- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:20:36 ID:OrKCY8R0]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるime.nu/makimo.to/2ch/index.html
前スレ
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 10:50:21 ID:MkDeWOvK]
- 昨日スープ食べまくったら体重増えたorz
塩分摂りすぎの浮腫みかな…
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 12:53:02 ID:BMiiLd9k]
- 休日じゃないとできないからなぁ
やりたいけど
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:44:34 ID:4zFk4QAY]
- GW待ち
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 17:04:50 ID:mZ8cGW9I]
- >>136
水とかと一緒に飲んだほうがいいよ
そして意識してトイレに沢山行く
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 12:36:12 ID:5G48L/LK]
- <<139
ありがとう。
今朝も増えててモチ下がったけど
今日水いっぱい飲んでみる。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 16:11:43 ID:OFN8uG4N]
- >>140
頑張ってね！
散歩するだけでもブワッて汗かくよ。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 21:39:06 ID:nQ8lLR33]
- キャベツ高いお・・・
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 21:56:19 ID:5xKoiqlK]
- セレブなダイエット法になっちゃった
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 06:00:13 ID:RrX8Vx22]
- >>142
半玉一つで160円だもんなぁ
お高過ぎるわ・・続けるけど
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 02:49:33 ID:cuZpIOba]
- あ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 10:10:28 ID:bFPzlXq3]
- 今日3日目です。規制で書き込めませんでした。
体重67ｋｇ（−0.5kg）
身長153cm
年齢30歳
かなりストイックにやってるのに、体重が落ちない。
やっぱ代謝が落ちてるんでしょうか？
ストレッチと入浴３０分もしています。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 13:41:35 ID:Q1ouy2Mc]
- 生理なぞと関係ない？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 14:06:33 ID:bFPzlXq3]
- >147
どうやらそのようだ！乳が張ってる。
とりあえず明日のバナナまでやって、生理後に改めてやります。
生理前はいつも3キロくらい軽く増えるんだけど、今回は減ったんだし、お肌もすべすべになったんだしいいか！
ってプラスに考えておきます。
次回までの繋ぎ期間はおからとかひじきを食べてすごします。
あほですいませんでした。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 19:22:19 ID:IeuyGNmG]
- 前回2.5kg減
やりたいけど生理前1週間以内期間でご飯を欲してしまう
気分的にキャベツスープはとりあえず作ったから
生理待つW
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 22:12:59 ID:eConEFD9]
- ２日目で0.8kg減
鍋の中身が明日の朝分しかないので
明日の昼以降のぶんを作ったらなんか味が違う…
なぜだろう？材料は同じなのになぁ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 22:26:52 ID:zDZleWKj]
- 煮込む事により、玉ねぎ、セロリ、キャベツの水分と
野菜の甘みがでて、トマトの酸味が薄まったからじゃない？
甘いのが好きな人は煮込んだ方がいいけど、
私は酸味がある方が好きだから半分の材料で作る。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 22:30:16 ID:eConEFD9]
- >>151
そう！すっぱ味が減ったんだよね！
キャベツ高いからと芯まで入れたからかしら…とか考えたw
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 22:50:09 ID:nSL/KxGd]
- やっぱり買い物に走って作った
いつも圧力毎日かけて寝かせて3日目に食べ始めるから
あと2日間でパンとか残り物消費
隠し味で美味しくなったぞっと
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 18:03:57 ID:vGifICnT]
