- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:57:23 ID:OhcrgPWG]
- 30代限定のスレです。
男女関係なくダイエット方法や近況を語りましょう。
次スレは>>970付近で。
[前スレ]
30代のダイエット part2
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219498775/
[過去スレ]
30代のダイエット
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207179650/
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:22:19 ID:lLDIE3+C]
- >>744
オマエも相当頭悪いな。
だったら夏木マリは何千キロ走ってんだよ。毎日。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:23:21 ID:lLDIE3+C]
- >>753
だったら周りの空気を読め！
おまえの周りは相当に我慢しているってことを理解せや！！！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:25:08 ID:tn4gav+6]
- >>750
長続きしそうな方法を選んだだけだよ
食事制限有りで54キロ台まで落とした時は
精神的にも悪影響が出そうなくらいきつかった
一日中腹減らしてるより朝の30 40分走ってすこしキツイ思いしたほうが
楽だっただけです・・・ 長く続けること これが一番大事だと思うから
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:25:35 ID:lLDIE3+C]
- >>753
念を押しておく。
おまえはつまんねー芸人の「ダチョウ倶楽部」の寺門自問並みの変人だぜ。
反省した方が残りの人生幸福になるぜwww
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:28:06 ID:tn4gav+6]
- >>755
つうか 人それぞれだろうけど
このスレのダイエットの最終的な目標ってどんくらいなんだ？
とりあえず平均体重位になればなんでもええって感じ？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:33:48 ID:lLDIE3+C]
- ↑論点がズレズレだな。
やっぱ空気を無駄に吸ってる馬鹿ヤロウだけのことはあるなwww
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:48:18 ID:tn4gav+6]
-
>>759
俺が言いたかったのは30代のダイエットといっても
5キロだけ減らしたい 平均体重以下にしたい 下っ腹をどうにかしたい
同じ有酸素 筋トレ 食事制限してもみな思いはそれぞれでしょってことね
だから減量とかに対する意気込みややり方が変わってくるのは当たり前
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:54:48 ID:lLDIE3+C]
- ↑だったら最初からそうカキコせや！
あんたは筋トレ至上主義ってカキコしてたんだぜ。
もっかいテメーのカキコを熟読読解してみろな。
要はアンタは頭が悪いんだよ。反論はねーはずだがあったら説明してやっから。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:56:34 ID:tn4gav+6]
- 筋トレ至上主義？
もちろん筋トレも僕の目標達成には大切さっ
でも有酸素に費やしてる時間のがなげーんだけどなｗ
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 21:05:49 ID:lcRzLT9A]
- >>754
その位しないと体型は保てないってことでしょう。
行間も読めないなんて（ry
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 03:14:39 ID:7u8LNLJ7]
- 煽られてもスルーしろよ
30代がガキみたいなことするもんじゃないぜ(キリッ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 13:04:57 ID:HI/38Rvx]
- まあまあ、お前らみんな自己管理に欠けるデブなんだから
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 14:21:37 ID:xudSaspu]
- 王道やって健康的に痩せて当たり前でしょ。
食事制限のみダイエットなら、精神的にイライラしてかわいそうだな、あなた
運動なんかその時だけ辛いけど終わったあとの爽快感、しかも体に良いというのに、
一番将来危ないのが食事制限のみと置換え自作ジュース作ってダイエットしてる人かな
(´ー｀)y─┛~~
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 15:42:08 ID:AjlhrPCp]
- 20代のころは６～８㌔のジョギングと温野菜中心の食事で
体脂肪10パーだったけど
30代で17パーまで増えた体脂肪なかなか落ちないね。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 21:00:18 ID:wEws0IfV]
- 三十路の壁は大きいよ。
こんなに低燃費な体に変わるとは思わなかった。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 22:06:08 ID:sYnzhE/8]
- 背中の肉ほんと落ちないよ、どうなってんの
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 22:14:27 ID:Tnhco0hy]
- 自分は腹周り腰周りが落ちない
手足はどんどん細くなるのに･･･
だから10年前と同じ体重に戻って、手足は10年前より確実に細いけど
体脂肪率は高い。
殆ど腹周り腰周りに脂肪率占めてると思う。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 22:40:32 ID:Fx+EgxX3]
- 各部位の体脂肪と筋肉量測れる体重計使ってるが、俺は太ももの脂肪が一番落ちにくいわ。
目標56kgまで6,6kg。まだまだ遠い。
みんな頑張ろうぜ！
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 23:03:46 ID:QV2aYJTA]
- カロリーの低いポテチもあるんだな
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 23:13:09 ID:HI/38Rvx]
- >>771
女みたいにスカートはくわけじゃないし、足の肉なんかどうでもいい。
腹だ腹
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:28:22 ID:Fx+EgxX3]
- >>773
あほか！ 太ももふといとジーンズカッコよくはけないだろ。
まあたしかに腹が最重要だよな。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 23:30:29 ID:HI/38Rvx]
- >>774
あほか！多少肉付きのいい足にジーンズは似合う。
反論はゆるさない!馬鹿!!
