- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 14:03:41 ID:+kA1xXuO]
- ２週間ほど前から水中ウォーキングを週５日のペースで始めました。なにしろ外
で歩くのはクソ暑くて倒れそうになるので室内プールで歩くことにしました。
まだ目を見張るような効果は現れていませんが、ウォーキングを終えて
プールから上がると足腰がガクガクでまともに歩けなくなっています。
水中ウォーキングをなさっておられる方、情報をいただだければ幸いです。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 06:35:00 ID:K0fD0XRQ]
- 週に３日やってます。
１時間で１６００ｍほど歩いていて、それ以外に
エアロバイク、筋トレを組み合わせたメニューで
この１ヶ月で４Ｋｇ痩せました。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/17(月) 21:21:46 ID:yMNLva8p]
- 私も仲間に入れて下さい。
ダイエットは食事療法？でしてますが、ブヨブヨを引き締めたくてプールでウォーキング始めました。
ってか、まだ1回だけしか行ってないけど…orz
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 11:05:28 ID:/wKDANd+]
- 私もヨクいきます、25メートルでは無いプールです。年寄りが多いです体重８４です
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 11:14:01 ID:J6CpsIwW]
- piza
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 11:54:07 ID:DtxBckqa]
- ちゃんと歩けば、痩せるからね
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 21:45:15 ID:DGcVNnUq]
- レコーディングダイエットで75キロから63キロまで約半年で落ちました。
後はプールでウォーキングをやれば落ちるかな？と思い、最近プールウォーキングを始めました。
10分くらいで疲れて来ちゃうけど、頑張りたいと思います。
何分くらいやって、週何日くらいが理想ですか？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 10:58:23 ID:D/CyG+LZ]
- まだやせたいのか。漏れの場合４日はいきます。普通に６０分はいるよん
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 11:33:47 ID:lz78Fpwc]
- セパレートタイプで、下がスパッツの水着を買いました。
これもアンダーなんとかっていうパンツみたいなの、履くものなんでしょうか？
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 13:13:56 ID:ZTfnndXC]
- 僕は、去年の9月から今まで週６くくらいで
一回の水中ウォーキング時間は８０分で
今まで頑張ってきました。スペックは168cm体重は
91.6kgから84.6kgまで落ちました。
食っちゃ寝の生活だったので体重を増やさない維持すること
に心がけました。ただ体脂肪が変動ありません。
体脂肪は陸上のウォーキングのほうが効果あるかもしれません。
5時間3日連続で水中ウォーキングしたときはさすがに4日目は
休みましたｗ体がふわふわ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 16:37:25 ID:s4pmFadp]
- 初めて歩きに行ってきた
周りはご老体ばっかで超スローペース
最初から無理はイカンと思って自分もゆっくり歩いてみたら足ががくがくになる程は疲れなかった
これはもっとペースを上げた方が良いんだよね？
- 20 名前：15 [2009/08/20(木) 20:13:07 ID:FxDZ674s]
- レスありがとうございますm(__)m
自分は女なんでもっと痩せたいんです。
病気になって45キロから75キロまで太りました。
太ったら動悸はするわ〜、具合いが悪くなるわ〜で悪い事ずくめでした。
最低60分は頑張りたいと思います。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 21:14:46 ID:FwHvcLFc]
- プールは中学生以来行っていないので、何をどうするのか忘れてしまいました。
水着を着るのもプールに入るのも怖いです。
でも陸上のウォーキングだけでは変化がなく、体力がないので、体力をつけるためにもプールを利用したいです。
まず水着などを買うことから始めなければ…
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 10:36:30 ID:SNx5oDGR]
- 俺はプールに週４日はいくからな。少し飽きるよんしかし飽きないように別な町のとこ行くヨン
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 11:43:07 ID:KpAos+cC]
- 短パン
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 19:52:48 ID:7x3oP92T]
- コナミスポーツのプール行こうかと思ってるんだけどどう？
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 21:23:15 ID:Bq33ZxIw]
- バイク運動３０分の後、
水中ウォーキング３０分、
サウナに出入り三度の中休み（プール内にある）
さらに３０分のウォーキング。
仕上げに温泉でまったり（プールに隣にあり水着着用ではいる）
暮れていく街の風景を眺めて今日の午後は終わった。
これを週二日でも確実に定期的にやれればなあ。
ついでにもう１００円利用料が安ければなあ、３００円は痛い。
でも、水は気持いい！！
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 23:36:02 ID:+HDnHJkf]
- 今日から始めました。
週四、一回一時間を目標に頑張ります。
174, 74kgのデブです。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 08:20:19 ID:/9OgjB7Z]
- 腹が出てるやつ、笑えるな
笑いをこらえるのがｗｗｗｗｗｗｗ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 10:27:44 ID:/9OgjB7Z]
- >>24
そこのインストラクターなんだろｗ
知ってるくせに
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 10:28:47 ID:/9OgjB7Z]
- 誤爆ｗ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 10:50:29 ID:fkeIk+cK]
- 会員料とか凄い高いイメージあるんだけどプールウォーキングするのにどの位経費かかってんの?
