- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/24(水) 21:57:23 ID:OhcrgPWG]
- 30代限定のスレです。
男女関係なくダイエット方法や近況を語りましょう。
次スレは>>970付近で。
[前スレ]
30代のダイエット part2
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219498775/
[過去スレ]
30代のダイエット
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1207179650/
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 01:06:13 ID:iPfc/skx]
- 薬の効果の半分はプラシーボじゃないかい。
副作用があると思い込んで飲んだら、副作用続くだろうね。
心が弱い人は特にだ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 01:30:46 ID:f643wiwc]
- ないない
ただ意思が弱いだけ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 06:38:24 ID:g4+j8XD+]
- 自分が飲んでるホルモン系の薬は確かに食欲が増すよ。
いつも生理前みたいな状態になって、空腹だし、太りやすくなる。
ホルモン系の薬の服用で太った人をたくさんみたんだけど、みんながみんな意志が弱いわけではないと思うなぁ。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 08:08:28 ID:xgR6dxa8]
- 女性ホルモンの威力なんて、実際経験したことのないオッサンに理解できるはずがない。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 11:02:02 ID:f643wiwc]
- >>558
メンタルだって書いてんだろが
流れよめや
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 11:13:01 ID:M9nOgYet]
- いやいや、太るメンタル薬もあるよ
添付の紙に、副作用に「肥満」って書いてあるやつとかあるし
でも人それぞれで太らない人もいるけど、飲むと太る人のほうが多い
自分もメンタル薬で太ったことある
具合い悪くてあまり食べれなくても太ってしまった
２ヶ月で＋１０キロとか
でも今は太る薬はもう飲んでないし、ダイエット成功しつつあり、体重ももうすぐ美容体重
メンタル薬も太らないものもあるから、メンヘラはそういうのを選んでいくしかないと思うよ
で、メンヘラの人が薬のせいで太ったって書くと荒れると思うから書かないほうがお互いのためだと思うんだ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 17:00:23 ID:6xVvdPZA]
- でも、食事を口の中に入れたのは自分でしょ？
太ってる奴ほど言い訳が多い
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 17:11:24 ID:f643wiwc]
- ダイエット板にいるくらいだから、みんなわかってんだよ
太ってるのは余分に食べてるからだって
それを薬のせいにするなら、メンヘル板で語れって話
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 17:58:00 ID:oUM9b8os]
- オマイラって平均で１日に何グラムずつ痩せ続けているの？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 20:56:52 ID:QbmhcppC]
- >>564
グラフつけてるけど、毎日上がったり下がったりジグザグしながら右肩下がりで減ってるから
一日どれくらい減ってるとか気にしない。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 00:03:35 ID:edbHGvP8]
- >>564
じっくり体重を減らす計画なので、食べるときは食べるから1日単位だと上下の幅がすごいけど、
1週間単位では平均300g減り続けてる
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 22:30:13 ID:0kie8ZLM]
- >>564
せめて一月レベルで計算した方が良いよね。
早く痩せたいのはわかるけど
- 568 名前：前スレの37歳男です [2010/06/24(木) 22:45:35 ID:Yx87yP3f]
- 去年6月9日に109.4キロ
昨日の健康診断で89.9キロになりました。
嬉しいですね〜
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 17:52:32 ID:ipyvPltD]
- Wii Fitってどうなんですか？
効果あり？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 22:30:31 ID:Z/BvY/0x]
- てす
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 22:34:33 ID:Z/BvY/0x]
-
30歳 女
155センチ45キロ体脂肪22％
3人の妊娠出産を経て83キロまで増加
3年かけてここまで来ました
誤差含め43キロ目標
頑張るぞー！
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 20:25:44 ID:RtZSMQRN]
- 30代になると、若い時に比べて痩せにくくなると思ってたけど、
そんなことないよね。
確かになんの運動もしてなかったときはダラシない体になるけど、
そんなの20代だって一緒だもんな。
メタボ健診っていろいろ批判あるけど、自分の健康意識を変えてくれただけでも
