- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 12:39:44 ID:jhRVN3lk]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも8【脂肪です】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250666939/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 03:04:03 ID:p9r/PUh3]
- >>619
>>550さんが言ってる反張膝ってのの疑いは？
それすらもないのであればもう体質なんだろうね。
34cmならそこまで太くないし、筋肉質ならかっこいいと思うよ。
でもそういう人の場合、食事制限のみのダイエットで寝たきり生活数日とかの方が
足が細くなったりするんだろうか
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 09:44:08 ID:VOObSJ/a]
- >>614-615
浅田真央の「７％」と
>>614の「８．８％」は全然意味が違うと思うぞ。
真央の７％はおそらく中京大学の体育学部の研究室にあるごっつい
高い計測器（ン百万）で計った値
それに比べ８．８％はおそらく家庭用の体脂肪計
正確度が全然別物
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 11:21:56 ID:tSNZZ/8J]
- まわりに馬鹿にされるほど胸ないけど、胸大きくできるか脚細く出来るか選べるんだったら絶対に脚細くしたいｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:20:47 ID:je3hi5VM]
- >>622
胸は詰めればごまかせるけど
足はそういうわけにはいかないもんな。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:38:20 ID:Qsj7sy1I]
- ふくらはぎは
img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/a5/4e/musyaavesta/folder/1245217/img_1245217_57767268_2?1262255335
にある一番上のポーズを２週間ほど続けた辺りから
少し細くなってきた。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:23:43 ID:NQvTMgMz]
- >>624
なんじゃこれ？ウイルス？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 21:49:55 ID:r20BrMh4]
- >>618
どれくらいの期間で効果でましたか？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 22:29:12 ID:c+959L6Q]
- 腕組みダイエットを提案している方のブログを読んでみるといいよ。
9/22付けとかさ。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 02:18:37 ID:B0DeKfgz]
- >>626
1日目からむくみが取れてスッキリして、1週間で見た目の変化があったよ。まだ他人は気付かない程度だけど、数ヶ月続けたら全然違うと思う。
本に附属のバンテージは長持ちしないのが難点かな。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 15:46:56 ID:9isG0XG5]
- 平日6kmのウォーキングを半年続けて、
太もも60→53まで減ったのにふくらはぎは38→36までしか減ってない…もう無理な気がしてきたorz
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:20:49 ID:jEXYKVz2]
- ふくらはぎは、アースシューズが細くなる説と
ハイヒールが細くなる説があるんだね
普段の生活との兼ね合いもあるのかな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 11:22:43 ID:HnKubBzX]
- >>625
いや画像
URLは変だけど。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:19:29 ID:Ywawq3gg]
- 反張膝って初めて知ったけど、まさにこれだわ。
太ももの後ろや内側はたぷたぷなのに前側だけがっしりしてんなーとは思ってたけど。
で、これ改善するにはどうするかってググッても出てこないわけだが…
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:42:30 ID:1COdUfoZ]
- 緩めて立つみたいな事しか書いてないよね・・・
あとヒールはなるべく辞めた方がいいとか
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 05:10:29 ID:gIj+zDmo]
- >>629
そこまで減るなんて凄いと思う
ウォーキングだけですか？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 07:25:16 ID:Iuuzs23g]
- 体重は標準よりちょい重いけど
正座したときの太ももの大きさが泣けてくる・・
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:39:15 ID:iN35aCV0]
- 体重は標準より軽いのに
だるだるな下半身に泣けてくる
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:49:41 ID:CTChc1SC]
- ヒール履いてるとむしろ太ももの後ろ鍛えられるけどなあ
がっしりヒールでかかとから踏み込む場合の限定かな
