- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/07/04(土) 11:45:33 ID:W10w70nO]
- ありそうでなかった外食スレ
ダイエット中に外食せざるを得ないときに使う店を紹介しあうスレ
とりあえず自分は
・subway
殆どが3-400kcal、店員はそういう聞き方してこないしメニューにひっそり書いてあるだけだが
無料で野菜を全部増量できるのでボリューム十分
・無印良品の学食風のところ
3品選択+ご飯味噌汁
野菜中心のメニューも多いので選択を誤らなければ500kcalいかないはず
ただし定期的に選択肢が変わり、ホットデリは脂っけ多いのばかりからの選択になることも
といったところ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 09:53:03 ID:BauKC5tU]
- >>75
あれは醤油割って飲むようなもんだからなぁ…
ダイエットなしでも不健康だと思うわ
俺は茶の代わりに注いで飲んでる
そば湯自体は好きだ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/25(火) 09:56:08 ID:zMOz38ZY]
- >>77
つうかよく考えたらベジーデライトがパンソースなしで200kcalとかどう考えてもおかしいだろｗｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 00:59:36 ID:+vrYV/yE]
- ミスタードーナツに週１回以上、２年通ってた。
最近、脂質の多さに気付いて愕然。
ドーナツ２個食べたら、余裕で１日の脂質必要量を上回ってた・・・。
脂質が少ない順から（ドーナツメニューで）
１ ハニーチュロ 192kcal 8.5g
２ プチぱふ 130kcal 9〜9.2g
３ フレンチクルーラー 158kcal 10.1g
４ ポンデとうふ 204kcal 10.5〜10.6g（チョコあられ除く）
５ ポンデ黒糖 208kcal 12.4g
プチぱふでは物足りない人は、フレンチクルーラーかポンデとうふ。
疲れて糖分が欲しい場合は、ハニーチュロがいいかも。
血糖値の急激な上下は肥満を招くが、ドーナツ屋来た時点であきらめろｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 01:22:25 ID:kx2m3+wS]
- >>5
こいつ分かってねえなぁ
寿司が低カロリーとか
まぐろ赤身２貫で242kcalありますが（笑）すぐ1000kcal逝きますからね（笑）
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 01:24:20 ID:kx2m3+wS]
- >>15
日本酒て（笑）米から出来てる事を理解しろ
飲むべきは蒸溜酒である焼酎、ウィスキーだよ馬鹿（笑）
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/02(水) 01:41:03 ID:Hfx/tF7Z]
- >>86 馬鹿とか言わない(´･ω･｀)
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 08:46:53 ID:8Z8sO3ut]
- >>85
分かってないのはお前
5は「寿司はヘルシーなように見えるけど、酢飯のカロリーが高い」と言っているだけで
低カロリーなんて言ってない
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/12(土) 23:06:44 ID:4iwReXRf]
- ほしゅ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 23:08:28 ID:od4zcl83]
- 居酒屋がいいよ。
バランスよくつまみ選んで飲みすぎなきゃ
定食食ってるよりずっとバランスいい。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/12(土) 23:41:27 ID:akNt21zt]
- 外食って意外に同じレストランに同じ人が行ってたりして、（特にファミレス）
どういう食べ物屋にどういう体系の人達が多いか観察すると面白い。
ダイエットの答えとかもある。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 14:48:00 ID:oChCQv6w]
-
大戸屋とか、まいどおおきに食堂みたいな和食系定食屋チェーンかな
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/15(火) 14:55:36 ID:+6DapBJj]
- 外食のカロリー表示は、本当に正しいのだろうか？
低く見せた方が店側に有利だよな。
計量法？で誤差20%までOKとか、誰か書いてたような。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/17(木) 10:20:13 ID:+9k2M3/B]
- とにかく薄味のとこ選ぶ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/17(木) 16:49:34 ID:FtebeDcv]
- オムライスは生クリームやらバターやらすごいよね
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 00:41:36 ID:1UzzZ3+C]
-
外食重要だわ
あげ
横浜駅だったらうどんカフェがおすすめです
