- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 05:52:24 ID:PTziu0ja]
- ここは夜飯を食べない、つまり朝昼のみ食べるダイエットをするスレです。
18時以降や20時以降食べなければ良い、 といった類のスレではありません。
あくまで夜飯を「食べない」ダイエット法です。
それではみなさん、がんばりましょう。
前スレ
【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 8【2食】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246540467/
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:53:24 ID:bxPBEn++]
- >>594
効果が無いってより、実現が困難ってだけ
ダイエットが必要なデブに夜喰うなってのは無理
朝抜いて昼軽く夜過食ってのが普通
実践者が少ないから荒れる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:58:17 ID:k/T+JKH9]
- >>596
夜を抜けば痩せるってよく言われるけど、
夜食べなかったら腹減って寝れないもんな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:39:56 ID:slOf1lCW]
- 腹減るのはある程度慣れたよ
中途半端に夜食うと、食欲増進されてよくない
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 22:48:52 ID:cArLLX4R]
- 禁煙と同じで、強い意思があればできると知った
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:54:45 ID:1u52KKc8]
- 難しいのが現実。
特に結婚していて旦那はご飯食べたい！っていうから作る→あら、やっぱりうまそう→一緒にたべちゃうバージョン一番多い。
でも、旦那が旅行！とか飲み会！ってなってひとりになれば、おなかすかないしって食べないとスルスル落ちる。
ただし、その後普通にたべてもリバははやいからダイエットには向いてないのかも。と思うな。
私の理想は、朝牛乳一気のみ！あとヨーグルト。
昼は普通に会社近くで定食。
夜はリンゴ一個くらい。の食生活がいい。
旦那は朝パン、昼もおにぎりかパン。
昼のお金は先払いで後から精算でちゃんと渡すのに、勝手に節約なのか貧しい昼を食べていて注意してるが直らない。
そのせいか夜を楽しみに帰宅してくるから難しい。
お弁当は私が有給のときくらいしか作らないからなー。作るならしっかり作りたいから普段朝はきつい。
ダイエットからはそれたけど、一生夜抜くくらいのつもりならいい体重維持できるだろうなぁと思う。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:09:45 ID:slOf1lCW]
- 晩飯抜くのは体重減らす時だけ
平均体重維持している時は有酸素運動と筋トレで維持
細めに体重チェックは必要
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:17:59 ID:kows/zlT]
- >>591、>>592
精神は病んでるな
夜抜きとかやばいよ
こんなになったら終わりだろｗ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:22:50 ID:QUMOzgrp]
- 家族と一緒に食事しているので夜ごはん抜きは無理ですが、
夜に白米食べないようにしたら４kg減りました。
胃も小さくなったのか、少し食べて満足できてます。
まぁそれまで２杯食べてたんですけど(^_^;)
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 05:00:59 ID:cJxPr2SQ]
- つまり生活習慣として成り立たせられるヤツは実行できるってこった。
それが無理なヤツには向かないのかもな。
夜勤とかだと夜寝ないのは平気でも夜抜きは無理かもしれない。自分夜勤じゃなくてよかった。夜飯より睡眠を選ぶ自由がある。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 07:47:40 ID:Ky6NGeao]
- >>604
50歳でフリーターはちょっと特別ｗ
よかった よかった
でも158cm、46キロでそんな事やってるのは病気
でも独身1人暮らしだから平気ｗ
よかった よかった
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 09:04:40 ID:IMiEeREm]
- 初めて書き込みします。
♀177cm
87kg(9月上旬)→83kg34%
最初は低炭水化物ダイエットしながら運動してたんですが、結構ドカ食い衝動が酷くて。
一週間半くらい前から夜抜きに変えてみました。
夜抜き始めてからは-1kgくらい。
生理前っていうのもあって落ちにくかったんだと。
あと体がしんどくてあんまり運動出来なかったのもあるかと。
運動はウォーキング1時間とスクワット、腹筋、後ろ手バイバイとかを結構適当にやってます。
仕事で疲れてる時は帰ってきてシャワー浴びて寝ちゃいます。
本当は湯船浸かった方がいいんだろうけど。。
夜抜き始めるまではたまにドカ食いしちゃってたんですが、始めてからはないです。
夜に食べたいー！ってなっても明日の朝食べようって思うとドカ食いもなく。
朝になると今度は逆に食べたくなくて結局食べないで済んでいます。
そして朝しっかり食べる為にｗ早起きしたり、殆ど自炊するようになりました！
