- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 12:39:44 ID:jhRVN3lk]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも8【脂肪です】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250666939/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 11:53:33 ID:sIP7EDLl]
- >>410
正直男受けなんてどうでもいい
下半身細くなった方が着れる服の幅が増える
こっちの方がはるかに大事
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 16:25:17 ID:YYBKxhi3]
- >>411
禿同
ボトムを買うとき、まず入るかどうか
入ったとしてもより太く見えないかどうか悩むの鬱
152cm 47kg 太もも51cm ふくらはぎ35cmから
45kgになったけど太ももふくらはぎには変化なし
40kgくらいまで落とせば太もも3cmふくらはぎ1.5cmくらいは細くなるかな
それでも十分太いけどもう贅沢はいいません…
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 23:16:11 ID:ZLB/3ZTc]
- 足首21ｃｍ、ふくらはぎ36ｃｍ、太もも51ｃｍの自分がきましたよっと
今日からこのスレと一緒に麺棒で毎日がんばる…orz
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 01:38:15 ID:mo/54+oj]
- 身長164 体重49位
1ヶ月半位で太ももが54→51.5
毎日
パカパカ100回
エアチャリこぎ100回
プラス↓のどれか
パタパタ10分
骨盤スクワット？1セット
腰割り10回
んで綿棒
(100均のコロコロはブッ壊れ)
もうちょっと頑張りますん
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 02:00:02 ID:cAI3046x]
- 414の翻訳をだれか
麺棒以外意味わからん
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 04:16:56 ID:Nbl9YHwQ]
- 太もも58cm
もう脂肪吸引しかないのかな…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 10:39:46 ID:TLmNZMXO]
- >>414
パカパカとパタパタが分からん
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 15:01:30 ID:SVGeAm65]
- なんとなくだけど
仰向けになって両足を90度上げて
パカパカ→横方向に開く
パタパタ→縦方向にぶらぶらさせる
ってことかな？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 15:59:39 ID:T95aNRX3]
- パカパカはその仰向けになって両足を90度上げて横方向に開くのでいいと思う
わりとよくきく
でもパタパタって.....
うつ伏せになって膝から下だけバタ足のように動かすのを想像してみた
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 16:10:23 ID:TuFDKWur]
- 大学一年なんだが
高校時代家から学校まで10kmぐらいあって
大抵遅刻ギリギリなのでいつもマッハで自転車漕いでた
おかけで太ももだけがめちゃくちゃ太くなってしまった
今は電車通学で一時間位立ちっぱなしなんだけど
自転車漕ぎと電車の立ちっぱって
どんなバランスで筋肉or脂肪がつくのかわからない
とりあえず低負荷のサイクリングとかで細くなるかな
誰か教えて
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 18:53:47 ID:tF+kHJjo]
- >>265です
麺棒続けて約一ヵ月経過したのでレポする
体重変わらず163/46のまま。
太もも49、ふくらはぎは浮腫無い時で31.5になった。
浮腫んでる時も、32.5位には落ち着いてる
でもまだまだ有り得ない下半身デブだ・・・暫く続けてみる。
笠原氏の靴下付きムックも買ってみた。
驚いたことに、ここの病院わりと地元だった・・・
商品の直販とかやってるかな？それにしても施術高杉。
>>279
10代の頃がMAXだったんだが、使ってる筋肉が悪かったんだろう
20代になったら落ち着いてきて、
さらに整体と骨盤系体操で尻回りが落ちてきた感じ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 19:22:25 ID:mo/54+oj]
- ｢ﾊﾟｶﾊﾟｶ 太もも｣｢ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ 太もも｣でググってみて下さい。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 20:18:37 ID:sj4k4C09]
- 421は身長163もあるなら
49、31は別に太くないと思うが
154の私がそのサイズだ
足が短い分更に太く見える
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 20:18:54 ID:s4bjqHci]
- >>420
足の太さは概ね筋肉と脂肪量で決まります。
