- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 16:17:39 ID:hAMEBOME]
- ないのでたててみました
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 02:28:17 ID:rb37JTf0]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 06:20:50 ID:DeWLjcKg]
- >>1
こんなものでセルライトが取れるとか思ってる馬鹿発見。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/18(土) 15:03:36 ID:rb37JTf0]
- セルライト・・・？
腹筋するやつだけど・・・・
- 5 名前：１ [2009/07/19(日) 02:13:51 ID:435G/GkA]
- 今日、ホームセンター行って買って来ます。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 02:45:23 ID:70UysK3h]
- ……プルートボブ？
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 04:33:10 ID:POOUIk5D]
- ttp://www.oymnpc.net/photo/V90400011.jpg
こんなのですよね
IKKOの美容ローラーみたいなのとは別物
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/19(日) 11:03:19 ID:6dfvrZgL]
- >>3
バロスｗｗｗコロコロ違いｗ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 15:45:48 ID:jaOm2alS]
- これってじっさいどうなん？
効果あるのかないのか解らん
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/19(日) 21:53:46 ID:oinJsh2Y]
- よくやってる。千円くらいで売ってるから買ってみたら。
腹筋がメチャ痛くなるから効いてるんじゃないかな。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 01:32:16 ID:fDYmP1zu]
- ヒザが痛いし腕が痛い
腹筋に効く前に間接が死ぬ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 03:13:19 ID:/7v13XNh]
- >>11
ヒザはマットについてやる。体重かける所は自分で変えて。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/20(月) 04:58:45 ID:Art0M5In]
- >>11
膝つかないでやれば良いじゃん？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 06:53:34 ID:/7v13XNh]
- >>13
最初からは無理。脚がもたん。
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 07:05:36 ID:2ZgabAe6]
- 三頭筋だけが筋肉痛になるんだが…
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/20(月) 09:15:24 ID:yjTzM0HY]
- 昨日かって来ました。
まさに>>7さんのやつを買いました。
これから毎日やってみます。
変化があったら報告します。
・初心者なので、膝ついてやる。
・腰を痛めるので、背中を丸く腰を反らないでやる。
・できるだけゆっくりと。
・腹筋を意識してやる。
ウエスト６５
下っ腹のいちばん出てるところ８１
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 01:42:24 ID:F5db3sqc]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 09:26:37 ID:KnahGNx8]
- 肩が裏返ったww
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/21(火) 09:34:10 ID:F5db3sqc]
- >>15
自分も・・・
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/21(火) 11:48:59 ID:0/qticQP]
- ガクトもやってる奴だっけ。
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 01:58:36 ID:CEIS1mtf]
- 三頭筋痛仲間いすぎﾜﾛﾀwﾃﾞｨｯﾌﾟｽでは筋肉痛ならんのにﾛｺﾛｺで筋肉痛なるとわ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 02:36:28 ID:9emdDHTh]
- ﾛｺﾓｺ食べたくなってｷﾀ
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 17:52:30 ID:xYC5EBUq]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
とりあえず３頭筋鍛えないと・・・・
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 18:20:45 ID:e2E3bytr]
- これ強度高すぎ。
まともに一回でもできたらすげーよ。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 18:42:47 ID:Z3SsoBtj]
- 立ちコロはまず無理だろ
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/22(水) 21:30:11 ID:jqVXhxxr]
- 立ちコロ出来ないとかどんだけピザなの？
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/22(水) 21:43:07 ID:jof4z5HD]
- ピザでも筋力有る人ならできる。 筋無しピザは無理
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 01:22:39 ID:21oM5qmV]
- タチコロって柔らかくないと出来なくないか？
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 15:32:03 ID:XQtHvaYH]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 17:07:46 ID:Y1nl4Gmr]
- ウエイト版にスレあるよ。
これ、腹筋鍛える定番器具だよ。
おすすめ
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 17:39:42 ID:XQtHvaYH]
- >>30
ウエイト板はなんというスレタイですか？
色々検索しましたがみつかりませんですた。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/23(木) 18:57:22 ID:7G1xqS8g]
- schiphol.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247104114/
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 19:02:08 ID:XQtHvaYH]
- >>32
ｻﾝｸｽ！フィットネスローラーというのか！
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 01:31:39 ID:iE2m0m3+]
- >>27
ピザでタチコロできたらまじそいつの腹筋そんけーするわ。
俺はピザじゃないけどできんもん。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/24(金) 01:34:43 ID:BFWHvYXR]