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:11:33 ID:VZ61VV/3]
- だから太くなるのでは・・・
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:12:31 ID:4fBYL2NK]
- 基本ぺたんこかスニーカーだけど反張膝っぽいわ。
太ももの後ろ鍛えようと後ろに反らせる運動すると腰が痛いｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:02:32 ID:db0o/Xzv]
- 大変だ
gooダイエットの「太もも速痩せ動作」
効いたぞ
５日間で太もも1センチ減ってる！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:43:33 ID:+yHP60kg]
- >>640
ありがとう
よし今日から開始だ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:51:01 ID:Um8mgZZD]
- こむら返りに注意
初めてやった翌日は早朝にこむら返りで目がさめた
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:23:45 ID:jQyJ1JA/]
- >>640
それは大変だ
私も参戦するぞﾉｼ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:49:58 ID:Zbwb7oDE]
- 誰かいるとこではとても出来ない運動だなw
- 645 名前：640 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:27:35 ID:OldUcvLr]
- やってみた
凄く腕が疲れた
肩に変な力が入ると言うか。
どんだけ胴長いんだ自分ｏｒｚ
- 646 名前：まちがえました643です mailto:sage [2010/10/09(土) 21:28:38 ID:OldUcvLr]
- ↑640さんごめんなさい！
643でした
- 647 名前：640 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:35:30 ID:Fqyb7NWX]
- 参考までに
自分はやたらと下半身が太いタイプ
今まで運動したことない
ステッパー頑張ってたけど太ももは痩せない
普段はハイヒール
こんな感じです。全然キツくない運動なのに何でサイズダウンしたか不思議
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 02:14:26 ID:ky1KsQEO]
- 家の中で常につまさき立ちとかしてたら効果あるかな？
親指あたりに意識を持っていくのと通じる部分があると思うんだけど
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:14:27 ID:1aY4gZF/]
- >>640
やってみた。同じく腕と手が疲れるｗ
足はまだまだいけるのに手にうまく力が入れられないわ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:26:44 ID:q1ue5/6l]
- 脚パカパカしだして12日目。ちょっと細くなってきたのに最近やってると左だけ股関節ゴリゴリいって痛くなってできない…
一体何が原因なんだ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 02:23:49 ID:XBx3gKJ0]
- 変速無しの自転車は効果ありますか？
負荷が大きすぎますか？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 02:34:46 ID:QzsjIGvm]
- とにかく太ももを細くしたい人へ救世主がやってきましたよ(^^)
☆スプリットスクワット改
＜メニュー＞
1.背筋を伸ばして両脚を前後に大きく伸ばし後脚のかかとを上げる。
2.前脚のかかとに体重を乗せるようにして脚を曲げる。
片足10回ずつで1セット
①朝起きた後②風呂入る前③寝る前の1日3セット
＜ポイント＞
動作はゆっくりと！ 曲げる（3秒）→ 戻す（3秒）
上から見て前脚の膝小僧がつま先より前に出ないギリギリまで曲げる！
とにかく背筋をまっすぐにしたまま！
前脚を曲げている時も後脚は曲げない！←重要
何も言わずに1週間やってみてください
健闘を祈ります
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 09:00:38 ID:B7IKrG+H]
- 太もも速やせ動作ダイエット - gooダイエット
diet.goo.ne.jp/member/feature/0810_no1/
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 00:18:13 ID:uVyGiT0M]
- >>650
柔軟運動の罠
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:27:13 ID:UbANp0JN]
- 縄跳び駆け足飛びで３０分
２日目だけどパツパツスキニーに風が通るわ
誤差か？いや、でも気分爽快ランニングハイに近い心地良さ。新感覚てか筋肉痛が気持ちい
また月末方向汁。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:59:59 ID:2b6G/5Aa]
- >>653
これちょっとした加圧トレーニングになるみたいだね
他の部位にも応用が利きそうだな
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:39:12 ID:feouHLsj]
- >>653
いいもん教えてもらった。冷え性むくみの足がジンジンするｗこれは続けてみるﾉｼ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 01:09:01 ID:O8goXQC4]
- っていうか足首って痩せれるの？