で、筋肉が太すぎて見た目上問題になる事はまずない。
男ならあり得ないってレベルで無いです。
なので体重を落とす事だね。
ペダルが軽い自転車で筋肥大が起こる事はあり得ないので脂肪が減る分だけ確実に細くなるでしょう。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 20:19:07 ID:2wcudq1M]
- >>421
体脂肪率どのくらいですか？
あと、ウエストは相当細い？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 21:31:36 ID:ifVu0KZs]
- >>424
レスありがとうございます
とりあえず軽いサイクリングから始めてみるよ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 21:54:06 ID:iGIh92Tm]
- 太ももの太さってやっぱり体重と関係あるね
今161cm42kg太もも41cmふくらはぎ29cm
まだ太ももがくっつくorz
太ももがくっつかないようになるには38kgまで落とさないとダメなのかと
若干落ち込みぎみです
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:18:11 ID:hGVzuZ1P]
- >>416
私と全く同じ・・・。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:22:17 ID:glriJM0C]
- >>427
その細さで太ももくっついてるのはとても綺麗な足だよ。
細くてくっついてるなんて究極の理想！！
大多数の人は、オー脚とかあるから、ある程度の太さで隙間が出来てしまうだけ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:23:31 ID:glriJM0C]
- 一番きれいなその状態を維持することをオススメします
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 23:43:52 ID:cxfl8mmd]
- 太ももがギリギリついてて綺麗に見えるのが理想
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:38:39 ID:kS/OhtzL]
- 太ももの脂肪が沢山ついてる場所が分からない
椅子に座った状態だと細いのに
足を伸ばしたらかなり横に太くなってしまう
裏側についてるってことかな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:45:06 ID:B+pgxZla]
- 自分の場合だけど、相撲のはっきょいのポーズを取るでしょ？
両足を広げて構えて尻を突き出してかがむの
あれやったときに内ももを触ると
一部だけ脂肪がもっこりとついてるのが分かる、笑えるよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:01:38 ID:xgrE1OvU]
- >>425
体脂肪率は19くらい・ウエストは58〜60くらい
これ以上減らすつもりは余り無い。
ちなみに10代の頃は、制服スカートをベルトでぎゅうぎゅう
コルセットみたいに締めてたからか、ウエスト55無いくらいだった。
>>265にも昔のサイズ書いたけど、
ウエスト55・太もも54・尻90・・・だとパンツもスカートもサイズが無い。
今は、ボトムは既製品SS〜Sで直さず大体オケだから、かなり楽。
でももうちょっと足痩せできると、もっと楽。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:14:13 ID:B+pgxZla]
- 整体って行ったことないけど効果あるのかな
ストレッチやコアリズム等、家で出来る範疇でも
姿勢が良くなっていくのを感じたりはするけど
一度行ってみようかなぁ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:47:06 ID:nJgznaKK]
- 整体師って民間の資格で、
一週間ぐらいで取れるから、
なんか信憑性ないんだよなー。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 09:17:51 ID:Kxs5nji6]
- 整体よりはヨガが効くよ
左右の筋肉量のバランスを矯正したりするし
弱い方がわかる
整体は近所の評判を聞いてから行った方が良い
中国整体に行って、１０分も座れなくなった事がある……
特にカイロなんちゃらは胡散臭いの多いから気を付けてくれ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 10:47:15 ID:B+pgxZla]
- >>437
ちょうどWIIフィットを買ってやり始めた所だわ＞ヨガ
あと昨日>>414を参考にしてストレッチ・柔軟・腰割りとやりまくったら
二の腕と太ももが筋肉痛になったｗ
最近暑くなってウォーキングがやりづらい季節になったから
ちょうどいいや
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 17:52:49 ID:1U/Sdw9j]
- 米は太ももにつくね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 18:30:06 ID:bMD8XJ8K]
- 筋肉はそんな簡単につかないって言ってるのに
なんで筋肉で太くなるという低脳がまだいるんだ？
どうすれば痩せるかを本気で考えてその方法を検索してれば
簡単にわかることなのに
これじゃ女はバカみたいに男に思われても仕方ないよ・・・
