- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/11(月) 19:03:58 ID:R0tfRtl8]
- 前スレ
【薩摩芋ダイエット】←【from 朝バナナ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1222824509/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 12:00:57 ID:D8nHRFNR]
- さつまいもダイエット初めて昨晩で5日目だけど、約1キロ減りました。
いつもは夕食後の入浴後に測っているので、昨日もそれで1キロ減だったんだけど。
普段朝測らないのに、今朝測ったら、2キロ減になってました。
もちろん摂取した水分量や、胃が空っぽでおなかが空きまくっていたのもあると思いますが。
意識改革されて、間食がなくなり、食事バランス考えたり、食事量見直したりしているせいもあるから、
さつまいものお陰とはまだ言い切れないけど、テンションやモチベーションあげるには充分です。
しかし、まだ始めて間もないのに、不安が次々と。
今、腰痛めててあまり運動できず、休みの日の買い物を徒歩にして、2時間歩ける時は歩くくらい。
さつまいもダイエット始めて変わったのは、昼か夜さつまいものみにしているのと、間食がなくなったくらい。
ということは、もし減量に成功して、徐々に食事を元に戻していったら、体重が戻ってしまうのか？
一番いいのは、筋肉つけて太りにくい体を作ることなんだろうけど、運動できない今、リバウンドしない、
太りにくい体にするにはどうしたらいいのでしょうか？
せっかく痩せてもまた元に戻ったらどうしようとか、一生さつまいも食べなければいけないのではいかとか、
一生間食抜きで毎日の食事に気を遣っていかなければいけないのではないかと思うと、不安でなりません。
さつまいもダイエット成功した方のその後の体型維持の方法や、現在ダイエット中の方の、さつまいも以外にしていること、
教えてください。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 12:05:19 ID:O4p+utqu]
- >>152
1キロ減りました。
・・・・・まで読んだけどさ？
ダラダラなんか書く前に、
現状の身長と体重書かなきゃ誰も読まないよ。
標準超えた超デブの1キロと、標準前後の1キロは別物なの。
後、改行も覚えようね。
本当に読む気にならんｗｗｗ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 12:31:36 ID:idJZQUmp]
- >>152
さつまいもダイエット以外にもいえることだが、
減量後もデブ時代の生活に戻したらデブまっしぐらですよ。
いも以外の部分はスレチだから知ってても教えない。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 12:41:40 ID:Y2wJE20S]
- 最近ちょっと食べすぎかもー
って時にさつまいも投入
それだけでなぜか体重も体型も維持出来る上に、なんか痩せスイッチ入る気がする
- 156 名前：真央 [2010/04/13(火) 14:10:58 ID:BrymECTu]
- さつまいもダイエット頑張ってます★
155→64・6
155→62・6
2日目で2キロ減
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 14:14:01 ID:ghMKXbOM]
- 2日で2キロ…だと?
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 15:02:25 ID:ah8yBXm6]
- 喉につまって窒息死するかと思ったorz
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 16:58:08 ID:Z7pL7myP]
- >>157
コテ付きに構うな構うな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 20:25:02 ID:d6zpQdac]
- 私は便秘薬のんでもバナナたべてもでない人だったんですがここのスレみて芋たべたらおいしい上に超快便!芋とこのスレありがとう(^O^)
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 21:31:00 ID:ghMKXbOM]
- た
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 00:10:24 ID:/4VGbhQt]
- >>153
たしかに読み辛いけどカリカリし過ぎｗ
デブの停滞期みたいで見苦しいよ＾＾；
俺は159で57の小デブ
さつまいも食べて二日経って55まで痩せたけど・・・
酒が・・・酒がやめられない・・
一週間我慢して今日は一本の焼酎を飲んでしまった・・・
酒が美味過ぎる。くっそー
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 02:00:19 ID:RPZjlxvW]
- キモい俺女かどチビの男かどっちだ
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 04:14:59 ID:QSncYfWJ]
- キモいお前
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 06:51:48 ID:diwhdvcc]
- 干しイモじゃ痩せないかな？(´ω｀)
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 08:12:35 ID:ECSEOWGe]
- 職場でおやつに芋食べたいけど芋むしゃむしゃ食べるのは何か勇気がいる
干し芋だったら食べやすいんだけどな
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 09:24:54 ID:nrFfAUUx]
- >>166
おやつに食べるんだったらダイエット関係ないんだよね？
スレ違いだけど干しイモでもなんでも好きなもの食べればいいじゃん
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 10:39:26 ID:8lUWjPTa]
- ふかし芋を輪切りにして麺つゆ掛けて食ったら激ウマーーーーーっ！！！！
衣のついてない天ぷらみたい。
危なく食い過ぎる所だった。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 13:07:58 ID:aK81lFMY]
