- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/27(火) 18:40:22 ID:cEEDvOiQ]
- 全国に教室があり、雑誌などにも取り上げられ始めた自力整体。
実践している方・興味のある方で語り合いましょう。
創始者：矢上裕
1953年、奄美大島生まれ。関西学院大学社会学部中退。
大学2年のときに予防医学の重要性に目覚め、大学を中退して鍼灸の道に進む。
鍼灸院開業中、自力で経絡を調整する自力整体の原型である経絡調整体操を考案。
ヨガ、断食、整体を学び、自力整体法を完成。
西宮市と大阪市で教室を持ち指導している。
さらに、遠隔地の人のために通信誌を郵送し、定期的研修や合宿などの
スクーリングも行なっている。
現在、矢上予防医学研究所所長。
前スレ
自力整体でスッキリ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1182170070/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:21:18.01 ID:qOg7QjGQ]
- 「DVDで覚える～」買ったけど、体が重すぎて片ひざ立ちっぽい格好や
手を前について体重を支えるポーズがつらくて、ゆったりできない…。
しかも肉がつかえているのか、全然同じポーズできないし…。
ある程度ほかの運動で体絞らないとダメぽ。残念。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:54:54.41 ID:g7MV5/Bc]
- >>175
同じポーズの再現にこだわらず、自分がやりやすいようにアレンジする事を
著者は推薦してる。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:45:55.26 ID:bkYw66Nk]
- デブに限って「全く同じことできないからダメだ」ってすぐあきらめるんだよね
- 178 名前：175 mailto:sage [2011/02/21(月) 14:19:28.28 ID:RmNNVySc]
- >>176
そういやDVDで先生「私みたいにはいきなりムリ」って言ってたっけ。
ポーズも違う上、体重が乗ってるところが辛くて短時間になって
しまうけど、マイペースでやってみます。
>>177
クッ、確かに…。でもせっかく買ったから頑張るよーー！！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 17:58:01.04 ID:JPeGWxLR]
- 「自力整体が効く」読んでみたいと思って調べたけど、
もう中古しか手に入らないみたい。
「自力整体で熟睡～」というのがレビューを見ると
上半身下半身どちらか向けをそれぞれ３０分くらいでやれるみたいで
良さげなんだけど、どうですか？
「DVDで覚える～」と「神髄」の２冊を持ってます。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 14:24:47.54 ID:/H52Xsp7]
- >>179
遅レス長文で失礼
「熟睡～」は上半身下半身約60分と、みぞおち呼吸法が約10分で合わせて72分
三つに分かれています。
みぞおちは眠くなるので上下のみ通して60分やっています。
手首ほぐし、踏み込み、足裏ほぐしもはいっています。
同じ年に出た「自力整体 痛みの治し方」もいいですよ。
立って行う動き、床を使った動き、立った姿勢～床へ、下半身の動き、の
四つに分かれていますが、いつも通してやっています。（76分）
手首ほぐし、足裏ほぐしはありますが、踏み込みはありません。
どちらもタオルが必要です。
覚える、きれい、女性のため、効く、も持っていますが、最近は上の二つをよくやっています。
真髄は持っていないのでわかりませんが、覚えるは2005年で、熟睡、痛みは2009年出版ですので
より研究が進んでいる部分もあるかもしれません。
覚えるはほぐす流れが今も好きで最初に勧めるにはいい本だし、完成度が高いと思っています。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 09:12:13.23 ID:D/D1by05]
- レスありがとうございます。
痛みの直し方は近所の図書館で予約がいっぱい入ってました（笑）
どちらもいいんですね。
自分は踏み込みが好きなので、それが入ってる「熟睡～」の方にしようかな。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 16:13:00.72 ID:Q+Bijq7U]
- 真髄は持ってたけど、いってることがちょっと電波っぽくて
（宇宙の気がどうのこうのとか）
呼吸法も長くてよくわかんないし、あんまりやらないうちに手放してしまった
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:57:39.28 ID:6wymRcZY]
- オッサンがあえぎ声みたいなの出すから気まずい
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 15:50:38.38 ID:S9MZyI9s]
- つーか、>>154じゃいかんのか？
本買わないとﾀﾞﾒなの？？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:48:22.01 ID:m4tFq+7B]
- 覚える持ってるけど未だにDVDに合わせてやってるよ
覚えて自分のペースでやってると苦手な動きは短めにしてしまうし
矢上先生の喋りや曲があるほうが落ち着くっぽい
自分にとって肩こりにこれ以上効くマッサージはないから
今後も手放せないな
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 20:45:03.94 ID:Iz5bU1Fr]
- 先月発売された本を立ち読みしてきたんだけど
自力整体は夕方にやるのが一番良いって書いてあった
夕方にやってる人っている？
寝る前にやるのと何か効果違うんだろうか
今まではお風呂に入って体を温めてからやるのを勧めてたよね
なんかのDVDの最後の方では｢布団の上で行って終わったらそのまま寝るのも良い｣
とか言ってた気がする
自分は夜帰宅することが多いし寝る前にやるの気に入ってるから今まで通りで続けるけど、
読んでてちょっとモヤモヤしたｗ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:05:35.72 ID:EflU0PzM]
- >>186
確か『自力整体で熟睡・快眠』(2009/09)あたりから夕食前の実技実行がプッシュされだした記憶が。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 03:04:36.95 ID:kcrl83lj]
- 結構前から夕方推奨だったんだね
自分が持ってる中で一番新しい本が2009年7月の『女性のための自力整体』で
そこでは夜やるのを勧めてた
2ヵ月の間に何があったんだろうｗ
何年も前からあるものだから内容も少しずつ変わっていくか
自分の出来そうな範囲で実行してみる
レスありがとう
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 14:11:57.37 ID:9sd0hXIn]
- >>186-188
新作が出たの知らなかった。早速注文します。
女性のための自力整体は私が持ってる本には2008年8月出版になってるｗ
自力整体をするタイミングや食事の取り方も徐々に変化してるね
夕方忙しい時間帯に自力は無理だし、一日の仕事が終わるまで食べないなんてついていけないよ…
自力整体自体は効果を実感してるし続けていきたいけどね
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 18:27:51.36 ID:2NvC14sL]
- 見やすい写真付きのってありませんが？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 18:56:56.11 ID:TL3MqBVR]
- 新作には視力回復も載ってて気になるけど
整食法はまったくやってないなぁ
整体はすごく気持ちいいから続けてる
- 192 名前：187 mailto:sage [2011/03/24(木) 19:08:52.42 ID:EflU0PzM]
- 新刊『自力整体 腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法』をチェックして来ました。
実技編は『キレイにやせる自力整体』と『自力整体で熟睡・快眠』をミックスしたような案配。
実技そのものは『DVDで覚える自力整体』の頃とまったく別物という事はないのですが、
矢上さんの中での実技に対する考え方は大分変わってきているようです。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 10:42:38.38 ID:3sc7e5bx]
- >>192
ありがとう、参考になった
なまじ覚える～の頃の実技が気に入ってるぶん
ちょい複雑だけど興味が出たよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:46:46.80 ID:GaRlCWx4]
- 自力整体とヨガってどう違うんでしょうか？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 14:40:30.22 ID:ThSSi7zT]
- >>194
違いはわからんが自分が自力整体選んだのは
身体かたすぎてヨガはできないと思ったからってのはある
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 17:26:55.14 ID:2P5aJhUe]
- >>195 自力整体のがハードじゃありませんか？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 17:48:33.61 ID:83QiTycs]
- >>196
ハードにならないよう、自分にとってやりやすいよう、強度や形を自分なりに
アレンジするのがポイントと言われています。
ハードに感じてしまうなら、自力整体としては間違ったやり方をしている事になります。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 23:23:14.38 ID:ThSSi7zT]
- >>196
ヨガは見るだけでも無理っぽいと思ったけど
自力整体は気持ちいいし楽だよ
痛かったらやめろと言ってるし、最初はできなくても
続けてるとできるようになる
DVD見ながらだと時間かかるけどね
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 18:08:28.30 ID:5vFpXPEj]
