- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 00:06:54 ID:NW6DEYIz]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その40
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1256078995/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 01:06:36 ID:RwRmgRWl]
- >>1乙
あと１kgで20kg減達成、今月中に達成したいな
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 03:20:10 ID:iimhw/pb]
- 参考までに・・・
www.infotop.jp/click.php?aid=165270&iid=2318
www.infotop.jp/click.php?aid=165270&iid=14544
www.infotop.jp/click.php?aid=165270&iid=10531
www.infotop.jp/click.php?aid=165270&iid=282
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www.infotop.jp/click.php?aid=165270&iid=716
www.infotop.jp/click.php?aid=165270&iid=10767
www.infotop.jp/click.php?aid=165270&iid=2493
www.infotop.jp/click.php?aid=165270&iid=8561
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 14:27:13 ID:leoOzhWY]
- >>3
何の参考？
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 19:39:44 ID:91yhH2qH]
- こういう胡散臭い商法やるところって
サイトの作りからして安っぽいな、釣る気あんのかｗ
- 6 名前：前スレ963 mailto:sage [2010/03/18(木) 23:02:06 ID:EAx2GsAQ]
- どうもー。前スレ963です。
開始時(2/1)：176センチ111キロ
3/16：103キロ
3/17：計測せず
3/18：102キロ
朝食：ご飯約半合 インスタント味噌汁 キャベツサラダ
昼食：小ぶりおにぎり×2 きゅうり浅漬け
夕食：なし
昨日はちょっとした事情で計測できず。
ぺヤング超大盛り焼きそばと金麦×3を一気に食って飲む。
やる気あんのかっていう食生活。
今日帰ってきて恐る恐る体重計に乗ったら一応減ってました。
あともうちょいで10キロ減ー。割と順調。
週末はどうしたって飲むので休日にいかに取り返すかがポイントですな。
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/19(金) 01:21:10 ID:AYq98DHn]
- ビールは、
太る
って言うよね！？
ビール腹っていうくらいだから
アルコール類は、適度に
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/19(金) 01:56:20 ID:AYq98DHn]
- 現在、食事制限は軽めで、生活強度は低いです。
ジムで40分、傾斜４％で、時速５ｋｍであるいて、
腹筋、チェストプレスとかで筋トレを30回程度やって
そのあとに、1時間20分の水中ウォーキングをやってます。
これ以外は、横になってます。家で。
やはり水中ウォーキングの時間を減らして、
陸上のウォーキングの時間を延ばしたほうが
効果はでてくるのでしょうか？
168cm男29才、84キログラムです。
アドバイス頂けたら、幸いです。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 02:04:01 ID:sf7ZB7vY]
- >>8
・食事制限は軽め
・生活強度は低い
・ジムで40分、傾斜４％で、時速５ｋｍであるいて、
・1時間20分の水中ウォーキング
全般的に緩々だな。本気で痩せようと思うなら
エアロバイクとかクロストレーナーとか負荷上げまくりで
足腰立たなくなるくらいまで徹底的に自分の体を苛め抜くくらいの
気概でやらなきゃまあ痩せんわな。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 02:05:27 ID:yKDqYra7]
- つか、今時点で結果は出てるのか？
出てるなら習慣にして続けりゃいいと思うが
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 09:20:31 ID:LiNU1eU4]
- ビールよかおつまみの方がカロリー高い
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/19(金) 17:54:28 ID:4oje4Axd]
- 現時点で-17kg
目標まで残り4kg