- >>166
輪切りにした芋とオレンジの薄切りを一緒に和えると手作りのシャレたおやつっぽいし美味しいよ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 15:32:48 ID:UDwWRQ7j]
- 焼き芋食べて太るのは私だけ？
みんなダイエット成功してるの？羨ましい！！
私の食べ方が悪いのかな・・・
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 16:08:18 ID:IzuhZ3SY]
- さつまいもが太りにくい理由考えるんだ！
玄米にしろ、バナナにしろ、添い女医にしろ、食べ過ぎれば太る。
太る→食べ過ぎ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 18:12:33 ID:VoZJJ+h4]
- >>171
>添い女医
(ソイジョイ）
ワロタｗｗ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 20:39:41 ID:LRqYMzE9]
- さつま芋をブロッコリーに置き換える方が痩せるし体調良くなるよ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 22:30:35 ID:0mncHV3/]
- たん
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 22:45:54 ID:H0sP1ZoS]
- 生の難消化でんぷんの状態の数値を見て
GI値55だから太らない！とか、どんだけご都合主義の自己逃避なんだよ。
加熱して細胞壁が壊れて甘味でたサツマイモは
ピザGI値のじゃがいもより少しだけマシ程度の
立派な高GI食品だっつーの。
好きだから白飯やパンの置き換えで食ってるならよいが
低インシュリン目的なら、まったくの無意味。
あとGI値の計測値も適当なのものが多い。
自分が参考にしてるのは
加熱法によって細かく誤差を列挙してる海外のサイトだけ。
GI値55をあてにしてるやつらは
生でガリガリ齧れよ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 22:52:09 ID:H0sP1ZoS]
- >>170
焼き芋はダイエットに関しては最悪の調理方法。
長時間じっくり加熱でふかし芋とりもGI値が跳ね上がる。
ダイエットしたきゃ生で齧れ。
なんでイモで痩せると思い込もうとするんだ？
そもそもイモでダイエットしようと思うな。
好きなら食えばいいが、イモは太るから他で節制しなきゃならん。
ダイエット目的なら
>>173の言うように、ブロッコリー置き換えのが優秀。
イモイモ言ってるデブは、スイーツ狂いの脂肪脳だろ。
甘味がないと生きていけないそのデブメンタルを矯正しろ。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 22:56:57 ID:IzuhZ3SY]
- みんな何度も言わせるな！
芋が太るだのなんだのじゃなくて、カロリーオーバーしてるから太るんだ！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 23:24:37 ID:cJATxehi]
- 栗はどうかな？太る？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 00:27:16 ID:yk4+yI9W]
- 栗でも芋でも主食代わりに食べて楽しむならよし。
栄養もあるしね
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 01:45:13 ID:pvN//3cb]
- >>176
このイライラした文章はデブ特有の禁断症状ですね
イモで痩せなかった逆恨みでしょう
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 07:09:27 ID:X2qc9v6l]
- よく出没するよね
GIデブ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 08:43:00 ID:yvdf1oKp]
- カロリーしか意識出来てない自分はGIとかよく分からんけど、まあ美味しいから食べる
んで痩せたらラッキーくらいにしか思えないや
ほんとに痩せたいなら芋なんかじゃなくてそれこそブロッコリーやらキャベツ食べるわけで
このスレはそれくらいの感覚の人多いんじゃないかなあ？
だからGIさんカリカリしないで下さいな
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 08:52:23 ID:COs6hLIt]
- >>182
私も同じだ。
あと、調理らくちんだしw
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 09:22:00 ID:rFq47Aoy]
- ○○ダイエットは○○が違うだけでダイエットの内容はあまり違いがないような気がする
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 16:59:29 ID:cfJbNQ/c]
- でもやきいも主食置き換えしたらおかしいくらい簡単に痩せたのは事実だしなあ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 17:21:27 ID:Y4s0cwVH]
- 焼き芋はここ数年気が向いた時に置き換えて食べてるけど、食べ続けてる期間と
全然食べてない期間の違いは、便通とおならくらいかな
痩せた！と感じた事は無かった
バナナの時も効果出る人は出てたから体質だろうね
効果なくても単純にさつま芋が大好物だからこれからも食べ続けるけど
一番痩せたなーと思ったのはレコーディングダイエットと正しいウォーキングだった
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 23:30:25 ID:VqDa6Wbu]
- 私も…赤プルとほぼ同じ身長・体重・体脂肪でスタートしたから
期待してたけど、3日経っても、ほぼ体重は変わらず…。
間食も禁酒もして野菜中心にしたのに↓
赤プル２～３キロ落ちてたよね…なぜだ。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 23:44:53 ID:m49f2YdF]
- 赤プルはエステ通いやら何やらイロイロやってたし、その成果もあると思うよ。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 00:04:05 ID:uJvJbqUV]
