- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 20:48:54 ID:UrIJt7H+]
- ジムに行かずに、
家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。
ヨガやピラティスもおｋ
単独スレが立っているものは除きます。
前スレ【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ Ⅲ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/
・参考過去ログ
フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/
【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2
makimo.to/2ch/human5_ms/1133/1133208964.html
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 15:29:02.28 ID:f/O+jRgA]
- クロ、上半身と下半身を分けても１時間位あるから、やり始めるのに気合いがいる～。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 22:29:18.30 ID:2O+KvzJS]
- >>928
シンディいいよね！
私の場合、いろいろやったけど、結局、あれに戻る様な、ベースみたいな気がする
ものすごい奥が深いわ、あのDVD
廃番はもったいないね
弱点は、BとCの差がありすぎることだと思う
Bだけだと痩せない、C自体はすごくいいんだけど、
BからCは強度が違いすぎて挫折の人が多いんだと思う
クローディアも同じトレーナーだったと思うんだけど、
こっちの場合、DVDだけだと、自重筋トレだから劇的には痩せないと思うけど、
めちゃくちゃ安いから、売れ続けてるけど、通しはきつくてできないから、
日本中に放置気味のクロDVDがたくさんあると思うよw（私も含むw）
>>930
気合いがいるって、できるの？すごい！
今は、DVDが1枚になって、903が言うみたいに、
4．メタボ対策コースと5．お手軽30分コースがあるらしいよw
そんな私は2枚組チームですwｳﾗﾔﾏｼｽ
対策を考え中です
どうやって、通しでできるようになったの？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:03:16.54 ID:AVJAe8Hu]
- >>930
全部通してやる必要はない。
むしろいくつか抜粋して20分くらいにしたほうがいい。
集中出来るから。筋肉痛も分散するしね。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 12:25:54.93 ID:JyioG82T]
- チョンダヨンさんやパワーヨガなど1年くらい続けて最近クロも始めた。
動きの前に少し説明が入るからそこでちょっと休憩できるし、やってみると
意外についていけるよ。
終わったあとプロテインを飲めば筋肉痛もひどくならない。
ダンベルのエクササイズも入っているしこれだけのエクササイズが入って
値段も安くてかなりお得。
続けていけばすごく引き締まりそう。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 13:57:39.22 ID:JUB7VTBZ]
- クロは続けられればいいのかも知れないけど、10回×3セットっていうのがなぁ、、
1回目から心折れそうになっちゃう弱虫です。笑
カウント無しのトレーシーの方が、いつの間にか終わる感じで好きだわ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:44:18.65 ID:myXkKKPC]
- クロ買ったけど、まだ腹筋までしかやってない。
腹筋で悶絶して、次に進めなかったｗ
今日は気合い入れて、初下半身やってみよう。
でも、これ真面目に続ける事が出来たら、凄いナイスバディになれるだろうね。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 02:05:58.72 ID:FFVTdR4G]
- ﾌﾟｯｼｰｷｬｯﾄﾄﾞｰﾙｽﾞ、ジェイミーがむちゃくちゃ可愛い！
テンション揚がるわ～、セクシー！
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:36:36.88 ID:qSyUa+VH]
- >>934
私最初は筋肉痛になりながらも真面目に３セットやろうとしてたけど
今は１セットやって次の１セットは休憩また次の１セットはちゃんとやるってふうにしてる
３セットと思うと面倒になっちゃうからやらないよりはいいかなって感じで。
- 938 名前： 忍法帖【Lv=36,xxxPT】 mailto:sage [2011/11/24(木) 00:16:36.00 ID:0+FMR4vn]
- クロきついねー!
