- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 16:17:39 ID:hAMEBOME]
- ないのでたててみました
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 12:17:11 ID:pyIwpWqH]
- 登り坂に向かってやれば楽なのでは
坂道で試してみてよ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 17:40:31 ID:HG53tCtm]
- >>551
雑巾がけがいい
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:37:00 ID:JCeERj3u]
- >>550
そういうもんなんですか。
へっぴり腰で、出来る範囲で10回以上やってみたんですが、
腹筋、二の腕の下、胸の外側が筋肉痛です。
腹がつくぐらいまでは、まだまだ先になりそうです。
>>551
せっかくコロコロを買ったので、コロコロで頑張ってみます。
>>552
外でやる勇気はありません。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:53:36 ID:7Wv/bIVo]
- 立ちコロやるようになってから、背骨が痛い・・・・
ヘルニアになりそうだが、筋肉が足りないのかな？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 18:01:51 ID:/60y/f0B]
- その内背筋の肉離れに。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:04:02 ID:ETRNhj/6]
- コロコロだけしてれば、腕立てやクランチなんかしなくてもいいんじゃないでしょか？ そんくらい効いてる。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:49:03 ID:sT+p7QWZ]
- コロ？所詮自重。
大して外見に変化なしｗ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 09:46:39 ID:ZCMGCSaC]
- 残念だけど、俺もそう思う。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 10:11:53 ID:tl758eDI]
- 腹筋以外だとウエイトの方が効果的だな
俺の場合、腹筋目的だとコロコロが一番効いたなぁ
加重クランチより効いた
アブベンチとかジムのマシンなんかだともっと効くのかな
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 18:54:27 ID:2QOeKSGX]
- 外見に変化ない人は、もうちょっと腹の油取りなはれ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 19:23:14 ID:f06+xBal]
- 自分は腹筋より胸のとこにスゴイ効いてる。
なかやまきんに君が筋肉ルーレットの時使ってるあたりの筋肉がバキバキです。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 15:44:34 ID:hhAqL3tz]
- 初めてコロコロ使って4日目
いまだに筋肉痛でマジ勘弁
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:59:12 ID:E54XBlRZ]
- 効いてる証拠
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:12:42 ID:mZFJ1xAj]
- 立ちコロできず、膝コロを20回3セットやってるのですが筋肉痛になったりしません。
腹筋も割れ目が見えずない方だと思うのですがやり方が問題ですかね？
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 00:04:52 ID:LxdzZeoX]
- 途中まで戻してまたコロコロするというのやってみれ
バッキバキに効くから
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 00:28:56 ID:Ln1ts9dK]
- >>565
やり方が正しいかどうかは、どうやってるのか分からないから何とも言えないが、
20回と回数を決めずに、これ以上出来ないと思う回数までやり続けるべき。
あとは、立ちコロがきつくて出来ないけど、膝コロが余裕過ぎるって人は、
壁をストッパーにして立ちコロを行う、壁コロに移行するといい。
壁コロが慣れてきたら、立ちコロへ移行していく。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 01:56:17 ID:fuO48lAP]
- >>565
ちゃんと腹筋を意識して収縮させていれば効くはずだよ。
効かないのは負荷が弱いか、別の筋肉を使っているだけ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 03:08:43 ID:Xw3Ylm5f]
- 自己流でコロコロ買ってきて始めたんだけど、膝付いて１０回で顔真っ赤、立ってできない。
筋力不足だと色んな器具買って色んなトコ筋トレしたんだけど、まだ立った状態からできない。
ココ見つけてすごい参考になった、ありがとう。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 16:24:31 ID:HKKsAK10]
- 未だに立ちコロは出来んが、相変わらず腹筋には凄い効果がある
しかし腕や背中には効かなくなってきたなぁ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 21:51:51 ID:MsGHqd6H]
- 腹筋だけに効き過ぎる
ジムでも体験したことないぐらいの痛みに襲われて、一週間ぐらい何もできない
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:03:26 ID:nVnMLiEw]
- 無造作に100人の男選んでヒザコロやらせたら、何人できるんだろ？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:10:01 ID:R+AjwCdU]
- 最初から正しいフォームでやれってんなら6-7割、
フォーム滅茶苦茶でよければ老人や病人以外は1回は出来るだろ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:50:54 ID:XZX1FGus]
- 立ちコロやって伸びる時に骨盤の上の骨がコキコキ言うんですが
