- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:03:58 ID:R0tfRtl8]
- 前スレ
【薩摩芋ダイエット】←【from 朝バナナ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222824509/
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/21(日) 22:40:21 ID:SVVQg6Lo]
- カロリー高いけどすぐおなかいっぱいになって量食べられないからね＜さつまいも
夜ゴハンの炭水化物を焼き芋っていう生活してるけど
大体3日で1本ペース
どうしても空腹我慢できない時にも食べるけど
ほんと少量で満足出来るから重宝してるよ
問題はあったかくなって焼き芋が簡単に入手出来なくなるであろうこと
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/21(日) 23:15:06 ID:I9mbc0r9]
- さつまいも、一日何グラムぐらいを目安に食べてますか？
自分は、三食さつまいもをメインに、その他の野菜と果物、たんぱく質を
食べている感じです。
デザートやお菓子も適量食べてますが、体重は減りはしませんが、
増えることも無いです。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 09:29:05 ID:ukO2b9mF]
- 食後のデザートとして２－３枚の干し芋食ってる
さつまいもでも最近TVショッピングとかで異常に甘いさつまいも売ってるけど
あれは健康食品としてはNGだろな
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 09:42:02 ID:rlW7TkB6]
- 腹もちよすぎだろ朝100gくらいの焼き芋食ったら１日なにも食えない
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 23:16:59 ID:mrv1yQxH]
- 羨ましい
2時間で腹ペコになるよ
ご飯ときんぴらと味噌汁なんかだと半日お腹空かないんだけどな
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/06(火) 22:08:14 ID:JD+ENvIq]
- あげるぜ！
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 09:30:59 ID:c+hP8uta]
- 今日はサツマイモが売り切れると藍子
それにしても赤プル一ヶ月半であそこまで痩せるとは！
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 11:03:24 ID:g1/RWmJm]
- 最初の頃も58kgに見えなかったけどなぁ。あっという間に50kgな私の目標体重になって涙目ｗｗｗ
いつまで50kgから抜け出せないんだろｗ昨日の見てやる気でた！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 12:36:27 ID:rxHLXiH0]
- >>59
赤いプルトニウムだろ？あれはモチベ上がるよな
今日さつまいも買って来るわ
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 13:02:15 ID:XsfnDspY]
- さつまいもに何かあったんすか？
これからの季節焼き芋を安定確保するのが難しい
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 13:09:27 ID:r+z7Zfj3]
- 生のサツマイモなら一年中あるじゃないかな
でもこれからは今一つ美味しくなくなるのかな
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 13:49:34 ID:g1/RWmJm]
- >>61
150gのサツマイモを昼か夜に置き換えて、女芸人の赤いプルトニウムが１ヶ月半で158cm58kgから46kgに。
体脂肪率忘れたけど、30％から17％とかじゃなかったかな？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 16:05:52 ID:XsfnDspY]
- >>63
すごいねー
やっぱりさつまいもは凄いよ
自分もこの冬さつまいもでかなり痩せたもんね
夜の炭水化物を焼き芋にするってだけ
なんか体に痩せスイッチ入ったみたいであんまさつまいも食べなくなってもリバウンドしない
ちょっと食べ過ぎたなーって時はまた焼き芋食べるって感じ
簡単だし良いよね
さつまいもダイエット
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 16:13:45 ID:jOwj/zHg]
- 別にさつまいもでダイエットしようと思ったわけじゃないけどどうしても甘いものが食べたくなって
どうせならお菓子よりダイエットにいいさつまいもにしようかと焼き芋にして食べたんだけど腹が苦しい…
大きいお芋の半分だから150～200gくらいかな？喉につかえて水たくさん飲むから余計膨れるし、もう夜ご飯いらないよこれｗ
しかし焼き芋うますぎる。目がテンありがとう。昨日テレビでさつまいもダイエットやってたんだね？見とけば良かったな～
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 16:27:28 ID:jOwj/zHg]
- しかしあれだね。日本人は昔から主食がイモだったんだからこれは日本人にいちばん合うダイエットだね。
肉だけならたくさん食べてもいいダイエットとか向いてないんだよ。
肉食の欧米人に比べて日本人がスリムなワケが分かったわ…。昔の人、ありがとう。
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 17:49:12 ID:HjIFEXsn]
- さつまいもダイエットやりたい。
けどいちいちオーブンで焼くと電気代がかかるな。
うちの炊飯器じゃ美味しくなかった。
レンジで作るのもいまいち。
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 19:06:28 ID:qHyuARW/]
- まとめて蒸かして、食べるときレンジで温めてます。
冷蔵庫で3、4日くらいなら持つと思う。
自分の丈夫な腹なら一週間前のでも特に問題なかったです。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 20:11:12 ID:KHtOfN/H]
- おいも食べた!