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:32:00 ID:Fx+EgxX3]
- >>775
あほか！ 太ももふとけりゃ28インチ余裕持ってはけねーだろ！！
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 23:59:58 ID:HI/38Rvx]
- >776
あほか！ある程度太ももが張ってるほうがかっこいいんだよ！
太ももブカブカじゃ前々映えない。
馬鹿は反論するな！！！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 00:45:16 ID:5GEKeUUi]
- >>777
デブ乙
お前は言い訳ばかりでやせないわw
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 01:05:38 ID:cJaQyKqw]
- けど、確かにジーパンは太ももがある程度張ってた方がかっこいいかもね。
スカスカしてるのって、下に筋肉があったとしても外からじゃ見えないからかっこよくない
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 03:30:24 ID:wX/QNjLs]
- 太ももが張ってるって事はそれなりに上半身にも肉が付いてるわけで
そんなムチムチしててかっこよく服は着こなせない
ジーンズも同じ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 05:17:09 ID:lyYkIDsy]
- 極端過ぎ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 08:06:12 ID:RivKDEaA]
- 胸板ムチムチ、太ももムチムチいいと思うけどね。
室伏とかケンタロウとか。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 08:36:18 ID:sny0UU1B]
- ケンシロウに見えた
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 09:39:18 ID:Npu4LD/K]
- 昨晩40分のジョグしてきたが体重変わらず。。。。
2週間前から2日に一度は走ってるんだが変わらず。
ただ体力は付いてるのは実感してる。
今日から食事軽くするよ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 09:40:04 ID:Ls+jFw3i]
- >>768
25の壁も大きかったけど
30はもっと凄いですか？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 10:52:24 ID:zUbE+n0S]
- 4月から3ヵ月はほぼ毎日、膝を少し壊してからは2回に一度のペースで走って現在8キロ減。
元がデブだから落ち方も激しいわ。
大体一度に8キロぐらいを走ってるかな。
冬までに10キロオーバーの減量が目標。欲を言えば15キロ。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 13:54:21 ID:wX/QNjLs]
- >>784
何度言ってもわかんねえ奴だな
３０歳からのダイエットは体重じゃなく体脂肪を気にしろバカ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 14:40:15 ID:p5u/iMk8]
- >>787
お言葉が少々悪いでざますよｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/01(水) 01:52:58 ID:oxW4YIZK]
- バカなやつほどバカを連呼するよなこのバカ
- 790 名前：746 [2010/09/01(水) 07:12:33 ID:v8Y8K9Df]
- >>784
いくらなんでも皆結果を早く求めすぎ・・・・
綺麗に痩せるなら最低変化が実感できるのは三ヵ月後くらいだとおもふ
体重だけガンガン減らしたいなら一ヶ月でも数値に変化はでるだろうけど
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 14:58:35 ID:w/ezFhj9]
- 上半身の肉はある程度隠せるけど
脚とか腕のだるだるぶよぶよは隠せないんだよね
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 15:27:39 ID:zned/zzd]
- 土手歩いてきたよ
４０分ぐらいから喉というより口の中がカラカラになって
最初はダラダラ出てた汗も出なくなり
耳の上あたりがキンキンしてきて流石にやべえと感じて
水道ある公園まで何とかたどり着いて、日陰で２０分ぐらい休んでようやく帰宅した
昔は炎天下で部活とか体育とかしてたのに、もう若くないのを痛感したわ
次からは夜か朝にしよう
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 20:45:41 ID:JoDU5Cwk]
- 水分補給もしないで歩いてたのか、アホかｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 21:42:43 ID:90AR3AeX]
- 若くないとか以前にここ100年だかで一番暑いのを感じないのか
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 03:04:22 ID:saZsHkYF]
- しかも一番暑い時間帯じゃねーかｗ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 01:09:13 ID:BXoqduoY]
- 気温の暑さは気持ちの熱さでカバーできる
ムーンにフィット
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 21:28:31 ID:WUskYmIj]
- >>784
食事軽くしたら早速1kg減りましたよｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 11:41:40 ID:qqtN1jW+]
- ブスが痩せても所詮ブス
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 07:28:54 ID:aBLuhlox]
- 650はどこに行った？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:00:20 ID:Ov6JyS2M]
- >>799
叩かれてたのに蒸し返す必要ないだろうよ。
出来ない言い訳をつらつらレスし続けるなんて見てるこっちも迷惑なんだよ。
もう放っておけ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:17:24 ID:RWm8ciZ0]
- >>800
俺はその後どうなるか知りたいけど。
全員があんたと同じく思ってるわけではないよ。
価値観の押し付けはやめておくれ。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:01:51 ID:9dyaS3iB]
- 私は別に知りたくない派だな
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:28:18 ID:hs0Ju6Lt]
- 俺も不要に１票。
そんなことより、ビリーやろうぜ！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 17:40:45 ID:hNfNyV3g]
- >>801
ここに来ないってことは、最早言い訳すらできない状態なんでしょ。
また毎日「太るための努力」に勤しんでるんだよ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 17:41:44 ID:PIa/B0Yf]
- 650みたいな30超えてまで、実家に居座り、料理も親任せ。
何か指摘されれば言い訳ばかりの怠惰な生活してる行き遅れ。
ﾏｼﾞﾃﾞﾄﾞｳﾃﾞﾓｲｲ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 02:03:04 ID:pl7+oXLn]
- 一所懸命言い訳する努力を痩せる努力に向ければいいのにね
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 05:34:38 ID:9QULXT68]
- 本人消えたのにいつまで叩いてるんだよ…
