- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/17(金) 16:17:39 ID:hAMEBOME]
- ないのでたててみました
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 18:05:39 ID:iBKxE0uc]
- >>318
クランチの逆バージョンみたいな感じでやるといいと思います。
YouTube - Ab Wheel
www.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
- 322 名前：215 mailto:sage [2010/06/04(金) 23:35:09 ID:I59DRfXm]
- やっと肉離れが治りました。
今から立ちコロやるか・・・
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 22:20:26 ID:VvtM38XB]
- 立ちコロ自己新記録13回達成
明日の筋肉痛が怖すぎるかも
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 02:57:57 ID:hYqtpHkm]
- 俺は無理すれば連続20回できるが、どちらかというと連続回数が多くなると筋肉痛より目まいがする。
だから連続10回に分けて、トイレに行くたびにやってる。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 16:00:06 ID:M/2Lx79Q]
- 膝コロやってる人って回数決めて数セットやってるの？
俺は限界までやって１セットでやめちゃうんだが、どっちが効率いいんだろ？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 22:43:34 ID:3EKhLlOP]
- 基本筋トレは限界までやらないと意味が無い。
それで初めて１セットと言える。
50回出来るのに30回を3セットとかやってもあんま意味ない（まあ意味ない事は無いが）。
効率いいのは、高負荷で限界までを数セット
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 08:40:19 ID:r6L/y/bR]
- 限界トレは怪我が怖い。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 16:18:40 ID:gMeaRb8+]
- バネ付きのタチコロは意味無しですか？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 17:09:29 ID:VDJwvAKM]
- >>328
GACKTに訊いてみたらw
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 17:14:25 ID:7WUioDx9]
- >>329
わかった
今度聞いてみる
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 00:26:09 ID:QjHwhas1]
- >>328
慣れない内は、それで良いのでは？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 18:47:56 ID:fhDl5TcH]
- 最近毎日膝コロ１００回やってたら肩の脂肪がすっきりした
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 23:22:38 ID:DcD8VCsU]
- 俺も横隔膜の脂肪がスッキリ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 00:09:46 ID:P8CkIfnj]
- www.youtube.com/watch?v=kR7GFc0s8GQ&feature=player_embedded
ジャッキーチェんもやってるよ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 07:06:14 ID:RoyozU5H]
- 10回4セットのスロープッシュアップと､
スロー膝コロ10回2setを2日続けたら､
3日目の朝､肩が悲鳴をあげました（：＾ω＾）歳だからしかたないけど｡
無論腹筋も同時にやってるけど､こっちは全然元気だわぁ｡
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 23:42:13 ID:iz9Dbg+j]
- やっぱこのスレって若い人ばかり？
三十路オーバーでコロやったら怪我するよｗ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 01:58:11 ID:vaB8w8Jd]
- >>336四十代後半やけどたちコロやってるよ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 03:09:25 ID:UpIEGIVO]
- YO!! YO YO! YO! おっさんおっさん おっさんか？ おっさんｗｗｗ
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 18:28:30 ID:EE83pskn]
- ていうか、ローラーなんて意味あるのか？
ベンチプレス→大胸筋がでかくなる
スクワット→足が丈夫になる
ローラー→？？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 18:30:32 ID:yqR0F6my]
- >>338
タモリ倶楽部乙
>>339
足が丈夫になるて・・・その判断基準だと大胸筋がでかくなることのメリットがないじゃねーかｗｗ
普通に考えて、ベンチは大胸筋の発達、スクワットは脚の、ローラーは腹筋のってだけじゃん。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 19:47:52 ID:UUJi71sf]
- まあいきなり立ちコロやってみればわかるよ
ある程度鍛えてても腹筋痛くなるから
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 01:56:17 ID:GuPVMHSb]
- 立ちコロって腹筋より背筋や肩が痛くなるｗ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 10:09:29 ID:QQWDCkI4]
- 339
最近ようやく立ちコロ出来るようになった３９才。
ヒザコロよりも確実に体幹強くなってるよ！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 11:18:43 ID:Lqy57sJN]
- 議題
