- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 06:16:56 ID:MqipV4O5]
- 一口を何回も噛むだけ！
簡単だけどちょっと忍耐もいるダイエット。
ついつい早食いしてしまう人も必見です(・〜・)ﾓｸﾞﾓｸﾞ
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1199763377/
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 16:52:08.76 ID:nsJqiuvP]
- ヨーグルトと牛肉ってどうカミカミすればいいの？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:20:48.34 ID:AFsmmVum]
- >>684
ヨーグルトに漬け込んだ牛肉は柔らかくなるけど、
噛みごたえが全く無い程の柔らかさにまではならないと思うが。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:12:05.64 ID:OfgVyaHd]
- >>682
＞ お酒自体はエンプティーカロリーだから、身にはつかないよ
ごく少量で肝臓の代謝が追いつくならね
肝臓で処理できず酔う（血中アルコール濃度が高まる）まで飲めば普通に中性脂肪になる
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 20:43:46.32 ID:Ng0jFpxE]
- 今日から参加させて下さい。
アサリの味噌汁でアサリの実噛んでいたのですが、
噛み切れず小さくなっただけなのですが、
唾液だらけでそう言うのはトロトロの咀嚼ダイエットって言うのですか?
この咀嚼ダイエット良いですね、ダイエットに最適です。目から鱗。ダイエット出来そうです。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 01:15:01.87 ID:+OIDG/6u]
- 少食で満腹になるのは良いけれど、気を抜くと「食べなさ過ぎ」になるね
忙しくて食事をおろそかにしてたら、筋肉量や基礎代謝量がけっこう落ちてた
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 06:09:30.39 ID:237BxCyZ]
- 688さん、わかります。
私もどうやら食事量が少なくなりすぎたのか
どか食いをしました。
みなさんはそんなことありませんか？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 06:32:51.79 ID:MVWmOBC3]
- どか食いの時もカミカミゆっくり味わって食べるから、思ったほど
どか食いにならないことが多いね。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:52:33.12 ID:M3rOWnqF]
- 最高難易度は、サラダの噛み噛みだな。口の中で消えるし。。。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 21:04:07.22 ID:TcvhHzOh]
- ほぼ水分だからなぁ…
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:04:26.63 ID:V4xyjXE+]
- サラダは水菜とか、人参大根とか茎の野菜ならカミカミいけるけど
葉物、水分の多い果実（トマトとか）はダメだね。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:44:43.76 ID:03zbxwMZ]
- 唾液の分泌とか咀嚼による満腹中枢の時間差がいいっぽいから
噛みがいのあるものだけでいいかもね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 20:25:43.71 ID:Di+ZA28n]
- 油揚げ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:38:44.54 ID:PNrjeKhm]
- >>692
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 09:19:38.73 ID:v3bQVbLk]
- 煮物とか炊き込みごはんとかはカミカミすればするほどおいしいんだけど
ハンバーガーとかラーメンとかは噛んでる途中で気持ち悪くなるね
自然と後者はあまり食べなくなってきた
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 10:57:31.31 ID:kl1m5KqV]
- >>664ってことだよね
ほんとそう思う。すぐどろっどろに
なるし、かみごたえが無い…
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 15:25:11.08 ID:ipGA/0cS]
- 汚い話でごめん
わたしの場合昔から無意識に食べる時はカミカミしてたんだけど
噛んでると唾液が出るから口の中が水分でいっぱいになってきたら
その食べ物のうまみを含んだ水分だけ途中でうまく抽出して飲み込んで
口の中に残った食べ物をカミカミしてまた抽出して・・・の繰り返しが癖になってる
汚いし表現わかりにくいかもしれないけど私と同じようなやり方してる人いないのかな？
この方法、白米とラーメンでやるときが至高(´･ω･`)
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 20:26:11.41 ID:jSnJkfsd]
- ホントにきたねーな
どうでもいいよ好きにやれよw
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:39:25.59 ID:PSSotJm4]
