- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 18:40:22 ID:cEEDvOiQ]
- 全国に教室があり、雑誌などにも取り上げられ始めた自力整体。
実践している方・興味のある方で語り合いましょう。
創始者：矢上裕
1953年、奄美大島生まれ。関西学院大学社会学部中退。
大学2年のときに予防医学の重要性に目覚め、大学を中退して鍼灸の道に進む。
鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する自力整体の原型である経絡調整体操を考案。
ヨガ、断食、整体を学び、自力整体法を完成。
西宮市と大阪市で教室を持ち指導している。
さらに、遠隔地の人のために通信誌を郵送し、定期的研修や合宿などの
スクーリングも行なっている。
現在、矢上予防医学研究所所長。
前スレ
自力整体でスッキリ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182170070/
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 06:14:10.96 ID:fWV5xDfn]
- そもそも整体自体が理論をまともに説明してないよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 08:43:25.26 ID:2QwQGzwM]
- >>263
整体という言葉に引っ張られているのですね。
自力整体は、整体院の整体とは全く違います。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 13:16:40.34 ID:eCB1gp2q]
- これ先生が羊水の匂いはシャンプーできまるとか言ってるｷﾁｶﾞｲだろ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:22:23.72 ID:dTgshY5w]
- それじゃぁダメージはうけない。
先生に恋してるわけでも、妄信していいなりになってるわけでもないからな。
私は、試してみて効果があったら持続し、効果がなかったら中止する。
それだけだ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 23:50:15.02 ID:PvtRV7/V]
- 当然かもしれないけれど、
整体で骨盤や股関節を中心に身体を整えてもらって、
それを崩さないためのセルフケアという気持ちで自力整体始めました。
定期的に整体に行くのだけれど、ほとんど身体のラインが崩れていないことに先生は驚くばかりです。
先生には、自力整体の事はなんとなく話せないのだが！！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:57:00.59 ID:6SCWS6tJ]
- 骨や関節がずれてる、歪んでるといった瞬間そこは骨の構造すら理解してないインチキ
だけど大半のアホ整体がいう
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 06:42:16.92 ID:Sg8aIuzZ]
- 自律神経睡眠の夜10時～朝３時の熟睡ができることが健康の肝要だ
この時間帯の熟睡安眠のための方法のひとつが 自力整体
整体目的や痩身目的で行っている公民館に何年も週一回来ている主婦の話聞くと 自律神経睡眠の重要性とか知らず（理論を読んでないため）自分の身体を自律神経熟睡で真から治せるって考えてやっているわけじゃないらしい
けれど、そういうユーザーにも効いているし、続けられる経絡刺激で構成されてて この自力整体って 本当に素晴らしいと思う
自律神経睡眠熟睡は 空腹睡眠 寝る前自力整体 この条件が必須とわかった
5時台に起床しても食事時間がずれて 整体後にも消化内容物があると 22時前に就寝しても 寝付けない
朝起きて午前10時～昼３時の交感神経活動時間帯にハードに家事をこなしたり 働くようにできれば熟睡はできる
そこまで、立て直しができること見込みができたから 自力整体はなせない
矢上先生は、実践者自身 自分の身体感受性の能力のあるなし どこのツボにどう効いているか、どこが不具合でどの動作をしてほぐしたか などの観察力が必要って言っている
DVD通り体操のようにやっていても、やらぬよりやった方がいい
けど早く治って行きたいなら
自律神経睡眠熟睡と身体との対話ができること つくづく
であって１ヶ月で 身体が変わったし 自律神経睡眠で滞留便の排泄も 2回経験できた
滞留便が自律神経の正常化による骨盤の開閉作用で排出されると 体調が良くなるスピードが数段上がる
今は、自律神経睡眠が目標。
まだまだ日没まで 日没以降の行動がうまく回転出来ずに試行錯誤中。
自力の自律神経排泄も毎日出せるようになりたい
身体が緩んで 自分に身体に集中する事ができてくるせいか イラッたり負の感情に前ほど振り回されなくなっている
自力って意味 改めてすごい大事だ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 07:24:12.43 ID:r3sPqQai]
- いつも長文で特徴のある改行してる人って関係者の人なんでしょうか？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 08:33:57.96 ID:Sg8aIuzZ]
- いち実践者です
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:33:21.74 ID:m2Lse603]
- 精神系は楽しい事でも見つければすぐ治るよ。
一人でがんばってよくなった気でいるのは実は一番良くない。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 16:05:47.60 ID:SsHnRfIf]
