- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 00:34:52 ID:Grxx7821]
- 停滞期対策についてのページ
www.august-diet.com/knowledge.html
■前スレ
停滞期Part6 ホメオスタシス・恒常性
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241085962/
■過去スレ
停滞期Part5 ホメオスタシス・恒常性
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222389312/
停滞期Part4 ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210658191/
停滞期Part3 ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196270541/l50
停滞期Part2 ホメオスタシス・恒常性
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/
停滞期のスレ 【成功】分かれ目【失敗】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156398083/
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 23:04:43 ID:wHlR23em]
- もう10ヶ月位ずっと停滞してる。辛い。
今、158㎝56㎏体脂肪率27％だから、まだ痩せれるはずなのに。
お食事ノートをつけてお食事を管理したり、運動もしてるんだけどなぁ。
冷えが凄いのと、老廃物が滞っているのは分かる。
どうしたら良いのか。筋トレが足りないのかな。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:07:55 ID:5xjvEPJ0]
- >>528
食べ過ぎだと思うよ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:14:20 ID:0pUMfVsX]
- >>528
それこのスレと違う
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:19:33 ID:4svPmvlr]
- >>528
食事と運動の内容は？
たしかに冷えがひどいと皮下脂肪は絶望的に落ちにくい
まず皮膚の血流をよくすることが重要
- 532 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2010/11/15(月) 23:40:24 ID:le+spQ3P]
- >>528
おいおい。
当たり前じゃないか。
その辺りの数値ってのは神様が決めた数値。
人間ごときがいじくれる代物ではないよ。
それ以上に体重を減らしたい？
なら方法は１つ。
絶食。
あと、こんな裏技的方法もある（？）
【目標】標準体重から美容体重へ【BMI19位】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1270038819/462
カロリー計算の理論ってオカルト信仰があるから、
いつまでたってもこんな馬鹿女がいるんだよ。
消費カロリー＞摂取カロリー＝体重減
↑実際にどうやっていいのかわからない机上の空論。
学術論文なし。科学的根拠一切なし。
ただ単にマスメディアが宣伝しただけのオカルト情報。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:49:06 ID:4svPmvlr]
- >>532
絶食って
消費カロリー＞摂取カロリー
なんじゃないの？
言ってることが矛盾してる
- 534 名前：528 [2010/11/15(月) 23:52:17 ID:wHlR23em]
- ちなみに158㎝75㎏体脂肪率45％から半年でここまできて、そのままずっと止まってます。
お食事は朝は大体フルーツ１個と野菜スープとヨーグルト
お昼はお弁当持参。ちなみに今日は玄米ご飯(鮭フレークを混ぜたもの)、ひじき、ササミを蒸したもの、
サラダ、ほうれん草のお浸し、)とトマト１個は必ず
今日の夜はジムから帰ってきてから温めた豆腐１丁と野菜スープを食べました。
夜はジムから帰ってきた後食べるので軽いことが多いです。
水は２～３リットル飲みます。なるべく温かいものを30回噛んで食べています。
お菓子は食べません。
今はジムでボディステップやアタック、コンバット等のマスタークラスと、45分の何かのレッスンに２本を週６回、エアロバイク３０分
家でコナミのシンプリーヨガを週２回、家から会社までの往復をお腹を引っ込めて歩いています。
だいたい往復で１万歩位で、イージートーンで歩きます。
ジムの体重計で詳しく測ると、脂肪も筋肉量も多い状態のようです。筋肉量はこの８ヶ月で少し増えました。
マッサージに行くと、リンパの流れが悪くて、これを改善すれば脚は４周りくらい細くなると言われました。
足もお腹も二の腕もすごく冷たいです。
長々失礼しました。生活習慣は改善されたように思います。
- 535 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2010/11/15(月) 23:57:47 ID:le+spQ3P]
- >>533
>絶食って
>消費カロリー＞摂取カロリー
>なんじゃないの？
で、どうやって消費カロリーを計算するのか？
で、どうやって摂取カロリーを計算するのか？
具体的例を１つでもいいので出してみてくれ。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:02:55 ID:0hBzVUW2]