- >>700ｽﾏｿｗ
きもちわるい癖だけどもし仲間がいたらいいなーって軽い気持ちで書き込んだわｗ
とりあえずこのスレ見つけてからもっと意識して咀嚼増やしてるからダイエット効果あるまでひっこみますｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 12:26:09.99 ID:GtpAGMB9]
- 1口100回の咀嚼には、計り知れない価値がある。
まず、ダイエット代が浮き、そして、食費も浮く。また、健康が底上げされ、活力が沸いてくる。脳も活性化する。
どんなに金持ちで健康に費やせるお金があっても、不摂生していると健康を害するだろう。
一度健康を害すると、たくさんお金をかけても、完全には元に戻らなくなっているものだ。
だから、健康には、お金では測れない絶対的な価値があると考えられる。
咀嚼は、その健康を支える大きな柱の一つだと思う。
いくら他の健康法を取り入れていても、咀嚼がおろそかだと健康は崩れてしまう。
それくらいの、重要な柱だと思う。
そこで、私はこのように考えている。
今の自分は過去の咀嚼に支えられており、今の咀嚼は未来の自分に力を与える。
一つ一つの咀嚼は小さな力だけど、それが集まって大きな力となって自分に返ってくるのだ。
返ってきた力が蓄積すればするほど、強固な土台が作られて、人生のあらゆる方面で私を支えてくれる。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:23:08.09 ID:yNKFeXhu]
- 計り知れない、まで読んだ
三行で頼む
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:29:46.27 ID:3v8gzAme]
- よく
噛むと
いいぞ
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 20:48:21.47 ID:EFSeNxBQ]
- >>702
一日一万回 感謝の正拳突きまで読んだ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 21:27:11.96 ID:fb/bWf01]
- >>705 会長乙。合掌。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:03:56.57 ID:yNKFeXhu]
- >>704
ありがとうよく理解できた
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:14:48.25 ID:1c4CoQJo]
- 健康オタクだった徳川家康は、ひと口で４８回噛むのを習慣にしていたんだよね
で、当時の平均寿命の倍に近い長寿をまっとうした
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:36:15.11 ID:au7A5xkK]
- >>699
仲間発見ｗ
言いたいことよくわかるよ
昔からよく噛んでたから、咀嚼ダイエット効果あるのかよくわかんない…
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:59:20.53 ID:CPYawUYc]
- >>699
子供の頃、ご飯をひたすらカミカミしたらどうなるかと実験した時のこと思いだした。
口の中に、モサモサした口当たりの悪い物体だけ残ってあまり気分がよくなかった。
ウチ、白米じゃなくて胚芽米だったんだよね。溶けにくい胚芽部分だけ口に残ったんだろうけど。
白米だと美味しいのかｗ
それ以来カミカミしてないんだけど、ここ見てはじめたくなった。
少量で満腹感あるみたいだし、ウェイダイエットと組み合わせるのよさそうだな〜。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 08:36:41.44 ID:ojzKuhOj]
- 一口につき50回噛んでるが初めて3週間2キロ痩せた、後アレルギーが出にくくなった！こりゃ良い。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:39:59.40 ID:mh/iH6I7]
- 咀嚼ダイエット1週間続けた後、急にヘルペス性口内炎に初感染し
39度位の高熱が何日も続いた上口の中が痛くてアイスとか甘いヨーグルト、軟らかいケーキばっかり食べてた
今すごい久々に体重はかったら確かに減ってた
どうせ熱で水分飛んだだけだろと思ったけど体脂肪が何故か4%も落ちてた
これは咀嚼のおかげなのか熱のせいなのか…ｗ
因みに今はひどい口内炎と歯茎の腫れで咀嚼が全くできなくて泣きそう
早く固めの白米を存分にカミカミして味わいたいんだぜ
噛めるって素晴らしいことなんだね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:00:45.39 ID:/bwgURmb]
- 確かに減ってたってどゆこと…
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:15:10.63 ID:ZlUxfvig]
- それは確かに熱で減ったものです。
多分咀嚼のおかげではないでしょう。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 15:57:58.85 ID:mh/iH6I7]
- >>713
分かりづらくてすみません
「どうせ熱で水分飛んでるから体重減ってても当たり前だよなー」
と思って量ったら確かに体重は減ってたという意味です
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:11:20.48 ID:rBl+9mn0]
- おでんでやると糸こんにゃくは噛みにくいなー(^〜^)
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 21:37:56.06 ID:NiGLwFIo]
- こんにゃく系は噛みにくいよなー
