- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 16:17:39 ID:hAMEBOME]
- ないのでたててみました
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 23:30:34.95 ID:xQzZJ7AI]
- 立ちコロを短い距離でやってるけど
動画でやってるように伸びてから一気に元の姿勢に戻れない
ガクッガクッと必死にたぐりよせるのが限界
立ちコロできれいな一直線を描けるときはくるのだろうか
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 01:47:39.51 ID:zEQRhTA9]
- IDの数だけ立ちコロ
３桁以上なら膝コロにも分割
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 15:14:21.39 ID:gVwaEwnq]
- >>892
まだ立つには早い
下手すりゃというか確実に腰やる可能性高いから膝にしとけ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 15:29:02.85 ID:zEQRhTA9]
- 膝コロっていうか壁コロが最適だな。
ガッガって戻すのは腹筋が弱い証拠だが
膝コロみたいな低負荷で何百回やっても
立ちコロなんて１回もできるようにはならないぞ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 15:37:41.81 ID:1zSMryh8]
- >>895
確かに膝コロが何回できても
立ちコロは1回も出来る様にならない
使うところが全然違うんだろうな
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 15:59:49.69 ID:StpGCaUK]
- 制限体重80㌔のコロコロで91㌔のオレが立ちコロしてたら壊れたｗ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 16:05:15.53 ID:QFi+5hPP]
- 80kgでぶっ壊れるってどんなコロ？
ホームセンターで買った980円のコロですら
100Kgまで耐えられるってあるんだが、どこの安物？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:45:59.47 ID:Ih2lDodf]
- amazon検索上位3個は上から400ｋｇ 90ｋｇ 380ｋｇだな
1トンも耐えれる腹筋ローラーすげぇ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 08:46:36.13 ID:Ih2lDodf]
- 100ｋｇでした死にます
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:24:32.56 ID:hw8e+Wtl]
- >>899
お前さ、400と380は制限体重じゃなくて製品の重さだろｗ
オレも使ってる上位のXYSTUS(ジスタス) スリムトレーナーTR H-7218
製品紹介には書いてないが、これは制限体重は80㎏だぞｗ
つーか、箱の中の説明書にしか制限体重書いてないって意味ない気がｗ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 18:16:03.80 ID:LiImYnpq]
- 山本山が立ちコロしても壊れない訳ねーよなw
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 18:39:45.88 ID:aCukoDnM]
- 腹がつくからそもそもできないと思うｗ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 21:55:42.35 ID:2vfEapUm]
- ナイスバルク
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:54:40.21 ID:8uMKM1ov]
- たちコロは腹筋じゃなく、背筋だよな。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 00:54:20.56 ID:tZnuVgh5]
- 立ちコロについて先輩達に質問です。
今日3日ぶりに筋肉痛が取れたので挑戦したのですが、何とか140度まで行きました。
しかし、今まで来た事のなかった腰に来ました･･･。猫背は意識していたのですが
やはりまだ全体的な筋力が足りないという事なのでしょうか？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 15:31:07.72 ID:pG0DfqOX]
- 姿勢が正しいのに腰を痛めるということは
まだまだ、立ちコロをするには腹筋を始め筋力が足りない証拠ですね
腹筋が弱い為に引く時に無意識に腰を使ってしまってると思います
あせらず、壁コロを積み重ね徐々にステップアップしてく方がいいです
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 21:53:40.03 ID:qfE+7tIe]
- ２月１日に買って始めてから丁度１ヶ月
鳩尾からへそにかけての４パックが少し肥大してるような
感じもするけど下腹部の２パックにならない・・・
夢の６パックは遠い、っつか下腹部に効いてる感じがしない。
まだ立ちコロはできず壁コロなので余地は当然あるけど
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:08:13.05 ID:LitNYVek]
- 下腹部はシットアップとかでやらないとコロだけでデカくするのは難しいよ
あと腹筋は人によって4～8個と数が違うから必ずしも6パックになれるとは限らない
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:03:25.82 ID:eKvKCp3h]
- >>907
レスありがとうございます。
確かに無理をして壁コロから立ちコロに変更したので、その結果ですね･･･。
また地道に壁コロやります。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 23:36:17.76 ID:3K2+U8j0]
- 立ちコロやってると腹筋よりも右肩が痛くなる。
筋肉痛の痛みじゃなくて、十分に体を温めないで
ボール投げてるとなる感じの痛みだ。
コロ前後のストレッチ重要かもな。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 08:30:02.93 ID:NtL9mjQs]
- 胃が痛いと思ったら、みぞおち付近の筋肉痛だったｗ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/03/05(土) 12:56:35.81 ID:k3DFyhm9]
- 今さっき届いた
ヒザコロならできるが、立ちコロなんてとてもできんｗ
ジョギング、自転車、水泳やってるがコレ手ごわい
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 13:16:05.78 ID:RVs39Ikc]
- 立ちコロより膝コロの方が効いてる気がする。
きっと立ちコロのやり方が間違ってんだろうな。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 13:57:35.34 ID:aN/XqgA3]
- 誰かこの器具の名称を教えてください
www.youtube.com/watch?v=2CyL89BbiiI
コロコロがダンベルタイプのです。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:32:05.35 ID:U039QNC9]
- >>915
www.bodymaker.jp/fitness/10ABSX