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/20(土) 01:26:16 ID:ha0JgYan]
- ﾋﾞｰﾙのツマミは、枝豆でOK
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/20(土) 01:28:56 ID:ha0JgYan]
- >>3
その手のやつ、購入した人がいて、
当たり前のことしか書いてなかったて
言ってた様な気がする。
サギと変わりない…
実際はどうなのかはイミフ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 10:06:33 ID:+GL2BjOY]
- まさに20kg痩せたい。
できれば25kg。
だけど、無理ならせめて15kg…。
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 20:54:25 ID:tCuVR1hA]
- 今日思いついた新ルール
体重測るときに今までで一番痩せてる体重を記録出来たら
好きなものを食べる権利１回分ＧＥＴ！
最近減らないから気合入れなおす
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 23:27:52 ID:2pa42H/B]
- >>16
変なルール。
多分そりゃダメだな。
なぜって「好きなものを食べる権利」の中に無意識に
「好きなものを（がっつり）食べる権利という意識が含まれるから
ここぞとばかりにドカ食いに走るだろうな。
そうなってしまったらもうタガが緩みまくる。きっともう二度と
「一番痩せてる体重」なんて記録できないよ。
そうなってしまったら「あぁ・・もう無理！諦めた！チャンチャン！」
ってなるのがオチだ。
そんな緩いルール作ったら終わるわ。もっとストイックに行かないと。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 00:59:06 ID:TpDbGRIA]
- デブ二人の思考がおかしいw
ルールを今まで守れなかったからデブだったんだろ？
ルールを決めても破るのは痩せる前から見え見えだ。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 11:24:42 ID:VYHG+QmJ]
- >>16
それいただき(^o^)
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 11:38:02 ID:8D/4rOFN]
- 20キロの最後の何キロかで停滞してる人ならいいけど
これから10キロ、20キロって人は
頻繁に最低体重更新できるから、そのルールは危険だな。
- 21 名前：16 mailto:sage [2010/03/21(日) 12:09:49 ID:BgZabjgH]
- >>20
今停滞してる原因が外食の頻度かなーと思ったんで
制限する意味でルールを追加してみました。
停滞期にテンションを維持するためにいいかなと。
ダイエットに飽きない為にも時々今の生活を見直して
ダイエット法を考えなおすのは必要だと感じています。
20キロ減まであと1キロなんで早く達成したいですw
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 13:36:25 ID:j2MGw3eh]
- いーな自分はまだまだ先が長い
夕べはカレーだったけど工夫して食べたら今朝三日ぶりに更新
一日二百グラムでも減ると嬉しい
ペースあげたいけどあえてゆっくり体重落としてる
運動量少し増やそうかな
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 19:40:04 ID:nOIzs858]
- 外食といえば、ダイエット始めてからめっきり減った。毎週行ってたのが、半年で１、２回。
一人前は多すぎて、普段の食事より確実に多く食べることになる。
残すのもったいないし。半人前頼めればいいのにね。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 20:08:54 ID:7V/cLfcs]
- 自分はファミレスとかだとピザとかサンドイッチを頼んで
連れに食べてもらってたよ
あとはコースや定食的にしないでメインのお皿だけ頼むとかね
- 25 名前：21 mailto:sage [2010/03/27(土) 11:04:46 ID:R7jA/PUP]
- 20キロ減記念カキコ！
107k→87 2009/3開始
今週は風邪をひいてほとんど
運動してなかったのに達成w
最近LLサイズが余裕をもって着れるようになったのが嬉しい
普通にユニクロとかが着れるもんなぁ
服代が安くなって助かるわw
まぁ巨デブが大デブになっただけなんで
標準体型目指してがんがる！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 00:33:32 ID:mCkHy0Bu]
- ユニクロの服が着れるようになった。
巨デブにはそれすらちょっとした感動だよね。
自分もユニクロのジーンズが履けるようになったときは妙に嬉しかったw
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 08:47:32 ID:qlignNEJ]
