- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 10:51:49 ID:CVlRcw0q]
- 調べる気無しの奴以外は質問するな！
過去スレ読めはもってのほか！
質問を質問で返すのはＮＧ！
答えようが無い質問にも質問された内容だけで適当でもいいから頭使って答えろ！
独断と偏見大歓迎！
自分の知ってる正しい知識とは違う答えを書く奴が居てもスルーしろ！
回答者同士で議論・口論するな！言いたい事があるなら質問をしろ！
間違いだ、もっと一般に言える答えを知ってるって奴はただただ機械的に答えろ！
詳しく知りたい奴はちゃんとした質問スレでちゃんと質問しろ！
過去レスなんか読む必要無し！
コテ歓迎！ age推奨！
特に質問者は言葉遣いには要注意！（回答者がムカついて出鱈目を書く可能性あり）
教えてもらったらお礼を言え！（多分、回答者が張り切る。）
回答するのは自由だが、勝手に打ち切る行為は荒しと看做される！
質問者は多くの意見を聞く為にここに書き込んでいるんだからな！
嘘を嘘とｒｙ
やらない善よりやる偽善、でもオナヌー回答者は逝ってよし！！！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 11:06:48 ID:rgjbwsxA]
- >>653
100kgに対しての5kgなら5%だから誤差の範囲かな
60kg位でそんだけ誤差があるなら壊れてんじゃねえの？
>>654
霜降りとか気にする必要はないと思うが、どの道
食事制限しないと痩せないと思いますよ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 12:49:25 ID:cOsNpTuc]
- age
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 12:51:39 ID:q1X1pU+T]
- best-nabi.com/diet-esute/13es/index.htm
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 16:52:02 ID:qgJTSqI2]
- >>653
たぶん体重計が壊れてんだよ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/11(木) 23:59:08 ID:BseeCNY1]
- 糖質依存症とかいう言葉を聞きましたが、ググっても定義とかが出てきません
アルコール依存症みたいに、きちんと確立されてる病名なんでしょうか
それとも単に糖質の過剰摂取を止められない事に対して
「依存症」という病気っぽい呼び方をしただけ？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 00:34:49 ID:WAncX/3e]
- 痩せやすいのは、生理後で合ってますか？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 04:03:35 ID:Fr1+JACo]
- >>659
『シュガーアディクト』
『シュガーアディクション』
『砂糖依存』
『砂糖中毒』
好きなものを選べ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/12(金) 17:18:19 ID:PwIAIxbp]
- お
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/14(日) 07:01:56 ID:TBrpBtBu]
- >>660
合ってます
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/14(日) 20:00:23 ID:pfwe3E3k]
- 勉強ってカロリー消費しますか？
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 07:39:41 ID:ii9X56AR]
- 運動後の飲み物についてなんですが
スポーツドリンクは甘くでだめだし
水に塩がいいんだろうけどちょっとのみづらい
なにかおすすめのものありませんか？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/15(月) 09:20:59 ID:vWciuYbf]
- >>665
スポーツドリンクを水で半分に薄めるといいですよ
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 03:55:39 ID:3PNXVrzf]
- 親が大高酵素儲で、家に大量に酵素があるんですが
酵素ダイエットって何すればいいの？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 05:13:33 ID:xdjwXe6E]
- >>666
ありがとうございますた。
調べちゃったんですけどエネルゲンがいいことがわかりました
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/16(火) 08:43:07 ID:jNH/6iqS]
- >>667
なんにもならんですよ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/22(月) 11:56:24 ID:R9rirb6t]
- >>664
ほとんど皆無
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/27(土) 21:10:57 ID:uteyLz7n]
- age
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/02/27(土) 22:25:52 ID:L2RTD4OA]
- 朝起きてすぐに食べ物を食べるのと、少し時間を置いてから食べるのとでは、
どちらの方が太りにくい(ダイエットにいい)のでしょうか？
いずれも、野菜や果物を食べた場合です。何卒宜しくお願い致します。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/01(月) 09:36:10 ID:kBg1Z7Ci]
- >>672
取る時間帯や食事の回数で太りやすさや栄養の吸収率などは
ほとんど変わりません。
そんなことより食事の内容と総量を考えた方がいいでしょう。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/01(月) 13:08:12 ID:xTaABGVo]
- 153ｃｍ37ｋｇ 女です。
健康診断で中性脂肪が１６８ありました。
普段の食事は朝なし・昼手作り弁当
夜はビール2本～３本、とおかず(米はｷﾗｲ）
間食はほとんどしません。
お酒以外に何を気をつけたらいいのでしょう。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/03(水) 22:59:24 ID:LLhXwLh+]
- たん
