フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/08(水) 20:48:54 ID:UrIJt7H+] ジムに行かずに、 家で手軽にできるフィットネスＤＶＤの話題を募集。 ヨガやピラティスもおｋ 単独スレが立っているものは除きます。 前スレ【フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ 　�V gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1192278809/ ・参考過去ログ フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1164510113/ 【フィットネス DVD 併用で痩せよう ジャマイカ 】2 makimo.to/2ch/human5_ms/1133/1133208964.html 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 15:39:33 ID:UckrD1Hw] >>456 ヨガマットなどを床にひいて行う運動のことです。 立ったまま行う運動の方が好きです。 >>457 役立つアドバイスありがとうございます！ 自分では、腹筋を使ってコアリズムをしていたつもりですが、 動きが早くてついて行くのが大変だったので、 腹筋を使わずに腰を動かして痛めたかもしれません。 今後、気をつけます。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 15:56:40 ID:cPkC/4Vj] >>458 それは床運動とは言わないよ。 ようは筋トレが嫌なんだよね？ RPBあたりはどうかな。 これもやり方次第では腰傷めるけど、コアリズムみたいには激しくない。 専スレあるから検索して覗いてみてね。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 15:58:23 ID:5vo39Y9k] >>459 役立つ情報レスありがとうございます。 ハウスダスト、ダニ、カビなどのアレルギーがひどくて 床にマットをひいても、床をきれいにしても少しの量でも反応するので、 床で行う運動が嫌いというか、できないので、 床運動のないコアリズムを購入して腰と膝を痛めました。 RPBとはどんなものかわからないので ぐぐってみます。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 13:53:01 ID:+G0q86tN] だからそれは「床運動」じゃないと言われているのにw 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 13:59:38 ID:kNF/pyVd] >>460 徹底的に掃除してマスクしてやれば？ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/12(水) 14:40:17 ID:0JHhdukD] >>460 他の人も言っていた「骨盤リズムRPBダイエット」もお薦めですし その他では 「カーヴィーダンス」なんかはどうですか？ あと、お腹中心と言うわけではないけれど、「フィギュアロビクス」のマット以外の 3枚は立ったままのエクササイズでした。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 15:34:51 ID:8R/EnHV8] 普通そこまで酷いハウスダストアレルギーは立って動いても酷く反応するけどねー 最初のレスで嫌いって思いきり言ってるし、単に床運動ｗが嫌いなだけでしょ ショコでもやってろ。 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/19(水) 04:51:58 ID:/g9tStKj] クローディア･シファーの下半身編を手に入れたんだけど、 低い声で、なんかセクシィーに言い寄られてるみたいｗ　　　　　　　 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 12:26:53 ID:wu2fjotJ] >>442 Jillian Michaels-Ripped in 30はジリアン・マイケルズ最高傑作と言っていい内容ですた。 腹筋中心に全身鍛える感じで30分で滝汗。（私は２ｋｇダンベル使用） 膝への負担がこの人のワークアウトにしては割と少なめなのも良いかな。 でも、まあしんどい。空腹状態でやると低血糖でフラフラするかも。 私は途中付いて行けないとこがある。中〜上級者向けかな。 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 19:13:01 ID:gzV9a7d7] >>466 >>442です うわー、貴重な情報ありがとう モニターか何かですか？ 待ち遠しいなーー 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 21:12:13 ID:7fgOaG2B] ジリアンの30日間届いたのでやってみた きっついけど、こんなん出来るか！って感じの難しい動きはないし なにより20分という長さがいいね 尼のレビューにあったジャンプの騒音も思っていたほどでもないし、続けられそうな気がする 慣れてきたら他のにも手を出してみたいな 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 20:55:13 ID:IXYJYXJj] ジリアンのヨガって痩せるかな？ 筋トレっていうかコアに効く感じなのかな？ ジリアンの30日のやつ、ドタドタジャンピングジャックが多すぎて安アパート住まいにはキツかったｗ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 15:50:04 ID:QsV+mW22] >>466 膝への負担が少ないと書いてありましたが やっぱりジャンプは弱冠ありますか？ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 16:19:16 ID:9AqZvMP9] アメリカアマゾンとコラージュで「calorie」をキーワードにページ内検索して ひっかかったものだけをピックアップして消費カロリーを計算したところ ジリアンのダンベルは平均390ｋcal ジリアンの脂肪燃焼平均502ｋcal でした ジリアンのヨガは２つしかひっかからず 一人はLevel1だけで540ｋcal消費 一人は同じくLevel1だけで200ｋcalの消費だそうです ちょっと一人目の540kcalは間違いじゃないかと思ってしまう あくまでアメリカ人の体型での消費カロリーなので 一般的に日本人はもっと少ない消費カロリーになると思います 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 10:23:10 ID:moDptOIf] ジリアンのヨガはやったことないけど、パワーヨガとか アシュタンガヨガとか、痩せるといわれてるヨガって コアの筋肉をかなり鍛える。 消費カロリーは少なくても、腕とかウエストとかはキューッとしまるよ。 でもｷﾂｲポーズをじっと耐えるのはかなりの苦行。 リラクス系のヨガを体験して、あるていどポーズに慣れてからのほうがいいと思う。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 00:00:33 ID:oIXA42nD] ヨガって思わぬところが筋肉痛になったりするね ダンベルでエクササイズしても筋肉痛にならないのに ヨガやったら二の腕となぜか肩、背中のブラのはみ肉部分が筋肉痛 ジリアンのヨガはヨガが本来意図するものとはちと違うんだろうけど 他のヨガより時間が早く過ぎる ヨガの基礎を学びたい人には向かないだろうけど せっかちな自分には合ってるのかもしれん 動きもガシガシしててリズム早かったりして初めは好きじゃなかったんだけど ヨガではなくてエクササイズと割り切ったら好きになった 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 01:29:05 ID:FpNUNKrs] こちらを参考にジリアンの30日と脂肪燃焼、カーヴィをポチりました お正月75キロから軽い食事制限、軽い筋トレ、トレーシー、有酸素少々で現在165/71の36歳♀です 短期決戦ダイエットも参考に体脂肪↓筋力↑目指します 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:40:54 ID:FpNUNKrs] sage忘れました ごめんなさい 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:10:21 ID:eDBoUOrF] ここはブログじゃないから 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:43:26 ID:FpNUNKrs] >>474です >>476は私の書き込みに対して？ ブログじゃないのは知ってます 数あるエクササイズＤＶＤの中からウェイトトレ、有酸素運動に該当しそうな3枚を選びました 私自身皆さんの書き込みがとても参考になったし、スレタイに沿っていると思ったのですがイライラさせたならすみません 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 12:50:06 ID:Ib+kfka5] 煽りにいちいち反応しないが吉。 まぁポチりました！って話を書くよりは やってみてどうだったか書くほうが参考にはなるね。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 14:49:31 ID:4CwV8GmF] >>477 結果でたら報告よろしく 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 17:35:45 ID:FpNUNKrs] >>478 >>479 ありがとうございます しばらくしたらまた来ます 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 14:21:57 ID:ko+O6vF7] ポチるだけなら誰でもできる。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:08:44 ID:3elBWzOA] 買いました報告はいらない 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 07:52:51 ID:XO0xZmbH] >>452 もう見てないかもしれないけどBody+2月号の付録にチョン・ダヨンのDVDがついてて、スクワットをベースにした有酸素メニューで ドタバタしないし畳1畳くらいしか使わないでできるよ。ダヨン好きならｵﾇﾇﾒ。1回10分のメニューなんで長時間したければ繰り返して。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:42:20 ID:FKwU3gZK] 春に向けてクロ始めた　 何度でも再出発するぜ。しかしトイレの度に股が痛いｗ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 05:51:14 ID:pLClzYO/] ジリアン30日間買ったけど、同居人から苦情が出たのでダンベルに変更 1個目で早々に悲鳴を上げましたｗ　でも、やった後の爽快感はいいね。 これ通して出来る人はすごいなぁ そのうち全部こなせるようになりたい 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:16:27 ID:JL29np3j] RPB持ってるからカーヴィーはいいやと思ってたんだが、 FYTTEに付いてたプロモDVDをやってたみたところなかなかいいなこれ。 でもイントラの喋りがバカっぽ杉る。 「〜するよぉ」「〜だよぉ」連発でｲﾗｲﾗしてきたw イントラのキャラ大切。