- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 00:34:52 ID:Grxx7821]
- 停滞期対策についてのページ
www.august-diet.com/knowledge.html
■前スレ
停滞期Part6 ホメオスタシス・恒常性
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241085962/
■過去スレ
停滞期Part5 ホメオスタシス・恒常性
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222389312/
停滞期Part4 ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210658191/
停滞期Part3 ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196270541/l50
停滞期Part2 ホメオスタシス・恒常性
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/
停滞期のスレ 【成功】分かれ目【失敗】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156398083/
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 23:19:06 ID:oCx1BQAh]
- >>574
水でしょ。普通のダイエットで筋肉そんなに増えないってｗ
多くは食事制限だけでダイエットしてて筋肉と脂肪両方落としていくんだからｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 15:02:28 ID:LqqvVy7w]
- まあ水だろうね。状況的に。
中長期的なスパンでみたら、575とか576が言ってるように
筋肉量の増減も絡むだろうけど、停滞期中のとかだから2，3週間
くらいの短期的なスパンの話でしょ？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 02:36:47 ID:+nL3GtR9]
- 2週間体重が減ってないことに気付いた。こりゃまいった。
先週は酒の席が多かったのでホメオさんかどうかは微妙なとこだ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 09:50:37 ID:22NJ+AwZ]
- ホメオって本当にあるんだな
一ヶ月間完全に止まっていたのに再び下がり始めた
ダイエットを始めてから規則正しい食生活と運動を続けていたから
途中で停滞していた原因はホメオ以外に考えられない
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 21:44:15 ID:mv9b1hSf]
- 約2ヶ月で10ｷﾛ痩せたと喜んでいたが、先々週風邪引いてから停滞。
ウォーキングしなかったからだろうけど。
あと4ｷﾛ痩せてダイエット終了したい。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 09:15:05 ID:XJDW/oLn]
- あ～よく寝た
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/20(月) 00:02:42 ID:0GhHw//0]
- 停滞2週間たった
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/20(月) 04:41:13 ID:SI/zMlA8]
- 停滞20日
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 08:28:20 ID:454tUYue]
- 7ヶ月ほど停滞したことないが
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 11:28:25 ID:tXUy6Vfi]
- 停滞と思ったらただのうんこだった。
トイレから出て計ってみたら２キロ減ってて笑った。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:43:34 ID:gUGBMOVE]
- うんこSUGEEEEEEEEEEEE
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 16:07:31 ID:SAYBCro2]
- むしろ肛門すげぇ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 16:16:49 ID:8erMVBc3]
- 今、2リットルのペットボトルが手元にあるんだが、この量のうんことはたいしたものだな。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 16:53:59 ID:mbykj6G1]
- >>589
水に浮かないうんこなら、体積はペットボトル２lより小さい。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 21:35:29 ID:8erMVBc3]
- >>590
いや、馬鹿じゃないからそれくらいはわかる。
馬鹿ほど人にモノを教えたがるね・・・
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 21:42:56 ID:MGxOKkhh]
- すげー煽るな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 23:04:22 ID:H9NnjYSc]
- 馬鹿だと思われる書き込みするからだろｗ
>>591
