【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 05:52:24 ID:PTziu0ja]: ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。

前スレ
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 8【2食】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246540467/
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 06:23:02 ID:cbMIjeLX]: せっかくこのスレを励みにしてたのに荒らされてる…
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:09:13 ID:ppZjTxgw]: 【尖閣衝突】日中関係という国益を優先することが最も重要-
　　　　　　　経団連会長、船長釈放を評価★2
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1285612303/
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:26:06 ID:bAUPu1tO]: >>655
飯抜きキチガイ爺かｗ
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 13:42:25 ID:6o40PENt]: 昨日夜ごはん食べてしまった…また今日から…頑張れるかな…
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 14:46:23 ID:sxIv/zvs]: ドソマイドソマイ！
焦らずじっくりと確実に
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:56:57 ID:bAUPu1tO]: 49歳　ガリ爺　キチガイｗｗｗ
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:18:01 ID:CMhkufEk]: >寝てる間はカロリー消費しない訳だし

仮死状態
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:44:37 ID:sVvQB4+C]: 夕飯ぬきいいね。痩せてくなぁ
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 19:23:31 ID:36tc5jqe]: 痩せるには良いけど
目標まで落ちた体重を維持するには、
結局正しい夕食の量と内容を身に付けなければいけないんだろうな、、
何かのきっかけでたがが外れて元にもどりそうで怖い
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 05:00:15 ID:fWz9i5Sv]: ちゃんと習慣化されてればもう昔の習慣には戻らないよ。
朝飯抜きでギリギリまで寝る癖がついたヤツが早起きして朝飯を食おうとしないのと原理は同じだと。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 08:18:29 ID:rHTZaR+8]: 朝と違って会食とか飲み会とか
あるからね。
頻度は人によるだろうけど。
私は週2で必ず外食なので、うっかり食べすぎると挫けそうになるよ
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 10:06:19 ID:1S17/C0e]: もう少し早くこのスレに出会っていれば・・・
近年稀にみる良スレ
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 13:13:28 ID:CvKycdvD]: 標準体重になって２ヶ月なのですが、あと２ｋｇ落としたいと思い
頑張ってますが、なかなか減りません。
どうしたらいいですか？
朝ご飯はごはん半膳、目玉焼きとキャベツと味噌汁１杯
昼はバナナ１本かおにぎり１個、牛乳３００ｍｌ
夜はカツオかマグロか秋刀魚か鰯の刺身か鳥のササミを５切れくらいと
大根の千切りかキャベツの千切りとごはん１膳と味噌汁１杯、
オレンジジュースかグレープフルーツジュース３００ｍｌです
夜１０ｋｍジョグと腹筋１００回、ストレッチ１０分です
休日も最低１０ｋｍと腹筋１００回とストレッチ１０分はしています
運動の後はポカリスエット５００ｍｌ飲んでます
２ヶ月で３００ｇしか体重が減りません、腹筋などで
筋肉がついたのかな？お腹はまだブヨブヨなんですが。
１７５ｃｍ６７㎏　２５㎏減量したおっさんです。
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 13:16:01 ID:CvKycdvD]: すまん誤爆です
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 16:00:58 ID:b8YJFdWM]: 夜いつも1時間ジョギングするんだけど、もつかな？

VAAMは食事にカウントしなくていいよね。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 16:54:18 ID:1S17/C0e]: 空腹時のジョギングは最高に効く
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 17:34:28 ID:+AmdJ6wF]: 朝昼兼用食で好きな物好きなだけ食べて夜は抜きかサラダや豆腐

これで２週間で５キロ近く落ちた
結局通常食に戻せば…とは言うがこれが自分の生活習慣となれば問題なし＋胃が小さくなり量は食べられなくなるし
そして一週間に１日ぐらい過食しても太らない！
これが一番自分に合ってると実感中
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:38:51 ID:wVjLmTmR]: 自分は615の、頭が痛くなっちゃう人です。>>615