チェーン店になってほしい｡
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/18(金) 11:18:18 ID:M747Zm5+]
- はなまるうどん
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/18(金) 22:29:20 ID:wdMgNNmh]
- サブウェイ
蕎麦やうどん屋
焼き肉
鍋
サイゼ
サラダバーがあるお店
- 99 名前：sage mailto:sage [2009/09/20(日) 13:57:19 ID:CRGV/47g]
- オムライスやグラタンは塩分少ないから外食でよく食べる。
外食のカロリーより塩分のが怖い。カロリーは家で簡単に調整。家でグラタンとか作らないし。家では薄味和食。外では薄味洋食かな
一番やばいのは寿司屋とラーメン屋。
和風居酒屋とラーメン屋が最強塩塩コンビ。次の日2キロ増W
カロリー低いものある、塩分とも少ないサイゼが最強かな。でも混んでるな。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/21(月) 02:39:28 ID:iw19RHpo]
- 塩分多量摂取による体重増加って脂肪じゃなくむくんでて水分溜め込んでるのが原因じゃないっけ？
塩分取りすぎも体に良くないけど個人的には塩分より糖分と高脂質のタッグ料理がアウトだなあ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/25(金) 15:13:29 ID:dWD3+hn0]
- チキンタツタ食べてしまった・・・
懐かしくて涙出てきた
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 02:39:37 ID:qGy/P6Wo]
- 日曜日にお寿司をご馳走になることになってしまった。
気持ちは嬉しいんだけど、1ヵ月後のイベントに向けて
ダイエットに追い込みを掛けてるまっ最中。正直行きたくない…
あれもこれも、ってものすごく食べさせられるし飲まされるから今から憂鬱だ。
せめて酒は断ることにしよう。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/26(土) 20:24:21 ID:gWvby7eE]
- >102
美味しいものは美味しくいただけばいいと思うよ。
まだ1ヶ月あるなら充分取り返せる。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 20:37:41 ID:GH7YDcq1]
- １食で食べれるカロリーなんて知れてるから外食する時は思い切って普段食べられ無い物を食べてる。
どうせダイエット中は量食えないしね。
食い過ぎて胸焼けとか下痢の方が心配…
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/27(日) 20:55:39 ID:58Caoms+]
- 今日ビビンバ食べちゃった。美味しかったけどカロリー高そうで気になる
夜ご飯ほとんど食べられなかったからカロリーオーバーはしてなさそうだけど
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/03(土) 00:46:55 ID:rFidrImP]
- 外食寿司は次の日塩分で1キロ以上増えたりしてモチ下がる…焼肉とかのがマシ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/03(土) 02:58:12 ID:93pQV7HC]
- んなもん直近7日平均で体重推移記録してたら誤差もいいとこ
前日比だけで一喜一憂とかありえなくね？ついでに保守あげ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/04(日) 00:38:16 ID:TgO4fXZy]
- お寿司ってそんなに塩分すごいの？米はとり過ぎちゃいそうで怖いけど、魚だし醤油がやばいのかな？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/08(木) 00:38:05 ID:UZZP9CoA]
- >>108
そんなにｱﾚｺﾚ心配なら無理して寿司なんか食べ無い方が良いよ…俺は週１チートでラーメン二郎とか大勝軒とか普通に食ってたけど全く問題無かったよ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/13(火) 23:04:19 ID:XxSyDzzR]
- フレッシュネスのベジタブルビッグマッシュルームバーガーうまかった
282キロカロリー
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/17(土) 19:00:32 ID:xSTE1eiK]
- 来週付き合いでランチにマックに行くことに…どうしようって思ったけど
マックラップエビ 約280kcal
スイートコーン 56kcal
アイスティー 3kcal
メニューの選びようによっちゃ400kcalもいかないんだね
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/17(土) 23:48:48 ID:deUhjaZ2]
- 普通に飲み物コーヒーか紅茶でセット頼んた後に
ポテトをトレーにぶち撒いて自分もつまんでる振りして他人に食わせる
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 15:48:42 ID:OYeV40G9]
- >>112