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 10:59:27 ID:HKJEhtAj]
- 市内と市外では倍ちがう。内の人５０００外の人１０５００円タオル100円また土日はちがう
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 11:17:25 ID:R7yxt9E7]
- ９月から水中ウォーキング始めます。
ジムなので高いです
入会金￥５２５０
手数料￥３１５０
月額料￥７６００
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 11:19:27 ID:z/Ndf62O]
- 泳げよ
消費カロリーハンパないだろ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 15:09:32 ID:HKJEhtAj]
- そうだよな普通の25メートルの地区の料金500円だよんさまやせればいいのだが
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 17:00:36 ID:oA7m4Qfu]
- 大ピザなら普通のウォーキングのほうが負荷がかかって痩せるでしょ。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 21:23:14 ID:2TDnM1gP]
- 市営のウォーキング専用プールなので
一回３００円。
基本が多分高齢者を想定しているので７０歳から無料。
温泉、サウナ、寝湯、打たせ湯付き。
運動後軽く体を横たえて休めるベッド付きの部屋あり。
お茶あり。
書いてて思った、恵まれているんじゃなかろうか。
もっとせっせと行こう・・・
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 22:12:41 ID:uM6VGBLQ]
- そこ行きて
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 23:32:43 ID:fkeIk+cK]
- やっぱ会員制のとこは高いね
>>36裏山鹿
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 10:24:25 ID:VEqAnZFl]
- 市営がいいねウチの地区は65歳は300円
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 16:13:44 ID:JL58Wc1Y]
- 市営なのに500円(´；ω；`)
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 17:39:44 ID:QuspYWA3]
-
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
ttp://www2s.biglobe.ne.jp/~Fujiki/pool/pool1.html
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 17:01:15 ID:LfHsg0gb]
- ３８歳の女です。
体脂肪率３２％という恐ろしい事態になったので
水中ウォーキングでダイエットをしようと思います。
まずは水着を買わなければいけないのですが、何か
購入時の注意点があれば教えていただけると嬉しいです。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 19:44:29 ID:GhqnhgMC]
- >>42さんと同じく水着などに関して知りたいです。
みなさんどんな水着きてますか？水着の下に着るインナーも必要ですよね？
入る前どんな準備体操してますか？何を持っていきますか？
質問ばかりですみません。
持ち物や水着や準備についてググったらレジャープールについての質問回答が出てきました。
サンダルは必要かとか防水ポーチとか、市民プールとは違う感じで参考になりませんでした。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 23:08:19 ID:S5uqHBD5]
- 参考にはならないかもな私の場合ですが、
歩くだけなので、激安衣料品店の１４００円の水着。
でもまあ、スク水メーカーの物。
見た目はスポーツ用品店にあるようなセパレーツで、
着るとゆるゆる締め付け一切なしで着やすいんです、これが。
ファッションタイプでも取り立てて問題はない気もするな。
爺様が喜んでくれそう。
でも、髪はマナーとしてキチンと入る帽子が必要。
バスタオルは薄くて大きいのが便利。
化粧を落とす洗顔料、その後の動きによっては化粧品。
貧乏で安い水着着てますが、周囲の高齢者は皆さんとってもおしゃれ。
場所によっても違うだろうし、
一度見学させてもらって全体像を眺めて見てはどうでしょうね。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 23:12:47 ID:3zkuFI2q]
- 普通に安いけど、ハイレグとかスタイルがいい人しか着てないねｗ
ranking.rakuten.co.jp/rnk/navi/g402363/
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 00:19:46 ID:8aSqBkud]
- 私は巨ピザなのでニッセンのスマイルランドで水着を購入しました。
キャップはスポーツ用品店でナイキのを購入しました
タンクトップにショートパンツ型のタイプにしました