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:19:56 ID:mzv/LBDc] あと顔・・・・ジリアンはダメだった。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:30:14 ID:n7itG+cl] あめのもりようこも、声や話し方はかわいいけど「あっは〜ん」はやめてほしかった。 シホもチバレイも内容はいいのにあの声と話し方が苦手で続かず。 自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。 ダンススタイルダイエットは顔がよければ話し方がヤンキーだったり 教え方も話し方も文句ないのに容姿が残念だったりで。 日本人で話し方が心地よいのは綿本彰と、あと誰だっけ。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:24:57 ID:2yrarAfL] >>488 やっぱSHIHOダメなんだ。 予想はしてたけど研ナオコ声なんだろうなｗ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:33:24 ID:kl1Ygm6C] SHIHOの声は甲高い。 聞きたくない声。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:07:08 ID:2yrarAfL] なんとなくミッツがヨガ教えてくれたら、素直にアドバイス聞けそうな気がするｗ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 08:03:37 ID:qpKm7CxI] SHIHOからミッツの流れが判る気がした 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:19:44 ID:X2vEPpew] >>488 >自力整体矢上さんはうめくうなる・・・。 CDブック持ってるのですごくわかるｗ 綿本さんは冴えないオサンなのかと思ったら、イチロー並のルックスで 爽やかなので驚いた。 >>492 判るのか？ｗ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:33:51 ID:LqukG8A8] >>488 あめのもりは口が裂けすぎるのが気になって口ばかり見てしまう。 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:22:27 ID:t8wC+Jfk] 半年くらいクロをやってて、筋肉は付いたが有酸素運動を全然してないのでここ見ていろいろ物色中。 ジェニファー・ガラーディの10ミニッツ・エクササイズが気になるのですが、 尼でちょろっと見た感じでステップとか結構難しそうで・・・ 持ってる方います？ リズム感0でダンスとか壊滅的に苦手な人間でもついて行けますか？ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:04:23 ID:py3eivRy] やらなきゃ出来ないままだよ 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 02:09:08 ID:FoVDoQvW] >>495 私もリズム感０でダンスなんかやったことなかったけど、見よう見まねでやってたら5週目ぐらいから それっぽくなったよ。 なんとか踊れるようになってからは、じんわり汗がでてくるようになった。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 05:47:08 ID:qLqtOz/l] >>495 Walk Away the Poundsシリーズ(ローインパクト)がオススメ トレーシーメソッド、コアリズムでさえ踊れなかった私が出来るのでｗ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:27:10 ID:LjVEzGgw] >>495 私もクロと組み合わせるために最近買ったんだけど ２番目と３番目のエクササイズが難しいので、いつも残りの１・４・５をやってる。 解説がわかりやすいし気に入ってます。 一緒にポチったQuick FixのTotal Cardio Kickも動きが簡単で良かった。安いし。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:22:16 ID:qNUXwnbi] 日本で出てるのかわからないんだけど、 work at homeシリーズで効果ありました。 5メートル四方くらいの広さがあればいいので、 おうちでてくてく歩けるのは、時間を選ばないので、気軽です。 workathome.comでサーチしてみてくださいな。 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:17:38 ID:qLqtOz/l] ５メートル四方のスペース取るのは、日本の住宅事情ではけっこう広いほうだぞ！ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:13:14 ID:911NGpa+] 確かに。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 08:58:42 ID:0Xmnlax3] ジリアンダンベルってクロのように好きなメニューだけ選んでできるのかな？ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:23:08 ID:tohg14CV] >>503 トップメニューから好きなステージを選ぶ事はできる でもクロみたいに複数選んでプログラムつくる事はできない 各ステージ約６分 ステージ１　肩＆脚 ステージ２　胸＆腹筋 ステージ３　腕＆ヒップ ステージ４　太もも＆二の腕 ステージ５　コアの筋肉 ステージ６　上半身＆コアの筋肉 ステージ７　下半身＆コアの筋肉 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 10:35:23 ID:/bbMUXLU] >>500 「work」じゃなく「walk」でしょ。 