- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 00:34:52 ID:Grxx7821]
- 停滞期対策についてのページ
www.august-diet.com/knowledge.html
■前スレ
停滞期Part6 ホメオスタシス・恒常性
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241085962/
■過去スレ
停滞期Part5 ホメオスタシス・恒常性
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222389312/
停滞期Part4 ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210658191/
停滞期Part3 ホメオスタシス・恒常性
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1196270541/l50
停滞期Part2 ホメオスタシス・恒常性
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190431243/
停滞期のスレ 【成功】分かれ目【失敗】
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1156398083/
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 09:40:32 ID:XndWRy0f]
- このスレ見つけてよかった！
３ヶ月順調に落ちてた体重がピクリとも減らなくなって２週間、正直心が折れそうになってた。
ホメオスタシスとか勉強になりました、本当にありがとう！
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 22:43:09 ID:uF5REL1R]
- 褒め御4週目
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 20:25:16 ID:gVQBYnuO]
- ホメオ騙し（停滞期中、食事量を増やす方法）して失敗した人いる？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 20:43:32 ID:xuE4sgEA]
- 褒め男って何かワルそうな男っぽいｗ
そんな奴を手玉にとって騙そうとして逆に痛い目見るってやつかなｗ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 00:07:34 ID:XxCf4yoD]
- 一日三食に戻して有酸素、ビタミンミネラルアミノ酸のサプリ
飲む習慣つけたらスルスル落ち始めた。
やっぱ王道が一番と気付いた28の春
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 01:47:21 ID:oQ45DwNE]
- サプリはほどほどにしておきましょう
サプリなど本来必要の無いものなのです
サプリのカタログ見てると、数十種のサプリを生涯飲み続けないと
いけないような錯覚にさえ陥ってくるが、大昔から人間は誰も
サプリなんて摂っていませんでしたよね。それに気づけば、
延々とサプリを飲むことの馬鹿馬鹿しさに気づくでしょう。
だいたい、サプリに頼るような食生活が間違ってる。
ごく普通のバランスの取れた腹８分の食事してたらサプリの必要など無い。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 01:58:54 ID:vIgGYf32]
- 健康食品系、ダイエット食品系は全部無知な人を騙す金儲けビジネス
そんなの食べたら健康になったりダイエットできると思わせる詐欺
普段から自然の恵の食事をしてれば十分
加工食品ばっか食べてたら添加物や化学調味料ばかりで
カロリーも多いしそりゃ健康に悪い
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 09:20:32 ID:bJBPui0T]
- ホメオ・スタシアス
それは女も男も両刀イケちゃう悩ましいイタリア男
リバウンドアイランドに誘惑されるもよし、バネーにするもよし
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 06:19:59 ID:lL0PoFDe]
- 今が多分停滞期
もう少し頑張れば落ちて行くはずだよね
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 13:52:17 ID:n1ws0x3+]
- ダイエット初めて2週間くらいから変動がなくなって
停滞期にはまだ早いだろうと思ってたんだけど
ググったら体重の3･5％減ってた
もう10日くらい変動がないけどそのまま運動と食事制限続けてる
つらくはないんだけど、足とかすごく疲れやすい
これも停滞期の症状になるのか
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 15:51:23 ID:t8Oj4rKO]
- >>38が女なら、生理前とか？
自分も生理前の二週間は手足が疲れやすかったり、体重が減りにくかったりする
詳しくはここ参照
【生理周期】タイミング・ダイエット【体重周期】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263104473/
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 11:31:57 ID:9f5VI41F]