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/04(木) 08:36:24 ID:Gfid5lC7]
- >>674
酒が原因としかおもえませんが。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/05(金) 17:46:01 ID:D9kh76Yq]
- >>674
朝食って夜は控える生活に変える。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 07:25:02 ID:y99GG26D]
- 「糖質をとらないと筋肉が減る」
というバカレスが必ずあるのですが、これは糖新生の無理解から生じたことだと思われます。
どういう経緯で誤解されるようになったのかを教えて欲しい。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/07(日) 08:25:06 ID:EhhMsf8e]
- >>513
あなたは説明書を読んでいないのですか？
体脂肪は使用上の注意を守らないと正しい計測ができません
必ず説明書を熟読してから使用してください
質問の内容については説明書に書いてあるはずです
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/07(日) 09:01:20 ID:WA28uPhW]
- 1999年に日本肥満学会が示した指標によると、２２を基準として、
18.5未満＝痩せ
18.5～25＝普通
25～30＝肥満Ⅰ
30～35＝肥満Ⅱ
35～40＝肥満Ⅲ
40～∞＝肥満Ⅳ
となっています。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 11:06:47 ID:k9McLZVY]
- あげ
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 00:13:25 ID:j5cy3P3e]
- >>678
それって広く信じられてるみたいだね。
出所としてはありすぎてなんともだけど、自称トレーニーやら
その辺の筋トレサイトだとか、あちこちに載ってるんではなかろうか。
まぁ、体がでかくても、正しい知識があるかどうかは別だからそういう間違いや
思い込みてのは中々なくならないね。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 00:15:25 ID:j5cy3P3e]
- あと、お馬鹿なレスとしては
たんぱく質をとりすぎると肝臓とか腎臓が悪くなるとかいう事をいうやつも
多いね。まあしかもこういう事をビルダーなんかが言っちゃったりするから
余計始末にわるいんだがｗ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 12:20:58 ID:sjQkgIfu]
- おいブタ共！ブヒブヒ言ってないでとっとと脂肪燃やせや
見ろ俺様のナイスバディを！！
up3.viploader.net/jiko/src/vljiko015967.jpg
up3.viploader.net/jiko/src/vljiko015965.jpg
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/03(土) 10:41:22 ID:z3duk+ep]
- ぶひ？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/05(月) 06:34:38 ID:u+XFUuLU]
- 世知辛い世の中なんですか？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/14(水) 14:45:52 ID:5Izi77DF]
- 運動する前に燃焼系のサプリを摂取するのはわかりますが、
燃焼系のドリンクだと糖分やカロリーも採ってしまい無駄だと思うのですが
実際どうなんでしょう？
燃焼系のペットボトル飲料で痩せられた人っているんでしょうか？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 15:51:24 ID:uSSwg6NR]
- >>687
痩せるなんて書いてないでしょ？
つまりそういうことだ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 16:14:14 ID:3maPu8Sb]
- チョロQ知ってる？あれはもうダッシュする前は少し手前に引くんだな。
つまりそういうことだ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 16:42:49 ID:5Izi77DF]
- どっちを信じればorz
エアロビ始めたんですがすごくスタイルいい人がバームだか飲んでたんですよね…
私は爽健美茶飲んでますが…
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 16:47:49 ID:igUoH+KO]
- >>687
空腹時に有酸素運動するとき、少し糖分など摂っておくと
疲れにくく運動時間が長く取れるってのはあると思う。
一時間以上やるってんならアリなんじゃないの。
夕方ランには水だが、早朝ランはVAAM飲んでるよ。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 18:54:45 ID:DYkfT4Aj]
- VAAMとかは疲れにくくして運動時間を長くし結果的に消費カロリーを増やすもの
限界まで運動をしないんだったらまったく意味ない
運動できる時間を増やすものであって脂肪を燃やすとかそういう効果はないから
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 11:23:34 ID:df/3eHhQ]
- 有酸素運動とか筋トレは毎日やった方が効果ありますか？
一日おきとか間隔を空けてやった方がいいのでしょうか？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 11:35:45 ID:lfyV6Z0W]
- 筋トレは筋肉の回復のために休養日が必要
しかし腹筋だけは毎日やってもかまわないとのこと。
有酸素は毎日やってもかまわないが
知らない間に疲労がたまりがちなので
継続するためにはときには休んだほうがいいよ
そして両方ともストレッチなどのアフターケアを怠らないこと
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 12:34:40 ID:df/3eHhQ]
- ありがとうございますm(_ _)m
しつこくて申し訳ないのですが、筋トレの休養日の目安などもあったら知りたいです
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 12:58:27 ID:lfyV6Z0W]
- それはかける負荷と疲労度にもよるから
体と相談しながら調整してくしかないよ。
毎回同じメニューでなく
