- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 10:51:49 ID:CVlRcw0q]
- 調べる気無しの奴以外は質問するな！
過去スレ読めはもってのほか！
質問を質問で返すのはＮＧ！
答えようが無い質問にも質問された内容だけで適当でもいいから頭使って答えろ！
独断と偏見大歓迎！
自分の知ってる正しい知識とは違う答えを書く奴が居てもスルーしろ！
回答者同士で議論・口論するな！言いたい事があるなら質問をしろ！
間違いだ、もっと一般に言える答えを知ってるって奴はただただ機械的に答えろ！
詳しく知りたい奴はちゃんとした質問スレでちゃんと質問しろ！
過去レスなんか読む必要無し！
コテ歓迎！ age推奨！
特に質問者は言葉遣いには要注意！（回答者がムカついて出鱈目を書く可能性あり）
教えてもらったらお礼を言え！（多分、回答者が張り切る。）
回答するのは自由だが、勝手に打ち切る行為は荒しと看做される！
質問者は多くの意見を聞く為にここに書き込んでいるんだからな！
嘘を嘘とｒｙ
やらない善よりやる偽善、でもオナヌー回答者は逝ってよし！！！
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 22:35:12 ID:ojKw6e49]
- すいません質問なのですが
身長体重体脂肪率などを登録してパラメーターとか表示したりするような
管理ソフトってなにか良いものってありますでしょうか？
できれば携帯できるDSとかであればいいなと思ってまして。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 22:46:27 ID:HzCBKfNh]
- >>159
DSiウェアの「写して実感！ダイエットメモ」はどう？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 09:41:58 ID:Uwbeb3ME]
- >>158
156です。
暴論かもしれないけど、痩せるためにはとにかくまず食べる量を減らす。 これが一番です。
ダイエットの本なんかでは、危険だとか何とかかいているけど、それは一般的に流布される中での
セーフティマージンをとっているだけ。
とりあえず昼飯抜くとか、大胆な減らし方しないと普通にしている範囲ではどんなに運動しても
ほとんど体重は減らない。
最初の1週間は滅茶苦茶お腹空くけど、それを過ぎたら不思議となんでもなくなる。 その後、それが普通の食事量に
なるから大丈夫。 よくリバウンドって言うけど、あれはたいてい体重だけがリバウンドするのではなくて
食事量がまずリバウンドしてその結果の体重リバウンドだから、食事量を大胆にコントロールできれば
大丈夫。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 09:54:55 ID:W7415kKI]
- 過食とドカ食いの違いってなんですか？
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 10:03:47 ID:Uwbeb3ME]
- ドカ食いの連続→過食じゃね？？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 13:27:59 ID:uNaxU6vM]
- 一緒じゃないの？
ドカ食いは一回だけやっちゃった感が出るよね。
>>161
筋肉減るとたるたるになるよ。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 14:17:28 ID:fFF/fp/U]
- 腹筋に加えて、腸腰筋も鍛えたいのですが、
ttp://www.youtsutaisaku.com/ychouyou.html
上記のＨＰの図のやり方だと、太ももにしか負荷がかからない感じなのですが、
自分のやり方が悪いのでしょうか？
それとも負荷がかかってないようで、ちゃんとかかっているのでしょうか？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 14:43:37 ID:Uwbeb3ME]
- どんなやり方でも、基本的にはやってみて自分で”ああ、負荷がかかっている”と感じられない限り、
負荷はかかっていないよ。
人間の体はうまくできていて、以下の負荷をうまく分散させて合理的に受け止めるかを瞬間的に行なおうとするから。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 14:48:05 ID:Uwbeb3ME]
- >>166
間違った
以下の負荷をうまく分散させて
↓
いかに負荷をうまく分散させて
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 16:17:36 ID:4BIt+GZ9]
- >>161
全くその通りだと思う。
ちゃんと適量の食事を続ける事が出来る人にとっては、リバウンドという言葉はただの言い訳に聞こえてしまう。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 16:37:16 ID:DQLmMvXG]
- >とりあえず昼飯抜くとか、大胆な減らし方しないと普通にしている範囲ではどんなに運動しても
ほとんど体重は減らない。
全くそんなことない。
>よくリバウンドって言うけど、あれはたいてい体重だけがリバウンドするのではなくて