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 09:01:22 ID:Ba2B+gWk]
- ｵﾏｴﾗ他人が楽するの許せないんだなｗ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 09:09:40 ID:Pdbtbn1H]
- 年食うと僻みっぽくなっていけねえなｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 09:33:21 ID:mZLpKMxZ]
- やっと涼しくなってきて運動に最適な気候になりそうだな。
ジムでのジョグから朝ジョグに切り替えようかな。
秋が一番好きだから、テンション上がってきたぜw
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 10:54:33 ID:v3nGqaHf]
- 秋は冬へ向かっていく感じが寂しくてテンション下がる
冬になったら体あっためるために頑張ろう
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:46:48 ID:SqNT8dhY]
- 冬好きだから、冬に向かう寂寥とした感じの秋も好きだよ。
ただ、秋～冬にかけてウマいものが揃ってやがるのは困る。
12月になるとさすがに自転車つらくなるから、快適に乗れるのはあと２ヶ月ちょいくらいかな。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 08:54:53 ID:SrqkEW9/]
- ここ数日で気候が変わったせいなのか、体がだるくて仕方ないよ。疲れが全然抜けてない感じ。
風邪が流行っているみたいだから、皆さん気をつけて。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 09:43:17 ID:FXpR1pEu]
- 冬は寒くて動く気がしないし体が脂肪を蓄えようとするので効率悪い
春から本気だす
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:42:14 ID:LKvoTV+g]
- 1月 ・・・ 今年も始まったばかり。最初から本気出すと危険だから来月から本気出す
2月 ・・・ なんかチョコもらえなかったから来月になったら本気だす
3月 ・・・ 4月はいろんなスタートがある。だから来月から本気出す
4月 ・・・ まだスタートしたばかり。来月から本気出しても遅くない
5月 ・・・ 5月病。こんな不安定な心でスタートしては持続できない。来月から本気出す
6月 ・・・ 梅雨。やはり活発に動ける天気じゃないと。来月から本気出す
7月 ・・・ やはり本気を出すのは夏だな。本格的な夏になるまで本気は出せない
8月 ・・・ 地球温暖化で予想以上に暑い。暑さで頭が働かないので涼しくなったら本気出す
9月 ・・・ 涼しかったり暑かったりで寒暖が激しいので調子が出ない。来月から本気出す
10月 ・・・ 焼き芋が美味しいので来月から本気出す
11月 ・・・ 特に何もない月なので来月から本気出す
12月 ・・・ 今年ももう終わり。新年になったら新たな気持ちで本気出す
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 08:04:14 ID:Y5IZz4UW]
- 自転車好きの俳優の鶴見辰吾って体脂肪率が８．５％
なんだってなあ。
極端だとしてもここのみんなはどのくらいの体脂肪率
が理想？
俺はとりあえず１２％～１４％位を目指してるんだが・・。
今は２６％ｗ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 08:21:33 ID:cwUY/b5K]
- リアルに歩いてます
12時までやるつもり
今、公園で休憩中
汗がとまりません
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 08:43:23 ID:Nko/3V74]
- >>816
理想は腰の脂肪がつまめなくなるまでだな
10%ぐらいかな。
いまは16%で余裕でつかめる。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:29:51 ID:wiCAwldd]
- 家にアナログの体重計しかないから体脂肪測れないんだ……
買うしか無いのか。金ネーヨ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 10:32:15 ID:Nko/3V74]
- 鏡があれば十分だと思うけどね。
家庭用じゃどうせ正確な体脂肪計れないし。
数字見てモチベーション上げたいなら買った方がいいけど。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 14:16:58 ID:0Y3T8Q7Q]
- 女なので目標は体脂肪率20
それ以下にはなりたくない
今はまだ24くらい
道のりは遠い・・・
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:09:57 ID:zwEYD/tX]
- オレ１４％マッチョ系なんだけど腹出てる。とくに脇腹がひどい。
食事も脂少なめだと思うけどナゼ？１０％切ったらすっきりする？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 01:39:19 ID:ZEAksoAT]
- >>822
BMIが22程度以上でも腹がつかめる程度なら10%台後半だよ。
もっと体重が軽いなら20%前後だと思います。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 01:42:48 ID:+4phrN7g]
- 黒さんぴん茶が結構効く
毎日飲んでると腹が凹んできた
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 13:28:34 ID:oLT/59NR]
- おまえはウゼーなぁ。
そんなにそのお茶が効かなくて悔しかったのか？ｗ
誰も飲まないから安心しろ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:05:40 ID:EJ7SYBGw]
- ○○を食べれば痩せる！
○○を飲めば痩せる！
ってのに飛び付く人が30過ぎてもいるのが驚き。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:26:54 ID:78CuiJCl]
- 食わなければ痩せる 絶対に痩せる 健康は二の次だ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:10:50 ID:IPLyerLK]
- 食わないだのお茶だのに飛びつくのは10代20代まで
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 00:27:24 ID:mfk0H72y]
- 痩せようという意識があるだけまだマシだと思うよ。
30代になったら太るのが当り前という認識の奴らよりは。
以下、別スレより。
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259935625/475
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 00:44:47 ID:+gpElKPw]
- 痩せようとしてるんじゃなくて、痩せたいって妄想してるだけなんじゃ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 15:32:03 ID:fYnPyG0Z]
- >>829
まぁ太るのは実際当たり前なんだけどね。
でも当たり前なのは皆わかってる。
どう対処するかを考えようとするか否かだね。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:10:52 ID:5ndGRL8U]
- 30代になって痩せにくいね～
皆苦労してんな
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 00:14:02 ID:6NJ02QPb]
- >>816
10％以下かな
せっかく見えてきた腹筋の割れが見えなくなると
トレーニングする気がなくなる
4月 9月
体重72ｋｇ 61ｋｇ
体脂肪率27％ 8.4％
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 05:13:25 ID:7hvHL1Ze]
- >>650
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 12:35:18 ID:TSVHvIMy]