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 18:56:23 ID:B+pgxZla]
- レス番ついてないし誤爆かね
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:23:55 ID:U3fJYk0x]
- 筋肉のつき方や体型には骨格が関係してる
Ｏ脚やＸ脚のまま痩せても綺麗な脚にはならない
日本の女で脚が真っ直ぐなやつは少ない
マリリンモンローがケツデカなのも歪みのせい
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 00:55:37 ID:+R/e5jsS]
- 162/52
太もも 52, 脹脛 33, 膝周り 35, 膝上 37
全部太いけど、膝上は特に太すぎる
膝上の肉とかどうやって取るんだろ・・
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 08:21:11 ID:FQHiKNRv]
- >>442
骨格の整形って案外簡単なんじゃないの？
コアリズムをやったら１週間で歩き方が変わって太ももの形が変わった
これも骨格が整形されたからからだよね
ちなみに自分は下半身デブだけどひざから下の足はまっすぐだよ
若い世代の女って内股に見せるためにわざとO脚っぽく歩いたりするんだよ（自分も内股で歩けばO脚になる）
それが癖になって歪むのかね
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:49:31 ID:Pn3ONAl7]
- O脚が改善されて（まっすぐになったわけではない）
見た目はちょっと細くなったっぽいけど、数字は変わらないし一般的に見て太いまま
O脚でも細い人は細いし、むしろ今の若い子はそういう人多くない？
>>444さんも自分もその逆…
このスレの人は脂肪吸引は考えたことない？
ダイエットしても上半身ガリになるばっかりでorz
胸もそこそこあって脚細い人いっぱいいるのに不公平だ…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:43:10 ID:aJaiGU0j]
- >>445
細い人が豊胸してるんだよ…、
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:08:09 ID:FQHiKNRv]
- >>445
自分の場合、細さは変わらないけど体のラインが変わった
骨盤の向き？が変わったのか、足の付根の外側についてた脂肪が
内側に移動したみたいな感じ
体の外側、腰から膝にかけてのラインは
足の付根のでっぱりが減ったことで多少綺麗になったけど
その分、足と足の間の隙間が脂肪で消滅したｗ
それ以来股ズレができるようになったｗ
まぁ、歩き方が綺麗になったから後悔は全くしてないけど
脂肪は吸引してもすぐ元に戻るって聞いたことがあるからなー
失敗なんかされると怖いし
地道に足鍛えていくよ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:19:11 ID:x0PEypxu]
- 脂肪吸引で死亡って何件かあったもんね。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 00:52:13 ID:bDVOsKdW]
- >>440
同感。
普通以下の量の食生活上で筋肉で太くなる頃には
脂肪なんてとっくに削ぎ落とされてるのにな。しかも1年2年レベルでも
継続があってはじめて目に見える筋肉量付くかどうかって水準なのに。
ダイエット程度で四苦八苦してるレベルで筋肉で太くなるなんてありえないのに。
ただデブなだけだよ
>>448
死亡は知らんが、やった後の刻印が消えないっぽいねアレって。しかも
傷つけた挙句すぐ戻ったりもあるとか。リスクが高すぎる。
- 450 名前：445 mailto:sage [2010/07/21(水) 16:14:32 ID:mVNxfMDN]
- >>445です
脂肪吸引に関するレスありがとう
リスクもあるしダウンタイムがとれなくて現実的じゃないし
やっぱ全身やせて脚が細くなるよう地道に頑張ることにします
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 10:44:49 ID:WsT5MLli]
- >>420
自転車のギアを下げて
低負荷、高回転
（ペダルを軽くして、たくさん回す）
にすると、
速筋が働かず、遅筋が働いて
細くなるぞ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 13:26:11 ID:I/FMCLgL]
- あげ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:10:08 ID:RwBDh9wJ]
- 麺棒って具体的にどうやって使うの？
コロコロするんじゃなくてグィーっと麺棒を押し上げる感じ？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:51:04 ID:u6naS2UJ]
- 皆が使ってる百均のコロコロってどんなの？
前に張ってくれてた画像、期限切れで見れなくて……
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:57:40 ID:nRf+rM8x]
- >>453
ゾーンセラピーでググろう
>>454
上の方のレスを参考にして2種類買ったよ
・持ち手が長くてカーブしてるやつ（コロコロ部分はプラスチックで固い）
・全体が円形になってるやつ（コロコロ部分はゴムで出来てる）
圧倒的に前者の方が使いやすい
持ち手が長くてカーブしてるの
少ない動作で太ももの反対側まで届くから便利