ほとんど骨格依存じゃない？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 11:18:50 ID:i1VjVBng]
- EICO DIETって本が、下半身体重-5kgって謳ってて気になる。誰か買った人いる？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 14:53:03 ID:lujTkmDT]
- 足首は計るにしてもくるぶしの上のとこでしょ
そこは痩せるよ特に内側
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:37:05 ID:VVvjbXi0]
- >>660
ど、どーやって？？
ぜひ教えて下さい！！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:14:15 ID:G9CnK+Jd]
- いや、減量したら結果としてそこも痩せた経験があるだけ
でもバレエ系のワークアウトとか効くかもよ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 03:15:22 ID:TcF/H79R]
- >>661
なるほど。がんばろー
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:07:00 ID:0hhpy5M5]
- 足を心臓よりも上にしてふくらはぎのむくみぶりを観察してみた
始める前36cm 足上げて20分後34cm
20分で2cm減て…普段どれだけむくんでるんだ
むくみにくくするために冷え症を改善しないとな…
あとこのスレで知った運動ももっと積極的に組み合わせる！
膝丈スカート履けるようになるまで頑張る！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 01:16:12 ID:x+8fYPPq]
- このスレの住人なのに、制服が膝上スカートのバイトに受かってしまった。
>>652を信じよう
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 10:38:22 ID:gWl6O/N+]
- >>656
同じやり方でふくらはぎでもいけるかなぁ？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 22:08:08 ID:HlJgJu4V]
- ふくらはぎの脂肪は大分柔らかくなってきたけれど、
ふくらはぎの真ん中のあたりの筋肉？脂肪がまだ大きなしこりみたいに固い。
これがもっと柔らかくなってきたら、むくみもなくなってくるかなと思うのだけど…
リンパマッサージを続けて頑張るしかない。
下半身太すぎて、足や足裏がかわいそうだ。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:22:31 ID:X7A9XbYs]
- 救世主ありがとう
1週間で54→51.5
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:31:21 ID:CO7TLELq]
- 救世主のをやってるんだけど、こんなに楽でいいのだろうか？
後ろ脚を曲げた方が、キツイし太ももに効いてる感じがするんだけど・・・
教えて救世主!
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 09:50:48 ID:IbmME4uc]
- 自演臭
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 11:21:34 ID:iOVJ916z]
- あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 12:48:23 ID:dt9mjZ8y]
- すごく足首が極細なら別だが、普通サイズ足首（19cm前後？）だと、ふくらはぎは31cm～32cmないとめり張りでないよね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:19:02 ID:LgTar+Kl]
- >>672
わっ自分だｗ
足首18 ふくらはぎ31
ふくらはぎはもう少し細くなりたい。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:53:25 ID:g4TlkD1p]
- そのサイズなら、太さより長さじゃないの
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:22:35 ID:GZjVGdQh]
- みんな細いじゃんorz
160cm・46kgで足首20ふくらはぎ34～35の自分はどうしたら…
毎日ウォーキング2時間、柔軟、マッサージ、寝てる間メディキュット、メリロートを続けて
2ヶ月だけど全く効果なし
44kgまで痩せた時もサイズに変わりはなかった
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 07:14:02 ID:Ey0Ehd0g]
- >>675
歩き方が悪い可能性はない？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 08:29:49 ID:t3hF7Db8]
- >>676
675だけどそれもあるかもね
極端なO脚とかでもないんだけどなぁ
母方女性がみんなものすごいぶよんとしたふくらはぎだから遺伝かも
太っても痩せても肉質は餅みたいに柔らかくて色白で脚はクモの巣みたいに血管が浮いてる
重症の冷え性体質です
冷え性なのが最大の問題かも
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 09:18:07 ID:bZlcl71q]
- 昨日からマッサージ始めたよ。
痛くて涙出そうだわ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 10:12:55 ID:NI9yPXhk]
- もう半年以上もマッサージやグッズ使って
1日も欠かさず頑張ってるのに
1mmも変わらないのは何の呪いなんだろう…
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 10:43:07 ID:1lSSMkeM]