- カロリー低すぎ。脂質が少なすぎで代謝が悪くなっているのでは？
155センチ46キロの自分は1600kcalくらいだと
痩せないのにむくんで冷え性になる
1900kcalくらいで現状維持、2000kcal以上だとじわじわ太り
1700から1800くらいだとじわじわと痩せるんだが（1600以下よりなぜか痩せる）
45キロ以下になると妙に食欲がわいてきていつの間にか元に戻ってしまうし
増えていた時も特別にダイエットしなくてもいつの間にか減っているという
ホメオタシスの神秘
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:03:13 ID:kRUTvxfM]
- >>534
・タンパク質が足りない
・脂質不足(ここで話題のエゴマ油、アマニ油を摂る)
・ショウガ体を温め、脂肪を燃焼する
・ビタミン、ミネラルを増やす
以上
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 00:15:22 ID:o5ps29ot]
- セックスの回数が足りない。
週何回してる？
- 539 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2010/11/16(火) 00:17:09 ID:k2ILbFXe]
- >>536
あ～
こいつは圏外。
>>537
で、そのアマニ油摂ってどうなるんだ？
え？おい。
今セットポイントの健康体重の人間がお前のアドバイスどおりやったら
体重が落ちるのか？
１つでもいいので具体例を出せ。
（何か最近、変な油奨める変な奴がいるよな。）
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 00:22:22 ID:o5ps29ot]
- セックスするとホルモンバランスとれて血流良くなり痩せます
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 00:33:30 ID:cBa0pRa2]
- 要は摂取カロリーでしょ。そのなかで いかに栄養バランスよく採れるかでそ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 12:54:29 ID:oRI8iVey]
- >>535
お前の書き込みに矛盾があるって言ってるだけ
絶食とか言い出した理由を説明してみろよ
机上の空論じゃなくてちゃんと証明しろよｗ
- 543 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2010/11/16(火) 20:07:19 ID:k2ILbFXe]
- >>542
お前、先に
＞で、どうやって消費カロリーを計算するのか？
＞で、どうやって摂取カロリーを計算するのか？
これを答えろよ。
人の質問はスルーして、人には質問？
どんだけ都合の良い頭だ。
俺が変わりに答えてやろうか？
摂取カロリーも嘘。
消費カロリーも嘘。
そもそもの根本的考えから間違っているのがカロリー理論。
そして、そんなオカルトを何の考えなしに信じてるお前。
生物に機械のような燃料計算（燃費計算）は当てはまらない。
酸素を吸って二酸化炭素を出すから燃焼？←ホント馬鹿すぎる。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 21:51:33 ID:xV0yfYUX]
- >>543
計算も糞も絶食はカロリーゼロだろ？
絶食しろって言ってる時点でお前は絶食がカロリーゼロってわかってるんだろうがｗ
でも一方で、摂取カロリーが嘘とか言ってるのはなんで？
説明できないキチガイは消えろ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:17:14 ID:y5yzoRCb]
- >>528
それだけ運動してるんだったら、もうちょっと食べた方がいいよ
バランスも悪いし、炭水化物も少なすぎる
体が飢餓状態になってるんじゃないかな～
あと有酸素運動メインみたいだけど、せっかくジムに通ってるんなら筋トレも組み込んだ方が良いと思う
筋肉が増えれば代謝もあがるからね
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 01:19:45 ID:zMDBGEi7]
- 停滞ぎみになったと同時に、ウンコの量が減った気がするんだけどこれって関連性ある？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 05:20:31 ID:R812BqvZ]
- ウンコからエネルギーと栄養を搾りとってる
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 18:42:46 ID:YCFN9bcC]
- 停滞期やっと終わったぜ。
55.1kgからずっと変わらなかったのが、今週から急に54.6kgになり今日測ったら54.3kgに。
一ヶ月のホメオ長かったよ。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 19:49:07 ID:ORy1fTrt]
- そういえば食う量減らしたらうんこの回数減ったな～
何も考えず食ってた頃は便秘とか無縁だったのに最近うんこ固い
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 04:45:35 ID:GoI4ASmZ]
- 便秘に亜麻仁油とマグネシウムと水
毎日でるでる
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 13:16:20 ID:rzxFk3Ag]
- ダイエット板で油勧められてもな（苦笑）