- 10kg落ちてやっと後半戦に突入しました。(156cm 67kg→57kg 目標47kg)
ユニクロなんてどうせ着られる服ないしと暫く行ってないけど
ちょっと試してみたくなったw
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 11:31:59 ID:26Qee1V/]
- 「夢のユニクロ！」
なんか慎ましやかで可愛いなｗ
俺はユニクロは行かないが、いつもデニムを買う店で
その店のリーバイスのウェストの取り扱い上限が34インチだったので
そこまで来てしまったときに「ヤバイ！後が無い！」と思ったので
ダイエットを決意した。
ウチには痩せてる当時から今までの分、28インチから34インチまで
各種全て在庫がそろっている。
が、早く夢の28インチがはけるようになりたい！
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 11:46:54 ID:zNgtOTNQ]
- 女で太ってるとユニクロきびしいみたいだね
男だとかなり太ってもLLで余裕だけど
- 30 名前：25 mailto:sage [2010/03/28(日) 12:31:20 ID:H+50xzeF]
- >>29
巨の時はお腹がでてるんで
どんなサイズでもお腹だけぴっちりして
着れないことが多いんだよ。。
それが無くなってきただけでもうれすぃんだ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 12:54:54 ID:26Qee1V/]
- あと、目標はアンダーアーマーを着て走れる体型になること。
今のままでは無理しても着られない。多分着たら破けるｗ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 18:25:37 ID:O0O80B99]
- １０ｋｇやせたい・・
今２ｋｇ減った
あと８ｋｇだ・・・
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 18:27:41 ID:WyHbMzxQ]
- >>32
スレタイ読めるか？
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 18:44:24 ID:O0O80B99]
- やべ
スレ間違った；
ｽﾏﾝ
スルーして下さい
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 22:58:01 ID:lzANP3LK]
- あまり食べないのになかなか痩せれません。
朝：１５０カロリーのアイス
昼； ツナサラダ、果物 アイスコーヒー
夜： イタリアンサラダ（生ハム マシュルーム ルッコラ）以上です。
間食しません。お菓子類は嫌いです。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 23:10:16 ID:lzANP3LK]
- あまり食べないのになかなか痩せれません。
朝：１５０カロリーのアイス
昼； ツナサラダ、果物 アイスコーヒー
夜： イタリアンサラダ（生ハム マシュルーム ルッコラ）以上です。
間食しません。お菓子類は嫌いです。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 23:43:47 ID:DPZqoKdp]
- 170cm73→54kg(5ヶ月) 一日平均1500kcal摂取。
ダイエットもそろそろ終わりなんで、調整段階に入ろうと1日2000kcalを2日続けたら
55.6kgまで増えた。一時的なものと判ってるけど微妙に精神的なダメージががが。
↑の体形で普段がデスクワークのみだと1600kcalが増減のボーダーラインだろうけど、
調整～維持期になってもしばらくは気苦労が続きそうな感じですわぁ。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 23:49:05 ID:2qwrloYR]
- >>35
大事なことなので二度（ｒｙ
そのメニューじゃ痩せられないだろうねえ。
というかそれじゃあ血糖値が低すぎて体調が悪くなるし疲れが取れません。
アイスと果物は要りません。
その代わり、朝昼晩にせめてご飯をお茶碗に半分と味噌汁でも飲んでください。
そして、できれば朝食前、無理なら夕食後でもいいので
1時間以上散歩をして下さい。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 23:52:01 ID:2qwrloYR]
- >>37
ダイエットは「そろそろ終わり」と考えたら終わりです。禁煙と一緒です。
「終わり」にしたら大リバウンド間違いなし。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 04:51:22 ID:cQp/Kr/7]
- ビジネスホテルの朝ご飯の和食定食をゴハン半盛りで
一日3食食べてれば、普通体型にはなれると思うんだよね
もちろん運動はして
そのくらいなら一生続けられるだろうに
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 06:24:09 ID:nxsV/gZx]
- なぜ「ビジネスホテル」かわからんけどもっと身近なところで言えば
