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【1日】夜飯・夕飯を食べないダイエット 9【2食】

434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 21:39:04 ID:/hoGkdGx]
>>433
継続は力なりですよ気長に根気よくいきましょう

154cm54kg27♀目標-10kg
自動車通勤の事務員でかなりの運動不足

今日のメニュー
朝:おにぎり、ところてん
昼:カップヌードル、野菜ジュース

空気椅子60秒
ウォーキング45分（3.5km）
腹筋30回
足上腹筋10回
背筋20回
腕立て10回

自分は食べないのに家族の夕飯作るのってけっこうしんどい





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