今までおいもはそこまで美味しいもんじゃないと思っていたけど
吹かしたては美味しいのう～これなら続けられそう。
50㌔切るぞー
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 20:28:50 ID:rxHLXiH0]
- さつまいも買った
けど2～3個じゃ全然足りない
そもそもお腹が空いててドカ食いしてる訳じゃないから
腹持ち良くても意味ないんだけど
便秘ひどいししばらくさつまいもダイエット頑張る
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 21:11:05 ID:wRWyb6Th]
- >>70
便秘スレより
83 ：病弱名無しさん：2010/03/30(火) 02:21:20 ID:SqvMuhsO0
さつまいもとかごぼうは便秘の時に摂ると返って便秘がひどくなるよ
＞ただ、何日も便秘症状が続き、腸内に大量の便が溜まっているときは注意が必要です。
＞こうした時に、不溶性食物繊維を大量摂取すると、
＞硬くなった便に行く手を邪魔されて、腸に「栓」をする結果となり、かえってうんちが出にくくなることも。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 21:35:44 ID:bFQOxSZ8]
- 正直、>>1の食事守れば痩せて当然じゃね？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 21:52:37 ID:4DYO/W9M]
- 焼き芋、蒸かし芋とありますが、さつまいもを茹でるのはどうなんでしょうか？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 21:58:27 ID:h6HhQ8sE]
- ご飯炊くときに一緒に角切りにしたサツマイモいれる。調味料は無し。
んでいつも通りにそのサツマイモご飯をいつものご飯として食う。
総重量の２５％がサツマイモの重量だったら
毎回のご飯のうち２５％が米からサツマイモに置き換わってる。
いつもが米２００ｇだったら この場合１５０が米さつまいもが５０
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 22:10:47 ID:5V9hAyFw]
- >>74
ハッキリと覚えてないけど
サツマイモと何あわせて料理していいけど
炭水化物とサツマイモをあわせて食べてはいけなかったような・・・・
サツマイモダイエットで唯一のルールが
炭水化物と一緒に食べてはいけない
じゃなかった？
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/07(水) 22:14:50 ID:fpVy3avs]
- ヨーグルトとサツマイモおすすめ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/07(水) 22:36:08 ID:gXaDklHj]
- ここ見て炊飯器で初めてやってみたけど
超おいしかったよ
たまたま家にあったからよかったけど
買えなくなるのかな
職場で話したらロンハーかリンカーン見てる人ばっかで
赤プルの変わり具合を共感できなくて淋しかったｗ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 08:06:47 ID:jAaUiIIi]
- 赤プルさんはさつまいもも食べてたけど、かなり飲んでたアルコール控えたり
他の食事制限したり、他の努力だいぶしてたじゃん
芋の効果なんだかどうだか・・・
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 08:42:48 ID:LeQ69lUx]
- さつまいもがまったく効果なかったとは言わないけど
大半はそれ以外だと思うわ
今はリバウンドが心配だな
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 08:43:04 ID:bm6VTKoI]
- sage
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 08:46:05 ID:bm6VTKoI]
- 間違えて送信してしまった
>>75
併せてってのはそういうことじゃなくて
普段ご飯２００ｇ食ってるのに
ご飯２００ｇサツマイモ５０ｇ食うんじゃ余計太るよってこと
おやつに食べて太るのとおなじ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 09:01:10 ID:zHIzxegi]
- サツマイモは生の状態で150gですか？
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 09:07:17 ID:aSOLxc5T]
- >>73
水溶性ビタミンとかせっかくの栄養素が茹で水に流れていっちゃうし、サツマイモ自体十分水分あるから茹でると水っぽくびちゃっとなると思う。
やっぱり焼くか蒸すのがいい食べ方だと思うよ。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 20:43:29 ID:WjStkBvl]
- さつまいもとヨーグルトで茶巾作ってみた(*´ω｀*)うまうま
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 20:53:02 ID:xhZ5FPxf]
- 赤プル2週間で49kgまでリバウンドしたよ。
ダイエットについてブログに細かく書かれてたけど結構色々やってたみたい。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/08(木) 20:59:52 ID:GJvYmRD8]
- 5時ごろ炊飯器さつまいもを1本分食べた。
今、低血糖みたいで気分悪い…なんで…？
こういうときって、またなんか食べたほうがいいの？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 23:15:48 ID:iK2TdOhr]
- 〉〉83さん
ありがとうございます
ここで見た炊飯器蒸かし芋試してみます
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 00:34:40 ID:vMrfcd/5]
-
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 02:40:19 ID:dMRikt76]
- うち炊飯器もレンジもオーブンも無いんですがさつまいもをおいしく食べられるいい方法があれば教えて下さいm(_ _)m