- >>354
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 23:42:53 ID:cM37IoY0]
- >>822
俺とほぼ一緒だ。腹周りだけブルンブルンしてるｗ
週２～３日ジョグ10ｋｍやってるのに。
ちなみに今日の昼に皇居周り走ってきたけど
排ガスひどいのな。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:50:04 ID:Oak1XC5B]
- 空気よどみまくってるよな
最近の晴天続きの日はすごかった
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 11:04:31 ID:VJqvBg5x]
- 皇居って毎晩マラソン大会らしいね。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 18:13:20 ID:bW8JITv6]
- 近所の某サッカー場の周りも毎朝毎夜マラソン大会気味だわ。
でも自分の他にランナーが居ると、励みになってなかなかよろし。
混み過ぎは嫌だがなw
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:59:08 ID:5c5xpKys]
- 156の48.5kg。
三か月で7㎏弱ダイエット成功しました。
それはともかく、10代の頃にこの体重だった時と比べて明らかに脚が太い。
運動もずっと脚痩せを意識したものをやっているのですが、イマイチ細くならない。
やっぱり歳で体型って変わるんですね…
もうちょっと頑張って絞ってみます。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:21:46 ID:PcicRlzi]
- 35過ぎて本当に太りやすくなるってのを実感した。
年をとるとただ「代謝が落ちるから」だけじゃなくて
老化で疲れやすくなるからアクティブに動けなくなる、
体を守るために体が脂肪を蓄えようとするってスイッチが
入るんだろうなと思った。
自分は食べてもガリガリの類だったので標準になっただけなのに
家族とかから太った、太った言われて辛い。
運動しても効果が出にくくなってきてる。
結論；年取ってもガリガリでいられる人（ガリガリでもちゃんとした
社会生活送れる人）はすごい健康体の持ち主
と言う事。羨ましい。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 23:31:53 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:42:05 ID:vfgLsi4O]
- 30と39じゃえらい違う
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 07:05:42 ID:mdyUKepV]
- >>841
年を取って、食べても太らない=健康体
ではないだろう。
イコールじゃないよ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 10:52:25 ID:BUyNpWa4]
- 確かに日本人の場合は胃腸虚弱などが多いからそれが
理由で太りたくても太れない人もいるだろう。
でも、痩せていても元気に動けているっていうのは元気な証拠だと思う。
普通はどんどん痩せたままではすぐに風邪をひく、動く体力がなくなる
となっていくので自然に太るわけで。
医者にも「少し太った方が体力がつきますよ」と言われた。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:12:26 ID:qgf6xO1/]
- 最近「ダンス・ダイエット」実行中。
ダンスが好きな人には苦がない。
好きなダンサーのビデオとか観ながら
踊るだけ！
・・がしかし首の筋痛めてしまった
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:08:38 ID:henDAoxW]
- >>846
かなり激しく首を振ったのかなw
首を違えたなら痛みがあるうちは安静が一番ですよ。癖になってしまう事もあるので。
ご自愛下さい。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 08:20:25 ID:65m20u94]
- 激しくやったつもりはなくても
痛めてるのがこの世代
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:31:34 ID:SYr7UtLW]
- 最近立て続けに暴飲暴食してしまった…
二週間お休みしてたジョギング再開
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 03:31:20 ID:F8yKvbu1]
- 今週雨ばっかだな
- 851 名前：650 mailto:sage [2010/10/03(日) 02:02:53 ID:375ru/O4]
- 報告欲しい人がいるか居ないか判らないですが。
一応少し減ったので、結果だけ報告しておきます。
（これ以降は一切報告しないです。）
現在、51キロ、腹回り87センチ、ウエスト実寸63センチです。
少しずつ減っているので、現在のやり方を続けようと思っています。
胸のサイズは、65のEで変わらないので、脂肪はついたままかもしれません。
食事は、野菜と豆腐中心ですが、以前の倍以上食べています。
食べ始めてから、体重が減り始めたので、その方が、やせやすいみたいです。
お通じがほぼ毎日あるからかと思っています。
アドバイスを戴いた方々、ありがとうございました。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 02:07:02 ID:ACs0/Uwg]
- スルー検定実施中
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 20:49:27 ID:cbc8Jpku]
- よく「足細くなりた～い！」って言う人いるけど、私は足が本当に細いんだよね。
でも上半身やウエストが凄く太くて、バランスが悪くて本当に気持ち悪い体系orz
気持ち悪すぎて足が出せないし、足さえ太ければただのデブなのになって思ってた。
今年２０キロのダイエット成功して、最近やっと足が出せるようになったよ。
３０になってダイエットして本当に良かった！
食事制限するよりも、一日一時間のウォーキング＆半身浴がおすすめです。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 11:29:56 ID:8LlQvw1Q]
- 半身浴って意味あるの？
男の俺から見ると意味不明
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:29:48 ID:kfS3LehA]
- 女性は冷え性が多いから半身浴で身体を温めるのはいいと思う
半身浴をしたから痩せるかって言われると痩せないとしか言えないけど無駄ではないよ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 13:48:22 ID:wqShdfoD]
- 食事制限だけで、半年で64ｋｇ→54ｋｇに
だけど、運動してないから肉が落ちてない状態
手足が細くなり、ウエストのくびれも出たけど突き出たおなかはあまり変わらず…
筋トレがんばる
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 21:01:56 ID:AikA6tdP]
- 長く風呂はいってると心臓に負担がかかる。これで結構痩せてる気がする。
大量に汗をかくから肌にもいいし、代謝もよくなるような。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 00:22:43 ID:ysal1E7s]
- 半身浴は本当にいいよ。かなり汗かくし肌の調子も良くなる。
毎日３０分だけでも効果出るよ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 20:09:30 ID:QNRM+fQa]
- >>857
>>858
「新陳」代謝にはいいだろう。
痩せるかどうかは別の話。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:23:30 ID:qSXJGJHh]
- 新陳代謝が良くなれば消費エネルギー増えるよ。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:39:44 ID:01C2ajNx]