- DVDで覚える～とキレイにやせる～のどっちを買うか迷ってます
上の方で、覚える～にドライアイのツボが…と書かれてるのが気になるんだけど
キレイ～にもドライアイに効くって部分はある？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 06:09:57.77 ID:X3IOBhuE]
- どっち買っても変わらん
要は続けるか続けないかだけ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 18:31:07.70 ID:A+zjaRQ/]
- そっか、ならキレイの方にしてみようかな
ありがとう
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 13:06:37.72 ID:85EYO9+W]
- 今回の新刊における一番の驚きは視力回復トレーニングの写真。
矢上さんがまるで腹話術の人形かコメディアンのような表情で写ってる。
『笑わそうとしてるのか？』と思ってしまうほどインパクトがあった。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 20:20:07.84 ID:qelTMt2E]
- 気になって本屋で新刊手にとってみたけど
紙薄い文字多いで戻した…
見たかった視力回復がなんか精神論ぽく見えたのもある
ちゃんと読んだら違うかもしれんが
今まで通り、しばらくは覚えるやるわ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 20:50:07.61 ID:CgMJ47AM]
- 先日新刊ちょっと読んだけど自分も視力回復は思ってたのと違った
実技の流れの中に組み込まれているものだと思ってたのに別になってるし
体操自体は普通の眼筋トレーニングみたいでこのために新刊買う気にはなれなかった
著者の考え方が変わったって上に書いてあるし、昔の本しか持ってないから気になってるんだけどね…
せめて整体法の方でもうちょっと新しい動作があったら買うのになあ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 02:37:32.67 ID:iqTL/8l+]
- 最近股関節の調子がわるいので自力整体やってみようかと思っています。
よくなるといいなぁ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:52:54.51 ID:ZFXJwVzS]
- 無理にやってたら、股関節の筋痛めた。
無理はいけないね。。。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 00:20:30.45 ID:wIkN3aBP]
- 無理せず長く続けられるように頑張ろう(^^)
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 00:30:03.58 ID:gLH9Md7h]
- O脚改善のためにやってるけどなかなか成果でないなー。
気長にやってみる。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 09:39:39.31 ID:Zib+eZ7v]
- なんとなーく遠ざかっていて、ここのところお手軽にできる
肩や腰の部分的な自力整体だけやってたんだけども
（特に中指を頭の上で交差させて後ろにひっぱりながら上半身を左右にねじるやつが
ささっと出来て便利）
あんまり疲労が溜まったから二年ぶりに通してやった
疲れてるときにやるとほんとにすっきりするね
よくあるストレッチじゃ伸びないところまでほぐれる
脚のだるさがとれた
しかし内股は定期的にほぐさないとすっかり固くなってしまってた
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 20:59:58.83 ID:lb/iXeMq]
- 新刊に載ってる視力回復のトレーニングには、お日様の方を見るとか、目の洗い方とかもありました？
視力回復は、一度教室の特別講座みたいなのでやったことあるけど
確かに視力回復したと思ったよ。
使ってた眼鏡のどがキツく感じたもの。今は戻っちゃったけどさ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:10:49.05 ID:8i3tcypv]
- >>210
室内と屋外でのトレーニングが載ってます。
ただ目の洗い方は室内のトレーニングの一環としてちょっとだけですけど。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 20:47:12.70 ID:trV/Fg3z]
- 脚の形がだいぶよくなってきた気がする。
継続する。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 09:26:07.38 ID:83OXpULq]
- 初めて自力整体のクラス行きました
トライした理由は、ナビゲーターも中年以降が多く、お年寄りが通って 続いている
その点が 公衆衛生 予防の名に叶っている整体（心身を整える）だと思い
美容、健康へ高いお金かけず 自力で治癒 予防 健康な生活を築く
医者や整体師に 身体を明け渡しちゃならない
人任せはいけないんだって 悟りました
整体と針治療と気功法が結集されているので、自分としては、関節の可動域を広く、隙間のある身体を目指したくて 取りかかりました
あと、動画の矢上先生の（運動なしの）筋肉が長く柔らかく薄く
質のよい繊維だと感じたので
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 09:40:11.16 ID:83OXpULq]
- 上の続き 体験後 違和感
創作者の肉体は常に進化し 考え方も変化しゆく そのせいで
開発し、世に出し普及させ始めた当初と、リアルタイムの実践法にタイムラグが起きてしまう
私が、感じたのは、矢上先生のDVDの頃は 緩める 伸ばす 関節を柔らかく そうすれば、気の巡りがよくなる。という内容が 現在は、気（悪い気を出し切る）を中心、気がトレンドのようだということ
自力整体を数年 真面目にやれば、気 そのものにアプローチできるようになるとは思うのだけれど
進化はいいけど 初心者に 気の排出っていっても それはフィジカル面が変わっていってからの段階だと思った
全体の潮流か？
ナビゲーターによりけりか？
ともかく自力でフィジカル面が開発されるよう DVDを買い 自宅で行って お教室を励みに続けよう
自力がいいです
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 06:38:23.40 ID:vbHxCxYT]
- 首や腰をひねってポキポキは危険！
hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1308570690/
いつものように首をひねったらボキッてなり、そのまま半身不随が続出
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:43:21.71 ID:9nCaeg+j]
- 自力整体はポキポキしないじゃん
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:56:57.24 ID:hwCT0gDY]
- ポキポキしない自力整体は良いねってことじゃない？
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:47:56.99 ID:0XQ9YZfH]
- でも、そのスレ読んだら、けっこう自分でやっててヤバくなった人多いね。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:36:57.21 ID:Cde084Nw]
- どのDVDだったか忘れたけど
四つん這いになって「首をポキポキ鳴らしても構いません」って矢上さんが言ってたぞ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 06:13:20.47 ID:Xere88GM]
- まあ、こっから先は自己判断だろうねえ。
ボキバキで改善されればいいが、麻痺でもした日には。
賭けだねｗ
この程度で丁度いいのかも
www.youtube.com/watch?v=TIFxAlC25yk&feature=related
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 10:41:17.76 ID:jlz6emU7]
- 目からウロコの整体学
背骨のズレのホントのはなし
blog.goo.ne.jp/kuyasuhiro_2005/e/a83ca2e1367e1fdaa19953e1eaedd044
首を鳴らすとなぜ悪い
blog.goo.ne.jp/kuyasuhiro_2005/e/58e493552887c49c995f745087480752
関節はそれぞれ関節包というもので包まれています。その中には液体が入っており、
これが存在することにより関節がスムーズに動くようになっています。この関節内圧を
下げることにより、瞬間的に液体が気化します。その時に発せられるのがボキっという音です。
要は液体が気体になる時の音なのです。（二酸化炭素と言われています）
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:26:23.90 ID:V6oszipu]
- 私は、自力整体始めてから
筋のばしてると ゴキッっというようになった
自分で、整骨 整体してるから 平気だと思う
関節の回転域が増すから 正しく矯正できるまでは ガリガリなってるんだって思ってる
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 03:40:06.48 ID:OuUqTLMr]
- 自力整体のワークには 足指回しがあり ナビゲーターさんは自ら グリグリ回しながらポキポキやってて
足指回しに来ると会場内は、ポキポキいっぱい
単に指を伸ばしましょうというガイドだった
自力整体は、筋肉拘縮と靱帯の縮みを伸ばしながら ツボ刺激（針治療）とマッサージを丁寧にやるので 堅く凝った筋肉で固い関節を 部分的にポキポキするんじゃないので
1時間45分のメニューの組み立てがあって、ポキポキしてよい効果が出るところでやっているんだと思います
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 11:49:49.59 ID:zpVMOGXC]
- 自力は、痛くても ちょっと無理してストレッチ刺激にはまってしまう
痛みは、身体がもうそれ以上やらないで！の声というんだけど
自分は、限界極致を試したくなる
自力整体のいいとこは、限界いって少し筋肉痛くしても、痛いままやれて 治しながら続けられるとこ
気まぐれせっかちの自分にも、あってるっぽい
