- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 12:39:44 ID:jhRVN3lk]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも8【脂肪です】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250666939/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 21:37:12 ID:wZ+KETsC]
- 日本語でおK
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 15:52:23 ID:/HnViQVT]
- >>284
いろいろ大丈夫？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 13:30:11 ID:2OS8AzCL]
- 身長171cm、胸囲91cm、ウエスト75cm、太もも59cmの自転車乗り・男なんだけど、
自転車に乗ってると競輪の選手と間違われてしまう。軽いギアでクルクルまわしてる
のに太ももが全然痩せなくてこまってる。体重は73kg。65kgくらいにしたいのに・・・
どうしたらいいのやら
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 21:20:54 ID:IMxsf5Ks]
- >>283
軽い運動ならOKと言われてます。
軽い運動（なわとび）で肉離れしたのでおとなしくコロコロしてますorz
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 00:29:17 ID:wGOp21zR]
- >>287
自転車に乗ってて太ももが痩せるわけないｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 00:39:19 ID:kb3niZ3W]
- >>289
ﾉ
10cm以上、痩せたよ。
実践したの？
人それぞれなんだから、笑いながら断定しない方がいい。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 01:37:36 ID:IaGRlSLh]
- >>無知にもほどがある
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 03:49:57 ID:Ao9pqqQ4]
- 本気で足痩せたい
昔からリンパマッサージしてるし、ビリーやったりwii fitしてるけどほんと細くならない
デブだけど足の肉が特に尋常じゃない
女で低身長で太もも58cmとか…
小学校の頃から足が凄く太い
足が細かったらどれだけ人生変わっただろう…
体重10kg落としたときも足だけは変わらないしどうすればいいんだろう
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 08:23:06 ID:kaS0rJl/]
- 普通にウォーキングしても駄目なの？
体重１０キロも落として変化無いっていうのがにわか信じがたいんだけど･･･
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 09:10:25 ID:Hh+VD2JR]
- お風呂場でボディショップのゴムのマッサージャー使ってたら少し細くなった。
マッサージ面倒くさい人にも簡単で効いてる感じするからおすすめ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 09:23:34 ID:Hh+VD2JR]
- >>289
競輪選手はぶっといけど、ロードレースの人は太くない。
自転車はダイエットに適した運動だよ。脚やせしたいなら、むしろ、ウォーキングやジョギングよりいいらしい。（フォームが正しくないといつまでもきれいな脚にはならないから）
というわけで、埃かぶってたエアロバイクを引っぱり出してきた。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 12:37:36 ID:shje1Ncf]
- コロコロがもう４個も壊れたｗ
高いの買った方が壊れないのかなー。
ゴリゴリ強めにやりたいんだよなー細くなってほしいわ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 21:09:12 ID:ROETU2cD]
- 160センチ、46.5キロ。
体重は、そんなに重くないほうだと思うのですが、ふくらはぎが太いのが一番の悩みです。
一番太いところで、３４センチ。むくみがない時でも３３センチ。
この太さって、ふつうに太いほうですよね？
平均は何センチなんでしょうか？
メディキュットで少しはマシだけど、どうしたらこの脂肪が落ちるのかな・・。。
たとえば、エステの「ふくらはぎシェイプコース」とかって効果ありますか？？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 21:34:08 ID:fAP6AbjE]
- >>297
脂肪というより、骨格が歪んで筋肉が変についてたりするんじゃない？
エステはその日だけの一時的な効果でしかないから、自分自身でも努力しないと効果も持続も何もないよ。
普段の歩き方や姿勢、足の歪みを整えるストレッチを毎日欠かさずやるほうがいい。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 22:41:06 ID:TvDag6LT]
- ふくらはぎは簡単に肥大しないつってんのにわかんねぇデブだな
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 00:00:45 ID:gOOdapcV]
- 87E-58-83で上半身は普通なのに、足が異常なほどに太い。
ふくらはぎ36もあって驚いた。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 14:47:22 ID:ERlBKCU/]