- 昔からダイエットスレのあらゆるところで半身浴に対していちゃもんつける人いたけど
その人じゃないかな。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 02:16:20 ID:ibzfLPad]
- >>860
岩盤浴やサウナの効果とは違うのけ？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 05:17:50 ID:28la5jDd]
- >>861
長い間ダイエットに勤しんでるのねw
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 15:35:05 ID:h5/YCbns]
- 顔ブス
声ブス
足短いブス
骨格ごついブス
こんな私でもダイエットする意味ありますか
見た目も経歴も糞すぎるのでたぶん性格もブスですが
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 16:42:58 ID:Akfbudu4]
- >>864
他人に意味があるかどうか教えてもらわないと出来ないなら
しんどいだけだからやめたら？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 19:11:13 ID:cJDwbmcX]
- 声ブスってなに。
水川あさみみたいなニューハーフ声なの？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:56:19 ID:xxN7fnJS]
- >>864
仲間よ。さらに肌ブス、性格ブス、貧乳ブスという３重苦もプラスされた
私でもダイエットへの希望は捨ててない。
昔は痩せてたから、その頃の自分と今の自分を比較すると
やっぱり痩せてる方がちょっとは足も長くみえるし、骨格も華奢にみえてたんだよね。
顔も似てるっていわれる芸能人が痩せ期の方が綺麗な人が多かった。
だから痩せるよ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:27:43 ID:I5jy5c1v]
- 肌ブスはダイエットの仕方を間違えると加速するから注意が必要だよ。
体重減ったと思ったら、肌カサカサで老けたって言われて凹んだものｗ
確かにデブの方が肌は綺麗だと思うんだ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:28:20 ID:LThLB53t]
- 30代なら食事制限だけなら汚くタルタルに痩せる
運動して痩せても痩せすぎの域に入ってくるとまた汚く老けてくる
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:10:40 ID:okmTNtNM]
- ダイエットを始めた頃、すごく熱心に頑張っていた嫁。
褒めてあげると嬉しそうにしてたのが懐かしい。
それがいまでは過ぎたダイエットに病的なまでに夢中になっている。
最初はやんわり宥めてみたり、時には強めに説得を試みたのけど
どうやら私の声が耳に入っていないらしい。
確かに痩せて細くはなった。
でも細さ＝美しさ、魅力ではないんだ･･･。
本音を言うと私は嫁を結婚当時よりも愛している自覚がある。
なのに今の嫁をみても、性的には全く興奮出来なくなってしまった。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:46:09 ID:a5trY8UH]
- まだ30歳なのに痩せるとくぼみ目になって三重っぽくなるのが悩み。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:46:02 ID:geVUsc7G]
- >>871
目の周りの筋肉を鍛える運動を始めてかなりマシになったよ。
やってみて。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:53:59 ID:YKXozsjW]
- ダイエットを始めて3ヶ月。
最初の1週間で5キロ落ちたけどその後はずっと安定期。
最近1キロ増えた。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 06:48:48 ID:MJGzoytR]
- >>873
安定期って、妊婦じゃないんだからｗ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:07:08 ID:GB/v6VW9]
- >>870
このスレじゃなくてﾒﾝﾍﾙ板で相談した方がいいよ。
そんな状態に追いやった原因の一端はあなたにありそうだねぇ。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 15:12:14 ID:RJRyF4mr]
- ハリソン・フォードがインディ・ジョーンズやってたときが40代の頃。
あの人みたいにカッコいいオヤジになってやるぞ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 02:32:46 ID:KxtKOEsv]
- 32歳、男、170cm/58kg。
だいたい3年前からダイエット始めて、1年かけて10kg減。
ここ2年、体重はほとんど変わらないけれど、筋肉を増やして見た目を改善。
あと、もうちょっと筋肉つけたら、ほぼ理想的な身体になるかなぁ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 22:40:54 ID:dSNwNawn]
- ダイエット開始から
◎体重→マイナス25kg！
◎体脂肪→マイナス29％！！身長151cm・3人の子持ち主婦・32才です。
ダイエットを始めて約８ｶ月半で当初の目標だった体重42kgを達成しました！！
●全盛期→
40kg（18～20才頃）
●新婚～2人出産～数年間→
45kg～47kg（幸せ太り？）
●本格的に禁煙して→
52kg（26～27才頃）
●足の骨折と人間関係のストレスで→
56kg（28～29才頃）
●3人目出産前の臨月時→
75kg以上（食べ悪阻だった、30才）
●産後太り期→
65～67kg（授乳中、約1年半この体重で過ごした）
●ダイエット開始時→
67kg（2010.2/1、体脂肪50％）
●昨日の朝→
42kg（2010.10/12 体脂肪21％）
●今朝→41.8kg
結構大変だったけど、やっと普通の体形になれて嬉しいです。
あまりの変身ぶりに家族や回りの人達が凄く驚いています！
でも太ももと下腹がまだ少しプヨプヨしてるので、
目標を「体重40kg・体脂肪20％以下」
に設定し直してもう少し頑張ります。
嬉しいから記念カキコ失礼しました、、、
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 08:49:55 ID:4dFqlxJL]
- >>878
マルチするんだったら、どういったダイエット方法でやせたかまで
詳しく書いてくださいよ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 17:41:06 ID:giqOVqSi]
- >>816
体脂肪14-17辺りが理想かな。
オトコの場合そこら辺が健康的な体脂肪量みたいだし。
現在20％・・・。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 18:25:22 ID:8Ul3z9ph]
- >>878
あちこちにいる。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 11:50:19 ID:hVWxN0t2]
- >>880
現在１６％くらい。
痩せてて、一度太って、また痩せたのでわかるのだが、
体脂肪２０％切る唯一の欠点は風邪をひきやすくなること。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 14:05:12 ID:sIpTc6SV]
- >>882
栄養を考えて食事管理すれば風邪を引きにくい
難しいならビタミンとミネラルをサプリ等で補えば少しは良くなるよ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 15:39:58 ID:OzXLAw3o]
- >>854
男は長風呂やめたほうがいいんじゃないかな
精子が減るとか何とか
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 16:30:43 ID:oxtmmCYD]
- >>884
まじかよ！！
そうかだから俺最近・・・
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:01:42 ID:pfRMMb7A]
- 今年から半身浴やるようにしてるけど、性欲も出る量も変わらないなあｗ