- コテハンつけてくれないかな。＞いち実践者さん
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:13:09.39 ID:6SCWS6tJ]
- 滞留便とか言ってる時点でギャグでしかない
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:10:18.88 ID:wrceGOHN]
- >>265
昔から、やっすいシャンプー使ってるけど
子どもは二人とも優秀。ダメかな?ｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:16:27.40 ID:DlAzuI7Q]
- ここまで胡散臭いものを堂々と他人にすすめられるのが凄い。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:33:08.25 ID:gnvyClhR]
- >>275
こんな所でガキ自慢してるチュブ。
安いシャンプーで頭おかしくなってるのかw
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:38:19.39 ID:55CtAaPZ]
- そお？
私は自分で出来る整体なんてよさげと思ったけど。
でも毎度メンヘラみたいな書き込みしてる人もいるから
マインドコントロール入ってる宗教臭くて躊躇するのもある。
教室はやばそうだから本だけ読んでみようかな。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:51:24.67 ID:8TG+wswP]
- 私も自分で出来るならいいなぁと思うけど
DVDはどうしても矢上って人がキモチワルくて無理だわ…
整体じゃないけどオッサンでもこっちは全然大丈夫なんだけどな
www.karagoda.com/youtube.html
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:36:59.82 ID:55CtAaPZ]
- >>279
DVDきもいの？
買おうかと思ってたよw
リンクの体操私も前に見ていいなと思った。
たしか本も出してんだよね。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:03:56.00 ID:FQ5b6KqS]
- やらなければいいだろう。きもいのはやらない。決定。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 02:04:02.41 ID:AozxQqBu]
- 発言も理論もどっかの宗教じみたインチキっぷり
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 02:18:42.55 ID:oL5YOoiq]
- きもいとか、宗教じみたとか、いんちきと思う人はやらないで結構。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 23:08:36.75 ID:Yn8UmKgk]
- さて、今日一日の疲れをほぐそうっと。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:28:08.42 ID:GjKcirvb]
- ほぐしたらマッサージになるから違法だぞ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 16:27:13.46 ID:u6favd2m]
- 今朝、また滞留便の排出に成功した 本の体験談の方々のような うおーっすごい量！というのでもなく すっきり軽くなったというのがいいという感じ…も あることにはあった
けど、一番の印象は
前夜から12時間以上も食べず 朝食なしで 水分摂取だけで（今日はドリップコーヒー一杯と塩水）
腸管への圧迫刺激もない
左骨盤の閉じる締めつけによる排泄という事が あるという事実。
排泄にも、二種アルって知り 少食（半固形物一食 あとスープ状水分食０．5食）でも 毎日排泄できると体験できたのがよかったなー
自力整体は、肉体を信頼し、時間軸を長くして 毎日自分の身体の変化をよく観察していることが要諦だって 改めてわかった
時間帯や回数は目安で 大事なのは、胃袋 腸管 下腹 内臓に聞きながら 食べるってことだった
平らげる 皿を空にする 完食などは、頭と欲の今までの食事スタイルで 今日わかったのは、胃袋消化器官がどんな状態で 消化解毒排泄できるか 準備状態をよく察知するっていうのが自分に必要だって。
これとこれさえやってればおｋという 健康法はない
試行錯誤して自力でつかんで、一生続くってもんだな…。
今日も、公民館は面白かった
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 05:40:29.93 ID:iAJ3yRaH]
- 自力整体の本は中身を図書館で読んでから購入を検討したらいいのに
確かめないで云々…と なにも始まらない
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 08:44:30.06 ID:guZ6RSqc]
- きちんと調べると焼き払うのがベストだと感じる書物だった
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:59:29.36 ID:BPG0UHIu]
- ダイエット界の～
文化大革命や～
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:54:08.02 ID:6UqpuUkQ]
- いつの間にか変なスレになってる。
でも、自力整体は悪くないと思う。よく眠れない人は夜やると良いと思う