最近メニューを考えるのが楽しくてしょうがないですｗ
朝
ご飯100g
味噌汁
焼き魚
納豆
昼
味噌汁
ご飯100g
野菜炒め
卵焼き
フルーツ等
を詰めたお弁当
な感じです。
最初の頃はご飯200g食べたりしてたんですけど、食べた後しんどくて、100gくらいが私にとってはちょうど良いことに気付きました。
また報告にきます。
長々失礼しました。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 09:10:49 ID:/XoEc6BO]
- >>606
お、おう！頑張れf^_^;
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 09:30:23 ID:Ky6NGeao]
- >>606
長文ご苦労
いっぱい釣れるといいねｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 22:14:45 ID:p6dlOQlN]
- 私も月曜日から始めてマイナス２ｋｇです。
１５３ｃｍ ６４ｋｇまだまだデブです。
6年前に夕食置き換えダイエットで半年でー１４ｋｇ痩せた経験あるけど
まったく食べないのはちょっと怖いけどがんばる！
そういえば鶴太郎さんもこのダイエットでめちゃくちゃ痩せて維持してますよね。
ひょうきん族の頃はテッカテカに太ってたのに。痩せてから二十年近くなるけど
まったくリバウンドしてませんね。やはり14時以降は食べないって言ってましたよ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 22:22:59 ID:1T3KBeWV]
- どう考えても夜抜きは最強だろ
寝てる間はカロリー消費しない訳だし
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 22:57:52 ID:LmtYZGWW]
- でもさ～、夕飯抜きなんて一生は続けられないでしょ？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:00:09 ID:ufeeTpFc]
- >>610
>寝てる間はカロリー消費しない訳だし
アホかお前は。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 23:03:00 ID:ON4nBKIc]
- そんなバカみたいに改行しなくても…。
細いモデルさんがブログで夕飯は食べないかサラダだけって言ってた。
あと朝は炭水化物ぜったい食べないんだって。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:17:14 ID:bmfrfZBX]
- >>612
ムダに行間あけるお前のがアホ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:26:01 ID:H94zue4J]
- 自分は夕飯を抜くと、夜寝るくらいの時間になると
頭がガンガン痛くなるです。
三日のうち二日くらいの確立で。
もしかすると体質に合わないのかなと思ってきた。
そういう人いる？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:06:57 ID:CKEzWLC9]
- いる
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 01:21:31 ID:9Q1DrSot]
- 体質というか慣れの問題でしょうね。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 02:41:01 ID:8x08htQ8]
- 私はものすごく眠たくなる。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 04:23:58 ID:rToCiK52]
- 159 67のデブなんだけど、なかなかやせないね
5日で-0.5Kg
誤差範囲だよね
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 05:00:57 ID:aL/g2J46]
- >>606,>>609
気長に頑張ってね＾＾
一生続けられない人には向かないんだろうけどね。どんな方法でも一生続けられない人には向かない。
あと、眠くなる人は用がなければ寝ちゃうのが一番。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:35:17 ID:ENP/HakB]
- >>620
何言ってんの？
キチガイ
君みたいに50の独身おっさんなら老い先長くないから
一生続けられるかもしれないなｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 10:08:00 ID:BHLPpVUU]
- >>612
無知はやだねぇ・・・
寝てる間はカロリー消費しにくい理由を調べてきな
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 10:43:50 ID:tJxSuxEG]
- >>622
文盲
カロリーは消費しないってことをからかわれて
消費しにくい話を持ち出すな
人間生きてりゃカロリーは消費する。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:18:09 ID:Vjj7edxc]
- >>623
こいつ他のスレでも煽ってたやつだな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 12:11:19 ID:BHLPpVUU]
- 俺は>>610じゃねぇし