吉野家の得朝定食が理想的だな。
メシ、味噌汁、お新香、焼き魚、卵、納豆。
白飯が多すぎるので半分残し。
或いは少しボリュームダウンするなら名古屋モーニング。
コーヒー、ゆで卵、トーストにマーガリン。ジャムは付けない。
朝はやっぱちゃんと食べておいたほうがいいな。
「アイス」なんて絶対に無し。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 07:14:28 ID:diBLFcyn]
- つかこの寒いのに朝っぱらからよくアイスなんか食えるな
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 08:42:06 ID:mgPuG0/w]
- いい具合に釣れてるなぁｗ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 09:13:29 ID:I5psObNL]
- アイスぐらい食ってても痩せられるわｗ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 12:29:51 ID:sLarUeUk]
- 誰も「アイス食ってるから痩せられない」とか言ってないけどな
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 12:36:14 ID:nHIhdGRf]
- 言ってるよ
同一の文字でない限り言ったことにはならない、みたいな中学生風の屁理屈は言わないよな
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 15:33:10 ID:3E7SuxG5]
- 12月からダイエット始めて82kg→65kg
夏までにあと20kg痩せたいけどなかなか体重が落ちなくなってきた
ダイエットの最初から一日1200カロリー以下＆運動３時間で始めて、体がこれに慣れて落ちなくなったのかな
やり方間違えた気がする
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 00:42:06 ID:CqnjMedL]
- >>47
82ｋｇのヤツがたった4ヶ月で17ｋｇダウンとか、そりゃ無理しすぎだ。
落ちなくなって当たり前。むしろよくたった4ヶ月でよく停滞無く17ｋｇも落とせたな。
一旦、体重を落とすことから主眼を外して筋肉を付ける事をしないとあっちゅう間にリバウンドするぞ。
半年くらい体重は維持したまま筋トレやってみ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 21:07:19 ID:G+Hd6kz5]
- >>48
停滞期はあったよ
1ヶ月くらい70から落ちない時期があったくらいだけど
一応筋トレもしてるけど、しばらくは体重を減らすことより筋肉つけることに重点をおいてみる
今思えばほぼ断食状態の期間もあったし過激ダイエットだったよ…
これからは健康的にダイエットします
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 01:12:20 ID:8aVMXu24]
- 男性は落ちが早いですね
今日から黒豆も食事に取り入れようかな
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 14:25:51 ID:Cdx6IVfa]
- 規制解除＆１８ｋｇ減量記念カキコ
最近は１ヶ月に２キロくらいしか落ちないな～
まぁ最初の月が異常だっただけか
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/05(月) 14:32:36 ID:FEmzAMJN]
- ♀160ｃｍ37歳
去年の12月から開始
１０７ｋｇ（核爆）→８８ｋｇ
昔からわりとポチャで５５ｋｇ前後。一応今年中にこれに戻すのが目標
方法は、かなり適当。１２００～１５００Kcalくらいかな？って食事をひたすら続ける
ごはん160kcal分・納豆１パック・味噌汁 とか。
たまにバイトや親の会社を手伝う半ニートなのであまり動かないのがネック
へたしたら１日中パソコンの前、料理と買い物をするくらい。
ステッパー運動器はあるから、取り入れたほうがいいのでしょうけど
料理を任されてるので、ついでに両親も少しやせてきたようですｗ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 14:36:11 ID:FEmzAMJN]
- 体重変遷も書いたほうがいいですね
１月時点・・・記録なし
２月時点・・・94.5ｋｇ
３月時点・・・91ｋｇ
４月時点・・・88ｋｇ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 15:51:44 ID:O+dcBgz5]
- 180cmで111kg
ナニからはじめればいいかな？
とりあえずルームランナー買おうかとおもってるんだけど
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 16:44:11 ID:M9Qrrq32]
- マルチいくない
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 19:22:23 ID:fAikRiXy]
- えσ(ﾟдﾟ ｵﾚ!?
