- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 00:34:52 ID:Grxx7821]
- 停滞期対策についてのページ
www.august-diet.com/knowledge.html
■前スレ
停滞期Part6 ホメオスタシス・恒常性
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241085962/
■過去スレ
停滞期Part5 ホメオスタシス・恒常性
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222389312/
停滞期Part4 ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210658191/
停滞期Part3 ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196270541/l50
停滞期Part2 ホメオスタシス・恒常性
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/
停滞期のスレ 【成功】分かれ目【失敗】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156398083/
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 07:32:56 ID:Q3YbE1dV]
- 一週間停滞、見事に同じ数字だからなんか素晴らしいよ。
何年も毎日ヨーグルト三食に+で食べてるのに…
ダイエット法変えようかな。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 09:49:34 ID:2cTggXmm]
- 二週間と4日目にして0.5kg減った！油断できない
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 13:32:04 ID:2cTggXmm]
- 一週間で停滞期とはいわないんじゃない？ダイエットうまくいってる証拠だと思う！無理なく頑張ろ！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:20:57 ID:0HI0dsiO]
- 体重変わらないのに体型がかなり変わっていく。
脂肪が燃えて筋肉がついているのか、脂肪が燃えて水分が蓄積されてるのか。
気になって体成分分析してもらったら二ヶ月で脂肪が5キロ減って筋肉が5キロ増えてた。
とり胸肉主食プラス日々のトレーニングはいい感じだ。
痩せながら筋肉をつけるのは無理というのは大嘘だね。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 15:50:25 ID:2cTggXmm]
- すごいな 毎日のどんな生活か教えてください
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 17:28:29 ID:YQzJX1Tf]
- 油分とか炭水化物とか、普段あまりとらないようにしていたものを取ってみると
不思議と体重が減ってたりするよね…。
カロリー考えてとらないと太るが。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 17:44:55 ID:fa7tDzab]
- >>416油は摂ってもいい。痩せるタイミングがある。
・血糖値が高くない時
・甘いものや炭水化物、デンプンと一緒にとらない
これだと太らないし、脂肪を燃焼させる。
よく焼肉食って、翌日体重が減ってたりするのはコレ。
肉、魚は血糖値を上げないから一緒に食べてもＯＫ。
脂質は上手くとれば逆に痩せるんだよ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:36:57 ID:Q3YbE1dV]
- >>413
ありがとう!!すごく励みになります！
危うく数字で自分を見失いそうでした…。
明日台風だけど運動頑張ります。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 22:52:15 ID:2cTggXmm]
- 停滞期中は
とにかく諦めないで頑張ろ！うちなんか約3週間の末0.5kg痩せて感動してた。
一緒にがんばろ！
明日台風だから
部屋掃除したりしよ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 23:03:01 ID:OVj9INcj]
- 掃除だけはいや
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 07:12:11 ID:uT5u4649]
- >>419
同じく今日減ってた!!
しかも同じくらいＷ
取り合えず朝は本降りじゃないから歩いて、掃除+買い物で歩こうと思います。
頑張りましょうね!!