そりゃ人間いきてりゃカロリー消費すんだろ
つか荒らし回りにレスはしちゃいかんな、これで消えますみんなゴメン
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:44:49 ID:CKEzWLC9]
- >>622
無知はやだねぇ・・・
難癖のつけかたが中国人だな。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 23:50:49 ID:xDMgRaJy]
- >>626
ちょっとおかしいんだね、おたく。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:00:51 ID:/H4vLlwn]
- >>627
アゲるなボケっ(･∀･)
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 00:03:28 ID:WcXFu533]
- 今日の夕飯、特製のドライカレー・・・もんのすごく食べたかったけど
我慢できたよ。明日の朝、食べるんだぁ♪
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 00:49:42 ID:1h9xxYIP]
- >>628
ええやん別に、うるさいな～。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 07:09:31 ID:hqlzrjIN]
- おまいら屁理屈はいいから、とにかく夕食抜き汁！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:05:44 ID:CvnRItbW]
- >>631
あげるな
キチガイ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:41:57 ID:BxbFy2lp]
- 157／77で 夜抜き頑張って昔の53キロを目指して頑張ります！
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 12:49:24 ID:jH8juFrb]
- よっしゃ頑張れ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:16:19 ID:qJj0uAZc]
- テスト
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:52:30 ID:7pDalepX]
- 寒くなると家族で鍋料理で一杯なんて最高だなー
夕飯抜きダイエットなんてやってるキチガイは
社会との接点の乏しい孤独で可哀想な生活してるんだろうな
わずかな接点を通じでも変人みたいに思われてんだろ
そんな事なら開かれた社交的なデブのほうがよっぽどマシじゃね？
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:00:05 ID:aLGTTiCV]
- >>636
いやいや、「最高だなー」は人それぞれだから
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:05:31 ID:7pDalepX]
- >>637
キチガイには何言っても無駄なのはわかってるよ
独り言と思って聞き流してくれｗ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:16:21 ID:aLGTTiCV]
- >>638
分かったよｗ
でも、キチガイ呼ばわりは、どーかな
独り言と言いつつ、わざわざ書きにくるところに悪意を感じる
本当に家族で鍋を味わって、心満たされてるような人なら
そんなカキコをしないと思う
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 01:13:18 ID:a97nqcGZ]
- >>619
5日で500g減ったんなら、1日100gずつ減ってる計算じゃねーか。
10日で1kg、20日で2kg、1ヶ月で3kg落とせるぞ。
誤差を考えるか、ポジティブに考えるかでダイエットの効果はまったく異なる。
誤差と思えば、それ以上は減らないよ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 01:42:57 ID:5/W/LPD/]
- やり方次第では、10日で10Kgぐらい落とせるかも
テクニック必要だけど
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 05:06:34 ID:6VsOyVD3]
- >>641
実践してから発表よろｗ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 08:40:09 ID:3OHZj6Ic]
- >>642
フリーター自演爺には教えないよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 23:37:58 ID:HiqfTJjT]
- 昨日がっつり酒＆つまみ飲んでしまったが今日は昼にラーメン・餃子を食べたきり
我慢できたぞ～。明日もがんばろう。でも口内炎ができるね。
バランス悪いのかな？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:47:55 ID:XrfRaNLH]
- 一日の食事をラーメン餃子だけなんて…
もっと栄養について勉強した方がいいな
食べ過ぎた→次の日食べなきゃいい
栄養を全く考えていない
身体に悪すぎ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:47:56 ID:5aiC/9SW]
- >>644