こういうのって医学的にまずいですよね？
何でだろ？今まで鳴らなかったのに３回程前から・・・
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 01:15:31 ID:bbsXv1ID]
- 立ちころだと肩を軸にして8時20分くらいの角度までしか倒し込めないッスよ。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 13:52:25 ID:zafQ//2T]
- 肩を軸にしちゃいかん
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:09:35 ID:baC+1EkC]
- >>575
俺もそのくらい
それ以上行くとぺちゃってなる
ぺちゃってなる
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:28:11 ID:XetLq9GM]
- >>573
一般人の体力の無さをナメてるなｗ
殆ど運動してない奴は、下手するとひざコロで顔面強打するぞ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:52:13 ID:GNcccowk]
- 腹より腰が痛いぜ・・・
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 01:41:36 ID:NFAawTif]
- ベンチプレスで100上がって喜んでたら
コロコロ全く出来ずショック
腹筋もやんべ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:56:21 ID:LnevPXNc]
- 半年くらい、自重+ダンベルで鍛えてたんだけどﾏﾝﾈﾘ化してきたので
ついこないだコロコロ購入。これすごいねｗ お腹全面と上腕三頭筋が
ガッツリ筋肉痛。これはいい買物をしたよ。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 03:08:59 ID:w5SMqzIR]
- デレビ音だけ聞きながらやってたら笑って潰れて珍子を強打した。
笑うと危険だね。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 05:57:49 ID:OMVxCEX4]
- 腰を反らないってのが難しい
今まで姿勢が良い状態って基本的に腰を反ってたじゃん
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:48:52 ID:dVo2oB8Y]
- 腰を反らない、というよりも尻を出来るだけ前に出す感じ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:28:19 ID:G/kU590/]
- お勧めのローラーあったら教えてください。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 16:40:21 ID:KplUc3Ug]
- ふと思ったんだけど膝コロならコロコロ買わなくても雑巾でよくね？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:34:38 ID:aqn/Opex]
- そうか雑巾でいいよな
長く使うから、奮発して１０００円くらいの雑巾買おう
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 02:12:32 ID:8R5AxDF4]
- 膝コロが雑巾で十分なら、立ちコロも雑巾で十分。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:37:35 ID:S1cHs+8T]
- コロコロしても筋肉痛にならない時がたまにある
そんな日はコロコロしても筋肉的にありなんだろうか
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:00:45 ID:H1SSFWgk]
- >>589
ひざコロのことか？
慣れると有酸素運動みたいなもんだし、筋肉痛になんかなる分けない
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:47:58 ID:N1zgoLq7]
- 初めてコロコロをやった日しか筋肉痛にはならなかったな。
毎回筋肉痛になれる奴が羨ましいわ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 02:46:12 ID:r7ghVy53]
- >>591 加重しろ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 04:18:44 ID:ril1wIac]
- 筋肉痛は来なくなったが、だるさというか疲れが溜まる感じはあったり。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 08:20:24 ID:o/rM2g1q]
- うらやましい。
100回やっても効かないわｗ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:48:28 ID:w12SDxA/]
- まっすぐだけじゃなく右に伸びたり左に伸びたり
伸びたままホールドしたりしたらいいよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:02:04 ID:jhDCOfHf]
- 回数増やそうと速くやると意外と負荷がかからないから
回数同じで1回1回の時間を長くしていく方がいい
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 13:41:53 ID:zVrt2IKT]
- やり過ぎると腹筋の筋肉痛なのか腹痛なのか区別出来ない痛みが来る
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:15:48 ID:L7+aCeA4]
- そんなばかなｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:17:17 ID:cjdsGaKr]
- >>597
来る！というかいま来てる！
腹ｲﾀﾞｰ
がんがる
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:38:46 ID:1Omwne1l]
- 笑うと痛いよな。
変な感じｗｗ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 13:54:19 ID:yA3mrrEE]
- amazonで買って今日届いてやったんだけど
膝コロ数回で筋肉痛だわ
角度のあるベンチで腹筋しても筋肉痛にならなかったのに