あれからいろいろ実験してみまして。
帰宅後にちょっと食べる→寝るまでに3時間以上は空ける
というふうにしたら、まったく頭が痛くならなくなりました。

ちょっと食べる、の内容ですが
ロースハムをちょっと、脂肪ゼロのヨーグルト、温めた豆腐、スープ、魚介
など、全部で100ｷﾛｶﾛﾘｰ前後に抑えるようにして食べてました。
自分は不思議と全然食べなかった翌日より、ちょっと食べた翌日のほうが
体重が減っていきました。
で、頭痛の原因は、塩分などが足りなかったんじゃないかと推測してます。

ちょっと食べるようにしてから、毎日100グラム～300グラムくらいづつ減っ
てます。だからこのスレに書いちゃいけないのかもしれませんが、そういう
人もいるよってことで、頭の痛くなっちゃった人への参考情報です。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 04:59:57 ID:QTyEvuRz]: 空腹時に運動しちゃうとその後の食事をもろ吸収しちゃわない？
それより空腹時に運動するとバテやすい。
専ら自分は運動は朝食後かな。燃焼しやすい気がする。
それにまともな空腹感が午前中しか来なくなったからねぇ。
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 06:44:29 ID:HqQvlYvS]: >>673
私も以前は、夕食抜いて運動してバテてたよ
今はVAAM飲んでから運動してる
少しだけ、運動するのが楽になった
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 09:32:27 ID:tuORFfyv]: >>672
そうなんだよ、夜全く食べなかった日の翌日より
夜ほんの少し食べた日の翌日の方が減っているという事あるね
でも完全に我慢した方は言葉に表せない達成感があるねｗ
やったぞ！みたいな
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 10:05:39 ID:KpCT2xRs]: 仮に夜抜きで体重落ちなくても、ある日突然ガクッと落ちてる時あるからなぁ
継続は力なりだね
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 12:02:53 ID:jTyqbh5N]: >>183さん、卒業後維持なさってるかな？
貴方の過去レスを励みにコツコツ頑張っています。

読んでいらしたらカツを入れにきてほしいです。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 23:06:59 ID:yFupuThV]: 夕飯抜き3日目

ニキビが直って肌が綺麗になった
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 00:03:29 ID:QlKVb479]: >>676
そのガクッと落ちるを体験してみたいなぁ
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 00:08:16 ID:HT+v9X6i]: 夕飯だけでなく、昼飯も抜いた
朝飯だけ・・・和食を食べた　旅館ででてくるようなやつ
飲み物はお茶　おやつは食べない
三か月で８キロ減
朝だけで、もつよ
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 00:41:01 ID:QlKVb479]: >>680３ヶ月続けるなんてスゲー
682 名前：６７３ mailto:sage [2010/10/01(金) 05:07:51 ID:0U3qV6lU]: >>674
自分は朝食前に運動（ウォーキング等）するとバテるっぽい。（腹筋とかは平気）
夕方からは仕事で帰ってからすぐ寝るからわからないけど。
>>680
１日１食だとさすがにため込み体質化してヤバくない？
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 09:07:55 ID:EJgtqhTH]: 今まで、夜一食だったけど、今日から昼一食にします。
一週間くらいで1キロは減るかな？
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 10:04:30 ID:P8cDF96k]: 代謝良ければもっと減るよん
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 04:40:58 ID:ucowVobz]: 昨日から、夜一食生活から、昼一食生活に変えてみたよ。
今までは、寝る直前に腹いっぱい食べないと眠れないという、強迫観念みたいなものがあったけど、ちゃんと眠れた。
これからも昼一食生活続けていきます。
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 06:39:53 ID:tsMzVtcK]: 食を抜くダイエットなんてリバウンドしない？
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 06:48:45 ID:JEWeEl8k]: てか一日一食ｽﾚ行った方がいいんじゃね
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 07:39:18 ID:SUpoB2X/]: 眠れないなら、少々のお酒を・・・
養命酒最高！
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 17:48:19 ID:/48DRSdI]: 色々試したけど、夜抜きが一番効果あった
元々食べてすぐ寝る食生活をしていたから
かも知れないけど…

