- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 16:17:39 ID:hAMEBOME]
- ないのでたててみました
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 11:35:56 ID:sEYvm2w3]
- 上半身の筋肉かなり使ってる感じがする
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 20:20:11 ID:jDIahBbh]
- 腕には効いてるけど、腹には全然効いてない。
やり方が誤ってるのかな？
それとも単に腕の筋肉が無いのかな？
両方かな？
他にこういう人いる？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 20:42:16 ID:srgrCBAm]
- よく10回とかありますが、ローラーで伸びきったとこで数秒停止で数回でもへばったら限界ってことでいいのかな？
5秒とめてると8回目ぐらいでウボアーってなっちゃうんだよなー
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 09:34:02 ID:5w/ysJqb]
- 低回数で限界まで追い込んでいるわけなので、最良のやり方だと思います
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 12:57:13 ID:uKU3ZN8X]
- >>416
ありがとうございます
とりあえずやり方間違ってなかったようで安心しました。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 14:56:52 ID:ojLJVN9D]
- これやると顔から胸上部まで真っ赤になる
すごい血圧になってそうだ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 19:15:43 ID:Dp0PYBni]
- >>418
息止めてないか？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 23:47:43 ID:1+scYzOw]
- 心臓止めてる
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 03:23:43 ID:7UUBn6aa]
- >>419
え？ダメなの？力はいらないんだけど・・
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 23:43:51 ID:cWYM4rpS]
- 毎日100回やってるけど腹筋割れないよｗ
詐欺だな
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 03:32:16 ID:GHTt/NAK]
- >>422
腹筋は既に割れている。脂肪を捨てるんだ！
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 08:16:37 ID:fx6XrwxM]
- 脂肪捨てたら腹筋消えちゃうじゃん。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/02(木) 13:52:29 ID:bFQCyFAu]
- 筋肉は脂肪でつかｗ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 07:00:35 ID:S/O2NVDi]
- 何かあれ面白そうだけどどうしよう・・・(´･ω･｀)
大きい輪っかみたいなのを両手か片手で持ってグルングルンやる奴も、両端がしなっててブンブンやる奴も最後には飽きちゃって捨てたんだよね・・・
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:19:24 ID:Qe4zco9B]
- amazonで送料込み1000円しないから、飽きてもいいんじゃねｗ
腹筋には半端無く効くよ
今まで筋トレやってるやつには微妙かも試練が
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 23:50:39 ID:zPtxn4u8]
- 効くけど割れる分けではない。
詐欺だな。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 00:10:25 ID:ds32ZBXZ]
- 別に腹筋割れるって謳ってる訳じゃないから詐欺でも何でも無いけどな。
腹筋は鍛えるよりも腹回りの脂肪を取った方が早く割れる。
まぁバランス良くするのが一番だが。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 15:11:22 ID:YIEgNP/1]
- 加齢で腹筋が弱り内臓脂肪が押してきてポッコリ腹が出てきた。焦ってきた。ダイエットと
並行してコロコロやったら効くかな？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 09:17:27 ID:W9zPDwQB]
- これ、みんな四つん這いから寝そべる姿勢に行けるの? どうやっても無理なんだけど。
それでも腹やら肩やら二の腕やらが痛い。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 10:08:03 ID:F+7PBP+5]
- そりゃ練習あるのみ。
そのうち立ってできるようになるよｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 10:42:04 ID:bWNBr7nJ]
- 最初は無理しなくていいよ
膝付いててもきついのなら、壁に向かって範囲を調整してやればいい
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 23:47:14 ID:VT2Jn0yd]
- 今日から始めました。
猫背意識してやってますが、手首と腕がかなりきつくて（腕に体重がかかってる）
腹筋がうんともすんとも言わないんですが、どうしてなんでしょう…とりあえず膝はついてます。
腹筋の前に腕がもたない…orzﾀｽｹﾃ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 05:28:30 ID:WU2Ls5wv]
- >>434
コロコロは別に腹筋だけを鍛える機械じゃないんじゃないの？
腹筋云々より、腕力を鍛える方が先なんじゃない？あとダイエット。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:27:18 ID:8ZXalt2Y]
- >>435
すみません、その後何回かやってもなんともなかったんですが
今日ばっちり腹筋に筋肉痛きました…。
疲労感あった腕に筋肉痛はないのに、ちと不思議です。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 18:30:08 ID:tn7tMbfu]
- >>424
うわぁ〜w