周りが食べてくれる人ならいいけどそうじゃなかったら悲惨じゃない？ｗｗ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/18(日) 16:16:34 ID:Uz8fHA4I]
- りんごの0カロリーゼリーはおいしいけど、そのうち飽きるだろな。
なんかいいものないかねぇ。
ついさっきもコンビニでスナック菓子買いたいのを我慢してきたよ。
ところで、「ピザる」というのは、ピザが太りやすいことから
来てるのか？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 16:20:49 ID:WFUOrxmq]
- デブは動きもしないで宅配ピザばっか食ってるから
みたいな感じだったような
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 19:42:42 ID:w0fIpifW]
- こんな感じ
ttp://image.space.rakuten.co.jp/lg01/56/0000570256/34/imgc99526c2zikczj.jpeg
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/18(日) 22:41:16 ID:ubrM1/H7]
- >>111
セットで頼む時はプラス40円になるけど、
ポテトをサラダに変更すべし。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 15:05:47 ID:WozEGpGF]
- そうかポテト→サラダセットにコーラ→コーヒーにすれば問題無いな。
よし！グラコロ行ってきますわ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2009/10/20(火) 18:33:22 ID:MfICVo5c]
- 連れがグラコロ食べたーいって言うから久しぶりにマクドナルド行った
一番カロリー低いハンバーガーとコーンの組み合わせにしたけど物足りないしおいしくないし
無駄に300kcalとっちゃった…あーあ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/10/20(火) 19:03:29 ID:KvKZoO/N]
- BECK'Sコーヒーで秋の限定プレート
小サラダとペンネ、キノコサンドで 400k弱
でもコストパフォーマンス的にSUBWAYが良かったかも
(′・ω・｀)
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/20(火) 19:22:45 ID:rMn8oAps]
- >>114
デブはピザでも食ってろ、みたいな感じじゃなかったっけ？
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/21(水) 07:18:28 ID:CelOI1Ma]
- 意識が弱くなければバイキング系が好きに調節できていいな。
あと、香辛料と酢には注意！
カプサイシンやら減塩やら言うけど、こいつらには食欲増進作用もあることを忘れずに。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/10/28(水) 16:09:36 ID:lSW8RndR]
- お箸でガストの小鉢が選べる定食
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 20:06:44 ID:7vBKbyMV]
- >>123
あのメニューはダイエットしてる人には助かる。
でも、何気に高齢者にも人気あるね。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 20:51:21 ID:R5ZcyAY4]
- 煮物中心の和食が良いと聞いたので、毎日自炊で煮物とか野菜鍋ばっかり食べている。でも無性に挽き肉たっぷりのスパゲティミートソースに粉チーズたっぷりかけて食べたくなるよ…
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/07(土) 23:08:31 ID:3Q+hxkNc]
- 余ったおかずをテイクアウト出来る店はいいよね！
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/08(日) 06:03:37 ID:dUx11Txg]
- 食中毒の原因になるから残したもの持ち帰るのを断る店が多いよね
もったいないけど、お腹いっぱいの時は残す勇気がダイエットの成功への道かな
痩せてる人って結構平気で残す
店の人に悪いとかつい思っちゃうけど、それでたべちゃうと太るよ…
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/08(日) 19:54:12 ID:bfFoz9Fs]
- 年中ガスト行ってるが、低カロリーならきのこ雑炊オススメ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 20:49:22 ID:PelgDyuc]
- >>128
だが自分にとっては値段が高めだ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 21:39:44 ID:gh8z8Yuh]
- 頻繁に外食するわけじゃないから、外食は普通に食べて前後に調節する
いつもより少し多く運動したり気持ち食事抑えたりすればすぐ戻るよ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/09(月) 22:28:19 ID:SF+7585Z]