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 10:36:54 ID:8uyw9Xuh] 家で働けw 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 16:20:56 ID:dKBlnOFM] ジリアンの脂肪燃焼のやつきついかな？ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:58:31 ID:qfkX4C8o] >>507 私はゼーゼーハァハァなるよ でも俺はやったぜ感はすごいあるｗ 509 名前：495 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:15:06 ID:0Xmnlax3] 10ミニッツ届いたんでやってみた む、むずい・・・ 自由に踊っていいわよ！自分でアレンジして！とか言われるけど 自分日本人なんでそういうの無理っす、と思う これはくびれにいいのよとか言いつつジェニファー先生まったくくびれないし でも1個10分というのがいいな、ドタバタしないし せっかく買ったし毎日がんばろう 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:21:31 ID:X3e4a+QE] 10ミニッツの流れ結構好きだな 全部の動きやるまでに最初の動きから全部繋げていくから覚えやすいようになってる 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:16:56 ID:VXGtN7tl] >>504 ありがとー いちいち戻る感じか、めんどくさそうだな・・・ クロをずっとやっているのだがいい加減あきてきたので、 ジリアンにしようかと思ってたけど・・・ 悩むわー 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:40:25 ID:y3qqak1R] 亀だけど・・・・ Walk Away the Poundsシリーズも、walk at homeシリーズもどちらも インストラクターがLeslie Sansoneさんだよね。 どちらのシリーズもAmazonで購入できるけど、Walk Away the Poundsシリーズは リージョン違いでそのままでは日本のプレーヤーで再生できなかったはず。 walk at homeシリーズは、その場ウォーキングが多いから、あんまりスペース いらない。ちなみに私はパソコンの前の１ｍ四方で工夫してやってる。 ローインパクトだしLeslie Sansoneさん自体がおばさんなのでハードルは低い。 モノによってはウェイトボールやら、ゴムの帯を使ったりで筋トレ要素もある。 あんまり体力のない私は結構愛用してるよ。 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:56:46 ID:ZK69+db4] クロの上半身と下半身を毎日交互に続けて１ヶ月半ですが 上半身はスッキリしてきたものの、尻・もも・膝上の贅肉に変化がなく… 下半身やせに、クロの下半身を２日続けて上半身１日に変えるのと 「モテ脚骨盤ストレッチ」のようなDVDと組み合わせるのとではどっちが効果ありそうでしょうか？ モテ脚のレビューで、普段エクササイズをしていない人向けというレビューが気になって。 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 01:55:14 ID:nW4eJDEN] やせたいなら食事制限もしろ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 02:09:59 ID:oksgbiBe] ジリアンのスレってありますか？探してみたけど無いもんで。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 17:58:46 ID:nW4eJDEN] ないよ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 18:45:21 ID:ZJSiskD7] ４０代男性。ジリアンの３０日やってます。３週間続けて、レベル２がなんとかついて行ける感じになりました。 今は１キロのダンベル使ってるんですが、やってみえる皆さんはどのくらいの使ってますか？ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:01:39 ID:KjOF45DL] やって見える？？？ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:14:08 ID:fuDgz+AH] 面倒じゃない時は1キロ、1.5キロ、2キロのダンベルを使い分けてる 面倒な時は全部1キロ 30代女 520 名前：517 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:08:01 ID:v6U1Y+Ef] >>519 なるほど、女性でも２キロくらいまでお使いなんですね。 種類増やしてみます。ありがとうございました。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:44:42.98 ID:MrJa+87x] 忙しい平日でもできるように 15分から20分のエクササイズが数種類入っている DVDって無いですかね？ オススメありましたら教えてください 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:43:56.68 ID:a7ln823q] このスレ最初から読めば? 