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 19:43:57 ID:bnTA/M4d]
- また初心者がきたよ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 19:49:14 ID:+a/P23w5]
- 初心者は歓迎すべき
排他的になる意味が分からない
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 01:19:31 ID:YPr/sM/E]
- 顔を上げてやったら久々に筋肉痛になった。
いつもより沈み込めたから、より腹筋のストレッチができたのかな。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 11:58:35 ID:Z9BqmWyR]
- 普通の腹筋運動にくらべ
コロコロは腹筋が伸びきったとき最大負荷がかかるから
効率よく筋破壊が出来る
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:30:58 ID:Tv7E7y4n]
- これじゃ破壊なんて無理だろ。
肥大化も無理ｗ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:45:03 ID:+pb9Mfbs]
- 膝コロも禅寺でやる罰礼みたいに
一回一回立ち上がってまた膝ついて、、、
というやり方だと脈拍も上がって有酸素運動としていい感じ。
そもそも五体投地ってこういう修行なんだよね。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 13:12:38 ID:nAKcdCnK]
- ボディメーカーのダンベルタイプのと、
足でも使えるのが結構安いから、
その二つを買ってみようかなぁ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 18:17:30 ID:nTytT6bs]
- ボディメーカーのは良い感じ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:50:08 ID:jItS5WRj]
- 立ちコロやってたら、右わき腹にピシッと
筋肉痛みたいな痛みが襲ってきた
1週間たつけど、膝コロでも痛むし立ちコロ不能になってしまった
肉離れかな？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 20:08:40 ID:upiLYgaj]
- 当たり前だろｗ
医者行ってこい。
- 612 名前：610 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:28:39 ID:jItS5WRj]
- 普通にしてる分には、痛みも何もないからなぁ
病院行くまでも無いから様子見
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 01:10:17 ID:yYb5IE6Q]
- ─それが彼の最後の言葉だった─
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 17:56:18 ID:VPTqhX9F]
- まぁ、一週間経てばもう手遅れｗ
二度と元の強度に戻らないよ。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 02:59:23 ID:u9PEwF3o]
- しばらく前のことなんだけど、
テレビ番組の中で、小太りな80過ぎのじーちゃんが、膝コロやってた
バネ付きローラーだったけど、あの年で体が伸びるなんてすげーな
って思っちゃった。
ダイエットにはコロコロって向かないのか。とも思ったりもしたけど、
とりあえず、毎日のようにコロコロ〜。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 00:11:40 ID:cb/jIodA]
- ご飯前に
膝コロ八回
軽目だけど腹筋痛い…
身体鈍ってるなぁ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:54:40 ID:Gsfw+X7M]
- >>615
明雄さんですね、わかります
- 618 名前：610 mailto:sage [2010/11/13(土) 18:49:54 ID:VHV25ZdP]
- やっと立ちコロ復帰。痛みがなくなった。
膝コロは継続してたから筋力はあまり落ちてないなｗ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 23:15:22 ID:BnjcdKUq]
- 最近どうも効き難くなってきた
でも立ちコロは出来ないんだよなぁ
回数を増やすかないんだろうか
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 17:50:01 ID:HdsLX3cv]
- やらないと立ちコロなんかいつまでも出来ないよ。やれよ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 19:01:24 ID:ntvhcMBY]
- 立ちコロやると何気に柔軟運動にもなるよな。
当初、ピタっと閉脚した直立の状態からの立ちコロはできなかったんだが
やってるウチに気をつけの姿勢から垂直に手を降ろし立ちコロに入れるようになったわ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 19:12:58 ID:K23oqqXz]
- 立ちコロやると背筋が伸びた感じがしていいわね
コロコロやった分、たまにエステ行ってみたりね
wiki.livedoor.jp/esthe_wiki/
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:43:25 ID:W/U3i3i3]
- 35にもなると、立ちコロやると大怪我ｗ
ヒザコロでもやばいのに。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 09:22:47 ID:l5ipArQj]
- >>623
それ劣化しすぎwww
おれ45で立ちコロ余裕だぜ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 13:47:01 ID:bidWKAnG]
- 下がふかふかの絨毯でコロコロやってみよう。
フローリングだとマット引いていても膝が痛いんだもの。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 16:40:29 ID:+tR2jOsH]
- 膝コロ10回×3セットやったら脇の横、肩、背中が痛くなって起き上がるのが凄く辛い