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 12:45:58 ID:ilcUZCVt]
- 足を細くしたくてがんばってて、
自分は極太でもない標準かなぁと思ってた。
でもここで数値だしている人たちが自分より全然ほっせーのに太いというので、
世間の基準がわからなくなってきた。
160/47
現在太もも 51, 脹脛 31, 膝上 36 足首19
2年間ほど気が向いたとき一ヶ月に一回か、2ヶ月に1回くらい
足の数値とウエスト、ヒップ、股関節周りをはかっているけど、
足首は19以下には骨的にもう絶対変化無し。太っても変化ない。
ヒップと股関節周りは運動をがんばると減る。
膝・太ももは筋トレと糖質制限もプラスしないと数値が動かない、とわかってきた。
脹脛が一番細かったときは29.8で、膝上33太もも48で、
脹脛を細くするのはかなり難しいと実感した。
今は脹ら脛は細さを求めるのはあきらめて、
筋肉の位置を高くして足長効果を狙ってがんばっている。
今年はマッサージも重点おいているけど、食事制限がうまくいかず細くならない。
炭水化物おいしすぎる。
麺棒買ってくるわ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 19:09:47 ID:W96RYNwu]
- 下半身デブなんだが、普通に太っている人より下半身の肉の付き方が汚いってか醜い。後ろ姿になると太もも半分位からセルライトでボコボコ。足首なんか25cmで二の腕くらいある
162/52でｼｮｺや色んなスクワットやってみたけど効果なし。ジョギング始めたから見た目だけでも変わって欲しい
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:29:42 ID:+JgS/Iuu]
- >>456
スペックが似てる
162/47
太もも 47.5
脹脛 33 orz
足首 19
膝上 32
太ももは毎日あざが出来るくらいマッサージしたらやっと47cmまで減った
てゆうか脹脛太すぎる・・陸上部なんて入るんじゃなかったよ
立派なシシャモ脚で悲しい
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:45:53 ID:HQV9NR4x]
- アオタンの作り方を教えて下さい。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 22:39:23 ID:kiBI8wDW]
- >>458
50cmから47cmに減ったの？
体重変化なしで？
羨ましすぐる
どんなマッサージやったの？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 07:39:07 ID:gsBfz0SW]
- どこに50cmて書いてあるのか
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 08:37:42 ID:WeNY9SPK]
- >>457
自分もそう！というか脚全体にセルライトある……
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 11:01:04 ID:J8OlK1td]
- 私の場合、体重に比例して太股も減る。
体重数値＋２(体重50kgなら、太股52cm)
だから、減らしやすいっちゃ減らしやすい。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 12:33:11 ID:LeN6y5jB]
- >>463
それは普通なんじゃ…
体重減らして下半身が標準になっても、上半身がガリガリになるのは嫌なんだよなぁ
体重を減らさずに太ももだけ鍛えて脂肪を減らす、
ってのは難しいのかな
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 14:32:59 ID:T3veRZUO]
- 身長154cmで体重46kgなのに太もも52cmっておかしいよね…orz
どうすりゃ細くなるんだ…
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 14:35:36 ID:0uPTKOHk]
- >>460
痩せる前の正確なサイズは忘れちゃったんだけど、たぶん49か50cmくらいあったと思う
体重も今よりプラス3〜4キロはあったんだ
食事制限も多少したよ
2.3ヶ月、毎日マッサージ＋スクワット＋麺棒でやっとこのサイズになった
とにかくセルライトを潰す感じでグリグリやったから指の痣だらけになったよｗ
太ももは少し細くなったけど、脹脛が太すぎてどうしたらいいものか・・
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:23:00 ID:O18Fi9EW]
- 155 43kgでも太もも50ですよ…。
太さより尻がぷよぷよでボコボコがひどい。
もうね40切る勢いでがんばるわ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 16:49:57 ID:CDy+Ud97]
- 今まで部分痩せにこだわって足の筋トレ、ストレッチをメインにしてたけど、有酸素メインに切換えたら数値は変わらないけど足がしまってきた。確実な成果がでたらまた報告にくるね。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 04:13:57 ID:N7OwnHVb]
- セルライトとか信じて書いてる様じゃいつまでたっても太いままだろうな
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 09:15:20 ID:U8N91SSU]