- 47 名前：42 mailto:sage [2009/08/26(水) 10:22:55 ID:7l8QbG3V]
- レスいただいた皆様、ありがとうございます。
３２％の体型では、競泳用やおしゃれ用は着られないので
セパレートを考えています。
安価なもので十分なようですね。
ちなみに、半袖とノースリーブ、どちらがよいでしょうか？
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 11:08:38 ID:QcmNZuc3]
- >>47
自分で判断しろボケ
- 49 名前：42 mailto:sage [2009/08/26(水) 12:59:27 ID:7l8QbG3V]
- >>48
すみません。
袖があると窮屈だから無いほうがいい、とか
ないと肩が冷えるからあったほうがいい、とか
何かアドバイスがいただければと思いました。
まずは買ってみて、自分で判断します。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 14:23:01 ID:sGirlLuA]
- >>49
馬鹿にいちいちレスしなくていいよ。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 20:33:59 ID:QcmNZuc3]
- >>50
さすがSgirl
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 21:58:17 ID:o7qwsOQI]
- 本日前半４０分、サウナ休憩いれて後半４０分、
ついでに農園で草取りをがんばってきました。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 22:49:55 ID:pstqrQBx]
- 股ずれ起こして痛い
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 23:47:20 ID:QN5Om8NG]
- 肩が冷える？
３０度だとぬるま湯だよね。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 01:13:40 ID:s5AaxG1+]
- 高齢者じゃなければ肩なんか冷えないよ普通
むしろカッカ熱くなってくる
ちゃんと歩かずトドみたいに浮遊してる巨を見かけるけど
あれじゃ痩せないわな、水温30度だと体が冷える
歩くスピード早ければいいわけじゃないが、肩までしっかりつかって
手足を大きく早く動かすことが大事
やるとわかるけど、肩までつかると途端に水の抵抗が大きくなりしんどくなる
あまりにきつくていっそ普通に泳ぎたくなるくらいだ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 06:11:26 ID:DxeBfjz2]
- ＞あまりにきつくていっそ普通に泳ぎたくなるくらいだ
本当に
水中ウォーキングってもっと楽かと思って始めたら結構ハードだった
歩くんじゃなくて全力疾走してる気分
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 10:29:19 ID:kPRDwMDB]
- 流れるプールなら楽だよ。
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 13:50:47 ID:3Sk2Qb9t]
- 楽だとカロリー消費しないじゃんw
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/28(金) 17:54:40 ID:mDxRqmBW]
- 頻繁に使えば水着も塩素で痛むんだろうなあと
本日８４０円にてＡラインワンピースを買い足し。
無論その値段の故はある、
パジャマかい！と突っ込みたくなるような縞柄。
有り得ないような色使い。
いいんだ、知っている人と合うことはないはず。
センスが悪いと思われても裸でなきゃいいんだい！
ほら、一応やせて着られなくなるはずのサイズ・・・なんだから。
書いていてむなしいわ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 19:23:20 ID:3Sk2Qb9t]
- 水着って高いな。。
男なのですが近所の大型店で5000円〜8000円だった。
2000円〜3000円くらいで買えるところないですか？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 19:38:38 ID:9u5JeThx]
- >>57
逆走するんですな。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/31(月) 04:31:16 ID:R3+Rft8V]
- >>44
参考になりました。
水着を見にいってみたんですが
スーパーの激安衣料品店でも3000〜4000円台、
スポーツ店だと１万円台でした。
>>44の1400円の水着いいですね。
試着して確かめてから買って下さいと書かれていました。
買った後に返品したい人が多いんでしょうか。
タグに書かれているサイズと着てみての感覚は違うのでしょうね。
でも一度着たものは返品は受け付けないと
当然のことが書かれていましたが、
水着の試着…？下着の上から着てみるのでしょうか。
子供の頃以来水着なんて着てないので水着を買うことに緊張してます。
いつになったら水中ウォーキング…orz
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 13:55:28 ID:ApWKFRsL]