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 07:00:41 ID:cCrGhWfM]
- 買い弁や外食する金があったら安いやつ買えるだろ
じゃなかったら生でもかじってろデブ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 07:07:15 ID:d4HfRs6l]
- 焚き火最強
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 07:55:48 ID:+J3Ql2FV]
- フライパンで焼けば
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 13:13:13 ID:ZHDfCK4L]
- トースターでやると美味しかったですよ～
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 13:21:18 ID:Lwq2qZNp]
- 焼きイモて低温でじっくり焼かないと美味くなくないですか？
フライパンでおいしく焼けるのなら知りたい
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 13:48:35 ID:Ly+uhCyZ]
- >>94
イモをアルミホイルでくるんでフライパンの上に並べる。
蓋をして弱火で放置。たまに転がす。
ホクホクウマー
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 13:59:44 ID:T+2NJcQS]
- TVで取り上げられちゃったの？
もともと好きで、お腹にたまるから、よくご飯として食べたりしてるのに
『早速かよﾌﾟｹﾞﾗ』的に見られそうで嫌だ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 14:11:18 ID:LXwEtWnx]
- 気にせず食えばいい
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 14:15:07 ID:GaQoyyRc]
- このダイエットはご飯をさつまいもにかえるダイエットですか？
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 16:43:44 ID:3qCEEmA+]
- >>98
テレビでやってたのは朝か昼をさつまいも100グラム（だっけ？）
に置き換えるというもの。さつまいもと炭水化物をとらなけりゃいいみたいなこと言ってた気ガス
でも赤いプルトニウムは運動もしてたみたいだし超頑張ってたから
食事だけじゃあそこまではすぐにはならんだろうなぁ…
なんか気にすることじゃないんだろうけどやっぱさつまいも買いにくいなぁ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 16:51:41 ID:Gg2ihSYA]
- 朝か昼と聞いてたけど赤プルは仲間との飲み会にいも持参で食べてなかった？
あれは夜じゃなくてランチだったのか？
夜も置き換えOKなら良いのに
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 17:22:50 ID:8JE+xnGU]
- >>100
別に夜置き換え禁止な訳じゃないんだから、自分なりのメニュー組めばいいだろ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 19:01:39 ID:IRdvHVIA]
- >>100
赤プルは昼か夜さつまいもだったと思うよ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 19:07:57 ID:bvR/iQTe]
- さつまいもにはバター塗りたくなる私には向かないな・・・
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 19:12:30 ID:Lwq2qZNp]
- >>95
手間かかるのねーありがとう
>>103
さつまいもにバターおいしそうだ今度やってみよう
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 20:03:23 ID:V2wbO8W3]
- 皮ごと食べないと効果は無いですか？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 20:43:44 ID:Newh0jI/]
- 少し調べたらわかることをいちいち聞くなよー
だいたい大酒飲み×がっつり食い→ほぼ禁酒×サツマイモのみにしたらそりゃ痩せるって
皮には栄養豊富らしいから可能な限り食え！
だいたい150グラムくらいので炭水化物以外なら他にも食べて大丈夫そうだったからな
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 21:01:05 ID:E1eD0LxE]
- おばあちゃんから大量にサツマイモ送られてきて食べてた間は毎日健康に便が出てたけど
食べきってから見事にまた便秘へと戻っていったな。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 21:45:23 ID:/pAtid8S]
- やっと規制解除きた
赤プルみて始めたんだけど辛党にはめっちゃきつい
圧力鍋で蒸したんだけどモンブランみたいで目まいがした・・・
半分食べただけもうお腹いっぱいだよ。腹持ち良過ぎだし
大酒と大食いも絶ったから嫌でも痩せるな。酒さえ我慢できれば
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/09(金) 22:11:04 ID:KSd8dOdE]
- 蒸さなきゃダメなの？
焼き芋の方が好きなんだけど
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 22:14:39 ID:Wz8huYkA]
- さつまいも一個まるまる食べても満足しないんだがｗｗ
みんなよく満足できるな
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 22:55:35 ID:79Nj4AWP]
- さつまいもスレ発見！ｗ
遂にTVで取り上げてたのか
最近やたらサツマイモ使った菓子類が増えたなとは思ってた
菓子なんかにするよりまんまヤキイモ食うほうが好きだけどな。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:35:39 ID:XAfg//wb]