- これ適当にアレンジしてやっちゃだめにかね？
甘いもの一切だめだときついだろ
ダイエットコーラなら飲んでも太らないじゃん
タンパク質も一切ないと体に悪いからちょっとだけスープに芋いれるとか
多少は効果減るだろうが、それでもかなり痩せるだろ
リバウンド考えると適当にアレンジした方が良さそうな気もするがな
夜だけスープにするもかでも
一ヶ月もやれば3キロは減るだろ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 18:54:26 ID:aMeg9f9p]
- >>154
甘いもの、菓子一切なしで辛くない
要は体内をリセットするようなものだし
ダイエットコーラ飲みたけりゃ飲めばいいし
アレンジしたけりゃすればいい
ただそういう奴に限ってたいして減らないとか文句をいって
他の人間のモチを下げるんだよなぁｗｗ
たった１週間甘いもの食べないだけで
死ぬわけじゃあるまいし
痩せる気あればやめれるものだ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 23:03:41 ID:vGifICnT]
- 一週間で何キロ痩せるの？平均的に
3キロくらい？5キロってのはまれなんだろ？
仮に痩せても一週間後に食生活戻したらすぐに戻らないの？
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 23:16:48 ID:gU2DaNgx]
- ガタガタ言わないでやってみれば？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 23:49:04 ID:1TP9ci+x]
- 今日4日目だけど、２kg落ちた。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 00:24:27 ID:srBBmH6C]
- たんぱく質を芋だという辺りが釣りだとｵﾓ
無知をふりかざす恥ずかしいタイプの人間
>>154
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 02:58:45 ID:Tv4uPGXQ]
- >>154
ここで同意を求めないでよ
やってみれば耐えれない程しんどくないよ？
スープは好きなだけ飲めるんだし
この程度でしかもたった１週間が辛いとか言ってたら、どのダイエットも続かないと思う
お金かけて、脂肪吸引でもすればいい
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 15:28:37 ID:ddRLVPjW]
- >>160
確かにできないことはないダイエットだろうが
カロリーから言っても最低2キロ以上は減る計算だ
しかし、急激なダイエットは基礎代謝を悪くして、太りやすい体質になりやすいらしい
一週間後に普通に食べ始めたらリバウンドでもっと太りそうなんだよな…
一気に痩せて、一週間後も摂生した食生活をすればいいのかもしれんが
それもきつそうだな
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 15:40:29 ID:YuMH6zg1]
- >>161
まず環境を変えれば？
寂しい人は太るんだって（かまってちゃん）ｗ
それかやっぱり美容整形外科じゃ〜ん。
後遺症で死ぬかもしれないけど。
どの程度の肥満か知らないけど、
胃ーチュブもいいね。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 15:42:10 ID:YuMH6zg1]
- 胃ーチュブ ×
胃チューブ ○
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 16:05:23 ID:Tv4uPGXQ]
- >>161
その１週間後のあなたの言う『普通』がデブの元なんじゃないの？
どんなダイエットやってもデブの元を変えないと、リバウンドすると思うしそれ以前に、頭でごちゃごちゃ考えてやらないなら、ダイエット自体やらないで、一生デブってればいい
- 165 名前：BBQ ◆PUGYAA28kA mailto:sage [2010/04/23(金) 16:12:49 ID:nrpsddUO BE:3068734469-BRZ(10511)]
- ケンタッキーのチキンは、白いごはんと一緒に食うよな？
tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1271998345/
このスレを見て心がくじけそうになった
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 16:30:18 ID:ddRLVPjW]
- >>164
一週間後も摂生した食生活をやはりしないとらだめか
当然だよな。じゃあかなりハードなダイエットだな
ただでさえ摂生して、更に一週間半断食に近いことやるわけだ
下手したらホルモンバランス崩して体悪くしそう
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 16:41:26 ID:ddRLVPjW]
- >>165
ケンタッキーって意外とカロリー低いんだよな
チキン一つ230カロリーくらい
油の塊だからもっとカロリー高いイメージなんだが
ピザも意外にカロリー高くないんだよね
鬼のようにカロリー高いのがマクドナルド
ビッグマックだけで500カロリーもある
ポテトのMサイズで450カロリー
何でマクドナルドのポテトは異常に高カロリーなんだろ？