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 07:14:46 ID:uT5u4649]
- >>420そんな事言わずにみんなで掃除しようよー
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 09:10:34 ID:1bmQK/fs]
- >>414
＞痩せながら筋肉をつけるのは無理というのは大嘘だね。
そもそもこんな頭の悪いこと誰が言ってるんだ？
まあ、筋肉をつけることが主目的なら痩せながら筋肉をつけるのは
効率は悪いが、かと言って無理なわけは当然ないだろ。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 09:14:51 ID:CzOi/tHi]
- また体重もどってた死
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 10:50:58 ID:CzOi/tHi]
- はあ落ち込む
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:16:22 ID:6vFz8TjH]
- >>425
4,5キロなんて誤差誤差。
ｶﾞｯﾊｶﾞﾊｶﾞﾊ(・∀・）ｶﾞｯﾊｶﾞﾊｶﾞﾊ
そんなに深刻にならずに笑いながらダイエットしようぜ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 13:05:52 ID:CzOi/tHi]
- たまにはご褒美に200カロリー増やしていいかな？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:12:20 ID:MDRJ+EYn]
- >>427
そんなのも誤差誤差w
思い詰めずに楽しんでやろうぜ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:12:34 ID:QditxBDO]
- どうして自分で考えたり調べたりしないのかな。
米一粒が78.32カロリーだから、200カロリーって事は2.55粒強か。
いいんじゃない？それくらい増やしても。
200キロカロリーを200カロリーといってるんかな。
増やしても大した事はないんじゃない？千倍と考えて2,550粒。
茶碗一杯分にもならないよ。茶碗2/3くらいかな。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:25:08 ID:1bmQK/fs]
- 200キロカロリーで何キロ太れるのか考えてみ。
脂肪1g7キロカロリーと考えれば、200キロカロリー摂取したことで太れるのは
せいぜい30gがいいとこ。明日から元のカロリー制限を厳守するつー前提で
あれば1日だけ増やしたとこで誤差の範囲だわな。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 19:28:07 ID:CzOi/tHi]
- 今日台風で引きこもりだったから口寂しくていつもより多めに摂取したけど
頑張るわ。明日はウォーキングしよ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 19:55:25 ID:m7muPQ6F]
- >>414
＞痩せながら筋肉つける
元々貧弱な筋力しかない場合は容易に可能だわな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 21:56:08 ID:dhdvty8g]
- >>432
他にも方法はある。
若いころ、キツ目のスポーツをやってて、メタボった人には
マッスルメモリーがあるので、それを回復させつつ体力作りをしていけば、
自動的に体脂肪が減少する。
楽勝。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:00:46 ID:6vFz8TjH]
- 変な話でごめん。
極端に体重をおとしたら、チソコが異様にでかくなった(元が異様に小さいからだろう)んだけど、何で？
腹の肉に埋もれてたのが[壁]=゜▽゜)ノ ヤァ♪って出てきたって事？
もうちょい下腹の肉が無くなればもっとでかくなるって事?
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 22:25:42 ID:ImVg8j7d]
- ↑んなあほな
今までｲﾝﾎﾟだっただけ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:30:54 ID:6vFz8TjH]
- お、俺はインポだったのか！
でも確かに、ふくよかな時代は勃ちが悪かった気がする。
もうちょい痩せたらもうちょいでかくなるかと思って・・・
それを励みに停滞期を乗り切ろうと思ってたのに違ったのかｗ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:28:33 ID:2hRWDr3J]
- たちが悪いてのは、ミネラル(亜鉛)不足からくる
肥満、過体重の豚は、どんなやつでもミネラルが欠乏してんだよ
インポに亜鉛は有名だろ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:10:03 ID:1A3jMnHz]
- ＞肥満、過体重の豚は、どんなやつでもミネラルが欠乏してんだよ
これのソースある？
過食だったらミネラルは摂れていると思うんだけど
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 01:25:23 ID:UunPc6O6]
- 過食の内容が偏ってるから肥満になるし、偏っているからミネラルが絶対的に欠乏するんだよ
テメーで検索しろや
インポデブ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:46:53 ID:fdZGAcrs]
- 目の錯覚じゃね
黒人の歯が実際は黄色いのに白く見えるみたいな
