上の物を食べなければ太らないって訳じゃないですよね？
終わったらあれ食べたいとか色々考えてたけど基礎代謝以下のカロリーでもこの７日間を考えると太りますよね？
最初はまたこのダイエットしよう思ってたけどトマトスープが無理でｗ自分にはまずいですｗ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 04:47:19 ID:xFqP158u]
- 結局2.6しか減りませんでした！
一週間でって考えればなかなかだと思うけど…あんなに我慢して頑張ったのにって思うとちょっと物足りない。
5キロ減りたかったけど無理でも3キロはいくと思ったけど…仕方ないですね。今回やってみた事に後悔はしてません。これからまたダイエット考えます。
お疲れ様でした！自分。笑
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 06:03:08 ID:gSQQmIPg]
- 元の体重にもよるでしょ。
最近の人は痩せてるのにさらに痩せたがるから…
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 10:23:13 ID:KOZlAS7M]
- 自分は、８日目の朝まで順調に減った。500gずつとかだけど。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 11:45:15 ID:ThQHDH+K]
- >>363
一週間くらいだから、そこまで基礎代謝落ちてないだろうから、そのくらいのカロリーならそう太らんと思うけどね。
俺はその後夜だけ炭水化物抜いてるけど、まだリバウンドしてない。
最初の数日は500gくらい戻ったけどね。
後半は基礎代謝以内のカロリーを肉で十分取ることが大事。
夜炭水化物抜くのはいいよ
2500カロリー取っても夜軽くして、炭水化物なしならそんなに体重増えてなかった。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 11:46:51 ID:ThQHDH+K]
- >>364
それだけ一週間で減れば十分だろうw
標準体重に近づくと1キロ減らすのも大変だからね。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 16:02:33 ID:gXY0tTsz]
- >>2-7
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 16:55:34 ID:xFqP158u]
- でも158ｾﾝﾁ50.2→47.6ですよ。ﾃﾞﾌﾞでしょ。今回で45、その後もう少し頑張って43になりたかったのに。これじゃﾌﾟｰﾙも海も行けません。はぁ…
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 16:58:53 ID:uc1Ip0Xk]
- >>370
それはお気の毒に・・・
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 17:05:34 ID:Jd7jrRS8]
- ww
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 17:17:45 ID:xFqP158u]
- 笑われちゃったｗ
これでも一時期短期間でかなり太って10ｷﾛやっと戻ったんですよｗ
このスープダイエットを後２、３回続ければ目標体重になれるかもしれないけど…けど…どうもスープの味は受け付けなくてｗ最後の方なんてやばかったです。もうこのダイエットは辞めるしかないですよね…
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 18:28:06 ID:ThQHDH+K]
- やせ過ぎだろ！158なら適正体重は49キロだ！
女は多少ムッチリしてるのがよし
モデルみたいにガリガリな女は色気を感じないから好かん！
でも適正体重になっても3キロ近くも落ちるんだな。これは朗報か。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 01:08:33 ID:vPHXmvSr]
- >>374
＞女は多少ムッチリしてるのがよし
＞モデルみたいにガリガリな女は色気を感じないから好かん！
というのは何年か前までの話で
今の男は華奢好きが多いみたいよ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 01:16:19 ID:3kDl4LU2]
- でも、あばら骨浮き出ているようなのは勘弁。
突然骨折とかしそうで怖いし。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 02:43:55 ID:UBv7NQfZ]
- >>374
確かにそうな男の人もいるけど、でも今の若い女のこでその体重だとﾎﾟﾁｬ認定される感じじゃないかな？
>>375
昔しよりはその傾向の人が増えてるみたいですね。
>>376
さすがにそこまでは無理ですけど、今の体重でも足とか太いしｗそこまでなるにはどれだけのもんか…
今日は朝昼食べずに夜だけパーっと食べ過ぎましたｗお風呂２時間頑張って入ってｗ体重測定が怖いですね！
皆さんはこのダイエットのリピーターですか？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 04:34:33 ID:UBv7NQfZ]
- お風呂2時間入ったけどﾀﾞﾒだったー
増えた増えたー
自分にはｽｰﾌﾟの味といいｽｰﾌﾟの味といいｗこのﾀﾞｲｴｯﾄが無理なんで、また新たに考えます。卒業します。