- 去年の10月74㎏(42％)→今年の１月53.5㎏(28.4％)になってから２カ月半停滞してる。
26歳♀157㎝
野菜ばかり食べていたからかと大豆や海藻、おからやしらすを今までよりも食べるようにした。
歪みがマシになったからか身長が１㎝伸びたのと、体脂肪率が２％下がってきたけど、全く体重が落ちない。
すっとーんと今までハイペースで落ちてきたから停滞してるのか分からないけれど、そろそろ体重の変化が欲しい。
普通の女の子はここからダイエットをスタートするのだと思うと、まだまだやらないと。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 11:37:19 ID:A/tnfYZK]
- ﾌﾟﾗﾄｰのことか～！
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 11:45:17 ID:nvK9CaX2]
- >>40
食事以外で何したの？
表彰したいくらいすごいね
よく頑張ったよ
体重は40台に突入したらもうあんま気にしなくていいよ
女性は体脂肪率で標準とされてるのが２０～２５％だから
体重40台で体脂肪率２５％以下になったらもう普通の人だから
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 18:54:12 ID:7m/wH+IV]
- ビタミン取るようにしてから痩せ期が長くなった気がする
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 21:19:59 ID:B+hQBh1x]
- >>40
停滞してるからいいかもしれないが、
ハイペース過ぎる。
ダイエットは痩せる事だけが目的じゃないからね。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 21:33:05 ID:Rl3QHS4z]
- >>40
一気に減った体重に見た目が追いついてくる時期なんじゃないかな。
一気に体重減ったときって見た目そこまで変わってなくて、その後停滞期に入ってからスルッと細くなる。
今が踏ん張り時だよ。がんばろう！
- 46 名前：40 [2010/04/18(日) 22:50:08 ID:9f5VI41F]
- レスくださった方々ありがとうございます。
私は王道とリンパマッサージと半身浴で落としました。
週４～５のジムでのサーキットトレーニング１時間程度、ウォーキングorお風呂での水平あしあげ、レコダイ、骨盤ダイエット、咀嚼、リンパマッサージ、体を温め、ストレッチ、バランスボールをやっています。
毎日やるものとやらないものもありますが、１週間で見ると毎週大体変わらない時間配分で取り組んでいます。
こんなにハイペースで落ちるとは思っておらず、停滞期に入ったことで安心しました。
しかし、長く続くと気がめいりますね。
平日最低でも２回はジムに行きたいと思ったので、仕事に優先順位をつけて計画的にする等、時間管理ができるようになり仕事もうまく行くようになりましたし
自炊をするようになり節約も出来るようになりましたし、部屋が綺麗になったのは良かったです。
停滞期が終わるまではじたばたせずに毎日やれることをコツコツやろうと思います。
いただいたレスのお陰で気持ちがまた前向きになりました。ありがとうございます。
長々と失礼しました。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 23:06:21 ID:B+hQBh1x]
- >>46
ハイペースすぎると思って、単に痩せる目的だけかと思ったら。
考えてやってたんだね。
すごいね。俺も頑張らなければ。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 23:58:55 ID:nvK9CaX2]
- >>46
ちゃんと頑張りさえすれば人間こんなにできるんだってこっちが勇気貰った
ありがとう
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 12:05:58 ID:xdnxYR1P]
- 痩せることに勇気なんて不必要
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 22:02:22 ID:noXacOvA]
- 長い時間とお金を使って育んできた脂肪を捨てるには勇気が必要なんです＞＜
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/04/21(水) 08:00:10 ID:jXLSZbFp]
- >>46
そこまでハイペースで痩せて、沢山の方法を使って体重を維持してると
その方法や生活やめた途端にリバウンドする可能性あると思う。
私は過去、経験したよ。
今の私は１６６センチ52キロか53キロくらいだけど
食事制限も運動もしないで引きこもってても
体重増えないで維持してるよ。
ﾀﾞｲｴｯﾄ板はみてるけど自分はﾀﾞｲｴｯﾄしないでも
ﾗｸﾗｸ痩せられるように生活するのが目標。
45キロまでこの調子でいけるように目指してる。
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 12:05:34 ID:ihvWM56p]
- >>50納得したw
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 08:48:07 ID:XgE1Ihef]
- 人生初の本格的ダイエット始めて1ヶ月
11日間変動なしなので、ちょっと凹んでいるけど
ここを繰り返し読んで気を落ち着かせている