食事量がまずリバウンドしてその結果の体重リバウンドだから、食事量を大胆にコントロールできれば
大丈夫。
そういうダイエットは、食欲のリバウンドを招く。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 16:41:29 ID:uNaxU6vM]
- それは、
痩せたい気持ち＞食べたい気持ち
になってるだけ。ダイエットしたくないならダイエットしなくていいだろ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 16:57:33 ID:pQc2O2qi]
- >>170
は？
あ？
- 172 名前：165 mailto:sage [2009/08/19(水) 17:09:19 ID:MXdUr1Ul]
- >>166
レスどもです。
やってみても膝と太ももには結構な負荷はかかるのですが、
下腹部にはあまりかかってる感じはしないです。
他の方法を試してみますね。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 17:23:28 ID:CjKay2bQ]
- たくさん動いた後に甘いもの食べるといつもより吸収されやすいんですか。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 17:27:18 ID:5oYRw9ek]
- >>173
運動後に摂取した糖質は、筋肉には取り込まれやすい。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 17:37:03 ID:uNaxU6vM]
- >>165
インナーマッスルだからあんまわからんのかもね。
腿のアウターマッスルがメインになって動くのは仕方ない。
筋肉の付着や作用を調べてみるとわかるかも？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 17:45:43 ID:5oYRw9ek]
- >>165
それより、レッグレイズやランジの方が腸腰筋には効果的。
- 177 名前：165 mailto:sage [2009/08/19(水) 17:46:38 ID:MXdUr1Ul]
- >>175
調べてみたのですが、やはり意識しづらいようです。
他の方法で「立位の状態での太もも上げ」があったのでやってみたのですが、
これは横腹に負荷がかかるので良い感じかもしれません。
- 178 名前：165 mailto:sage [2009/08/19(水) 17:51:45 ID:MXdUr1Ul]
- >>176
レッグレイズはクランチと交互にやっています。
ランジはやっていなかったのでやってみますね。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 17:54:42 ID:CjKay2bQ]
- >>174
ありがとうございます！
脂肪になって貯まってしまうイメージがありました。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 18:07:19 ID:nBMfvxOd]
- ２週間ほど温野菜とこんにゃくばかり食ってたらウンコの量や回数が極端に少なくなりました。
まあ、それはそうだろうな、とわかるのですが、出るウンコも小さくコロコロしたモノばかりになりました。
そんなのがコロコロっと出るだけなんです。
なんでなんですか？
ちなみに体調は悪くありません、十二指腸潰瘍もありません、ダイエットを始める前は健康的にドカンドカン出ていました。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 18:30:42 ID:k50uNZoB]
- 有酸素運動でしか実感して無いので有酸素運動のことで聞きますが、運動中はさほど汗をかかないのに
運動後のクールダウンの最中の方が汗が滝のように流れるのは何故ですか？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 20:23:09 ID:bE+SWkea]
- 携帯から失礼します。
ダイエット中はたくさん水を取ったほうがいいと言いますが、
ミネラルウォーターじゃなくて烏龍茶で代用しても大丈夫ですか？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 20:28:00 ID:4BIt+GZ9]
- >>180
俺は、むしろダイエットを始めたら便通がよくなり、料も増えた。
不思議に思って調べたら、便の食べ物の残りかすは数パーセントしか無く、あとは水分、腸壁細胞の死骸や消化器系の細胞などだそうだ。
食物繊維を多く食べると大便は増えるはずだと思うよ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 23:59:24 ID:mW2KK9iZ]
- スポーツジムでボディスキャンしてもらったんですが、
筋肉量は標準よりかなり多いのに、基礎代謝量は標準以下だったんすよ。
基本的に筋肉量が多ければ基礎代謝は上がるって思ってたんですけど、
そういうわけでもないんですかねえ？
ジムのお兄さんに聞いてもハッキリした答えを出してくれませんでした。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 09:29:05 ID:RxSrmOhA]