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 15:32:24 ID:CfI4Ef8s]
- 160cm・28才・女
3年弱前からダイエット開始
114kg→64kgで50kg痩せました。
目標まであと10kgになったので記念カキコ
今年に入ってずっと停滞期で64kgウロウロしてるので頑張ります
運動と食事制限続けてやっとここまで落ちました
食事制限といっても、カロリー計算とかはアバウトで、
３食ちゃんと食べた上で、バランス面を考える程度
運動は毎日２時間。風呂は湯船になるべく浸かる様にしている
57kgになったらちょうど半分になった事になるのでまずは57kg目指すｗ
ジムにある体重計で測ったら、
前は「かた太り体型」だったのが「筋肉質」に変わってて、それだけでテンション上がる！
ラストスパート頑張ります
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 16:14:12 ID:eRPd2iH6]
- すすすすすすすげー
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 19:59:43 ID:0L1Si0YE]
- すすすすすすすげー
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 22:03:39 ID:bY3eXICS]
- >>57
それだけ痩せると、腹や腰の皮がタプタプしていませんか？
私も32kg痩せてあと20kg行きたいんですが、もう既に皮がダルダルですorz
- 61 名前：57 [2010/04/08(木) 00:01:50 ID:5uCWwCWM]
- >>60
確かに弛みは出てます。
運動と筋トレ、たんぱく質の摂取は怠ったつもりはないけど
これだけ落とせば胸は萎むしお腹も弛む。
お尻も綺麗な丸みにはなかなかなりませんし。
肉割れ線はあるし、しわもあるし。
でも、それを差し引いても痩せてる方がマシだと思って開き直ってます。
こうなる前にダイエット出来なかった自分のせいだし。
体重を目標まで運動で落として、鍛え続けてもまだ弛んでるなら
それはもうどうしようもない現実だし、受け入れます。
でも何もしないのは落ち着かないので、普通のボディクリームですがマッサージだけは頑張ってしてます。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 00:13:45 ID:ZMj3dNjl]
- 偉い！ 見習わなきゃ…。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 02:41:15 ID:+VlezqhX]
- 短パンマン
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 09:11:01 ID:KcbuYaBy]
- >>57
運動2時間ってすごいですね。
何をしてるんですか？ 主にジムでしょうか？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 09:45:01 ID:5VxEcH8X]
- 152cm♀
72kg(去年の10月)→64kg(12月)
年が明けてからはやる気をなくし、体重はほとんど変わらず
来年の春までに40～45kgにしたいのに情けない
- 66 名前：57 [2010/04/08(木) 10:58:38 ID:5uCWwCWM]
- >>64
ジムは行く事が面倒になってくるので自宅です。
エアロバイクとステッパーで１時間。
筋トレとストレッチ、足のマッサージで１時間。
みっちり２時間の運動はしてません。
停滞期打破の為にそろそろ運動強度を上げないといけないかもしれませんね。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 12:29:17 ID:KcbuYaBy]
- >>66
ありがとうございます。自宅で2時間とはなおさら凄いですね。
見習おうと思います。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 13:14:54 ID:FWXixoCc]
- 正月から8キロ太った。標準体重まで－20キロ。
今年中に必ず20キロ痩せてみせる！
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 15:31:25 ID:MiKGZEu2]
- 162cm
92kg→82kg→92kg→64kg→84kg
ここ5年での変動
65kgになってまだ落とす余地があったのに一年で20kgも太ってしまった・・・
リバウンドを繰り返してるから痩せにくいとはわかってても頑張りたいです
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 15:35:07 ID:wg5RiHzQ]
- ルームランナーとエアロバイクってどっちが効果あるんだろ？
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 22:13:40 ID:5Qq2ORTo]
- 去年100㌔台から76まで痩せたが今年に入ってから92までリバウンドしてしまった。
夜中になったら砂糖の塊とか食べてしまう…
今は運動は軽いエアロビくらいでお腹すいたら梅干しとかしゃぶって我慢してます。
今年中に75辺りまで痩せたいなぁ…
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 09:41:37 ID:a1kiY1K2]
- 夜中に砂糖の塊て…
ダイエット関係無しに、何かストレスたまってんじゃないの？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 18:42:41 ID:PkOxNz2E]
- ３月頭で体重75.4キロ。本気でヤバいと思い、