日によって上半身、下半身って具合に部位を変えてくって手もあるし
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 12:59:06 ID:A/tnfYZK]
- きっちり追い込んでるなら中二日～三日程度
基本疲労が抜けたらって話で上半身と下半身に別けたり人によっていろいろ。
最大負荷が落ちるようならヤりすぎってこと。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:20:45 ID:df/3eHhQ]
- ご丁寧にありがとうございましたm(_ _)m
参考にがんばります
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 13:48:34 ID:6KNU7eKV]
- 白湯ってなんですか？ なんて読むんでしょうか？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:52:43 ID:+c5g47e/]
- >>699
さゆ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:53:51 ID:+c5g47e/]
- >>699
ちょっと冷ましたお湯のこと。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 13:55:01 ID:6KNU7eKV]
- >>700>>701
ありがとうございます！
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/18(日) 16:09:25 ID:XGV5AvRf]
- 余分なタンパク質は尿で排出されるって本当ですか？
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 10:40:55 ID:t1DQ+zJq]
- >>703
いや。余れば分解されてグリコーゲンや脂肪に変えて蓄えられるよ。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 14:26:36 ID:FwrGCPme]
- サウナやぬる湯に長時間入るっていうのをやっている女性がいますが、
あれはどんな理屈で痩せるんでしょうか？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/19(月) 14:29:19 ID:t1DQ+zJq]
- >>705
痩身法としてはほとんど無意味です。汗をかくのは体温調整の自然な作用で
運動で発汗するのとは違います。
端的に答えれば痩せません。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 15:02:20 ID:T3saEMWi]
- これから1年で20kg痩せようと思ってるんだけどダイエットメニューってどうやって決めればいいの？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 16:46:05 ID:b9JW1i8F]
- >>707
ぐぐれ粕
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 16:50:28 ID:FwrGCPme]
- >>706
ありがとうございました。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 16:56:35 ID:b9JW1i8F]
- なんでも答えるスレだったわ
>>707
メニューってのは食事？運動？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/19(月) 20:29:57 ID:dhZE3k75]
- >>710
食事制限はしてないんで運動で
大体一月に2kg痩せたい
身長177cm体重77,7kg体脂肪率27%です
規制に巻き込まれてこのレスも代行を頼んでいるので以後レスは出来ないかもしれません
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 12:36:14 ID:AnbmEQT7]
- >>711
このスペックで20kg減らしたら体脂肪１桁前半になんじゃね？
1kg減らすのに7.200キロカロリー消費しなきゃならん
よって月に14.400キロカロリー、日に480キロカロリーってことだわな
毎日１時間走ればそのぐらいカロリー消費すんじゃね!?
それに筋トレも維持のためには必要
初めの一ヶ月は2kg以上落ちると思うよ（ダイエット初期のご褒美みたいなもん）
毎日480キロカロリーってのは減時点で摂取カロリーと消費カロリーが±0って計算上でな
落ちづらければ食事減らすか運動増やせ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 14:03:07 ID:T8aUFw3o]
- 156cmの女なんですが、何kgになったらミニスカート履いても赦されると思いますか？
45kgでもキツイですかね
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 14:08:28 ID:AZ8CGx57]
- >>713
体重なんて関係ないよ。
問題はシルエット。
５０ｋｇでも締まった身体してりゃ似合う。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 17:02:30 ID:c5BfkjNS]
- 筋トレは有酸素運動した後と前とならどちらが効果あるのでしょうか？
筋トレに適したタイミングなどがあれば知りたいです。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 17:25:29 ID:tbBTbGts]
- 平日、会社帰りにスポーツジムに行ってる人に質問。
その日の夕食ってどうするんですか？
行く前に軽く食べるのですか？
それとも帰ってきてからですか？
帰ってきてからだと、遅い時間になるから太るんじゃないかと
心配。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/20(火) 20:10:23 ID:4402vlp/]
- >>716
ちゃんと消費カロリー＞摂取カロリーになってりゃ夜食おうが太らんよ
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/20(火) 21:16:53 ID:/fOgs987]
- >>717
そりゃそうだが、
トレーニング後だと、
腹減りすぎて余計に食べてしまう危険性はあると思います。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 14:22:07 ID:ENWn4FKa]
- 両太ももの付け根のちょっと内側に500円玉大の痣のような斑点のようなものが急にできました。
最初はどこかにぶつけたのかなと思ったのですが両足とも同じ場所にできているし、もう1カ月以上治りません。