- 100均のコロコロってどんなの？
IKKOさんが前に紹介してたセルライト潰すローラーとは違うの？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:29:27 ID:ejYJuOdG]
- 自分が買ったのは>>131さんのと微妙に色違いのやつ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:58:49 ID:ZQsbDb5S]
- １００均壊れたからちょっとお金出して高いの買う…。
自分力入れ過ぎなのかなｗ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 11:19:26 ID:NjKFubUg]
- >>297
オレはふくらはぎ37cmです。ふくらはぎは太くても問題ないんじゃない？
太ももは上に出てるように、自転車を漕ぎまくると痩せるよ。こんな感じの体型になる。
前の人の体型は187cm、67kg。
farm4.static.flickr.com/3209/3155074119_b439f37013.jpg
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 12:15:33 ID:1vcKmERr]
- >>307
37cmだから太くても大丈夫じゃない？、って男が言っても説得力全くないだろw
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 14:56:17 ID:NjKFubUg]
- >>305
大丈夫だよっ♪
volley.nbp.ne.jp/haruko2001/pick_up/img/w2_02.jpg
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 18:27:43 ID:lMJN385/]
- >>304
女だけど、今のブヨダルな脚よりこんな引き締まった美しい脚になりたいわｗ
自転車持ってないからこげないんだけど、寝転がって空中で自転車こぎするのでもOKかな？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 19:53:11 ID:oLH/8ju0]
- >>307
「エア自転車こぎ」でググってみ。脚痩せ関連で出てくるよ。
私やってみたんだけど、下半身重すぎてお尻を完全に浮かせた状態を保てないｗ
手でしっかり尻を支えても、脚が垂直にならないで倒れてしまう。絶対出来るようになってやる！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 20:03:42 ID:FZ3zi/fm]
- >>307-308
ローディーの引き締まった脚は別に自転車漕ぎだから出来たわけじゃないよ。
無駄な脂肪を落とし、且つ筋肥大を起こさないような持久的な運動の結果です。
強いて言えばマラソン等より筋肉の負担が少ないので太くなりにくい傾向はあるかもしれないけど。
別にややこしいエア自転車（っていうの？）なんてしなくても普通に減量すればOKです。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 20:04:10 ID:NjKFubUg]
- >>307
そんなメンタリティではいつまでたってもやせない
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 20:04:53 ID:FZ3zi/fm]
- ttp://www2.asahi.com/olympic2008/news/images/TKY200808170029.jpg
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 21:30:41 ID:oLH/8ju0]
- >>309
そのローディーさんを見てエア自転車こぎを始めた訳じゃないから、ちゃんと心得てますよ。
運動というよりムクミ対策の一つ。
寝る前に布団の上で一分やるだけでいいらしい。コツコツ頑張ります。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 22:21:53 ID:lMJN385/]
- >>308
エア自転車こぎかぁ。
ありがとう！
ちょっと色々見て頑張ってみるよ！
>>309
ストイックに生きないといけないんだね。
自転車こぎのみに頼らず頑張ります。
>>310
いや、今スロトレ15分1日置きに2ヶ月と、毎日踏み台昇降15分、あとスレにあった
脚のエクササイズを回数倍で２週間とお菓子無しを続けてます。
食事は元々普通なんでかえずで。
住んでる所が山なんで夜は外怖いし走れないし、家の中で場所とらない運動が良いってだけの事で
別に楽な運動選んでるわけじゃないんだけど。
長々と失礼
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 00:08:58 ID:GdH1Nl8N]
- た
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 13:14:37 ID:kPvqC15j]
- ええいいいいい！！！
皆まどろっこしい
とりあえず足を痩せたいなら一時間毎日三ヶ月ウォーキング実施しろ
それでも痩せないのならリンパドレナージュや骨盤矯正ストレッチなどしろ
足太りほど醜いものはないぜ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 20:48:55 ID:1C65mZG2]
- 脚以外のやつも十分醜いダローが
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 21:09:42 ID:apGNozEW]
- >>315
そんなの基本。大きな口叩くならもっと有益な情報持ってきて。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 23:48:42 ID:AeW2sLZL]
- 外反母趾なのにヒール履き続けててとうとう痛みに耐えられなくなって専門の病院行った。