こんにゃくゼリーも噛みにくいし……
ついでにあげとく
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:18:38.40 ID:BhgM/rw1]
- しばらくカミカミ忘れてしまってた
習慣になるまで頑張りたいけど、
人と話しながら食べることが多いのでなかなか難しい…
でも今日からまたカミカミするぜカキコ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 19:46:50.64 ID:kX6NF5KF]
- カミカミのオススメは和食だとキンピラレンコン、
キンピラゴボウ、切り干し大根、葉物のお浸しなど。
洋食ではナッツやドライフルーツのバード系パン、
ローストビーフ…あんまり浮かばないや。
やっぱり和食の方がカロリー的にも咀嚼回数的にも
いいと思います。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 20:51:02.88 ID:MTXCh2+m]
- 切り干し大根いいよね！
こんにゃくとレンコン入れた切り干し大根のきんぴらまじでおいしい。
定期的に作って毎日弁当に入れて食べてる
今日砂肝のネギ塩炒め作って食べたんだけど
やっぱり砂肝はよく噛めておいしくて安くて低カロリーで最高だね
一時期過激に走って摂食障害になりかけたけど
バランスとった食事をよく噛んで食べるのを
一生懸命つづけてたらいつの間にか治ってた。
驚くことにリバウンドもしていない。
取り返しつかなくなる前に食のすばらしさに気付けてよかった。
毎食たっぷりの野菜と汁物と素材の原型とどめた主菜に雑穀ごはん
みたいなメニューをよーく噛んで食べてたら知らん間に元気になってた
腹いっぱい食えるしお腹すくこともないしなんかもう、幸せ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 19:08:10.21 ID:p8rWXYUe]
- カミカミを始めて数日ですが、日に日に小腹が空かなくなっているのがわかります。
毎日午前中と午後におやつが食べたくて我慢できなかったのですが、昨日も今日も全然大丈夫でした。
1ヶ月頑張れたら、報告に来ます。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:40:48.14 ID:6JqOYdJB]
- もう他のみんなが何度となく言っていて今更言うまでも無いことだろうけど、書かせて。
【 異常な食欲、食への過剰なこだわりは咀嚼法でほとんど解消される 】
これが事実であることを自分の身体で確認した。
自分は身体が弱くて少食にしないといけなかったんだけど、少食にするのがきつかった。
お菓子も買ったら一箱丸ごと食べてしまうような異常な食欲だった。男とはいえ運動も特別しないのに毎日平均2500-3000kcal食べてた。
それだけ食べれるなら健康だと周りの友人に言われたが、とんでもない話でどんどん身体のあちこちに新しい異常が出ていた。
なんとか地獄から抜け出そうと、必死にいろんな食欲抑制方法を試したけど、どれも挫折した。
そんな自分も咀嚼法で食欲が正常化されて、１日1000〜1500kcal程度で済むようになった。
食欲抑制に関して最も効果があったのは咀嚼法だった。食前の炭酸水と寒天も効いたけどそれだけではここまでは行かなかった。
おかげで少しずつ健康になり数値も正常化されて、今では人並みに人生をエンジョイできるくらいの身体になった。
嘘のような本当の話。
ダイエットに関して言えば、太鼓のようにデンと出ていた下腹のぽっこりが綺麗になくなった。
体重は特に重くなかったけど5kg減ってBMI23になった。
少し細かな発見などについて。咀嚼法の難しいところは習慣化の難しさだと思う。
何度一口100回や200回にチャレンジして挫折したことか。最終的には病気の恐怖で咀嚼の習慣化に成功したんだけど、
いくつかコツのようなものは発見できた。一つだけ紹介すると、自分の場合100回噛めたら1点として１日に何点稼げるかに挑戦した。
これがうまくハマって100回噛みを難なく習慣化できてしまった。
それまでは習慣化しては忘れの繰り返しだったが、これで忘れることは殆ど無くなった。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:56:36.32 ID:6JqOYdJB]
- 追記。1000〜1500kcalというのは多分一生続けないといけない。
よくもっと食べないと元気でないと言われるが、元気だし、食べるとやはり症状が悪化する。
今のところ、この食生活は4ヶ月続いているので、「習慣化できた」と書いた。
もちろん、この先何年も続くかは分からないが、今のところは何も苦を感じてない。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:08:15.85 ID:E6yj1Z9b]
- 今更言うまでもない まで読んで安心して無視した
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 22:10:01.62 ID:Mx9PsF+Y]
- こういう極端で思い込みの強いメンヘルの人は
ダイエット板とかこないでまず病気を治療して欲しい
気持ち悪い
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/28(金) 17:04:29.87 ID:TeL3ROlS]
- 噛むのは大事だね
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:56:06.71 ID:mi64itHU]
- なんか噛むのが面倒であまり食欲がわかなくなってきた
良い傾向なのか違うのかｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:55:26.81 ID:k4gT5QLH]
- 長いけどいいこといってんじゃん