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:18:12 ID:SFRmf2xF]
- 足りない頭の中の知識をひけらかしたくて仕方が無いんだろうなw
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/21(火) 08:24:42 ID:DAbgE6nM]
- ここ２週間ずっと55.8から56.4くらいを行ったり来たり
が、さっき計ったら始めて55.7になってた
99％誤差なんだろうが喜んでしまった
そんなダイエット1ヶ月目の朝
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 09:25:46 ID:5p+ujdk1]
- 筋肥大とダイエットは並行してできないのかなぁ。プロテイン飲むのに抵抗感がハンパないw
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 11:32:15 ID:nNGayGMs]
- >>596
プロテイン飲むとき、
これ全部筋肉になってくれたらいいけど
エネルギーにまわされちゃうんだろうなー
とか思って躊躇するよね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 19:59:03 ID:5KZLEHld]
- >>596
まあ、超回復で増加する筋肉量がカロリー不足で分解される筋肉量を上回れば
良いだけだから理論上不可能つーわけでもないんじゃね？
一般論としてはクスリにでも頼らない限り難しいと思うけどね。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 17:54:25 ID:t3m2GDhj]
- あら、ホメオさん来たっぽい
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:48:16 ID:rcc7O4nH]
- やっぱりホメオ殿は定期的にやってくるんでしょうか？
長期間のダイエットで複数回経験した人いる？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 09:45:58 ID:TCxEJcoQ]
- 10日くらい動きないのはしょっちゅうだけど、数字に変化なくても
体型は変わっていくからあんま気にしないな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 10:19:03 ID:zYKhG50G]
- >>601
>数字に変化なくても体型は変わっていく
それ気になるんだけど、どういうこと？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 10:44:21 ID:TCxEJcoQ]
- 体重計では変化ないんだけど、鏡で見たり腹掴んだり全身に意識むけると
細くなってる引き締まってきてるって感覚でわかるんだよね
だからそれを信じて、そのままペース守ってると、いつのまにかスルッと体重落ちてる
体型の変化に、体重が後からついてくる感じ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 17:14:04 ID:Okf1PM3h]
- ずっと変化なかった体重がここ2日ほどで急に1ｷﾛ減った！
なんだ停滞期脱出なのか？
しかしまだ油断はできない…
今生理前だからむしろ体重減りにくいはずなのになあ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:25:22 ID:ZYshLwq+]
- >>603
本当にその通りだと思います。
日々実感しています。
>>604
私も生理一日前に一気に一キロ減りました。
生理と停滞期はあんまり関係ないのかもしれません。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:35:39 ID:HOb3/oQL]
- >>604
整理前は減りにくいとは思うけど、絶対減らない訳じゃないからね
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:37:11 ID:HOb3/oQL]
- 間違えたｗ
生理前ね
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 13:11:45 ID:FYL3IE2r]
- >超回復で増加する筋肉量がカロリー不足で分解される筋肉量を上回れば
筋細胞は完全に絶食するか
糖質を一切摂取しなかった場合
1日最大30gほどが糖新生で失われるが
トレーニングでつける方の筋細胞は
どんだけハードトレーニングして体重x2gの蛋白質摂取しても
1日10g程度
難しい以前に筋肉を全く落とさずに痩せるのは不可能
薬物うんぬんじゃない
まあ脂肪は最大150gくらいは落ちるから
トレーニングである程度の下限を維持しながら
体重落としきった後に食事制限を緩めれば
体脂肪率がストンと落ちる
もっとも、これは肥満が食う言い訳にしていい話じゃないが
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 19:05:24 ID:BGSfSrwu]
- 停滞したから、一ヶ月食いたいもんを食った。
あまり太らなかったけど、こけてた頬がふっくらなった。
数字で言うと、1キロ増。こんなもんだろ。
さあ、また減量開始。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 19:45:03 ID:nuQqvoXe]
- >>608
そうだったんだ
でもさすがに糖質を一切摂らないと当然体を動かすより生命維持を優先するんだろうから
あまりダイエットの参考にならないな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 22:13:56 ID:Y+UakpjS]