汗をかきにくい季節に目に見えて汗をかけるのはいいと思う。
夏はほとんどやらなかったけど。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:32:44 ID:Ifq4eVQj]
- >>886
相当目がいいな。
精子を肉眼で見る事が出来るとは・・・
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:26:35 ID:YPZm1GlY]
- >>884
もうないから大丈夫
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 16:09:35 ID:GsXawYsa]
- >>887-888
安い煽りだなぁ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:10:47 ID:hZqo+VRx]
- 天気悪いし寒かったけど頑張って昼間ウォーキングした
年末までにあと2kg痩せなきゃだから！
年末は楽しく美味しいものみんなで食べたいからね
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:39:45 ID:k49TDg+4]
- 年末太るために今痩せるのかよ。意味ﾜｶﾝﾈ。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:58:16 ID:wuzVZ5nB]
- 分かるよ
自分も正月のお雑煮、おせち、カニ食べるのが楽しみｗ
体重増えてから落とすより増える前に落としとく方がストレス感じないで食べれる
- 893 名前：sage [2010/11/03(水) 10:28:34 ID:+ZKcIcoj]
- 自作でゴボウ茶、食べ過ぎても太りにくくなったと思う。
後は毎日、ラジオ体操を真剣にやってる。
iPodに入れて三回位繰り返しを朝晩。
まだ一ヶ月程だけど引き締まってきたよ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 18:39:37 ID:VjbqtgEe]
- 痩せてから太ると栄養の吸収率が高くなってるから、同じだけ食べても効率よく太ってしまうね。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 22:44:20 ID:uXTAUFrM]
- >>893 最近ラジオ体操を2番までする機会があったんだけど、2番をすっかり忘れてたナリ。
ラジオ体操って真剣にするといいって言うね。柔軟とかなかなか上手く考えられてる。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 13:26:57 ID:5mXqlLYM]
- 3ヶ月で6キロを食事制限と運動で落としたんだけど、食事制限が厳しすぎたせいか、省エネ体質になってしまった気がする。
あと5キロ落としたいんだけどな。
ダイエットって難しいね。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 17:31:00 ID:2gp7tehP]
- 省エネ体質ってホントにあるの？？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:32:55 ID:2gp7tehP]
- あげてもうたｽﾏｿ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 14:28:37 ID:nfTreDC0]
- 筋肉のないたるんだ身体の方が燃費が良いという意味なら分かるが
標準以下の体型を維持するなら
食事量が標準以下になるか
運動量が標準以上になるのは当たり前だよ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 01:26:06 ID:hFu7zVCa]
- 落として良いのは一ヶ月で体重の5%だけと何かで見ましたが、どうなんでしょう？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 15:08:42 ID:frk5gryn]
- それ以上のペースで落とすとリバるって言うよね。
まぁ、もう若くないんだしチビチビ落とした方が体に優しいわな。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 17:11:28 ID:4QEWzfA0]
- >>900
最終的に成りたい体型と、その為にどんなダイエットを用いるかによる。
自分は1年で70kgの減量をしたんで当然5%とかは無視した。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 17:55:12 ID:4PJiULZ/]
- 70kg減ったらダイエット前の俺でも消えてなくなるｗ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 00:23:58 ID:9vgCD/If]
- >>902
で、リバウンドなし歴は何年？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 10:40:58 ID:h0uEzFpr]
- リストラされて嫁の実家のご厄介に。
１ヶ月で5kg落ちた。マジお勧め。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:54:05 ID:3qZ0YyeK]
- お断りします。
早く就職出来るといいな
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 23:03:55 ID:M6qaTCc0]
- >>906
優しいね
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 23:44:48 ID:7DGiyqhy]
- >>905
生きた心地しないだろうなｗ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 14:08:14 ID:oJku+WwG]
- 針のムシロダイエットか
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 09:02:47 ID:hbI+5uaE]
- >>626です
帰省してて体重測れないので、昨日までの数値
来年は60前半ぐらいまで絞ってマラソン大会とか出てみたいな
34歳男 180cm
2010年04月20日 104.8kg 体脂肪率38.0%
2010年08月05日 *90.2kg 体脂肪率29.5%
2010年10月12日 *79.3kg 体脂肪率20.5%
2010年12月30日 *73.7kg 体脂肪率17.5%
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 11:52:04 ID:Wvo5zDNr]
- >>905
甲斐性無しダイエットｗ
男のクズダイエットｗ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 16:58:53 ID:9QlyB0u9]
- >>910
すごいペースで落ちてるな。でも、これからがなかなか落ちないんだよな・・・
てか、どういうダイエットしてるの？
- 913 名前：910 mailto:sage [2011/01/06(木) 21:34:04 ID:C9B15ttA]
- >>912
ジョギングと夕食抜き
あとは筋トレとして腹筋ローラーぐらいかな
シワとか皮のたるみとかが心配だったけど、今のとこ大丈夫
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 08:44:43 ID:kGovKFbm]
- >>912
放っとけ。典型的なリバウンドまっしぐらな太りやすい飢餓体作るダイエットか
嘘かのどっちかだから。デブって極端な事レスするからすぐ理想だけ書いてる
嘘だってわかるようになるよ。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 17:45:56 ID:hXZEvCik]
- そうか？
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 20:46:48 ID:UoLTxziX]
- 夕食抜きとか極端だわな
維持するにはずっと夕食抜きか
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 20:55:36 ID:g/SvAtbr]
- くやしいのうｗ
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 11:56:26 ID:7MXVNSLO]