このスレの平均年齢が恐ろしく高い件
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 12:41:22 ID:ju7NIuZZ]
- 30過ぎで書き込む方が恐ろしい。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 18:30:14 ID:ODTItKQX]
- 腹筋の新しい種目としてアブローラー取り入れたら、腰や胸にまで効いてしまった。
難しい。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 15:52:28 ID:cil12m78]
- 最初だけなｗ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 21:29:32 ID:C2lUojFy]
- 膝コロやると股間の先っぽが床に擦れて集中できない
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 21:44:14 ID:YfZgQHXH]
- パンツはけっ！
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 17:51:45 ID:g+yvdlr8]
- さきっぽ切れ
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 22:29:04 ID:3yGEftTw]
- >>348
君の握力は何キロだね？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 02:50:22 ID:aJOOy/8J]
- テスト
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 17:42:05 ID:Bshqx3wH]
- コロコロコミック
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:16:16 ID:eP2cQqdR]
- >>334
綺麗な立ちコロだなぁ
ジャッキーと比較すると、俺の立ちコロは腰曲がってるわ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:35:46 ID:ePe71mW3]
- >>266
ttp://www.youtube.com/watch?v=CQt_svdUtNY
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 23:16:06 ID:M7LT5SCW]
- 立ちコロ膝コロって何の意味があるのだ？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 12:04:40 ID:2Z9BDkjT]
- スレ全部読め。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 02:36:58 ID:ddfodDle]
- 一定のペースでリズムよくコロコロするのと、非常にゆっくり亀のような歩みでコロコロするの
のでは、また効果が違うのですか？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 09:30:28 ID:5qh/PiaM]
- ゆっくりやると腰をいわす
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 23:34:54 ID:IKJsKO3i]
- 低レベルな質問させて欲しい
バネ付きのコロコロ持ってるんだけど
バネ無しに比べるとやっぱり負荷低い？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 23:40:41 ID:f48BKOp1]
- 軽い池沼ですな。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 01:52:22 ID:3Kfa/H9a]
- >>360
低いけど、フォームが定まらないうちは、重宝すると思う
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 07:45:33 ID:7vM/mn1G]
- >>362
ありがとう
バネありで立ちコロできるようになったらから
バネ無し買ってみるよ！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 12:19:01 ID:CrEc6MkO]
- 立ちコロやるとローラー割れるんだよな。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 18:34:42 ID:BYAUdTOX]
- 腹筋割れずにというオチか…
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 14:40:42 ID:Mupk9ePC]
- ダンベルでコロやれば割れない。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 15:49:35 ID:siWj0VTv]
- それはフローリングが割れる
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 09:49:12 ID:fC/cBzKd]
- >>364
ていうかおまえなんキロ？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 14:09:25 ID:YJTwVXCy]
- １１７㎏だけど。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 14:39:39 ID:fC/cBzKd]
- そらローラーも割れるわな
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 11:26:23 ID:Jgs9wedH]
- 363だけどバネ無し買った
調子乗って立ちコロからやったら壮大に顎ぶつけちまった
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 11:31:28 ID:30Gr3uII]
- >>371
やばそうなところで制止する筋力がないってことね
壁をストッパー代わりにしてどうぞ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:31:28 ID:It8EmojF]
- 顎打った
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 21:17:24 ID:nykbUgYR]
- コロ1ヶ月にしてやっと腹筋に効かす方法が掴めてきた！
お恥ずかしながら膝コロなんだけどね｡
でもこれで三頭三角大胸腹直をうまく使えるようになれそう｡