もちろん腹筋も痛いんだけど…肩に力入りすぎなのかな
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:29:38 ID:9WkJyNu0]
- その内効き難くなってくるよ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 23:25:32 ID:gsCCBry8]
- >>626
要するに全身強化する必要があるってこった
- 629 名前：610 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:06:18 ID:etgnF/+u]
- ちなみに俺もひざコロからやり始めたのは40は超えてからだ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:43:47 ID:kFTfXSSQ]
- ヒザコロって、買ったときは凄い効くよな。
今では一日100回やってるけど、腹はブヨブヨｗ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 16:06:09 ID:NTxOnY94]
- 最後にｗなんて付けているくらいから腹筋すれば
腹が凹むと本気で思っているんだろうな。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 08:24:56 ID:Nm9iKZfW]
- 朝膝ころ20
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 02:28:25 ID:q/hBun+m]
- 壁コロやってみてるけど、
半分位しか伸びなくても、
膝コロよりかなりキツイね
膝コロと体への刺激がかなり違った感じなので、
これからは両方やってみようと思う
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 17:25:19 ID:nBJuI6J1]
- これって膝閉じてやるのと、膝の間を空けてやるので全然負荷が違うな。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 23:41:38 ID:gv08gQr9]
- ていうか、ヒザコロで何の効果があるの？
俺は聞いたこと無いよ？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/29(月) 16:50:11 ID:R7F/cwmn]
- コロコロやってたらなぜか胸筋がついてきた・・・
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 12:15:57 ID:4BfrwSIE]
- >>597
今朝腹痛でなんかの病気かって思ったが昨日久しぶりにコロコロしたんだった
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 01:16:01 ID:ebNy7v7l]
- _, ,_ 今日もコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 23:46:45 ID:e4qp+PUc]
- 買った当初は激痛だったのに・・。
今では余裕ｗ
腹に何の変化もないし。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 17:18:13 ID:sLnYnC0o]
- みぞおち付近には効くのだが下腹に効いて欲しい＞＜
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 19:26:00 ID:EcJ9s0k/]
- 膝コロでは効かないので立ちコロにしたら腕がもげそうになった
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 23:43:25 ID:/ARHjARx]
- 背筋壊してからやってない＞立ちコロ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 19:58:49 ID:1PC9opCu]
- _, ,_ 久々コロコロ…
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ〜O-◎‐O
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 07:53:18 ID:jq4r6ia1]
- 俺のようなヘタレデブちゃんにはバネ入りが凄く良いわ
blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/f1/4414a10e4bf87e9ff77649159396ae6a.jpg
これ膝付でやってるけど結構みぞおちら辺が鍛えられる
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 08:33:59 ID:/8VOtkK+]
- バネ入りって帰るときの補助をしてくれるの？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 08:39:14 ID:jq4r6ia1]
- >>645
うん、普通のコロコロは中級者辺りになってからでもいいんじゃないの？と思う
多分俺普通のできないよ、腰痛めてるし
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/21(火) 13:41:31 ID:UJLY3xSD]
- 膝コロで何Metsくらいの運動量になるんだろう?
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 15:55:21 ID:ltWre+NS]
- metsは期待できないんじゃない？
筋トレだからね
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 23:25:48 ID:x7xt3AAq]
- ヒザ頃ってどんな効果があるの？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 20:29:14 ID:aTihzhSd]
- ボディメーカーのパワーホイール買ったよ
足に付けて足を引き寄せるのが出来て面白いね
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:45:30 ID:XbzmMFqn]
- すぐ慣れちゃうよｗ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 23:54:13 ID:etVWKN+S]
- 慣れたら負荷か数増やせばよくないか
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