- 814 名前： ◆DKlnMRhIMLdi mailto:sage [2011/05/17(火) 08:10:22.64 ID:XpHOGN+g]
- 05/16
(朝)ブルーベリーヨーグルト58kcal プルーン4粒80kcal
(昼)パン428kcal 唐揚げ2個90kcal オムレツ63kcal 三色団子1本
(夜)白米+押麦100kcal 味噌汁(ネギ/しめじ/エノキ/ワカメ) 豚ロース焼肉+ポン酢 キャベツ 冷奴+ラー油50kcal
(その他)燻製さきいか コーヒー(低脂肪乳/シュガーカット)ｘ4 野菜ジュース37kcal ヴァーム
(運動)エアロバイク45分 筋トレ50分
05/17 朝41kg
燻製さきいかに嵌って半年以上
他のお菓子ほとんど食べずに済んでるなー