ありがとうございました。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 18:22:49 ID:ygYo/0v/]
- >>375
ないない
ガリはセックスアピール感じない
本能的に男はムッチリタイプが好き
それが安産だとDNAレベルで知ってるんだよ
華奢は同性に受けるんだよ
でも男女とも同性にもてる奴は異性には人気ないw
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 18:28:58 ID:ygYo/0v/]
- ちなみに俺は理想体重よりもマイナス3キロのやせ過ぎ体系を目指しているw
何故なら日本の女は華奢なソフマッチョが好きだからだ！
欧米だとゴリマッチョがもてるんだけどなw
日本の女は古来よりカマ男がお好き？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 22:19:52 ID:ckSdclP+]
- 仕事がちょうど１週間休みがとれたので、きっちりやってみます！
今日は普通の食事をしてしまったので明日からスタートです。
スープは仕込み済み。
時間に余裕があるので、規定とおりにやっていこうとおもいますが、
以前やったときに味が飽きてしまうのがつらかったので、タバスコ追加等のアレンジはする予定。
152cm/48.7kg/28%からのスタートです。
邪魔にならない程度にレポさせてくださいー。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 22:42:41 ID:T0h3kSAR]
- >>381
レポ楽しみにしてます
頑張ってください
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 01:22:36 ID:inmSjauX]
- 数年前にこれで4kgくらい落としたんで久々に挑戦
一昨日始めたけどメニュー以外のものを摂ってしまったので
昨日（15日）から仕切りなおし
今んとこ-1kg
今日は野菜の日だけど醤油やポン酢が使えないのが厳しいんだよな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 01:24:37 ID:inmSjauX]
- >>363
昨日（16日）の間違いでした
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 01:37:55 ID:ihZEWMyd]
- このダイエットが一番痩せたなぁ・・・
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 03:12:49 ID:qk8wq15t]
- 貧乳ガリ女は全く魅力ないよ
出るとこ出てて締まるとこは締まってるバランスの取れたスタイルが最強
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 03:40:38 ID:LLPsjOjt]
- 別に異性に魅力のある体形になりたいんじゃなくて
自分好みの体形になりたいだけだしな
シャツがストンと着られる体形になりたいから当然胸もいらん
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 03:49:19 ID:vDOxrtie]
- もともと出るべきところが出てないのに
歳とってきたら締まっていたところが緩んできた私はどうすれば・・・
来週からスープダイエットする予定
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 11:07:58 ID:bTSxZLuA]
- たまにクッキー１枚かじったりのンチキもしたけどこれで46.８→44.2まで落とせた。
途中体に力が入らなくてフラフラになったなあ。
けど、やって良かった。小食になったし。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 15:33:45 ID:LLPsjOjt]
- たしかに自分も少食になった
元々大食らいで最初はスープ際限なく食べてたけど
薄味で単調なスープを何杯も食べるのはきついから自然と食が減って胃が小さくなったな
しかしいいかげん深刻に飽きてきたので変化つけようと思って
胡椒の電動ミルを買ってみたんだけど、なんか不良品だった・・・心折れるわ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 17:28:27 ID:iwIF48pC]
- メニューに果物が入ってない日もフルーツジュースって飲んでいいものなのかな
よくわからないから基本的にお茶だけ飲んでるけど
果物禁止の日にフルーツジュース飲んじゃ意味ないんじゃないかと思わなくもない
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 17:56:58 ID:iwIF48pC]
- あ、ごめん>>1にジュース飲んでいい日のこと書いてあったね
ぐぐって出てきたサイトだけ見てたから気づかなかった
飲まなくてよかった・・・
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 22:51:25 ID:zToVbvQm]
- バナナ４本食べちゃったぁ…
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 23:07:39 ID:dxND12yc]
- 参加します!
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 23:31:23 ID:LA6nU1Nw]
- みなさん野菜はどれぐらいの大きさに切っていますか?