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 08:00:49.43 ID:kSjRGoAa]
- 自力整体すごいわー 合宿楽しみ
横浜で年二回 矢上裕先生の講演があるそうだ 今年秋10月にあるそうだ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:11:44.17 ID:xx/SEqu4]
- >>290
変な自分語りがあるからじゃない？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:19:13.68 ID:IMURYDf8]
- 滞留便がモリモリとか言う妄想電波が酷いからな
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:25:56.36 ID:MSKvT2cP]
- 丸々モリモリ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:25:19.35 ID:i4L/ppTD]
- 宿便なんて本当は存在しないって言うね。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:45:08.50 ID:nwl/Wb8b]
- 滞留便は一ヶ月内に二度体験した
結腸刺激性の排便とは、違った
自然でなめらかなお通じで、息まずに常在菌と左骨盤の閉じるリズムで出す
石鹸なし生活で常在菌と共に
眼鏡やめ裸眼生活
でんぷん水分食で内臓疲労を避けた整食法
自力整体的な暮らしに慣れはじめた
脚が一番変わった
むくみが抜けた
身体は、ほっそりした
色が白くなった（常在菌生活のおかげと思う）
米は、内臓負担にならないようだ
昼、半食分にシンプルな醤油固焼きを唾液と混ぜて粥状にまでして食べるとちょうどよいつなぎ食となる
今日も、公民館は気持ちよかった
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:47:05.84 ID:muQOMq0o]
- またキチガイの日記がゆんゆん
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:04:38.27 ID:Bz9jqgmB]
- 俺の最近のウンコなんてシャーシャーだぞ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:06:11.15 ID:9dTovul0]
- 常在菌てなに？
醤油固焼きってなに？
難しい世界だな。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 01:23:55.30 ID:PIwy7ETA]
- これやると夜よく眠れて疲れがとれる
前々職、塾講師で夏休みとなれば朝から晩まで夏期講習だった
大体6～8コマ授業、その後電話掛け、家に帰れば授業準備でへろへろだったが
睡眠時間削りながらも自力整体していたのでよく眠れて疲れを次の日に持ち越さなかった
整食法もなんとなくやっていたので体調も悪くなかった
ただ、すごく病的に痩せてしまった
講習28日間で5kgぐらい減って周りに心配されまくった
まぁ考えてみれば当たり前で
一日中立ちっぱなしなのにおにぎり2個とおかゆで足りるわけない
矢上先生は栄養面で大丈夫なのか疑問に思う
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 12:20:22.49 ID:/gH7uTHX]
- 生理痛改善した方いますか？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:36:43.19 ID:ptVZZVEz]
- 今日は、ロイホにいってみたよ
ライスと味噌汁で300円。
米だけ単食したくなった
でんぷん米食のみは 落ち着く
米のみは、痩せる
最近、タンパク質食とると過食脱線するから
なにはさておき 10時～３時睡眠が最優先で、確保したいから
いろいろ実験中。
肉食ダイエットやめられて助かった
自力整体クラス、呼吸法を導いてくれて、あときている人の波動が自分の波動あげてくれて 相乗効果
そういうことがいいです
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:44:12.77 ID:VKvORNNX]
- 体操やマッサージ法として手軽に利用したい大多数と、心酔キティの同居が痛いな
過疎スレだし住み分けは難しいか…
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:48:08.07 ID:Sqt+ohWz]
- 手軽に利用も糞もいつものインチキ商売だしな、まあだまされる方が悪いんだけど
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:30:16.53 ID:Rg+ilY4R]
- 図書館で予約してたけどここのなんかわけ分からないキティレス見てたら
意欲が萎えてキャンセルしてしまった。
自己陶酔してるメンヘラじゃなくて普通の人はいませんか？
滞留便だの整食（？）だの胡散臭いのは抜きに体操自体は効果ありますか？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:37:24.06 ID:DpbXDt7c]
- >>305
普通に体操だけしてるけどハードなストレッチ風で気持ちいいよ
とりあえず肩こりにはかなり効いた
食事とかについては無視
普通に仕事してたら無理だし食べる楽しみ味わいたいし
本捨てたけどようつべに動画あるからたまにそれ見て確認してる
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 05:54:18.07 ID:LDjjytQW]