- >>184
筋肉量が多くなっていって基礎代謝量が減っていったわけじゃないんだろ？？？
初めて計ってそれだったら”そういう体質”。 エコな体質なんだろ。
今がスタートとしてここから筋肉量がさらに増えていったら基礎代謝も上がっていくんじゃない？？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 10:18:42 ID:RxSrmOhA]
- >>182
問題ないと言えば問題ないけど、脂肪対策として、というのならまったく意味がない。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 11:10:14 ID:dZIBlcmG]
- 女性です
下半身の特にお尻の肉を落としたいのですがどんな運動が最適でしょうか？
本当は引き締めたいのですがお尻お化けみたいので・・・
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 11:22:39 ID:+xb8tsSY]
- >>187
皮下脂肪を落としたいなら食事制限も併用したほうがいい。
運動ならスクワットやランジの筋トレ、
それにウォーキング、ジョギング、エアロバイク、自転車などの有酸素運動。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 11:27:05 ID:hhxHGXyB]
- >>186
脂肪対策ではなくてミネラルウォーターを飲み慣れてないので、普段からよく飲む烏龍茶を代用にしようと。
問題ないようで安心しました。
ありがとうございました！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 11:35:13 ID:f/nzgFjz]
- 毎日踏み台昇降一時間 筋トレ３０分
がんばってるのですが 痩せません。
ビールを毎日３㍑のみます。つまみは無しです やはりビール止めないと痩せませんか？
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 11:49:27 ID:CErwppv6]
- >>190
ビール３リットルで、約1200カロリー。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 12:06:11 ID:RxSrmOhA]
- >>190
運動増やすのと、ビール減らすのとどっちが良いですか？？？
単純な比較で言うと、踏み台と筋トレで消費しているカロリーの
数倍をビールで摂取していることになります。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 12:28:11 ID:f/nzgFjz]
- >>191>>192
ありがとうございました。ビールやめます
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 12:38:28 ID:RxSrmOhA]
- >>193
いやいや、やめなくても。
純粋にビール(アルコール類)だけを飲んでいたら、太ることはないはずだそうですけどね。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 12:52:22 ID:IZ8WCiCs]
- 減らすのと完全に絶つのと、自分にとってつらくない（一生習慣として続けられる）ほうを選べばよい
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 14:11:50 ID:3qbZQ8YW]
- ガリガリが毎日過食したところですぐ太るのは無理ですか？
ダイエットでガリになったので体質ではありません。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 14:18:24 ID:xrbbCigG]
- すぐ太るよ。
リバウンドまっしぐら＾＾
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 14:19:32 ID:RxSrmOhA]
- たぶん元より太るよ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 14:45:42 ID:YRzbBw5x]
- ダイエット食用に板こんにゃく三枚と糸こんにゃく一袋をめんつゆで煮たものを全部一気にたべてしまった…orz
カロリー的にはめんつゆ含めてどれくらいだろう;
いくらこんにゃくとはいえこんな大量に食ったら体こわすかな…
めちゃめちゃ腹くるひ-…
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 15:57:57 ID:dZIBlcmG]
- >>188
ありがとうございます
とりあえず今日からウォーキングと皮下脂肪も落としたいので食事にも気を付けていきます
目指すのは適度にしまっていながら触り心地が柔らかい脚とお尻なので徐々にやっていきたいと思います
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 16:24:35 ID:+xb8tsSY]
- >>200
ガンガレ！
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 19:10:18 ID:3sA4CyNr]
- >>194