同じポテトでもケンタッキーのは200カロリーLでも371カロリーでマックよりは低い
モスのポテトも200カロリーくらい
マックはSでも250カロリー、Mで450、Lで571カロリーもある…
ハンバーガーもモスの方が食べご耐えあるのにマックよりはカロリー低め
それでも高カロリーだが。
どうしてもハンバーガー食うならまだモスだな。
できれば食わないに越したことない
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 17:50:32 ID:Tv4uPGXQ]
- >>166
だからぁ…
ダイエットしない言い訳を、ダイエットのハードさにしないでよorz
太ってしまった原因は様々だろうけど、その原因を正さない限り痩せないだろうし、下手すりゃ年齢による基礎代謝低下や運動不足により更に太るだけでしょ？
いつまで自分の都合のいいリスクで、ダイエットから逃げてんの？
このダイエットは短期間で結果がでるから、モチベーションが上がるから私には合ってただけ
あなたはあなたに合うダイエット見つけたらいい
とりあえず、ここのトピにはもう来ないでよ
長々と失礼…
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 18:08:03 ID:ddRLVPjW]
- >>168
それで君は痩せたのかい？
成果は？リバウンドなし？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 18:31:50 ID:Tv4uPGXQ]
- >>169
161cm 61.2kg (去年８月)
↓
52.3kg (４月現在)
ひと月からふた月に一度のペースで、１クール２〜３kgペースで落ち、その体重がﾌﾟﾗﾏｲ１kgで安定したら次のクールを始める…の結果です
一応結果は出てると思いますが？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 18:46:24 ID:ddRLVPjW]
- >>170
スープダイエットしてない時も摂生してんだろ？
それだけ痩せれば成果は出てるけど
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 18:48:51 ID:IsmbvPKK]
- 気にいらないなら来なければいいしやらなければいいだけじゃん。
- 173 名前：BBQ ◆PUGYAA28kA mailto:sage [2010/04/23(金) 18:49:05 ID:nrpsddUO BE:1022911463-BRZ(10511)]
- >>168
トピｗｗｗｗｗｗ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 10:07:57 ID:4vJW6ckv]
- ストレス持ち込むのやめようぜ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 11:05:13 ID:3rmqwfd5]
- >>129
成功して良かったですね！
わたしも今2日目に入ったところで身体が甘い飴を受け付けない味覚に変化して来ました
湯船でリラックスしながら今日も一日がんばります
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 12:12:50 ID:SfE9wvJl]
- 野菜の日にごぼうって良くないのかな？
主に炭水化物だからふと心配になった
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 12:22:22 ID:73j1QzxG]
- これで正月明けに2.5キロ落ちて、その後リバンドしないように2週間ほどカロリー制限して
がんばってたんだけど、我慢しすぎたのかこれやる以前より甘いもの欲するようになり、
気付いたら7キロもリバンドしてたｏｒｚ
もう一度チャレンジするか、別のダイエットにするか迷ってる。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 13:28:52 ID:r5mey1fk]
- １月のたった一週間のダイエットのことで
「気付いたら7kg」だったら、このダイエット方法のせいじゃないでしょう？
今、いったい何月だと思ってんのwww
デブの言い訳って、だらしな〜いw
7kgも太ったりしないよ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 14:19:15 ID:73j1QzxG]
- そうです、このダイエットのせいじゃないよ。
163/54とかつてないデブになったので短期間で結果ほしくて51.5に。
その後すごいいきおいで増えてるのを見て見ぬふりしてたら
58キロオーバーの巨デブになってたよｏｒｚ
ここ10年くらいは48キロ〜54キロの振り幅の中で生きてたから
自分の身体が自分じゃないみたいに重い。
まさにデブのいいわけだよね。
軽い食事制限や運動はいままで散々やってきたけど、
1週間でこのダイエットみたいな結果出すのは無理なんでやっぱり魅力だわ。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 01:11:24 ID:xtrLUF8c]
- >>179
だから言ったろ
急激なダイエットは基礎代謝下げて、太りやすい体質にすると
以前と同じ量を食べても体は断食でより多くの栄養を取ろうとするんだよ
だからスープダイエット終えて、普通に食べたら以前よりも太りやすいはず
スープダイエット終えてからもカロリー制限しないとだめ
どうしても早く痩せないとだめな女優向きのダイエットかもね。