つ「チョコラBB」
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 00:53:17 ID:/03SPnto]
- >>645
本当にその通りですよね。反省します。
忙しさにかまけて栄養バランス考えてなかったよ
明日はきちんと食べます。
>>646
早速明日買ってみる。ありがとう
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 10:06:00 ID:AgNfeCe6]
- サウナ＆水風呂も意外におすすめ
夕食食う時間あったらサウナ＆水風呂へどうぞ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:10:14 ID:Iomt8WOA]
- 何故に夕食抜きスレにサウナなのか
自分もサウナ好きだから週一回はサウナ行くけど
段々寒くなって汗が出にくくなってきた
水風呂もかなり身体暖まってないときつい
しかし、サウナがダイエットにどれ程の効果があるかは不明
自分は水分落として底上げ用と考えている
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 11:05:42 ID:mWKZSrU8]
- >>649
嘘つけ
サウナで出る汗の量と外気温は関係ないだろ
本当はサウナに行く金なんかないくせにｗ
水分落として底上げとかボクサーか？
キチガイｗｗｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 12:07:03 ID:AgNfeCe6]
- サウナだけじゃ痩せない
水風呂に重大な秘密があると聞いたもんでして。。。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 13:46:53 ID:Iomt8WOA]
- 変なのが沸いてきたw
冬と夏では冬のがサウナの温度落としてるな
サウナ-水風呂の往復で新陳代謝アップとはよく聞くが
ダイエットにどこまで有効かは実感できないな
それと首の後ろをかなりの低温で冷やすと、身体を温めようとする機能が強く働いてｴﾈﾙｷﾞｰを消費するとは聞いた事ある
けどやっぱり水分でも入る前と後で1kg落ちると、スゲー1kg落ちたって気になるw
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 13:56:22 ID:mWKZSrU8]
- >>652
アチコチでキチガイみたいな理屈書いてんじゃねーよ
基礎代謝量の意味も知らんのか？ｗ
クズｗｗｗ
586 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/27(月) 00:05:22 ID:Iomt8WOA
単純に基礎代謝が1800kcalとするなら
一日の食事1500kcal
ジョギング5km 300kcal消費
一日-600kcalで月に2kg半ぐらい痩せるからね
一日1500kcal取れれば栄養もそれなりに取れるし
勤トレで基礎代謝も落ちにくくなる
ジョギングによる心配機能アップも基礎代謝に好影響
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 21:20:07 ID:Hqj2mUew]
- >サウナ＆水風呂も意外におすすめ
www.youtube.com/watch?v=578Fn6X91DQ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 06:23:02 ID:cbMIjeLX]
- せっかくこのスレを励みにしてたのに荒らされてる…
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:09:13 ID:ppZjTxgw]
- 【尖閣衝突】日中関係という国益を優先することが最も重要-
経団連会長、船長釈放を評価★2
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1285612303/
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:26:06 ID:bAUPu1tO]
- >>655
飯抜きキチガイ爺かｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 13:42:25 ID:6o40PENt]
- 昨日夜ごはん食べてしまった…また今日から…頑張れるかな…
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 14:46:23 ID:sxIv/zvs]
- ドソマイドソマイ！
焦らずじっくりと確実に
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:56:57 ID:bAUPu1tO]
- 49歳 ガリ爺 キチガイｗｗｗ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:18:01 ID:CMhkufEk]
- >寝てる間はカロリー消費しない訳だし
仮死状態
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:44:37 ID:sVvQB4+C]
- 夕飯ぬきいいね。痩せてくなぁ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 19:23:31 ID:36tc5jqe]
- 痩せるには良いけど
目標まで落ちた体重を維持するには、
結局正しい夕食の量と内容を身に付けなければいけないんだろうな、、
何かのきっかけでたがが外れて元にもどりそうで怖い