ここの書き込み見て､てっきりコアリズムやビリー的な激しいきつさを想像していたら､
静かにプルプルきつかった(´Å`)
ウォームアップ＋一ヶ所＋クールダウンで一杯一杯でしたorz
明日はもう1メニュー増やせるかなぁ…
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 01:25:04.99 ID:bv1IuyWl]
- あ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 01:27:06.05 ID:GUxNtBR3]
- このスレしか無いんだが何で？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 11:46:51.96 ID:PGYDWpME]
- 鯖復帰後のスレ復帰age（今回はちゃんと説明したから叩かないでねｗ）
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 15:31:32.48 ID:HpJkL6jj]
- クロ下半身やってる人に質問
20～30分位に収める時のお気に入りメニューは？
まだ全メニューは無理だし､その後有酸素運動して１時間くらいに収めたいので参考にしたいです。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 16:04:31.39 ID:zdognbVZ]
- そうなんだよね～。
上半身は、腹筋とその後のダンベルで区切れるんだけど、下半身はどれも捨てがたい。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/25(金) 16:18:01.00 ID:qanazXq+]
- 分かる～。下半身編はほんとどれも効く感じだよね。
でも上半身と比べて通してやってもそこまできつくないよね。
ただ通すと1時間くらいになってしまうのがネック。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:19:58.59 ID:bcqlGgTP]
- コアリズムでもなくビリーでもなくターボジャムやってる私。古いかな？
ターボで体重が50キロから40キロまで痩せたから、踊るのは止めてドカ食いしてたら50キロに見事カムバックｗ
そして今、またターボジャムで40キロ目指してる状況だ
ターボは膝を痛めやすいから、ピョンピョン飛び跳ねずにやってる。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 17:47:47.39 ID:piLvy3w2]
- >>945
新しいとか古いとか関係ないよ。
クロなんて10年以上前のものだけど、今だに儲多いし、もはや定番。
色んなDVDローテーションでやってるけど、
ターボの20分が一番好きで出番が多い。吹き替え絶版残念すぐる。
専スレもまだ続いてるよ。
ターボジャム その12
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317815544
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 20:25:13.51 ID:mZEzvqfG]
- >>945
私もターボやってるよ。
ビリーと併用。
最近クロとかジリアンもやり始めた。
その日の気分で使い分けている。
達成感は、ジリアンがあるけど、ターボも捨てがたいよね。
ターボ好きだから、ターボファイアも買っちゃったよ。
でも、おっしゃるとおり、ターボは膝を傷めやすいよね。ターボファイア、半端じゃなくよく飛び跳ねるし…
私も膝を傷めないように飛び跳ねる時には少し加減しています。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 10:57:37.00 ID:VKxAAO6E]
- クロでだいぶ体力ついたから、前に買って全然ついていけなくて挫折していた
ジリアンのダンベルやってみた。
なんとか最後までついていけたけどやっぱりきついね。
アメリカのアマゾンですごい数の良いレビューがついているセレブ専用トレーナー
Jackie Warner さんのエクササイズもやってみたけど、ジリアンと同じような感じ
だね。ジリアン系のエクササイズはアメリカ人受けするのかな。
私はクロみたいにゆっくりじんわり効くのが好きだな。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:39:37.96 ID:0jAGBPNh]
- 私はジリアンやってて飽きてきたから、クロに移行したんだけど、クロの腹筋の方がキツイ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:02:10.82 ID:Lal8+CVz]
- ちょっとモチ落ち気味
最近はクロ2コースと骨盤エクサ程度でさぼってる…
なかなかコアまでいけないから､今日はカービィプラスしてみる。
一旦始めるともっとやりたい！ってなるけど､始めるまでが億劫だ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/28(月) 16:41:53.83 ID:aHXrtrqP]
- 久しぶりにトレーシー２をやったら、腹筋の辺りはクロをやっていたから大丈夫
だったんだけど、下半身の運動がクロよりもきつく感じた。
トレーシーのは脚の運動のあたりが動きが前からだけしか見えないから少し分かりづらい。
あとダンベルのときの動きも変わっていてやりづらい。クロのはきついけど
動きが単純で分かりやすい。
トレーシーも通すと50分くらいだよね。40分くらいで効果も絶大っていうDVDがあればやりやすいのになー。
チョンダヨンさんのエクササイズが時間的には良いのだけど、クロやジリアンをやるように
なって物足りなくなってしまった。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 20:51:04.70 ID:U/0o4jeC]
- トレーシーっていつも仏頂面で動きの説明とかあまりしないで不親切な気がする。
それと、BGMがすごく苦手なタイプの音楽。聞いているだけで気が滅入る…
仕方がないので、編集して、自分の好きな曲に入れ替えたよ。
トレーシーは下半身と腕にきくよね。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:03:44.91 ID:Zidg8Eu1]
- 最近、腰痛がひどいです。
皆様がやられた中であまり腰に負担がかからないものはありますか？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:33:56.10 ID:M3NUqP9+]
- >>953
どういう効果を求めてるのかな？
運動不足による腰痛を鍛えて治すって意味ならスロトレダイエットのスクワットのやつがｵﾇﾇﾒ。