体の負担は大きいと思うよ
結局食べないダイエットは長続きしない
食べても太らない体作りが一番大事だな
それには適度な運動と適度な食事制限
俺は一日2100カロリーに抑えて、運動で400カロリー消費するという計画を立てた
この計算だと一ヵ月に2キロは痩せる
でも2100カロリーに抑えるのも結構きつい
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 01:53:59 ID:4DBak00g]
- >>180
＞食べても太らない体作りが一番大事だな
って、一日2100カロリーがきついって〜
あなた３けた？
何年後に目標達成するのか知らないけど
動け、働け、で頑張ってね！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 12:29:58 ID:xtrLUF8c]
- >>181
2000カロリーに抑えるのも結構大変だろ〜
普通に朝昼晩食べたら超える
甘いものもほとんど食べられない
朝ジャムトーストにするだけで300カロリーもある。
マックのセットなんて食べたら一個で1000カロリー超える
一番軽い負荷の生活で2100カロリーくらいだから、これに400カロリー分運動したら絶対に痩せるぞ
1カロリー痩せるには毎日250カロリー摂取カロリーよりも多くなればいい
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 12:32:31 ID:cQCvBtFo]
- なんでマックのセット食べようとしてんだよ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 13:12:35 ID:5RnbhBT8]
- ジャムトーストにマックのセットｗｗｗｗ
もはや釣り師でなくて何なんだ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 16:20:00 ID:xtrLUF8c]
- ジャムのもカロリーはたかが30カロリーだ。トーストだけで270カロリーあるから大差ない
トーストは世界的に定番のブレックファーストだが？
朝と昼食わないのは活力がなくなるからオススメ致しかねるな。
特に朝はたっぷり食うべきだ
軽めにするのは夕飯。スープだけとか炭水化物抜くというのはいいかもしれない
痩せるぞ
その代わり腹減り過ぎて胃の調子が悪くなりやすい
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 16:27:12 ID:xtrLUF8c]
- ちなみに俺の昨日の夕飯は、ご飯一膳、八宝菜、豚汁、シューマイ2つ
これでカロリーは996カロリー
ちと取り過ぎだな…
しかし、これでも腹が減る
基礎代謝だけで人は1800カロリーは消費する。ちょっと動けば2100カロリーは何もしなくても生きるために消費してるものだ
つまりこれは生命維持と仕事のための最低限のエネルギー。
これは取った方がいい。リバウンドを考えると。
痩せたければこのカロリーから運動して消費カロリーを増やせばいいのだよ
一ヵ月に1キロ痩せたければ、250カロリーの運動を。
3キロ痩せければ750カロリー分運動すればよし
これで100%痩せる
俺は昨日自転車に15キロ乗った
- 187 名前：BBQ ◆PUGYAA28kA mailto:sage [2010/04/25(日) 17:02:30 ID:C1OuW0wt BE:2727763968-BRZ(10511)]
- >>180>>186
んなこた誰でも知ってるんだよ。
スレチだから消えろや
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 18:22:39 ID:xtrLUF8c]
- >>187
ほら、お腹が空いてるからイライラするんだよ
脳の糖分が足りてない
白米も食べなさい。美味しいよ
たまにはカレーライスとかどうだね？
牛丼もいいぞ。
ビッグマックやアップルパイは止めときたまえ。まだモスライスバーガーがいい
海鮮かき揚げなんか確か一個250カロリーくらいて低カロリーだったような
腹が減ると寝るまでご飯のことばかり考えちゃう…
トップスのチョコレートケーキ
メイプルシロップたくさんのホットケーキ
トーストはフレンチトーストにしても美味しいよね
クレープにチェリーパイ
あんぱんやおはぎもいいな
チーズたっぷりのドミノピザに、お好み焼きもいい。あー腹減った
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 18:25:35 ID:VINtdGK5]
- とりあえずトランス脂肪酸の知識ぐらい持っとこう
と、釣られてみる
痩せている人の食生活に近付くのが目的でもあるダイエット法なので
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 19:29:49 ID:xtrLUF8c]
- 瘠せてる奴ほど食ってるんだけどね
食っても太らない体質なんだよ
羨ましい
痩せた奴の体質に近づくダイエットしないとだめだは
肥満細胞は若い時に作られるから、思春期におデブだった人は大変だろうけどな
とりあえずやっぱ運動だと思う
筋肉つけると基礎代謝が増える
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 20:03:09 ID:5RnbhBT8]
- >>190
で、結局ここで何したいの？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 17:50:35 ID:HDyk8Fki]
- 皆野菜を食べる日はどんな風に食べてるのかな?
