- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 21:07:53 ID:7HQcN5Sa]
- 145/37 女
《朝》
・レーズンブレッド(6枚切り１枚)
・目玉焼き
・ヨーグルト２つ
・自作の卵焼き２切れ
・ﾏｳﾝﾄﾎｲｯﾌﾟ2/4(約220kcal)
・抹茶ケーキ1/3
・自作のかぼちゃの煮物(約150kcal?)
合計：約700〜800kcal
《昼〜夕方》
・ももパン(約238kcal)
・ﾎﾟﾃﾛﾝｸﾞ(約180kcal)
・抹茶チョコ３切れ(約40kcal?)
・ふわまき(178kcal)
・菓子パン１つ(約200kcal?)
・たい焼き(約220kcal)
・豆菓子(約100kcal)
・煮豆少し(約100kcal)
合計：1256kcal
《夜》
・もやしとキャベツのポン酢サラダ(約100kcal)
・吉野家の牛皿(約270kcal)
・麦と十六穀のご飯(約180kcal)
・桜もち(約150kcal)
・おはぎ(約150kcal)
・天使のほっぺ(約180kcal)
・抹茶あずきブッセ(約210kcal)
合計：1240kcal
今日１日に飲んだ物…
水２Ｌ(習慣で飲んでる)、烏龍茶
アバウトに計算しても大体3400kcalぐらいかな。
最近、バイト先の人と上手くいかなかったり、今日で春休みも終わるので、今日は思い切ってストレス発散で普段ずっと食べたかった物を食べたｗ
今日した活動といえば、朝からいろいろ掃除して、運動は散歩程度にｳｫｰｷﾝｸﾞを２時間程度したぐらい。
普段はバイトで夜９時半頃帰宅するので、その日は夜ご飯食べないのを週２〜３、軽いｳｫｰｷﾝｸﾞをしている。
結構食べたし、満足した!
明日から学校とバイトだし、夜食べないと思う。
また頑張ろう！
そして長文失礼しました;
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