- >>116
おお、なんという暑苦しさ
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 12:53:12 ID:99Gk3nIv]
- 和定食がある所ならそれを頼んで、ご飯の半分と味噌汁の汁と漬物は残す。
洋食店なら、サラダの大皿(魚介類や豆腐、チキンなど入ったもの）を頼む。足りない炭水化物は
家での次の食事で食べられるからいいかなと。炭水化物は少ししか食べられないから辛い。
残すのは料理人に悪いと思うけど、健康上の理由で仕方が無いので心で謝って残す。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 13:11:05 ID:DpPHHzbt]
-
私は最初に店員さんにご飯の量を聞くなり、周りで食べてる人のご飯を見るなりして、
残してしまいそうな量であれば、注文の時点で「ご飯は半分の量でお願いします」
などと言う事にしてるので、ほぼ完食してますよ。
勿体ない事をすると、罪の意識が後を引くから辛くて無理。
気分悪いとせっかくの食後の満足感が台無しになるよね。
自分にも店側にもマイナスにしかならないからね。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 13:23:04 ID:99Gk3nIv]
- >>133
なるほど、いい意見を聞けた。ありがとうございます。
これからご飯を半分にお願いしよう。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 23:34:52 ID:Kb5dwyWe]
- カロリーが書いてあっても脂質たんぱく質量が書いてない…
おしゃれなカフェにゃあカロリー表記すらない
ランチプレートなんて怖くて食えないｗｗｗｗ
ファミレスのオムライス一皿1000kcal越えｗｗｗｗ
どのタイミングで食べれば良いんだよー
昼に食べたらもうそれで終いじゃんか
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 13:57:43 ID:u55sT/n1]
- ジョナサンのベイクドポテト
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 12:26:25 ID:xYV+bcPb]
- サブウェイのアボカドベジーはかなりいいよ
ベジーデライトだと、体にいいのはわかっていても、なんか我慢しているような物足りなさが有った
アボカドベジーは、味も良く、ダイエット関係なしでも一番おいしいと感じる
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/18(水) 15:39:40 ID:DwJZO0LU]
- 基本外食はしない、外で食べるくらいなら一食抜く
どうしてもの時はうどん屋、わかめうどんか梅うどん
付き合いで本当に三年ぶりくらいにマックに行って
ハンバーガー（チーズとか入ってない一番安い奴）食ったら
腹を下してしまった、油が悪かったんだろう
それでもデブなんだけどね
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 02:02:54 ID:rPBUJVyg]
- >>138
普通ダイエット中ならうどんよりそば
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/19(木) 14:07:13 ID:++ZdjaKn]
- うどんだとたぬきうどん一杯で結構満足感があるがソバだとザル一枚じゃおやつにも成らん
結局ザルソバと天丼とかザルソバとかつ丼とかザルソバとカレーとかになってしまう
いかんいかん
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 10:52:53 ID:6wESb8/P]
- ダイエットをテーマにした店を上手く作れたら流行るんじゃまいか？
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 00:48:29 ID:K+UoiJMo]
- >>141
ロハスをテーマにしたカフェなんかがそれにあたるんじゃないの？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 14:04:29 ID:2aYoEpj9]
- サイゼリヤはヘルスフードがテーマらしい
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/09(水) 22:24:57 ID:2r8VFU+5]
- それはラーメンのわりにはヘルシー志向ってことかな
添加物まみれの油汁ってだけでノーサンキューだけどね
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 10:24:35 ID:Fg0vBIH1]
- ダイエット中だけどホテルバイキング行くよ！
お前らの分まで食ってきてやるから、食べたいもの言ってくれ！
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 10:29:09 ID:tlSFjbwR]
- 寒天
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 10:42:27 ID:Fg0vBIH1]
- よしっゼリー探す！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 11:02:50 ID:bViSu32m]
- ホテルバイキングかぁ
いいなぁ!!!