- >>466
詳細ありがとー
指のマッサージってクルクル押してけばいいのかな？
自分も麺棒やってるけど、
本物の麺を伸ばす感じでもうちょっと力入れてやってみる
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 09:54:22 ID:cGRqsRoQ]
- ふくらはぎ33cmなんてうらやましいよ…
自分ふくらはぎ38cmもあるんだぜ
太ももの付け根49cm足首19cmなのにこの太さorz
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:09:43 ID:br4qDAK+]
- ちょっと前に出てたパタパタとパカパカ体操をはじめて3日目。
ふくらはぎが超パンパン！！何故だ…orz
体操のあとのほぐしが足りないのかな。
心が折れそうだけどもう少し頑張る。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:25:58 ID:N7OwnHVb]
- >>472
ただのパンプアップだろ
一時的なものだから騒ぐなよ
それだけ普段が運動不足なんだよ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:41:52 ID:cp52OjUZ]
- >>470
梱包用のプチプチあるじゃない？あれをプチプチする感じかな？
こんちくしょう！ってやってるよ。一緒に頑張ろう〜
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:47:10 ID:YT87IFJ2]
- ふくらはぎ４２ｃｍあるんだけど
腕とか細いっていわれるし上半身はアバラや鎖骨が浮いてるし
ウエスト５９ｃｍだよ。
あまりのアンバランスさに下半身だけ別人みたい。
ここまで脚だけ太いってことは別の理由があるんじゃないかとおもえてくる。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 17:08:49 ID:3Dm3IXYk]
- ヒップと太ももの数値が知りたい
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 19:22:42 ID:cafy4ieD]
- なんか、「絶対に下半身は痩せさせない！！」っていう
体の意思があるんじゃないか？？とか思っちゃうねｗ
147/43
昔、厳しい食事制限と毎日一万歩のウォーキングで上半身だけがりがり痩せて
太ももは1ミリも痩せなくて、結局ウエストと太ももが同じサイズになったことがある…（52センチ）
今はトレーシー週5日を1ヶ月とマッサージで、何とか太ももが5ミリ減ったｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 19:31:33 ID:PfKJW/KH]
- ウエストが52センチ！？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 21:31:21 ID:c1z4H2P7]
- >>477
ウエスト52センチって何かの間違いなんじゃないか？
あのほしのあきで56cmだよ？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 21:36:24 ID:rr0WsYSU]
- 身長が147ならあり得ない話でもないと思うけど……
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 23:08:22 ID:A3mulOyg]
- 159cm
47kg
B84cm
W56cm
H84cm
脹脛31cm
足首19cm
って体重相応な感じなのに
太もも49cm！！！
ちなみに
二の腕25cm！！！
あだ名：四肢デブ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 01:43:43 ID:MTc39Fn8]
- ほしのあきは身長が165もあるから、その分全部小柄低身長の子よりは大きいとして５６
身長１５０前半の子ならウェスト５０〜５５なんてザラにいますよ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 04:55:16 ID:52FRzgpG]
- >>482
そうなんだ…
自分が163だからか、ウエスト50cmとか異次元の話に感じたよ。ありがとう。
147/43て体重だけだとそんなにスリムに感じないけど、これでウエスト52だったら、美容体型まで絞ればウエスト45くらいになりそうだな…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 07:53:07 ID:8NfMaq6/]
- グラビアアイドルの公称サイズを信じてるの？
うちの母、病気のせいで激やせして162センチ37キロ、
ウエスト55、ふくらはぎ26センチなんだけど
クッションになる脂肪が無いから座ったり寝転んだりしたら全身に痛みが走るって言ってたよ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 08:42:15 ID:MSyRoZ+D]
- 158cm49kg・B86・W54・H86で、上半身はそうでもないのに
太もも49cm、脹脛31cmで相当太い
彼に会うたびに足太いねって言われて悔しいので
チャームポイントだよ！と言いつつ
歩いたりスクワットしたり骨盤なんちゃらをやったり祈ったり(?)してるけど
下半身ってほんとに痩せないよー
ねーもうどうしたらいいの？と太ももに語りかける毎日…
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 10:01:06 ID:Wsgwyp8F]