- 夜、ジョギングしてたしな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 00:26:49 ID:0+EFttHq]
- 赤プルは普通の生活するだけで簡単に５キロくらい落ちそうだと思って見てた
あれはイモ以外の執念の効果だな
頑張ってたから好感度は上がった
笑ったことないけど
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 01:37:58 ID:thJILq8x]
- >>188
頑張ってたのは凄く評価するんだけど
エステで揉まれてたのが一瞬だけ写ってたのがちょっとがっかりだったかな・・
一般人がマネするには運動とさつまいも摂取だけだろうし
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 02:36:31 ID:BU3OVYdv]
- 朝ご飯にバターやジャムたっぷりのパン
おやつにハンバーガー
昼にカツ丼
夕飯前に菓子パン総菜パン
夕飯は炒飯と餃子とラーメン
普段がこんな食生活なら、どれか一つさつま芋に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
そういう人はぜひ続けるべき
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 09:58:41 ID:SRr33to/]
- >>192
×どれか一つさつま芋に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
○どれか一つさつま芋150g程度に置き換えたら劇的に痩せるだろうね
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 13:54:32 ID:oH8F98FL]
- 赤プルってあの番組で初めて知ったけどすごい好感度高いわｗ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 16:19:11 ID:lERT87DE]
- んじゃその高感度が下がってしまわないように、ネタは見るべきではないと思う
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/16(金) 17:55:27 ID:nwjn9sSy]
- 調子んのってんじゃねえかんな！！！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/04/16(金) 18:50:01 ID:NvA5Ae3Z]
- レジスタントスターチで冷やしてから食ってる
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 00:39:46 ID:4bAqXDCp]
- 一週間経つけど痩せないし、便秘がひどい。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 08:04:04 ID:942gAMCr]
- ほしいもでも代用になるかな？
会社に2切れぐらい持参して夜飯がわりにしている
すごい腹持ち良いわ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 14:49:08 ID:HuiCOIkx]
- 150gとか少なすぎて…
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 18:32:48 ID:NQehxNsv]
- 短パン
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 18:41:41 ID:HmcWD1kL]
- 近所の農家がサツマイモ大量に持ってきてくれた
嬉しい反面付き合いが面倒くさい
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/17(土) 21:33:59 ID:/Y9jI/5F]
- 別に芋じゃなくても痩せるよ
同じ量、カロリーなら
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/17(土) 23:03:34 ID:bpwM+mkE]
- イモって食べ過ぎるとめちゃくちゃおなか壊す
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 00:02:29 ID:oFsDSKXp]
- どう考えても、カロリーばかり高いし、加熱したら糖度上がって高GIだし
同じ甘味のある野菜なら、カボチャの方が栄養かが見込める分だけ美しく痩せる。
サツマイモダイエットなんて、菓子ジャンキーの女性が
甘味とイモを置き換えて、菓子ドカ食い防止でやってるんだろ？
カボチャの方がお肌にも健康にもよいですよ。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 00:14:40 ID:5kYZbnP0]
- カボチャを主食にしたらカロテンの取りすぎで肌が黄色くなるよ？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 01:42:18 ID:cecUP1Y2]
- じゃあ玄米で
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 03:27:47 ID:dMKZDNq7]
- 食欲ある時点で痩せない
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 03:46:00 ID:oFsDSKXp]
- 主食を一品に置き換える歪なダイエットはおすすめしません。
あくまで、おやつをサツマイモにするとか
主食を半分にして、サツマイモを食べるとか
まともな思考回路にならないと…
カボチャでもサツマイモでもバナナでもいいけど
栄養の偏りはよくないですよ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 05:48:14 ID:qUC9xDNR]
- うるせーばか
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 09:59:51 ID:r3b5O7Wh]
- 痩せなくてイライラしてきた模様ｗ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 12:27:38 ID:cHYNXQJ1]
- まさかサツマイモに置き換えるだけで何も運動してない、他の食事はそのまま、てことはないよね？
もしそういう人がいたらいい加減ダイエットの基本を勉強し直した方がいい。