- ここ一ヶ月ほとんど減らなかったので、逆に減らないのが普通になってきて、
いつも通りの運動とカロリーコントロールを気長にやってたが、
一昨日くらいから突然体重が落ち始めた
忘年会やクリスマスディナーで結構食べてるのに、３日で
175cm/70kg→68.5kgに・・・逆に怖いよ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 23:41:44 ID:nuQqvoXe]
- 減るときはけっこう食べてても減るよね。不思議。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 23:57:06 ID:EtQwIt/p]
- 停滞期に「また痩せた！」と人に言われることが多い。
それで結構助かってる。心が折れなくて。
もう「停滞期」じゃなくて、体重が落ちてから見た目に反映される期間と思うことにしてる。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 17:31:17 ID:sn0zOSIE]
- 体脂肪率にも停滞期があるのかな？
前の月に一気に２％落ちてから今月変動なかった。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 20:28:56 ID:oNToPEhz]
- 脂肪が落ちること以外に何が停滞期だと思ってたんだよｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 22:07:08 ID:NSMXP/HH]
- 夫婦の仲とかな。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 06:52:58 ID:TFQBprwX]
- それは、我が家じゃ倦怠期って呼んでるな
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 07:32:42 ID:JAqIK/gG]
- 当たり前だが体脂肪率＝脂肪の重量ではないので
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 07:36:21 ID:s5D+Rr/z]
- >>618
幼稚園児か？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 11:33:03 ID:mPHp4NMo]
- 脂肪と一緒に蛋白質や骨が減ってしまうことによって
体脂肪率がたまたま一定になってることを停滞期と呼ぶのかどうか
アホでもわかるだろ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 22:23:10 ID:ZN97VhkS]
- 2ヶ月間、順調に体重減らしてたんだけど、この１ヶ月停滞している。
あと5ｷﾛ痩せれば、筋トレに専念出来るのに
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 02:50:09 ID:594/OKz+]
- 14日間停滞しててかなり凹んでる時、このスレ見つけた。
ジタバタしないで、このまま今のダイエット続けてみようと前向きになれた。
次の日、どうしても超えられなかった値から-1kgに。
どうやら抜けたみたい。
みんなもあせらずに頑張れ。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 10:58:13 ID:TzWZwssw]
- 年末年始で相当食べたけどあまり体重変わらないわ！
良い意味でのホメオスタシスを実感
そしてそれを忘れずに今日からは節制した生活に戻ります
今年もみなさんがんばりましょう
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 23:01:26 ID:mEHRVYx4]
- 同じく、年末から正月まで気にせず食ってたけど、
恒常性のおかげで逆に太ることもない。
食欲が安定して一定ペースである限りは大丈夫っぽい。
食への執着が増してきたらイエローカード。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 12:17:25 ID:pqBsvvU8]
- ダイエット始めて３ヶ月目で停滞期来た
今まで順調に体重が減っていたのに１月に入ってから急に減らなくなった
今日からウォーキングをプラスする
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 11:32:56 ID:eiXEo5dz]
- 体重は変動なしで、体脂肪量だけは
地味に減ってる場合も停滞期っていうの？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 00:06:01 ID:yf+GdAqL]
- 脂肪が燃焼して減るのとは逆に
筋肉や骨の量がアップしていくことで
たまたま体重が変わらない様子を想像してみて
何かの「停滞期」だと思うかい？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:33:18 ID:PyQC71CJ]
- けっこうなデブには停滞期はないと思ってたけど普通にあるのね
ビタミン、ミネラルサプリでも買うか…
若いころスポーツしてたしすぐその頃に戻るかなとおもてた
デブが食ってなく運動してんのに痩せないて客観的にみて滑稽ですねｗｗ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 16:49:47 ID:vQgHxd5U]
- >>628
そんな時こそBCAA、運動前提だけどね
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:37:28 ID:6d6k+1GJ]
- 停滞期突入した…
でも今までのダイエットは停滞期に入る前に飽きてリバウンドしちゃってたから何か今回はうまくいってる感がある
とりあえずﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ飲んで今まで通り運動と食事制限続けてみる
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:34:26 ID:DSm6d/Hq]
- >>630ミネラルも忘れちゃダメダメ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 11:13:20 ID:1meKIN+L]
- 岡田さんのホメオスタシス・ショックを実践したら４日で抜けた！
本当にピタッと止まって、ガクンと数値下がるんだね～
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:38:11 ID:m25HnrSE]
- ３ヶ月近く停滞してたけど、ある日なんとなく、
好きな物を好きなだけ食べたくなったのでそうしたら、
翌日から体重減り始めて－３キロ。好きなだけ食べたといっても、
空腹に耐えかねてドカ食いとかじゃないので、
多めに見積もっても１０００kcal以内。
いつもと全く違うことをやると停滞を抜け出せるのかもしれない。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:25:07 ID:dJIsej3h]
- たしかに停滞は抜け出せた。
増える方に・・。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 17:28:50 ID:FBC5ju8q]
- ダイエットを始めたばかりの頃は一日500kcalとか無理な食事制限してて、
最初はスルスル落ちるんだけどすぐに減らなくなった
でストレスになって過食して1キロリバウンドしたんだけど、
タンパク質を中心に1200kcalくらい食べるようにしたら生理前にも関わらず
一日200gずつ減っていってる
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 16:04:23.52 ID:ke5yCGOv]
- 162cm50kgここで停滞期発動orz
毎日毎日300g位増えたり減ったりで体重が動かなくて心が折れそうになる。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 16:24:54.31 ID:JpXrt/Zz]
- 釣り合ってるんだろ。
後はスタイルを整えてください。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 17:25:37.89 ID:tTr7Io2S]
- 痩せるにせよ太るにせよ
1日100g～150gがいいとこだから
それ以外は水分と胃の内容物だけだよ
頑張ってサウナに入るなり水断ちなりすることだね
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 19:59:44.50 ID:JpXrt/Zz]
- 一週間ほど殆ど同じ体重で、むしろ300グラムくらい増えてたのに、
緑茶を多めに飲んだら、夜中に2回もトイレに行った。
便秘にもかかわらず、700g落ちてた。
まだ停滞期を抜けたとは言えないけど、これでダメなら、
ホメオ騙しに焼肉食べに行こうっと♪
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 09:11:51.53 ID:GtMUAZhP]
- デブは幸せな脳の持ち主が多いようだ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 17:55:07.50 ID:OG2wDOei]
- 幸せな脳のほうが痩せる。ダイエットが苦痛なのは、
ホメオ的にはデブでいることが楽な状態だから。
ダイエットしてて楽しいやつのほうが痩せる。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 18:09:34.33 ID:BE3Cez7s]
- >>639
自分で答え書いてんじゃん、体重減は水分が抜けただけだって。
緑茶はカフェイン多く含んでて利尿作用抜群だからね。
ホメオはおそらく抜けれてないよ。
断食かチートしちゃいなよ。
ホメオになった体にはある程度ショックが必要だ。
- 643 名前：639 mailto:sage [2011/02/26(土) 19:46:54.23 ID:JL2gkLdX]
- そーだね。水分抜けただけかもね。
まあ、生理前なんで数百g落ちただけでもありがたい。
ちなみに、この二日は100gずつ増えて、500g減ったまま。
まあ、順調に減ってるっちゃ減ってる。
明日あたり、チートデイやってみるか。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 08:51:55.39 ID:zj/vRNJA]
- >>641
何言ってるんだがさっぱりわからん
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 11:09:46.81 ID:LEk+7GAb]
- 痩せないのは恒常性のせい
食べれば痩せる
この思考が凄いなって話だと思うよ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:21:07.58 ID:BHu8ai42]
- 巨デブだから5kgくらいは
食事制限でイケるだろうと甘く見ていたら2kg減った辺りで体重が停滞。
有酸素運動開始します。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:02:21.37 ID:vq/ZNgKT]
- ウォーキング＋カロリー制限のダイエットしてて、
みごとに停滞期に入ったので、カロリー制限を強化したけど脱せず。
カロリー制限ゆるめて、飯を白ごはん中心にしたら停滞期脱した。