- ストレッチには効果があるけど骨を整えるとか内臓がどうのとか言い出したら妄想入ってる
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 09:42:43.39 ID:5hyvzE0s]
- 寝る前にやると疲れが本当によく取れること、
気持ちよすぎて、途中で寝てしまう事もよくある事は確かです。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:24:10.51 ID:HmOzY2/t]
- >>306
レスありがとう。
肩こりが楽になるのはいいかも。
つべに動画があるんだね。
でも最初はやっぱり本を見たほうがいいかな。
とりあえず読むとしたらどれがいいんだろう。
あくまでストレッチとして考えてるので胡散臭い理論が抜きのがいいのだけど…
Amazonも見たけど数がありすぎてどれを選べばいいか迷う。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:05:44.22 ID:4Y+S00yE]
- >309
「DVDで覚える自力整体」か、「キレイにやせる自力整体」がおすすめ。
整食法の記載もあるけど、今ほど厳格じゃないし、さらっと流せる程度だから。
「自力整体が効く！」っていう薄いムック本もいいんだけど
いまはもう手に入らないみたいなので、もし古本とかでみつかったら
それもいいかも。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 13:15:51.35 ID:Ley3HjYQ]
- 『DVDで覚える自力整体』をやったら長年悩まされた顎関節症がだいぶ良くなりました
しかも３日くらいで…嘘のように顎が楽になった
こんなに早く効果があらわれるなんてびっくり
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:05:34.84 ID:HmOzY2/t]
- >>310
せっかくだから「DVDで覚える自力整体」を試してみる。
アドバイスありがとう。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:15:51.63 ID:Zdqf/cwX]
- 「DVDで覚える自力整体」、DVD通しでやってみた。気持ちええ。
ダイエット効果はわからないけど、少なくとも肩こり改善にはなりそうでイイ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:33:29.78 ID:4Y+S00yE]
- 5年くらい前に、ゆるめに整食法をやってたんだけど5か月で7㎏痩せた。
スペックは恥ずかしいので省略するけど、
BMIは23後半くらいの小太り体型→標準くらいに。
お腹周りがすごく痩せて、体脂肪がかなり減ったよ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:38:21.38 ID:lRGQdzYe]
- >>311
自分も顎関節症に生まれて初めてなったその日にたまたま「キレイにやせる自力整体」を買って
DVD見ながらやったら次の日には治ってた。相当痛くて1日苦しんでたんだけど。
もっと重症の友人は怠けるとまた症状が出てたけど最近は毎日やらなくても悪化しないみたい。
とりあえず顎関節症には後ろ手で手首掴んで左右に振って首伸ばす奴だけでも続けるといいみたいだね。
>>313
自分は腰痛改善目当てだったので「キレイに…」の体験談は眉に唾付けて苦笑しながら読んでいた。
なのに3週間を過ぎる頃あれっ、と今までになくストンと体重が落ち始めて（これにびっくりしたので
合わせて緩く整食法も始めて）そのまま半年で8kg急降下。
そこからはちょっと仕事で不規則な生活になって停滞気味だけど微減傾向。リバウンドはしてない。
でも肩こりもかなり楽になった。
自分は整食法は朝抜きだけやってる。あとは割合的に昼炭水化物メイン、夕方タンパク質メイン気味で
でもかなりアバウト。
厳密にやらなくても効果あるから続けるのも楽。
毎日じゃなくても、フルコースじゃなくてもなんか効果はあるみたいなので。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:51:35.58 ID:uhtwFA7F]
- 整食法は小食ダイエットみたいなもんだからね
やってた時は食費が浮いて助かったけどｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:55:12.42 ID:gC2X7nzR]
- 自分は、肉食（ケトン）ダイエット（糖質制限）から自力整体中心になったので 米のグリコーゲン燃焼にうつるまで一ヶ月間むくみ
整体でゆるんでクラゲみたいにテロンテロンしていた
米は、考えたら水分食かつ ダイエット食なのだな…水分を入れなくてもご飯はよい
ここ２日はご飯だけとっている
3合食べた
矢上先生の予防医学通信に、米食と小麦食の比較の記事が合ったけれど
小麦食は過食衝動 興奮するみたいだ
米は、副交感食といえる
公民館のナビゲーターさんに
高波動の体質のことをお聞きした
自力整体 整食 整心 整眼 整腸 あともういくつか…
それらは、みんな高波動に体質改善するための方途ということ
10時～３時睡眠がその肝要だ
空腹でないと自分は、この時間帯には眠れないことがわかった
あと 一回食事をとると視力が落ち 急激に目が疲れるとわかった
人ごみや人工的な光が強度のストレスだということもわかった
だいぶ、身体的感受性が起きてきた
と思う
精神的には、高校生のころの自分に近い感じがする
一人でいることが贅沢で心地よいという気持ちだ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:11:36.33 ID:Hq1QZlA7]
- ポエムさん出没w
てかポエムさんマジでハマってるんだな
