- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 12:39:44 ID:jhRVN3lk]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも8【脂肪です】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250666939/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 12:48:23 ID:dt9mjZ8y]
- すごく足首が極細なら別だが、普通サイズ足首（19cm前後？）だと、ふくらはぎは31cm～32cmないとめり張りでないよね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:19:02 ID:LgTar+Kl]
- >>672
わっ自分だｗ
足首18 ふくらはぎ31
ふくらはぎはもう少し細くなりたい。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:53:25 ID:g4TlkD1p]
- そのサイズなら、太さより長さじゃないの
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:22:35 ID:GZjVGdQh]
- みんな細いじゃんorz
160cm・46kgで足首20ふくらはぎ34～35の自分はどうしたら…
毎日ウォーキング2時間、柔軟、マッサージ、寝てる間メディキュット、メリロートを続けて
2ヶ月だけど全く効果なし
44kgまで痩せた時もサイズに変わりはなかった
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 07:14:02 ID:Ey0Ehd0g]
- >>675
歩き方が悪い可能性はない？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 08:29:49 ID:t3hF7Db8]
- >>676
675だけどそれもあるかもね
極端なO脚とかでもないんだけどなぁ
母方女性がみんなものすごいぶよんとしたふくらはぎだから遺伝かも
太っても痩せても肉質は餅みたいに柔らかくて色白で脚はクモの巣みたいに血管が浮いてる
重症の冷え性体質です
冷え性なのが最大の問題かも
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 09:18:07 ID:bZlcl71q]
- 昨日からマッサージ始めたよ。
痛くて涙出そうだわ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 10:12:55 ID:NI9yPXhk]
- もう半年以上もマッサージやグッズ使って
1日も欠かさず頑張ってるのに
1mmも変わらないのは何の呪いなんだろう…
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 10:43:07 ID:1lSSMkeM]
- >>679
元がすでに細いか、食べ過ぎとかは？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:01:38 ID:4iEisDYi]
- 足首から膝の上くらいまではほぼ真っ直ぐなラインなのに､
脚の付け根の内側の肉がやばい｡
ぽよんと出っ張っている｡股ずれしそう｡
ふくらはぎと太ももの差が25センチもあるorz
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:03:17 ID:NI9yPXhk]
- >>680
165cm/42kg
上半身ガリで下半身デブ
太もも47/ふくらはぎ31
ここで教えてもらった麺棒やコロコロ
ストレッチや着圧ソックスも試したけど
全く変化なしorz
食事はバランスはいいとは言えないけど
1日1200～1500kcalくらい
骨は太い方だと思う
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:12:17 ID:1lSSMkeM]
- >>682
その体重でそのサイズは確かに悲しいね
私はもっと太いから偉そうなこと言えないけど
炭水化物減らして(下半身太りは炭水化物減らすのが良いと他スレで言われたので実験中)
運動(ステッパーとレッグマジックとストレッチ)、
半身浴、マッサージ、ホット系クリーム、着圧ソックス、体を冷やさない、
でジワジワ効いてきてるけどなぁー
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:15:49 ID:NI9yPXhk]
- >>683
その中だと運動が圧倒的に足りない気がする
アドバイスありがとう！
もう少し頑張ってみるﾉｼ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:23:13 ID:1lSSMkeM]
- >>684
私も勉強になったしモチベ上がった！ありがとー
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:38:04 ID:gXRKnsiC]
- >>685
セックスしてください
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:40:11 ID:UdAD5tmk]
- エア自転車こぎのカロリー消費量分かる方いませんか？
むくみに効果的みたいでやりたいです
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 21:09:52 ID:5Vs/+MMQ]
- 151/45.5
三ヶ月踏み台昇降を週５で一時間位
太股52→45
ふくらはぎ35→32
になってたのでご報告
ちなみにマッサージはやってない
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 23:32:06 ID:98DuK34+]
- >>688
踏み台をするときに特に気をつけていることはある？
股をどこまであげるかとか、ペースとか。
私も太股減らしたいから参考に教えてください。
- 690 名前：688 mailto:sage [2010/10/22(金) 00:21:12 ID:zOkFheAv]
- >>689