他のパーツが小さくなったせいで大きく見えるんだよ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:44:10 ID:Kie8WnFR]
- >>439
＞過食の内容が偏ってるから肥満になるし、偏っているからミネラルが絶対的に欠乏するんだよ
単なる思い込み。何の根拠もない幼稚な妄想の類。
知ったかぶりで書き込んでるだけだね。
根拠のない思いつきの書き込みだよね、これ。
笑われちゃうよ。
他人に指摘する前に、せめて少しは検索して調べてから書き込んだらどうかな？
思いつき、思い込みで書き込むと恥をかくよ。
過食の方向性は人それぞれなのでミネラル豊富に偏ることもある。
僕の場合はトマトジュースと魚介類に偏ったから、カリウムと亜鉛は過多になった。
そして別に過食の内容が偏って無くてもカロリー過多になると肥満する。
つまり、バランスよく過食しても肥満するよ。
何も知らないみたいだね。
＞テメーで検索しろや
検索するまでも無く、肥満体全てがミネラルが絶対的に欠乏するなんてありえない。
むしろ、過剰なダイエットをして拒食傾向にある人の方がミネラルは不足しやすい。
ありえないことをさも知っているかのように上から目線で書き込むのはどうしてかな、と思ったけど。
テメーで検索しろや、ということは、あなたは普段から自分が知っていることを書き込んでるのではなくて、
検索した結果得られたことをさも自分が知っていたことであるかのように書き込んでいるのだね。
と思ったけど、今回君がひけらかしている知識は薄っぺらくて間違いばかりだ。
まだ幼稚園児のほうが知能が高い。
君は議論するに値しないレベルの人間だね。
他人をデブデブ中傷して喜んでいるようだけど、君はダイエット板で何をしているのかな？
>>440
それもあるかもしれない。
前は腹に埋もれてたからねｗ
もともと自信なかったんだけど、最近ちょいとうれしくてさ。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 04:11:27 ID:l5dO/p+4]
- なんだ気狂いデブの長文か
さすが肥満の言い訳は違うわ
インポデブになるだけあるな
肥満は嫌だね
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 04:24:56 ID:BNiVTUmJ]
- >僕の場合はトマトジュースと魚介類に偏ったからカリウムと亜鉛は過多
>つまりバランスよく過食しても肥満になった
この低脳デブ何？
怖い…。
基地害って、こういう頭のおかしいこと言うんだね。
なんでも過剰に食べてたら、太るの当たり前じゃん。
当然のことを何偉そうに吠えてんだろうか。
精神障害の肥満って最低だ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 07:49:11 ID:skv5ovb0]
- 昨日ちょっと摂取カロリー増やしただけで体重0.5増えた なんなんだよこの体
いらつく
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:02:41 ID:ee/78aoT]
- >>444
最後の食事からどれくらい時間空けてから寝ました？
寝る前に浴槽に浸かったり、小麦系は控える～夕飯八分目にしてればあまり響かなくなりますよ。
食事管理以外だったら自分はホメオor筋肉が張ってると増えますけど。
便にもよる…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 08:27:34 ID:skv5ovb0]
- 昨日は最後の食事夜7時に終了。午前中にいつもより300カロリー多めに摂取。台風により運動なし。
体重は約三週間停滞気味だけど今日少し増えて落ち込む。
毎日快便。
代謝が多分低いんで
1日1200カロリーのとこを1500カロリー摂取しただけ。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:03:48 ID:CDc3wQVj]
- 私も昨日おんなじ感じで増えてた・・。
停滞期は、意味ないけど半身浴で汗出して体重を少し落としモチベーションたもってたのに、昨日はやらなかったらきちんと増えてた。。
今日は運動するぞー！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 10:11:58 ID:skv5ovb0]
- 本当モチベーション下がるよね 今日カロリー調整して頑張る
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:20:33 ID:ykRU0j3b]
- ここ最近どんなに食事制限と運動を頑張っても体重に変動無しだったんだけど、
昨夜飲み会でカクテル６杯、刺身、サラダ、天ぷら、焼き鳥、パスタ、ポテトを
遅い時間に食べたにも関わらず、今朝体重に変動無し。
これもホメオ？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:39:59 ID:ee/78aoT]
- >>446
夜かと思ってたら午前中だったのですか、だとしたらたまたまだと思いますよ！私は逆に量減らした日でも増えた事もありますし。｢いつもより食べたのに運動できなかった→心配｣で思い込みもあったのじゃないでしょうか？増えた分は燃やすエネルギー(電池)と考えてみましょう。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 13:30:12 ID:skv5ovb0]
- ありがとうございます！
普段の食事でも栄養は気をつかってるんですが、心配なので、たんぱく質を摂取するのに大豆プロテインを採ってんだけど
筋肉ついたりするかな？
前痩せた時 間違ったダイエットでリバウンドしちゃってダイエット見直して食事に気を使って前と同じ体重になったのに 足が前より全然太い
前のダイエット→野菜だけ 油抜き 運動なし
今現在→ 栄養はきっちりとる、上質な油は採る
毎日ウォーキング、こまめに動く
なぜだろ。 筋肉かな
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 23:59:44 ID:gMn4I5jk]
