- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/25(土) 17:16:16 ID:87wdZVlB]
- >>49
まず「太る」と「体重が増える」は別のことだって覚えておくといいお( ｀ω´)
体重が増える原因は、いろいろだお( ｀ω´)
すごーく単純な話、水を1L飲むと体重が1kg増えるお？( ｀ω´)
これは「体重が増えた」だお( ｀ω´)
水を1L飲んで1kg体重が増えたのは、「太った」じゃないのは分かるおね？( ｀ω´)
飲んだ水、食べた食べ物の単純な重さ、むくみ、いろんな原因があって「体重が増え」たりするお( ｀ω´)
じゃあ、1kg「太る」っていうのはどういうことか考えてみるお( ｀ω´)
これは「1kg脂肪が増える」ということだと考えるんだお( ｀ω´)
こう考えると、「太る」と「増える」はまったく違うお？( ｀ω´)
1kgの脂肪を増やすには、7200kcal分の余剰カロリーが必要だお( ｀ω´)
7200kcal分食べても、基礎代謝も日常代謝もあるから1kgも太れないんだお( ｀ω´)
だから、「食べて太る」って案外難しいんだお( ｀ω´)
食べれば「増える」のはこれは当然だおね( ｀ω´) 食べ物には重みがあるお( ｀ω´)
でもそれは「太る」こととは違うんだお( ｀ω´)
1日1日の体重の増減は、あんまり気にしちゃ駄目なんだお( ｀ω´)
もうちょっと長い目、とりあえず1週間ごとの増減を気にすると、精神的に楽だお( ｀ω´)
今日いっぱい食べて「増えた」としても、明日から頑張れば「今日食べた」分が排出されれば「1週間後には」マイナスだお( ｀ω´)
まずは、そうやってゆーっくり焦らず構えることから始めたらどうだお？( ｀ω´)
>>49の体は、人間の体なんだから「7200kcalで1kg」の物理法則に従わざるを得ないんだお( ｀ω´)
カロリー計算も大体でいいんだお( ｀ω´) ごはん1膳パン1枚パスタ100gのカロリーだけなんとなく覚えるお( ｀ω´)
あとは適宜、「だいたいこんくらい」で大丈夫お( ｀ω´)
まずは焦らない、まずはゆっくり、>>49の大事な体だから、いじめたら可哀想だお( ｀ω´)
のんびり焦らずの気持ちが持ててきたら、「自分に合うダイエット」を探すといいお( ｀ω´)
これから>>49はずーっと長い間、幸せに生きていくんだお( ｀ω´)
焦ることは何もないお( ｀ω´)
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