赤プルさんの番組見てないけど、赤プルさんが痩せたのはストイックな運動と食事制限の賜物でしょう。
サツマイモ食べなくても多分同じように痩せてたよ。サツマイモは関係ない。
私は甘いものがどうしても我慢できない時、油脂たっぷりのお菓子よりはマシ程度でたま～にサツマイモ食べる。
マスコミの洗脳に騙されるのはもうやめようよみんな。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 16:34:47 ID:YZIKFJWn]
- >>212
自己紹介乙
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 17:04:07 ID:oFsDSKXp]
- 否定されると、幼稚なオウム返しか。
さすが一品ダイエットの脂肪脳だな。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 17:04:13 ID:cecUP1Y2]
- >>212
彼女はカロリーや糖度の高いさつま芋じゃなく、豆腐や温野菜等だったらもっと痩せただろうね
でも甘い物食べるって事で、普段やらない運動や食事制限によるストレスが軽減されたんじゃないかとも思う
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 18:05:23 ID:jDuSV+s9]
- さつまいものメリット
①食物繊維が豊富で便通が良くなりデトックス効果
②適量で長時間の満腹感が得られ無駄なカロリー摂取を防止
③上でも言ってるように甘いものの代用としてストレス軽減
1日を基礎代謝分の摂取カロリーで管理すれば確実に痩せる
さつまいもを食べるだけでは痩せない
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:oh [2010/04/19(月) 00:26:35 ID:UpBCeYmM]
- オナラプゥ…
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 09:57:10 ID:FZeqPuEX]
- 流行るとこうやって「このダイエットはダメ！これにしなさい！」とかって説教する人が特攻してくるのはなぜなんだろう？
疲れるねえ
自分は小麦を減らすと痩せる体質
でもどうしても炭水化物はやめられないから腹持ち良くて食物繊維の多いさつまいもを主食置き換えにして
4ヶ月で7キロ痩せたよ
体脂肪も6%くらい減った
さつまいもは少量でも本当に満足度高いから助かったよ
お米も小麦よりは全然良いけど、さつまいものがお米より腹もち良い
もちろん運動もして階段しか使わないようにしてるけど
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 10:40:00 ID:v0haxxEr]
- >>218
4ヶ月で7キロ痩せたよ
体脂肪も6%くらい減った
って4ヶ月前の身長・体重・体脂肪はどのくらい？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 11:27:52 ID:FZeqPuEX]
- 女167㎝ 57キロ 26%
↓
50キロ 20.5%
今朝計ったら49キロ台突入してた
たまに食べ過ぎたかなーって時も翌日さつまいも置き換えしたら戻るよ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 11:47:33 ID:v0haxxEr]
- >>220
レスありがとう。
4ヶ月で7㌔減なら減量の速度バランスいいね。
確かにさつまいもに置き換えすればドカ喰いしなくなるね。
ってさつまいもは全く飽きないし蒸してタッパ保管していれば
持ち運びお昼や朝でも置き変え出来るからいいよ。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 12:53:27 ID:Mr3Yjzcn]
- 疲れる言うくらいなら無理の覗かなくても・・・
スルーすればいいだけなのに
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 15:45:09 ID:u0FXOaxv]
- さつま芋と一緒におかずを腹八分目食べてもいいのかな？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 17:30:08 ID:UScV7qTk]
- >>223
>>2
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 22:42:10 ID:9tXgNfZc]
- >>165
お腹がいっぱいになる
何が違うのかわからんが よく噛むのと食物繊維かなぁ
野菜で大量摂取してるはずなんだけど芋は次の日訳が違うんだけど
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 01:24:10 ID:y5QdMCDD]
- >>218
最初の三行同意。
規制やっと解けたから、亀レスだけどｗ
イチャモン付けに、レス覗いてると思うとゾッとする。
その人が停滞中なのか、デブなのか、成功者なのか知りたくも無いけど
興味抱いてるダイエッター意欲喪失させて、何が楽しいんだか。
実際試して痩せなかったり、合わなかったら
誰に何言われなくとも、やめるし他移動するだろうから傍観すりゃいいのにねー。
>>113
規制のため亀レスですが。
えっと自分は、維持補助食というか食物繊維摂取で2月から食べてる。
GI云々とかわからないけど、甘い物過食防止と増加防止には効果あります。
もともと焼き芋好きなので… ♀ 159 45
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 10:05:05 ID:yXCM8450]
- 心までデブな奴は周りの足を引っ張って仲間増やしたいんでしょ
158 ５７ ではじめて一週間くらいだけど
54まで下がってきたね。
おかずはいっぱい食べてるし運動もしてないのに驚きだよ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 16:17:00 ID:GSXibWiE]
- 自炊で1年かけて10キロやせたけど
最近限界が見えてきたので、サツマイモダイエットに参戦～
がんばるぞ～
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/21(水) 20:34:15 ID:Rmi4u4hT]
- ♀161/48からこのダイエットスタートして
1週間で3キロやせて161/45になった(^o^)