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 01:25:35.58 ID:bcwrf24+]
- 自分は 発達障害でいろいろ大変で
今何度目かの燃え尽き中に自力整体にであった
手首内外ゆるめが脳の興奮をとる
手首内外の経絡ツボ刺激が脇腹ゆるめる
など ゆるめることで
ADHDの（落ち込みで衝動性が減って今はかえって楽になった）
困った傾向がだいぶ良くなってるよ
ただし 自分をやっと客観視出来るまでになってきて どんだけADHDでやらかしてきた他人への迷惑が見えてきてそれが辛いわ
ボディーワークはいくつかやってきたけど すぐはまるくせに続かなかった
この自力整体は今までのボディーワークのエッセンスが全部入ってるから とってもいい
何をどう整体してるかがわかるから すごくいい
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:40:50.32 ID:weRhnL/x]
- >>225
これは興味深い。レポありがとう。
非常に参考になった。
以前ADHDのお子さんをお持ちのお母さんにどうしたらいいのか相談されたことがあるが
答えることが出来なかった。
今度は選択肢として自力整体をあげてみることも視野に入れようと思う。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 11:11:27.35 ID:FlHP+Yto]
- >>225
自力整体のどの本を見てやっているのですか？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:30:10.63 ID:2FrPSRf/]
- 私も発達障害(ADD)で苦しんでいるので脳の興奮や衝動が抑えられるって凄く興味あります｡何年か前にDVDで覚える～買って放置してたけど今夜からまた始めてみよう
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 00:22:15.52 ID:DdJ4PJ3O]
- １ヶ月くらい前に「DVDで覚える～」購入後、ほぼ毎晩寝る前にやってます。
最初の立って首を伸ばすとき、
四つん這いで肩甲骨を伸ばすとき、
ポキポキというよりメリメリっとなります。
気のせいか、首が伸びて、なで肩がちょっと治ったような。
最近は心地よすぎて、前半終了するとすごく眠くなって
とてもじゃないけど後半に進めなくなりました。
ただ、10年前の亜脱臼がぶりかえしたのか、肩の関節が慢性的に痛いです。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 02:31:54.07 ID:/jPTz/eD]
- 225です
今年３月発刊の 新星出版の
自力整体 腰痛 ひざ痛 全身の不調を治す骨盤矯正法です
目下 無職で４カ所のクラスにでてnavigatorさんに教えてもらいました
最初は無料動画でやってた
そっちの動きも好きだ
情報を最小限にマインドフルネス
環境が 多動には有り難い
先生も話しかけてはこない
でも疎外されないから心地いい
この本の主旨は
自立神経の日内リズムに合致した
早寝早起き 午後食事
寝る前空腹
食べたら仕事は終わり
空腹で仕事する
その提案書です
ADHD用所見はないけども
鬱のとこで書いてある
交感神経も
副交感神経も動かなくなった姿ってあった
過剰興奮
過剰沈静の高下が発達障害の
元になってると感じる
とにかく私にとって
早寝早起きの意味が分かって
老人か幼稚園児みたいな生活しようと 初めて決意出来た本です
今日は 腸もみにいって
腸がカッカして10時睡眠失敗だけど
成功する日が出てきて 励みになるよ
あと思うに
セカンドオピニオン的に
整骨院か指圧しに 自分の肉体の歪み 癖 重心位置など個別の状態を聞いておいて自分のカルテを自分で見立てといて
DVDやお教室では 独自カルテで
なおしたい部位に効く動作を探し
自分流強化プログラムでやると
矯正が進む です
私のネックは腸もみ
手の内外（親指．小指）経絡刺激
背骨S字カーブ不足とか
で 単純にDVDに真似てやると
自分の悪癖のままやっていて
それでも進化はしていくから
すごいけど 新たな懲りができる
懲りはほぐれてもまたこる
だから個別カルテ作って
ここは時間かけてやるとか
自分オーダーにしてかないと
体操になっていく
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 02:37:56.88 ID:/jPTz/eD]
- DVDは流れを追えばよくて
私は自分では変態気味な自力で
やってて
お教室は ソーシャルスキル的に
所属感とか 人の輪で有り難い場所
話それますが
腸もみから
各部位は１５分とか
ずーーーーっと
やってるとびっくるするくらい
威力出てトランスしてしまう
DVDは ピッチ短いと思う
短くして９０分の
一つの動作を延々と丁寧に
しつっこくやってみるのも手です
個別の見立てって 考えたら
自力整体やってれば不自由な動作が出てくるからそこが歪みなんだよね
でも自分では気づけないけど
言われたら明らかな歪み 知ってると
いいと思います
もう起きる時間だよ タハー
- 232 名前：227 mailto:sage [2011/07/08(金) 07:43:52.57 ID:e1nS3Rjn]
- >>229
ありがとう、この本買おうかな～
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 07:24:29.81 ID:AM909SvL]
- 午睡しても
自力整体すると
確実に10分くらいで眠りに入れる
たっぷりの3時間昼寝 した日も
自力やったら眠れた
この整体の奥義って
矯正する事で 身体を緩めて
夜10時～朝３時睡眠をさせて
腸刺激反射の排便ではなく
自律神経付随の排便に変えて
自律神経を正しく動かすことだ
自力整体の矯正も
整食法も
自律神経の矯正のためだわ
二十日目で 朝6時半
朝食なしの起き抜けに
排便あり（排泄欲求で覚醒か？）
夕べ なんだか真面目に毎日
自力整体やって整食法やってて
「黒砂糖をほぼ一袋」
羽目外してボリボリ食べちゃって
開き直って 食べたいだけ食べ
もういっかーとやったら
下痢でもない良い柔らかさの
匂いがないよい便がでた
しがみつくように
20日間やってきての変化
夜は省かずやって行こうと思った
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 23:57:31.61 ID:/MvUnC0f]
- >>231いろいろレポは本当にありがたいんだが
ここはあんたの日記やブログじゃないんだから
1行あたり字数少なすぎな変な改行はやめてくれ 携帯からなの？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 01:20:07.67 ID:m2UQpanq]
- え！233さんの「黒砂糖をほぼ一袋」てなんですか！
それも整食法？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 02:32:19.89 ID:N46dv1wn]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
今なら、
道具や費用を一切使わずに、たった１回で、
Ｏ脚をピタッと、くっつける方法を無料動画で初公開中！！
マツコ・デラックスさん、テリー伊藤氏も、大絶賛！！
兼子ただしのストレッチ法も公開中！！
kensaku-senmon.com/diet-search/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 16:17:23.83 ID:cZcmRLQP]
- 始めて三日間です。少し腰が痛いです。無理はしてないんだけど、さらにゆる～くした方がいいのでしょうか？
良く眠れるので続けたいです。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 01:12:48.19 ID:LdZ0l9rn]
- 「決して無理してはいけません。
私はね、もう何十年もやっているからこんなに柔らかいのであって、いきなり私と同じようにやろうとすると無理がきます。」
って、矢上先生なら言うと思うよ！
本当、よく眠れますよね。
身体の色々な位置が整ってきたからか、
枕の高さや、肩にかけたバッグの重み、しゃがんで物を拾うときの脚裏の筋、
色々な事に敏感になりました。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 08:03:21.38 ID:BnJ239nc]
- 整食法でやせた。
毎日１食～１．５食なのでやせるのは当たり前なんだけど。
他の小食と違うのは、続くこと。
今までもダイエットしてたけど、１ヶ月ぐらいで猛烈な食欲がきて
どか食いして終了。
２ヶ月たったけど続いてる。５ｋｇ減。
自力整体については・・もともとヨガをやっていたので
＋αで覚えるのがまんどくせなのでやってない。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:09:19.68 ID:DeP8N3oh]
- 上半身は緩めて副交感神経優位にするプログラムなのでそのまま熟睡へと導眠用
下半身は骨盤矯正 膝矯正 骨盤開閉が入り 動きが大きい交感神経優位で 前半の上半身での弛緩を 土台安定のグランデイングの為のプログラム とのこと
寝る前のワークなら
下半身を先に終え 寝る前に上半身やると上下やり終えてから入眠できます
自分はこの順番でやるようにしました
朝は 下半身（Youtube）のやって排泄力あげワークして起きるようにしました
朝一 起き抜けに
自律自律神経性（骨盤開閉力のみでの）排便があって スゲーと感動しました
整食法は太りようがないですよね
空腹睡眠で起きてからは午前中食事なし って 半日断食を毎日だもの
指導者の矢上裕先生は、あまりストイックにやりすぎず たまには胃腸をこき使って（好きなもの我慢せず）鍛えよって
もともと整食法は贅沢過食 不摂生の人用ということです
心身の不調なら、金曜日から日曜日まで48時間断食やるといいと言うことです
22時就寝のため 19時30分くらいから自力整体開始させるんですが
その時点で空腹でいるには
15時食べ終えがベストなのですが
そうもできないので 完全空腹でやるには 昼時一回食事か…
空腹を確保してワークするペースが
まだできない…。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 06:23:21.76 ID:KrtjtkCI]
- 初めてどれか一冊買うとしたらどの本がいい？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:11:05.70 ID:jp+FV2Pf]
- どんどん変化、進化？していくのでその時点での最新刊もしくは自力整体の真髄(記念碑ともなる作品だそう)
上でも書かれてるけど、ストイックになり過ぎないように…