メーカーによって全然違う名前だと思う
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 18:33:27.44 ID:aN/XqgA3]
- ありがとうございます
しかも安いので助かります
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:49:27.32 ID:Lk2JS2J3]
- たちコロやると、スムーズにできないｗ
一時停止・再生の連続みたいな感じｗ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 13:51:14.73 ID:W2eEbuzf]
- しまったなぁ
ホームセンターで980円で買ったローラーあるんだけど
それと同じ価格で円周の小さいやつが近くの店にあった。
小さいほうが負荷掛かるらしいしなぁ
こんなローラー２個もいらんしなぁｗ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 15:59:12.33 ID:ZTB5QEmi]
- 325 名前：無記無記名[sage] 投稿日：2011/03/10(木) 15:46:00.62 ID:EpxieS9q
今持ってるやつよりホイール小さいやつ
見つけたんだけど買うべきかな？
今持ってるやつと同じ値段なだけになんか悔しい。
こっちで買っておけば・・・
高くはないけど腹筋ローラーなんて２個もいらん
偶然か？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 16:18:05.83 ID:W2eEbuzf]
- それ自分だよｗ 両方見てるけど別にマルチではない
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:57:50.12 ID:OIUPfdZs]
- 手と足用で２個必要だろ買えよ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 23:42:30.82 ID:RGFy5bn9]
- コロだけでいい身体キープしてる人っていますか？
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 12:46:01.37 ID:ikpD9r0h]
- リサイクルショップでバネつきのコロコロが１００円で売ってた。
安いし中古でもいいやと買ったら、なんと新品だった。
いい買い物したかな
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 13:27:28.77 ID:p7vWf7X+]
- 100円とは素晴らしい買い物をしましたね
さぁコロろうぜ！
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 20:10:53.66 ID:TKA3ou5Y]
- トータルフィットネス(TotalFitness) エクササイズウィル STT021 買った
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 17:44:15.27 ID:vZrVdYw/]
- んだす
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 23:51:04.49 ID:OV/VeSgd]
- 立ちコロ一回は、ヒザコロ100回に匹敵する。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 02:28:21.27 ID:UEYGS3fE]
- マジか？！
それなら立ちコロ10回する為には、膝コロ１０００回だな。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 13:59:30.63 ID:sdLioWmI]
- >>314
俺もだよ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 23:50:42.93 ID:HrYyelm2]
- 立ちコロって、腹筋というより、腕や肩に効くだろ？
全身が砕けそうだ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 14:02:11.50 ID:JJm47J78]
- 腹筋鍛えたいのに、腕や肩に効くって人は立ちコロは向かない
一般人が腹筋鍛えたいのであれば腰痛やケガしないうちに
立ちコロより他の腹筋トレやった方がいい
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 23:52:10.15 ID:kmYyBHzs]
- 体重56なのに、立ちコロやったらローラー割れたぜｗ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 00:00:13.92 ID:OZozgPaI]
- 結論 ： 立ちコロやめとけ。膝コロで充分。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 00:40:06.09 ID:jqIKV59U]
- ヒザコロじゃ、なんの意味もないんだよｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 09:20:13.70 ID:TC9j+0kx]
- 立ちコロ完全に伸ばしてはできないけど、頭よりちょい先出してなら10回できるようになった
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 12:07:48.34 ID:qBrAY533]
- つまり完璧な立ちコロ１回＞＞＞＞頭よりちょい先立ちコロ１０回か
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 18:45:46.13 ID:6VHsS/il]
- 立ちコロができねぇｗ
俺は筋肉あると思ってた俺がバカだわｗ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 20:54:55.53 ID:VOXXJBpU]
- 初めて立ちコロ2回できた(8分ぐらいだけど)
が、下腹のさらに左下辺りに激痛が…
腹筋しても、その一部だけ痛む。なんなんだろう
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 23:54:34.53 ID:Kwt+Xl/e]
- 買おうかなと思ったけど
見ると腹筋にはたいして効かないという意見も多いみたいだけど
実際どうなの？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 02:40:14.25 ID:XNtiU3uh]
- 全身用エクササイズ器具ということを忘れるなよ
メーカーは別に腹筋用器具として売りに出してるわけじゃない
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 03:35:38.60 ID:qUdjFTQR]
- >>940
割れてきたよ。贅肉がある人は、ダイエットと併用しないと割れないと思うけど。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 08:23:24.61 ID:kTmCbyeU]
- 立ちコロも、股を広げると出来るｗ
揃えると死ぬ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 16:01:02.39 ID:T0K047X6]
- 立ちコロしたくても
前屈したら体固くてコロコロもてないw
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:31:37.25 ID:pCZisfKn]
- 立ちコロって腰に悪いな。
アラフォーだしｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 21:08:08.27 ID:415Sm/zl]