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 20:37:10 ID:8jw1+8/w]
- >53
ここ一週間自分も変動なしだよ
むしろ一番へった時よりﾌﾟﾗｽ８００グラムくらいある
焦るし凹むけどなるべく気にしないようにしてる（なかなか難しいけど）
あとは停滞してるから一層頑張って変動なしかプラスだとショックが半端ないから
いつも通りでダイエットを楽しむ＆制限カロリー内でおいしいと思うものを食べるようにしてる
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 16:32:48 ID:4JmXsVud]
- >>53>>54
停滞期、ホメオにはビタミンとミネラル不足が関係しているから、体の代謝を上げるためにもマルチビタミンやマルチミネラルを飲むといいよ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 20:06:01 ID:OS+iQCC7]
- >>55
ありがとう
早速マルチビタミン買ってきた
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 23:54:58 ID:xZQAsZtS]
- 二ヶ月ぐらい順調に減ってたのが
ここ3週間殆ど変動なしでガックリ来てたんだけど、ホッとした
あとちょっと耐えればまた減ると思って頑張ろう
栄養バランスには極力気を使ってたつもりだけど
体が不足と判断するんだな…さらに改善しないと
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 00:05:54 ID:WYaYwo0K]
- 食事内容に気をつけていたら半月程で約5kg減少したが、昨日くらいからぴたりと下げ止まった
食生活を再チェックしてみて問題なさそうならばこのまま持続すればいいのか
なるほどなぁ。このスレ見つけて読んで安心したよ。油断せずに頑張ろう
>>57
自分は今日肉！肉！肉！ってなったよ
事情があってここ数日のたんぱく源は魚と納豆、牛乳がメインになってたからさ
で、夕食をハンバーグにしたら落着いた。もう肉ー！とは思わない
野菜ー！ってなる事もあるし、身体って意外と欲しい物を的確に訴えてくるよなｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 08:51:08 ID:td70JmPJ]
- ダイエットってさ、今までガバガバ考え無しに食っていた頃よりは確実に摂取量そのものが減っているわけだから、不足する栄養分があるのは当然だよね。
たださ、何が不足するかは個人的なもので、予測出来ないからダイエット中はビタミンやミネラル、３大栄養素を注意して摂取したいよね。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 11:06:02 ID:InX3yyuq]
- 真面目に昨日水以外一切口にしていないのに１ｋｇ太った。
これは水分が単純に吸収されたってコト以外考えられないよね？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 20:37:28 ID:aonnjtmo]
- >>60
水分の吸収っつーか
そのぐらいなら誤差の範囲じゃね？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 22:56:03 ID:emsMeX7p]
- 停滞期きてんのにドカ食いしちゃった…
一日だけなら何とか取り戻せるかな
明日からまた頑張ろう
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 22:59:53 ID:qdZ1E9bj]
- ガンガレ！
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 18:42:47 ID:kvxL7Md8]
- 停滞期きた。これいつ終わるの？
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 18:55:29 ID:yKtiIsGC]
- 停滞期抜けた？
5/18から変化なかった体重がいきなり2Kg近く減ってた
体重計を疑った
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 21:57:54 ID:lLLWe2cK]
- おれなんかダイエット＆筋トレはじめて最初の1ヶ月で体重落ちた後この2ヶ月まったく落ちなくなった
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 22:06:21 ID:FJlg04Ms]
- 停滞期の原因の１つ
疲労
ダイエット続けると疲労蓄積する（カロリー制限と運動を続けるから）
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 23:24:46 ID:50Qup4Wh]
- 運動しないでカロリー制限だけしたら停滞期無かったな。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 23:43:29 ID:y+/t5kkL]
- >>67
ちょｗ
思い当たる節あるわ。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/29(土) 19:33:44 ID:lBxCEJD4]
- >>68
運動しないでカロリー制限だけしてるけど、普通に停滞期きたよorz
どうすればいいんだーーーーーーー我慢できん