でも慣れるのに時間かかるよね
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 20:23:52 ID:ahbAjoA6]: 夕食少しだけ食べるって事が出来ないから、
いっそ全然食べない方が我慢しやすい。
朝、昼はお菓子も含め食べたい物は何でも食べてる。

１週間経過で1.5㌔減。意外と減らないけど、
私の場合もう慣れて別に我慢もいらなくなったから
頑張ろう～！目標6㌔減だけど、維持する為には一生やんなきゃならないかも。
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 04:58:24 ID:ZgbVDVaF]: どんなダイエットでも一生続けられないと意味がないと過去に何度も
続けられる方法でやるしかないのさ。
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 10:37:36 ID:aMyXaczm]: その時は違うダイエットにシフトすればいいじゃない
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 17:54:31 ID:yWbdJ160]: じわじわしか減らなくても確実に減量してる感覚があっていい
ダイエットなのに苦にならないという点が有り難い
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 21:03:46 ID:bi4ZQtpx]: タバコ止めたら太る言うけど、逆に痩せた
これも夜抜き効果
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:49:09 ID:OtfX33Ti]: >>690
>夕食少しだけ食べるって事が出来ないから、
>いっそ全然食べない方が我慢しやすい。
私もだｗ
一口食べるとスイッチが入ってしまうから、それなら食べないでいるほうが楽。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:14:32 ID:A2pyE6kR]: 夜の暴食が日課になってる自分。
みなさん慣れれば大丈夫といってるけど、
できるだろうか…
夜になったら2階に上がるとかしないと
誘惑が多すぎるかも。
みなさんどうしてるんだろう…
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 05:13:18 ID:v7rc9uHh]: そりゃ夜はさっさと寝るに限る。
暴食が日課ならそれなりに暇なんだよね？>>696
することが他になければ夜は寝た方がいいんじゃない？
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:48:02 ID:yZUdNNaC]: >>441
>>475
>>562
63.2ｷﾛ→61.8ｷﾛ→62.2ｷﾛ→61.4ｷﾛ
ﾁｮﾋﾞｯﾄづつでも減ってきたのが嬉しい
なにより増えてない事が一番の励み