1年掛かったけど外反母趾直ったらみるみる腰から足首まで一気に肉が落ちた。
スニーカーの裏底も内側が減ってたのがどこも減らなくなったし、
問題は歩き方だったんだと思ったよ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 00:35:56 ID:ktOgT618]
- >>318
すごいなー！
どうやって外反母趾治したか教えて下さい！！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 01:22:27 ID:qrktZnES]
- >>319
テーピングだよ。
矯正だから最初は痛いけど、手術は避けたかったので我慢したー。
「笠原 巖」でググって接骨院見てみて。
下半身ダイエットの治療もしてるけど
自分は外反母趾が直ったら自然に歩き方が真っ直ぐになって下半身の肉が落ちました。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 01:14:31 ID:4bqevc5S]
- 身長167cm、体重45kg、太もも46cmだけど、、
ふくらはぎは朝一番むくんでないときで32cm、夜は＋1cm強･･･
ふくらはぎが高校のころからコンプレックス。
でも1から読んでたら、
同じようなスペックで、33cmから29cmになったって人がいたから、
細くなるんだ！！と希望を持ちました！
なんだかんだ今まで続けてなかった、
マッサージとストレッチ、毎日がんばろうと思います！！！
目標は30cm、30cmになったらミニスカートはくぞ！！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 03:48:42 ID:xUPZiBbj]
- >>318
ぐぐってきた。なんかすごそう。
外反母趾ではない(と思われる)人がやっても効果あるのかな。
とりあえずまずはテーピングとかやってみようと思う。
ありがとう。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 09:59:37 ID:65Gvb6SU]
- >>295
ロードレースの人も太いよ。太ももだけ異常でアンバランス
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 17:26:10 ID:XU5qOeQT]
- >>323
スプリンターなら太いだろうけど、クライマーやオールラウンダーは細いでしょ。
要はトレーニングの仕方で太さは変わる。
一般人はスプリンターみたいに時速60km以上で走る訓練しないんだから
そんなこと気にしたってしょうがない。
「自転車乗ると太もも太くなる」なんてのは
「ウサイン・ボルトみたいなムキムキになりたくないからジョギングはしません」って
言ってるようなものだよ。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 18:59:52 ID:G9AsWSFI]
- >>323
>>304に写真があるよ。以上に太いとか誤解じゃない？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 21:02:39 ID:ySXGaoBE]
- 去年の夏に１ヶ月ダイエットで55→49㌔
その時に使用法通りにジェル塗って10分放置
その間腰回し＆レッグマジック、その後半身浴
夏休み明けたら友達に『脚細くなった？！』ってｗ
おすすめだよ！
リバウンドしてまた55㌔のデブになったから再開する！！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 22:05:36 ID:ODorj6PC]
- >>326
そーいえば知恵袋で、半身浴と腰回しとリンパマッサージで太もも10㎝くらい減ってた人いた。どのくらいの期間か分からないけど。
この時期、雨でジョギング行けないからエアロバイクやろうかな。昔つまんなすぎてやめたから無理だろうか。
ところで“モテ脚骨盤ストレッチ”ってやったことある人いる？
骨盤矯正通う余裕ないので家でやろうと思ったんだけど…
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 01:09:33 ID:ucqx/HEk]
- たん
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 02:35:32 ID:v9piSXwz]
- もうね、足太すぎてほんとひどい
背低いし胸ないから変に尻から下が目立っちゃって
バランス悪いのなんのってｗｗ
足首なくて足のサイズ小さいから余計アンバランスだしひざの横3cmくらいボコッててもうﾎﾝﾄ醜い
単に太いとかじゃなくて醜い太さ
とにかくひざのボコりを治したい…
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 08:21:52 ID:nvcZQMJp]
- その太いももでボクの顔を挟んでくだはい
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 11:24:53 ID:UWn7RbtF]
- >>324
だが通勤通学でチャリ乗ってると、確実に太ももが太くなるよ
坂道とかあるしな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 13:34:44 ID:7WJ7+FfU]
- >>331
何故確実にって言えるのかが不明。
生活強度合わせた体型になっていくってだけだ。
ただ、その程度の誤差レベルを太くなったと捉えるなら、普段が余程運動不足なんだよ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 13:42:37 ID:KxjnkF+W]
- 家が中目黒で職場が水道橋。
毎日家出る前にヘルシア緑茶飲んでチャリ通勤にしたら1ヶ月で6キロ痩せた。
主に太股からお尻、腰にかけての肉が落ちて、
ふくらはぎは下の方にあったボコりがちょっと小さくなって上の方へ移動して、
自分なりには許せる形になったかな。
身長153
体重50→44