- 71 名前：65 [2010/05/30(日) 08:21:03 ID:GmVJgojp]
- さらに1Kg減った。
停滞期抜けると停滞期の分取り戻すように減るね
- 72 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/05/30(日) 20:15:17 ID:nA14po52]
- >>68
具体的に数字を出してくれる？
過体重と標準体重の減量は違うんだけど？
>>69
そんなのはない！
>>65
で、今体重何ｋｇ？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/30(日) 23:16:54 ID:GmVJgojp]
- >>72
5/18 70.8Kg
～この間69Kg台に行かなくてイライラ～
5/27 70.3Kg
5/28 68.3Kg
5/30 67.2Kg
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 09:07:52 ID:MIRUtiYj]
- まじでイライラする
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 15:29:33 ID:Jz+HT9pC]
- うな重、カツ丼、牛丼、寿司が食べたい
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 15:50:40 ID:haF5GawC]
- まじでイライラする
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 16:16:59 ID:MIRUtiYj]
- 考え方を変えればイライラもしないんだろうけど
やる気そがれるのは辛いね
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 16:38:52 ID:z2I3zdOh]
- イライラはしてないが哀しくなる
- 79 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/06/04(金) 20:51:13 ID:so/64E82]
- イライラ＝アドレナリン放出状態。
健康体重（標準体重）以下に体重を減らすと、自動的に
食べ物を食べる（狩る）のに最高の状態にオート制御される。
この状態が長く続けば、人でも食べれる。
⇒生きてこそ [DVD]
出演： イーサン・ホーク, ビンセント・スパーノ 監督： フランク・マーシャル
人でも食べれる精神状態で、現代のような飽食時代に生きるって辛いよな。
ま、がんばれよ。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 23:01:46 ID:MIRUtiYj]
- 最初の体重と今の減った体重を意識すると、気持ちが晴れた。
明日からもがんばる！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 00:00:00 ID:3p954Tpl]
- >>51
私も王道＋運動もりだくさんで頑張った結果、運動する時間がとれなくなった途端
急激に体重増加しだしたｗ
要は「その生活を一生続けられますか？」ってとこだよね。
もちろん根性で乗り切れる人もいるけれど自分はそこまでの気力ないので
食事量も運動量もほどほどで、ダイエット中とダイエット後の生活が
ガラっと変化するようなやり方は控えるようにしてるよ。
>>80
ほどよくがんばれー。
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 01:40:27 ID:FvbFzfOM]
- ３週間５６ｋｇのまま膠着状態。
やる気はなんとか残ってるけど、体重が減らないとがっかりする。
「夏になったら海水浴に行きましょう」なんて軽々しく約束しなければ、
焦る必要もなかったのに……
あと２ヶ月で５０ｋｇまで減らせるかな。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 07:04:55 ID:WaZsUgFn]
- 4/01 85.3
4/25 80.1 (-5%)
5月は、何をやっても81kgをうろうろしてましたが
やっと、停滞期終わった！ホントきっちり一カ月
6/1から 80.3 > 79.5 > 79.3 > 78.8 > 78.1
このままいくと、再来週からまた停滞期か・・・
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 07:05:51 ID:WaZsUgFn]
- 4/01 85.3
4/25 80.1 (-5%)
5月は、何をやっても81kgをうろうろしてましたが
やっと、停滞期終わった！ホントきっちり一カ月
6/1から 80.3 > 79.5 > 79.3 > 78.8 > 78.1
このままいくと、再来週からまた停滞期か・・・
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/06/05(土) 19:15:44 ID:v8cNBaf9]
- >>81
ハードな運動で痩せるとやめた途端ﾘﾊﾞるよ。その分、食事減らすとか
別な運動にｼﾌﾄするとか対策考えないとね。
ｴｱﾛﾋﾞｸｽｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰが言ってたよ。「ｴｱﾛ止めたらﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞします」ってｗ
ああいうイントラさんも、ｹｶﾞで仕事休むと10キロくらい太っちゃうって。