>>564
>>565
ありがとう　励みになりました。
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 16:29:46 ID:8scGWZvK]: 夕食の時間帯、私はノンシュガーのすごく薄いブラックコーヒーをがぶ飲みしています。
そうすると食欲が無くなって、夕食抜きでも平気です。
普通のコーヒの３倍くらい薄めてるから、不眠にもなりません。
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 05:05:21 ID:ki/nYQgO]: >>699
それ夜中にトイレ何回も行くんじゃ？
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 07:14:22 ID:hXyywH0I]: ２年半前から開始
64kg→43kg
このダイエットのおかげだわ。
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 15:45:09 ID:JqmTq+EY]: すごいー！
今の体重になるまで毎日夜抜きで現在までかかった？
703 名前：699 mailto:sage [2010/10/05(火) 18:25:19 ID:HAAskFKG]: >>670
コーヒー飲むのは８時くらいまでだから、トイレに頻繁に行くのは
せいぜい１０時くらいまでで、夜中は一回も行かないので大丈夫ですよ。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:04:16 ID:zDN1Cexb]: >>697
どうもです。とりあえず2晩継続。
いままでの自分からしたら、食べないで寝るなんて
考えられなかったけど、このスレ読んだら
案外だいじょうぶでした。
昨晩は子どもの食べ残しのプリングルスを
朝食べることだけ考えながら寝て、朝一で食べたら
2、3枚でうげーとなってびっくるした。
158/85頑張ります！
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:36:37 ID:cPKualZX]: >>702
日本語が理解出来ないのですか？
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:33:51 ID:47BJYhbP]: >>702 厳密に言うと毎日じゃないよ。
実行した合計期間はおそらく半年くらい。
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:11:26 ID:mMXfsE5D]: 教えてくれてどうもありがとう！
本当にこの方法は効き目すごい！
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 09:46:30 ID:7r3sIbY6]: 夜のうちは「あれを朝になったら食べよ～！」と楽しみにしてても、
朝になったらあんまり食べられないよね。
そういう事も摂取カロリーの減少に繋がっていいと思う。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 10:05:50 ID:nO3pZSir]: 朝だけは食っといたほうがええね
昼は握り一個で十分
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:46:05 ID:+2t36/8j]: >>708
夜、衝動的に食べたかったものが
朝起きたときに食べられるかどうかは別なんだと
わかった。
夜に暴食しないと、朝昼に食べるものがいっぱいw
どれにしよう？と迷えるw
夜抜き3晩目。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:29:25 ID:hvJPRWhB]: >>708
わかるｗｗｗ
「明日の朝、あれ食べよー！」って楽しみにして寝るんだけど、起きたら食べたくなくなるｗ
ほぼ毎日そんな感じだ
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 05:23:34 ID:pQrCiYjV]: つまり前日の夜食べたかった物と朝食べたい物が違うってことかな？
何年も夜食べたいって思ったことなかったから夜食べたい物って感覚忘れちゃったわ。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:46:44 ID:b121iy4T]: あーあ最悪だあああ
昨日の夜腹減って
野菜スープ、さんま、
かぼちゃの煮物、
チョコ一つ
食ってすぐ寝てしまった
今日は夜食べない様に
しよう
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 10:06:28 ID:5mlbPnHi]: 炭水化物とらなきゃなんとかセーブだしね？
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:39:37 ID:zpWSArrs]: 働いてるときは夜抜いても平気だったのに
主婦になったらむしろ辛いのはなぜ？
心身共にストレス無くなってきて
カロリーもいらないはずなのに
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:55:04 ID:QIlnZpeL]: >>715
私も仕事してた時はずっと維持してたし一日２食だったけど
結婚して幸せで何不自由なく過ごしてストレスもないはずなんだけど
６㎏太って旦那に何かむっちりしてきたねーって言われて。
私は専業主婦になって暇なときやいつでも自由に飲食出来るのが原因かな。
今まで仕事や通勤で動いてたのに運動不足になり
３食きっちり食べてかつ晩酌も量が増えて今ダイエット中。
子供も欲しいけど、着られる服が無くなってきたから体重戻すよう頑張ってる。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:27:43 ID:AZixcmPZ]: 約一ヶ月半頑張ってきて、目標はまだまだだけど、服に余裕が出てきたり、
何より食べすぎて苦しいのに満たされなくてまた食べて自己嫌悪のループが断ち切れたことがすごく嬉しかった。

皆さんには笑われるかもだけど、
自分にとって、ダイエットを一ヶ月頑張れたのは本当に久しぶりで、
継続できた自分自身が嬉しかった。

…が、
昨日、一ヶ月半ぶりに夕食(外食・お鮨)を食べてしまい、
それだけなら別にまた今日から調節して頑張ればいいことだったんですが、
夜、寝る前に、お土産で頂いたお鮨がすごく食べたくなり
(押し寿司にして頂いたので、翌朝食べてもOKだったのにもかかわらず)

食べてしまい、そして食べ始めたら、チョコやアイスまで…orz

生理前というのもあって、数日前から過食願望はあったから、
日中も少しはおやつOKにしてストイックになりすぎないようにしていたのに…orz

正直すごく美味しかった…けど、
まだまだ自分は脂肪脳、過食脳に支配されてるんだなと改めて感じました。

今日からまた頑張るつもりですが、
でも、成功者や成功しつつある皆さんは、
こんな大失敗というか、欲望に負けまくったことなどやはりないのでしょうね。たまに夕食や外食を食べることはあったでしょうけど、寝る寸前なんて…orz