あとは腹横筋と立ちコロへのアプローチか｡先が楽しみですわ｡
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 08:16:29 ID:p75aTWeA]
- ダ板じゃコロする程の人は少なそうじゃのお
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 23:29:57 ID:YuT2zHbC]
- コロも慣れると意味ない。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 10:09:27 ID:JHLEzxJh]
- 来た初日に余裕だったので10回×3セットと、立ちコロに挑戦して1回だけやったら
次の日から壮絶な筋肉痛
4日目なのにまだ痛みが引かないorz
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 10:29:36 ID:t6eSHhCe]
- うらやましいｗ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 13:25:29 ID:ug7GedYl]
- 片手コロコロやったけどきついな
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 07:13:15 ID:LkNW8+Nq]
- >>379
どうやってバランスとるの
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 11:01:15 ID:A/KlFyJh]
- おれも聞きたい
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 16:30:54 ID:YpmfYSey]
- こんなの使ってるんじゃないの？
www.amazon.co.jp/b?ie=UTF8&node=344933011
このページの１７番 アブゴーインクカウンターってやつ
俺もこれと同じような奴もってて、中のバネ抜いて使ってる
以前片手腕立ての要領で立ち片手コロしたけど、数回やった後
腹部に強烈な痛みが・・完治まで１ヶ月かかったんで二度とやってないｗ
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 23:28:27 ID:ykJz04K9]
- 体重56なんだけど、立ちコロやるとすぐローラー割れるよ？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 18:33:40 ID:hE2IZame]
- 強度は低くなるけど、膝コロでも効果は同じなんだから無理する事は無い
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 23:41:39 ID:PjVeMvZH]
- 同じ？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:48:22 ID:MNBr+NrR]
- 膝でやってるけど背骨が急にボギッってならないか不安です
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 19:15:05 ID:HDE7P5gV]
- 骨粗鬆症の人はやめとけ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 23:50:53 ID:bsT3RnuA]
- こんな体に悪い器具もないよなｗｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 18:40:37 ID:qTXFfe7G]
- お前ら女の子が家に来る機会があれば絶対にコロコロ置いとけ
高確率で「これやってみたい」て言うから
フォームがきちんとしてないと危ないと言って
補助で触りまくりw
いや、まあ部屋に来た時点でだいぶ気を許してはいるんだろうけど
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 23:25:37 ID:/13m3LV2]
- こりゃいいこと聞いたぞ。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 00:29:52 ID:tp/YF3Oi]
- コロコロしている姿を真後ろから眺めるのね
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 01:43:24 ID:ewod/xfO]
- スカートでさらに胸キュン！！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 02:39:23 ID:tp/YF3Oi]
- >>392
馬鹿な！！ぴっちりしたパンツが一番でしょｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 12:47:44 ID:AoWaeW0y]
- 真後ろから眺めたいね。
また開かせてｗ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 00:14:20 ID:0tUa43UP]
- 誰もいないｗ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 10:05:51 ID:bg+edcqz]
- 二ヶ月前にエアロバイク15分・立ちコロ３回で運動をスタート。
現在、エアロバイク30分・立ちコロ10～15回を１セット。
もっと運動量を増やすべきなんだろうが、正直これでいっぱいいっぱい。
体脂肪はようやく１㎏減って、除脂肪体重は（たぶん誤差の範囲内だが）300ｇ増えた。
目標としている体脂肪15％以下までは、あと１～２年はかかりそうだ。
続ける自信はないぜ。チラ裏ですまん。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 16:57:38 ID:j2P9Gg/i]
- みんなやめちゃったの？ 寂しいなあ、頑張って続けようぜ。
ところで「有酸素運動には軽い筋トレを組み合わせると良い」って言うじゃん。
軽い筋トレとして、立ちコロだけで充分かな？ 足りないか？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 23:31:45 ID:eTp2r3M9]
- コロの効果がないことが証明されたからね。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 03:46:55 ID:mCCbTD0E]
- マジ？コロって効果無いのか・・
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 11:56:37 ID:U0zxTa++]
