- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 07:29:41 ID:p/NlZvwA]
- 太ってせっかく大きくなったおっぱいから先にやせるのが嫌で
なかなかダイエットに本腰になれないという人もいると思います。
でも、下腹が特に出ていてウエスト周りにお肉がたっぷりついてしまって
優先的にそこの脂肪がなくなる方法はないかと悩んでる人も多いと思います。
ウエスト、特に下腹を優先的に落とす方法を知ってる人がいたら教えてください。
よろしくお願いします。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 20:28:17.52 ID:KvtHfTVW]
- 内臓脂肪を落とすには、炭水化物抜きが有効だそうです
ちなみに、皮下脂肪には殆ど効果がないらしいです
このスレでは常識？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 09:15:04.20 ID:GOMR2Hqp]
- >>281
チンパンジーは黙りなさい
>>282
アンダーカロリーで最初に消費されるのが内臓脂肪
その後皮下脂肪が全身すこしづつ減ると言われてます。
カーボカットは短期的には有効ですが、長期的に継続するのに無理があるので
リバウンドしやすい、と思います。
カーボカットしようが、朝飯抜きだろうがアンダーカロリーなら
皮下脂肪も少しづつ落ちますよ。
ただどこかの部位の皮下脂肪を狙って落とすのはほぼ無理です。
- 284 名前：十年 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:40:23.54 ID:k4P11yeB]
- >>283
チンパンジー語で桶かな…!?(^_^;)
バカはさておいて、お腹周りの落とし易い皮下脂肪を落とすと、外はそれなりに落ちる。
必然性の問題だね(*^-^)b
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:55:04.69 ID:dtjB5i7G]
- 下腹部や背中など内蔵周りの皮下脂肪は最初について最後に落ちる。
人間の場合はな。
チンパンジーは知らん。
- 286 名前：十年 [2011/06/15(水) 20:55:39.73 ID:FRc+VSyN]
- >>285
それ、人間の場合は最初に落ちるよ(=^▽^=)
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 02:57:39.75 ID:J5pIGUxa]
- そう勘違いしてるのはお前だけ。
- 288 名前：十年 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:26:11.79 ID:Vq0zjOGo]
- >>287
聞くは一時の恥、聞かざるは末代の恥(=^▽^=)
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 08:57:40.50 ID:HSzQEpsx]
- >>288
お前寝る前に「生まれてすいません」と千回書いて仏壇にお供えしてご先祖にあやまっとけksg
- 290 名前：十年 [2011/06/17(金) 23:13:02.78 ID:y382NQCq]
- >>289
朝っぱらから寝る前の話をすることが凄いね…(・ω・)/
｢生まれてすみません｣じゃなくて、生んだ奴が悪いの？
じゃなくてキミの頭が悪いんですが…
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:00:28.43 ID:Pea0FUR5]
-
ウエストが８０センチ台定着！！
オッパイはやや縮小中
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:24:09.02 ID:k8QCONuI]
- 十年：「ウソとクソにまみれた何を調べろと…
私の主張も医大の教授かその辺りの方の言ったことです。」
オレ：「大学教授の主張もってこいや」
十年：「その新聞、どっか行った」
さすがバカのチャンピオン、ボルネオの天狗ザル十年ちゃんｗ
- 293 名前：十年 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:47:10.41 ID:bTjA6nrF]
- >>292
コピーじゃなくて自分で書いたところが凄く斬新ですよ(=^▽^=)
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 08:10:12.91 ID:GM9W3sqN]
- 早く新聞探せやテングザルｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:41:37.16 ID:cGabnmXC]
- ウエストが８５センチ突入！
オッパイは変動なし
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:47:12.82 ID:UcOpevC8]
- ウエストが８２センチ突入！
オッパイは脇と背中肉がへりつつあるのでアンダートップともに縮小中
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:25:01.70 ID:uEzagQNX]
- ウエストが80センチ突入！
体が全体的に縮小した感じで胸が張って見える
お腹が出てるように思えたがウエストはやや縮小。
本日のメニュー
水平あしぶみ
フラフープ
スクワット
つま先立ちこしふり
ダンス
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:27:22.29 ID:uEzagQNX]
- あとおっぱい動かない状態にしてのジャンプ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:51:07.84 ID:U2R66FQD]
- ウエストがまさかの７０センチ台突入！
ペースが速いのでご飯を増やそうとおもいます。
毎日快便できるくらいで。
今晩のメニュー
エアクロール
ベッドの上で仰向けカカトで太もも蹴り
水平あしぶみ
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:42:28.28 ID:D+Mbe9+E]
- 79センチキープ
朝 バランスアップ
昼 たまねぎと豚肉とお豆腐
今 オレンジ 二つ
夜イラネ
寝転んで本を読みながら足上げキック
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 21:33:20.75 ID:B48g4hdh]
- 7７センチ突入。大丈夫なのか？私・・・
減っていく腹をみて不安。病気かなぁ？
- 302 名前：十年 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:24:35.08 ID:kZntArqt]
- >>295-301
１日2～3㎏の脂肪燃焼は不可能じゃ無いけど、夏場には難しいと思います。