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:15:20.57 ID:X9ioDJt6]
- 先月の9月20日からカミカミ初めて今現在、身長167センチ男で、体重72キロから68キロへ
会社の仲間から顔が小さくなったと言われ嬉しい、このまま、カミカミが習慣化するように頑張る。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 14:33:39.55 ID:5S9ik070]
- 咀嚼10日経過。1キロ弱体重落ちたみたい。
あと嬉しい発見が。
いつも唇の皮がめくれて荒れていたのが治った。
こんなこと初めて。びっくり。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 18:01:18.80 ID:n5gxawwo]
- 胃腸が元気になってきたんですね。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:00:35.81 ID:0SfZxvgX]
- 730です。なるほど胃腸が元気になったと言う事か。
人間皮一枚で繋がっているのだから納得。
胃腸からしたら入り口が荒れることで訴えていたんだろうな。
それから咀嚼の刺激と味覚が鋭敏になる事のダブル効果で
脳が満足するんだろうなって思ってます。咀嚼、がんばります。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 06:56:29.15 ID:nRkLxl1u]
- >>730
そうかい、そうかい、俺も、この季節が変わる今、唇の荒れでリップクリームの世話になっていたがカミカミ始めてから余り塗らなくなった
全体的に皮膚も強化された感じ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 07:59:01.38 ID:iPma2irN]
- 元々よく噛んで食べてるけど、便秘解消と目にも良いことを知って、もう少しゆっくり味わってカミカミしてみる！
外食だと噛む事に意識できなくて中々難しいな
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:15:42.39 ID:TnX5S97U]
- 目にも良いとは知らなかったのでぐぐってみたら
ボケ防止にも免疫力うpにも姿勢にも良いのね
ttp://www.idea16.net/sosyaku.html
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 14:35:59.48 ID:9KAkUSNu]
- ダイエット→過食→ダイエットを繰り返してたところ、このスレに遭遇。
早速昨日から始めてみた。
習慣になるように頑張るぞー。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 16:19:41.10 ID:PrkllTjY]
- ほしゅ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 21:19:11.02 ID:+Nt1IQYJ]
- 今日は付き合いで夜は焼肉だった
今までは人と話しながらだとあまり噛まないで飲み込んでたのが
咀嚼することが体に染み付いて、人とごはん食べてても無意識にカミカミするようになってた
同時に、タレ付き味付けカルビはめちゃくちゃしょっぱいというのがわかった
やはり咀嚼にいいのは和食だわ！切り干し大根うまい
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 07:25:43.60 ID:kM4Lsnvs]
- 始めは努力が必要だけど、噛む事に慣れればそれが習慣になって身につくね
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 07:48:59.35 ID:u96cMaLK]
- 口は開けてないんだが人と食事を取るときは咀嚼音に気をつけなきゃいけないから疲れるなぁ
これも慣れの問題なんだろうか
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 08:05:32.31 ID:ew84/dVu]
- >>740
う〜ん、咀嚼音は気にならない(知人も気にならないと言っていた)のだけど仲間と食事していて話に加わるタイミングが難しい、咀嚼中は口を開けないからね。
しかし、咀嚼ダイエットの効果を知ってしまった今、たいしたデメリットじゃない感じがする。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 08:42:27.19 ID:OVqGmFVq]
- 昼食は玄米おむすびを良く噛んで食べる習慣がついた。
夕食はまだまだ意識しないと、ガツガツと早食いしてしまう。
良く噛む事を習慣にするためにも、夕食も玄米おむすびにしてみようと思う。
咀嚼ってすごく身体と心に良いと思う。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 12:54:08.58 ID:CbM9xbgn]
- 咀嚼の敵は麺類だな。
喉ごしを取るか、咀嚼を取るか…
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 13:05:20.45 ID:hxf6l1vD]
- 咀嚼いいねぇ。
まだ始めて数日だけど、効果を実感してるよ。
自分の場合は、過食行動回避。これが色んなダイエットやっててもネックになってた。
今は、おかげで着実に体重減ってる。
あ、レコーディングもやってるから、咀嚼のみってわけじゃないけども。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:43:35.93 ID:Yb1zjqAd]
- >>743麺は噛み続けると白米より甘くなるからめっちゃうまいよ！
ただ早く食べられないから麺のびて悲しいよね、特にラーメン