改めて、半年とか一年継続してる方を尊敬しました。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:21:25 ID:7n9lT/eI]: >>717
私は月に一度はチートデイを作って、夕食抜きを続けてるよ
生理前は食欲アップしてしまって、いろんなダイエットを挫折しがちだったけど、
チートデイを一日だけ作ったら楽になった

連日食べちゃうとダイエット挫折かもしれないけど、
チートデイと言い訳してまた夕食抜き始めればいいさー
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:50:45 ID:1XlBp0Ui]: なんですぐ生理前だからって言い訳するんだろ？

だからデブなんだよ。気付け
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:13:14 ID:7n9lT/eI]: 元々がちゃんとしてないからデブになった訳でして…

でも言い訳しながらも63キロから55キロまでは落とせた
まだまだデブなんだけど、
チートデイ有りの夕食抜きなら続けられるから頑張る
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:58:01 ID:A60xnnHv]: 3週間で1Kg
デブなのになんで？
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:09:15 ID:l/mb9jcG]: デブだからだろ
いいかげん気づけよ
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 05:05:04 ID:iQ+BW4s0]: チートデイみたいなのは昼の付き合いの時にしてる。
夜抜き習慣になってしまうと流石に夜にドカってしまうと苦しくて寝れなくなる。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 05:36:09 ID:RJ7v8Mx2]: 昨日の夜凄く食べたくなったけど、なんとか食べずに我慢した
今朝お腹が凄く空いて起きた

やった！
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 10:04:34 ID:FHEWYYHo]: 朝飯が美味しいこと美味しいことＷ
朝起きるのがちょっとした楽しみに
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 18:11:14 ID:QY2TmZnO]: つらいけど・・今日頑張って・・朝におでんたべよう！！
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 21:22:38 ID:FHEWYYHo]: 朝はどんだけ食べても殆ど太らないってのはマジだな
だから朝飯の段階で一日分のカロリーとる事にしますた
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:22:33 ID:tSwcsFWf]: >>726
私もおでん！明日の朝食べよう
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 00:46:23 ID:keVy8UgC]: この方法で痩せた方は、顔痩せもしましたか？
最近はじめたのですが、顔が一番気になっていて‥
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 04:50:52 ID:um2YhyEQ]: >>729
個人差があるから何とも言えないけど、全身が大幅に痩せれば顔もそれなりに痩せるんじゃないかな？
バランスの方まではなってみないとわからないけど。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:48:09 ID:spp+Gp96]: 夜食べないと腹が減って眠れないだろう
俺は平日の朝飯を抜いてる
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 14:30:03 ID:mk5t187+]: 逆に太るんじゃないかそれ
とか言う俺は朝飯しか食わないが
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:00:38 ID:OozlZA/J]: >>718
チートデイって目にはするけどよく知らなくて、
今回ググってわかりました。

あの翌々日からは、潮が引くように過食どころか食欲自体もなくなるというか落ち着いてくるのに、
本当に生理前の不思議な食欲増進には悩みます。

でも、チートデイをうまく利用して上手に乗り越えていきたいと思います。

励まし、アドバイスありがとう！頑張ります。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:03:34 ID:g7HkaMVM]: ちーとデイが月１で済んでるところが立派だと思う。
735 名前：718 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:44:09 ID:2PQ9DIrV]: >>733
ダイエットを続けて、目標体重を維持するのって難しいだろうけど、
せっかく始めたんだし、今日まで頑張ったんだから
一緒に頑張ろう
自分は、チートデイを作りつつ夕食抜きダイエット、最近はwiifitもしてる

チートデイはｽﾚもあるみたい
☆チートデイについて☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216804690/
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 20:49:22 ID:hYCw59fu]: >>729
顔すっきりしたよ私は。むくみがなくなったしあごのラインもでてきたし
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 04:32:28 ID:qhx8uXjq]: >>729 むくみやすい私は造顔マッサージとリンパマッサージをしたら劇的に顔痩せしたよ。
でもマッサージやめるとだんだん戻ってくるから気が抜けない。