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:58:00.38 ID:KrtjtkCI]
- >>242
自力整体って変わっていくものなのか…
最新刊とお勧めの真髄で検討してみる。
ありがとう。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:43:14.94 ID:gVXXbdp6]
- 真髄は初心者にはちょっと敷居が高いような気がするけどなあ。
キレイにやせる自力整体か、自力整体で熟睡・快眠がいいような気がする。
- 245 名前：242 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:33:35.50 ID:jp+FV2Pf]
- あ~、たしかに初めてなら>>244さんの挙げてる2冊の方がとっつきやすいかもしれません。
実際に本屋さんで中身を見てみてください。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:16:36.01 ID:59stPAtj]
- これって歪みを直す本ではないですよね。整体というかストレッチ？
これで歪みが改善された方いますか？
いたらどのくらいの期間で、どこの歪みが改善したか、どの本を使ったか教えて下さい。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:49:24.36 ID:mv8YDVeP]
- 経絡をストレッチによって刺激し こりをほぐし また靱帯 筋肉を痛気持ちいいくらい（自分でやるから加減は自由）ストレッチする
矢上裕先生は マッサージすることで緩める 柔らかい筋肉にしてゆくっていう表現しているね
ほぐれてくるので同時に関節の可動域が増してきて 結果的に矯正になってます
ソリ腰 猫背 Ｏ脚 出っ張った膝 曲がった脚など 緩む進度と共に矯正されていきます
膝関節矯正は自分には効果的で、太さや形が自分の脚っぽくないように感じます
脇下伸ばしで肩関節の動き方も変化しています
自分の身体がちょこちょこ変わっていくので やみつきになっています
ただ一番の治療法は
夜10時～朝３時の熟睡です
と 矢上先生が言ってます
ここで寝て 心身の修復蘇生力を
最大にするのが 目下の自律神経修復目的の自力整体メニューのようです
今は、気の代謝（邪気を吐き出しよい気を注入）を重視してる指導法のようです→呼吸法
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 06:11:29.21 ID:xNVh7kNB]
- 【茨城】夫を殺害した整体師の女、別件の詐欺容疑で再逮捕-ひたちなか
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1310442296/
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 09:40:41.18 ID:nFo9Snj/]
- >>247 詳しくありがとうございます。私が持ってるのはDVDで覚える～ですがこれでもいいのでしょうか？
お勧めがあったら教えて下さい。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:21:55.33 ID:8cTrB/iI]
- はい
私はDVDとお教室でやっています
最新3月刊「自力整体」
副題 腰痛・膝痛・全身の不調を治す骨盤調整法 ☆新星出版社 1800円税抜
初公開！視力回復トレーニングを収録 ↓
ろうそくの炎みてやるんです
ナビゲーターの先生にいわれ近親乱視メガネを外し、裸眼生活してます
情報断食にもなって 余計な買い物寄り道が減りました
あと取り寄せ注文中ですが
快眠 熟睡？用のもいいと思います
09年に動画サイトにあげられているのもやってます
やってて感じるのは、最近刊のは随所が集約、統合されて来て 大らかな流れになってる感じです
ちょっと前のDVDは この部位にはこれという感じでワークがこまごまとあったような
最近のは全体通じて気の流れをよくしていくトータル重視なのか…
タオルワークは5分でできる仕立てになっていて いつでもタオルさえあれば，の作り
やってて思ったのは 見よう見まねでできるけど どこに効いてるか どこが緩んで関節可動域が増したかを自分の感受性でよくキャッチしつつ ワークするといいということです
ナビゲーターさんが言ってたけど この日差しは交感神経（脳）直撃でストレスとなり
またこの暑さは 身体深部の筋肉 靱帯を弛緩させるので ギックリ腰系には要注意とのことです
矢上裕先生発行の予防医学通信も年間3000円で 隔月ニューズレター届き、肉体や生態や環境面の関心があれば整体以外にも有用な情報が載っているのでお勧めです
聞かれてないことまでズラズラｽﾐﾏｾﾝ
あ 矢上先生は肩甲骨引き寄せの時に「私は、固いのでここまでしか上がりませんが、もっと上がる人は…云々」
と DVDで吐露してて 矢上先生って身体固くて自分がほぐしたい一心もあって自力整体を創作していったんだろうーと思いました
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:05:28.02 ID:t5uCs7rt]
- インチキ商売が始まりましたｗｗｗ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:21:12.25 ID:SvVjxyA2]
- 自分も教室行きたいけど回りは女性や年配の人ばかりでなんか1人浮きそうで抵抗ある
結構なO脚だし（31歳♂イケメン）
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:57:21.76 ID:sfFddUgt]
- 自力整体の本付属のDVDを今日始めてやってみた、結構しんどいけど体がリラックスする感じでいいね
板の間では痛いからヨガマット買わないと
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 06:36:45.45 ID:A+EG3VT8]
- お教室は主婦層圧倒的ですね…
でも和室暗めで会話極力しないなど
ワイワイしないのが原則
基本、スーッと行って さーっと居なくなる場所であるのですが…
ナビが男性のクラスには若い男性が通ってます
私もややO脚でしたが 今、自力整体１ヶ月で バレリーナ立ちでぴったり隙間ない足になりました
自分のケースは 膝裏靱帯 アキレス腱 太もも裏筋肉の硬縮 膝の矯正が効きました
あと骨盤の裏、仙腸関節の可動域が増したら膝が外側向きました
骨盤中心にと膝関節 踵と足先と自分の関節のズレが気になって 教室行った日でも DVDやってます
イケメンさんなら、お教室は照れくさいですね…
日曜日クラスがあれば、男性参加のお教室もあるかも知れないですね…
自分は滞留便を排泄したくて 自律神経睡眠が目標です
デトックスして体質改善したいです
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 07:01:12.30 ID:v65OCbdA]
- 滞留便ｗｗｗｗ
いまだに詐欺られてる人いるんだね
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 07:10:03.79 ID:8mfPh3hb]
- なんかちょっと宗教ぽくて引く
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 13:43:50.65 ID:USVg5dgR]
- あーそうでちゅか。やりたくない人はやらなくて結構。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 13:52:12.63 ID:U3OyNwBV]
- > あーそうでちゅか
なんか、カワイイｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:58:22.53 ID:v65OCbdA]
- まあ明らかに間違ってる部分は突っ込んで潰していかないと
バナナみたいな大ウソダイエットと変わらん
・・・まあ整体自体がそもそも自力他力以前に朝鮮人が勝手に始めたインチキ筆頭業種なんだけどなｗ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:43:51.81 ID:tZhQGq6a]
- ちょっと前まで過疎スレだったのになんで最近盛り上がってるの？
まあレスあるのは嬉しいからいいけど
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:19:00.82 ID:RFO/Vd7Z]
- >>259
イメージで語られても困ります。 あなたのレスの内容は大雑把です。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 02:43:46.85 ID:xCCyvMqz]
- まあ良いも悪いも意見があっていいんだけどね。
間違ってるとかインチキなら具体的に言ってくれないと、妄想にしかならんよ。
長文だろうが体験レポとかしてくれるほうがまだいいわ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 06:14:10.96 ID:fWV5xDfn]
- そもそも整体自体が理論をまともに説明してないよ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 08:43:25.26 ID:2QwQGzwM]
- >>263
整体という言葉に引っ張られているのですね。
自力整体は、整体院の整体とは全く違います。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 13:16:40.34 ID:eCB1gp2q]
- これ先生が羊水の匂いはシャンプーできまるとか言ってるｷﾁｶﾞｲだろ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 13:22:23.72 ID:dTgshY5w]
- それじゃぁダメージはうけない。
先生に恋してるわけでも、妄信していいなりになってるわけでもないからな。
私は、試してみて効果があったら持続し、効果がなかったら中止する。
それだけだ。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 23:50:15.02 ID:PvtRV7/V]
- 当然かもしれないけれど、
整体で骨盤や股関節を中心に身体を整えてもらって、
それを崩さないためのセルフケアという気持ちで自力整体始めました。
定期的に整体に行くのだけれど、ほとんど身体のラインが崩れていないことに先生は驚くばかりです。
先生には、自力整体の事はなんとなく話せないのだが！！
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:57:00.59 ID:6SCWS6tJ]