- 太ってないのに足だけ太い人こそ、
巻くだけダイエットとか体の矯正も
並行してやるべきじゃないの
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 15:50:08 ID:7rmTR8gF]
- 最近これ実践してるんだけど効果はよくわからない
「超下半身おデブだったのに20キロヤセて準ミス日本になった魔女！」
www.youtube.com/watch?v=4edYQmzHxPs&feature=youtu.be
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 18:20:38 ID:g/f50MNJ]
- 161/45
上半身は細いといわれるけど、下半身本当にもうどうしたらｗ
明日レッグマジック届く。それにかけてみるかな〜
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 19:43:20 ID:7ZcsJAnW]
- なんで下半身って痩せにくいんだろう
上半身と下半身がアンバランス過ぎて気持ち悪いｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 23:13:52 ID:MzQs7UUc]
- それはやはり重力の問題かと・・・・
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 00:43:52 ID:Q26U5Y0l]
- 私は上半身は痩せてるけど
偏平足なせいで、変に脚に力が入って
じわじわ太ももやふくらはぎに筋肉がついたんだと勝手に思ってますｗ
数ヶ月ひきこもってた時期はバクバク食べてたにも関わらず
ふくらはぎが自己ベストの細さになったし。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 01:06:59 ID:p085b1uJ]
- 505 ：匿名希望さん：2009/09/15(火) 14:40:01
マジ質問なのですが、>>2のエクササイズ６〜８を２日続けて夜やってみたのですが、
>エクササイズその6
>仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
>これを10回。もう一方の足も同様に。
>エクササイズその7
>仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
>エクササイズその8
>仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。
やっている最中、マンペが出て出て困ります
一緒の部屋にいる主人に何回も笑われました・・・
みんな出ませんか？
そのあと、トイレにいって小をしようとしたところ、ブリブリブリーーーーと
マンペが勢いよく出て、リビングにいた主人にまで聞こえてまた大笑いされました
どうしたもんでしょうか？マンペの音が威勢いい分、やせてるのかな・・・
足やせしたいんですが、続けてもっとマンペ音が大きくなったら困るので真剣になやんでいます・・・
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 01:12:44 ID:I6Uiywd/]
- 骨盤底筋がゆるゆるなんじゃないかなぁ。
つまりガバガバだと思う。
経産婦じゃないですか？
まず骨盤底筋鍛えた方がいいかも。
コアを鍛えるエクササイズとかやって、
骨盤締めることと平行してその足上げの運動すればいいんじゃないかな。
続けていけばマンペは反対に小さくなるか、しなくなるんじゃない？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 03:45:02 ID:DLZ9qeOZ]
- >>492
それコピペだよね
全く同じ文を数ヶ月前に見たよ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 03:46:29 ID:DLZ9qeOZ]
- ってコピペしてたのか
スマソ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 06:22:26 ID:QkEQkJQO]
- 食事制限のダイエットしても、太ももは52→46になったのに
ふくらはぎはどうやっても32cmから減らない…
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 09:08:58 ID:pP27HAJx]
- >>485
超ﾅｲｽバディじゃん。
上半身の数字はまさに神がかり。ちなみに何カップ？
なお、今の男とは絶対に幸せになれないから今直ぐわかれてもっといい彼氏を探しなさい。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 10:19:26 ID:4Nnmra9k]
- >>497
>超ﾅｲｽバディ
私もそう思った。>>485
男性って結局細くてｶﾞﾘｶﾞﾘの鶏がらみたいな脚よりむちむちしてて健康的な脚がすきなんだよね
「彼に会うたびに足太いねって」
これは、たぶんﾆﾖﾆﾖしながら喜んでるんだと思うんですが…
言う時の表情を見てみればきっと嬉しそうに笑ってるから
私は脚やせは男性よりも女性の目を気にしてやってます
女性は厳しいよ〜
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 10:32:10 ID:Hi4HdJdw]
- 上から読んでいて、私も思った。
485は理想的だわ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 10:39:22 ID:Hi4HdJdw]