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 05:00:15 ID:fWz9i5Sv]
- ちゃんと習慣化されてればもう昔の習慣には戻らないよ。
朝飯抜きでギリギリまで寝る癖がついたヤツが早起きして朝飯を食おうとしないのと原理は同じだと。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 08:18:29 ID:rHTZaR+8]
- 朝と違って会食とか飲み会とか
あるからね。
頻度は人によるだろうけど。
私は週2で必ず外食なので、うっかり食べすぎると挫けそうになるよ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 10:06:19 ID:1S17/C0e]
- もう少し早くこのスレに出会っていれば・・・
近年稀にみる良スレ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 13:13:28 ID:CvKycdvD]
- 標準体重になって２ヶ月なのですが、あと２ｋｇ落としたいと思い
頑張ってますが、なかなか減りません。
どうしたらいいですか？
朝ご飯はごはん半膳、目玉焼きとキャベツと味噌汁１杯
昼はバナナ１本かおにぎり１個、牛乳３００ｍｌ
夜はカツオかマグロか秋刀魚か鰯の刺身か鳥のササミを５切れくらいと
大根の千切りかキャベツの千切りとごはん１膳と味噌汁１杯、
オレンジジュースかグレープフルーツジュース３００ｍｌです
夜１０ｋｍジョグと腹筋１００回、ストレッチ１０分です
休日も最低１０ｋｍと腹筋１００回とストレッチ１０分はしています
運動の後はポカリスエット５００ｍｌ飲んでます
２ヶ月で３００ｇしか体重が減りません、腹筋などで
筋肉がついたのかな？お腹はまだブヨブヨなんですが。
１７５ｃｍ６７㎏ ２５㎏減量したおっさんです。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 13:16:01 ID:CvKycdvD]
- すまん誤爆です
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 16:00:58 ID:b8YJFdWM]
- 夜いつも1時間ジョギングするんだけど、もつかな？
VAAMは食事にカウントしなくていいよね。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 16:54:18 ID:1S17/C0e]
- 空腹時のジョギングは最高に効く
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 17:34:28 ID:+AmdJ6wF]
- 朝昼兼用食で好きな物好きなだけ食べて夜は抜きかサラダや豆腐
これで２週間で５キロ近く落ちた
結局通常食に戻せば…とは言うがこれが自分の生活習慣となれば問題なし ＋胃が小さくなり量は食べられなくなるし
そして一週間に１日ぐらい過食しても太らない！
これが一番自分に合ってると実感中
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:38:51 ID:wVjLmTmR]
- 自分は615の、頭が痛くなっちゃう人です。>>615
あれからいろいろ実験してみまして。
帰宅後にちょっと食べる→寝るまでに3時間以上は空ける
というふうにしたら、まったく頭が痛くならなくなりました。
ちょっと食べる、の内容ですが
ロースハムをちょっと、脂肪ゼロのヨーグルト、温めた豆腐、スープ、魚介
など、全部で100ｷﾛｶﾛﾘｰ前後に抑えるようにして食べてました。
自分は不思議と全然食べなかった翌日より、ちょっと食べた翌日のほうが
体重が減っていきました。
で、頭痛の原因は、塩分などが足りなかったんじゃないかと推測してます。
ちょっと食べるようにしてから、毎日100グラム～300グラムくらいづつ減っ
てます。だからこのスレに書いちゃいけないのかもしれませんが、そういう
人もいるよってことで、頭の痛くなっちゃった人への参考情報です。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 04:59:57 ID:QTyEvuRz]
- 空腹時に運動しちゃうとその後の食事をもろ吸収しちゃわない？
それより空腹時に運動するとバテやすい。
専ら自分は運動は朝食後かな。燃焼しやすい気がする。
それにまともな空腹感が午前中しか来なくなったからねぇ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 06:44:29 ID:HqQvlYvS]
- >>673
私も以前は、夕食抜いて運動してバテてたよ
今はVAAM飲んでから運動してる
少しだけ、運動するのが楽になった
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 09:32:27 ID:tuORFfyv]
- >>672
そうなんだよ、夜全く食べなかった日の翌日より
夜ほんの少し食べた日の翌日の方が減っているという事あるね
でも完全に我慢した方は言葉に表せない達成感があるねｗ
やったぞ！みたいな
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 10:05:39 ID:KpCT2xRs]
- 仮に夜抜きで体重落ちなくても、ある日突然ガクッと落ちてる時あるからなぁ
継続は力なりだね
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 12:02:53 ID:jTyqbh5N]
- >>183さん、卒業後維持なさってるかな？
貴方の過去レスを励みにコツコツ頑張っています。