20キロ痩せるよう頑張る決意をした。
４月頭で73.0キロ。毎月頭に報告に来ます。
ダイエット方法は王道です。
皆さん頑張りましょう！
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:43:47 ID:alsBDhaM]
- >>71
＞砂糖の塊とか食べてしまう…
アリさん？ｗ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 00:43:20 ID:MA8Hwf4f]
- 俺は、ルームランナーの方がいいともう。
今年からジムでトレッドミル30分くらいからはじめたけど、
脂肪肝で値が2桁が正常のところ3桁あったんだけど、
2桁になった！ただ、間接に負担かかるから、体重によって
エアロバイクの方がいい人もいるかも
俺は、リバウンドしたり減ったりで5年間で結果的に10ｋｇほど落ちた
まあ小さな成功かな。ＢＭＩ33.1から29.4にまでなった！！
筋トレもはじめたら２㌫くらいおちて３０㌫くらいになった。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:43:46 ID:lR9c2M3e]
- 衝動的に変な食べ方する人は、減量なんか目指さずに
まず人並みに食事が出来る事をしなきゃいかんと思うんだが
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:53:31 ID:N7MX8S3B]
- >>70
どっち？と言えばルームランナーかもしれんがケースバイケース。
家庭用の「ルームランナー」なんてのはちゃんと走れる程スピードが出るものがなかなか無い。
安いのは「家で年寄りがリハビリの為に歩行訓練する為に使う」程度にしか使えない。
それに普通の家でドタバタ走るのは煩い。
家庭でルームランナーを買うなら相応の価格が出せて、ドタバタしても
煩くない「マイジムルーム」が完備できるほど裕福な環境じゃないと無理。
それとジムでやるならの話（こっちの方が普通）だが
この条件でも100ｋｇ超級のピザがルームランナーでドタドタ走ったら絶対膝を壊す。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 08:59:23 ID:KEGS8b+i]
- 砂糖は砂糖でも、たまに黒砂糖一欠けとかならいいだろうけど
夜中に衝動的に砂糖にかぶりつくって、ダイエット以前に精神の安定を図らないと
このスレは王道推奨しているから、そんなにリバウンドしてしまったのも無理した反動かと
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 16:49:30 ID:pB5rWJIO]
- >>71
まず間食する習慣を無くせ。同じことの繰り返しだ
- 80 名前：70 mailto:sage [2010/04/10(土) 16:50:30 ID:cAVOwT4M]
- >>75
>>77
ありがと
うち体重３桁なんでまずエアロバイクで２桁目標にして
うまく減ったら再度ルームランナーを検討することにします
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 17:22:52 ID:hRUBoVny]
- 163♀計るだけダイエット(食事制限＋ジョギング＋筋トレ)で
８ヶ月で73ｋｇから64ｋｇまで落としました。
四月のうちに60くらいまで落としたい・・・でも無理なんだよなあorz
一ヶ月に－１ｋｇくらいのペースであがきながら、
ときには過食に落ち込み、いきなりの増加にショックをうけたりしながら
やってます。
目標は47キロ・・・・ 今月中に60ｷﾛいけないだろうか・・・うー･･長いよ･･｡
長文スマソ
- 82 名前：81 [2010/04/10(土) 17:26:37 ID:hRUBoVny]
- ルームランナーで細かく、気付いたときに、時間があるときなどに、
100kcalずつ、消費してます（時速7ｷﾛで12分程度) べんり。
頑張るときは4,5回やってます。
飽きたら外で走ったりコースを増やして楽しみながらやれる。
ルームランナー買ってよかったです。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 18:01:49 ID:q77TtlzD]
- >>81
早く痩せるほど体が慣れてないから
リバウンドの可能性が高くなる
ゆっくり痩せてるからリバウンドしにくい
体を作ってると思えばいいんじゃね？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 12:09:24 ID:SGCB00QQ]
- 171cmで
現在－18㌔の56㌔
目標53㌔（トータル－21㌔）
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 13:51:36 ID:qctEFVuP]
- スペックが近いなー。
170cm/73kg→53.5kg
目標は52.5kgで調整期に入って、筋トレ中心で54.0kg維持だ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 15:56:32 ID:2PjCE153]
- >>83
ありがとうございます
一ヶ月にせめて2キロくらい痩せたいと、どうしても思ってしまいますが
焦らず頑張ってみようと思います
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 22:56:45 ID:670SRWZK]
- 167cm /107kg→85kg 2009/3開始
とりあえずデブから脱出しようという目的で
80kgが目標だったんだけど70kgに目標を変えた。
服とかでサイズダウンは実感できてるんだけど
見た目デブなのはもっと痩せないと変わらない
ことに気がついた。
20kg以上痩せたのにまだ全然デブなのな・・