今まで酢の物にしてもドレッシングにしても油か砂糖を使ってたから
食べ方が思いつかないんだけど・・・・
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 19:14:55 ID:kOJblxSc]
- 基本、レンチン野菜にポン酢＋柚子胡椒かな？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 20:46:52 ID:3QBVaqdb]
- 味噌汁、スープにぶっ込み
鍋にする
油も砂糖も使わないし
出汁は太らない色々ある
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 20:48:52 ID:rs7AynVo]
- 玉ねぎレンチンして、塩コショウか、スープにお好みの野菜をぶち込む。
玉ねぎはお通じが良くなるし、おしっこの出もよくなるからおすすめ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 20:49:23 ID:3QBVaqdb]
- >>192ちょっと待て
「野菜を食べる日」ってなんだ？
毎食野菜を食わないのか？
デブっぽい食生活の発想だなw
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 20:52:31 ID:3QBVaqdb]
- 普段から野菜を食べない
を追加
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 21:34:55 ID:6DhNsjAP]
- こいつこのスレの事わかってんのかな？
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 22:19:19 ID:yfkcY4nL BE:4091645489-BRZ(10117)]
- tesu
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 22:21:46 ID:HDyk8Fki]
- いや勿論>>3のスケジュールの話なんですが・・・
というか今まで酢の物やドレッシングにしてたって書いてるんですけども
>>193-195
ありがとう 参考にします!
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 22:24:26 ID:cTce3GPI]
- 味噌汁は大豆使ってるからダメだよ
自分は醤油も使わなかった
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 23:28:47 ID:Rm8aULuV]
- みそ汁なんてほとんどカロリーないから大丈夫だろ
多少アレンジしても効果は変わらないと思うけどね
毎日同じスープじゃ飽きるし
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 23:29:42 ID:Lh8/S8Lm]
- 厳密に言うとポン酢も大豆使ってるよね
自分は耐えられるところまで塩こしょう
飽きてきたらゴマだれとか...
市販のゴマだれは甘味料はいってるけどねw
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 23:45:06 ID:6DpObC7h]
- 金曜日のGWからこれに朝鮮します。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 01:15:18 ID:D3XnGCwc]
- >>204日本でやるな
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 20:33:07 ID:ClGBJobv]
- 5日終了して6日目に検診があったので中止(予定通り)
6日朝時点で170cm 62.6→60.4 2.2kg減少
ダイエット期間中は特に貧血や低血糖の症状はなく
いつもは激しい偏頭痛が治まっていたのにびっくり
ただ取られた血が少し薄かったように思うので診断結果が
ある意味楽しみ
現在バリウムのせいか普通食（夕飯にうどん）に戻したせいか胃が痛すぎる。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 21:14:03 ID:pJYu3u0w]
- スーパーのおつとめ品で全体的に濃い緑で茎は細め、葉は多めのセロリを買った。
それと新玉ねぎ、コンソメと昆布だし少々、あとは普通にパプリカ、キャベツでスープ作ってみた。
何がどう作用したのか絶品。
二日目だけどスープ以外食べたく無いくらい貪り食ってる。
なぜだろう？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 07:00:24 ID:xsD5OabI]
- これって一週間三食スープでも大丈夫？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 10:56:08 ID:xn3NYRip]
- >>208
とりあえず>>1から読んでね
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 12:48:48 ID:GMcLnnuK]
- すみません、一つ質問。
５日目以降のスケジュールには「スープ最低一杯」とあるんだけど、
これはこれ以降のスープ摂取をその程度に控える方がいいってこと？
それともやはり飲めるのならたくさん飲んだ方がいいんでしょうか？
成功した方はたくさん飲むようにしておられましたか？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 03:54:59 ID:sbIrOML3]
- みなさんお昼はどうされてますか？
大学生なんでとりあえず弁当持ってく予定なんですけどうやって持って行けばいいでしょう？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 04:04:02 ID:Kw1CJ4mi]
- スープは水筒にいれちゃうかジップロックとか?