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:39:19 ID:96m6FofR]
- オレも買った当時はみぞおち辺りに効いた。
今ではなんともないｗｗ
意味なかった。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 11:26:38 ID:tmfE11ba]
- >>321の動画はみんな見るべきだと思う。
あんなガチムチのオッサンがふうふう言ってやってるのに、ダイエット板住人が
一過性の筋肉痛だけで効果ないわけがない。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 12:05:52 ID:kqNiBLlj]
- 楽に出来ている奴はケツを突き出すようにして大腰筋で引き上げているだけ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 15:08:34 ID:HWBqfnht]
- >>440
むしろそう言うやり方は回数こなせない
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 16:45:38 ID:Yk2ByUeA]
- >>440
膝コロの場合はケツ落として重力でチーティングしてる場合が多そう
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 20:09:05 ID:6owu+wND]
- いつか、鉄の棒が折れそうで怖いんだけど
折れた人いる？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:28:23 ID:HRJrgSn1]
- 俺は背中を反らせてやったら肋骨が折れた
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 23:36:22 ID:rzh9K1Jr]
- 前歯折った俺ｗ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 00:45:19 ID:ZAh3c/og]
- コロコロって胸筋にも効く？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 08:20:57 ID:0CsxevrA]
- >>446
すっきりする
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 12:27:48 ID:dV4b8lyT]
- >>447
おっぱいなくなっちゃうん？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:31:56 ID:FNhhzlVn]
- 腹筋が増えると同時に胸がなくなる。
質量保存の法則。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 02:40:55 ID:ssE+cT5J]
- 飽きてすぐやめてしまった
３４
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 12:16:21 ID:nd3MwVDE]
- 普通の腹筋が出来ない人は、膝コロも無理と思う
まぁ、壁に向かって負荷を調整してやればいいんだけど
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:22:39 ID:JcqRb9AB]
- 俺は立ちコロは普通に出来るんだが、クランチとかシットアップとかが全然無理。
やっぱバランスよくやらないと駄目だな。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:37:09 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる−モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 15:36:25 ID:QIuFMvSP]
- >>452
ひとくちに「腹筋」と言っても使う部位が全く違うから。
コロは下の方の腹筋。ヘソとチンコの上までの間の筋肉を使う。
クランチやシットアップはヘソ上の腹筋を使う。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 16:12:00 ID:fRsAnpRN]
- (-_-;)
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 16:32:38 ID:HOJMD9kz]
- >>455
プロの方ですね。私も同感です。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 18:10:10 ID:JcqRb9AB]
- >>454
マジですか？ずっとコロばっかりやってました…
さっそくクランチを強化します
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:58:10 ID:yCV5o5BL]
- >>454
マジ？
膝コロやって一ヶ月くらいになるけど、ヘソ上の筋肉が疲労してる気がする
やり方悪いのかな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:40:21 ID:mgmGwmvC]
- ヒザコロはみぞおち辺りが効く。
つまり上部。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 14:23:11 ID:PQWum97Y]
- 普通の腹筋より首や腰に優しいので長く続けられそう。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:48:07 ID:6S5ppP3F]
- やさしいと言うことは効果がないということだ。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 01:20:51 ID:IIBsYt/p]
- 腰痛餅な俺でも使えるかな？
使えるとしたら膝コロか立ちコロどっちがいいんだろ。
普段は一応普通の腹筋運動を300ほどやってます。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 01:28:35 ID:BvQr72Bj]
- ひざコロは、軽く五十回ぐらいできるようになり、
立ちコロもどきはできるようになってきたが、yutubeの動画のようには
まだ当分かかりそうだなぁ。。。。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:05:39 ID:37qXrrj4]
- > 普段は一応普通の腹筋運動を300ほどやってます
むしろこれが腰痛の原因かと・・・
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:02:02 ID:IooHmOio]
- ようやく膝コロができるようになって
コロコロしてたら急に腹筋の一部分が「ピキッ」って痛くなって
それ以降腹筋に力を入れると痛いんですけど
同じようになった方いませんか？