？？
ビールもカロリーあるよ？
焼酎などの蒸留酒と間違えてないか？
それとも醸造酒でもそれだけなら太らないの？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 19:11:08 ID:3sA4CyNr]
- >>199
こんにゃくはあんまりカロリーないけどね。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 20:01:26 ID:3vsqBYTv]
- まーたエンプチーカロリーか
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 21:16:36 ID:ltJ8k+Do]
- 断食をしていた男性がラーメンを食べて死亡したという話を聞いたんですが
その話のもっと詳しい内容を知ってる方がいらっしゃいましたら、教えて下さい
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 22:08:08 ID:3sA4CyNr]
- 昔、戦国時代には篭城した敵兵にわざと豪華な飯を食わせたとか。
篭城して兵糧が尽き、兵士は餓死寸前。
↓
攻め手が篭城してる兵に降伏すれば命は助けるといって、開城させる。
↓
餓死寸前の敵兵に消化の悪い飯を食わせる。
↓
腹を下して死亡（合理的に敵兵の数を減らすことに成功）
なので、篭城側に援軍が来て兵糧が城に到着した場合、
あるいは上の場合で攻め手が降伏した敵兵を死なせたくない場合は
餓死寸前の兵士には消化の良い粥などを食わせて慣れさせるそうだ。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 22:41:02 ID:VTtWUPKj]
- >>199
カロリーは問題ないけど塩分がやばい
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/20(木) 23:37:08 ID:0KpctkRa]
- 甘い物と炭酸飲料がダイエット中に無性に欲しくなったらどうしたらいいでしょうか？
コーラが特に好きなんですがゼロカロリーのコーラなら飲んでも影響ないでしょうか？
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 00:01:08 ID:8LdMz6ZL]
- >>208
減量には全く問題なし
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 08:22:05 ID:0ZMjksl6]
- カロリーゼロが体にいいか悪いかは別問題
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 12:50:46 ID:T0GuEwD9]
- 体にいい、わけない。
>>209が書いてるように減量には関係ない。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 13:54:52 ID:OzrtfByz]
- 病気になるんですか？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 14:07:59 ID:ZYb1SqDR]
- 糖質0のコーラなどで病気になったという報告はない。
普通に飲む分は、健康へのリスクはほとんど低いと思う。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/21(金) 16:11:12 ID:VWs81RNt]
- おなかをサイズダウンしたいんですけどやっぱり腹筋しかないですか?
毎日腹筋100回と腰回ししてたらくびれはできたんですけど、正面から見たときのぽっこりが
どうしても凹んでくれなくて…とくに下っ腹。
食事制限とかもしたほうがいいんでしょうか。
何か効果のある運動とかあったら教えてください！よろしくお願いします。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 17:45:58 ID:9oGuMBji]
- 大体高校卒業したら自然と肉が落ちていくって本当？
それとも、やっぱり個人差とかあるのかな……
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 18:10:11 ID:Z427tUTc]
- >>215
卒業後の生活によるだろ。
環境が変わると太るか痩せるかするわな、大抵。
贅肉のことを言ってるのなら、高校卒業あたりという時限的な理由で
自動的に皮下脂肪が減るというような都合のいい話はない。
30過ぎると筋肉落ちて代謝が漸減するので、食生活を変えるか
意識して運動量を増やさないと皮下脂肪が増える傾向がある。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/21(金) 18:14:38 ID:9oGuMBji]
- >>216
分かった。ありがとう！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 00:17:31 ID:Oxb/ie9/]
- デブは本当に根性までデブだなｗ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 20:19:20 ID:EhvDqcFO]
- もともと運動してた人は痩せにくいって本当ですか?
