- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 23:29:10 ID:xlimrQcW]
- 正直思うのは、過食で3食だと1食の量がどうしても多くなる。
だから摂取カロリーを減らすため2食にするわけだが、
理想は1食の摂取カロリーを減らすこと。
胃袋と頭で満足できる1食の量を適正にすることが大切。
そうすると3食食べても適正量・適正カロリーになるからね。
これは過食習慣の人間には大変な作業だと思う。
何十年も過食が当たり前のデブには理解不能な食事量でしょう。
何年もかけて脳内コンピュータのリセットをしないとね。
それまでは1日2食、夕飯抜きは効果的と思うね。