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:14:45.03 ID:IlzFZ3Z+]
- カミカミ初めて、ひと月半、摂取カロリーおおざっぱに計算して１日平均
1300キロカロリー程、体重も72キロから68キロに落ち順調過ぎて逆に怖い、全く無理はしていないつもり、
カロリー不足で急に倒れたりしないだろうか不安。
身長166センチ男性
目指せ体重60キロ！頑張る。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 00:38:51.24 ID:fhc/UlB7]
- 好きなつけ麺が食べられなくなった
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 13:18:53.10 ID:CCu/H7yo]
- 辛いものと熱いもの食べられなくなった
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 23:45:30.94 ID:WwIqeZwN]
- 高校生の妹が昔からとにかく食べ物を飲み込めない子で
うざいくらいにカミカミしまくってるけれど（本人いわく液体化しないと無理）
身長157cmで体重は38kg…
運動は高校入るまで全くせず、野菜は嫌い、食事は一般的な量よりちょっと少ない程度。
この体重でも生理はちゃんと毎月決まってきているから不思議。
咀嚼以外にあの体型でいる原因がわからないから、多分これだと思うんだ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 07:22:43.31 ID:p1bJNO/l]
- 液体化して飲み込んだほうがやっぱり、胃には優しいんだね
麺類はカミカミしても玄米より美味しくない気がするなー
米は噛むことに甘みが増してうまー
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 13:14:48.77 ID:kvM1MUlM]
- 液状化かーすごいね。
まだそこまで咀嚼できてないなー。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 05:59:12.91 ID:whfUmwkb]
- 液状化しないと飲み込めない人って、
噛み切れないホルモンとかどうするんだろう・・・
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 06:45:21.17 ID:IIdaWA6e]
- >>749
いい事聞いた気がする！
液状化がんばる！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 07:14:49.17 ID://dACJHF]
- ホルモンは噛みきれないから食べれないw
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:49:51.85 ID:9T0bJiBQ]
- 液状化がんがろう
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:42:50.64 ID:lsNBbptQ]
- 米をいっぱい噛むのが苦手だから焼き海苔に巻いて食べてる
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 21:16:08.13 ID:OIXZa8pi]
- >>756
それ分かるわ
噛むの難しいやつは、キュウリも一緒に口の中に入れて噛んでる
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:41:22.22 ID:EFnOv93I]
- 歯ごたえのあるおかずもあると噛みやすいね
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 06:06:23.06 ID:JOCMleI2]
- インゲン、キャベツ、ナスなどは料理方法によって、
キュキュっとした食感になるのが苦手だなぁ。
寒気がする。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:38:52.55 ID:IvK7lNuV]
- >>759
うわー！
分かりすぎるというかそれ共感してくれる人いて嬉しいw
キャベツの千切りがきついです
口の中で噛むとキュッキュッてなるんですよねw
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 00:43:11.48 ID:lHij13vS]
- 肉類全般がしんどい
味が濃いしかんでると気持ち悪くなってくる
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 00:00:49.18 ID:vCijSo5Q]
- ｺﾞﾘｺﾞﾘ咀嚼すること自体が楽しすぎて、歯応えのいい食材を探し求め食べる日々…。
何の為の咀嚼ダイエット…orz
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:53:54.36 ID:690enEkc]
- >>761
鶏肉でもダメかい？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:56:57.06 ID:zkFLocJ/]
- 発芽玄米、噛み噛み美味い！
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 23:17:17.41 ID:eGTTT6Ls]
- 寛平が細くてスタミナある体なのも噛んでるせいかな。
一口をドロドロになるまでかみ続けるらしい
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 23:19:00.10 ID:hCGAsOXJ]
- 中華くらげとキュウリの和え物も