読んでいらしたらカツを入れにきてほしいです。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 23:06:59 ID:yFupuThV]
- 夕飯抜き3日目
ニキビが直って肌が綺麗になった
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 00:03:29 ID:QlKVb479]
- >>676
そのガクッと落ちるを体験してみたいなぁ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 00:08:16 ID:HT+v9X6i]
- 夕飯だけでなく、昼飯も抜いた
朝飯だけ・・・和食を食べた 旅館ででてくるようなやつ
飲み物はお茶 おやつは食べない
三か月で８キロ減
朝だけで、もつよ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 00:41:01 ID:QlKVb479]
- >>680３ヶ月続けるなんてスゲー
- 682 名前：６７３ mailto:sage [2010/10/01(金) 05:07:51 ID:0U3qV6lU]
- >>674
自分は朝食前に運動（ウォーキング等）するとバテるっぽい。（腹筋とかは平気）
夕方からは仕事で帰ってからすぐ寝るからわからないけど。
>>680
１日１食だとさすがにため込み体質化してヤバくない？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 09:07:55 ID:EJgtqhTH]
- 今まで、夜一食だったけど、今日から昼一食にします。
一週間くらいで1キロは減るかな？
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 10:04:30 ID:P8cDF96k]
- 代謝良ければもっと減るよん
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 04:40:58 ID:ucowVobz]
- 昨日から、夜一食生活から、昼一食生活に変えてみたよ。
今までは、寝る直前に腹いっぱい食べないと眠れないという、強迫観念みたいなものがあったけど、ちゃんと眠れた。
これからも昼一食生活続けていきます。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 06:39:53 ID:tsMzVtcK]
- 食を抜くダイエットなんてリバウンドしない？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 06:48:45 ID:JEWeEl8k]
- てか一日一食ｽﾚ行った方がいいんじゃね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 07:39:18 ID:SUpoB2X/]
- 眠れないなら、少々のお酒を・・・
養命酒最高！
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 17:48:19 ID:/48DRSdI]
- 色々試したけど、夜抜きが一番効果あった
元々食べてすぐ寝る食生活をしていたから
かも知れないけど…
でも慣れるのに時間かかるよね
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 20:23:52 ID:ahbAjoA6]
- 夕食少しだけ食べるって事が出来ないから、
いっそ全然食べない方が我慢しやすい。
朝、昼はお菓子も含め食べたい物は何でも食べてる。
１週間経過で1.5㌔減。意外と減らないけど、
私の場合もう慣れて別に我慢もいらなくなったから
頑張ろう～！目標6㌔減だけど、維持する為には一生やんなきゃならないかも。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 04:58:24 ID:ZgbVDVaF]
- どんなダイエットでも一生続けられないと意味がないと過去に何度も
続けられる方法でやるしかないのさ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 10:37:36 ID:aMyXaczm]
- その時は違うダイエットにシフトすればいいじゃない
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 17:54:31 ID:yWbdJ160]
- じわじわしか減らなくても確実に減量してる感覚があっていい
ダイエットなのに苦にならないという点が有り難い
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 21:03:46 ID:bi4ZQtpx]
- タバコ止めたら太る言うけど、逆に痩せた
これも夜抜き効果
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:49:09 ID:OtfX33Ti]
- >>690
>夕食少しだけ食べるって事が出来ないから、
>いっそ全然食べない方が我慢しやすい。
私もだｗ
一口食べるとスイッチが入ってしまうから、それなら食べないでいるほうが楽。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:14:32 ID:A2pyE6kR]
- 夜の暴食が日課になってる自分。
みなさん慣れれば大丈夫といってるけど、
できるだろうか…
夜になったら2階に上がるとかしないと
誘惑が多すぎるかも。
みなさんどうしてるんだろう…
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