- 俺なんてオーバー40だぞ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 22:23:40.04 ID:y7oPLsWM]
- 一昨日くらいに買って毎日やるぞーって張り切ってたら
膝コロ3回でダウン、そして今日も酷い筋肉痛…
一応運動してたから結構いけると思ってたけど
これって真面目にきついんですね…
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:41:04.58 ID:8ixDFYpK]
- うむ。
立ちコロなんてかなり危険ｗ
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 19:54:49.27 ID:meJ+a6Cg]
- 呼吸が一番難しい・・・ 行って戻るまでに吸って吐くの余裕ですか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 23:41:38.18 ID:9jmB7NGy]
- 猫背で立ちころしてるのに腰が痛い。
なんでだ？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:42:43.33 ID:dLKvOJuR]
- 立ちコロの場合、腹筋3割、腰あたりの筋肉7割くらいの感じで
疲労を感じるんですが
先日、立ちコロやったあとにマッサージ行ったら
「すごく腰が悪いですねー」って言われたんですが
これは立ちコロで筋肉が緊張状態だったからですかねぇ？
正直、腰痛になったことがないので
「腰痛いですか？」と聞かれたときに「？？？」状態でした
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 21:37:29.77 ID:R2zgISQR]
- 当方、立ちコロをすると腰の骨が『コキコキ』言います。腰痛持ちなので怖いです。みなさんは『コキコキ』言いますか？大丈夫か不安です。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 22:07:03.10 ID:2OfYRBrl]
- コキコキはないけどボキボキはある。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 22:23:17.55 ID:R2zgISQR]
- >953
腰の方は大丈夫ですか？いきなり、ギックリ腰にならないか不安です。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 07:50:40.47 ID:hOJcs41v]
- ぎっくり腰になってから一人前。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 12:01:58.16 ID:hUtTqzSO]
- >955
恐れ入りました。何も考えず集中します。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 19:48:39.10 ID:WqvTRzjd]
- TV通販でやってるスレンダートーンってどうなん？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 08:52:56.93 ID:lr8Bm8VK]
- ﾌﾟﾗｽｨｰﾎﾞです。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 21:56:55.21 ID:fKUXBOnw]
- ヒザコロは腹筋上部を鍛えるのに良いけど
立ちコロは腰を痛める
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 01:07:12.93 ID:P64PlScU]
- ブザマに潰れた経験から早一月
適度に日を置きつつ楽しくコロできる程度を維持
まだ腹に肉があるので腹筋は割れてないけど、背油が減った
けど床と水平近くコロできるようになって、今度は肘に負担がかかってる気がする
少しフォームを見直した方が良いかな？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 03:05:12.85 ID:pYE6VOBX]
- 肘を鍛えた方がいいんじゃね？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 14:03:20.68 ID:AOBpQPBj]
- そうだね
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 23:37:22.85 ID:RGOUGFMK]
- 立ちコロって、腹筋下部に効かない？
俺だけ？
ヒザコロはみぞおち付近が痛くなるｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 23:45:05.20 ID:AOBpQPBj]
- >>963
効くよ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:18:18.78 ID:KitRQR65]
- >>961
関節ってどうやって鍛えるの？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 11:58:01.03 ID:UXtY5itY]
- 力いれたら腹筋ぼこぼこになるけど力抜いたらただのスリムなお腹になる
これって腹筋割れてると言えるのかな、、？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 12:47:02.87 ID:sfDorkBJ]
- 当然
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 13:18:57.24 ID:+G6BLX+4]
- 普通そういうもんですよ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 14:25:22.85 ID:oZ0eL8r4]
- でもリラックス状態でも板チョコみたいに
綺麗に割れた腹筋作りたいな。リラックス状態じゃ
光の当たり具合によってはまったく筋が見えない・・・
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 16:43:24.72 ID:/pyWSYRT]
- 少し前に立ちコロ挑戦して2回出来たんだけど
下腹の下辺りが痛くなった。それ以降膝コロでも痛む
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 17:17:07.95 ID:bRANwTIB]
- 何回くらいが目安なの？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 17:19:55.69 ID:UXtY5itY]
- >>970
たちころってなんですか？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 17:32:28.28 ID:bRANwTIB]
- >>972立った状態から膝をつかず、アブローラー使うこと。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 17:33:27.82 ID:/pyWSYRT]
- >>972
立った状態からのコロコロ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 18:32:54.18 ID:UXtY5itY]
- 要するにひざをつけないコロコロってことですか？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 22:39:09.85 ID:GWe7o8Jk]
- 腰が悪いので立ちコロの練習できる人うらやましい・・。
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