- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 23:25:34.78 ID:81oIQ7jH]
- 朝 五目あんかけご飯茶碗軽め、卵スープ、トマトとセロリのサラダ
昼 ハンバーグ半分、豆乳ヨーグルト、水寒天に黒蜜きなこかけ、ほうれん草と豆腐の味噌汁
夕 おからご飯、海老のガーリック炒め(セロリ、えりんぎ)、豆腐サラダ(ワカメ、三つ葉)、ほうれん草と豆腐の味噌汁、桜饅頭小サイズ
間食 野菜チップ6枚
運動 腹筋15分ペダル45分
体重43.1体脂肪22.4
夜でも体脂肪がやせになった