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:27:32.19 ID:yaR5RXGx] >>1の過去ログを遡りながら少しずつ読んでたんだけど どうも時系列が変だと思ったら、ここはもともと既女板に1〜4まであったスレで それが混じっていたんですね スレタイも全く同じだったので気づくのに時間がかかってしまった 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 14:38:38.92 ID:46G9F7v7] ミカコって痩せてるけど、絞まってないというか体のラインがゆるいと思う 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:25:44.56 ID:BBasx0cw] そんなことよりミカコって人のDVDはどうだったのか、そっちの情報のが重要 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 18:59:40.67 ID:ipN6hI8N] やったことあるけどちっとも変わらなかったし物足りなかった。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:00:45.91 ID:L48qlFSp] ジリアンマイケルズ30日の有酸素のドタバタする部分だけ 踏み台昇降にしたら レベル１と２を続けてやれる位の強度になった 息を整える余裕もできて丁度良いみたい 時間がある人やドタバタしたくない人にはおすすめ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 17:51:20.84 ID:Y7DdyarS] >>527 さっそく真似させてもらう！ ありがとう 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 12:51:29.82 ID:q5V1At8H] 道端ジェシカのDVD購入。 本編のオールエクササイズは音楽だけで、キューイングも何も無く、終始無言。バックに音楽が流れているだけ。 パーツ別みたいに解説の有無が選べるようにして欲しかった。 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 00:17:37.79 ID:ElPg4Roy] ジェシカのDVD、目の保養のためだけに買ってしまいそう エクササイズ自体はストイックな感じで飽きが来そうだ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 14:09:35.13 ID:EjNGNQL9] Crunch: Boot Camp Training これ結構良いよ。 ジリアンの30日より少し楽な感じ。 筋トレと有酸素が交互にあって比較的静かにできる。 有酸素は少しドタバタするところもあるけどアレンジバージョンの人が右側にいる。 ちょっと、と思うところは結構古いＤＶＤなので古臭くてオサレ感がないところと 後ろにいるメンバーの一人がやたらとオーバーなリアクションでちょっとイラっとするところ。 でも慣れれば大丈夫。（多分この人はステップＤＶＤでおなじみのクリスティテイラー） あとはちょっと時間が短い。ウォームアップとクールダウン入れても30分くらい。 エクササイズの部分は7分〜8分程度のチャプター3つ。 インストラクターはちょっとブサに見えるけどなんとなくやってるうちに好感持ってくる。 どちらかと言えば有酸素というより筋トレメインだけど ランジやスクワットもちょこちょこあるので心拍数はあがると思う。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 14:54:56.47 ID:xZOtEyOd] カーヴィーダンスみたいな粘っこい動きのダンスが好きなんだけど、 こういう動き中心のダンスＤＶＤでおススメなものあったら教えて下さい。 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:51:40.29 ID:uEgdno7c] クローディア放置してたけど再開してみる。 前やった時は腹筋かなり引き締まった。 がんばろうー 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 20:45:08.90 ID:sLKukjKH] ザ・ファームのセットをお持ちの方はいらっしゃいますか？ DVDは単品で海外盤のものをそろえたんですが、 プログラムの内容はオフィシャルサイトのカレンダーと同じなのでしょうか？ ttp://www.firmdirect.com/firm/ecs/main/30dayRotationCalendar.html 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 12:34:17.31 ID:0kphR8uc] ベリーダンスのDVD買おうかと思うのですが、部屋が狭くてもできますか？ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 11:58:58.98 ID:OQVc1UHj] 米尼マケプレで1月始めに注文したキャシースミスのcardio knockoutが今頃届いた 震災後に発送したっぽい(´・ω・｀) それに北関東だし今はやる気になれない(´・ω・｀) 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 23:04:49.24 ID:f2wsua1n] しらねーよ。ブログでやれ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 13:52:50.67 ID:3FbS3MuE] どのスレに書けばいいのかわからずこちらにきました。 コアリズムのスレが落ちてしまい、自分が立てようと思ったのですが できませんでした。どなたか変わりに立てられませんか？ よろしくお願いします。