肉われのような感じではなく、赤く斑になっている感じで押しても痛くありません。
ちょっと正面よりの位置なので、歩いて太ももが擦れてできたというわけではないです。
急激に太ったわけでもないのですが、ここ5年で体重が7キロ増加しました。
この痣は太ったことが原因でしょうか？みなさんにもありますか？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 14:34:42 ID:EX38diRJ]
- >>719
ペットかってません？
田虫なんじゃないかな
たむし・いんきんたむし・ぜにたむし(股部白癬・体部白癬)（平松皮膚科医院）
ttp://hiramatu-hifuka.com/hifuk/tamusi.html
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 14:59:38 ID:ZEIJayT/]
- >>720
ペットは飼っていないです。
生活スタイルや住んでいる部屋もここ10年くらい変えていないですし
部屋や体は清潔にしています。
思いあたることといったら太ったこと。
昔は足を閉じて立っても太ももと太ももの間に隙間があったのですが
最近は太ももと太ももがくっついて隙間がありません;;
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 16:15:48 ID:5R1P8MS8]
- ビタミンＣが足りてない
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/24(土) 16:21:25 ID:yNC78eF2]
- ビタミンＣが足りてないと壊血病のように皮膚に症状が現れる
デブは基本的にビタミンＢ群とミネラル不足から代謝を悪くして更に肥満になりやすくなる
そして肌が汚い
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/26(月) 03:56:00 ID:xWrlXoFe]
- >痣のような斑点、太もも
壊血病の症状じゃんw
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 11:13:50 ID:yXsow37U]
- 胸はこのままでおなかだけ引き締めたい（体重は落としたくない）んだけど
腹筋しか方法はないですかね？腰悪いのであんまり腰回りの筋ﾄﾚはできないんですが・・・
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 11:16:08 ID:amXqy2BW]
- つ｢ドローイン｣
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 11:48:27 ID:yXsow37U]
- >>726
これなら腰痛めずにできるかも。ありがとう♪
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 16:55:06 ID:2zsUNBun]
- ダイエット板でちらほら見る単語なんですが、
運動したら腹が餅化の「餅化」って
どういう意味ですか？
運動してるのにお腹が鏡餅みたいに
２段腹になっちゃうって事ですか？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 17:03:26 ID:J2BKkmPK]
- ダイエット決意して久々にジムに通い始めた
有酸素と筋トレを無理なく一週間続けてきた
そしたら膀胱炎気味に
前までそういうのなかったから不安
何が原因かわかりますか？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 19:01:50 ID:ao1XAKPU]
- こないだラジオショッピングで一晩で3キロ。1週間で5キロやせる
ハーブティーの紹介してたんだけど、時間限定商品だったみたいで
そのラジオのサイトからも消えてるしぐぐってもそれらしいの
出てこないし。。。どなかか知ってますか？食事制限は無理だし
シゴトが忙しいので運動も無理。160cm60kgです。なんとか夏までに50kg
にしたい。。。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 19:04:14 ID:r8FNGsbb]
- そんなもん飲んで痩せられりゃ誰も苦労なんぞしねぇー
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 19:45:30 ID:O/KQk2Yp]
- 163cmで62kgってどれくらいデブですかね？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 19:58:21 ID:fj4CT1jW]
- >>728
脂肪が、餅みたいに『やわらく』変化して、そこから減少しやすくなるという話。
ならない人もいるみたい。
>>732
www.health.ne.jp/check/bmi.html
>>730
毎日2L水飲めば・・・
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 20:30:49 ID:O/KQk2Yp]
- >>733
ありがとうございます とりあえず誰が見てもデブだなぁって感じですかね？
痩せて顔が変わるのを期待しているのであんまり変わらなかったらショックだなあ・・と
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 21:07:51 ID:fj4CT1jW]
- 同じ身長と体重でも、
運動していて引き締まっている（筋肉有り）とそうでないのは違うので
とりあえず痩せてから（見た目が期待以上かそうでないかは）考えよう
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 21:50:44 ID:9fQUJUOs]
- >>734
がんばって痩せてみます！ありがとうございます
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/12(水) 22:25:55 ID:62FgIHBJ]
- >>712
規制解除でやっと返信出来る
デブる前は50キロ代だったんだがなぁ
レスしてから30分のウォーキングを2回と筋トレだけだが1kg減った
1時間も走るなんて無理w
- 738 名前：７２８ [2010/05/13(木) 10:06:24 ID:ohAroQWI]
- >>733
ありがとうございました。
人によってはまず固まっていた脂肪が柔らかくなって、
そこから減量していくんですね。
運動後の自分のお腹を触ってみると餅という程柔らかくない…。
変化があるってモチベ上がっていいなぁ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 12:41:09 ID:Q81FvaYV]
- >>737
712だが
初期の１キロなんざ誤差みたいなもんよ
トイレ前後で軽く１キロなんぞ違うしｗ
取り合えず毎日同じ条件で体重量ってみたら!?