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 11:07:11 ID:Fg0vBIH1]
- おぅ！いいだろ〜いいだろ〜
この日を励みに頑張って来たよ！そんで食べたら明日からまた頑張る！
炭水化物系惜しげもなく食べるよ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 11:11:48 ID:bViSu32m]
- >>149
そうやって息抜きしながら頑張るのはいいことだね＾＾
ガンバ！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/17(木) 15:31:46 ID:3Bt46dkk]
- 外食くらい好きなもの食べて次の日調整すればいいじゃん
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 15:47:26 ID:d2N0ftmf]
- 失敗しないコツ
朝飯は11時に昼飯は16時までに夜6時過ぎ〜9時まで長ったらしくバイキングを満喫
朝昼は炭水化物のみちゃんと喰う夜は炭水化物抜く、これで脂物たらふく食っておk
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 16:44:01 ID:AS1wbEQj]
- >>152
炭水化物喰っちゃいけないのかorz
うどんに天ぷらカレー乗っけて喰いーの飯に唐揚げハンバーグ乗っけまくってしもたｵﾜﾀ＼(^o^)／
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/22(火) 15:55:24 ID:z7s7IkTL]
- たまには息抜きに良い
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/22(火) 16:52:49 ID:0QUthU7i]
- 飲み会シーズンですね。お酒飲む人は、ウイスキーソーダ割りで腹を膨らませると
余計なつまみを食べなくて済むよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/24(日) 09:41:01 ID:758WVgPO]
- お前らには『たまには』が多すぎる
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/24(日) 21:03:33 ID:CywkmSms]
- たまには目をつぶってやれよ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/25(月) 16:54:33 ID:erBRO3SD]
- 関西ならまいどおおきに食堂なんてどう？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 23:46:56 ID:H6X4KS87]
- ２週間に一度くらいでハレの気分が味わえる外食の予定を入れる。
土曜日のランチにフレンチとか。
オシャレして行くような店。
お店探しも真剣。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/01(月) 23:05:15 ID:vrtGK19b]
- 三泊で仙台に出張する。
三食外食になってしまう…今から怖いな何食べればいいんだろう
普段は滅多に外食しないし、野菜多め油と塩分と盛る量控えめにして三食きっちり食べてる
食事抜きは逆にドカ食いやリバウンドしやすいから、カロリー抑えて三食食べたほうが気持ちも落ち着くと思うんだが
以前二泊の出張で1キロ増えてしまって思い出すと恐怖
自分の場合は外泊すると便秘になるというのもあったし、その後すぐ戻ったんだけどやっぱ怖えええ
ファミレスが一番カロリー調整しやすい？
女ひとりでも入りやすいお店、もしくはお惣菜屋さんを知ってたら教えてほしいです
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/02(火) 09:06:26 ID:thhMjxvI]
- 朝は普通にホテルの朝食
昼はうどんそばの軽いの
夜はコンビニでウィダーでも買っとけばいいんじゃないの
つーか２、３日の普通食で急変するような体重管理なら
もともと無理があるんだろ
- 162 名前：160 mailto:sage [2010/02/02(火) 19:19:41 ID:TjJ1s0h1]
- 言われて見れば確かにそうだ…
健康的にダイエットしてたつもりでもどこか考えが偏ってたのかもしれない
目が覚めた。ありがとう！
楽しみながら調整できるように頑張る！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/24(水) 02:09:41 ID:AO1j2qs5]
- すき家で牛とうふサラダ（ご飯の代わりにとうふと野菜が使われてる牛丼）を食ってみた。
意外に美味しかったし、そこそこ満腹感が得られた。
280kcalが本当なら、常食しよう。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/23(火) 22:51:07 ID:fMrNddoL]
- すっごいデブだったけど1年半かけて25kg減らした。現在74kg。リバウンドすることもなくここまでこれたけどもうこれ以上はやせられないorz
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 21:09:15 ID:GgNEfP/R]
- この春から異動で大ショッピングセンターで働かなくて働かなければいけなくなった。
仕事中はセンターからの外出はＮＧなので昼飯は
・ショッピングセンター内のフードコート（ファストフードは全部あるがジャンクばっかし）
・センター内のレストラン（高価）
・センター内のジャスコで何か買う（何でもあるが弁当やおにぎり複数ではカロリーオーバー。数点買うと高い）
こんな具合なのだがどうしたらいいと思う？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 21:12:25 ID:Z/YK4jx4]
- >>165
弁当持参。
- 167 名前：ダイエット mailto:sage [2010/04/13(火) 21:13:17 ID:lMtY/RN1]
- 165
ありきたりだが、弁当など持ち込みはダメなのか？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 21:15:55 ID:GgNEfP/R]
- >>166>>167
基本だけどね。毒男で疲労困憊になるまで働くのでそんなの作る余裕ないっす。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 21:21:00 ID:3v5waEEl]
- >>165
お！J関係者か？
お互いがんばろ!!