何だったんだろうあれ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 19:26:15.32 ID:IdBph5C4]
- >>647
低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点 : ためしてガッテン - NHK
cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121
食事中の糖質（炭水化物）のカロリー割合が6割以下で、「飢餓にそなえろスイッチ」が入って痩せなかったのが
ご飯増やして6割程度になって、スイッチがOFFになって停滞期を抜けたとか
知らんけどね
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:15:00.00 ID:JBr9DNfQ]
- 焼肉行ってきた。
カロリー的には、オーバーだったけど翌日見事なうんちが出た。
気分的にもスッキリしたし。
今度は体が炭水化物を欲してるっぽいから、夜はやめて
朝か昼にガッツリ王将の焼き飯でもたべるか。
少しずつではあるけど、順調に減ってる。
体が欲するものって、やっぱり何か理由があるんだと思う。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 14:56:26.69 ID:Y7HkcKgb]
- 半年で２５㌔痩せて今は身長－１１０
同じ生活続けてるのに、ここ一ヶ月間ほど全然体重が減らなくなった…
今まで一ヶ月３㌔くらい減ってたのに、これが停滞期ですかね？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 15:47:59.61 ID:DjK1xlFK]
- >>650
＞ 同じ生活続けてるのに
今の生活の消費カロリーと摂取カロリーがつりあっている、か、停滞期
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 21:15:52.53 ID:pHukPKZV]
- ところで、ダイエットはじめて２ヶ月で、
中性脂肪の値が70台→110台にうｐしたんだが(LDL、HDLはほぼ変化なし)、
これホメオスタシス関係？
食事内容としては、ダイエット初めてで加減がわからず、
野菜中心で油がかなり足りてなかったんだが、
油・脂をとってなくても血中の中性脂肪って上がるもんなの？
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:23:58.48 ID:0TzhqmXf]
- >>652
過度のストレスやアルコールでも数値上がったりします。
運動不足なんかも原因になったりしますけど、心配なら一度医師に
相談したほうがいいです。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 21:25:42.81 ID:bskyKkxv]
- 病院池
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 22:53:02.00 ID:BDEKmpSY]
- >>652
一緒だ！半年王道で160､55→45まで落としたんだけど、中性脂肪がかなり高い。
食事と運動は頑張ってもアルコールは控えてなかったからかな。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 05:46:07.28 ID:po0Dv2Aa]
- 63→57まで難なく落としてから１ヶ月落ちない
まだまだデブなのにもう停滞期なのかな…
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 08:26:04.47 ID:QS8nhhfT]
- ただの食べすぎ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 13:32:02.54 ID:Y8eE4C4J]
- >>651
>今の生活の消費カロリーと摂取カロリーがつりあっている
半年で２５㌔痩せた生活を現在も続けてるって書いてあるのに
カロリーが釣り合ってるっていうのはどういうこと？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 13:54:45.97 ID:S2YD8uvI]
- そりゃ25キロも痩せりゃ、一日の代謝量が500kcal以上は落ちるだろうし
同じ内容でやってりゃ、収支が釣り合って変動止まる
まぁ、そんだけハイペースで減ってたなら、停滞期でまだ減りそうな気するが
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 19:13:01.19 ID:23wJ2aQ5]
- >>659
目茶苦茶適当だなｗ
脂肪が落ちても代謝は落ちない。
基礎代謝ってのは主に筋肉と内臓と脳。
しかも内分け２５％程度の筋肉だけで２５ｋｇ落ちたとしても
やっと代謝マイナス４００kcal程度。
実際はダイエットで筋肉が１０も２０も落ちるわけないから、
落ちるのが数キロとしてせいぜいマイナス数十kcal程度。
お米で言えばお茶碗に半分もない量。
ハイペースで減ってたのならその程度の代謝の低下だけで釣り合うもんじゃない。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 06:26:59.95 ID:kl85XPs+]
- 脂肪細胞でも、当然ながら人体の一部である限り、維持し続けるためには
必要なエネルギー量があります。
脂肪細胞の安静時代謝量は4.5～5kcal/kg/d程度です。
筋肉だろうが、脂肪だろうが体重軽くなればそれだけ表面積減って放熱量
少なくなるので、徐々に調整するか、ある程度落ちが悪くなったら更に
落とすかしか無いです。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 14:07:15.04 ID:XjgIrqC6]