同一人物ではないのかも知れないし…
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 09:41:47.54 ID:O6GHafPI]
- >>302
一年中無理ですｗ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 10:44:43.34 ID:44/xI4F/]
- ７７センチで変動なし。トイレ前。
減りが早かったので体のことも考え小休憩。
主にバナナを食べるようにしました。
胸は見た目大きく減ｋってはいません。
背中の脂肪が減りだしたか
やわらかくなったのかつかめるようになりました。
胸を押さえてはねたりして背中の肉をうごかしてたせいでしょうか。
体重は量りません。ストレスになるので・。
飛び跳ねたりしたせいでしょうか。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 18:48:32.64 ID:44/xI4F/]
- www.youtube.com/watch?v=6a7Kf1e5lEI
こんな体がほしいれす
オッパイは人工かな？
- 306 名前：十年 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:16:36.85 ID:QAdwfD7i]
- >>305
典型的なブヨ腹…ヾ( ´ー｀)
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 14:45:46.65 ID:VKGPxDe2]
- >>305
うひょーかっこいいねえ。腰の締りがすごいわ。
ランジにジャンピングスクワット、プッシュアップか。
>>306
見られないなら黙っとけバカったれw
- 308 名前：十年 [2011/07/10(日) 19:06:37.86 ID:StrFbTrj]
- >>307
へその周りがブヨブヨ、ＫＡＲＡもそうだね…(*^-^)b
女性の場合、子宮や卵巣を保護する為におへその周りに皮下脂肪が付き易い。
運動(だけ)では取れないことに気が付いて欲しいね…(^O^)/
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 19:36:30.02 ID:7EhHB6wq]
- >>308
脳だけじゃなく目も悪いのかw
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 20:33:39.14 ID:m2ASWd7o]
-
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- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 09:00:09.55 ID:ZO74Xi04]
- >>309
なんか違うもん見てるとしか思えねえｗ
白昼夢に浸ってるんじゃなかろうか。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 10:34:24.66 ID:mw1HxIvN]
- 76センチ突入。
305のビデオのプッシュアップ？を導入した事と腕を動かして
背中の肉を動動かし無くす事をしていたら
今朝起きたら後背筋？脇から背中にかけてが痛い
オットセイスタイルから腰を上げていくのがきつい。これが苦もなくなったら別のを導入したい。
おしりがたれてるので
おしりの筋トレを新たに導入。
オッパイはでかすぎたので今のところバランスよく減ってる。目だって小さくなるという事はない。
体全体が小さくなってきてるので胸が逆に綺麗に大きく見える。
あまり胸を動かしながら運動はしないほうがいいのかなと思ってる。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 10:36:53.18 ID:mw1HxIvN]
- www.youtube.com/watch?v=6a7Kf1e5lEI
間違えたこっち。
- 314 名前：十年 mailto:sage [2011/07/11(月) 21:31:45.42 ID:+5cwVS0j]
- >>311
筋肉は締めるもので、皮下脂肪は落とすもの。
かなり違うよ(b^-゜)
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 00:23:16.34 ID:cCR5lWbv]
- 何言ってんだバカめ
あの腹のどこが緩んで見えるんだよw
- 316 名前：十年 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:32:16.34 ID:ZxMWY+iE]
- >>315
筋肉は締まっているが皮下脂肪が付いているのが分からないのかな!?
いかにくびれていようとも皮下脂肪が付いていると笑ってしまいます(=^▽^=)
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:15:03.52 ID:dBscPrgL]
- >>316
彼女より皮下脂肪を落としている女性はめったにいないわけだが。
多分ビルダー以外のアスリートでも殆どいないと思う。
- 318 名前：十年 mailto:sage [2011/07/14(木) 20:32:12.02 ID:JpqVyzL+]
- >317
運動で腹筋を締め皮下脂肪を減らすのは難しいけど、
他にも簡単に腹筋を締めて皮下脂肪を減らす方法があるだけのことだよ(b^-゜)
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:18:43.40 ID:O8GmMFiF]
- 75センチ突入
昨日はポテチがどうしても食べたかったので食べた。
でもウエストは増えてなかった。
スポーツブラとパンツ買って体のラインを見ながら運動する事にしました。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 07:49:48.80 ID:0aozguFT]
- 二センチ後退。
昨日めっさ食べたら７７センチに戻ってた・・
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 09:29:17.74 ID:IzteUT7s]
- ひーん・・７７センチ
ここずっと疲れて冷えた体のまま布団もかけずに
寝てたせいか全然胴回り減らない。汗もかかない。
やっぱり暑いときが減量ボーナスステージなんだね。
今月中には75センチ確実に下回りたい！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 10:38:33.97 ID:CtysWKa7]
- ここって、いつから個人のダイエット日記になったの？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 15:17:52.31 ID:tGLl7hSV]
- そこからはビリーの腹筋プログラムをやってみろ
きついがむちゃくちゃ引き締まるぞ。
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