- 396だけど、バイク30分はそのままで、立ちコロを３セットに増やしてみた。
いまのところ12回→６回→５回って感じ。あとチューブを負荷にしたスクワットも加えたよ。
効果が出ますように。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 12:59:41 ID:6tldmTVY]
- 一ヶ月では俺の分厚い脂肪の壁はまだ破れないけど
腹の上の方は力を入れると、筋肉が浮き出るようになってきた
コロする前に比べると雲泥の差
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 17:08:10 ID:mCCbTD0E]
- 体重90kgで立ちコロやるのは危険かな？
割れちゃいそうで怖い（笑）
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 18:38:55 ID:qkegKEML]
- おそらく問題ないとは思われますが、コロは自分の体重を付加にするので、体の方に無理がかかるかもしれません。
（すでに鍛えていらっしゃるならスミマセン。初めての方だと仮定しています）
しばらくは膝コロで。少し体重を落としてから、立ちコロに移行されるのが良いかと。
私はとっくに箱を捨ててしまったのですが、おそらく箱に耐荷重量が書いてあったと思いますよ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:25:06 ID:9ZVpbSih]
- 腰に悪い。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 23:00:14 ID:OP8XUfae]
- 膝コロをする時、
アイソメトリックスでレッグカールするようにして
ハムストリングスを収縮させる感じでやると、
ヤンダシットアップと同等の効果を得られそうな気がする
実際やってみたら、キツさがUPしてる気もするし
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 11:59:43 ID:WCTp9upe]
- 膝コロ5回くらいで二の腕の下側が激痛でできなくなってﾜﾛﾀ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 19:28:39 ID:S3RaO4La]
- 腕相撲弱いんだけど、
立ちコロやってたら腕相撲も強くなるかな？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 00:36:17 ID:7Nw+TKSc]
- _, ,_ 今日からコロコロ
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ～O-◎‐O
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 18:29:32 ID:uuELQtrQ]
- _, ,_
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ～O-◎‐O
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 10:46:33 ID:h+jRVZnV]
- _, ,_
(( /⌒(； ﾟДﾟ)
⊂ノ～O-◎‐O
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 11:00:01 ID:7GGCKXJl]
- （|li||il||）
`|ﾆ|゛
|, -‐‐‐‐-､
, '´ , '''`v' ヽ ＼
, ' i OiO | ヽ
,' ヽ _〇､ノ !
|. _) |
.i ,r'´￣￣￣／ ./
ヽ. |`"゛゛'‐ , i ,/
ヽ､ '----‐‐`､／
. ／⌒ヽ/＼
-=≡ ／⌒ヽ, /⌒￣￣ ＼＼ ヽ／⌒ヽ,
-=≡ / |_/__i.ノ ,へ _ _／ ＼＼/ | /ii
-=≡. ノ⌒二＿＿ノ__ノ ￣￣ ＼ヽ |./ |i
-=≡ ()二二)― ||二) ()二 し二) ― ||二)
-=≡ し| | ＼.|| .| .|＼ ||
-=≡ i .| ii i | .ii
-=≡ ﾞ､＿ ノ .ﾞ､ ＿ノ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 11:10:36 ID:+1J9eAu4]
- ローラーをした後は、背中側の肩の下というか脇の上あたりがパンパンになる。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 11:35:56 ID:sEYvm2w3]
- 上半身の筋肉かなり使ってる感じがする
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 20:20:11 ID:jDIahBbh]
- 腕には効いてるけど、腹には全然効いてない。
やり方が誤ってるのかな？
それとも単に腕の筋肉が無いのかな？
両方かな？
他にこういう人いる？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 20:42:16 ID:srgrCBAm]
- よく10回とかありますが、ローラーで伸びきったとこで数秒停止で数回でもへばったら限界ってことでいいのかな？
5秒とめてると8回目ぐらいでウボアーってなっちゃうんだよなー
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 09:34:02 ID:5w/ysJqb]
- 低回数で限界まで追い込んでいるわけなので、最良のやり方だと思います
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 12:57:13 ID:uKU3ZN8X]
- >>416
ありがとうございます
とりあえずやり方間違ってなかったようで安心しました。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 14:56:52 ID:ojLJVN9D]
- これやると顔から胸上部まで真っ赤になる
すごい血圧になってそうだ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 19:15:43 ID:Dp0PYBni]
- >>418
息止めてないか？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 23:47:43 ID:1+scYzOw]
- 心臓止めてる
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 03:23:43 ID:7UUBn6aa]
- >>419
え？ダメなの？力はいらないんだけど・・
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