いちおう湿布張ってるんですけど皮下脂肪のせいで効いてる気がしない。。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:04:46 ID:JAdb8xAH]
- 膝ころできないとかｗ
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:40:42 ID:+662PbRL]
- 世間一般はそうだろ。
ヒザ頃でもキツイぞ？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 01:01:09 ID:czMY5cD5]
- >>465 肉離れやろ 軽かったらほっておいたら治る
重症なら医者いけ
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 09:16:29 ID:Es04t+0h]
- ﾋﾟｷ！
は肉離れ。
軽症で三週間だなｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 08:03:48 ID:aLrL5+A9]
- >>465
同じような症状になったことあるけど
最低でも1〜2週間はローラーやらない方がいいね
俺の場合、下腹部の痛みのみだったんで
完全に治るまでクランチのみに変えた
痛めた原因はローラーの使い方を
誤っていたせいなので
ローラーを使い始めて間もないなら
きちんとやり方を学んだ方が良い
このスレにyoutubeの解説動画があったと思うよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:28:17 ID:F3dk+UvT]
- >>468-470
ありがとう。
結局、病院行ったら3週間筋トレ禁止っていわれて
大量の湿布もらってきました。
先生は触っただけで少し筋肉が切れてますねって分かってすごかった。
普段運動してない人が急に高負荷のトレーニングすると危ないですね。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:23:59 ID:fkNPPTgM]
- 一度肉離れやると二度と元の強度に戻らないからな。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 15:44:22 ID:HjWgFplm]
- >>472
マジで？
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:34:49 ID:fkNPPTgM]
- それが本当なのです(__)
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:37:36 ID:HjWgFplm]
- >>474
回避方法、対処方法は無いのですか？
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:35:56 ID:fkNPPTgM]
- 回避方法はとにかくストレッチ
対処方法はとにかくアイシング
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 23:54:40 ID:zfJu51iH]
- それは嘘だ。
だったらプロスポーツ選手はどうなる。
何度も肉離れ起こしてそこから治して、それまで以上の活躍してる人だってたくさんいる。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:26:15 ID:dcyyfU9F]
- それは患部をカバーする動きをしてるから。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:18:40 ID:dtxEkMh/]
- 完治してないだけ
軽症でも2〜3週間、重症なら4〜6週は日常生活の範囲内に抑えないとダメ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 06:09:55 ID:YTmNMJyA]
- www.youtube.com/watch?v=w5TECcwkbAc&sns=tw
ロシアンツイストをローラーで
やってみたけど、効かせるのムズいな、これは
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 07:45:14 ID:eledXTfG]
- 姿勢が悪く、腰痛持ちで、鏡で見ると「気をつけ」の姿勢で明らかに
体が真っ直ぐにならないせいか、
コロで真っ直ぐ転がしても腹筋に左右均等に負荷が掛からず
「かたはらいたし」になってしまう。
どうしたもんかね？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 11:14:33 ID:KYcsQRNz]
- >>481
俺も同じ！
腹筋運動を真っ直ぐやっていたつもりだったんだけど、姿勢が真っ直ぐじゃないから左右の筋肉が均等に鍛えられていなくて、左右の筋肉の見た目が違う…
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:49:44 ID:QJs57Fip]
- 腰痛もちはコロ禁止だよ。
年取ったとき大変だぞ。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 00:52:46 ID:b5lRrXk0]
- >>480
そういやこのアクロホィール使ってる人はいないのかな。
興味は惹かれるんだが。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 00:53:46 ID:CCMQAJlK]
- 腹に効いてる感じがしない
肩がちょー疲れるのは感じる
んー腹にはどうしたら効くものか・・・
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 19:00:05 ID:zF5WxeyL]
- いったん膝コロに戻って、腹筋への効かせかたを再確認したらどう？
立ちコロだと全身を使うから、そこらへんが曖昧になるのかも
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:39:25 ID:kS1kpSqv]
- ヒザコロしてから、みぞおち辺りが盛り上がってきたｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 10:56:28 ID:c5+mEhMU]
- フィットネス【ローラー】エクササイズ 9ｺﾛ
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1247104114/8
＞・ホイールを地面にめり込ませるイメージで広背筋を収縮させる。
立ちコロで戻ってくる時これをしっかり意識してやったら腹筋にすげー効いてる
めり込ませるというか、ローラーで地面を掘る感じ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 14:57:57 ID:xDcnrFuk]
- 買ったときは物凄い腹に効いたのに、今では楽勝・・・
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 17:39:21 ID:fpkHnzKK]