- 骨や関節がずれてる、歪んでるといった瞬間そこは骨の構造すら理解してないインチキ
だけど大半のアホ整体がいう
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 06:42:16.92 ID:Sg8aIuzZ]
- 自律神経睡眠の夜10時～朝３時の熟睡ができることが健康の肝要だ
この時間帯の熟睡安眠のための方法のひとつが 自力整体
整体目的や痩身目的で行っている公民館に何年も週一回来ている主婦の話聞くと 自律神経睡眠の重要性とか知らず（理論を読んでないため）自分の身体を自律神経熟睡で真から治せるって考えてやっているわけじゃないらしい
けれど、そういうユーザーにも効いているし、続けられる経絡刺激で構成されてて この自力整体って 本当に素晴らしいと思う
自律神経睡眠熟睡は 空腹睡眠 寝る前自力整体 この条件が必須とわかった
5時台に起床しても食事時間がずれて 整体後にも消化内容物があると 22時前に就寝しても 寝付けない
朝起きて午前10時～昼３時の交感神経活動時間帯にハードに家事をこなしたり 働くようにできれば熟睡はできる
そこまで、立て直しができること見込みができたから 自力整体はなせない
矢上先生は、実践者自身 自分の身体感受性の能力のあるなし どこのツボにどう効いているか、どこが不具合でどの動作をしてほぐしたか などの観察力が必要って言っている
DVD通り体操のようにやっていても、やらぬよりやった方がいい
けど早く治って行きたいなら
自律神経睡眠熟睡と身体との対話ができること つくづく
であって１ヶ月で 身体が変わったし 自律神経睡眠で滞留便の排泄も 2回経験できた
滞留便が自律神経の正常化による骨盤の開閉作用で排出されると 体調が良くなるスピードが数段上がる
今は、自律神経睡眠が目標。
まだまだ日没まで 日没以降の行動がうまく回転出来ずに試行錯誤中。
自力の自律神経排泄も毎日出せるようになりたい
身体が緩んで 自分に身体に集中する事ができてくるせいか イラッたり負の感情に前ほど振り回されなくなっている
自力って意味 改めてすごい大事だ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 07:24:12.43 ID:r3sPqQai]
- いつも長文で特徴のある改行してる人って関係者の人なんでしょうか？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 08:33:57.96 ID:Sg8aIuzZ]
- いち実践者です
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:33:21.74 ID:m2Lse603]
- 精神系は楽しい事でも見つければすぐ治るよ。
一人でがんばってよくなった気でいるのは実は一番良くない。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 16:05:47.60 ID:SsHnRfIf]
- コテハンつけてくれないかな。＞いち実践者さん
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:13:09.39 ID:6SCWS6tJ]
- 滞留便とか言ってる時点でギャグでしかない
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:10:18.88 ID:wrceGOHN]
- >>265
昔から、やっすいシャンプー使ってるけど
子どもは二人とも優秀。ダメかな?ｗ
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:16:27.40 ID:DlAzuI7Q]
- ここまで胡散臭いものを堂々と他人にすすめられるのが凄い。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:33:08.25 ID:gnvyClhR]
- >>275
こんな所でガキ自慢してるチュブ。
安いシャンプーで頭おかしくなってるのかw
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:38:19.39 ID:55CtAaPZ]
- そお？
私は自分で出来る整体なんてよさげと思ったけど。
でも毎度メンヘラみたいな書き込みしてる人もいるから
マインドコントロール入ってる宗教臭くて躊躇するのもある。
教室はやばそうだから本だけ読んでみようかな。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:51:24.67 ID:8TG+wswP]
- 私も自分で出来るならいいなぁと思うけど
DVDはどうしても矢上って人がキモチワルくて無理だわ…
整体じゃないけどオッサンでもこっちは全然大丈夫なんだけどな
www.karagoda.com/youtube.html
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:36:59.82 ID:55CtAaPZ]
- >>279
DVDきもいの？
買おうかと思ってたよw
リンクの体操私も前に見ていいなと思った。
たしか本も出してんだよね。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:03:56.00 ID:FQ5b6KqS]
- やらなければいいだろう。きもいのはやらない。決定。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 02:04:02.41 ID:AozxQqBu]
- 発言も理論もどっかの宗教じみたインチキっぷり
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 02:18:42.55 ID:oL5YOoiq]
- きもいとか、宗教じみたとか、いんちきと思う人はやらないで結構。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 23:08:36.75 ID:Yn8UmKgk]
- さて、今日一日の疲れをほぐそうっと。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:28:08.42 ID:GjKcirvb]
- ほぐしたらマッサージになるから違法だぞ
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 16:27:13.46 ID:u6favd2m]
- 今朝、また滞留便の排出に成功した 本の体験談の方々のような うおーっすごい量！というのでもなく すっきり軽くなったというのがいいという感じ…も あることにはあった
けど、一番の印象は
前夜から12時間以上も食べず 朝食なしで 水分摂取だけで（今日はドリップコーヒー一杯と塩水）
腸管への圧迫刺激もない
左骨盤の閉じる締めつけによる排泄という事が あるという事実。
排泄にも、二種アルって知り 少食（半固形物一食 あとスープ状水分食０．5食）でも 毎日排泄できると体験できたのがよかったなー
自力整体は、肉体を信頼し、時間軸を長くして 毎日自分の身体の変化をよく観察していることが要諦だって 改めてわかった
時間帯や回数は目安で 大事なのは、胃袋 腸管 下腹 内臓に聞きながら 食べるってことだった
平らげる 皿を空にする 完食などは、頭と欲の今までの食事スタイルで 今日わかったのは、胃袋消化器官がどんな状態で 消化解毒排泄できるか 準備状態をよく察知するっていうのが自分に必要だって。
これとこれさえやってればおｋという 健康法はない
試行錯誤して自力でつかんで、一生続くってもんだな…。
今日も、公民館は面白かった
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 05:40:29.93 ID:iAJ3yRaH]
- 自力整体の本は中身を図書館で読んでから購入を検討したらいいのに
確かめないで云々…と なにも始まらない
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 08:44:30.06 ID:guZ6RSqc]
- きちんと調べると焼き払うのがベストだと感じる書物だった
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:59:29.36 ID:BPG0UHIu]
- ダイエット界の～
文化大革命や～
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:54:08.02 ID:6UqpuUkQ]
- いつの間にか変なスレになってる。
でも、自力整体は悪くないと思う。よく眠れない人は夜やると良いと思う
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 08:00:49.43 ID:kSjRGoAa]
- 自力整体すごいわー 合宿楽しみ
横浜で年二回 矢上裕先生の講演があるそうだ 今年秋10月にあるそうだ
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:11:44.17 ID:xx/SEqu4]
- >>290
変な自分語りがあるからじゃない？
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:19:13.68 ID:IMURYDf8]
- 滞留便がモリモリとか言う妄想電波が酷いからな
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 09:25:56.36 ID:MSKvT2cP]
- 丸々モリモリ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:25:19.35 ID:i4L/ppTD]
- 宿便なんて本当は存在しないって言うね。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:45:08.50 ID:nwl/Wb8b]
- 滞留便は一ヶ月内に二度体験した
結腸刺激性の排便とは、違った
自然でなめらかなお通じで、息まずに常在菌と左骨盤の閉じるリズムで出す
石鹸なし生活で常在菌と共に
眼鏡やめ裸眼生活
でんぷん水分食で内臓疲労を避けた整食法
自力整体的な暮らしに慣れはじめた
脚が一番変わった
むくみが抜けた
身体は、ほっそりした
色が白くなった（常在菌生活のおかげと思う）
米は、内臓負担にならないようだ
昼、半食分にシンプルな醤油固焼きを唾液と混ぜて粥状にまでして食べるとちょうどよいつなぎ食となる
今日も、公民館は気持ちよかった
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 19:47:05.84 ID:muQOMq0o]
- またキチガイの日記がゆんゆん