似たような境遇だけど、最近は和食メニューのレストランで(ご飯は半分にしてもらう)しっかり昼を食べて、夜は温野菜や豆腐のみ。しかし高いので、いつもは、朝レンチンしたタジン鍋の温野菜を弁当箱で持参して、おにぎりと合わせる…など。
レコダイしてるので三食のトータルカロリーで帳尻合わせてる。
デリカコーナーの揚げ物は素通り出来るようになったよ。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 21:42:39 ID:AeVLuIiv]
- たまには…外食ぐらいは好きな物を…な気分にもなるけど、それで開いちゃうジャンクの扉が恐ろしいorz
今、一生懸命ジャンクの味を忘れようとしてるから。
ちなみに超痩せてる友人(158/40)がマックでいつもオーダーしてるのは、ハンバーガー＋コーヒー。
これを時間かけて食べてる。
なんでも、ちょこっとづつじゃないと喉に詰まる→ひと口が小さい→ゆっくり食べざる得ない→気付くと少量で満足してる、らしい。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 22:48:01 ID:tjz2a8Wj]
- >>169
関係者も何も・・・Aの（ｒｙ w まあいいやｗ
レスサンクス。参考になったよ。
＞朝レンチンしたタジン鍋の温野菜を弁当箱で持参
からヒント。ホント何もできないぐらいの多忙っぷりになりそうなので
缶スープやレトルトで具沢山のスープをチンして持参してみようと思う。
それぐらいならできそうだし現地で何かを買うよりは安い。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 15:53:07 ID:UfZWC3OB]
- ジャスコがあるなら恵まれてると思うけど…
お椀職場に置いといてインスタント味噌汁やお吸い物、
惣菜なら卯の花やひじきの煮物、
メインはカップヌードルライトやおにぎり１〜２つくらいじゃ駄目なの？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 14:04:58 ID:1NmAlqDh]
- 最近、大戸屋に行くと、
魚のページを開いてメニュー渡されるようになってしまった。
で、豆乳の雑炊をオーダーしたら店員ビックリしてたwwww
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 23:12:59 ID:YzO1HsK5]
- 大戸屋やファミレスを利用する事が多いです。
今日は朝から夕方まで何も食べれなかったのでデニーズで胃に優しく
豆腐サラダとかけうどんを食べました。
400kcal也
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 02:12:30 ID:ic489FIp]
- 外食怖がりすぎだろ、みんな。
たまに一食外食するだけでビクビクするようなダイエットは、どうせ長続きしないよ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 00:13:56 ID:Y0PIdfCH]
- 一人前の量が多すぎなのが問題なんだよな。
一食で1000kcal超なんてのも結構あるし。
量を選択できる飯屋があれば理想的だけど、
せいぜい出来るのは御飯の量を減らしてもらうぐらいか。
良スレだと思うのであげとく。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 05:33:11 ID:LmpuDtJx]
- 来週５回も外食だー
しかも夜に…
焼き肉食べ放題、酒飲み放題にはどうやって対処しよう
我慢できる気がしない
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:07:08 ID:5lPsXeaY]
- サイゼはカロリー表示が参考になるね
シェフサラダ162kcal
ほうれん草のオーブン焼き218kcal
フォカッチオ236kcal
ちょっとカロリー贅沢してしまった616kcal
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 18:30:53 ID:X9Cz59f3]
- 役所の食堂は、（多分）栄養士がいてきちんとカロリー計算されて明示もされてるし、
一般人も利用できるからオススメ。
自分は民間勤めだけど、昼休みに歩いていける範囲で
県庁、市役所、裁判所、税関、合同庁舎とあるから重宝してる。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:54:26 ID:ApAGAm34]
- コンビニのおにぎりが一番
ちゃんとカロリー数も書いてあるし食べやすいし
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 11:36:56 ID:sClLUIdz]
- 仕事先の食堂、安くて美味しいんだけどカロリー半端ない
定食なんて和食で700kcal以上からしかない
美味しそうだと思ったものは900kcal超えとか普通だし
単品じゃあ割高だし足りないし、結局お弁当作るかかコンビニ・・・
一番カロリーが低いのがラーメンだけどあんまり食べたくないし
周り見ても痩せてる人はお弁当持ち込んでる
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 12:46:10 ID:B+JAEgEh]
- 安いなら残せばよくね？
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