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 13:42:25 ID:1H9xumj3]
- ↑油が脂肪燃焼を促すことを知らないデブ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 18:23:35 ID:rzxFk3Ag]
- 頑張って油飲み続けてくれ
俺は遠慮しとくわｗ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 13:54:07 ID:9xoD27LN]
- ID:rzxFk3Agは本物の馬鹿なんだな。
薄汚い朝鮮人なんじゃないのかな。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 14:36:24 ID:meR8+KPL]
- もう朝鮮人扱いか．持ちネタ少なすぎだろｗ
今日も油ちゃんと飲んだか？脂肪燃焼するんだろ？ｗ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 23:16:34 ID:VmvouTXp]
- >>555
きも チョンは消えろ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 00:28:05 ID:4S5WbEw4]
- >>555キモデブ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 01:23:18 ID:pqujYLq7]
- チョンとデブ以外の悪口知らないの？ｗ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 01:26:48 ID:Ua68m6Fk]
- 悪口のバリエーション少ないのを馬鹿にするって、どこかの民族みたいだな
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 02:01:54 ID:pqujYLq7]
- 亜麻仁油否定される事がこんなに気に障る人も居るんだｗ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 02:29:21 ID:S3QjWxE9]
- デブってバカにされると必死になるよね～
頭悪いから？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 02:55:21 ID:pqujYLq7]
- わかったわかった．亜麻仁油は脂肪燃焼するする．ｗ
みんなで飲もうな？な？ｗ
これでいいか？ｗ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 07:12:17 ID:OQug8rRH]
- 別にお前に勧めた覚えはないんだけど？
デブのかまってちゃんｗ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 07:33:37 ID:hX50+xe+]
- なかなか減らないな～
生理中ってやっぱり減りにくい？
歩いたりして毎日淡々と頑張ってるんだがもう疲れた。
このまえ買い物行ったんだが
巨サイズの私が２つサイズを落として喜んでるわたしと
まうじーで２６インチのスキニー履いて 店員に絶賛されてる姉。
こんな惨めな思いをするのが嫌でダイエット始めたけど
五キロおとしてもデブはデブ。そして停滞。やだな
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/21(日) 12:19:24 ID:MHHZ1xiP]
- >>564
私はﾏｳｼﾞｰ２７ｲﾝﾁだよ。
店員は客にはみんな優しいよ。
私もｸｿﾃﾞﾌﾞだからお互いがんばろうね。
ﾏｳｼﾞｰの服、私も大好き。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 13:05:16 ID:hX50+xe+]
- >>565
27ってきっとほそいよクソデブだなんて
だってお姉ちゃんの26劇細だったよ(´Д｀)
でも今の自分に満足してないなら ダイエットするしかないもんね
頑張ろうね
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 02:35:28 ID:U6FNMTEh]
- お姉さん身長170くらいある？
店員なんてみんな23とか24がほとんどなのに26で絶賛てよっぽどモデル体型なんだろうね。
私は身長が低いから今24だけど全然細くないorz
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/23(火) 17:45:43 ID:VlMRw9Mu]
- >>567
だからﾏｳｼﾞｰ26って太いよ。
店員は売りつけるために絶賛するのｗ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 20:58:10 ID:GmnhgPSl]
- >>568
じゃあ、インチじゃないのかな？
お姉ちゃんシマロンも26だから、太くないと思うんだけどな
サイズ表記、よくわからないや ごめん…
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 05:42:49 ID:MxBcmUjG]
- 巨からすれば26インチなんて激細だろｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 06:59:35 ID:oWjmt9qr]
- 今日も減らないな－
くっそ－歩いて食事制限して 意味わかんねええ
500減ったら停滞、を繰り返してる
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/24(水) 11:16:21 ID:rzYQAsyc]