体脂肪27→23
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 17:58:48 ID:nqafbdSv]
- >>333
その減量が本当ならちょっと人が変わったぐらいの変化じゃない？すごい・・・
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:05:36 ID:Ii6Q2w2p]
- >>331
私は、通勤を自転車に代えたら
何をしても落ちなかった下半身から
面白いくらいにスルスル痩せてったよー。
太ももが52cm→46cm
ふくらはぎ35cm→32cm
ちなみに坂道だらけの道。
自転車様々でございます。
- 336 名前：335 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:18:55 ID:Ii6Q2w2p]
- 補足です
効率よく痩せるための注意点として知り合いから以下の指導を受けたので
それを留意して乗ってました。
・ポジション出しをちゃんとしたショップでして貰う
（サドルはかなり高め、前傾気味の姿勢になる）
・ギアは常に軽めで、高回転で足をまわすよう意識する
・ペダルの位置は足の指の付け根のあたりで（土踏まずはダメ）
・ペダルは「踏む」のではなく「回す」感覚でクルクルと
・骨盤を旋回させて、脚よりお尻の筋肉で回すつもりで
・息が上がるほど追い込まない（楽に走れるスピードで）
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 19:05:38 ID:KxjnkF+W]
- >>334
去年の梅雨明けから開始したから、他の季節にやるよりも発汗量は多かった思う。
早めに家を出て、会社近くの漫喫でシャワー浴びてから出勤してました。
私は>>336さんみたいな専門知識はないので乗り方は自己流です。
チャリは普通のマウンテンバイクでギア軽め。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 00:06:28 ID:AwYVF94j]
- 165cm49kg太もも53cm33cmもある
上半身はあばらが浮いてるのに下半身はまるで別人！
足の付け根からモリッと太い…セルライトも大量…
足の裏の外側にマメが出来るようになったんですが何か関係ありますか？歩き方が悪いのか？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 00:16:47 ID:Nd3f41+A]
- >>336
おお参考になります
自分も自転車通学で足太くなったって思ってる人だけど
やっぱやり方しだいですね
いつも遅刻寸前でギア一番重くして5km全力でこいでたので
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 02:10:41 ID:NonIR1pS]
- すみません、地方住みなんですが
中目黒→水道橋間って何キロくらいなんですか？
それを何分かけて移動されたのですか？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 10:14:18 ID:HC595j8P]
- 自分の脚が宮崎あおいの脚の形と似ている。
太さ自体は太くないんだけど、形の問題？
見せ方によっては細く見えるんだよね～、
sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/080803/tnr0808031116006-l4.jpg
この画像とかすらっときれいだけど、
17.media.tumblr.com/XQ4A8GalLn2xxndlSB5A2n36o1_500.jpg
www.bobx.com/idol/aoi-miyazaki/aoi-miyazaki-00230722.jpg
img.eiga.com/images/buzz/17327/dn_02_large.jpg
これらの画像見ると筋肉の位置が低いことがわかる。
だからヒール履くとましなんだけど、ぺたんこ靴だとどうもきまらない～
自分はこんな脚になりたい。
ameblo.jp/nanami-730/image-10570683915-10604446668.html
無理かもだけどマッサージストレッチ毎日がんばる！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 11:09:55 ID:HZWSo3DN]
- なんかそこまで研究して自分大好きなんだね…
でも一番下の画像のは細いけど棒みたいで色気ないし自分なりの綺麗な細さ目指してみたら？
棒目指す位なら宮崎のままの方が可愛らしいし
>>330
朝からどＭ乙！ｗ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 16:40:29 ID:8QQ+swJm]
- >>342
>なんかそこまで研究して自分大好きなんだね…
自分341じゃないけど、一言多いよ。ふくらはぎスレなんだから
形もいろいろ研究して当たり前なんじゃ？
貼ってるのは自分の写真じゃないんだし。
確かに下の写真は細すぎだけど。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 17:09:36 ID:HZWSo3DN]
- >>343
お前もわざわざそれ言いに現れてどうかと思うけど
それにみんながお前みたいなふくらはぎマニアじゃねーわ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 17:58:55 ID:tTzPlGbC]
- なんでこのｽﾚにいるんだよ
性格悪さを隠そうともしないで人を容易く傷つける人間 見てるだけで不愉快
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 18:12:29 ID:HZWSo3DN]
- え？何でとか言われても細くする方法色々しりたいからに決まってるじゃん
毎回ID変えてご苦労様
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 18:21:21 ID:6dF04xck]