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 21:53:11 ID:svhO57u/]
- >>214
普通の腹筋で鍛えられる筋肉はついてると思うのでピラティスにあるような腹筋を使う運動がいいと思う。
ケツだけ床に付いて上半身＆脚共に45度、両手を前に出し玉突をするように手を上下に細かく動かす。など
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 21:53:56 ID:SpBAQFeB]
- はらへった。マックとラーメン(とんこつ)どっちがいい？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 21:56:34 ID:mGXOjtOT]
- にぼし食え
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 01:26:51 ID:qV69BP5H]
- ニボシも脂質が多いからやめろ
お湯でめんつゆ割ってすすって我慢しろ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 02:08:10 ID:zO6aDd0w]
- 米食えや
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 02:22:42 ID:k5YIXfvs]
- 鶏胸肉100g（皮なし茹で）と豚もも肉100g（脂身含茹で）
のカロリーを教えて下さい
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 07:29:21 ID:NdG4EYNX]
- >>219
とのようなことを曰う香具師が
多数存在することは承知しているが、
ほとんどは痩せられない香具師の言い訳
たとえば、
元長距離選手のように痩せてもいないのに
痩せようとしているのでない限り、
カロリーコントロールで痩せられる。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 07:47:46 ID:nE8D0kS5]
- 何で太ってる人は肌が綺麗な人が多いんですか？
俺の周りのデブは、全員が全員肌が綺麗です。
痩せてる女の子が必死に高い化粧水買って、肌の手入れを
しているのに、デブの女の子は手入れなんて一切してないのに
肌が超絶綺麗・・・。
これは何でだろう？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 08:13:36 ID:QjCe64f1]
- 無理なダイエットで必要栄養素まで削ってるからでね？
菜食主義小食貫いて油も控えて痩せたわ～なんて言ってた友人は
はっきりいって肌がパサパサでしわが増えてた。
油は控えるのはいいけどある程度は摂らないと。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 09:30:25 ID:679FIact]
- 肥満で肌が張っている、という点もみのがせない。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 10:04:13 ID:75S45HEe]
- デブ板だから誰も書かないの？
逆にニキビとかそっちは増えるよ。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 13:12:05 ID:zO6aDd0w]
- >>227
力士みてみろや
白鵬みたいに美肌もいれば、山本山みたいな汚肌もいる。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 16:06:39 ID:tpzCcRNf]
- サーモン100gのカロリーとたんぱく質が何gなのか教えてください
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 16:18:31 ID:RpLcoILW]
- 身長155cmだったら、太腿は何cmくらいだったら痩せてるって言えますか？
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 16:32:17 ID:75S45HEe]
- 3cm
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 16:35:58 ID:BOTnA1Lk]
- ストレッチしただけで頭が痛くなるのは何故？
寝過ぎて頭痛、に近い感じです。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 16:57:22 ID:y6pQKpk5]
- たぶん運動不足。少しづつ慣らすこと。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 17:09:29 ID:BOTnA1Lk]
- >>236
心当たりありすぎる！
ありがとう！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 20:36:58 ID:k5YIXfvs]
- >>225です >>232
キングサーモン100g=200kcal,たんぱく質39g
しろ鮭100g133kcal,たんぱく質45g
銀鮭100g204kcal,たんぱく質39g
紅鮭100g138kcal,たんぱく質45g
誰かとり胸茹でと豚もも茹でのカロリー教えて下さい・・・
>>231 白鵬の肌は女性でも憧れる
黄色人種なのに色白ピンク肌、キメ細かくて本当に綺麗だ
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 21:52:19 ID:NdG4EYNX]
- >>225
鶏胸肉 茹で（皮なし） 136kcal
豚もも肉 茹で（皮下脂肪なし） 199kcal
食品成分表に、
鶏胸肉の茹では載っていないが、
鶏もも肉-8kcalで計算した。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 22:24:55 ID:eVHL/FoB]
- 運動は夜やるのと朝やるのとではどうちがいますか？
また食後、食前どちらに運動したほうがいいですか？
お願いします
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 22:26:56 ID:yV0y1w5w]
- 効率求めるなら食前、朝の方がいい。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/23(日) 23:35:14 ID:eVHL/FoB]
- >>241 すみません、効率がいいってどういうことですか？
- 243 名前：241 [2009/08/24(月) 00:17:29 ID:yfG9khiT]
- >>242
空腹時（食後3時間前後～）の方が脂肪がエネルギーになりやすいし、
運動後に食事をとることで、運動で消費したグリコーゲンを補充できる。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 00:21:56 ID:KE0+7ahm]
- 4，5年前に流行ったエアロビとウォーキングを合体させたやつ、
なんていう名前か分かりますか？
スラッとして背が高い中年男性が講師で、サングラスをかけていました。
講師の名前も教えて下さい。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 00:23:03 ID:yfG9khiT]
- デューク更家
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 00:25:46 ID:KE0+7ahm]
- >>245
その通りです。すっかり忘れていました。
ありがとうございます。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 00:53:08 ID:rsgU8VTy]
- >>225です、>>239情報ありがとうございます
豚ももより鶏胸のほうがライトですねーしかも好みだし
鶏ささみがあまり好きではないので胸肉料理考えてみます！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 04:47:44 ID:bBQSJ5Cx]
- 正直楽にやせたい
運動がにがてだ
欝ぎみでひきこもりで便秘ぎみ
すぐ挫折する
体質なのかたべなくてもあまり痩せない気がする
なにか矯正下着、サプリ、ぬるやつ、で
値段が高くても効果がたかいものあればおしえてください
運動などが一番だとは思いますが、とりあえず使っていればすこしでもこうかある、みたいなのがほしいです
お願いします
- 249 名前：242 [2009/08/24(月) 05:49:05 ID:4QmwlGqh]
- >>243 ありがとうございました!