あれ無理これ無理じゃ本気で痩せる気あると思えんわ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 17:06:37 ID:DnPZe0Rd]
- >>739
同じ条件で図ってる
確かに2.3kgの変動はあるけど1kg減なのは10日位変わってないから減ったのかなと
腹も引っ込んできたし
ランニングは初めにやったら膝痛めちゃって
ウォーキングでなれてからのほうがいいかなとか思ってるんだけど
膝痛めない激しい運動って何かないかな？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 17:52:49 ID:vASuZOyf]
- >>740
水泳
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 21:48:44 ID:DnPZe0Rd]
- >>741
勤務先、自宅周辺でも手頃な場所がなさそうだわ
大人しく歩くわノシ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/13(木) 22:02:09 ID:vASuZOyf]
- >>742
じゃあエアロバイクとか自転車は？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/13(木) 23:33:01 ID:riIoLG1R]
- ねーつってんだろぼけ
- 745 名前：712 mailto:sage [2010/05/14(金) 10:34:13 ID:B+pgwJI+]
- １ヵ月２キロづつ痩せたいって希望にそってのアドバイスなんだが…
あれダメこれダメじゃお手上げっす
ウォーキング続けていきましょう!!
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 13:34:08 ID:kOVWntw4]
- >>745デブが高度に進んだ者はワガママなんだと思えw
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 19:40:53 ID:lC8tvSXn]
- >>745
いや、ランニングはウォーキングで体作ってからやるよ
そろそろ1ヶ月経つしもういいんじゃないかなとは思ってる
あと分かってるだろうけど744は俺じゃない
>>743
エアロバイクはないし自転車は何年も乗ってなかったから両輪ともパンクしてた…
買い直すと2万位かな？
やるとしたら何時間位サイクリングしてりゃいいんだろう？
- 748 名前：712 mailto:sage [2010/05/15(土) 14:10:52 ID:Jx/FSs2Z]
- >>747
ランニングに移行するのなら、ウォーキングのときに５分歩いて１分ジョグとかするといいっすよ
以前に膝痛めてるみたいだし慣らしながらジョグに移りましょう
チャリでの消費カロリーは難しいです
時間や速度で全然ちがうから
平地の平均時速10キロ１時間で年齢30代(年わからん)約350キロ消費みたい
もっと詳しく知りたいなら↓で自分でやってみて
ttp://hikoitachi.seesaa.net/article/7606453.html
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 22:56:45 ID:BRl0c9dh]
- >>748
返事が遅れて申し訳ない
その方法良さそうですね
自転車は金銭的負担を掛けてまでやることじゃなさそうなので
ジョグを混ぜたウォーキングを明日からやってみますノシ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 01:30:45 ID:7UXtrX1j]
- 男 身長170cm 体重50kg程度。
全体的に痩せているんですが、腹だけが出ています(服を着ても分かる程)。
いわゆる何型肥満なのかが分かりません。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 10:17:18 ID:hZOqtVVK]
- >>750
プロティン食って筋トレ。
上半身、特に背中を強化するんだ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 10:21:51 ID:ijzMVIfM]
- ↑
これは参考にしてはいけません
騙されないように！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 10:29:11 ID:WTSpD9s8]
- ダイエットしようと思ってさっき朝食に豆腐200ｇとバナナ2本食った。
思ったよりおなかいっぱいになったんだが本当にこれ続けてれば痩せるの？
カロリー計算的には大丈夫っぽいけど満腹になったから不安
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 10:47:40 ID:puYv2cYY]
- >>753
おらしらね
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/28(金) 11:54:00 ID:hZOqtVVK]
- >>753
他の食事と生活によるだろね
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