【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 05:52:24 ID:PTziu0ja] ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。 18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。 あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。 それではみなさん、がんばりましょう。 前スレ 【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 8【2食】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246540467/ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:46:05 ID:+2t36/8j] >>708 夜、衝動的に食べたかったものが 朝起きたときに食べられるかどうかは別なんだと わかった。 夜に暴食しないと、朝昼に食べるものがいっぱいw どれにしよう？と迷えるw 夜抜き3晩目。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:29:25 ID:hvJPRWhB] >>708 わかるｗｗｗ 「明日の朝、あれ食べよー！」って楽しみにして寝るんだけど、起きたら食べたくなくなるｗ ほぼ毎日そんな感じだ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 05:23:34 ID:pQrCiYjV] つまり前日の夜食べたかった物と朝食べたい物が違うってことかな？ 何年も夜食べたいって思ったことなかったから夜食べたい物って感覚忘れちゃったわ。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:46:44 ID:b121iy4T] あーあ最悪だあああ 昨日の夜腹減って 野菜スープ、さんま、 かぼちゃの煮物、 チョコ一つ 食ってすぐ寝てしまった 今日は夜食べない様に しよう 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 10:06:28 ID:5mlbPnHi] 炭水化物とらなきゃなんとかセーブだしね？ 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:39:37 ID:zpWSArrs] 働いてるときは夜抜いても平気だったのに 主婦になったらむしろ辛いのはなぜ？ 心身共にストレス無くなってきて カロリーもいらないはずなのに 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:55:04 ID:QIlnZpeL] >>715 私も仕事してた時はずっと維持してたし一日２食だったけど 結婚して幸せで何不自由なく過ごしてストレスもないはずなんだけど ６�s太って旦那に何かむっちりしてきたねーって言われて。 私は専業主婦になって暇なときやいつでも自由に飲食出来るのが原因かな。 今まで仕事や通勤で動いてたのに運動不足になり ３食きっちり食べてかつ晩酌も量が増えて今ダイエット中。 子供も欲しいけど、着られる服が無くなってきたから体重戻すよう頑張ってる。 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:27:43 ID:AZixcmPZ] 約一ヶ月半頑張ってきて、目標はまだまだだけど、服に余裕が出てきたり、 何より食べすぎて苦しいのに満たされなくてまた食べて自己嫌悪のループが断ち切れたことがすごく嬉しかった。 皆さんには笑われるかもだけど、 自分にとって、ダイエットを一ヶ月頑張れたのは本当に久しぶりで、 継続できた自分自身が嬉しかった。 …が、 昨日、一ヶ月半ぶりに夕食(外食・お鮨)を食べてしまい、 それだけなら別にまた今日から調節して頑張ればいいことだったんですが、 夜、寝る前に、お土産で頂いたお鮨がすごく食べたくなり (押し寿司にして頂いたので、翌朝食べてもOKだったのにもかかわらず) 食べてしまい、そして食べ始めたら、チョコやアイスまで…orz 生理前というのもあって、数日前から過食願望はあったから、 日中も少しはおやつOKにしてストイックになりすぎないようにしていたのに…orz 正直すごく美味しかった…けど、 まだまだ自分は脂肪脳、過食脳に支配されてるんだなと改めて感じました。 今日からまた頑張るつもりですが、 でも、成功者や成功しつつある皆さんは、 こんな大失敗というか、欲望に負けまくったことなどやはりないのでしょうね。たまに夕食や外食を食べることはあったでしょうけど、寝る寸前なんて…orz 改めて、半年とか一年継続してる方を尊敬しました。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:21:25 ID:7n9lT/eI] >>717 私は月に一度はチートデイを作って、夕食抜きを続けてるよ 生理前は食欲アップしてしまって、いろんなダイエットを挫折しがちだったけど、 チートデイを一日だけ作ったら楽になった 連日食べちゃうとダイエット挫折かもしれないけど、 チートデイと言い訳してまた夕食抜き始めればいいさー 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:50:45 ID:1XlBp0Ui] なんですぐ生理前だからって言い訳するんだろ？ だからデブなんだよ。気付け 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:13:14 ID:7n9lT/eI] 元々がちゃんとしてないからデブになった訳でして… でも言い訳しながらも63キロから55キロまでは落とせた まだまだデブなんだけど、 チートデイ有りの夕食抜きなら続けられるから頑張る 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:58:01 ID:A60xnnHv] 3週間で1Kg デブなのになんで？ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:09:15 ID:l/mb9jcG] デブだからだろ いいかげん気づけよ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 05:05:04 ID:iQ+BW4s0] チートデイみたいなのは昼の付き合いの時にしてる。 夜抜き習慣になってしまうと流石に夜にドカってしまうと苦しくて寝れなくなる。