- >>45
ここの競泳水着が着れないくらいピザなの？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/31(月) 14:45:11 ID:52KoEATk]
- 今日2時間ぐらい歩いてきた！ 凄いいいね！いつも陸上で一日いっぱい歩いてもここまで疲れないよ。
陸上で歩く三倍の負荷がかかるらしい。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 05:57:11 ID:iJ4rBsrb]
- 都内とかに住んでるなら上野アメ横のスポーツ用品店がおすすめ
70パーオフの20パーオフの10パーオフとか意味分からんくらい安い値段で良いのが買える
ちなみに自分はarenaの水着を1000円くらいで買った
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 02:48:18 ID:q9dLS9gX]
- >>66
∧∧
（´･ω･） おやすみ・・・
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 08:23:06 ID:mVjpurRD]
- 昨日はプールの水の入れ替え日。
昨日は農作業、明日から連続でハードな勤務。
でも、せっかく水が綺麗なんだし・・・と
書き込んで決意表明する。
定期的に確実に行くのってやっぱり難しいわ。
美容以前に健康維持に切迫感のコレステロール値。
水に浸かると、やっぱり来てよかった気持いい〜と思うんだけど。
初めてプール運動をした時は水からあがると体が重くて動けなかったり
帰り着くと起きていられなかったりしたから、
それなりに体力がついているんだなと思う。
あ、そうかここはダイエットってタイトルだったね。
それについては・・・・・・・・・・・・
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 12:53:05 ID:RLN3DnDs]
- >>67
何を決意表明したのかが書かれていなくない？
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 12:55:42 ID:DOqq5wYc]
- 定期的に確実にプールに行くこと
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 20:58:59 ID:grsM9pLv]
- ６９さん、正解！
でも、だめだね確かに。
国語のテストみたいな書き方しちゃ。
二時間とか三時間とかって人、すごいよ。
合計一時間二十分でかなり疲れました。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 15:36:13 ID:9cXFOLp2]
- 痩せるためにいくのかな、体重何キロですか。漏れ83です
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 18:40:40 ID:8PZKz3B0]
- 77
ニヤニヤして見てくるガキがウザかったから夏休み終わってよかった
今日は貸し切り気分で楽しんできました(・∀・)
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 18:47:15 ID:+MAx2J2Y]
- ♀６０キロ、かなり高齢。
体重への期待より
コレステロール値を下げる、体力を維持するが目標。
多分やせる為なら、食べない事が一番の早道。
でも、昨日摂食障害を扱ったテレビで言ってました。
普通の人のダイエットは失敗するものだ。
絶対に失敗しないのは摂食障害の人だと。
うん、普通の人は失敗するのさ、ぐらいに気長にいこうね。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 19:34:38 ID:XkkeP//k]
- >>73
日本語でおｋ
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/04(金) 13:17:12 ID:eJx5aLTi]
- 72番身長はどれくらいですか。漏れ１７６
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/04(金) 20:38:52 ID:bDg+DktS]
- 聞いてどうすんだよ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 00:44:48 ID:hA4Ynznw]
- 私９０キロのヘルニア持ち
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 01:48:35 ID:/B48ybLb]
- >>75
150ちょっと
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 03:47:16 ID:bmI22f9P]
- 防水タイプのMP3プレイヤー
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/wm/1147033555/
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 10:55:46 ID:iFlX6nb0]
- 昨日は家の地区は無料でした。がきはあまりいないです
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 19:45:49 ID:1tDOCnN9]
- アクアシューズも防水ＭＰ３プレイヤーも