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4062159813
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 07:13:18.95 ID:fgxMalIx]
- >>954
ありがとうございます。
腰痛も治したいのと、シェイプアップを目指してます。
筋力もあまりないので初心者向けな感じを探しています。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 09:29:54.46 ID:URTLO0le]
- >>955
Leslie Sansone のやつ、オススメ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 15:07:26.23 ID:YBkrQFcE]
- 私も体力がないし、かる～く動きたいときはLeslie Sansoneを
使っています。
ただ、基本的にその場ウォーキングが中心だから腰痛があるときは
腰が張ってきて辛かった気がします（私の場合）
腰痛の種類にもよるだろうけど、筋力がないならまず筋力アップ目的で
スロトレとか自力整体、ダンベルやチューブ体操から始めてみては？
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 16:32:57.46 ID:F3UHOn6K]
- >>956,957
ありがとうございます。
やはりスロトレあたりがいいんですね。
Leslie Sansoneもいろいろあるのですね。
両方購入してできそうなとこからやってみます。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:41:02.33 ID:k7NtolhR]
- 20～40分くらいで胸に効くｵｽｽﾒDVDはありますか？
尻と太ももだけはﾑｯﾁﾘなのに上半身はｱﾊﾞﾗ浮いてる…
ﾋﾝﾇｰは仕方ないけど､せめて乳上ｱﾊﾞﾗは消えて欲しい。
おなかと二の腕はいい感じに筋肉がついてるから､上半身が余計に貧相に見えるんだ(´;ω;`)ｳｯ…
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:21:46.80 ID:docdErVP]
- 2～3キロふとるしかないんじゃないかな?足等ムッチリっていってもそこまで骨でるのは痩せてるからだうし…
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 11:41:17.46 ID:FZ19Nq+v]
- 胸筋を鍛えてみるとか…？
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/02(金) 15:11:19.99 ID:939aBBRX]
- >>959
クロの上半身編のダンベルと腕立てのプログラムが効くと思う。
時間も2，30分だと思う。
クロの上半身編と下半身編やっているけど、今までのどのＤＶＤよりも効いた。
特に腹筋運動がきついだけあっておなかが綺麗に引き締まった。
そんなに腹にお肉がついているわけじゃないけど床に座るとなんかしわみたいなのができていた
けどそれがなくなった。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 16:03:37.55 ID:atOlqTtQ]
- >>962の体拝みたいｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 00:08:09.06 ID:/XLPsojG]
- >>960-962ありがとうございます。>963見せれませんww
体脂肪率は20.2%で筋肉率は普通､内臓脂肪は低いけど骨量は一般女子より多い。
極端に痩せはないんですが､下半身は立ち仕事のせいもあるかも。
クロ下半身はやってるので､上半身も買ってみます。辛そうだけどw
暫くしたら結果報告します(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:34:15.79 ID:1YEW6Z/B]
- クロの腹筋て腹直筋には良いけど、サイドを鍛える動きは少ないよね。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 16:33:15.64 ID:9A2kO2NX]
- 腹斜筋に効くのも入ってる。
少ないなら多めにやればいんでない？
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 09:18:12.50 ID:nxHpHi2W]
- クロ上半身×下半身とトレーシー､ボディメイクに効果があるのはどっち？
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 18:39:03.17 ID:lvu9dllk]
- クロDVDでは屋外を背景にトレーニングしてるシーンもあるそうですがどれくらいの割合ですか？
クロと内容が似てるという「バレエ・ビューティフル」も気になってるのですが
綺麗な背景がたくさん出てくる方が楽しめるんじゃないか？（ロングセラーだし）と迷っています
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:17:13.90 ID:/EZShJWF]
- クロは、室内、屋上、ビーチサイドの映像が、ちょくちょく入れ替わるから、屋外というならば２/３は屋外。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 21:43:26.01 ID:FBp9Wh/C]
- 黒ちゃんです
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 15:05:26.74 ID:iC8mwnI4]
- >>969
ありがとうございます。
じゃあ結構多いんですね。
屋上ってどんな感じなんでしょう？
ビル街の屋上みたいな殺風景な感じを想像してしまうのですが……。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 16:04:24.44 ID:+GDBHBI1]
- >>971
www.youtube.com/watch?v=BhNIZPkRaOI&feature=related
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 12:20:53.81 ID:20HXohbI]
- クローディア・ビリー（エリート）の他に
日本語吹き替えがある海外DVDはありますか？
英語はまったくわからないし
字幕だと字幕に集中して動きがおろそかになってしまう・・・
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