わたしは以前は短冊切りくらいのちょっと大ぶりに切っていたのですが、みじん切りにしてからすごく美味しく感じます。
ちなみに、今日2日目で１ｋｇ減でした。
- 396 名前：381 mailto:sage [2010/06/17(木) 23:34:11 ID:L/KdCk9/]
- 381です。
１日目：48.2kg/28%（朝イチ計測）
食べたスープ量：４皿（１皿/深めのおたまに山盛り一杯）
アレンジ：スープにタバスコ追加。
その他に食べたもの：朝にカットパインを12カットくらい。
飲み物：ウーロン茶、ブラックコーヒー
前回作ったときより、かなり味がキビシい、、！と感じました。
前回はタマネギをスライスして煮込んだのですが、
今回はテンプレに書いてあったように擦りおろして最後に加えたためだと思います。。
今日はタバスコ（辛党なので大好き）でなんとかごまかしましたが、
１週間続かないかも、と不安になったので明日また煮込んでも苦しかったらブイヨンを追加する予定。
ここ数日、普通の食事が一日一食程度で少なめだったので、明日の数値は増えてるかもなーと覚悟してます。
>>382さん
モチあがるわー！ありがとう！
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 00:22:35 ID:+CiYcFar]
- 一日500gくらいのペースで減ってる
まあこんなもんかな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 10:21:07 ID:DMlFR81J]
- g
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 13:40:42 ID:+CiYcFar]
- 断食の復食ついでに始めてみた 170/76からスタート
断食2日（土曜、日曜）
少なめ普通食（月曜）
スープダイエット用に作ったスープとごく少量の普通食（火曜）
ここまでで74kg
プログラム通りのスープダイエット開始（水曜～）
で、金曜の今72.5kg
デブだからもっとガクッと落ちるかと思ったけどそう上手くはいかないな
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 16:08:06 ID:lXP/bejk]
- 4日目なんだが急に普通の食い物がほしくなってきた
2、3日目はたいして肉食べたくなかったけど
今は明日のささみ肉のことで頭がいっぱいだ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 16:24:30 ID:/nPG/ZOh]
- >>400
あと12時間がんばれ！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 16:47:28 ID:avb+9qnY]
- >>370
あれから一周間で1.2ｷﾛ戻ってしまいました…
またやろうかなと思います。
でもこの規定通りのｽｰﾌﾟの味がどうもﾀﾞﾒで、ﾄﾏﾄ入れないで鍋の元のｽｰﾌﾟみたいのでやったら意味ないですかね？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 17:45:19 ID:7O9TY0wh]
- >>400
▼皿▼ ちょっとくらい平気さ。食べてしまえ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 19:25:59 ID:zwBmUJLL]
- 口の中がタマネギ臭いよ
- 405 名前：381 mailto:sage [2010/06/18(金) 22:25:19 ID:pjar/VaJ]
- 381です。
2日目：48.2kg/28%（朝イチ計測）
食べたスープ量：2皿（１皿/深めのおたまに山盛り一杯）
アレンジ：固形ブイヨン１個追加。タバスコ。
その他に食べたもの：エリンギ３パック、舞茸１パック
飲み物：ウーロン茶
開始前日の食事がマックのチキンナゲットだけ、だったので、
昨日はスープたくさん食べたから水分量だけでも増えるかと思ったのに増えてなかった！うれしー。
スープは２日目で少しまろやかになってましたが、
やはりタマネギの辛さが気になるので固形ブイヨン１個追加しました。劇的においしくなった。。よかった。。
今日は野菜の日ということで、何食べるか迷ったのですが、キノコが安かったのでキノコ祭りに。
エリンギと舞茸をグリルで焼いて、ハーブソルト＆レモン汁、ゆずコショウでいただきました。
スープの歯ごたえに飽きてくるので、エリンギのコリコリ感に助けられました！
明日もキノコにしたいなあ。。ていうか、キノコは野菜でよかったのかしら。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 01:07:06 ID:HD1EpLff]
- バナナは凍らせて食べると満足感あっていいな
1本はスキムミルクと混ぜてバナナミルクにして
2本はアイスのごとくガリガリ食った
しかし3本って多いよな・・・大丈夫かな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 03:19:48 ID:qgeDTkFk]
- スープをカレー(ご飯はなし、１日一杯)にして他はスレタイ通りにやっても痩せないかな？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 03:45:28 ID:qgeDTkFk]
- >>406
ﾊﾞﾅﾅ3本にｽｷﾑﾐﾙｸじゃなく低脂肪牛乳飲んじゃったけど、減ってたと思うから大丈夫。その日はちゃんとﾊﾞﾅﾅとｽｷﾑﾐﾙｸ体に必要になってくるからとった方がいいようにできてるみたいだし一応…規定通りにとるのはむしろとった方がいいんじゃないかな。頑張って下さい。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 05:54:08 ID:ENARnGnZ]