- >>679
元がすでに細いか、食べ過ぎとかは？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:01:38 ID:4iEisDYi]
- 足首から膝の上くらいまではほぼ真っ直ぐなラインなのに､
脚の付け根の内側の肉がやばい｡
ぽよんと出っ張っている｡股ずれしそう｡
ふくらはぎと太ももの差が25センチもあるorz
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:03:17 ID:NI9yPXhk]
- >>680
165cm/42kg
上半身ガリで下半身デブ
太もも47/ふくらはぎ31
ここで教えてもらった麺棒やコロコロ
ストレッチや着圧ソックスも試したけど
全く変化なしorz
食事はバランスはいいとは言えないけど
1日1200～1500kcalくらい
骨は太い方だと思う
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:12:17 ID:1lSSMkeM]
- >>682
その体重でそのサイズは確かに悲しいね
私はもっと太いから偉そうなこと言えないけど
炭水化物減らして(下半身太りは炭水化物減らすのが良いと他スレで言われたので実験中)
運動(ステッパーとレッグマジックとストレッチ)、
半身浴、マッサージ、ホット系クリーム、着圧ソックス、体を冷やさない、
でジワジワ効いてきてるけどなぁー
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:15:49 ID:NI9yPXhk]
- >>683
その中だと運動が圧倒的に足りない気がする
アドバイスありがとう！
もう少し頑張ってみるﾉｼ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:23:13 ID:1lSSMkeM]
- >>684
私も勉強になったしモチベ上がった！ありがとー
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:38:04 ID:gXRKnsiC]
- >>685
セックスしてください
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:40:11 ID:UdAD5tmk]
- エア自転車こぎのカロリー消費量分かる方いませんか？
むくみに効果的みたいでやりたいです
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 21:09:52 ID:5Vs/+MMQ]
- 151/45.5
三ヶ月踏み台昇降を週５で一時間位
太股52→45
ふくらはぎ35→32
になってたのでご報告
ちなみにマッサージはやってない
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 23:32:06 ID:98DuK34+]
- >>688
踏み台をするときに特に気をつけていることはある？
股をどこまであげるかとか、ペースとか。
私も太股減らしたいから参考に教えてください。
- 690 名前：688 mailto:sage [2010/10/22(金) 00:21:12 ID:zOkFheAv]
- >>689
特に気をつけたことはなく
踏み台昇降スレのテンプレ通りにやってましたよ
ただ踏み台の高さがちょい高めで20センチにしてる（それしか台がなかった）
強いて言うなら気負わないことかなあ
長く続けたかったから習慣つけて楽しむくらいで…
太股減らしたい！と思って続けてたわけじゃなかったから
今日何気なく計ってえらく減っててビックリしたから書き込んだんです
参考になれば。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:18:15 ID:vBGWQpLY]
- >>690
ありがとう！
やっててもこんなの効くのかなーとかついつい思ってしまうから
結果出してる人の話はモチベ上がる！
頑張ってみるー
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 13:45:57 ID:O85j9I5O]
- 出来る時は常につま先立ちって有効かな？
筋肉使い過ぎるのも良くないかな
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:13:41 ID:lX5SoB7a]
- 常にってより、上下に伸縮させた方が筋肉は鍛えられると思うけど
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:35:44 ID:O85j9I5O]
- よく、家事するときにつま先立ちして～みたいなのやってる人いるから常にがいいのかと…。
上げ下げする方がいいんだね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:21:14 ID:pHW+SOsX]
- >>640
早速やったけど要領がイマイチつかめない…
こすったところと指の一部が赤くなったけどこれであってるんだろうか…
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:00:34 ID:MsEgwUuo]
- >>695
こする？
肉を掴んどくんだよ？
多少赤くなるけどすぐ戻るはず
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:10:36 ID:lYYi5US0]
- いろんなエクササイズをやって、少しずつ引き締まってきたけれど、太もも前面の脂肪がなかなか落ちない…
前に張り出してるかんじもする。立ち方気をつけてるのにな
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 14:05:28 ID:3aXiBXuU]
- つま先床から離さずかかとを交互に上げ下げする運動はふくらはぎ細く出来るかなぁ？
バレトンのDVDにそのエクサ入ってからなんか効きそうかなと。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:51:04 ID:phdnb8Zo]