私が行ってるジムでは使用禁止。
魚の目痛いし音楽なしで水中ウォーキング退屈すぐる・・・・
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 00:24:12 ID:UVU8CqSA]
- >>81
全店舗、防水ＭＰ３プレイヤーOKなジムいけばいいじゃん
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 06:59:26 ID:CHza9n+x]
- >>36
こういう施設は利用しないともったいないよね。転職のために一時期無職状態の時は
そこでかなりの時間を過ごした。畳部屋で少し寝たり勉強もしたりした。なつかしい。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 08:45:40 ID:Dqa6LyDv]
- なつかしい・・・と振り返れる今があるんですね、おめでとう。
ほんとにそうですね。
図書館、美術館などもですが、
せっかくある施設を上手に利用したいものです。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 13:56:53 ID:86uunngX]
- 最近プール飽きたかな。体重計はデジタルあるよんさま。君のトコはあるのかな
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/06(日) 17:45:16 ID:n5OQWOQF]
- 秋から冬場、春先の超過料金が無い公共プール
schiphol.2ch.net/test/read.cgi/swim/1224325427/
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 07:54:55 ID:avUH3Hcg]
- 水中ウォーキングって、陸で歩くと足にかなりの負担がかかるくらい太ってる人用なの？
太ってる人よりは痩せてるけど、痩せてる人よりは太ってる私は効果あるかな。
下半身がプヨプヨです。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 12:59:48 ID:YExr2WnY]
- 消えろカス
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 18:40:01 ID:QfI3eXXC]
- ８８はなにとんがってるかな〜
太ってても痩せてても
運動することでの効果はあるんじゃない？
膝への負担軽減は太ってる人の方がより大きいだろうけど。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/08(火) 23:06:44 ID:MiW2DhdX]
- >>87 時間作れる？
一日たった30分でいいから毎日休まず2週間（14日間）歩いてみて
それで開始前と開始後のヒップと脚の太さを比べて判断すると良い
サイズに差がなければ向いてないまたは効果ない、差が出てれば効果有り
この場合体重は測らなくても良い
自分は騙されたと思って2週間プールに通い、絶大な効果を実感した
ちなみに脚が太くウエストとヒップの差が30センチ以上の洋ナシ体型
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 03:36:33 ID:Oi9uAcsY]
- 2週間でサイズダウンするなんて凄いな。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/09(水) 11:34:02 ID:mXIGpHnS]
- >>90
どこのプールで歩きましたか？
ウォーキング専用のプールとかあるの？ジムとか？
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/09(水) 23:10:13 ID:qYo2KIup]
- >>92 近所の体育館の市営プールです
8コース中2コース分がウォーキング用レーンになってる25m屋内プール
今は施設完備の良さで近所のジム内プールだが以前とほぼ同じ環境
この方法を聞いたのはボディビルを長年やってる年配の知人男性からで
最初>>91と全く同じ気持ちで半信半疑だった
たった2週間で、しかも短時間でそんなに変わるハズないと思いつつ開始
達成後に感じたのは「1日も休まずに」ってのが効いたんだと思う
アドバイスした知人は「休まない＝（筋肉を作る）太る暇がない
負荷が軽い有酸素運動＝（筋肉が付かず）細くなるだけ」
という理論を語っていました
5日目あたりでなまけそうになったが取敢えず言われた通り続行
このサイズダウン後は週6、週5、週4と一ヶ月単位で回数を減らして行き
持久力がついてきて物足りなくなったので一回の時間をのばしていった
現在は週平均3〜4日×1時間以内で精一杯歩いてるよ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/11(金) 09:24:51 ID:aJYg0rXI]
- >>66
ｵﾔｽﾐ…
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 14:09:49 ID:V1mQCP3i]
- 本に書いてあったのだが歩くときは３歩目は２歩目より大きくあるくべしと、いいらしい
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 21:17:13 ID:6nwkZ0SV]
- >>94
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 00:55:21 ID:phtzbWeq]