造顔は動画みて正しいやり方でやれば必ず１週間以内で効果でるからがんばって。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 06:54:54 ID:AzxgCo+7]: もっとｽﾙｽﾙ落ちるかと思ってたけど2週間で2ｷﾛしか減ってない｡
朝起きて体重計に載った時ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ下がってしまう…
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 12:28:58 ID:v6tb65Ia]: 基礎代謝と運動量にもよるんだろうね
昔はこれやると毎日500gずつ減ったのに
今は週に１kgが関の山
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 21:31:00 ID:p1afcwBb]: >>738
単純計算すれば、
>2週間で2ｷﾛ
一ヶ月で４キロ
三ヶ月で１２キロの減量じゃないか。
クリスマス頃にはサイズダウンしてしまい、「いやーん、あれもこれも
服も下着もブカブカだー！」と余分な出費に嘆いているに違いないｗ
741 名前：738 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:07:22 ID:AzxgCo+7]: 優しいね､ありがとう｡
まだ頑張ってみよう
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 07:44:59 ID:kKFzFzzx]: 1Kg落とすだけでもこんなに大変だと思いました
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 09:09:04 ID:9spUUThL]: 今日から参加します！
みなさん、朝昼は好きなもの食べていますか？
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 09:20:12 ID:6VLrZcn5]: 自分も今日からこれ参加しよう！
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 09:42:03 ID:SWQh1pu/]: 昨夜、布団に入ってから空腹でなかなか眠れなかったんだけど、
「今この時間お腹が空いてるってことは、今自分、数グラムづつ痩せている
最中なんじゃないか？」と気付いたら、なんか嬉しくなっていつのまにか
寝てしまったｗ
で、今朝体重量ったら前日の朝より２００ｇ減。
その前の朝からだと６００ｇ減。

よし、今日も頑張れる。
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 14:33:45 ID:MpfbyByW]: 休みの日はPCの前から動かないから１日１食ですむわ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 14:56:18 ID:98IQNOPv]: 夕飯抜きして20日ぐらい経ちましたが、朝と昼をめちゃめちゃ食べちゃって痩せてない…
次の日の朝お腹が凹んでるのは嬉しいけど、駄目だぁ
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 15:27:30 ID:O6Ls08Np]: 真に重要なのは十年二十年と飽きずに食べ続けられる
健康で無駄に太らない「常食」を探すことなのに
1食抜きだの2食抜きだのアホみたいなスレが乱立してるんだから
ニコ厨の禁煙並に失敗し続けられるのも頷けるよw
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 18:29:40 ID:vai8KQqC]: >>743=>>744=>>745=>>746
自演　
基地外　
乙
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 19:18:40 ID:lews1SdI]: 元々今までは昼夜の食事だったから食事回数は変わってない
丼飯は止めて茶碗一杯に、牛肉は止めて豚のヒレか鶏の胸肉を週二回くらい
あとは納豆、豆腐、キンピラゴボウ、ひじき、煮豆、切干大根、千切りキャベツを基本
遅い昼飯には焼き魚をつける
生卵をたまにつける
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 22:07:23 ID:kKFzFzzx]: 朝イチすき屋でメガ牛丼平らげた
さすがに昼飯は握りひとつで事足りた
みんな朝は過剰に食べよう
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 22:10:07 ID:84aJHkjR]: 朝いっぱい食べると昼夜もいっぱい食べちゃう
朝にあんまり食べないと昼夜も別に…て感じなんだけど
なんだろねこれ
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 00:02:49 ID:14Lz3N7s]: >>751
夜食わなくたって日中食いすぎて消費し切れなきゃ夜食うのと同じだろ？
昼食った分が夜までに体の中で消えてなくなるわけじゃないんだから
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 01:44:45 ID:BMGZ0p0K]: 今日から始める！
決意表明しておきます！
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 07:49:27 ID:jGi0H/Iy]: ところでみんな、グラフ表なり記録紙に体重の数値つけてる？

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