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:04:38.27 ID:Bz9jqgmB]
- 俺の最近のウンコなんてシャーシャーだぞ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:06:11.15 ID:9dTovul0]
- 常在菌てなに？
醤油固焼きってなに？
難しい世界だな。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 01:23:55.30 ID:PIwy7ETA]
- これやると夜よく眠れて疲れがとれる
前々職、塾講師で夏休みとなれば朝から晩まで夏期講習だった
大体6～8コマ授業、その後電話掛け、家に帰れば授業準備でへろへろだったが
睡眠時間削りながらも自力整体していたのでよく眠れて疲れを次の日に持ち越さなかった
整食法もなんとなくやっていたので体調も悪くなかった
ただ、すごく病的に痩せてしまった
講習28日間で5kgぐらい減って周りに心配されまくった
まぁ考えてみれば当たり前で
一日中立ちっぱなしなのにおにぎり2個とおかゆで足りるわけない
矢上先生は栄養面で大丈夫なのか疑問に思う
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 12:20:22.49 ID:/gH7uTHX]
- 生理痛改善した方いますか？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 19:36:43.19 ID:ptVZZVEz]
- 今日は、ロイホにいってみたよ
ライスと味噌汁で300円。
米だけ単食したくなった
でんぷん米食のみは 落ち着く
米のみは、痩せる
最近、タンパク質食とると過食脱線するから
なにはさておき 10時～３時睡眠が最優先で、確保したいから
いろいろ実験中。
肉食ダイエットやめられて助かった
自力整体クラス、呼吸法を導いてくれて、あときている人の波動が自分の波動あげてくれて 相乗効果
そういうことがいいです
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:44:12.77 ID:VKvORNNX]
- 体操やマッサージ法として手軽に利用したい大多数と、心酔キティの同居が痛いな
過疎スレだし住み分けは難しいか…
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:48:08.07 ID:Sqt+ohWz]
- 手軽に利用も糞もいつものインチキ商売だしな、まあだまされる方が悪いんだけど
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:30:16.53 ID:Rg+ilY4R]
- 図書館で予約してたけどここのなんかわけ分からないキティレス見てたら
意欲が萎えてキャンセルしてしまった。
自己陶酔してるメンヘラじゃなくて普通の人はいませんか？
滞留便だの整食（？）だの胡散臭いのは抜きに体操自体は効果ありますか？
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:37:24.06 ID:DpbXDt7c]
- >>305
普通に体操だけしてるけどハードなストレッチ風で気持ちいいよ
とりあえず肩こりにはかなり効いた
食事とかについては無視
普通に仕事してたら無理だし食べる楽しみ味わいたいし
本捨てたけどようつべに動画あるからたまにそれ見て確認してる
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 05:54:18.07 ID:LDjjytQW]
- ストレッチには効果があるけど骨を整えるとか内臓がどうのとか言い出したら妄想入ってる
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 09:42:43.39 ID:5hyvzE0s]
- 寝る前にやると疲れが本当によく取れること、
気持ちよすぎて、途中で寝てしまう事もよくある事は確かです。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 10:24:10.51 ID:HmOzY2/t]
- >>306
レスありがとう。
肩こりが楽になるのはいいかも。
つべに動画があるんだね。
でも最初はやっぱり本を見たほうがいいかな。
とりあえず読むとしたらどれがいいんだろう。
あくまでストレッチとして考えてるので胡散臭い理論が抜きのがいいのだけど…
Amazonも見たけど数がありすぎてどれを選べばいいか迷う。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 12:05:44.22 ID:4Y+S00yE]
- >309
「DVDで覚える自力整体」か、「キレイにやせる自力整体」がおすすめ。
整食法の記載もあるけど、今ほど厳格じゃないし、さらっと流せる程度だから。
「自力整体が効く！」っていう薄いムック本もいいんだけど
いまはもう手に入らないみたいなので、もし古本とかでみつかったら
それもいいかも。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 13:15:51.35 ID:Ley3HjYQ]
- 『DVDで覚える自力整体』をやったら長年悩まされた顎関節症がだいぶ良くなりました
しかも３日くらいで…嘘のように顎が楽になった
こんなに早く効果があらわれるなんてびっくり
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:05:34.84 ID:HmOzY2/t]
- >>310
せっかくだから「DVDで覚える自力整体」を試してみる。
アドバイスありがとう。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 17:15:51.63 ID:Zdqf/cwX]
- 「DVDで覚える自力整体」、DVD通しでやってみた。気持ちええ。
ダイエット効果はわからないけど、少なくとも肩こり改善にはなりそうでイイ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:33:29.78 ID:4Y+S00yE]
- 5年くらい前に、ゆるめに整食法をやってたんだけど5か月で7㎏痩せた。
スペックは恥ずかしいので省略するけど、
BMIは23後半くらいの小太り体型→標準くらいに。
お腹周りがすごく痩せて、体脂肪がかなり減ったよ。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 22:38:21.38 ID:lRGQdzYe]
- >>311
自分も顎関節症に生まれて初めてなったその日にたまたま「キレイにやせる自力整体」を買って
DVD見ながらやったら次の日には治ってた。相当痛くて1日苦しんでたんだけど。
もっと重症の友人は怠けるとまた症状が出てたけど最近は毎日やらなくても悪化しないみたい。
とりあえず顎関節症には後ろ手で手首掴んで左右に振って首伸ばす奴だけでも続けるといいみたいだね。
>>313
自分は腰痛改善目当てだったので「キレイに…」の体験談は眉に唾付けて苦笑しながら読んでいた。
なのに3週間を過ぎる頃あれっ、と今までになくストンと体重が落ち始めて（これにびっくりしたので
合わせて緩く整食法も始めて）そのまま半年で8kg急降下。
そこからはちょっと仕事で不規則な生活になって停滞気味だけど微減傾向。リバウンドはしてない。
でも肩こりもかなり楽になった。
自分は整食法は朝抜きだけやってる。あとは割合的に昼炭水化物メイン、夕方タンパク質メイン気味で
でもかなりアバウト。
厳密にやらなくても効果あるから続けるのも楽。
毎日じゃなくても、フルコースじゃなくてもなんか効果はあるみたいなので。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:51:35.58 ID:uhtwFA7F]
- 整食法は小食ダイエットみたいなもんだからね
やってた時は食費が浮いて助かったけどｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:55:12.42 ID:gC2X7nzR]
- 自分は、肉食（ケトン）ダイエット（糖質制限）から自力整体中心になったので 米のグリコーゲン燃焼にうつるまで一ヶ月間むくみ
整体でゆるんでクラゲみたいにテロンテロンしていた
米は、考えたら水分食かつ ダイエット食なのだな…水分を入れなくてもご飯はよい
ここ２日はご飯だけとっている
3合食べた
矢上先生の予防医学通信に、米食と小麦食の比較の記事が合ったけれど
小麦食は過食衝動 興奮するみたいだ
米は、副交感食といえる
公民館のナビゲーターさんに
高波動の体質のことをお聞きした
自力整体 整食 整心 整眼 整腸 あともういくつか…
それらは、みんな高波動に体質改善するための方途ということ
10時～３時睡眠がその肝要だ
空腹でないと自分は、この時間帯には眠れないことがわかった
あと 一回食事をとると視力が落ち 急激に目が疲れるとわかった
人ごみや人工的な光が強度のストレスだということもわかった
だいぶ、身体的感受性が起きてきた
と思う
精神的には、高校生のころの自分に近い感じがする
一人でいることが贅沢で心地よいという気持ちだ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:11:36.33 ID:Hq1QZlA7]
- ポエムさん出没w
てかポエムさんマジでハマってるんだな
そこまでは無理
米だけではなくうどんもパスタも食べたい
小麦文化の人もいるのに米だけOKってどうなん？
うどん国の人々は交感神経バリバリで過食しまくってるなんて聞いたことないぞ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:14:36.66 ID:3xd/69Js]
- そもそもマッサージや整体でむくみは取れないのにね
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:15:00.76 ID:ba6fiQzE]
- 現代では暮らしていけないじゃん
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:29:12.07 ID:fzzPwoZL]
- >>317
いいかげんスレチ。
そういうのは自分のブログかチラ裏に書きなよ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:37:31.40 ID:E18qm3GU]
- むくみには効く
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:45:28.20 ID:hTC0IYgK]
- 今日のお教室も空気が良かった
だんだん自分の痛気持ちいいの世界に浸りきるのがうまくなっている！