- 俺んちの近所にゴミ焼却プラントの廃熱を利用した温水プールがあって月4000円なんで週3で通ってる
本当は泳ぎたかったんだが狭いし常に水が濁ってて顔をつけたくないｗのでウォーキング専用と割り切ることにした
しかしオバチャン達のペースに合わせると負荷が物足りなすぎて困る･･･
仕方なく進行方向と逆に手でかいて負荷を増やしてたんだがそれでも足りなくて今は両手にフロートを持ってやってる
つーか横に並んで雑談しながら歩くのやめてくれオバチャンよ･･･
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 01:16:38 ID:kYXCZhdl]
- ババァが化粧してアクセサリーつけたままプール入ってるのもウザい
更に集団でだんごになって大声で話ながらとろとろ歩いてるのもウザい
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/13(日) 05:15:11 ID:SMrbGSgT]
- >>96
∩ミヾ おっぱいおっぱい
＜⌒___⊃ヽ-､＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/13(日) 22:04:35 ID:DHzFS2ZI]
- >>97
いらつく気持ちわかるーそれでジムのプールに乗り換えたクチだから
公共だとクレームつけにくいけど会費払ってると
注意してもらいやすいし利用者のマナーがいいからね
自分は聞きたくもないオバのおしゃべりが耳に入るのが苦痛でした
でも大事なのは進むスピードじゃないよ、抵抗大きくするのが肝心
重り付加、逆流手かき、腰ひねり、腿上げ頑張れ！
まーアクアビクスやってると思えばイラつかないさー
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/14(月) 08:39:10 ID:/PxIRLGH]
- マナー違反は確かにむかつく。
私は高齢者の多いプールを使っているのだが、
高齢者には甘いくせにやや若い者は厳しくチェック。
襟足が異常に長いためにおさまりきれらない私の後れ毛同様
香水バリバリ、おてもやんなばあ様にも一言いってくださいませ。
あの化粧が目にはいらぬか〜！
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/15(火) 15:38:59 ID:frUSJ/tb]
- >>90
効果があったよ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 15:49:37 ID:soUYRnEP]
- >>99
幽体離脱
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 18:15:19 ID:PHjHWAg+]
- ジム入って半月
週６日
１日４０分
少し引き締まってきた感じ…
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 19:04:06 ID:HlST53B7]
- ジム入会して、膝悪いのでひたすらウォーキングするのだが、おばちゃん達が
とにかく立ち止まるんだよね。完全に止まると注意されるからゆっく〜り歩きな
がらほぼ並列歩きで。
かと思えばプールの端でロープにつかまったままかたまってしゃべってる。
端で休んででもかたまってたら邪魔だろが！
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 23:32:01 ID:V4h3FGL9]
- つーかあの手の集団で来てる婆共は別に歩きに来てるわけじゃなく世間話しに来てるだけだと思うね
サ店とか病院の待合室に屯するのと同じ感覚でさ
だってあれだと水に浸かってるだけで水中歩行としての意味なんてほとんどないし
おれはウォーキングコースで歩くのはあきらめてフリーコースの方で歩いてるよ
こっちでも子供とかが暴れてたりするけど避けながら歩けるしね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 07:21:35 ID:T158nJBz]
- >>103
？
∧∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 11:44:29 ID:7IURUYl+]
- (ﾟдﾟ )
＜⌒／ヽ-、_＿ノヽノ |
／＜_/＿＿＿＿／ < <
￣￣￣￣￣￣￣
(ﾟдﾟ )
＜⌒ヽ_ ／ヽ-、_＿ノヽノ |
／＜___ノ/＿＿＿＿／ < <
￣￣￣￣￣￣￣
(ﾟдﾟ )
＜⌒ヽ ／ヽ-、_＿ノヽノ |
／＜___ノ￣￣/＿＿＿＿／ < <
￣￣￣￣￣￣￣
( ﾟдﾟ ) ﾔｾｽｷﾞ・・・
＜⌒ヽ ／ヽ-、_＿ノヽノ |
／＜___ノ￣￣/＿＿＿＿／ < <
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 10:54:56 ID:7NtBOTk0]
- >>106
婆の雑談用コースでも作って欲しいよねｗ 真面目にガンガン歩いてる
婆もいるけどほとんどがかたまってるだけｗ
>あきらめてフリーコースの方で歩いてるよ
俺が行ってるジムは全くのフリーコースがないんだよね・・・・。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 14:02:25 ID:lCao87K1]
- 家の地区には自由コースがあるよん。2コース使っています。普通に25メートルです
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