そこまでは無理
米だけではなくうどんもパスタも食べたい
小麦文化の人もいるのに米だけOKってどうなん？
うどん国の人々は交感神経バリバリで過食しまくってるなんて聞いたことないぞ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:14:36.66 ID:3xd/69Js]
- そもそもマッサージや整体でむくみは取れないのにね
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:15:00.76 ID:ba6fiQzE]
- 現代では暮らしていけないじゃん
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:29:12.07 ID:fzzPwoZL]
- >>317
いいかげんスレチ。
そういうのは自分のブログかチラ裏に書きなよ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:37:31.40 ID:E18qm3GU]
- むくみには効く
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:45:28.20 ID:hTC0IYgK]
- 今日のお教室も空気が良かった
だんだん自分の痛気持ちいいの世界に浸りきるのがうまくなっている！
夕べは、10時～３時睡眠が成功して 寝る前の６時間空腹したから ちゃんと目覚めて１５分くらいで、排便あった
やったら自律神経乱れるのが、睡眠時間帯のズレと 睡眠時間の前後の固形食ということが体得できた
満腹しても午後の３時までくらいなら大丈夫だ
はじめは体調よくするためとやっていたが、精神的に本当に楽で落ち着くと実感しつつある
草木に心引かれる度合いがあがった
人間に、関心がなくなるというのか、今までが期待感あふれいかに依頼心が高かったか
さっぱりとしてきた
視力回復のメソッド 取りかかろうと思った
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:51:29.34 ID:15o1gdi9]
- >>323
お願いが あります
これからは コテ を つけて頂けないだろうか
よろしく おねがい し ま す
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:11:29.91 ID:L9PWIAt5]
- ポエムは他人の話聞こうとしないけど精神疾患かなんかなの？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:27:21.88 ID:dQQvnSIe]
- 人の話しに耳を傾けないで波動が上がるもクソもないっての。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 23:50:46.75 ID:VwbEJ0D8]
- ここ一ヶ月半くらいほぼ毎晩欠かさずやってたのだけど
４日間くらいなまけてしまったら、一気に身体がおもーーーくなってしまって
身体にあまり気遣う事もなく、生活してしまい、
毎晩じっくり時間をとって自力整体してた日々を改めて充実してるんだなあと感じます。
今夜こそ再開しよー！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 20:19:44.02 ID:2mUWSnVn]
- 過食衝動が起きたら自力整体をすればよいということがわかりました
モトクラシい
あと、整食法として玄米半断食コースでやってみてますが
排泄物と同等の玄米飯の水分量がよいとわかりました
でないと、パン食のようにモサモサ内臓が落ち着かない
午前中ウォーキングしましたが
自力整体をしている心地のウォーキングになりました
自分の身体内部の動きを確かめながらのウォーキングなので、歩きながらあくびがポカポカでてしまいました 自分は、まことに副交感神経主導型です
熟睡 快眠の自力整体が届いたので ２２時就寝３時まで熟睡深めようです
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 14:32:51.64 ID:rNMc8ouD]
- 間違っていました
自力整体で、熟睡快眠を読んだ
自分の情報断食はダメです
ここの利用も当然やめるべき
熟睡快眠はいい内容です
質のよい眠りを持つことを生活の核に考える すごくシンプルな生活になる 約1ヶ月半で体温が上がり 肌がきれいになり 体型がほっそりかつ女性らしくなり
何より心がゆったりとしてきました
玄米の千坂式も取り入れてみる
穀物と水と塩で十分っということも、わかった
ありがとうございました
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 14:39:01.62 ID:2IDLHKVy]
- 日本語でおｋ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 02:34:44.93 ID:VfGL194b]
- 米と水と塩だけなんてつまんないな
塩握りしか食べられないなんて
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:25:12.51 ID:h11GIZp3]
- うちの地元は区のスポーツセンターの短期6回講習に自力整体がある。
教室いくのにためらう人はこっちがオススメ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:36:05.48 ID:80bsYG++]
- あなたの地元とは違うとこ住んでるもんで
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:05:20.13 ID:1Hd8Dxfn]
- まあ予防医学自体が只のインチキプゲラ学問ですから。