- もう８ヶ月体重が変わらない。体脂肪率は下がったり上がったりしてる。
158㎝57㎏体脂肪率23％。なぜ…
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 00:49:17 ID:jqDamiql]
- 摂取カロリー=基礎代謝
になったのかな？
1
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 09:02:56 ID:zKlgu3Ea]
- 紫蘇油ってダイエットに効果あるのかなー？高いし、消費しきれるかどうか。買って見ようかな。。
停滞期脱出したい。
体重減らないと運動増やす気にならない。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 12:32:38 ID:jqDamiql]
- ダイエット効果はわからないけど確実に体にはいいと思う！
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:36:44 ID:itmniJku]
- >>454シソ油のｱﾙﾌｧリノレン酸は脂肪燃焼させるんだって
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 19:13:40 ID:jqDamiql]
- 摂取カロリーを下げるか迷うなー 停滞期三週間
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:32:04 ID:zKlgu3Ea]
- 紫蘇油買ってきたー！
大さじ１をスプーンでのもうとしたら、生臭くて飲み込めずに出してしまったw
納豆に混ぜて食べてみた。
これ続けて停滞期から抜け出せたら報告します！
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:06:41 ID:P2vg6j6J]
- >>458 ｺﾗ-w
直飲みすんな。
慣れた自分でもそれだけは無理だw
報告宜しく。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:51:57 ID:zKlgu3Ea]
- 紫蘇油だから、梅風味なのかと思ってw
鯖の背油を飲んでいるみたいでした。
58キロ→約55.5キロまで一ヶ月強で落とし、そこから20日増えたり減ったりで停滞中。
そして朝一ぴったり55.15キロが一週間続いているので、そろそろ55キロの壁をこえたい！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:21:58 ID:M+1lTN8E]
- 42kgの壁をこえたい…
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:28:12 ID:vP1LmPUl]
- 460ですが、紫蘇油挫折しそうです・・。まずくて吐きそうで、後味消すために色々口に入れてしまう。
今朝の体重は54.80になっていましたが、水分の誤差の範囲なのでなんとも言えない。
もし一本飲み切れたらまた報告します。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 16:11:27 ID:M+1lTN8E]
- 一応おめでと！まだわからないけど 少しでも減っててよかたね
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 16:12:56 ID:vxT9cODU]
- >>462 ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
シソ油に納豆とスリゴマ、海苔、青のり、鰹節粉、わさび(意外と旨い)、カラシとか色々と入れて味変させてみて。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 16:36:18 ID:M+1lTN8E]
- しそ油まずいんだ！アマニ油味しないしいいよ★
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 17:29:20 ID:LPjRzUTt]
- >>465うーん。
どっちも交互に使っているけど、味については個人差があるよ。
ダメな人は亜麻仁油でもダメだし、
亜麻仁油がダメでもシソ油なら平気なら大丈夫な人もいる。
初めは全然無理だったけど、慣れたら平気になる自分もいるし。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 17:43:44 ID:aLjQ5cYW]
- メーカーとかブランドでも違うだろ。。。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 17:44:25 ID:fDIHsyyJ]
- 158㎝57㎏体脂肪率23％・・・・って方がいらっしゃったけど、自分同じような身長と体重なのに体脂肪率30％！！
どういうこと？ｗ
23％の方は肉（筋肉）で30％の私は脂肪ってことだよね？ｗやだぁーーーー！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 18:10:52 ID:M+1lTN8E]
- 153 42kgからやせない停滞期かな
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 00:37:41 ID:Nw/ufEKH]
- 体重が減り目標が近づくにつれて停滞期が長くなったような気がする
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 00:55:01 ID:n288FjD6]
- >>469 身長も体重もまったく一緒でびっくりした。自分も停滞期。目指せ40だな
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 08:41:36 ID:aD3gKndS]
- >>470