ｴｱﾛで維持してるんだろうね、細い体を。
ｷﾑﾖﾅとか浅田真央もｵﾌｼｰｽﾞﾝは体重が増えるから。
ハードな運動は永遠にハードな運動を続けないと太る可能性があるってこと。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 22:30:55 ID:rIwKH+dQ]
- 停滞期って体重減少が止まるだけ？増えたりはしない？
一ヶ月で55→51まで落としたんだけど
同じような食生活を続けているのに、ここ三日で１kg増えた…
停滞期であってほしい。怖い。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 23:59:09 ID:zx1XfAlg]
- >>86
本当に食事量が増えてないのなら
しばらくしたら、落ちるから
心配しなくていいですよ。
色んな理由で体が調整してる
時期って事があります。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/06(日) 09:44:36 ID:sQCqIZoo]
- >>>87
ありがとう。焦らず、食事も運動も続けます。
これ以上増えないといいな…
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 14:11:17 ID:fUqHMWyp]
- スパゲティ食べたら２日で２kg太った
順調に痩せてただけあってショック
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 15:10:42 ID:jBbWAynO]
- それ・・・全部脂肪
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 20:59:04 ID:vcVDU1dA]
- 原料から考えれば､カロリーなんて推定できるだろうにな｡
- 92 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/06/12(土) 23:11:32 ID:U+cGEGKh]
- >>91
で。
どうやって？
【どうやってカロリーを推測するのか？】
↑今まで誰一人として答えたことが無い事を、
お前は、何故言えるのか？
カロリー教へのお誘いはいらんぞ。
きちんと理論を述べよ。
- 93 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/06/12(土) 23:16:09 ID:U+cGEGKh]
- あ、ちなみにこんなスレ立てた↓
結局は、摂取カロリー＜消費カロリー
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273005809/
1にも同じ事言ってやってるんだが、今の所応答なし。
で、どうやって目には見えない「カロリー」なんて単位で
人体の複雑なエネルギー代謝を説明する気だ？
カロリーって何なんだよ？
え？
それ言えばダイエットは成功するのか？
「南無阿弥陀仏と唱えれば、極楽へ行ける。」
なんてのと同じ原理か？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 13:34:12 ID:ZC88VXjR]
- 釣りはスルー
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 19:40:49 ID:WRAYNLQp]
- 釣りというよりは、キチガイ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 17:50:17 ID:efHD7mGy]
- 最近体重が減らない
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 10:07:55 ID:0ft/97SU]
- ようやく停滞期が終わったっぽい。
今朝体重を量ったら、2㌔近く減っていた。
停滞期が一ヶ月ぐらい続いてめげそうになったけど、我慢すれば必ず停滞期は過ぎ去る!!
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 21:26:10 ID:tqQUWsH8]
- チートデイとかいう、数週間に１回ドカ食いする日をつくると停滞期抜けれるって本当かな
食べれる上に停滞期も越えれるなんてものすごく甘い響きに聞こえるんだけど…
でも怖くて実行できない
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 23:09:34 ID:JTC4wWxp]
- >>98
停滞期を超えてリバウンドするって意味じゃない？
5月終 79.2→一週間前 75.4(前月比-3.8K,-4.7%)→今77.3ってどういうことよ
運動量前より増やしてるぞｺﾞﾙｧ
あれか、水分取りすぎか？
と思ったら停滞期なんか。
なんとか一月現状維持で収めれば御の字だけども
焦って無理な運動をしないよう気をつけなければ・・・やってしまいそう
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 08:50:51 ID:wd7Tnwlv]
- 6/1 69.8 → 6/17 65.4
本日6/30 65.0
これは停滞期に入ってる？
後半運動量より増やしてるよ？
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 06:52:20 ID:QH90TD/i]
- >>100
-5%超えているから停滞期かもね
参考までに、私が停滞期だったころは以下の症状が出てました
・便がない
・普段より汗がかかない