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 05:36:09 ID:RJ7v8Mx2] 昨日の夜凄く食べたくなったけど、なんとか食べずに我慢した 今朝お腹が凄く空いて起きた やった！ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 10:04:34 ID:FHEWYYHo] 朝飯が美味しいこと美味しいことＷ 朝起きるのがちょっとした楽しみに 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 18:11:14 ID:QY2TmZnO] つらいけど・・今日頑張って・・朝におでんたべよう！！ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 21:22:38 ID:FHEWYYHo] 朝はどんだけ食べても殆ど太らないってのはマジだな だから朝飯の段階で一日分のカロリーとる事にしますた 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:22:33 ID:tSwcsFWf] >>726 私もおでん！明日の朝食べよう 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 00:46:23 ID:keVy8UgC] この方法で痩せた方は、顔痩せもしましたか？ 最近はじめたのですが、顔が一番気になっていて‥ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 04:50:52 ID:um2YhyEQ] >>729 個人差があるから何とも言えないけど、全身が大幅に痩せれば顔もそれなりに痩せるんじゃないかな？ バランスの方まではなってみないとわからないけど。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:48:09 ID:spp+Gp96] 夜食べないと腹が減って眠れないだろう 俺は平日の朝飯を抜いてる 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 14:30:03 ID:mk5t187+] 逆に太るんじゃないかそれ とか言う俺は朝飯しか食わないが 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:00:38 ID:OozlZA/J] >>718 チートデイって目にはするけどよく知らなくて、 今回ググってわかりました。 あの翌々日からは、潮が引くように過食どころか食欲自体もなくなるというか落ち着いてくるのに、 本当に生理前の不思議な食欲増進には悩みます。 でも、チートデイをうまく利用して上手に乗り越えていきたいと思います。 励まし、アドバイスありがとう！頑張ります。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:03:34 ID:g7HkaMVM] ちーとデイが月１で済んでるところが立派だと思う。 735 名前：718 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:44:09 ID:2PQ9DIrV] >>733 ダイエットを続けて、目標体重を維持するのって難しいだろうけど、 せっかく始めたんだし、今日まで頑張ったんだから 一緒に頑張ろう 自分は、チートデイを作りつつ夕食抜きダイエット、最近はwiifitもしてる チートデイはｽﾚもあるみたい ☆チートデイについて☆ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216804690/ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 20:49:22 ID:hYCw59fu] >>729 顔すっきりしたよ私は。むくみがなくなったしあごのラインもでてきたし 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 04:32:28 ID:qhx8uXjq] >>729 むくみやすい私は造顔マッサージとリンパマッサージをしたら劇的に顔痩せしたよ。 でもマッサージやめるとだんだん戻ってくるから気が抜けない。 造顔は動画みて正しいやり方でやれば必ず１週間以内で効果でるからがんばって。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 06:54:54 ID:AzxgCo+7] もっとｽﾙｽﾙ落ちるかと思ってたけど2週間で2ｷﾛしか減ってない｡ 朝起きて体重計に載った時ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がってしまう… 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 12:28:58 ID:v6tb65Ia] 基礎代謝と運動量にもよるんだろうね 昔はこれやると毎日500gずつ減ったのに 今は週に１kgが関の山 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 21:31:00 ID:p1afcwBb] >>738 単純計算すれば、 >2週間で2ｷﾛ 一ヶ月で４キロ 三ヶ月で１２キロの減量じゃないか。 クリスマス頃にはサイズダウンしてしまい、「いやーん、あれもこれも 服も下着もブカブカだー！」と余分な出費に嘆いているに違いないｗ 741 名前：738 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:07:22 ID:AzxgCo+7] 優しいね､ありがとう｡ まだ頑張ってみよう 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 07:44:59 ID:kKFzFzzx] 1Kg落とすだけでもこんなに大変だと思いました 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 09:09:04 ID:9spUUThL] 今日から参加します！ みなさん、朝昼は好きなもの食べていますか？ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 09:20:12 ID:6VLrZcn5] 自分も今日からこれ参加しよう！ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 09:42:03 ID:SWQh1pu/] 昨夜、布団に入ってから空腹でなかなか眠れなかったんだけど、 「今この時間お腹が空いてるってことは、今自分、数グラムづつ痩せている 最中なんじゃないか？」