特に気をつけたことはなく
踏み台昇降スレのテンプレ通りにやってましたよ
ただ踏み台の高さがちょい高めで20センチにしてる（それしか台がなかった）
強いて言うなら気負わないことかなあ
長く続けたかったから習慣つけて楽しむくらいで…
太股減らしたい！と思って続けてたわけじゃなかったから
今日何気なく計ってえらく減っててビックリしたから書き込んだんです
参考になれば。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:18:15 ID:vBGWQpLY]
- >>690
ありがとう！
やっててもこんなの効くのかなーとかついつい思ってしまうから
結果出してる人の話はモチベ上がる！
頑張ってみるー
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 13:45:57 ID:O85j9I5O]
- 出来る時は常につま先立ちって有効かな？
筋肉使い過ぎるのも良くないかな
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:13:41 ID:lX5SoB7a]
- 常にってより、上下に伸縮させた方が筋肉は鍛えられると思うけど
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:35:44 ID:O85j9I5O]
- よく、家事するときにつま先立ちして～みたいなのやってる人いるから常にがいいのかと…。
上げ下げする方がいいんだね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:21:14 ID:pHW+SOsX]
- >>640
早速やったけど要領がイマイチつかめない…
こすったところと指の一部が赤くなったけどこれであってるんだろうか…
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:00:34 ID:MsEgwUuo]
- >>695
こする？
肉を掴んどくんだよ？
多少赤くなるけどすぐ戻るはず
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:10:36 ID:lYYi5US0]
- いろんなエクササイズをやって、少しずつ引き締まってきたけれど、太もも前面の脂肪がなかなか落ちない…
前に張り出してるかんじもする。立ち方気をつけてるのにな
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 14:05:28 ID:3aXiBXuU]
- つま先床から離さずかかとを交互に上げ下げする運動はふくらはぎ細く出来るかなぁ？
バレトンのDVDにそのエクサ入ってからなんか効きそうかなと。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:51:04 ID:phdnb8Zo]
- バレトンにあるのだと、プリエでスクワットして
そのまま背伸びする動きが効きそうだと思ってやってる
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:44:37 ID:3aXiBXuU]
- >>699
そっちのが良いかな？
バレエの動きは脚に良さそうだから私もそっち重視でやろうかな。
バレトンはDVD通りにやると良い有酸素運動にはなるけど脚痩せにはいまいちっぽいよね。
NHKのダイエットので本当のバレエの動きのやってたけど、脚にはそっちのが効きそう。
有酸素運動で脂肪燃やすのも大事だろうけどとにかく脚を早く痩せたい…
胸は無くしたくない…
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:01:17 ID:Pio9Xs93]
- 結局ジョギングしてりゃよさそうだな
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 10:50:28 ID:yTXxhper]
- 良いの見つけた。
足首回しでググってみて！
猫背スレで見たんだけど、脚に良さそうなんでどうぞ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:54:11 ID:thULSs1j]
- 膝肉とりたい
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:03:08 ID:hzAA4yW6]
- 膝の上下がスッキリするとかなり変わるよね。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:57:19 ID:vySWCE93]
- 今日ドラマで上戸彩の脚見たら凄い細くて羨ましかった。
可愛くて細くて良いなぁ…。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 02:11:25 ID:2e/L07Cj]
- レッグマジックって効かんの？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 06:16:14 ID:hT6qGM0t]
- >>706
自分は効いてる
食事制限なし、レッグマジックのみですぐ足痩せができる、と思って買った人が効かないって言ってる気がする。
太ももだけ測ってる人もヒップアップしてるのに気付かず、効かないって思ってるかも。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:25:04 ID:2e/L07Cj]
- やっぱ効くか
減量の必要は無いけど足だけ気になるって感じの人には
評判いいよね
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:40:57 ID:jOHW15/p]
- >>695だけどgooダイエットの効いてるっぽい
2cmぐらい太ももに隙間が出来た(決まった時間に出来なくてその分回数多くやってるからかもしれないけど)
あと基本①の動作やる時どうしても足が開いちゃうからタオルで縛ってくっつけてるｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:05:29 ID:JoUSHyvr]
- ふくらはぎが全然減らなくて
ミューズバンデージっていうのをやってみたら
やっと1cm減ってくれた
でも太ももはビクともせずorz