- 初コロでヒザコロ10×2セット
肩、腕、背中もきついと思ったけど腹だけ筋肉痛
他の部分はウエイトやってるけど
腹筋はクランチだけだったんで弱いところに効いたのかな
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 18:01:11 ID:GfpocIhA]
- >>489
そうそう、負荷に慣れちゃうんだよね。
自重の限界を感じるわ。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:46:53 ID:aAvIFx/C]
- それってどんな器具でも一緒じゃん…
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:53:01 ID:F/I9JDLJ]
- 自重じゃ痩せマッチョどまり。
ジャニ顔ならいいけどね・・・
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 00:12:56 ID:v2SUt0sv]
- >>491
負荷に慣れちゃうとどうなるの？
ある程度効果があった＝それ以上の効果は見込めない
ってこと？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 00:38:11 ID:ofpcAdBi]
- 以前より低負荷になります。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 09:19:24 ID:Kkug3TZ9]
- >>495
それはない
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 09:30:09 ID:fPPXTWaC]
- >>494
負荷に慣れた時点で筋量アップは頭打ち。
回数を増やしても筋持久力のトレにしかならない。
ウエイトトレーニーは、そうならないように重量をあげていく。
うろ覚えだけど。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 10:30:51 ID:2NwZpuMH]
- 夜中ＴＶショッピング的な番組で、円形の台の上に
四つんばいになって腰を振るエクササイズマシンが
紹介されてたんだけど、どなたか商品名等わかる方いますか？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 10:43:28 ID:Kkug3TZ9]
- >>498
アブサークルプロみたいな
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 10:47:16 ID:Kkug3TZ9]
- しまったマルチ投稿野郎にレスしちまったぜ
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 15:58:18 ID:NOArJWKL]
- 無造作に男百人選んでヒザコロやらせたら、
三分の一も出来ないと思う。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 23:46:06 ID:r5L0Apxy]
- 膝コロを3分の1が出来ないとは思えないな。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 00:21:46 ID:lXD8VLON]
- いや、結構つらいよ、ヒザコロ。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 02:22:24 ID:Zkqn/Bss]
- 全然腹に効かない・・・
肩はガッチリ疲れたまるんだけど
腹はなにかありました？的な雰囲気してる
でもみんな効いてるんだよね
ん〜どこを改善したらいいか
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 09:00:13 ID:+m9+1R3u]
- 肩に加重かかりすぎ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 09:31:21 ID:YHWVjmCN]
- いまやっているのが膝コロなら、不完全でもいいから立ちコロに挑戦してみる。
（負荷が全然違う）
いまやっているのが立ちコロなら、しばらく膝コロをやってみる。
（腹筋を意識しやすい）
コロだけでなく、別の腹筋運動を加えてみる。コロ→クランチというふうに。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 11:13:14 ID:zRnTcLzJ]
- 友達や家族にやらせたら膝コロでも出来ないというか、
顔がつくギリギリというか、これ以上伸びたら顔が地面に着いてしまうぐらいの所まで行くんじゃなくて、
結構お尻が浮いた状態でそれ以上前にいけないという人が確かにそこそこいる。
そういう人は腕に来るとか肩に来るとかで腹筋には全く効かないという。
もちろん出来ているけどフォームが違ったりその他の理由で腹筋に効いてない人もいるんだろうけど、
ちゃんと顔ギリギリまでの膝コロが出来てない人も何人かいるんじゃないか？
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 11:21:25 ID:mz2RiIkO]
- >>507
＞これ以上伸びたら顔が地面に着いてしまうぐらいの所まで行く
おまえ、そんなやり方してるのか？
そこまで伸ばすという事は腰が弓なりになるまで伸ばしてるということだろ。
腰が弓なりにならずにまだ背中が少し丸まった程度で戻るようにしないと腰痛めるぞ。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 11:37:38 ID:zRnTcLzJ]
- >>508
いや、顔というのがおかしかったか、おでこというべきか。
アゴ引いて背中丸まった状態でそこまで行くもんじゃない？
www.youtube.com/watch?v=-sms3rkRD6A
この動画みたいな感じで。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 20:35:46 ID:WiNGq26A]
- ここの人たちって掌にタコできてる？
俺はコロやると出来るんだけど。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:11:50 ID:Mb4keTUR]
- 戻ってくるときに「ぐぅおぉぉー」って唸っちゃうんだけど俺だけ？
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 19:42:55 ID:9Terv3qT]
- >>510
俺は出さないけど、そのぐらい負荷かかってる
ってことだからいいんじゃない？
これに限らず筋トレ全般だけど、
俺は声出すより歯食いしばる方が力出るな。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:44:25 ID:v/3biNk7]
- オカンが心配そうな顔して来るよなｗ
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