きっと目標達成の喜びを先延ばしにしてくれてるんだよ。
遠足の前日がずっと続く感じ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 09:11:35 ID:YRV7cPOW]
- 三週間と2日で 41.2になったー！ 摂取カロリー減らさないで良かった
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 09:38:02 ID:3ESIuolA]
- 停滞期抜けたかも
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 14:10:20 ID:M/EE13Jq]
- >>474
おめでとう！
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 15:13:08 ID:3ESIuolA]
- ありがとう！皆さんも頑張って！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:32:00 ID:TwtpPtGd]
- 月間ペースで体重の5％以上を落とすとひっかかると聞いた
月々に減らす割合は同じとしても、重量換算では
徐々に落とすペースを緩やかにしていく方が
停滞期を避けられるってことなのかな？
食事管理をかなりシビアにしていたので、この場合は
徐々に摂取カロリーを増やしていく感じなのかなと
解釈しているのだけれども
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:36:20 ID:IqAw8QJE]
- >>477
増やすのもそうだけど品目をふやしバランスよく食べて「飢餓じゃないですよ」と脳を説得する
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:57:07 ID:8UfyKZAh]
- >>477アンタのいう食事管理は「カロリー監視」でしょ
「栄養管理」が出来てないやつは、何キロ落とそうが直ぐに停滞するし、リバウンド確実だし、肥満になりやすい
熱量(ｴﾈﾙｷﾞｰ)と栄養をはき違えるなバカ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:10:10 ID:TwtpPtGd]
- まあ今のところ停滞してないんでバカでいいけど
基準がどこにあるのか少なくともスレには書いて無いようだからさ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 19:00:53 ID:3ESIuolA]
- 身長低いし40kg目指す！！
顔かわいくないから
せめてスタイルよくなりたい！
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 22:35:22 ID:GwwcawfN]
- 40日で5キロ落ちた後２週間全然落ちない。
停滞期って奴ですか？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 23:20:00 ID:Jdi9Ca2V]
- >>479-480
温度差あり杉ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ479必死だなｗｗｗ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 00:00:30 ID:7m8ceqFM]
- 停滞期じゃない？同じ生活してたら また体重動くよ！見た目が変化する時期的な
- 485 名前：470 [2010/11/05(金) 00:07:14 ID:nbpc3EUT]
- >>472
そう考えるとモチベーションあがる↑
あと少しを諦めずに頑張るよ！ありがと～
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 00:14:59 ID:7m8ceqFM]
- 諦めたら今までの努力が無駄になる！うちは停滞期中は体重より見た目に変化あったよ～頑張ろね
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 00:53:13 ID:lYn4j1DB]
- 増えてないだけ良し！
…と思い続けて早２ヶ月。
維持したいんじゃなくて減量したいんですけどｗ
そろそろ減ってくれ～！
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 01:22:01 ID:hesq11aO]
- >>487
2ヶ月は長すぎる。
>>1の「停滞期対策についてのページ」は見ましたか？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 01:25:27 ID:5DSsPlOA]
- 停滞期を脱出することが出来ないクズって>>1すら読めない文盲デブ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 02:20:31 ID:7m8ceqFM]
- 確かに長い！
「=」したんじゃない？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 03:13:59 ID:rMLe6IAr]
- >>487です。
やっぱり長いですかorz
標準体重切ってるしこんなもんかと思ってました。
食事1200～1500ｷﾛｶﾛﾘｰくらい、運動毎日最低1時間(だいたい2時間)
を続けてるのですが･･･
「=」なのかな。泣きたい。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 08:58:09 ID:7m8ceqFM]
- 一回摂取カロリー下げてみて様子みてみるのは？
運動増やすか
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 10:18:47 ID:nAyMLSNJ]
- 停滞期が二週間、今日は増えてた・・。一生こんな体重気にして生きて行かなければならないのかと自棄になりそうでした。