- バレトンにあるのだと、プリエでスクワットして
そのまま背伸びする動きが効きそうだと思ってやってる
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:44:37 ID:3aXiBXuU]
- >>699
そっちのが良いかな？
バレエの動きは脚に良さそうだから私もそっち重視でやろうかな。
バレトンはDVD通りにやると良い有酸素運動にはなるけど脚痩せにはいまいちっぽいよね。
NHKのダイエットので本当のバレエの動きのやってたけど、脚にはそっちのが効きそう。
有酸素運動で脂肪燃やすのも大事だろうけどとにかく脚を早く痩せたい…
胸は無くしたくない…
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:01:17 ID:Pio9Xs93]
- 結局ジョギングしてりゃよさそうだな
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 10:50:28 ID:yTXxhper]
- 良いの見つけた。
足首回しでググってみて！
猫背スレで見たんだけど、脚に良さそうなんでどうぞ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:54:11 ID:thULSs1j]
- 膝肉とりたい
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:03:08 ID:hzAA4yW6]
- 膝の上下がスッキリするとかなり変わるよね。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:57:19 ID:vySWCE93]
- 今日ドラマで上戸彩の脚見たら凄い細くて羨ましかった。
可愛くて細くて良いなぁ…。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 02:11:25 ID:2e/L07Cj]
- レッグマジックって効かんの？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 06:16:14 ID:hT6qGM0t]
- >>706
自分は効いてる
食事制限なし、レッグマジックのみですぐ足痩せができる、と思って買った人が効かないって言ってる気がする。
太ももだけ測ってる人もヒップアップしてるのに気付かず、効かないって思ってるかも。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:25:04 ID:2e/L07Cj]
- やっぱ効くか
減量の必要は無いけど足だけ気になるって感じの人には
評判いいよね
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:40:57 ID:jOHW15/p]
- >>695だけどgooダイエットの効いてるっぽい
2cmぐらい太ももに隙間が出来た(決まった時間に出来なくてその分回数多くやってるからかもしれないけど)
あと基本①の動作やる時どうしても足が開いちゃうからタオルで縛ってくっつけてるｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:05:29 ID:JoUSHyvr]
- ふくらはぎが全然減らなくて
ミューズバンデージっていうのをやってみたら
やっと1cm減ってくれた
でも太ももはビクともせずorz
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:31:59 ID:1pjUeXyk]
- ふくらはぎや膝上の肉はすんなり落ちたけど、太ももがしぶとい。
セルライトか？セルライトなのか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:05:07 ID:4Dh57UxO]
- ふくらはぎすんなりとかうらやましすぎるぜ
どんな運動したの？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:54:17 ID:4yWWvq5E]
- セルライトなんかない
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:33:16 ID:iZRc6kb4]
- >>713
じゃぁこのデコボコしてるのはなんだろう
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:39:58 ID:4yWWvq5E]
- 脂肪の淀み
有酸素運動で消せる
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 01:00:42 ID:vr4o0e5+]
- 具体的な有酸素運動をご指南下されw
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:18:12 ID:fwC8WK7J]
- フィットロップってどうなんだろう
履いたことある人いる？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 13:07:43 ID:7KNuR1K9]
- >>716
>>715じゃないけど自分の場合は1週間縄跳びしたら
ぼこぼこ加減が軽減したよ！気が向いたら10分づつやってた
セルライトだと思ってたからセルライトって消えるんだ！！って思ってた。
そうか、脂肪の淀みだったのかｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:14:40 ID:Wyoz1HM6]
- どんなボコボコでもセルライトではないの？
有酸素でも消えるとか初めて知った。
今ヨガやってるけど効くかなぁ。
>>718
縄跳びって胸減らない？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:18:30 ID:FBSeG2o3]
- セルライト 似非科学
でググるとええよ
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