・体内が冷たい（熱いお茶とか呑むとよくわかる）
・普段より空腹感がない
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 23:33:43 ID:GX/ma/JK]
- ホメオが居座って帰ってくれません
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 12:57:27 ID:dyHmJlu1]
- 停滞ならまだいい、増えてしまった…
一ヶ月以上経ってそろそろ終わるかと思ってた矢先にこれかよ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 08:21:05 ID:mEK/ZQTG]
- >>101
やべ･･･その症状全て当てはまるわorz
4キロ落とした時点でピタッと体重減少が止まった。
カロリー制限した食事と毎日のランニングは欠かしてないのに。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 12:22:09 ID:2pHqO3oa]
- >>103
太りやすい体質になってるからね
私も停滞期の時、気を抜いたら2kg増えた
けど、ちょっと食事制限量と運動量を増やしたら
すぐ戻ったよ
そして、停滞期が終わったらボーナス-2kg来ました。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 13:37:44 ID:f3b13QAJ]
- ホメオさんホメオさんおかえりください
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 20:08:14 ID:mUNsQDWd]
- ２週間停滞して今日お腹の調子がおかしくて色んな物食べた。
生理くるのかなぁ…。いや、来てほしい。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:58:38 ID:nCbWsP1i]
- >>101
わたしもその症状全て当てはまる！
６月中に51kgから48kgまで落として
今ぴたっと止まってる
いらつくｗｗ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 22:44:00 ID:x7Jer207]
- あ
- 110 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/04(日) 23:10:19 ID:lYbZEyPA]
- ほんと、「あほかよ。」だ。
ホメオスタシスとか、セットポイントとかは
ダイエットにおいては同じ事を意味する。
おそらく、このスレでウダウダ発言してるのは、
標準体型～痩せへのダイエットに挑戦している女性。
しかも、そんな方達は、カロリー収支なる変な基準で体重が減るだの増えるだの・・・
カロリー収支自体に科学的根拠はないからね。
っていうか、人体のエネルギー収支や体重管理の方法自体のエビデンスがないからね。
あほなカロリー収支なんてのから解放されて
運動を取り入れた生活習慣で半年後～数年後の体型の変化を目指す方が現実的。
（↑世のダイエット成功者はこれ）
ホメオだとか、カロリーだとか、云々言う前に体が悲鳴上げる位の運動を推奨する。
※これを何度言ってもわからん馬鹿が永遠にここにいる奴等だ。
ユートピア（理想郷）は歴史上、存在した事がないんだよ。
あきらめな。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 23:54:28 ID:vD+4eRH1]
- 停滞期に体内で脂肪燃焼が起こっている。
だから、やけ食いしたらあかん。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 16:16:46 ID:G4suZ0hV]
- こんなとこにヨタ書く暇があるなら、生物板の方をちゃんとすればいいのに。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 07:08:40 ID:gDuZTSlG]
- 体重が変化なくなって、もしくは増えてきててここで停滞期ってのが本当にあるのかがとても不安
単に、体重が減ったことで摂取カロリー＝消費カロリーになってしまったんでないのか？
でもそれだと、自分的に出来る限界と思ってる運動量、食事量で下げられる体重の限界は現状まで
自分の生涯の体重の最低値は現在の体重までと思えるようになる
どうしても停滞期というものにすがりたくなる
本当に停滞期はあるのですか？
科学的に証明されてるのですか？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 08:49:13 ID:bRbAKZc7]
- >>113
実感だな。
おおよそだが、３週間目くらいに効果が出てくる。
だから、減らないからってバカ食いしてもすぐには増えない。
その繰り返しでダイエットに失敗するわけだ。
体内では脂肪が燃焼されているが、
水分しか体外に出ないから体重そのものは減らない。
だけど、脂肪その物は分解されて体外に出る準備をしてる。
停滞期は体が抵抗してるって意見もあるけど、
俺はその間に体が痩せる作業をしてると思う。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/06(火) 09:44:45 ID:rJoLOvhk]
- >>113
私の場合は、32キロ痩せた時点で摂取カロリー＝消費カロリーがイコールになった模様です。
もう1月くらいから今の体重のまんま、一キロ以内で変動なし。
ＢＭＩ１９で止まった。運動はしていない。