- ふくらはぎと太ももの太さが変わらない奇脚な方いますか
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 18:25:30 ID:HZWSo3DN]
- >>345
忘れてた
お前みたいな偽善者だって不愉快
偽善者ってキレイごと言っておいて自分も無神経に人を傷付けるんだよな
それが分からないから他人に平気で正義ぶった言動とるんだよな
性格悪いの隠そうともしないでって言うんだから、本当は自分も思っても言わないだけな汚い心だろ
のくせにちょっと悪人見つけたら叩いてスッキリ自己満足ですか
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 18:53:23 ID:XoaU9JL+]
- >>340
距離はだいたい10キロぐらいだと思います。
止まるのは信号だけ。
途中にゆるやかな上り坂も下り坂もあったよ。
片道1時間ちょっとでした。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 20:00:01 ID:ZNN2HNKH]
- ふくらはぎってどのくらいから「細く」思われるんだろう…。
太もも４３、ふくらはぎ３２～３３もあるorz
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 20:21:28 ID:v/7BTDiq]
- 自分で見て細いなと思ったら
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 20:42:50 ID:IMgg5qHZ]
- 太ももがそのサイズだったらちょっとアンバランスかも？？
でも太ももうらやましー！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 21:38:12 ID:ZNN2HNKH]
- やっぱり太いよなあ。マッサージも効かないのはどうしたものかorz
ありがとう！自分は歩いたりマッサージしても太ももは微動だにしなかったけど、四股ふむようになってから減るようになったよ！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 17:15:16 ID:jre3+2gn]
- 左より右の方が太い。この差は筋肉の差かなぁ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 22:11:27 ID:GEZor+bt]
- >>354
歩き方に癖があるんじゃ？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:18:21 ID:wEafrdis]
- チャリで止まる時自然と右足を地面につけているだろう
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 13:46:12 ID:9RBiLTYc]
- マッサージ毎日必死にやったら
腕が細くなりました(TT)
部分痩せは可能ですね…
ふくらはぎ以外は・・・・・・
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:00:12 ID:JxsxD+bq]
- 自分もお腹は簡単に痩せて筋肉がついたんだけどなぁ
筋肉＋脂肪の塊だらけの太ももと
脂肪以外にも内蔵やらが詰まってる腹を比べちゃいけないのか
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 15:59:44 ID:tGMTZ8OD]
- ふくらはぎ33cmあって触ったら脂肪だらけでぷよぷよorz
細くなる気がしない
何したら細くなる？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 18:21:25 ID:T7DJyv2I]
- ジョギングしてるけど、なかなか足は痩せない。水泳が一番即効性がありそうだな。
ジムでもいこうかな…
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 21:30:35 ID:y/dttFy+]
- 水泳はむくみ取れるしね
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 15:12:15 ID:acj5cysJ]
- ３０歳
１５４ｃｍ・４６キロ
足首２０ｃｍ・ふくらはぎ３１ｃｍ・太もも４９．５ｃｍ
私の場合、お尻～太ももの付け根のダブ肉が落ちたので報告。
それは、ゲーゲル体操です。
これは本来、尿漏れやら膣圧アップのための体操なんだけど
これをやってたら３ヶ月程度で、ダブ肉が無くなった。
歩くと横にはみ出ていたダブ肉が、今は全然無い。
膣圧アップのほうが、気になるが、思わぬ効果で喜んでます。
（特にデニム履いたときに、ダブ肉がないとキレイです）
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 15:12:59 ID:fE3mfbDQ]
- プールできちんとしたバタ足やると、太腿にはかなり効くよ。
ふくらはぎは、分かんない。
脂肪吸引でも難しいらしいし。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 16:01:46 ID:tTN5nZzp]
- 太ももとかお尻はわずかではあるけど痩せてきた
だけど、どうしてもふくらはぎが痩せない
中学校から急に太くなって太いままずっとキープ
ぽっちゃりしてると思った人でもふくらはぎ細くて私のように太い人いない
細身のパンツはいても太ももじゃなくてふくらはぎでつっかえる
どうすれば細くなるんでしょう
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 18:02:35 ID:XUWO9liP]
- オグラ式やってはる人いる？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 19:46:31 ID:gbdO7XxQ]
- >>362