- >>570
そうそうｗ巨体からすれば標準だって夢の世界。
たいていの人はＢＭＩ２０未満からﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだよ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 12:17:18 ID:oWjmt9qr]
- >>572
そうなんだ
はやく標準になりたいな－
コツコツつづけて頑張ろう
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 16:57:17 ID:jLAC+Um9]
- 停滞期で体重じゃ変わってないのに、ウエスト等のサイズはダウンするって聞いた事あるけど、
どんな原理でそんな現象起こってるのか誰か分ります？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 17:02:29 ID:93q36/3r]
- 内臓脂肪が減ってて、尚且つ筋量うｐしてたって仮定するならば
ありえるだろ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 17:28:37 ID:Uh/4jpdO]
- 脂肪より筋肉が重いから、体重が増えながらウエストのサイズがダウンする事も十分ありうる。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 23:19:06 ID:oCx1BQAh]
- >>574
水でしょ。普通のダイエットで筋肉そんなに増えないってｗ
多くは食事制限だけでダイエットしてて筋肉と脂肪両方落としていくんだからｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 15:02:28 ID:LqqvVy7w]
- まあ水だろうね。状況的に。
中長期的なスパンでみたら、575とか576が言ってるように
筋肉量の増減も絡むだろうけど、停滞期中のとかだから2，3週間
くらいの短期的なスパンの話でしょ？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 02:36:47 ID:+nL3GtR9]
- 2週間体重が減ってないことに気付いた。こりゃまいった。
先週は酒の席が多かったのでホメオさんかどうかは微妙なとこだ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 09:50:37 ID:22NJ+AwZ]
- ホメオって本当にあるんだな
一ヶ月間完全に止まっていたのに再び下がり始めた
ダイエットを始めてから規則正しい食生活と運動を続けていたから
途中で停滞していた原因はホメオ以外に考えられない
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 21:44:15 ID:mv9b1hSf]
- 約2ヶ月で10ｷﾛ痩せたと喜んでいたが、先々週風邪引いてから停滞。
ウォーキングしなかったからだろうけど。
あと4ｷﾛ痩せてダイエット終了したい。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/11(土) 09:15:05 ID:XJDW/oLn]
- あ～よく寝た
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/20(月) 00:02:42 ID:0GhHw//0]
- 停滞2週間たった
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/20(月) 04:41:13 ID:SI/zMlA8]
- 停滞20日
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 08:28:20 ID:454tUYue]
- 7ヶ月ほど停滞したことないが
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 11:28:25 ID:tXUy6Vfi]
- 停滞と思ったらただのうんこだった。
トイレから出て計ってみたら２キロ減ってて笑った。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:43:34 ID:gUGBMOVE]
- うんこSUGEEEEEEEEEEEE
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 16:07:31 ID:SAYBCro2]
- むしろ肛門すげぇ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 16:16:49 ID:8erMVBc3]
- 今、2リットルのペットボトルが手元にあるんだが、この量のうんことはたいしたものだな。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 16:53:59 ID:mbykj6G1]
- >>589
水に浮かないうんこなら、体積はペットボトル２lより小さい。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 21:35:29 ID:8erMVBc3]
- >>590
いや、馬鹿じゃないからそれくらいはわかる。
馬鹿ほど人にモノを教えたがるね・・・
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 21:42:56 ID:MGxOKkhh]
- すげー煽るな
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 23:04:22 ID:H9NnjYSc]