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 12:38:37.50 ID:EtOb9GIu] 5月18日発売　ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ~6週間で脂肪を取る 多分青いパッケージの「6 Week Six Pack 」のリージョン２版だと思う 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 14:00:03.10 ID:76JzYpKC] 女の腹6パックはどうだろ。 自分も6パック時代があって、気に入ってたけど 周りからは引かれたｗ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 19:43:16.08 ID:ZzZK7Zgt] けっこうキツイけど、６パックには なかなかならんような気がする 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 18:43:20.16 ID:4Yx+yR7M] 美人じゃないとモチあがらない。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 14:36:57.07 ID:yM1NpI6V] あるある・・ ヨガ通ってたけど、チンチクリンでブサな先生で、すぐ辞めたw 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 22:59:36.78 ID:MFjJia3b] うん、スレ違い 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:42:40.59 ID:s889jXKd] ジリアン顔こわい。 ブサでも笑ってたら可愛いのに、ひたすら怖い。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 18:30:50.48 ID:LBPwSrGL] 今度はビリー隊長の息子か。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:24:29.73 ID:oyzt4AbQ] ビリー・ブランクスJr.、後ろで踊ってる人達がひどすぎw 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 11:47:11.77 ID:/M3VMZvZ] 久々に何かフィットネスDVD欲くなって、Kathy SmithのBuild Muscle Shrink Fatを買ったら、 中身はUltimate Sculptと同じだった。 パッケージの写真もタイトルもまったく違うから、まさか焼き直しとは思わず…。 ショック。 あ、Ultimate Sculptはわりといいと思う。筋トレ系。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 13:19:23.46 ID:SrniEBEG] >>419にそれらしき事書いてあったね Kathy Smithといえば5月3日に新DVD出るね 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 16:56:23.32 ID:yAKuRP5A] メルＢのトータリーフィットはオススメだよ。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 17:33:05.00 ID:/M3VMZvZ] >>549 あーほんとだ。ちゃんと調べないとダメね。 安かったから諦めもつくけど。 懲りずにLift Weights to Lose Weight 1&2が欲しくなった。 今在庫切れなのでかろうじて思いとどまった。 一緒にバレトンを買ったから、しばらくこれでがんばろうっと。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 17:41:44.35 ID:yAKuRP5A] pita.st/n/acqiky27 これがそう。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 17:50:43.55 ID:yAKuRP5A] あれ？ これは見れるかな。 pita.st/n/eghkouy3 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:58:44.52 ID:J+6uz5ZQ] さっき本屋行ってコアリズムエッセンスなんての見つけた。もう2ヶ月くらい前に出てたんだね。 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 12:28:09.48 ID:6vwx4fdM] Kathy SmithのDVDは大体持っているけど、「Tummy Trimmers」一番お気に入り。 有酸素系やボールを使ったエクササイズなどで効率的にお腹周りを鍛えられると 思う。 新作も出るんだ〜誰か買った人レポお願いします。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 12:33:19.50 ID:6vwx4fdM] 連投です。 今アマゾン見たら「ジリアン・マイケルズの腹やせエクササイズ~6週間で脂肪を取る」 ていう、ジリアンの新作出るんだね。 被災したわけじゃないけど、大震災後あまり激しいエクササイズをする気がしなくて、 してないから徐々に復活させたいな。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:40:27.28 ID:kCAk6EPB] FYTTE6月号の付録がビリー・ブランクスJr.のDVDだけど>>547見て買わずに帰ってきたｗ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:33:31.70 ID:l/rHC+7H] >>540 正直一度なってみたいな、6パック。

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