- 同僚が、「ダイエット始めて一年は順調に減ったのに、6ヵ月も停滞期に入ってるのー」と嘆いていた
それ停滞期じゃない
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 22:19:26.67 ID:6MaSipMH]
- ４か月で停滞期なしで８２キロ→６４、５キロまで落ちたが、２週間ピタリと止まっている。
んで停滞期は、運動しまくっても良いの？しすぎないほうがいいの？？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 22:46:58.85 ID:GXlKa3Ln]
- こちらは2ヶ月変動なし
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:34:11.59 ID:eMyO7tTn]
- 一か月体重が±500g程度で前後して動かなかったけど、
昨日と今日1kgずつ減ってびっくりしたｗ
ほんと突然ストーンと落ちるんだね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 09:26:03.30 ID:t+0bQDmX]
- ダイエット４ヶ月目、12月頭に94kgからスタートして、
現在身長179cm、体重79kg、筋肉率34％、体脂肪20％(某カラダスキャン調べ)。
３月頭迄は順調に減っていたが、調度震災のあった日から
今の体重になり、以降…+-500g。減る気配無し。
週に２回のジムと、毎日５kmのランニングと、朝昼普通で夜ご飯なるべく野菜以外
摂らないダイエットでなんとかここまで来たが、
これは停滞期なのか、運動量がたりなくなったのか…
まだ腹には肉が充分ついているのであと５キロ痩せたい。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 12:00:29.67 ID:N7sYUnXL]
- さ●た頑張るな
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 13:37:16.33 ID:tCVHjRFR]
- 私の場合、BMI17・16%以下になってくれる事はなかった
(33歳女)
減らそうとして運動増やしても無理だったし、
少し食べ過ぎたらすぐ増える
身体が「これ以上脂肪を減らすもんか!!」って
必死で踏ん張っているんだろうね
細い人、いくらでもいるのに、
わがホメオが憎い
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 13:40:13.59 ID:tCVHjRFR]
- 私の場合、BMI17・16%以下になってくれる事はなかった
(33歳女)
減らそうとして運動増やしても無理だったし、
少し食べ過ぎたらすぐ増える
身体が「これ以上脂肪を減らすもんか!!」って
必死で踏ん張っているんだろうね
細い人、いくらでもいるのに、
わがホメオが憎い
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 14:57:46.33 ID:PXLhOhG6]
- ＞少し食べ過ぎたらすぐ増える
流石スイーツｗｗｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 21:47:47.81 ID:7aCUqZYs]
- >>669それはホメオじゃないだろｗどう考えてもｗ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 21:53:00.94 ID:+39HkR5F]
- ホメオがきてはや三週間…。心が折れそうorz
初めての停滞期だ
ホメオ騙しに二回程ドカ食いしてみたけど増えるだけだった(´・ω・`)
増えては減り(←停滞してる数字に戻るだけ)の繰り返し
食事制限もしっかりして運動量も増やしても変わらない
なんの為にダイエットしてんだろーとか考えちゃう…。
標準体型だから痩せにくいのもあるのかな
数字に表れないとモチ上がらん
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 17:16:19.17 ID:RuR+0bWS]
- 168/72で停滞してるお
70切りたいお
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:49:30.47 ID:lPfvc2Jm]
- ダイエット始めて約10日
水平足上げ腹筋スクワットエスカレーター厳禁とカロリー計算で頑張って順調だったけど
とうとう毎月のアレが来た…停滞するのかな（´・ω・｀）
いやいや、健康の為にも職場のおじさんに痩せる宣言したんだから頑張らないと
体重は変わらなくても運動すれば身体は引き締まってくるんだから頑張る
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 12:27:09.52 ID:+ucfKiv0]
- 他スレにも書いたけど、72→67kgまでするっと落ちて1ヶ月以上変動なかった。
けど今朝量ったら66kgになった。嬉しい！何この1kgの壁…。
めげそうだったけど、たった1kg落ちただけでまたやる気湧いてきたｗ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 14:55:52.91 ID:tMpwv0Pm]
- もう3年ばっかり172ｃｍ70ｋｇ18％の壁が超えられないな
68ｋｇくらいになってもスグ戻る
飯減らすと手足は冷えるわ髪は抜けるわだし
ジョグ月100ｋｍを200まであげてもあまり変動なかったしなあ
ジムへでも行ってみっかなあ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 17:31:35.55 ID:s0VnJuTQ]
- ﾎﾟｶﾎﾝﾀｽ･･･
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