コリコリシャキシャキしていておいしいよ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 20:08:42.66 ID:eN0hanl0]
- よし今日からやってみる
数えたら5回くらいで飲んでた。そりゃ満腹にはならんわ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:11:34.19 ID:bFizkUM5]
- １年前の自分の写メと比較したら、片桐はいり並みにエラが張ってきた。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 06:18:21.82 ID:OmVMpKJM]
- え・・・・エラ張るの？これ以上張ったらいやだな・・・。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:31:31.99 ID:83vdPLSq]
- 私もやだ
>>768本当？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:33:57.87 ID:+HpnM7hD]
- やっと慣れてきた！
食事スピード速いかなって悩んでたのに
今度は逆にみんなと同じタイミングに食べ終われないくらいになった！
必然的に食事が控えめで済むようになった。食べ終わるまでが時間かかるから途中で面倒臭くなるし
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:46:41.03 ID:+HpnM7hD]
- >>769-770
>>223のレスが参考になるかも
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 07:35:22.37 ID:aTC01Fz7]
- ガシガシと強く噛むとエラがはりやすいと思ってたんだけど…関係無いのかな？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 08:06:56.74 ID:RJSR+QbO]
- 私、エラはりで歯医者に注意されたことある。
食事のとき噛むのは所詮一日のなかの限られた時間だし、よいことだから気にしなくていいけど、ストレス感じた時とか寝てるときにに噛みしめる癖があるらしい。ストレスの噛み締め癖は意識して治したほうがいいって。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 13:20:58.62 ID:oGzeYk4e]
- 強くかみ締める＝負荷をかけて長時間顎に力を入れ続けると
エラが張るんかな
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 14:14:43.43 ID:nxHm2nT/]
- まぁ、強く噛む必要は全く無いよね。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 16:30:13.06 ID:vpeQGjOh]
- 10秒30噛みだった
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 20:43:39.52 ID:NptZEs8x]
- ↑
それより777を自慢しろ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 20:32:57.96 ID:s5vQtqxN]
- あたしも、過食もちだし、あまいもの大好き。
なんで自分はこんなに食への執着がすごいんだろうと考え、
ダイエットじゃなく食習慣改善しようと思い、
自分が他の人と違うとこはありえない早食いだということに気づいた
咀嚼を心がけ、数を数えるとストレスなので
沢山噛むということだけを意識した
過食衝動なくった。
執着しない。
甘いもの美味しくない。
すばらしいじゃまいか。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:26:24.04 ID:s8m4dN3O]
- 「あたし」、変な行間、ポエミー
満貫だね
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:42:52.62 ID:swAPPJWI]
- >>779
自分もそれに気づいてカミカミ始めた
痩せている人と太っている人、
それぞれとサシで食べに行ったとき、
やっぱり太っている人のほうががっつくんだよね
痩せてる人はしゃべるときに箸を置いたりするんだけど、
太っている人はまず箸を置かないｗ
で、自分も同じペースでがっついてた
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:53:39.02 ID:s5vQtqxN]
- たしかに箸をおかない…
口にいれてもすぐ飲み込むし、すごいがっつく。
だから余計食欲増すんだね…
沢山噛んだら、そんな欲求に駆られることもなくなったし
栄養とか考えてバランスよく食べられるようになった。
よく噛むとか最初はバカにしてたけど、侮れない！
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 06:58:21.93 ID:fKnAaOBO]
- 私は咀嚼するようになってから皆の言ってるような効果は確かに出たのに過食衝動は止まらない。甘いものとか油物とかダメになったって言う人いるけど全然。
どうしたらいいの…
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 07:16:28.62 ID:5LwCTfuA]
- 周りの人でよく噛んで食べる人はいない気がする。友達とか皆、食べるの早過ぎで自分は食べ終わるのに時間がかかる、、。
お腹空いてガッつきたくなるけど、食べる前にゆっくり味わうように食べようって一息ついてから食べるようにしないとね。
甘いもの好きは相変わらず変わらないよ、、。
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