- 過疎ってたスレが動いてると思ったら
メディアで取り上げたのかー
ググっても画像見当たらないけど、かなり痩せたみたいだね。
数ヶ月毎日食べてる自分としては、過去寒天やバナナみたいに
売り切れになる事恐れてたけど、今回はそうでもなく一安心。
明日も、かなり遠い八百屋さんまでお芋買いに行くんだ。
季節はずれかもだけど、まだまだ美味しいよね。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 00:15:50 ID:t0DeYsWH]
- >>112
数ヶ月毎日食べて痩せましたか？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 01:16:06 ID:1D47ieOt]
- 牛乳一緒に飲むのは駄目？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 03:22:41 ID:DmcMZ0ut]
- 赤プル見て昨日21時くらいにサツマイモ少し食べた。さっき便意がきてトイレ行ったら見事な一本ウンコ。
腸悪くして何年ぶりかに立派なウンコにお目にかかれて感動した！
少ししか食べなかったけどすぐ満腹になるしｲｲﾈ(･∀･！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 06:59:07 ID:kcmsytEc]
- 鍋の中にさつまいも入れても効果あるよね？ご飯はいっさいとらずさつまいもだけで３食鍋にしたら痩せるよね？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 08:25:47 ID:gCEmBSyT]
- >>116
いいんじゃない？
肉じゃがにいれても結構合うし、甘みが気にならないならいいかも。
夜は鶏肉とか魚とかたんぱく質忘れずにね。
あと豚肉には脂肪や炭水化物の代謝に必要なビタミンBが多いからｵﾇﾇﾇ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 09:25:09 ID:WsR+PU9Z]
- さつまいも毎回蒸すのにあばねんねえガス代かかるよ（笑） さつまいもねえちゃん（笑）
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 11:32:07 ID:4lrEAd2w]
- >>118
炊飯器に放り込んどけ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 14:09:05 ID:Fs0AiX2S]
- さつまいもウマー
炊飯器でやるのいいね！
タイマーセットも出来るし、食べたいときにホクホク
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 22:04:33 ID:cTLQMG2u]
- 赤プルのblogでナオミと写っているのを
携帯に保存して
腹が減ったら見てる
今日の夜もさつまいも食べた
明日からウォーキングもしようかな
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 22:25:33 ID:Km9yGDW+]
- 今日は昼に蒸したサツマイモ食べた。
小さい頃は昼食に焼きイモやふかしイモをよく食べてたので、妙に懐かしい気分になったよ。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/10(土) 23:08:32 ID:WQmqcJkb]
- 炭水化物と一緒に取っちゃ駄目なんでしょ？
どうしても子供の食べ残し＋さつまいもってメニューになっちゃうんだが
それでもTV見た次の日からさつまいもダイエットだけで3kg痩せた
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 23:10:46 ID:4lrEAd2w]
- おデブちんはすぐ痩せるからいいよね
ある程度標準に来たら全然減らない…
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 03:55:27 ID:Rwwug2Kk]
- ポテチやハンバーガーなんかを食べる位ならさつま芋食べた方が痩せるよね
便通も良くなる
おなら凄い出るけど
あと運動と水分しっかりとらないと逆に便秘っぽくなる
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 05:04:04 ID:roGDtotm]
- これいいわ。ご飯の変わりのダイエット主食さがしてたのだが、ジャガイモは皮むくの面倒くさいから、さつまいもだと皮食べれるから。痩せた痩せた
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 05:15:28 ID:OQWnWWNW]
- 歩きながらおならを連発してた時に好きな人から話しかけられた…
きっと臭かっただろう…
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 07:19:43 ID:Xd6wfOQp]
- 早朝ジョグから帰ってきて食べる焼きイモのうまさは異常
この一本の為に俺は明日も走るのだろう
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 09:25:19 ID:roGDtotm]
- お肌どうですか？お肌綺麗になりますか？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/11(日) 11:38:20 ID:rRlIsAd/]
- 昨日の昼をさつまいもに置き換えただけで、自分でも分かるぐらい寝っ屁がすごく出た。
普段から便通もよく、食べる量もいつもと変わらないのに、今朝は大量の便が出た。
体重は大して変化はなかったが、味もウマーだし継続してみようと思う。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/11(日) 12:12:12 ID:j/tOH/Y3]
- 赤プルを参考に
「腹巻」「ストレッチ」「半身浴」も取り入れてやってます
食べた後に量って２キロ減だから結構減りますね
食べる量を減らさずに痩せるのは驚きです
>>129
肌がツヤツヤになりました。腹巻と半身浴の効果なんじゃないかと思ってますが・・・
年中腹が氷のように冷たいんです
ま、男なんであんまり参考にならないと思いますけどね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 07:27:27 ID:dqYsbrmw]
- 赤プル･･･無理しやがって