- おすもんさんなら出来るかも？
ところでコロコロしだしてからメッチャ快便！
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/24(金) 05:02:46 ID:9VCwug2O]
- >>34
慣れが必要
俺は３日で出来るようになった
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/25(土) 14:34:48 ID:ipRuoyli]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 17:10:38 ID:Mk5TJl0+]
- 立ちコロやってる人って壁に何か貼ったりしてる？
傷めそうでなかなかやる勇気が出ない。。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 13:38:32 ID:AZab5dee]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
立ちコロなんて夢のまた夢・・・。
しかもすぐ筋肉痛になるので、やりたくとも毎日できない。
コツコツやるしかない・・・。
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 19:14:32 ID:fvmgjqyD]
- 立ちコロしたいんだけどすぐ倒れる。腰が抜ける。どうすればいいのかい？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 19:20:36 ID:+EljQ8Ra]
- 質問なんですけど、このローラーには説明書(どうやったら何処に効くとかやり方が書いてある)ものってついてきますか？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/26(日) 19:26:13 ID:AZab5dee]
- 上に貼ってあるウエイト板に詳しく色々書いてあるよん。参考にどうぞ。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/26(日) 21:15:38 ID:pQJHxRpO]
- 転がすだけだから説明書なんかないし、載ってる写真をマネしたら腰痛めるぞ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/27(月) 20:27:36 ID:dD+e08KG]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 06:07:34 ID:SHBY/u9I]
- コロコロで脂肪燃焼しないのは有名な話しだけど
割れてる奴が腹筋固めるのには効果ある。
てか何でダイエット板にあんのこのスレ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/28(火) 14:00:28 ID:HGfasyFK]
- ？ふつうにお腹引き締めたいからだよ？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/28(火) 16:27:02 ID:eYjv6wiR]
- フィットネスの道具だしね
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/29(水) 02:04:54 ID:+PSDhijx]
- 普通は膝ついてコロコロでしょ？
立った状態からいって戻ってくるのは初心者には無理
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 01:32:03 ID:xnKxRQnL]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 03:54:46 ID:m7CDPvOO]
- ここの住人はみんな痩せ型なんだね
デブの奴いるか？デブはコレ意味ないからジョギングした方がいい
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 06:51:38 ID:UtMmcidv]
- 意味ないわけがないだろｗ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 18:50:21 ID:Y2ajARh4]
- 腹筋に力いれてもできないよこれ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/30(木) 19:07:54 ID:ynr5bOBU]
- 腹筋だけじゃなく全身の筋肉を使うからね
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/30(木) 19:30:03 ID:Y2ajARh4]
- 背中と胸の中央うをよく使うんだ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/31(金) 18:38:22 ID:6UOi5zZi]
- よく時代劇で医者が使ってるよな
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/31(金) 23:48:19 ID:Cm925b6Y]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
>>55
え！？そうなの？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 08:41:45 ID:jHldQNKl]
- 磨り潰すやつじゃないの？ｗｗ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/01(土) 20:50:33 ID:PppbPvF1]
- >>55
想像して噴いたw
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/02(日) 06:06:40 ID:b46Sm1n9]
- 薬研やん！（笑）
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/03(月) 06:12:51 ID:w4yCTYZk]
- なんとｗ 一本とられた
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/05(水) 13:37:41 ID:0BCZoPbo]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 16:21:14 ID:vWY9z6++]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 20:08:14 ID:KgQbNXSt]
- 腹横筋にも効くんだろうか？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 21:14:22 ID:BzD1BPOy]
- >>63
効くよ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 18:37:47 ID:ZUbWVzH+]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 22:54:14 ID:W5+wJ+IM]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 23:04:40 ID:EI3E13NG]
- このスレは荒れてないうえにAAでなんか和むなｗｗｗ
今日コロコロやりすぎて壊れたよ(´;ω;｀)
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/22(土) 19:16:18 ID:kTtchdUY]
- 久々にやったら腕が筋肉痛になった。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/24(月) 01:54:44 ID:hq3QgYro]
- ダンベルで出来るじゃんこれ
初めてやったけど、簡単に出来たｗ
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 21:12:45 ID:Aypw0Wn5]
- >>69
ごろごろうるせーだろなにかひかないと