- ふくらはぎも足首もサイズはそんなに太くないけど膝周りが太い。
（膝がしらの上下10cmずつ位のゾーン）
膝周りがキレイでこそ、美脚だと思う。
こんな所はどうやったら痩せるんだろう？
関係ないけど、>>487の先生は声変わりしてないのかしら。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 10:48:30 ID:DLZ9qeOZ]
- >>500
わかる
膝周りが太くて足のシルエットが・・
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 21:11:06 ID:shG8iIxQ]
- 適正体重−５ｋｇまで落としても下半身が落ちないなら諦めろ。
大抵そういう場合は、上半身にボリュームがないだけでバランス悪い。
上半身を鍛えてバランス取った方が全体のシルエットがキレイに見えるよ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 23:46:38 ID:/PtLqQnp]
- 身長153ｃｍ、体重43kgの下半身太りの者です。
今まで体重が39kgになろうとも脚だけはあんまり痩せず・・・。
華奢な上半身に比べてバランスが悪かったんですが、エステに通って
光をあてて脂肪を分解するマシン（レイペックスとかいう）を使ったら
目に見えて脂肪が減った。
体重は夏バテで１ｋｇ痩せたくらいなのに、
今照射8回目くらいで、パンパンだった太ももに隙間ができたし、
ふくらはぎは照射３回にして−３ｃｍ。
ちょっと高いけど、試す価値ありです。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 00:25:55 ID:l8C14flk]
- >>497さん、>>498さん、>>499さん
485です。
わわ、なんかありがとうございます！
まさかほめてもらえるなんて思ってもなかったので、照れちゃいました…(笑)
でも全然綺麗ではないですよー;
なんといっても上と下のバランスが悪くて。
>>497さん
胸のカップはどこから何カップかとか知らなくて、
このへんかなーってCカップつけてます。
アンダーは67でした。
>>498さん
太もも大迫力ー！とか言われますよ(笑)
もうちょっと細かったらねー、ってよく言ってるので、
細いほうが好きなんじゃないかな。
彼に言われるからっていうのもあるけど、自分も細いほうがいいなって思うから、
頑張らないとだけど、やっぱりなかなか難しいですね;
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 03:12:41 ID:QxMNU4ja]
- >>503
リンパマッサージとかは受けてないの？
光あてるだけでそんなに変わるんだろうか…と思ってしまう。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:58:53 ID:/GkioqyL]
- >>505
光あてて、エンダモロジーして、EMSして、
軽いリンパマッサージ（5分程度の短い）してサウナのコースです。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 02:00:47 ID:dubWoj/F]
- 照れちゃいました…(笑)、か
自分も頑張ろう〜
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 11:34:03 ID:lI+VsUp/]
- 私も膝周りが太い
小さい頃の写真を見ても、膝周りがお見事なんだよね
これって、骨格だよね
膝も大きいし．．．駄目だね
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 11:09:06 ID:G43c99vH]
- 鏡の前で母の隣に並んだらふくらはぎの形までそっくりだったーよ
母の綺麗な顔と肌質は遺伝しなかったのに極太のふくらはぎだけ遺伝するなんてなあ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/03(火) 14:51:21 ID:/U34Xh4U]
-
505 ：匿名希望さん：2009/09/15(火) 14:40:01
マジ質問なのですが、>>2のエクササイズ６〜８を２日続けて夜やってみたのですが、
>エクササイズその6
>仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
>これを10回。もう一方の足も同様に。
>エクササイズその7
>仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
>エクササイズその8
>仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。
やっている最中、マンペが出て出て困ります
一緒の部屋にいる主人に何回も笑われました・・・
みんな出ませんか？
そのあと、トイレにいって小をしようとしたところ、ブリブリブリーーーーと
マンペが勢いよく出て、リビングにいた主人にまで聞こえてまた大笑いされました
どうしたもんでしょうか？マンペの音が威勢いい分、やせてるのかな・・・
足やせしたいんですが、続けてもっとマンペ音が大きくなったら困るので真剣になやんでいます・・・
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:44:34 ID:a+zl6Jte]
- 不思議なくらい内モモに脂肪がついてる
そのせいで歩き方もデブな人の歩き方になってだらしなく見える
内モモの筋トレはじめたけど、筋肉がつけば脂肪も消えるわけじゃないよね
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