夕べは、10時～３時睡眠が成功して 寝る前の６時間空腹したから ちゃんと目覚めて１５分くらいで、排便あった
やったら自律神経乱れるのが、睡眠時間帯のズレと 睡眠時間の前後の固形食ということが体得できた
満腹しても午後の３時までくらいなら大丈夫だ
はじめは体調よくするためとやっていたが、精神的に本当に楽で落ち着くと実感しつつある
草木に心引かれる度合いがあがった
人間に、関心がなくなるというのか、今までが期待感あふれいかに依頼心が高かったか
さっぱりとしてきた
視力回復のメソッド 取りかかろうと思った
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:51:29.34 ID:15o1gdi9]
- >>323
お願いが あります
これからは コテ を つけて頂けないだろうか
よろしく おねがい し ま す
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:11:29.91 ID:L9PWIAt5]
- ポエムは他人の話聞こうとしないけど精神疾患かなんかなの？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:27:21.88 ID:dQQvnSIe]
- 人の話しに耳を傾けないで波動が上がるもクソもないっての。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 23:50:46.75 ID:VwbEJ0D8]
- ここ一ヶ月半くらいほぼ毎晩欠かさずやってたのだけど
４日間くらいなまけてしまったら、一気に身体がおもーーーくなってしまって
身体にあまり気遣う事もなく、生活してしまい、
毎晩じっくり時間をとって自力整体してた日々を改めて充実してるんだなあと感じます。
今夜こそ再開しよー！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 20:19:44.02 ID:2mUWSnVn]
- 過食衝動が起きたら自力整体をすればよいということがわかりました
モトクラシい
あと、整食法として玄米半断食コースでやってみてますが
排泄物と同等の玄米飯の水分量がよいとわかりました
でないと、パン食のようにモサモサ内臓が落ち着かない
午前中ウォーキングしましたが
自力整体をしている心地のウォーキングになりました
自分の身体内部の動きを確かめながらのウォーキングなので、歩きながらあくびがポカポカでてしまいました 自分は、まことに副交感神経主導型です
熟睡 快眠の自力整体が届いたので ２２時就寝３時まで熟睡深めようです
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 14:32:51.64 ID:rNMc8ouD]
- 間違っていました
自力整体で、熟睡快眠を読んだ
自分の情報断食はダメです
ここの利用も当然やめるべき
熟睡快眠はいい内容です
質のよい眠りを持つことを生活の核に考える すごくシンプルな生活になる 約1ヶ月半で体温が上がり 肌がきれいになり 体型がほっそりかつ女性らしくなり
何より心がゆったりとしてきました
玄米の千坂式も取り入れてみる
穀物と水と塩で十分っということも、わかった
ありがとうございました
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 14:39:01.62 ID:2IDLHKVy]
- 日本語でおｋ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 02:34:44.93 ID:VfGL194b]
- 米と水と塩だけなんてつまんないな
塩握りしか食べられないなんて
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 17:25:12.51 ID:h11GIZp3]
- うちの地元は区のスポーツセンターの短期6回講習に自力整体がある。
教室いくのにためらう人はこっちがオススメ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 21:36:05.48 ID:80bsYG++]
- あなたの地元とは違うとこ住んでるもんで
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:05:20.13 ID:1Hd8Dxfn]
- まあ予防医学自体が只のインチキプゲラ学問ですから。
北斗真拳で治療できるって言ってるようなもん
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 18:07:03.77 ID:aXEFHpxH]
- >>333
自分のところにもあるか捜せばいいじゃない。性格ひねてるのは整体で治らないから可哀相。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:21:24.13 ID:tu31TRFS]
- たしかにこんな医学的根拠が全くないものに体を預ける精神はどうにもならないよな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:59:41.23 ID:EwgoIcM2]
- >>335
こういうのがあるか、探してみればいかが？
と最初から書くべき。笑っちゃったもん。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 01:51:19.59 ID:IMgHTqeN]
- >>337
書かなくてもわかると思うけど
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:02:58.24 ID:ZpXSRTou]
- >>337
笑われるのは自分でしょ。
そこまで書かなくても普通の人は分かるって。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:11:41.00 ID:zQwJAX9X]
- 子宮シャンプーとか言い出す医学真っ向否定の馬鹿を信じる意味がわからない
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 02:44:09.79 ID:ZpXSRTou]
- まんま信じて盲信してるのなんてごく少数じゃないの。
ストレッチ程度に体操の部分だけやってる人がほとんどだと思う。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 03:18:30.93 ID:EwgoIcM2]
- >>333
はわざとやってるんでしょ、って意味だったんだけど…。
ま、いいか。スレチすまんね。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 04:14:58.22 ID:FmE/6/Sz]
- 北斗真拳バロタ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:34:57.49 ID:2UFxBy7h]
- 普通にストレッチやるわな
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 11:35:09.63 ID:BseNAvQd]
- わざとって何だよ。最後まで意味わからんやっちゃなw
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 14:06:59.79 ID:rVD/9OxE]
- 復活？
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 03:05:34.88 ID:0RmNLKoQ]
- 自力整体をして反り腰が治った方はいますか？
最近自分が凄い反り腰だと気付いた者です。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 10:18:45.83 ID:53/EDC1E]
- 自力整体を１時間行うと何キロカロリーくらい消費しますか？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 12:08:16.04 ID:BhjX3Fjh]
- 自力整体すると人の話を利かないでポエムを語り続ける存在になってしまう効果があるのでしょうか？
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 18:35:48.28 ID:RukR/TNc]
- まあ骨や関節の仕組みも理解していなくても資格が取れる最低な仕事だからな
よっぽど馬鹿しか整体と名がつくものには触れない
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 06:33:48.47 ID:1CzpxI+b]
- たまにウォーキングするより、たまに自力整体のほうが効果あるね。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 23:15:37.63 ID:vR1XbI5X]
- もう何年やってるか忘れたけど、毎日３０分自力整体続けてるけど
ウエストがくびれたよ
あと姿勢がかなりよくなったのとX脚が改善した
長年かけて歪んだ体だから長い時間かけて直そうと気長に続けてれば
そのうち効果が表れるんじゃないかな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:25:24.78 ID:08MG7WUg]
- >>352
こういう書き込み励みになります。ありがとう。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 17:46:21.21 ID:BgoPJ0TE]
- >>347
これとＲＰＢでやって、普段の重心も気をつけてたら
いつのまにか治ってた。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 19:46:24.21 ID:EKElAcSs]
- 反り腰出っ腹治りました
ウエストくびれは 整食法（18時間の半断食）もやると 速効です
自彊術を朝に 夜に自力整体やってます
身体って変わりますね…外反母趾まで治る気配あり
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 12:23:28.63 ID:L+cBkYMT]
- 整体の本で視力も上がる？みたいなやり方がついてるの見かけたけど
整体だけでもその効果あるの？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:50:13.67 ID:bDpdnjz/]
- そもそも整体＝医学的根拠のない妄想治療、なので
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 17:31:06.40 ID:dmtIlC1n]