と気付いたら、なんか嬉しくなっていつのまにか 寝てしまったｗ で、今朝体重量ったら前日の朝より２００ｇ減。 その前の朝からだと６００ｇ減。 よし、今日も頑張れる。 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 14:33:45 ID:MpfbyByW] 休みの日はPCの前から動かないから１日１食ですむわ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 14:56:18 ID:98IQNOPv] 夕飯抜きして20日ぐらい経ちましたが、朝と昼をめちゃめちゃ食べちゃって痩せてない… 次の日の朝お腹が凹んでるのは嬉しいけど、駄目だぁ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 15:27:30 ID:O6Ls08Np] 真に重要なのは十年二十年と飽きずに食べ続けられる 健康で無駄に太らない「常食」を探すことなのに 1食抜きだの2食抜きだのアホみたいなスレが乱立してるんだから ニコ厨の禁煙並に失敗し続けられるのも頷けるよw 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 18:29:40 ID:vai8KQqC] >>743=>>744=>>745=>>746 自演　 基地外　 乙 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 19:18:40 ID:lews1SdI] 元々今までは昼夜の食事だったから食事回数は変わってない 丼飯は止めて茶碗一杯に、牛肉は止めて豚のヒレか鶏の胸肉を週二回くらい あとは納豆、豆腐、キンピラゴボウ、ひじき、煮豆、切干大根、千切りキャベツを基本 遅い昼飯には焼き魚をつける 生卵をたまにつける 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 22:07:23 ID:kKFzFzzx] 朝イチすき屋でメガ牛丼平らげた さすがに昼飯は握りひとつで事足りた みんな朝は過剰に食べよう 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:10:07 ID:84aJHkjR] 朝いっぱい食べると昼夜もいっぱい食べちゃう 朝にあんまり食べないと昼夜も別に…て感じなんだけど なんだろねこれ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 00:02:49 ID:14Lz3N7s] >>751 夜食わなくたって日中食いすぎて消費し切れなきゃ夜食うのと同じだろ？ 昼食った分が夜までに体の中で消えてなくなるわけじゃないんだから 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 01:44:45 ID:BMGZ0p0K] 今日から始める！ 決意表明しておきます！ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 07:49:27 ID:jGi0H/Iy] ところでみんな、グラフ表なり記録紙に体重の数値つけてる？ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 08:01:49 ID:ZTtJdLgk] 手帳のﾏﾝｽﾘｰﾀｲﾌﾟのやつに､朝の体重だけ書いてるよー｡ 増えてる時は書きたくなくなるけどw 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 11:51:29 ID:kQraLwtw] エクセルでグラフ作ってるw ブログよりは楽 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 12:11:09 ID:jGi0H/Iy] 記録紙に付け加え、身体全体の写真を撮る事にしましたよ 一週間ごとに変化していくのが楽しみなもんで 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 13:16:43 ID:hDr+Dpgs] 一回にご飯250g食べるとそれだけで420kcalだから おかずで400kcalとしたら、2食で1680kcalになるよね それ考えるととても3食なんて減量中は食えんな 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 15:08:21 ID:RluOu9kW] >>759 なんで１回に・・・？!(b^ー°) 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:32:49 ID:NGpIcnwL] 160cm/67kg。やばいだろコレ。 明日から仲間入りさせていただきます。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:08:14 ID:8MqPcrOE] >>761 色んなところでフィッシング楽しんでるな 釣れてないけどｗ キチガイｗ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 05:07:21 ID:lD77B1ZB] >>755 メモ帳に始まって日記帳、スケジュールノート、現在は某サイトにも登録してる。 足かけ３５年。 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 09:20:22 ID:uGD/0riz] >>763 35年？ 結果が49歳独身フリーターか？ ダイエットに捧げた人生か？ キチガイｗｗｗ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:30:50 ID:BYHEqEBe] キチガイにキチガイ呼ばわりされた･･･(´･ω･`) 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:43:42 ID:8MqPcrOE] >>765 キチガイなんだから仕方ないだろｗ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 04:58:41 ID:na22qZob] 週末に付き合いの予定がないとほっとする。