- 馬鹿だと思われる書き込みするからだろｗ
>>591
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:18:12 ID:SFRmf2xF]
- 足りない頭の中の知識をひけらかしたくて仕方が無いんだろうなw
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/21(火) 08:24:42 ID:DAbgE6nM]
- ここ２週間ずっと55.8から56.4くらいを行ったり来たり
が、さっき計ったら始めて55.7になってた
99％誤差なんだろうが喜んでしまった
そんなダイエット1ヶ月目の朝
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 09:25:46 ID:5p+ujdk1]
- 筋肥大とダイエットは並行してできないのかなぁ。プロテイン飲むのに抵抗感がハンパないw
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 11:32:15 ID:nNGayGMs]
- >>596
プロテイン飲むとき、
これ全部筋肉になってくれたらいいけど
エネルギーにまわされちゃうんだろうなー
とか思って躊躇するよね
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 19:59:03 ID:5KZLEHld]
- >>596
まあ、超回復で増加する筋肉量がカロリー不足で分解される筋肉量を上回れば
良いだけだから理論上不可能つーわけでもないんじゃね？
一般論としてはクスリにでも頼らない限り難しいと思うけどね。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 17:54:25 ID:t3m2GDhj]
- あら、ホメオさん来たっぽい
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:48:16 ID:rcc7O4nH]
- やっぱりホメオ殿は定期的にやってくるんでしょうか？
長期間のダイエットで複数回経験した人いる？
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 09:45:58 ID:TCxEJcoQ]
- 10日くらい動きないのはしょっちゅうだけど、数字に変化なくても
体型は変わっていくからあんま気にしないな
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 10:19:03 ID:zYKhG50G]
- >>601
>数字に変化なくても体型は変わっていく
それ気になるんだけど、どういうこと？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 10:44:21 ID:TCxEJcoQ]
- 体重計では変化ないんだけど、鏡で見たり腹掴んだり全身に意識むけると
細くなってる引き締まってきてるって感覚でわかるんだよね
だからそれを信じて、そのままペース守ってると、いつのまにかスルッと体重落ちてる
体型の変化に、体重が後からついてくる感じ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 17:14:04 ID:Okf1PM3h]
- ずっと変化なかった体重がここ2日ほどで急に1ｷﾛ減った！
なんだ停滞期脱出なのか？
しかしまだ油断はできない…
今生理前だからむしろ体重減りにくいはずなのになあ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:25:22 ID:ZYshLwq+]
- >>603
本当にその通りだと思います。
日々実感しています。
>>604
私も生理一日前に一気に一キロ減りました。
生理と停滞期はあんまり関係ないのかもしれません。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:35:39 ID:HOb3/oQL]
- >>604
整理前は減りにくいとは思うけど、絶対減らない訳じゃないからね
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:37:11 ID:HOb3/oQL]
- 間違えたｗ
生理前ね
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 13:11:45 ID:FYL3IE2r]
- >超回復で増加する筋肉量がカロリー不足で分解される筋肉量を上回れば
筋細胞は完全に絶食するか
糖質を一切摂取しなかった場合
1日最大30gほどが糖新生で失われるが
トレーニングでつける方の筋細胞は
どんだけハードトレーニングして体重x2gの蛋白質摂取しても
1日10g程度
難しい以前に筋肉を全く落とさずに痩せるのは不可能
薬物うんぬんじゃない
まあ脂肪は最大150gくらいは落ちるから
トレーニングである程度の下限を維持しながら
体重落としきった後に食事制限を緩めれば
体脂肪率がストンと落ちる
もっとも、これは肥満が食う言い訳にしていい話じゃないが
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 19:05:24 ID:BGSfSrwu]
- 停滞したから、一ヶ月食いたいもんを食った。
あまり太らなかったけど、こけてた頬がふっくらなった。
数字で言うと、1キロ増。こんなもんだろ。
さあ、また減量開始。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 19:45:03 ID:nuQqvoXe]
- >>608
そうだったんだ
でもさすがに糖質を一切摂らないと当然体を動かすより生命維持を優先するんだろうから