- >>407
カレーはレトルトはもちろん油だらけでカロリー高いし
スパイスから作るにしても油が必要になるから全然別物じゃない？
油使わずカレー風スープにするならいいんじゃないかな
このスープもカレー粉かけて食べるのはＯＫだしね
もっとも具を変えたら効果は違ってくるだろうけど
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 06:26:04 ID:qgeDTkFk]
- >>409
ﾚﾄﾙﾄはさすがにﾀﾞﾒだと思いますが、普通の手作りｶﾚｰにしようと思いましたがやっぱまずいですよね。このｽｰﾌﾟにｶﾚｰ粉かけるのは不味いんですよね。ﾎｰﾙﾄﾏﾄとﾄﾏﾄが嫌になってしまって。鶏ｶﾞﾗの元入れたｽｰﾌﾟをﾄﾏﾄ抜きでじゃまずいですかね？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 06:32:31 ID:ENARnGnZ]
- トマトは別に食べるとか、多少のアレンジはいいんじゃないかな？
効果は薄まる可能性はあるだろうけど
俺はパプリカが嫌だから後添えにして一気に食べてるｗ
あとレトルトじゃなくて固形ルーって言いたかったんだ、ごめん
あれは油すごいからなあ
スパイスから作るとしたら油の量は調節できるだろうけど
全然使わないでおいしいものができるかはわからないな・・・
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 07:06:08 ID:qgeDTkFk]
- >>411ｽｰﾌﾟはまた考えて、ﾄﾏﾄは別に食べようかな。あのｽｰﾌﾟだと何杯もどころか無理に一杯がせいぜいで…飲めないくらいだったら改良した方がいいかと。ﾙｰですよね、こちらこそすいません。確かに自分で作るとしても味まで微妙な気がします。ありがとうございました。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 14:28:03 ID:pNKzUDfp]
- スープにクレイジーソルトって使ったらダメかね。
原材料を検索したら
岩塩、ペッパー、オニオン、ガーリック、タイム、セロリ、オレガノ、マジョラム
って出てきたけど、何がよくて何がいいのかわからん。
にんにくがダメかな、やっぱり。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 19:16:55 ID:vU5rnD8a]
- 今日で６日目終了。
牛肉は焼き肉用の肉をフライパンソテーしました。
体重増加がこわいので、１日１５０グラムに抑えました。
明日の玄米が待ち遠しい～
玄米は１回につき１００グラム程度を３食食べる予定です。
前回、スープに炊いた玄米ぶち込んでリゾット風にして食べたら、
すごく美味しくて、飽き飽きしてるスープも苦にならかったです。
明日もリゾット風にして食べます！
みなさん牛肉と玄米はどのくらいの量食べてますか？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 20:02:57 ID:i8gWBz6i]
- 牛肉は赤身ステーキ一枚、玄米は一食につきお茶碗一杯で合計三杯弱食べた
それくらい食べておかないと復食でリバるかなと思って
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 17:13:15 ID:Dp4MbUEz]
- 牛肉食べ終わってしまった・・・。でも明日で最後だ。
今のところ-3kg。5kgは減らしたかったんだけどなあ。
あんまり急に減るよりはこれくらいのが良いのかな。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 17:52:00 ID:2cBCC2NP]
- 休みが続く時とか出掛ける時間が少ない時ならいいけど、ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ仕事や学生だと大変じゃない？前はなるべく家にいるのが多い時にやったけど、くらくらしたしふにゃふにゃした。軽い貧血みたいになるような…
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 17:53:04 ID:2cBCC2NP]
- ましてやこれから夏なんてさらにやばそう。
皆さんはそんなふうになりませんか？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 23:11:11 ID:RlR8HrIO]
- 私の場合は５日目と６日目あたりにくると、
くらくらふにゃふにゃでした。
肉の量を少なくしたせいかもしれない。。
７日目の玄米でどうにか蘇ったけど、
なぜかすごい疲労感に襲われました。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 18:45:05 ID:UDeYsadv]
- 唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい・・・
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 21:08:43 ID:bZk+KQce]
- >>419
やっぱりふにゃふにゃくらくらなりますよね…
注意しないと。
女性の方、生理中にやると体に悪かったりしますか？
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