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 08:33:40 ID:2xoMVXd6]
- >>129
分かってると思うけど別になんないよ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 11:27:44 ID:ld9Td0Mr]
- >>131
私もお腹冷たい、夏に大汗かいてても下腹だけひんやり・・・
参考にってテレビでそんなのやってたっけ？
と思ったらブログに詳しく書いてあったんだね、ありがとう
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 12:23:19 ID:noQwsigd]
- 干しいもが美味すぎる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 13:19:16 ID:Xd529Yj6]
- 芋って炭水化物だし高GIだから太るんじゃないのか？！
食物繊維はあるだろうけど低GI食のオールブランや玄米フレークくえば補えないか？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 13:41:09 ID:C1xKTwmW]
- 焼き芋ウマー（´▽｀)
郊外の農産物直売所で買ってきた大量の芋をオーブンに入れ150℃で90分（太いときは2時間）
これで焼き芋屋の味
レンチンより甘い
ちなみに100g148カロリー
低温で長時間がコツ
電気代をケチるには大量に焼いて冷凍がよし
半解凍の焼き芋がまた美味しい
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 13:49:22 ID:8Nc8VijT]
- 冷凍した焼きイモってどうやって食ってる？
電子レンジでチンするだけ？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 14:34:51 ID:TbLmL1W0]
- お弁当箱に、蒸かし芋潰してビオ混ぜたのを詰めてお昼にしてる
見られると恥ずかしいけど芋の形状のままよりはマシｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 14:35:10 ID:C1xKTwmW]
- そうです。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 18:43:51 ID:D3nVvcYh]
- >>136
じゃがいもより断然さつまいものほうがGI値は低いよ。
でもカロリーはさつまいものほうが高い。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 18:52:59 ID:+bSGpI10]
- さつまいもは生だと低ＧＩだけど、加熱するといっきに上がって高ＧＩ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 19:10:19 ID:VnZXNNj2]
- 短パン
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 20:14:02 ID:+yP89XsM]
- >>142
つまり生で食えと…？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 20:27:57 ID:Cif8JicJ]
- 俺が子供のときは、食べるものが無くて
他人の畑から、さつまいも盗んで生で食べてたな
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/12(月) 20:33:40 ID:8A1g1Icr]
- 短パン
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/12(月) 20:45:54 ID:sCsGLMsL]
- さつまいもとバナナってどっちのがいいのかしら？
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 00:57:22 ID:GOdrZ3H7]
- スーパーでさつまいも売り切れだった。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 01:18:56 ID:0xTV33oo]
- 箱で買ったのに家族に美味い美味い食われるヤバイ
甘いの苦手で挫折するかと思ったけど
ショッパイおかずと一緒なら結構いけるね
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 07:29:04 ID:Vt4pSam4]
- 屁がすげー
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 08:30:19 ID:/VuuePnN]
- 私もすごいｗｗｗ
おならの最長記録更新だよ。
ブーーーーーーー！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 12:00:57 ID:D8nHRFNR]
- さつまいもダイエット初めて昨晩で5日目だけど、約1キロ減りました。
いつもは夕食後の入浴後に測っているので、昨日もそれで1キロ減だったんだけど。
普段朝測らないのに、今朝測ったら、2キロ減になってました。
もちろん摂取した水分量や、胃が空っぽでおなかが空きまくっていたのもあると思いますが。
意識改革されて、間食がなくなり、食事バランス考えたり、食事量見直したりしているせいもあるから、
さつまいものお陰とはまだ言い切れないけど、テンションやモチベーションあげるには充分です。
しかし、まだ始めて間もないのに、不安が次々と。
今、腰痛めててあまり運動できず、休みの日の買い物を徒歩にして、2時間歩ける時は歩くくらい。
さつまいもダイエット始めて変わったのは、昼か夜さつまいものみにしているのと、間食がなくなったくらい。
ということは、もし減量に成功して、徐々に食事を元に戻していったら、体重が戻ってしまうのか？
一番いいのは、筋肉つけて太りにくい体を作ることなんだろうけど、運動できない今、リバウンドしない、
太りにくい体にするにはどうしたらいいのでしょうか？
せっかく痩せてもまた元に戻ったらどうしようとか、一生さつまいも食べなければいけないのではいかとか、
一生間食抜きで毎日の食事に気を遣っていかなければいけないのではないかと思うと、不安でなりません。
さつまいもダイエット成功した方のその後の体型維持の方法や、現在ダイエット中の方の、さつまいも以外にしていること、
教えてください。
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