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 07:43:02 ID:NH0+gQmz] 予定があろうとなかろうと食物に思考と手がいってしまうから油断できない 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:49:41 ID:5TyWovKm] >>761=>>763=>>765=>>767=>>768 自演乙 キチガイｗｗｗ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 14:21:02 ID:sIpTc6SV] １日２食で胃を最大限に膨らませたり空っぽにしたりするより 少しずつ５食で胃を小さい状態でキープする方が少量に慣れて楽に自然と痩せる気がする 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 14:28:43 ID:ONWPi+7b] ちゃんとしたダイエットやって成功しちゃったら ダイエットが続けられなくなっちゃうじゃないか 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 14:37:34 ID:yilbOrS2] 1日5食なんてできるのは働いてない奴だけじゃない? 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:11:05 ID:AWxcinH8] 空腹すぎて寝れないときはどしたらよい？ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 15:13:19 ID:sIpTc6SV] ７時・１３時・１９時の食事は食卓で少し食べる。おかずメイン １０時・１６時の食事は、５分程の休憩時間に通常の半分くらいのサイズのおにぎり１個食べる程度です 少しですがお腹に入れると空腹感は一気に解消されますし３時間後にはまた食べれると思えば気も楽ですよ 逆に１日２食だと夜にお腹がぐーぐーなって苦しそうだし、 それをカバーするためにお昼を食べ過ぎそうだし そんな生活を一生続けるのは難しそうだし、 ３食に戻したら一気にリバウンドしそうじゃないですか？ 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:16:31 ID:O1+Racud] ○○しそうだし、 ○○しそうだし、 馬鹿じゃないの？ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 15:19:34 ID:sIpTc6SV] >>775　自己紹介乙 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:22:52 ID:O1+Racud] 煽るならちゃんと意味が通った煽りをしましょう だから馬鹿って言われるんだよｗ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:23:46 ID:O1+Racud] あとスレタイ読めよ池沼 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:33:08 ID:N7JFVbZ1] 経験上、毎回の食事の量を減らすことは、一回の食事を抜くことより難しく、続かない。 780 名前：526 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:49:00 ID:YRAqqTyx] 172 ♂ 体重 85.4→83.8 体脂肪 27.1→25.9 内容 朝：豆乳、野菜ジュース、バナナ 昼：何でもあり 夜：なし（我慢できなかったら豆腐） サプリ：マルチビタミン＆ミネラル、ビタミンC、コエンザイムQ10 運動はジョギング一時間を二日に一回（前のダイエットのときと同じくVAAM飲んでから） 一ヶ月経ったので報告にきました 学校始まって飲み会、ご飯の誘いが多くて授業が本格的に始まるまで大変でした なのであまり参考にならないかもしれません でも食べてしまった次の日とかはしっかり切り替えてやってます あと僕が原因で荒れてしまってたようですね すいません でもこのスレに書き込むことがモチベになってるので続けさせてください ではまた一ヶ月後に 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 23:43:24 ID:YpgrgW3d] ところでみんな、うんこはちゃんと出てる？ 夜抜きしてからあまりうんこ出なくなった 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:45:04 ID:FcIzCGvZ] 取り入れる量が減れば、出る量も減るさ。 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 03:57:28 ID:spnr8t5M] >>770 １日２食で胃を最大限に膨らませたりって考え自体間違ってるんだって。普通に食べろって過去レスで何度... あと便秘するヤツは夜抜きのせいじゃなくて排便リズムが悪いんだって。自分は毎朝必ず出てるわ。 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 08:37:49 ID:zT1czxH/] >>783 158cm49歳独身フリーターキモ爺ｗ 教祖様にでもなったつもりか？ｗｗｗ 1日２食でオマエみたいになって一生結婚できなくなったら責任とれるのか？ 1日２食なんて体が飢餓状態を感じて栄養吸収率が高くなるだけ 初期以降は逆効果　でも初めてしまうと３食食べれば太るんじゃ ないかという強迫観念でもって元に戻れなくなる 精神が病んで来るんだな ガリガリは論外として健康的なカッコイイ体を維持してる人で1日２食とか 聞いた事ないだろ？ｗ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 08:41:33 ID:Ixn9B/nX] 次スレ 思わずヌいた漫画を晒すスレ yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/rcomic/1277198768/ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 12:04:19 ID:w3V+DNT2] スルー検定試験実施中？ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 12:09:49 ID:QSKXp6Ch] ついでに朝と昼も食べなければもっとやせますね 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 16:11:11 ID:zT1czxH/] だな 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 21:38:03 ID:AzdMUQFy] それ断食じゃねーかw 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 03:56:25 ID:eLCrpcHm] もっとやせるかもしれないけど、食べ始めたら速攻リバ、そのまま食べなければミイラだね。