- 年会費払って会員になってる方いませんか？
入って良かったか、三千円の価値はあるか教えて欲しいです。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 20:44:26.21 ID:deHchs/h]
- 私はよかったよ～引っ越したので続けられなくなってしまってやめたけど。
ナビゲータの先生、よかったから本当に残念だった。
私は体力が凄く落ちていたので、普通の運動はとても無理だった。
（出来てたことも出来なくなってた）
でも半年一年と続けるうち筋力もついて気力も出てきた。
合う合ないはあると思うけど、トライする価値はあると思う。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 11:55:02.58 ID:bvbC6WkV]
- >358の言ってる「会員」って通信会員ってことだよね？
ナビゲーターに習ってるかどうかは別として。
数年前に1年間だけ会員になってたけど、その頃は公式サイトは中断中で、
書籍でしか矢上氏の情報を得られなかったのでそういう点では役に立ったよ。
ただ段々整食法が極端になってきたり、都市伝説的な内容をまことしやかに
取り上げるようになったりして（出産のとき羊水からシャンプーの臭いがしたとか）
嫌気がさして更新しなかった。
でも感じ方は人それぞれだと思うので、年3000円だったら月250円だし、
お試しと思って申し込んでみれば？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/22(土) 21:40:12.34 ID:C93py0I1]
- 自力整体だけじゃ治せないって
矢上先生が最新刊に書いてます
本当によくなろうというなら ２２時～３時の熟眠、滞留便排泄 日没後は休息する生活 が必須。
自力整体は熟眠をいざなう為の脱力法と書いてます
私も、骨盤の閉じる作用で滞留便、排泄出来るようになってから どんどんよくなり始めました
会報は講演会や合宿参加や
最新情報の入手
ホームページのパスワード取得など
役立つこと多いです
自力整体は、進化しているし 日本の四季に対応させて作られていて その時々の内容は 会員向けDVD（約3000円）で自己習得出きるようにもなってます
教室でやる意義のひとつには、ナビゲーターと生徒の相互作用によって気の出入りが 活発になって 気が通り気が満ち充実するということがあります
自力整体は、寝る前やるのが一番と矢上先生は書いています
自分がわかっているのはこんなとこです
自律神経リズムにそった生活をするようになって、生活全体が変わりました
生活は、習慣であるので、習慣を変える 変化を拒む人は続けラれないと思います
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 07:36:24.70 ID:SlE60oTP]
- 滞留便などというものは存在しません、詐欺はやめれ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:23:29.25 ID:fmGxwPxj]
- 一昨日から始めたばかりです。
肩こりをとって寝られるし、朝起きてからの調子も全体には
すこぶるよいのだけど、肩こりとは関係なく体のあちこちが痛い。
大した痛みではないけど筋肉痛に似た。
こんな感じになるものでしょうか？
こういう痛みはいずれなくなる？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:05:08.60 ID:Vuw70CLB]
- >364
多分慣れない動きをして筋肉痛になってるんでしょう。
そのうちおさまるよ。
おさまらなかったり、動かしたら痛いようなときは
中止して医者に行ってください。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:44:12.25 ID:mn1sontp]
- ありがとう。コツをつかんできたようで、今日は全然
痛くないや。いいねぇ、自力整体。
でもつい「夜寝る前の」ばっかりやっちゃうW
今日は朝のもやってみるわ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:22:44.11 ID:vToph4qJ]
- 時間が無いので整食法のみやってるけど、お肌の調子抜群な上筋肉付いたわ。
胃腸の調子も良くなって言うこと無いんだけど、糖尿病にならないかだけが心配。
本には、逆に糖尿病の人にこそお勧め出来る食事法だってあるけど、空きっ腹に炭水化物なんか入れたら血糖値凄い事になりそうで…
ここら辺解説出来る方いらしたら教えてください。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 21:44:11.95 ID:W5eN/u14]
- 食事の最初にサラダを食べる。（イモ類・にんじんは除く）
食べ始めて10分経過したら、汁物・タンパク質に手を付ける。
最後に炭水化物を食べる。【低GI・食後血糖値・糖化】
腹八分目で食事を終える。【サーチュイン遺伝子】
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 07:45:44.31 ID:kJvHW2Ns]
- >>367
矢上先生がそう言ってんの？
朝のダルさが酷くて困ってるんだわ…
367の方法心掛けてみるよ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 13:17:52.57 ID:l62nZONo]
- 矢上氏は>367みたいなことは言ってないと思う…
最近は夜だけ１食みたいだしね。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/10(木) 10:40:04.86 ID:XXBuAVpw]
- 『DVDで覚える自力整体』 の症状別の「G 細い太もも、足首」は、
ピラティスなどでやるランジという形に似た動きをしますよね。
ランジだと「膝がつま先よりも前に出てはいけない」と言われるのですが、
例） mft.jp/basic_lange.htm
自力整体の「G 細い太もも、足首」だと、まさにその“悪い形”ですよね。
ピラティスなどのランジに慣れてしまっている私としては、
自力整体の「G ～」をやる時、どうしてもためらってしまうのですが、
みなさんはその辺りをどのように解釈なさってるのでしょうか。
参考までにお聞かせいただければ幸いです。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:28:47.31 ID:DpVfmqJ0]
- DVD付き（女性のための）を買ったんですが、先生の「ん…ん…んん…」が気になって。
たくさん入っているのと入ってないの教えていただけますか？
あと先生が実際にやっている本（DVD付き）はどれでしょうか？
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 19:57:15.89 ID:5cob96bd]
- >371
矢上氏が出ていないのは「自力整体が効く！」だけだと思う。
「キレイにやせる」では娘さんと共演だけどね。
あと、それだと割と吐息は少ないと思う。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 09:54:33.30 ID:31LgFX7C]
- 自分はけっこう先生萌えなんだけどな。
筋肉質で渋い親父カコイイ。 枯れ専ではないが。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 10:38:58.16 ID:e4HtWk05]
- ナイスミドルで声も素敵だと思うけど吐息で笑ってしまうw
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:42:59.60 ID:F4KHPwRF]
- >>372 ありがとうございます。お嬢さんと出ているのを買います。
すみません、「DVDで覚える自力整体」は先生の「ん…ん…」と恍惚の表情は少ないでしょうか？
ピラティスに近いらしいので興味はあるのですが不安で。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:07:14.27 ID:Ln/ebIIX]
- >375
どの程度で「恍惚」と感じるかは人によると思うんだけど、
まあそこそこ恍惚っぽい感じ？前半は割と恍惚してるかも。
でも、やるときは画面あんまり見てないから気にならないけどｗ
動きを覚えちゃえば声だけで全然問題なくなるよ。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:19:07.61 ID:F4KHPwRF]
- >>375 ありがとうございます。やっぱりあの表情あるんですね。
声だけだと「ん…」が気になるしw
なぜモデルさんがやらないんでしょうね。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 20:59:52.39 ID:R8ArpUnp]
- 正しく、というか先生ほどできる人がモデルさんにはいないんじゃない？
手の甲を伸ばすところとか、ほんと何十年もやってなきゃできないよなぁ…
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 11:07:00.23 ID:wutWIY4Y]
- 自力整体が効く！のモデルも全員現役ナビゲーターだったしね。
希望者募ってオーディションしてDVDのモデルにするとかできないのかな。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 11:08:14.13 ID:wutWIY4Y]
- ごめん、ナビゲーターの中から希望者を募るという意味ね。
前に習ってた女性ナビゲーター、ほんわかした雰囲気で可愛い人だったから
DVDに出したら別の意味で人気出そうｗ
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 23:12:58.04 ID:Gakev29G]
- 今の整食法について詳しく知りたいんだけど、何読めばいいかな？
昼炭水化物、夜炭水化物以外を控えめに、っていうのから、夜の一食のみに変わったんだよね。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 03:41:36.48 ID:qHBzXSSg]
- テスト
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:00:37.41 ID:8oFji63f]
- >381
とりあえず一番新しい本
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 17:02:40.42 ID:37qKKiSi]
- 全身の不調を治す骨盤調整法のDVDの90分メニューは
前後編45分づつに分かれてますか？
|
 |
