- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/25(日) 14:30:28 ID:JPivDfnH]
- 朝…
パルスイートおから胡麻ココアケーキ60kcal蛋白質3.1g炭水化物4.5g脂質18.8g
間…
蜂蜜スキム珈琲55kcal蛋白質2.5g炭水化物6.9g脂質0.2g
昼…490kcal蛋白質22.7g炭水化物76.3g脂質6.8g
（420kcal蛋白質20.7g炭水化物67.7g脂質6.7g
）
・ご飯240kcal蛋白質4.2g炭水化物51.0g脂質1.0g
（玄米＋こんにゃく米170kcal蛋白質2.2g炭水化物42.4g脂質0.9g）
・里芋20kcal蛋白質0.5g炭水化物4.5g、脂質0.1g
・南瓜20kcal蛋白質0.3g炭水化物6.1g脂質0.1g
・卵40kcal蛋白質3.2g炭水化物0.1g、脂質2.8g
・豚腿肉80kcal蛋白質13.9g炭水化物0.1g脂質2.3g
・野菜20kcal蛋白質0.1g炭水化物3.0g脂質0.3g
・調味料40kcal蛋白質0.1g炭水化物3.6g脂質1.0g
・みかん30kcal蛋白質0.4g炭水化物7.9g脂質0.1g
間…
蜂蜜レモンティー15kcal蛋白質0.0g炭水化物4.0g脂質0.0g
夜…
・豚汁320kcal蛋白質11.2g炭水化物38.0g脂質9.6g
累計940kcal蛋白質39.6g炭水化物129.6g脂質35.4g
（870kcal蛋白質37.6g炭水化物121.0g脂質35.3g）
これ以上どうやって炭水化物減らすか…
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