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:31:59 ID:1pjUeXyk]
- ふくらはぎや膝上の肉はすんなり落ちたけど、太ももがしぶとい。
セルライトか？セルライトなのか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:05:07 ID:4Dh57UxO]
- ふくらはぎすんなりとかうらやましすぎるぜ
どんな運動したの？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:54:17 ID:4yWWvq5E]
- セルライトなんかない
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:33:16 ID:iZRc6kb4]
- >>713
じゃぁこのデコボコしてるのはなんだろう
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:39:58 ID:4yWWvq5E]
- 脂肪の淀み
有酸素運動で消せる
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 01:00:42 ID:vr4o0e5+]
- 具体的な有酸素運動をご指南下されw
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:18:12 ID:fwC8WK7J]
- フィットロップってどうなんだろう
履いたことある人いる？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 13:07:43 ID:7KNuR1K9]
- >>716
>>715じゃないけど自分の場合は1週間縄跳びしたら
ぼこぼこ加減が軽減したよ！気が向いたら10分づつやってた
セルライトだと思ってたからセルライトって消えるんだ！！って思ってた。
そうか、脂肪の淀みだったのかｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:14:40 ID:Wyoz1HM6]
- どんなボコボコでもセルライトではないの？
有酸素でも消えるとか初めて知った。
今ヨガやってるけど効くかなぁ。
>>718
縄跳びって胸減らない？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:18:30 ID:FBSeG2o3]
- セルライト 似非科学
でググるとええよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:43:01 ID:7KNuR1K9]
- >>719
個人差はあるかもだけど少なくとも自分は
胸が減った感じはなかったよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 03:46:12 ID:obK/fKPB]
- EICO DIETっていう本に理想の下半身の真髄＝尻92、もも47、ひざ35、はぎ33.5、くび20
って書いてあるんだけどこれふくらはぎと足首太くないか？
この人は172センチあるからいいのかな
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 04:19:24 ID:Hc6dMjkC]
- >>722
ダイエット板の人にとっては数値だけ見れば太いかもしれないけれど、
上半身くびれがあって下半身もしまってて１７０以上あってこのスペックなら実際見たら
細いというより、ナイスバディな体だと思うよ
筋肉と骨格しっかりしてたら、生まれつきよっぽど華奢か無理な絶食とかしない限りそれ以上
細くはならなそう
１６０で何しても、ふともも５０、ふくらはぎ３４、足首２０みたいな私もいるのにorz
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:09:03 ID:3S9KZGXY]
- >>720
セルライトは存在しないっていうのは見た事あったんだけどね。
でも実際ボコボコは存在するしマッサージしない限り消えないんでしょ？
>>721
減らなくて良いね。
個人差あるって事は痩せると胸から無くなる私は危険かな。
異様に柔らかいんだよね…
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:22:31 ID:xNjJjakr]
- マッサージしなくても減るよ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:39:12 ID:RpFJ52OO]
- >>722
お尻の割に、もも細め、ひざ＆ふくらはぎ大きめって感じがする
でも数値より、長さと形がかなり大事なんだけどねｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:04:54 ID:d1EBUTQS]
- >>723
残念ながら自分も162センチでものすごい残念な脚だｗ
むしろ自分は太もも51で足首22あるから723は胸を張ってくれorz
>>726
長さと形はまさにそうだよね
EICOさんはまっすぐなんだよな。
しかしその長さと形こそ太さ以上にどうにもならないよｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:16:57 ID:XaIVnVCP]
- >>725
マッサージじゃないと消せないのは嘘なのか…
じゃあ引き続き有酸素運動頑張っていくわ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:08:55 ID:xpjjwHKw]
- 丹羽恵子さん。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:29:08 ID:XaIVnVCP]
- >>729
？
ところで今日は魔女たちの22時で極太太もものダイエットのやるね
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:01:06 ID:30EWlZcd]
- 姿勢と歩き方をまず直さないといけないな。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:32:33 ID:gPi+//y+]
- 何日か前に「魔女たちの22時」で紹介してたストレッチやってみた