ｹﾞｰｹﾞﾙ体操 詳しく知りたいです
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:55:15 ID:xIeBl+Sj]
- 正しくはケーゲル体操みたいだね
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 22:25:51 ID:NKqwJIxV]
- え？グーグル？
で調べよう
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/10(土) 00:57:24 ID:v3Bkg5qw]
- 太ももって、両手で囲めるもの？？
ダイエットして痩せた（痩せすぎだけど）友達は、両手で太もも囲めるみたいだね。
私全然無理なんだけど・・・・。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 01:50:59 ID:3uwDPH3g]
- 手の大きさにも個人差があるからねぇ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 01:51:57 ID:6BUOXIS9]
- 私の手が３本だったらちょうど一周できる。
細いお嬢さんのウエスト並みなので。orz
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 02:17:27 ID:5R3j3okO]
- 手の大きさは個人差あるから掴める掴めないは別だね～。
身長が私より10センチ以上低い母親より私の手は小さい。足はデカい。
- 373 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 06:36:50 ID:TOhztR+f]
- >>364
ふくらはぎは筋肉のつき方で太さ、形が決まる
運動して脂肪落としてそれでも太いままならあきらめろ
- 374 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 09:56:48 ID:IF378OzI]
- >>366
ケーゲルでした。すみません。
とにかく、いいのでやってみてください☆
でも、セルライトは消えない･･･
太さは、ある程度我慢できるとしても、セルライトは醜すぎるよ。
- 375 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 00:33:16 ID:9yPoWoKK]
- 私はふくらはぎ４２ｃｍ…。
ちなみに身長１５６ｃｍで５７ｋｇ。
力士みたいな脚してるよ。
４６ｋｇまで痩せたときもふくらはぎだけは太いままだった。測ってないけど。
30ｃｍ台で絶望している人が多いけど私は化け物だよ。
- 376 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 04:37:51 ID:7k065evc]
- >>375
何かスポーツとかしてたの？
- 377 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 06:20:35 ID:qmiW71qA]
- 165/77♂ふくらはぎ43ｃｍ
ふくらはぎは血管浮き出てて脂肪は少ない
>>375
それ筋肉？
身長体重のわりにすごいね
なんかのスポーツの才能ありそう
- 378 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 09:37:00 ID:9yPoWoKK]
- >376
>377
学生時代は運動部にも入ってなかったし普段から運動することはあんまりない。
車移動がほとんどだから、あんまり歩いたり自転車も乗らない。
子供の頃から体のわりに脚だけ太かった。あと母親の脚がものすごく太いから遺伝もある。
むくみもすごいから夕方～夜は特に太くなる。
今朝起きぬけに測ったら３９ｃｍだった。
ブーツとかは、まず入らない。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 10:15:29 ID:h4neY72k]
- >>365
オグラ式半年がんばったけど、ダメだったよ。
ウェストはびっくりするぐらい細くなったけどさ。。。
一番重要なふくらはぎは、変化ナシ。
オグラ式は自力じゃ絶対変化おきない。変化してるのはオグラのサロンに通ってる人たちだけだよ。。。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 19:16:19 ID:TLbMJF7t]
- 身長一緒で体重私のほうが１０キロ少ないのに下半身私よりはるかに細い子見て死にたくなった
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 00:11:30 ID:BgJ7EkMF]
- 元気な子供産みそうでいいじゃないか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 00:23:05 ID:DVisVh14]
- むっちり太ももお尻は男好きするよね。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 07:39:33 ID:SDjSzOJy]
- 158/50で、右ふくらはぎ38、左は36……。
病院やジムでこの気持ち悪い足の太さの理由を聞いてみたが
わからなかった。まあ脂肪＋老廃物なんだろうけど。
人から見て太いと思われてもいい、
まずはギョッとされない「太さ」になりたいよー
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:01:50 ID:YmoAPMsB]
- ほんと足だけはほそくなんないわ
生理がくる前の小学生みたいな棒足になってみたいもんだ・・・ｗ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 07:23:19 ID:VvT+kPph]
- コッコアポってどうなのかな？
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