- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 21:44:11.95 ID:W5eN/u14]
- 食事の最初にサラダを食べる。（イモ類・にんじんは除く）
食べ始めて10分経過したら、汁物・タンパク質に手を付ける。
最後に炭水化物を食べる。【低GI・食後血糖値・糖化】
腹八分目で食事を終える。【サーチュイン遺伝子】
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自力整体でスッキリ part2
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