- まだ７３kgもあんだから悔しい要素なんて無いんだが。
晩飯が一番美味いしさ。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 19:40:16 ID:1IEWlmMd]
- 似たペースで落ちてる俺から見ると
少なくとも減らせないペースじゃないし
言うほどの無茶もないんじゃなかろうかと思えるが
俺はゴールデンウィークからで104kg→75kg、身長は178cm
今月一杯で終了して
後は筋トレと有酸素続けながら70kg前後で維持予定
夕飯がどうこういうのは食事の組み立て換えれば済む話だし
夜絶対食えないなんて話じゃなかろ
30も越えてんならきちんと勉強して管理すりゃいいだけじゃないか
下地はもう身についてんだろうに
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 13:30:30 ID:ZeMNpArV]
- >>707のって
diet.kore2.com/2005/12/vv.html
こんな感じ？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 13:08:08 ID:Ez4X2wO0]
- ３３歳の女です。
最近年齢で代謝が落ちたせいか、痩せにくくなったように感じています。
正月太りが今までのようになかなか解消できません。
毎年夏はバテて痩せるのですが、こうなってくると夏になっても痩せにくい
体になっているのでしょうか？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 18:44:44 ID:VOpBFQJK]
- インナーマッスルを鍛えることをおススメする。
臍を1センチ引き上げるようなイメージで、おなかに力を入れて歩く。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 21:40:37 ID:UBj8fUPK]
- >>921
どういう事して痩せにくくなったと書いていないと何とも言えないよ。
やはり30過ぎると基礎代謝が減って痩せにくくなるのはあり得るけど。
俺は38歳で筋トレと有酸素運動、食事をちょっと減らして
4ヶ月で10㎏痩せたよ。
ま、それは別として食事は見直した方がいいかも。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 15:54:35 ID:JX50yiRN]
- >>923
4ヶ月で10㎏って早すぎないか？
元がかなりのおデブだったのかな？
リバウンドしないように気をつけてね。
>>921
たしかに年齢と共に成長ホルモンなどの兼ね合いから痩せにくく太りやすくなってくるようです。
今のうちに運動する習慣をつけたり食事の習慣や就寝時間の見直しをするといいかも？
- 925 名前：923 mailto:sage [2011/01/29(土) 07:57:57 ID:ps5U4PvB]
- >>924
176cm90㎏→80㎏です。
ペース早すぎですかね？
あと10㎏頑張ります。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:07:57 ID:TK/NezKG]
- >>925
すこーし早すぎだと思う。
今の生活をずっと続けていけるなら問題ないけど
少しペースを落としてもいいかもしれない。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 14:57:45 ID:Q7EfhuYy]
- ダイエット開始当初はボーナスステージで減るスピード早いんだよ。
そのうち同じ生活してても落ちる速度が鈍るから心配しなくていい。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 07:11:01 ID:CUTzTdlW]
- 月２．５キロならふつうのペース。
２～３キロ／月なら問題ない。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 08:12:37 ID:/DCi6IJN]
- 巨デブからやってると
標準体型付近以降は遅くなる
当たり前か
そこらからはきちんとした量の運動もしてかないと難しいな
ここが時間的に苦しいんだが
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:12:39 ID:nLtLlq24]
- 効果的にやせるためには・・・
夜の晩酌を止めたら、一気にやせるんだろうけどな。食事の制限は出来ても晩酌をやめることは大変難しい。
カロリーが少ない焼酎飲んでても、飲むとやはり体重が減りにくい体質になるんだろうな。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:21:58 ID:a0ee0FMK]
- ↑なんか色々と残念で突っ込むのめんどくさいレスだな
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:55:31 ID:ROu3Cma9]
- 30代ともなると、基礎代謝は若い頃に比べ低下している訳だが
それが中年太りの決定的要因とも思えんのだよなあ。
低下っていっても、何百kcalも下がっている訳ではないし。
やっぱ、酒を?む機会が増えるとかの生活環境の変化の方が大きいと思う。
- 933 名前：932 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:57:12 ID:ROu3Cma9]
- あれ文字化けしてるな。
4行目 酒を?む→酒を?む です。
- 934 名前：932 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:58:38 ID:ROu3Cma9]
- ありゃ。「酒を飲む」ね。別の字を使ったんだが、上手く出ないようだ。
お目汚しすまん。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:09:33 ID:QgF5FQeC]
- 私は20代この頃みたいな「痩せてないと！」っていう
強迫観念みたいなものがなくなったせいもあると思う。
20代は寝る前に腹筋したり、ちょっと太ったらすぐに体重落として
見た目も絞って、みたいに頑張ってた。
今は疲れやすいし、痩せることより休みたいし
体型なんて二の次な生活してたらこうなった感じ。
お酒は元々飲まない方だから関係ないかな。
あーあ痩せたい。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:10:24 ID:QgF5FQeC]
- ババアが痩せようが太ってようがどっちでもいいってのもある。
誰も私の見た目なんて気にもしてないし、どうでもいいや、みたいな。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:40:34 ID:mfepptsd]
- 若い頃の痩せに対する強迫観念、あったあった
そのせいで私は激しいダイエットとリバウンドを繰り返してしまった
30過ぎてからの、軽い運動と栄養バランスのゆる～いダイエットは
精神的にも良い効果をもたらしてくれてる気がする
でも確かに疲れやすくはなった
これも克服したいな
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 06:30:33 ID:JHszAy6i]
- 疲れやすいって運動不足だと思うんだが
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:01:31 ID:HvUliuNC]
- >>936
諦めたらそこで終わりだ。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:20:55 ID:kRXsXOPb]
- >>939
そうそう。
そして転がり落ちる様にあっという間に…
後で後悔したくないよね。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 14:49:58 ID:hs663laW]
- 歳を取るなんてあっという間、今のうちに少しでも代謝の良い体作りをしておいた方が良いのかもね。
定期的な運動はやっぱり必要だわ。
ストレス発散にもなるし。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 20:35:46.34 ID:A02U+mDo]
- >>932
基礎代謝だけではなく、女性ホルモンも減ってるし
αリポ酸ってのも減ってるらしい。
なんか知らないけどいろいろ減ってるみたい。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:56:19.96 ID:A02U+mDo]