太っていた時よりは食べる量は激減した。当たり前だけど。
ﾄﾞｶ食い衝動なし。お腹空いたら食べるっていうごく当たり前のことで食事してる。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/06(火) 09:49:23 ID:rJoLOvhk]
- ＢＭＩ１７以下っていう極限値に近いような値を目指したいから不満なんだけど
ごく自然に保てる体重がＢＭＩ１９がｷﾞﾘｷﾞﾘのよう。
この食事でウォーキングを定期的にやれば理想値には近づくだろうけど
運動嫌いな私にはやる気が起きなくて。
やる気がほしい。運動嫌いで食べるのが好きだから太ったわけだけどね。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/06(火) 09:56:42 ID:rJoLOvhk]
- >>114の意見にも同意で、標準体重あたりにいる人が
運動をしたところで、一日に減る脂肪の量は本当にごくわずかで、
それでも一日に５００ｇとか1キロとか減る人は脂肪以外が減ってるってだけ。
>>113がどの辺りを理想値にしているかはわからないけど
標準体重近辺になると格段に体重の減りがｽﾛｰになる。
その先を目指したいのなら、人によっては小食でもいられるような
カラダに作り変えないとﾀﾞﾒかもよ。生涯維持する時に運動で維持するのか
食事で維持するのか。少なくとも太っていた時の食事では痩せた体重は
維持しにくいだろうし。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 18:07:05 ID:KPKKFpP1]
- 155/50
６１キロから初めて、半年でゆっくりとここまできましたが、
ここ二週間50～50.5の間で止まってます。
停滞期だから減らないのか、標準体重になったから減らないのか、
生理がこないから減らないのか全然わからないけど、
とりあえず信じて今まで通り食事控えめと運動を頑張ってればいいんだよね？
何か変えたほうがいいのかなぁ。
- 119 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/07/06(火) 19:56:05 ID:pVaY8QYM]
- ホメオ。
これは言い替えると、生体防御機構。
生体防御とは、俺達の生命活動を守ってる働き。
で、どうやってこの生体防御が出来たかっていうと、
36億年の生命史まで遡れる。
実はダイエットという行為は、この36億年の歴史との戦い。
戦って勝てる相手だと思うか？
お前らを作ったのは、この36億年の自然淘汰の法則だぞ？
だが、人類という生物だけが、この自然淘汰の仕組みを理解した事で
唯一、逆らう事ができる生物になったので、ダイエットなんて変な事をし始めた訳。
ここら、わかる？
話してついて来れそうな奴がいるなら、話そうと思うが。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/06(火) 21:12:40 ID:rJoLOvhk]
- >>119
本来、ホメオ、食欲という本能、飢餓対策、生存本能には絶対に
人間の意志は勝てない。もし勝つ事ができたら
ダイエットして沢山の人が餓死してるはず。
それらに逆らう事のようなダイエット方法が世の中に氾濫している。
ダイエットすればするほどﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして太るメカニズム。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 01:44:50 ID:FK83+gEB]
- たんぱん
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 07:26:10 ID:8yHb7cwO]
- >>119
続きは生物板ですね。わかります。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 08:16:25 ID:Fq60Jnic]
- ただの恒常性だろ 体温にｐｈ、CO2濃度等体内環境を一定に保つ働き。
ダイエットとは無縁な言葉なんだが・・・
余計なもんがなくなってくればそこから絞るのに負荷がかかるってだけの話
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 09:07:08 ID:ydTC80gw]
- 171・59
こっから手痛い
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 09:08:01 ID:ydTC80gw]
- 変換ミスだた
停滞ね
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 09:15:35 ID:Fq60Jnic]
- >>124
男だったらガリガリだと思うがそっからまだ落とすの？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 09:34:36 ID:3HnCXcYO]
- 一週間停滞中
はよ抜けろ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 11:30:23 ID:ydTC80gw]
- >>126
女
2kg減らしたい
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 11:32:15 ID:Fq60Jnic]
- >>128
失礼。がんばって是非腹筋うっすら割ってくれ。
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