あまりダイエットの参考にならないな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 22:13:56 ID:Y+UakpjS]
- ここ一ヶ月ほとんど減らなかったので、逆に減らないのが普通になってきて、
いつも通りの運動とカロリーコントロールを気長にやってたが、
一昨日くらいから突然体重が落ち始めた
忘年会やクリスマスディナーで結構食べてるのに、３日で
175cm/70kg→68.5kgに・・・逆に怖いよ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 23:41:44 ID:nuQqvoXe]
- 減るときはけっこう食べてても減るよね。不思議。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 23:57:06 ID:EtQwIt/p]
- 停滞期に「また痩せた！」と人に言われることが多い。
それで結構助かってる。心が折れなくて。
もう「停滞期」じゃなくて、体重が落ちてから見た目に反映される期間と思うことにしてる。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 17:31:17 ID:sn0zOSIE]
- 体脂肪率にも停滞期があるのかな？
前の月に一気に２％落ちてから今月変動なかった。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 20:28:56 ID:oNToPEhz]
- 脂肪が落ちること以外に何が停滞期だと思ってたんだよｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 22:07:08 ID:NSMXP/HH]
- 夫婦の仲とかな。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 06:52:58 ID:TFQBprwX]
- それは、我が家じゃ倦怠期って呼んでるな
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 07:32:42 ID:JAqIK/gG]
- 当たり前だが体脂肪率＝脂肪の重量ではないので
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 07:36:21 ID:s5D+Rr/z]
- >>618
幼稚園児か？
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 11:33:03 ID:mPHp4NMo]
- 脂肪と一緒に蛋白質や骨が減ってしまうことによって
体脂肪率がたまたま一定になってることを停滞期と呼ぶのかどうか
アホでもわかるだろ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 22:23:10 ID:ZN97VhkS]
- 2ヶ月間、順調に体重減らしてたんだけど、この１ヶ月停滞している。
あと5ｷﾛ痩せれば、筋トレに専念出来るのに
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 02:50:09 ID:594/OKz+]
- 14日間停滞しててかなり凹んでる時、このスレ見つけた。
ジタバタしないで、このまま今のダイエット続けてみようと前向きになれた。
次の日、どうしても超えられなかった値から-1kgに。
どうやら抜けたみたい。
みんなもあせらずに頑張れ。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 10:58:13 ID:TzWZwssw]
- 年末年始で相当食べたけどあまり体重変わらないわ！
良い意味でのホメオスタシスを実感
そしてそれを忘れずに今日からは節制した生活に戻ります
今年もみなさんがんばりましょう
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 23:01:26 ID:mEHRVYx4]
- 同じく、年末から正月まで気にせず食ってたけど、
恒常性のおかげで逆に太ることもない。
食欲が安定して一定ペースである限りは大丈夫っぽい。
食への執着が増してきたらイエローカード。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 12:17:25 ID:pqBsvvU8]
- ダイエット始めて３ヶ月目で停滞期来た
今まで順調に体重が減っていたのに１月に入ってから急に減らなくなった
今日からウォーキングをプラスする
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 11:32:56 ID:eiXEo5dz]
- 体重は変動なしで、体脂肪量だけは
地味に減ってる場合も停滞期っていうの？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 00:06:01 ID:yf+GdAqL]
- 脂肪が燃焼して減るのとは逆に
筋肉や骨の量がアップしていくことで
たまたま体重が変わらない様子を想像してみて
何かの「停滞期」だと思うかい？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:33:18 ID:PyQC71CJ]
- けっこうなデブには停滞期はないと思ってたけど普通にあるのね
ビタミン、ミネラルサプリでも買うか…
若いころスポーツしてたしすぐその頃に戻るかなとおもてた
デブが食ってなく運動してんのに痩せないて客観的にみて滑稽ですねｗｗ
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