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:30:27 ID:Ga0j+kRA] >>790 マジレスすんな キチガイｗ リバリバリバリバｗｗｗ 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:11:12 ID:Fl1UnSRR] やっと今日から始める事ができた 仕事でストレス溜まりまくりでイライラしっぱなしの結果、 自分でも気持ち悪い位の過食してしまうから、無理やりでもスタートさせなきゃヤバい 家族の食事中は、離乳食を食べさせる事に専念して我慢する 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 03:51:03 ID:pL4JKVER] 168 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/10/19(火) 16:06:35 ID:qK2wKyb+ ダイエットをして一年で１２キロ痩せました。食事制限と運動です。 前は夜絶対食べなかったのですが、最近は普通に夕ご飯に炭水化物も食べています。 ダイエットしていたとき 朝 学校のある日はお弁当のおかずをつまみ食い 昼 学校のある日はお弁当 普段はお肉やお魚に玄米、スパゲッティ、野菜など 夜 食べない もしくは炭水化物ぬき 最近 朝、昼は同じ 夜 昼のようなバランスの良い食事、バイトの日はおにぎり１つ。 運動は週３回一時間半のウォーキング、バイトはパチンコ屋なので身体は動かしています。 夕ご飯をかえて１ヶ月で体重が約一キロふえました。もしかしたら生理前というのもありますが不安です。この先夜ご飯は普通に食べれないのでしょうか リバウンドの前兆ですか？ 間食はときどきお菓子食べたりしますがどか食いはしないです。 身長154センチ 体重47キロ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 04:12:22 ID:xEL+TOvQ] >>793 夜抜きやめたなら１日で自分なりに調整するしかないけどね。 てか、何で他スレからここにコピペなんだ？ 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 09:24:15 ID:pL4JKVER] １年間夕飯を抜いて１２ｋｇ落としても、夕飯食べ始めたらすぐにリバウンドしている例 １日２食を３食に戻せば摂取カロリーは１．５倍になるから当然の結果 ダイエット後、１日３食の量を調整できるなら最初からその方法でダイエットすればいいだけだしな・・・ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 13:10:16 ID:MJphtaMQ] 手っ取り早く減らしたくて何日かやったけど効率悪くて駄目だった。 結局一日の総カロリーを決めて三食＋αで血糖値を上げないようにしたら痩せ始めた。 脳が満足するせいか少し食べるとお腹一杯になる。 お通じがよくなったのが嬉しい。 夜抜きは自分は一生続ける自信ないし、向き不向きあるね… 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 14:36:39 ID:NYSzpbbi] 接待やら付き合いやらあるからね。 自分には向かないけど試してみたい方法だ。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 21:35:52 ID:BXiUt29p] >>795 チクビーーーーーーー 自演キチガイ乙ｗ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 04:23:09 ID:aU29OGeu] 確かに習慣にできない人には向かないだろうから別の方法探した方がいいかもね。 でもどんなダイエットでも一生の習慣にできなけりゃ失敗だよ。前にも書いたな＾＾ 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 06:42:12 ID:sJ5v5GhC] ダイエットは一生の趣味です^^;; 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 12:11:03 ID:4GmkxFay] >>799 なんたる正論・・・ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 12:32:09 ID:BrsMUzgx] 夜食べないダイエットを七月から初めて12キロ落ちた。 お昼おにぎり一個で頑張ってます 164�p 86ｷﾛ→75ｷﾛ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 13:41:53 ID:T9jHJi8U] >>802 よくやった。一生その食生活を守ってガンバレ！！！ ３食に戻したら体重が本に戻るから気をつけろよ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:24:34 ID:dcK9i8fw] >>803 >体重が本に戻るから気をつけろよ 人は死ぬと本になる…そんな物語がありましたなｗ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:13:45 ID:lWGWOXIe] 図書館戦争だったか戦う司書だったか 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 18:01:59 ID:T9jHJi8U] やべえ、元と書くつもりが木って書いてたｗ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 18:14:34 ID:/066VOk4] >>806 いいから落ち着け。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:33:17 ID:4GmkxFay] >>802 ちょ、ほぼ俺と同スペック 俺も昼はオニギリ一個で我慢しとる 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:39:29 ID:VAOozSEZ] 活動レベルに応じた食欲に任せてりゃ夜食おうが食わまいが痩せる 下手にいぢくると必ずリバウンドする スレチだが事実 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 21:38:30 ID:uti4VqOj] これ顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com

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