1セットしかやってないのに若干筋肉痛。ちょっと続けてみる
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 19:33:32 ID:X30/KUsv]
- >>732
あれって腰に手あてる意味あるのかな？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:01:49 ID:FuoXySlj]
- >>733
あれ腰に手を当てるんだっけ？
太ももの付け根の骨じゃなかったっけ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:41:01 ID:gPi+//y+]
- >>733
腰というか、足の付け根らしい。
体感としては足の付け根に手を当てないと上半身の方が伸びちゃって足に負荷がかからない感じ。
負荷っていっても筋肉痛になってから「あ、手を当てた方が痛いな。効いてるんだな」ってぐらいだけど。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 07:11:09 ID:xnaGXQNT]
- あれ楽で全然お尻と太ももに効いてる感が無いよ。
筋トレやってるからかな？
まあ一応続けてみるけど、魔女の脚は言うほど細くはなってなかったよね？
寧ろ太めだったような…うろ覚えだけど。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 08:23:40 ID:kqYAA1Ae]
- うん、やり方が間違ってるのな全く効いてる気が全くしない
このポーズやる時左腰だけ異様に痛いorz
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 13:42:07 ID:ALZoTbf5]
- 話の腰を折って申し訳ないが
足太関連のスレみてると 麺棒でごりごり→あざ
っていうのが細くなるフラグのようだけど
どんなに力入れてもあざなんかできない…
あざを作ることが目的ではないが、1mmたりともサイズがかわらないのはorz
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:27:09 ID:8WI2X2fS]
- いくら力入れてマッサージしても変わらないってことは、太いのは老廃物じゃなくて純粋に脂肪なんじゃない？
あと力いれずぎは良くないって聞いたことある。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:39:21 ID:YgD6ZVaE]
- 血管潰してなんのメリットがあるのか
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 20:30:40 ID:xZ5pdnBA]
- もともとふくらはぎ太いけど、最近は気にならなかった。
なのに今日、見たことないくらいに足がでかくなっててびっくりした・・
むくみ？体重は減ってるのになぜ。。
ふくらはぎ痩せは、食事制限しても意味ないですよね？
やはりマッサージかなぁ。。
エステは効果ありますか？通ってる方いますか？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 01:20:50 ID:bLOQCra5]
- >>741
エステ系で働いてるけど
自分じゃめんどうなとこを流してもらったり
リラックス出来るならサポートや勢いづけにはいいかと。
でもお金とかでストレスになるなら逆効果
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 16:54:40 ID:gOaf7FXd]
- ここ男はいないのかな？
175cm68kgウエスト70cmヒップ95cm太もも56cmふくらはぎ39cm足の長さ30cm
で異様に下半身がでかい。子どものころから下半身はでかいほうだったが
こうなるともうね…
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 17:03:31 ID:P4sCZ2wG]
- 締まった感じならかっこいいと思うんだが
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 17:04:36 ID:Nzr0nrCe]
- サッカー選手みたいな体型を想像した
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 18:14:08 ID:gOaf7FXd]
- 締まってないから悩んでるんだけどね
股下80cmしかないから余計に短足に見える
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 19:51:55 ID:SyqQ0JLm]
- >>730 ふっとい子、50前後？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 21:32:11 ID:Dx9xozbb]
- 自分も男だけど立っているとき座っているときの姿勢に気をつける、
とにかく意識して歩く時間を稼ぐ感じでがんばってますー
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:55:16 ID:ie0g6u0G]
- 女 161ｃｍ ふともも56センチ ふくらはぎ38センチ
小６でふくらはぎは既に35センチをマーク。。。orz
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 02:54:32 ID:uc5RuG21]
- >>743
155cm80kgチェスト110cmウエスト95cmヒップ100cm
太もも66cmふくらはぎ44cm体脂肪率30%のピザ男だけど何か質問ある？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 23:28:23 ID:DKwI1qW8]
- レッグマジックも両端のエッジでとめずに
ゆっくりやればスロトレ気味な効果あるかな？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:58:11 ID:P0ZcC2IG]
- そうかもね
でも一生続けられないから、ある程度やせたら歩き方を見直すとか必要だよね
後ろ足をなるべく残すようにとか
なんか太い人見ていたら歩き方変なんだよね