北斗真拳で治療できるって言ってるようなもん
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:07:03.77 ID:aXEFHpxH]
- >>333
自分のところにもあるか捜せばいいじゃない。性格ひねてるのは整体で治らないから可哀相。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:21:24.13 ID:tu31TRFS]
- たしかにこんな医学的根拠が全くないものに体を預ける精神はどうにもならないよな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:59:41.23 ID:EwgoIcM2]
- >>335
こういうのがあるか、探してみればいかが？
と最初から書くべき。笑っちゃったもん。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:51:19.59 ID:IMgHTqeN]
- >>337
書かなくてもわかると思うけど
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:02:58.24 ID:ZpXSRTou]
- >>337
笑われるのは自分でしょ。
そこまで書かなくても普通の人は分かるって。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:11:41.00 ID:zQwJAX9X]
- 子宮シャンプーとか言い出す医学真っ向否定の馬鹿を信じる意味がわからない
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:44:09.79 ID:ZpXSRTou]
- まんま信じて盲信してるのなんてごく少数じゃないの。
ストレッチ程度に体操の部分だけやってる人がほとんどだと思う。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:18:30.93 ID:EwgoIcM2]
- >>333
はわざとやってるんでしょ、って意味だったんだけど…。
ま、いいか。スレチすまんね。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 04:14:58.22 ID:FmE/6/Sz]
- 北斗真拳バロタ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:34:57.49 ID:2UFxBy7h]
- 普通にストレッチやるわな
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 11:35:09.63 ID:BseNAvQd]
- わざとって何だよ。最後まで意味わからんやっちゃなw
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 14:06:59.79 ID:rVD/9OxE]
- 復活？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 03:05:34.88 ID:0RmNLKoQ]
- 自力整体をして反り腰が治った方はいますか？
最近自分が凄い反り腰だと気付いた者です。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 10:18:45.83 ID:53/EDC1E]
- 自力整体を１時間行うと何キロカロリーくらい消費しますか？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 12:08:16.04 ID:BhjX3Fjh]
- 自力整体すると人の話を利かないでポエムを語り続ける存在になってしまう効果があるのでしょうか？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 18:35:48.28 ID:RukR/TNc]
- まあ骨や関節の仕組みも理解していなくても資格が取れる最低な仕事だからな
よっぽど馬鹿しか整体と名がつくものには触れない
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 06:33:48.47 ID:1CzpxI+b]
- たまにウォーキングするより、たまに自力整体のほうが効果あるね。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:15:37.63 ID:vR1XbI5X]
- もう何年やってるか忘れたけど、毎日３０分自力整体続けてるけど
ウエストがくびれたよ
あと姿勢がかなりよくなったのとX脚が改善した
長年かけて歪んだ体だから長い時間かけて直そうと気長に続けてれば
そのうち効果が表れるんじゃないかな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:25:24.78 ID:08MG7WUg]
- >>352
こういう書き込み励みになります。ありがとう。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 17:46:21.21 ID:BgoPJ0TE]
- >>347
これとＲＰＢでやって、普段の重心も気をつけてたら
いつのまにか治ってた。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 19:46:24.21 ID:EKElAcSs]
- 反り腰出っ腹治りました
ウエストくびれは 整食法（18時間の半断食）もやると 速効です
自彊術を朝に 夜に自力整体やってます
身体って変わりますね…外反母趾まで治る気配あり
