- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 16:17:39 ID:hAMEBOME]
- ないのでたててみました
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 23:54:34.53 ID:Kwt+Xl/e]
- 買おうかなと思ったけど
見ると腹筋にはたいして効かないという意見も多いみたいだけど
実際どうなの？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 02:40:14.25 ID:XNtiU3uh]
- 全身用エクササイズ器具ということを忘れるなよ
メーカーは別に腹筋用器具として売りに出してるわけじゃない
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 03:35:38.60 ID:qUdjFTQR]
- >>940
割れてきたよ。贅肉がある人は、ダイエットと併用しないと割れないと思うけど。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 08:23:24.61 ID:kTmCbyeU]
- 立ちコロも、股を広げると出来るｗ
揃えると死ぬ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 16:01:02.39 ID:T0K047X6]
- 立ちコロしたくても
前屈したら体固くてコロコロもてないw
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:31:37.25 ID:pCZisfKn]
- 立ちコロって腰に悪いな。
アラフォーだしｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 21:08:08.27 ID:415Sm/zl]
- 俺なんてオーバー40だぞ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 22:23:40.04 ID:y7oPLsWM]
- 一昨日くらいに買って毎日やるぞーって張り切ってたら
膝コロ3回でダウン、そして今日も酷い筋肉痛…
一応運動してたから結構いけると思ってたけど
これって真面目にきついんですね…
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:41:04.58 ID:8ixDFYpK]
- うむ。
立ちコロなんてかなり危険ｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 19:54:49.27 ID:meJ+a6Cg]
- 呼吸が一番難しい・・・ 行って戻るまでに吸って吐くの余裕ですか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 23:41:38.18 ID:9jmB7NGy]
- 猫背で立ちころしてるのに腰が痛い。
なんでだ？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:42:43.33 ID:dLKvOJuR]
- 立ちコロの場合、腹筋3割、腰あたりの筋肉7割くらいの感じで
疲労を感じるんですが
先日、立ちコロやったあとにマッサージ行ったら
「すごく腰が悪いですねー」って言われたんですが
これは立ちコロで筋肉が緊張状態だったからですかねぇ？
正直、腰痛になったことがないので
「腰痛いですか？」と聞かれたときに「？？？」状態でした
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 21:37:29.77 ID:R2zgISQR]
- 当方、立ちコロをすると腰の骨が『コキコキ』言います。腰痛持ちなので怖いです。みなさんは『コキコキ』言いますか？大丈夫か不安です。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 22:07:03.10 ID:2OfYRBrl]
- コキコキはないけどボキボキはある。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 22:23:17.55 ID:R2zgISQR]
- >953
腰の方は大丈夫ですか？いきなり、ギックリ腰にならないか不安です。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 07:50:40.47 ID:hOJcs41v]
- ぎっくり腰になってから一人前。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 12:01:58.16 ID:hUtTqzSO]
- >955
恐れ入りました。何も考えず集中します。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 19:48:39.10 ID:WqvTRzjd]
- TV通販でやってるスレンダートーンってどうなん？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 08:52:56.93 ID:lr8Bm8VK]
- ﾌﾟﾗｽｨｰﾎﾞです。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 21:56:55.21 ID:fKUXBOnw]
- ヒザコロは腹筋上部を鍛えるのに良いけど
立ちコロは腰を痛める
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 01:07:12.93 ID:P64PlScU]
- ブザマに潰れた経験から早一月
適度に日を置きつつ楽しくコロできる程度を維持
まだ腹に肉があるので腹筋は割れてないけど、背油が減った
けど床と水平近くコロできるようになって、今度は肘に負担がかかってる気がする
少しフォームを見直した方が良いかな？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 03:05:12.85 ID:pYE6VOBX]
- 肘を鍛えた方がいいんじゃね？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 14:03:20.68 ID:AOBpQPBj]
- そうだね
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 23:37:22.85 ID:RGOUGFMK]
- 立ちコロって、腹筋下部に効かない？
俺だけ？
ヒザコロはみぞおち付近が痛くなるｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 23:45:05.20 ID:AOBpQPBj]
- >>963
効くよ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:18:18.78 ID:KitRQR65]
- >>961
関節ってどうやって鍛えるの？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 11:58:01.03 ID:UXtY5itY]
- 力いれたら腹筋ぼこぼこになるけど力抜いたらただのスリムなお腹になる
これって腹筋割れてると言えるのかな、、？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 12:47:02.87 ID:sfDorkBJ]
- 当然
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 13:18:57.24 ID:+G6BLX+4]
- 普通そういうもんですよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 14:25:22.85 ID:oZ0eL8r4]
- でもリラックス状態でも板チョコみたいに
綺麗に割れた腹筋作りたいな。リラックス状態じゃ
光の当たり具合によってはまったく筋が見えない・・・
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 16:43:24.72 ID:/pyWSYRT]
- 少し前に立ちコロ挑戦して2回出来たんだけど
下腹の下辺りが痛くなった。それ以降膝コロでも痛む
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 17:17:07.95 ID:bRANwTIB]
- 何回くらいが目安なの？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 17:19:55.69 ID:UXtY5itY]
- >>970
たちころってなんですか？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 17:32:28.28 ID:bRANwTIB]
- >>972立った状態から膝をつかず、アブローラー使うこと。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 17:33:27.82 ID:/pyWSYRT]
- >>972
立った状態からのコロコロ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 18:32:54.18 ID:UXtY5itY]
- 要するにひざをつけないコロコロってことですか？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 22:39:09.85 ID:GWe7o8Jk]
- 腰が悪いので立ちコロの練習できる人うらやましい・・。
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