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 10:23:42 ID:j0W7bMqB]
- >>248
＞なにか矯正下着、サプリ、ぬるやつ、で
＞値段が高くても効果がたかいものあればおしえてください
ないです。
飲むだけ、塗るだけ、はくだけ等で明確な体脂肪減の効果がある
と謳う広告はすべて詐欺です。値段は無関係。
体重や年齢がわかりませんが、もしＢＭＩが30前後の肥満であれば
とにかく食事の量と質を調整するしかありません。
また運動といっても、たとえば部屋の掃除等の家事などを積極的に
おこなってきびきびと身体をうごかすのも立派な運動だと思います。
できるところから自分の生活を見直すのがダイエットになるのでは。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 14:08:05 ID:JkUUHA3T]
- >>248
例えばウインドウショッピングなんてどうかな？
あちこちのお店を見て周るだけ。
運動じゃなくて散歩とか。
Wiiなんかで体を使ったゲームとかあるし。
俺も運動は大嫌いでなにやっても続かなかったけど
ビリーズブートキャンプは続いた。
散歩は続かなかった。楽なのにね。
案外そんななものだから、いろいろやってみて自分にあった
運動・・・というかカロリーを消費する手段を見つけてみて。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 15:59:49 ID:bBQSJ5Cx]
- ＞250 251
ありがとうございます
正直ふさぎ込んだりすると部屋から出たくないとかんじるので
なにか部屋からでなくてもできることさがしてみます
この板でウェイダウンっていうのみつけたからやってみようかなあとおもいました
またやめてしまうかもしれませんが
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 16:20:30 ID:JkUUHA3T]
- >>252
＞またやめてしまうかもしれませんが
厳しい事言うけど、ダイエットに限らず物事を始めるまえに
そういう事言う人間は成功しにくい。
戦う前に逃げてる。
まあそういう人間は一生、自分に言い訳しながら生きていくんだろうけど。
それなら最初からやるなと。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 16:39:49 ID:FsEsJExr]
- >なにか部屋からでなくてもできることさがしてみます
つ食事制限
全く部屋から出る必要ないし、でなけりゃ余計な食い物買う心配もない。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 17:44:34 ID:99zYnll/]
- >>252
あきら、、、じゃないよね？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 22:37:38 ID:hDso836M]
- age
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 22:38:11 ID:oUxjZx9v]
- 料理が全く出来ない人はどうやってダイエットしてるんでしょうか？自炊しないで健康的に痩せる事は出来ますか？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 23:50:08 ID:2+e/dUPq]
- 朝夕コールスローのカット野菜＋ノンオイルドレッシング＋ノンオイルツナ缶＋
五穀米＋豆腐＋プロテインで痩せたけど。ほぼ10ヶ月こんな調子。
昼は蕎麦とか割と自由。ときどき揚げ物とかひじきの煮物、焼き魚も。
もちろん運動もする。
料理といえば飯を炊く、冷凍したご飯をチンする位。で健康診断も問題なし。
お勧めはしない。
お勧めはしない。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 00:07:54 ID:oMpC6MXq]
- >>257
自炊っていうから、1人暮らしだと思うけどお湯沸かす位はするよね？
3食外食だったら、カップ春雨みたいなのにするとかかな。
でも、ダイエットを機会に料理してみたら？
別に凝った物を作る必要はないんだしさ。
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