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:23:28.63 ID:L+cBkYMT]
- 整体の本で視力も上がる？みたいなやり方がついてるの見かけたけど
整体だけでもその効果あるの？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:50:13.67 ID:bDpdnjz/]
- そもそも整体＝医学的根拠のない妄想治療、なので
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 17:31:06.40 ID:dmtIlC1n]
- 年会費払って会員になってる方いませんか？
入って良かったか、三千円の価値はあるか教えて欲しいです。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 20:44:26.21 ID:deHchs/h]
- 私はよかったよ～引っ越したので続けられなくなってしまってやめたけど。
ナビゲータの先生、よかったから本当に残念だった。
私は体力が凄く落ちていたので、普通の運動はとても無理だった。
（出来てたことも出来なくなってた）
でも半年一年と続けるうち筋力もついて気力も出てきた。
合う合ないはあると思うけど、トライする価値はあると思う。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 11:55:02.58 ID:bvbC6WkV]
- >358の言ってる「会員」って通信会員ってことだよね？
ナビゲーターに習ってるかどうかは別として。
数年前に1年間だけ会員になってたけど、その頃は公式サイトは中断中で、
書籍でしか矢上氏の情報を得られなかったのでそういう点では役に立ったよ。
ただ段々整食法が極端になってきたり、都市伝説的な内容をまことしやかに
取り上げるようになったりして（出産のとき羊水からシャンプーの臭いがしたとか）
嫌気がさして更新しなかった。
でも感じ方は人それぞれだと思うので、年3000円だったら月250円だし、
お試しと思って申し込んでみれば？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 21:40:12.34 ID:C93py0I1]
- 自力整体だけじゃ治せないって
矢上先生が最新刊に書いてます
本当によくなろうというなら ２２時～３時の熟眠、滞留便排泄 日没後は休息する生活 が必須。
自力整体は熟眠をいざなう為の脱力法と書いてます
私も、骨盤の閉じる作用で滞留便、排泄出来るようになってから どんどんよくなり始めました
会報は講演会や合宿参加や
最新情報の入手
ホームページのパスワード取得など
役立つこと多いです
自力整体は、進化しているし 日本の四季に対応させて作られていて その時々の内容は 会員向けDVD（約3000円）で自己習得出きるようにもなってます
教室でやる意義のひとつには、ナビゲーターと生徒の相互作用によって気の出入りが 活発になって 気が通り気が満ち充実するということがあります
自力整体は、寝る前やるのが一番と矢上先生は書いています
自分がわかっているのはこんなとこです
自律神経リズムにそった生活をするようになって、生活全体が変わりました
生活は、習慣であるので、習慣を変える 変化を拒む人は続けラれないと思います
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 07:36:24.70 ID:SlE60oTP]
- 滞留便などというものは存在しません、詐欺はやめれ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:23:29.25 ID:fmGxwPxj]
- 一昨日から始めたばかりです。
肩こりをとって寝られるし、朝起きてからの調子も全体には
すこぶるよいのだけど、肩こりとは関係なく体のあちこちが痛い。
大した痛みではないけど筋肉痛に似た。
こんな感じになるものでしょうか？
こういう痛みはいずれなくなる？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:05:08.60 ID:Vuw70CLB]
- >364
多分慣れない動きをして筋肉痛になってるんでしょう。
そのうちおさまるよ。
おさまらなかったり、動かしたら痛いようなときは
中止して医者に行ってください。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:44:12.25 ID:mn1sontp]
- ありがとう。コツをつかんできたようで、今日は全然
痛くないや。いいねぇ、自力整体。
でもつい「夜寝る前の」ばっかりやっちゃうW
今日は朝のもやってみるわ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:22:44.11 ID:vToph4qJ]
- 時間が無いので整食法のみやってるけど、お肌の調子抜群な上筋肉付いたわ。
胃腸の調子も良くなって言うこと無いんだけど、糖尿病にならないかだけが心配。
本には、逆に糖尿病の人にこそお勧め出来る食事法だってあるけど、空きっ腹に炭水化物なんか入れたら血糖値凄い事になりそうで…
ここら辺解説出来る方いらしたら教えてください。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 21:44:11.95 ID:W5eN/u14]
- 食事の最初にサラダを食べる。（イモ類・にんじんは除く）
食べ始めて10分経過したら、汁物・タンパク質に手を付ける。
最後に炭水化物を食べる。【低GI・食後血糖値・糖化】
腹八分目で食事を終える。【サーチュイン遺伝子】
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 07:45:44.31 ID:kJvHW2Ns]