でも最近体が軽くなってきて、動くのが楽なんで
運動量が増やせそう。腰痛もほぼ無くなった。
今クロスバイク物色中でサイクリング始めようかと
思ってる。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 23:23:36 ID:xr/9SS1l]
- >>87
＞サイクリング
個人的には薦めない。どうせ三日坊主になる。
なぜなら暑い日、寒い日、雨の日、雪の日は表に出たくないし
毎日、30分以上も目的も無く走るのは三日で飽きる。
だったら屋内用のエアロバイクを薦めたい。
エアロバイクの方がリアルチャリより大幅に安いし
屋内なら暑い寒いの条件の不都合も無く、音楽聴いたりテレビ見たり
本読んだり、好きなことしながらいくらでも漕げるし強度も変えられる。
リアルチャリが有効なのは通勤、通学に毎日30分以上漕げる場合だけ。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 23:42:25 ID:670SRWZK]
- >>88
確かに三日坊主可能性高いっすねw
今の自転車がボロボロで買い時なんで
そのついででもあります。
運動はジムで有酸素週６で１時間（クロストレーナー、水泳）
やってるんでプラスアルファの運動として始めようかと。
実は室内用のエアロバイク持ってるんですが
押し入れで眠ってますわw
↓欲しいの GIANT ESCAPE R3
www.giant.co.jp/giant10/bike_datail.php?p_id=L0000062&action=outline
ママチャリ安いのはすぐ壊れそうだし
そこそこのママチャリ＋の値段で買えるんで
いいかなーと
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 01:11:31 ID:oj0cEifZ]
- 自転車で20kg以上痩せたオレは自転車おすすめするな。
R3ならママチャリとは別物のスポーツ自転車の爽快感味わえるから、いいと思うよ。
風景変わらんエアロバイクのほうがよっぽど飽きる。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 01:14:51 ID:SkP5+Oeb]
- TV,DVD鑑賞しながらなどが苦行から開放される
- 92 名前：89 mailto:sage [2010/04/12(月) 01:42:06 ID:0/IWCNKA]
- >>90
ああ楽しそうw
暖かくなってきたしいろんなところ行きたい
ダイエットはまだまだ続くのですが
水泳と自転車を続けて減量後の維持が出来たらなぁと
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 14:42:30 ID:faISO3vR]
- 160ｾﾝﾁ 74ｷﾛ
子供産んで更に太った。
後、20～25ｷﾛ痩せたいけど、食事制限と室内運動のみで落ちるかな…Orz
子供がまだ一歳なのと、旦那が激務で自分の時間が無いし、夜は7時以降一人の外出禁止で走ったり出来ない…Orz
でも、頑張ろう昔20ｷﾛ落とせたんだから…
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 15:07:22 ID:3oG8oGiu]
- >>93
子供抱いてあやしながら毎日100回スクワットしてみ。
子供が2歳になる頃には20ｋｇ落ちてるよ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 15:54:05 ID:/jYKnsZt]
- 赤ちゃんの負荷が羨ましいくらいだ
ペットボトル抱えてやるのめんどい
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 16:07:22 ID:faISO3vR]
- >>93です。
頑張ります!!
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 18:00:07 ID:vdi7iHrP]
- na-na.cc/i.cfm?id=TIARA
満腹黒豆ダイエットで20㌔痩せた！
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 18:06:47 ID:CQ05sxbV]
- 業者なんだけど，一応スレ内容に沿ってるところに
涙ぐましい努力を感じました まる
BOTだとしても結構いい性能だ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 01:58:15 ID:RQ367VcW]
- 170cm 98kg
目標 70kg
がんばります・・・。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 09:27:24 ID:EAtblgQs]
- 173cm 100kg ♀
目標は57kg
ざっくり1200カロリーの食事と30分のウォーキングから始めてみてます。
とりあえず10日で3kg減。今月は初回ボーナスに乗っかって、来月からは体重の5％減を目標にやって行きたいな。
体型による圧迫感を無くしたい。
人間の女になりたい。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 10:15:36 ID:0j3TkKqy]
- >>100
最初から1200kcalなんて無茶すぎるんじゃないの？
背が高いんだから、1500～1800くらいでも良さそうなもんだけど
ダイエット失敗かリバウンドでさらに巨体にならんようにな
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 10:33:15 ID:r7vAkwOL]
- それ以前に2週間以内に必ず栄養失調で倒れると思う。
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