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙなんかおもいんだから
2ｋでこんなもん買えるしまぁどっちでもいいけどな
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 16:02:08 ID:FN9WFVZd]
- 個人差はあると思いますが、「筋肉ついたなぁ」とか「痩せた」とかの効果はいつぐらいからでますか？
今月で仕事が一段落するのでやろうと思いまして
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/27(木) 16:33:19 ID:bI9k/1pc]
- とりあえず、仕事が一段落しなくても片手間に毎日少しづつでもやったほうがいいよん。
そういう手軽さがいいところだと思うし。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 17:54:18 ID:V8g6QheQ]
- コロコロだけで腹筋割れますかね？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 00:04:18 ID:R6PNS49h]
- 腹筋はきついからこれつかって腹筋鍛えてる。
3週間ぐらいやってるけど、どんどん遠くまでできるようになってるし、効いてる感じはある。
ただ、腰痛めると思う。うまいほうほうがみつからん
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/30(日) 00:18:29 ID:7gBG1woX]
- たんぱん
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 00:18:51 ID:bmhOjLRJ]
- シットアップボードって効果ある？
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/30(日) 00:49:39 ID:f7OiMSUu]
- だめだこれ数日前に買ったけど普通にクランチするほうが効く気がする
- 78 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2009/08/30(日) 17:02:35 ID:v0DF5Mfp]
- >>74
youtubeにあるよ
これでもかってくらい背中丸めてやる感じ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 08:22:57 ID:eneg8pRG]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
昨日買ってみた
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 08:28:32 ID:eneg8pRG]
- hawaiikona.up.seesaa.net/image/071213.JPG
腹筋ローラーの使い方
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 10:45:48 ID:NyOsIc3A]
- >>80
下の絵にバッテン付け忘れてるぞ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/01(火) 16:56:29 ID:7hee3eEt]
- コロコロやると、肩のこりがとれるような気がする。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 17:44:33 ID:0uqdh5Oh]
- だめだ腕に力使いすぎちゃう
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 22:42:37 ID:kZuO724J]
- これ顔に力入るねｗｗｗ
顔が鍛えられそうｗｗｗｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 06:59:27 ID:WEbTji03]
- ぬこみたく伸びができるから重宝してるぜ！？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 14:51:36 ID:VKHnvfy5]
- 腰が痛くなるなあ
でも手軽だからついついやる
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/03(木) 15:12:17 ID:lVgHOZNl]
- 腰が痛くなるのはよくないよ。
ちゃんと腰丸めてやらないと。
おへそを天井に向けるような気持ちでやるといいかも。
（実際は天井に向きません。）
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 08:30:47 ID:G+W6RMsC]
- これやると腹筋が痛くなる
俺病気かな
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/05(土) 09:06:07 ID:Z3BhExyB]
- 病い重いにかかってるな
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/10(木) 15:54:26 ID:+E6lUfBo]
- 腹筋より肩と腕が疲れる
やり方間違ってんのかな
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/16(水) 18:34:14 ID:RxAtep6c]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/16(水) 19:59:33 ID:qZ1iCAel]
- >>90
弱いところが先にへばる。 腕立てとかして鍛える子
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 11:15:42 ID:qJrOcEdm]
- 脇の下が筋肉痛になった orz
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 13:21:10 ID:Yo6Yyegq]
- 見た目以上にハードだよな、これ
運動不足のやつがやると、数回やっただけで間違いなく筋肉痛になる
腹に力入れて背中を丸めるようにやらないと腰をヤルから気をつけろ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 13:29:39 ID:TIfRe6cX]
- 立ちコロの場合全身トレだからな。 膝コロでも上半身の運動 逆に言えばコレをやると自分の弱いところがわかる。
全身（体重）を支えられるようになって初めて腹筋に利かせられる。
初めは膝コロ⇒壁コロ⇒立ちコロへステップアップ。 女性ならば膝コロで十分。（立ちコロは無理）
正しいフォームは此方↓ 尻を突き出すのではなく尻を立てる。背中を弓なりにさせるのではなく山成りにする事。
www.youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&v=tl_Hp1Wf52k
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 20:05:06 ID:NYGmLj5A]
- 神
www.youtube.com/watch?v=ryAXtUbeOCc
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/20(日) 12:48:03 ID:dba7NeGi]
- これ、毎日やってもいいのかな？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/20(日) 17:50:07 ID:e9OgPNM+]
- 腹に聞け
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 14:44:24 ID:GidZple/]
- 腹より、腕とか背中とか肩のトレーニングになってる気がする。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/22(火) 01:45:16 ID:ZXxPzF21]
- それはフォームが悪いか、腕、背中、肩が弱いから効いちゃうか。
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