でもたまねぎの匂いが結構きついから学生さんなら体調的な意味もあって
あんまりお勧め出来ないかも・・・
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 16:02:21 ID:fm1GgTpk]
- 今日からGWを利用して始めてみました
ここ2ヶ月位で5kg太ったのと、間食癖が付いてたのでリセット出来るといいなぁ
香りの強い食べ物やハーブが好きなので、
クミン・カルダモン・クローブシードを突っ込んで、
カイエンペッパー・ブラックペッパー・クレイジーソルト・コンソメで味付け
器にとってバジルを振り掛けて食べてるんだけど凄く美味しい！
3日分位のつもりで作ったけど、直ぐ無くなってしまいそうだ…
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 16:21:39 ID:B9XqIhNf]
- スープダイエットを安易に考えない方がいいよ
食べ過ぎたからリセットすればいいみたいな感覚でいると痩せない
スープダイエットの前に日々のカロリーを記録する習慣をつけることが大事
iPhoneならアプリで手軽にカロリー記録できるものがあるよ。
食の知識がついて、個々のカロリーが分かると食べる前に抑制しようとする意識が働くから。
楽して痩せる道はないのさ。
食べ過ぎたらスープダイエットすればいいみたいに考えちゃうと良くない
全食スープにしなくても、夜だけスープでも相当痩せる。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 20:24:46 ID:DKD7ePdU]
- 明日からこのスープ+毎日10キロ歩きます。
今日までは一日一食と5キロ歩きしてました。
大分痩せたんですが、GWに追込みかけます。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/03(月) 02:46:25 ID:bqMJ3EXU]
- こないだまでスープダイエット
してました。
生理とかぶり、辛くて途中で挫折orz
４日で２キロ減りました。
便秘が解消されたんでやってよかった＾＾
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/04(火) 12:26:10 ID:kJxRPDfy]
- 野菜取るならカルシウムの補給も忘れずに・・・
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/05(水) 00:17:32 ID:eAh6wMSm]
- うんこでにくくなったよ。
前は食ったらすぐでたのに。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 04:21:15 ID:eHh2UaU7]
- これウンコどっさりダイエットなのにウンコ出なくなるって意味わからんw
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/07(金) 12:14:02 ID:zs5FoJU8]
- いやぁ、意識して水分を多めに取らないと
便秘になる可能性はあると思うけど。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 11:17:57 ID:bK/bh6Sr]
- ウンコ出にくいやつは、それ以前にウンコの元を食い過ぎてたんだと気付けブタ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 19:26:43 ID:+sR9qC1q]
- 今さっきスープ作った
頑張るぞ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 04:13:13 ID:9nqBt4cW]
- 結局1キロしか痩せなかった。
こんなもの？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 09:33:18 ID:9nqBt4cW]
- これって社会人はどうやってる？
朝晩スープ、昼抜き？
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 17:46:07 ID:hpYIUrNS]
- 朝スープ、ひるよる抜きで平日すごしたよ
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/16(日) 10:36:30 ID:ScP6voOC]
- ３日目の果物は、バナナも食べて大丈夫ですか？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 15:03:19 ID:FRujz5uG]
- バナナはおやつになりますか
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 15:07:03 ID:sY0OEMyT]
- バナナはデンプンが多いから駄目
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 16:24:18 ID:I0Y+hgKa]
- >>228
バナナは明日まで我慢します。
ありがとう！
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 15:03:17 ID:w6y+O2Ry]
- 牛肉の日はステーキありとあるけど、油で焼いていいの？
5日目のトマトと肉の日も油あり？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 17:41:21 ID:WCSVW/qH]
- 炭水化物、糖質、デンプンだけを減らすことがこのダイエットの本質
油は大丈夫
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 17:51:34 ID:w6y+O2Ry]
- >>231
そうなんだ！
牛肉の日は朝昼晩、サーロインステーキオリーブ油で焼いて食おうw
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 18:12:53 ID:U1zs81eE]
- 牛脂で焼けばよくね？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 20:45:48 ID:w6y+O2Ry]
- >>233
焦げない？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 14:25:18 ID:UDBMuMQq]
- このダイエットってかなりアバウトだよな
ただしベイクドポテトはだめって日以外はベイクドポテト食べていいのかな？
ただし書きないんだから、普通に考えると食べていいと考えるよね
コーンとバナナがだめって日以外は、コーンとバナナも食べていいはずだ
ということは、3日目はバナナ、コーンもあり
4と5日はベイクドポテトもありだな
ルール通りなら
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 17:52:35 ID:/w/WMQiC]
- 揚げ足取りやめとけお
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