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 01:17:47 ID:1jjldeHU]
- 太ももの付け根56㎝→49㎝
ふくらはぎ→34㎝→32㎝
太ももは順調なのにふくらはぎが32㎝よりは細くなれないままストップ…涙
チビだから理想の細さまでまだまだです
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:13:48 ID:vDxFnO6z]
- セルライトエステいったら引き締まったよー
太ももとか腰とかいつも触ると冷えてるから、血行悪いのかも。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 08:15:39 ID:uj3GHDpY]
- >>753
太ももどうやって細くなったんですか？
出来れば教えて欲しいです！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 18:09:51 ID:wKJZC74s]
- なんか私体重と太ももの付け根の数値が一緒になる
56kgの時は56cm、今50kgでだいたい50cm…
45cmにするにはあと5kgダイエットだなコリャコリャ。
頑張ろう
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 18:20:16 ID:Q8y7nzvq]
- ちょうど別のスレでも体重イコール太腿って見たけど
私は54kgの51cmで、それでもだいぶどっしりしてるよ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:54:19 ID:pVuEdDKt]
- 魔女でやってたやつ毎日やってるけど筋肉痛にもならないし効いてる感じ全くしないね。
まあ筋トレやってるからかもしれんけど。
テレビではどれくらいで効果出たとか言わなかったけどどれくらいで魔女は効果出たのかな。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 22:16:33 ID:Noxtxug3]
- >>756-757
おいおい…４８ｋｇで５２ｃｍの私は一体…
もっと痩せなきゃ駄目ってことかいorz
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 00:14:11 ID:lIQzxLOu]
- １６８ｃｍ５９キロ太股５３ｃｍふくらはぎ３４ｃｍの女子校生が通りまーす。太股太いから短パンとか履けない
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:23:13 ID:Yc5e01Xy]
- 壁に背を付けて空気椅子の姿勢したまま60秒停止。
一日一回やってる
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 01:36:58 ID:R9mVKSk9]
- >>760
妥当な太さ。下半身デブではないね。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 07:18:06 ID:tSmWFYA1]
- 太ももが変に太いわたしは
155/58/太もも58センチ→155/54/太もも58センチ…
多分潜在的に58キロのままなんだと思う
今のやり方だと確実にリバウンドするという目安？
体重にこだわらずに太ももを45にするように頑張ろう
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 12:27:51 ID:qL5wtakb]
- 高い位置のウエストが落ちていってる段階では太ももは落ちない
ソースは自分なのでたぶん間違い
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 15:08:56 ID:92heL+Ze]
- ふとももは太いとこがどうというより、膝上までの落差が重要かな
落差が大きくてしゅっとしてるとかっこいい
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 18:07:23 ID:L0UhrmWu]
- 太ももの付け根のたるんたるんの部分て一番最後に痩せるとこなのかな
膝の上あたりから徐々に引き締まっていくんだと信じてる…
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 02:52:47 ID:xiMiJd8y]
- 下半身はほんと落ちにくいねー。
18キロ落としてデコルテや肩は骨が目立つくらいになったけど
ふくらはぎと内腿のぷよぷよはほとんど変わらないや。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:28:48 ID:fG37tmcj]
- >>766
太もものﾀﾙﾝﾀﾙﾝ。
痩せたら違う意味皮でﾀﾙﾝﾀﾙﾝwwwな私。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 13:49:01 ID:9VuMkW3P]
- 既出だったらすいまそん
DHCの着圧カラータイツ履いて一時間ウォーキングすると、
416カロリー消費するって書いてあるけど何でなんだろう。
普通にウォーキングするのの1.5倍くらい消費するって本当なのかね。
足痩せに効きそうだったら買おうかな
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 13:52:34 ID:yJ6zwtSj]
- >>769
本当!?
じゃあそれはいてステッパーやろうかな
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 17:35:16 ID:Zy2IKdE5]
- >>769
たしか着圧によってふくらはぎの血流に変化が出るからカロリー消費量がUPするって感じだったと思う。
説明下手でごめん。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 18:49:08 ID:YvVieARJ]
- 155/48キロ/体脂肪率15％/太もも51の私の脚は、どうしたらほっそりしてくれるのでしょうか。
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