- >>367
矢上先生がそう言ってんの？
朝のダルさが酷くて困ってるんだわ…
367の方法心掛けてみるよ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 13:17:52.57 ID:l62nZONo]
- 矢上氏は>367みたいなことは言ってないと思う…
最近は夜だけ１食みたいだしね。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 10:40:04.86 ID:XXBuAVpw]
- 『DVDで覚える自力整体』 の症状別の「G 細い太もも、足首」は、
ピラティスなどでやるランジという形に似た動きをしますよね。
ランジだと「膝がつま先よりも前に出てはいけない」と言われるのですが、
例） mft.jp/basic_lange.htm
自力整体の「G 細い太もも、足首」だと、まさにその“悪い形”ですよね。
ピラティスなどのランジに慣れてしまっている私としては、
自力整体の「G ～」をやる時、どうしてもためらってしまうのですが、
みなさんはその辺りをどのように解釈なさってるのでしょうか。
参考までにお聞かせいただければ幸いです。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:28:47.31 ID:DpVfmqJ0]
- DVD付き（女性のための）を買ったんですが、先生の「ん…ん…んん…」が気になって。
たくさん入っているのと入ってないの教えていただけますか？
あと先生が実際にやっている本（DVD付き）はどれでしょうか？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 19:57:15.89 ID:5cob96bd]
- >371
矢上氏が出ていないのは「自力整体が効く！」だけだと思う。
「キレイにやせる」では娘さんと共演だけどね。
あと、それだと割と吐息は少ないと思う。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:54:33.30 ID:31LgFX7C]
- 自分はけっこう先生萌えなんだけどな。
筋肉質で渋い親父カコイイ。 枯れ専ではないが。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:38:58.16 ID:e4HtWk05]
- ナイスミドルで声も素敵だと思うけど吐息で笑ってしまうw
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:42:59.60 ID:F4KHPwRF]
- >>372 ありがとうございます。お嬢さんと出ているのを買います。
すみません、「DVDで覚える自力整体」は先生の「ん…ん…」と恍惚の表情は少ないでしょうか？
ピラティスに近いらしいので興味はあるのですが不安で。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:07:14.27 ID:Ln/ebIIX]
- >375
どの程度で「恍惚」と感じるかは人によると思うんだけど、
まあそこそこ恍惚っぽい感じ？前半は割と恍惚してるかも。
でも、やるときは画面あんまり見てないから気にならないけどｗ
動きを覚えちゃえば声だけで全然問題なくなるよ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:19:07.61 ID:F4KHPwRF]
- >>375 ありがとうございます。やっぱりあの表情あるんですね。
声だけだと「ん…」が気になるしw
なぜモデルさんがやらないんでしょうね。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 20:59:52.39 ID:R8ArpUnp]
- 正しく、というか先生ほどできる人がモデルさんにはいないんじゃない？
手の甲を伸ばすところとか、ほんと何十年もやってなきゃできないよなぁ…
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 11:07:00.23 ID:wutWIY4Y]
- 自力整体が効く！のモデルも全員現役ナビゲーターだったしね。
希望者募ってオーディションしてDVDのモデルにするとかできないのかな。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 11:08:14.13 ID:wutWIY4Y]
- ごめん、ナビゲーターの中から希望者を募るという意味ね。
前に習ってた女性ナビゲーター、ほんわかした雰囲気で可愛い人だったから
DVDに出したら別の意味で人気出そうｗ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 23:12:58.04 ID:Gakev29G]
- 今の整食法について詳しく知りたいんだけど、何読めばいいかな？
昼炭水化物、夜炭水化物以外を控えめに、っていうのから、夜の一食のみに変わったんだよね。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 03:41:36.48 ID:qHBzXSSg]
- テスト
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:00:37.41 ID:8oFji63f]
- >381
とりあえず一番新しい本
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 17:02:40.42 ID:37qKKiSi]
- 全身の不調を治す骨盤調整法のDVDの90分メニューは
前後編45分づつに分かれてますか？
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