- 1 名前： ◆YsomnAZ8yo mailto:sage [2009/10/19(月) 13:29:54 ID:xFfLG2BB]
- みんなでダイエット日記書こうお( ＾ω＾)
今日の体重( ＾ω＾)
食事内容( ＾ω＾)
運動内容( ＾ω＾)
反省や明日の意気込みなどを自由に書いていこうお( ＾ω＾)
我慢一瞬ピザ一生(`ω´)
みんなでガンガッテ目標体重まで痩せよう( ＾ω＾)
前スレ
【運動】ダイエット日記【食事内容】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1191818308/
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 10:27:27.44 ID:MrtaDtii]
- おぅ がんばれ
やはりエアロバイク買いたいな
ちょっとやりたい時にできそうだしな
前に膝を痛めて３ヶ月ぐらい違和感続いて運動できなかった
膝のためにもエアロバイクの方がいいかな 今度ホームセンターでみてみよう
- 909 名前： ◆DKlnMRhIMLdi mailto:sage [2011/07/16(土) 09:21:04.78 ID:7DvoElWZ]
- お久しぶりです。皆さん続いてますか？
>>908
エアロバイク仲間になってる？
半月振りの日記です。
食事はほぼ同じで、今後もこのまま続けられそう。
7月1日〜15日の運動内容は、エアロバイク50-60分を10日・ビリー腹筋プログラム8回・最終プログラム4回
で、今日の朝、38.5kg 21%です。
先週21-22%台をウロウロ、今週は21%台という感じです。
このままもう少し続けて、体脂肪率20%未満で定着させたい。
- 910 名前：874 mailto:sage [2011/07/16(土) 18:41:56.90 ID:niCJFbd9]
- 現在118ｋｇ 個人的にはもう少し落とすペースを早めたいものです
- 911 名前：874 mailto:sage [2011/07/20(水) 07:32:52.11 ID:Zpvv+UhF]
- 現在117ｋｇ 少し胸筋がついたような気がします
- 912 名前：874 mailto:sage [2011/07/21(木) 06:27:30.91 ID:9c9Kpz+r]
- 現在116kg 身体が少し軽くなった気がします
- 913 名前：874 mailto:sage [2011/07/28(木) 09:52:11.92 ID:beb71dgH]
- 現在114ｋｇ
腹がへっこんだ実感があります
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