しかし体重はゼロまで落ちつづけることはないのだから、体型を変える意味で、運動を続けようと自分をはげましています。
今から動きます！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 12:02:39 ID:7m8ceqFM]
- うち三週間続いた
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/11/05(金) 12:15:33 ID:O5LxVP1+]
- みんなどれくらいで釣り合っちゃった？
私はＢＭＩ１９とか１８くらいだった。これは停滞期ではなく
釣り合ったって事だよね。一年体重がそのまんまなんだものｗ
停滞期が一年続いていますよｗ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 13:38:23 ID:7m8ceqFM]
- いやそれ停滞期じゃないｗｗｗ 普通食になったのかもね。
153/42 三週間停滞して
41.4とか少しずつ動いてきてるからまだ大丈夫かな。
毎日1200カロリー以上は食べてる
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 15:22:35 ID:7m8ceqFM]
- 口どけ豆腐うますぎる。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 16:14:05 ID:6sVNveeX]
- 仕組みを考えると
増えるときだけリミッターが働かないという解釈には違和感を覚える
減らすときも一定値に到達したら
消費と補給が拮抗して減らなくなる、というのは
それ以上減らすとまずい値だからじゃないのか？
俺はBMIを指標とすると身長差の影響が大きすぎるから
考慮できないと思ってる方だが
肥満から標準へ落とす場合は概ね指標通りだが
「恒常性を考慮すれば」標準から痩せ型へ落とす場合
その抵抗もかなり強くなると思うがどうか
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 16:46:28 ID:7m8ceqFM]
- みんな制限摂取カロリー以内ぴったりに毎日抑えてますか？たまに過ぎたりする？
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 16:57:07 ID:gZPuBkVW]
- 主食のカロリーだけ計ってあとは超適当
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 17:20:44 ID:7m8ceqFM]
- 今日いつもより少し多く食べちゃった 停滞期抜けたのに最悪。200カロリー多く食べただけなのに罪悪感
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:11:12 ID:HegCeVSr]
- キロくらいつけろよ。
キロはいらないとかいってる奴も多いが、馬鹿にしか見えない。
100ボルトの電流とか言うのと同じレベルに見える。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 18:37:55 ID:7m8ceqFM]
- すいません。200キロカロリーです。訂正
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 18:52:00 ID:oTLUQHuV]
- いいんじゃね？
200カロリーで
自分はバカダイエットしてる、と公表しちまうバカなんだし
そんなキチガイを相手にしないで済むじゃん
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 19:05:31 ID:7m8ceqFM]
- 器ちっさｗw
栄養不足乙
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 02:21:22 ID:gWKL1FC8]
- どうしても減らないから一旦絶食したらするする減り始めた。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 13:38:36 ID:81uPIa3P]
- >>506
自分も同じような感じ。
順調に体重減ってたけど運動しようが極端に摂取カロリー減らそうが
一週間ぐらい全然減らなくて停滞期きちゃったなと嫌気さしてたが
たまたま、3日ぐらい半断食すると停滞期抜けるって人のブログみてためしにやってみたら
あんなになにやっても痩せなかったのにまた痩せ始めた。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 19:24:33 ID:gWKL1FC8]
- 三日断食して、そのあとは普通に牡蠣フライとかプリンとか食べてるのにいい感じに落ちていく。
なんかコツがあるんだろうなあ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 18:35:51 ID:Xmnf4U6y]
- しそ油試すと言っていた者ですが、停滞期抜けたかもしれない・・。55キロ台で停滞期三週間程から少しずつ減り54.3になりました。
ちなみにしそ油は四日で挫折w
しそ油はきっかけになったのかなぁ？高かったので一本は食べようとは思ってますが・・。
今はミックスナッツ食べてます。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:29:31 ID:om3hRmcZ]
- もったいないし、ほっとくと酸化してしまうからね。
頑張って一本消費しちゃって～！
体脂肪を燃焼させる、てあるから、シソ油は停滞期脱出の切っ掛けだよ。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 21:14:26 ID:fu4dn2qD]
- パスタに使っちゃいなよ。しそ油
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