- この歳になって痩せたらほうれい線とか出てくるのかな？
それが心配。今33歳。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:21:11.65 ID:cbPQkUjp]
- >>943ほうれい線とかは元の顔の骨格や肌体質によるんじゃない？
不健康な痩せ方すれば若い人でも老けて見えるし。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:26:10.57 ID:A02U+mDo]
- >>944
運動不足で食事制限で痩せようとしてるから危ないかもしれないです。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:21:45.88 ID:A02U+mDo]
- 今年の冬にリバウンドを繰り返してしまった。
今年のなつは
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 23:26:06.58 ID:NR6lvKQr]
- ３０過ぎたら、痩せてたら老けて見えやすいんですか？
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 00:35:14.75 ID:aM8Ib65S]
- 食事制限だけで痩せると老けた感じになる
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 00:38:37.29 ID:HUWncru+]
- >>948
やつれた不健康な感じになるからね。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 03:52:38.93 ID:4ERwO22w]
- 体のたるみが半端ない
31歳165/56です
ウエストは太くはないのにぶよんぶよん
掴める肉というか脂肪がすごい
んでもって異様に柔らかいのですが、
これは筋トレすれば改善されますかね…
米を食べない食事制限もしてるのてすが、
食事制限しないほうがいいのか？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:14:14.79 ID:5rg8Oxv3]
- >>950
悩んでないで動けばいいのに
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 09:16:50.85 ID:m8ZFu0pC]
- >>950
文面を見ると、体脂肪がかなりありそうだね。
筋トレと合わせて何か有酸素運動もやってみては？
引き締め目的で。
31歳でたるみでぶよんぶよんなんて勿体ないよ～！
それにこれから先、更に太りやすくなるし痩せにくくなるよ。
今のうちに筋肉付けて体作りしておいた方が後々良いかと。
運動が習慣になると、楽しいよ。
体つきが変わるし、ストレス発散になるし、体の内面も健康になるw
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 14:35:43.93 ID:mjKi6qMw]
- 肥満時とスリム時では
メンタルヘルス的な意味ではかなり差があるけどな
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:06:04.19 ID:5PC8u9jY]
- >>950
どのぐらい食べてないのかは知らんが
30越えて何かを食べないダイエットとか
いい加減やめたほうがいい
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 03:38:06.83 ID:FMxSjtSh]
- 何かしか食べないのはやめた方が良いと思うが
炭水化物減らすのは妥当じゃないのか
全く摂らないと問題出てくると思うが
どうせ根菜やら小麦粉やらは料理に使うだろうし
つか米って言ってるから
炭水化物の制限も徹底しちゃいないだろうしな
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 13:44:25.95 ID:M/nuofcd]
- 33歳の女性です。
持病持ちで薬をたくさん飲んでいるせいか胃が弱いです。
なので、絶対に太らない体質だと思っていたのですが、
最近太りやすく痩せにくい体質になってきました。
冬が終わればまた痩せるかもしれませんが…。
運動は10年以上ほとんどしていません。
原因は代謝が落ちたことでしょうか？
胃が弱くても中年太りってありえるんでしょうか？
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 22:22:17.88 ID:BAmtRIBj]
- >>956
そもそも、中年太りの原因が胃腸という前提が・・・
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 00:07:17.44 ID:SNyTeimu]
- >>956
生まれたときからずーっと華奢で、
食べても太らないと自他共に思っていた人間さえ
太ってくるのが40代らしい。
遅かれ早かれ中年太りは誰にでも来るんじゃないかな。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 00:40:57.21 ID:rJxUeCxA]
- >>957>>958
そうなんですか…
ありがとうございます。
これ以上どう減らせばいいのかというくらい、元々が少食なので、
もう太る以外にないかもしれません。
最低限の栄養バランスは必要ですし。
あまり運動をしないのでわからないのですが、運動ってどれくらい
効果があるのでしょうか？
運動さえしていれば、20代後半と同じくらいの食事量でも太らなく
なりますか？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:08:55.26 ID:MQi+3dM+]
- 37♂だけど、数年ほど定期的な運動から離れたら段々体重が増えてきたので、
暖かい時期は外で軽く歩くor走る(約5km、週平均2回)
今は寒いので室内で軽く筋トレ(約15分、週平均5回)
って感じで気が向いたときだけやってたら1年で10kgぐらい落ちた
食事は20代の頃からほとんど変わってないけど、
夕飯の炭水化物を意識して少し減らしたぐらい
今は完全に停滞というか安定してるけど、標準体重を下回ってるし、
1年前からすれば御の字なので満足してる
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 04:14:12.43 ID:bN2msjtX]
- >>959
基礎代謝を把握して、摂取カロリーと消費カロリーを記録してみれば？
年齢問わず、結局はそこのバランスなんだからさ。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 05:56:44.45 ID:xgO/9MAI]
- 基礎代謝は加齢と共に減るらしいから
ずっと同じくらい食ってたら太るんだろな
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 16:59:34.30 ID:YWeCQRqe]
- 20代の時と同じダイエットしても全然落ちなくなってきた。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 10:35:46.92 ID:gUNu1ECL]
- 痩せたら法令線出てた。
しかも瞼の皮もたるんたるんしてる気がする。
目の形が変わってるかも。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 10:48:04.49 ID:0EBRna4r]
- 私も手や顔がどすぐろくなってくすんできて老けた。
これじゃあ太っていた方がましだと思って太ったらつやはでてきた。
でもこれじゃあいけないとダイエット再開しているのだけれど。
この歳になるとむずかしいし諦めが必要かも。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 12:32:28.72 ID:vCiPhwwQ]
- 諦めたらそこで試合終了ですよ。
私はダイエットしてからのほうが肌の調子がいい。
ダイエット前は、食事もいい加減、運動不足、睡眠も取らず、不健康な生活をしていた。
ダイエットしてからは、食事もきっちり、運動もして、睡眠も6時間確保の健康生活。
元々体調が悪かった人にとってはダイエットは体質改善のメリットあり。
元々体調が良い人は、そもそもダイエットの必要がなかったんじゃないかな？
既に痩せ型なのに、無理してダイエットする必要はないと思いますよ。
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