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 21:29:10 ID:MdDdYOjn]
- ４８kgから４５kgねえ・・・そのスペックで！？
市場の人間も大変ですな。野菜が高すぎて売れんやろ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 23:59:37 ID:UGJ1ZG+o]
- >>229
それでそこまで痩せるのは凄いね
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 00:35:00 ID:RN8QldQm]
- 157/49.8→48.5
10日ぐらいだけど途中祖母宅でのご馳走攻撃にあって
49.5までリバウンド、けどさつまいも続けたら戻ったよ
運動は軽い筋トレぐらい
凄く痩せた訳じゃないけど正直期待もしてなかったし
元々さつまいも好きだから満足、まだ続ける予定
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 02:21:00 ID:rvmLDnm4]
- また一品偏食ダイエットかぁ
何かに執着しないと意志弱くて耐えられないのかね？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 02:24:03 ID:nwVFlQ+y]
- バカだろ君
さつまいもは主食になるんだよ
米を一品偏食と言ってる様なもの
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 09:38:32 ID:fV0ldiQz]
- バカはほっとけよ
誰もさつまいも「だけ」食べるダイエットだとは言ってないのにねｗ
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 12:39:04 ID:HiEde5ae]
- いつもはトースターで焼いていたんだけれど、
試しに炊飯ジャーで蒸してみた。
結果、さつま芋の個体差もあるとは思うけど、
トースターの方が甘くなる気がする。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 12:54:42 ID:64msv8Q8]
- さつまいも美味しい～
米の代わりにさつまいもだな
若干固めで食べるのが腹持ち良さげなんだけど
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 13:10:36 ID:GZSTw6Ka]
- オーブンで160度で90分焼いて30分余熱で芯までホックホク
グリル、フライパン、炊飯器、トースターいろいろ試したけど
一番手がかからないオーブンが一番美味い
時間はかかるけどね
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 13:19:52 ID:0zVKdvuS]
- フィッシュロースター最強。
遠赤効果？
オーブンより甘くなる。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 17:50:21 ID:fV0ldiQz]
- >>237
そう
置き換えでやるのが良いよね
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 04:41:41 ID:gBL40l25]
- 焼き芋シェイクがおいしいです。
焼き芋と豆乳（牛乳でも）をジューサーで
シェイクするだけ。ゲテモノっぽいけど
そんなことない。ただ、一瞬で飲めてしまうから
ダイエットには不向きか？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 06:48:19 ID:cjYYhiLR]
- 低温でオーブンの方が美味しいと思う
でもオーブンだと1050ｗ、炊飯器だと650ｗで電気代が倍近く違うとなると
節約したいし炊飯器を選択してしまう
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 21:29:17 ID:pzTBI1cR]
- さつまいもだけじゃウンチの出がイマイチ
他何食べたら出る？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 00:02:56 ID:bB0zNwGU]
- ドライプルーン
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 08:11:47 ID:1mTnYcMT]
- おから、オールブラン、大量の水
このレシピは芋＋おからでいいよ
ttp://cookpad.com/recipe/440359
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 12:28:30 ID:atGua/Su]
- おいしそうだけどダイエットには向いてなさそうだ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 02:34:41 ID:q1cWvVyw]
- 低カロリーケーキだね。
作ってみよー
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/25(日) 16:58:17 ID:RUPVethX]
- 今日は少し肌寒かったので昼にオーブンで焼き芋にして食べた。
ホクホクウマーで幸せになれた。
１／２食べたけど、ストレスも無くて満腹になるのがいいね。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/26(月) 03:31:15 ID:/Kzkx5Fy]
- 短パン
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/29(木) 20:44:38 ID:OzwbGfek]
- 半月で60ｋｇから4ｋｇ痩せたよ
さつまいものおかげでもあるけどカロリー制限が一番大きいかな
半分食べるのもきつくなるほど胃が小さくなった気がする
なによりもやはり制限してるというストレスが全く無いのが凄い
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/29(木) 22:58:09 ID:A8AcmQZY]
- たんぱん
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/30(金) 15:00:04 ID:Gsm5vtwC]
- 私今芋食ってダイエットしようとしてるよｗ
ってなんか笑えて気分が明るくなるよね
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