俺の中では意義があったなあ。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 09:25:40 ID:65Gvb6SU]
- そもそも痩せにくくなるのは体の問題じゃなくて
社会内の立場による生活の度合いが変わるからってのが大きいわけで。
代謝云々なんてのはソレに比べればゴミみたいな話だしな。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 02:48:54 ID:HRn6u6YF]
- かっこつけて書いてるけど、日本語おかしいよｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 03:01:15 ID:qwvh6TjR]
- 日常生活に気を使っているだけで太らないし
痩せようと思えば問題なく減らせる。
言い訳考えながら生きていくのも楽じゃないね。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:01:58 ID:vWCUYl9O]
- 考えなきゃいいじゃん。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 01:39:23 ID:M3fqs4jZ]
- ＞社会内の立場による生活の度合いが変わるからってのが大きいわけで。
ごめん。これ何度読んでも意味分からん。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 08:23:20 ID:AzWDEhp8]
- 営業の人は接待等で飲み食いしなければならない
とか
仕事から帰ったら風呂入って飯食ってﾊﾞｯﾀﾝｷｭｰ
とか
じゃないか？
要するに言い訳
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 13:10:51 ID:ScuiS7WU]
- まあ多忙な営業マンで時間がないというのは一定の
理解が出来る。
ただデスクワークの多い営業マンは特に昼飯のカロリー
や量を見直すだけでもたいぶ変わってくると思うがなあ。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:17:26 ID:204bC/jb]
- 運動だし効果あるだろう
毎日やって暴飲暴食しなければの話だがな
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:28:59 ID:Dr574Mbm]
- 全く運動もせず、暴飲暴食して酒も好きなだけくらってた20代と違い、
30代になってからは、週2はジム行って走ったり泳いだりしてるし、
間食は一切やめて、食事も野菜中心になるように気をつけてる
でもね・・・168センチ52キロ、体脂肪率20%以下のオバハンだけど、
ケツに増えた肉はちょっとやそっとの努力じゃなくならないんだよｗ
というわけで、私は、年齢は関係あると思う
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 14:09:39 ID:YzDkDn4g]
- 年齢よりも脂肪を溜め込んだ年数かな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 13:18:00 ID:B1MkKiXr]
- 言い訳にしてる奴も多いけど、代謝が落ちるのは事実
- 584 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 22:13:00 ID:lmr4R1Pm]
- 私は逆で、お尻が見るも無残に貧相になった（泣）
自転車とか肉が無くて乗れないし（サドルが激痛）、硬い素材の椅子も
骨盤があたるから痛くて長時間座れない。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/11(日) 23:57:45 ID:eyuLNmgB]
- 下半身デブは野菜食じゃ解消されない
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 16:22:40 ID:tRJ5FMki]
- >>581
体脂肪率20％以下なら美容体重でしょ。
それでもケツ肉がすごいってのはきっついねーｗ
確かに10代20代よりは上だけど30代の内から年齢うんぬん言ってたら負け組だって。
もっとケツを鍛えてプリプリ目指せ！
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 12:20:02 ID:X+wFmD0X]
- 遺伝子調べたら上半身太りタイプか下半身太りタイプかわかるんじゃなかったっけ。
そういう検査やってるとこあるよね。
体脂肪20切ってケツデカならもう遺伝子レベルでどうしようもないタイプなんでしょ。
まだ30代だから女性ホルモンが腹〜ケツに肉溜め込む時期だろうし。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 14:49:52 ID:4cZtdGrX]
- 33女。はぁ〜、初日しんどい。
昼はヨーグルト。勢い余って一パック食してしまった。
ちょっと気持ち悪いです・・・。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 19:06:17 ID:K20twOvt]
- 意味ない事するね
運動しなよ
この位の時期になるとダイエットとか言い出す女多いが、あれ結構飽きれてしまう
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:17:05 ID:1IBj1MYW]
- 生理初日ってことじゃないの？
ダイエット開始初日ってことなら秋れるね。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 22:50:39 ID:IxX+vEyJ]
- >>588
ヨーグルト1パックごときがどうした？
そういう考えだと続かないぞ。
朝飯は何カロリーで、そのヨーグルトは何カロリーなの？
全く問題ないと思うけど？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 22:59:12 ID:ux9Ml+rS]
- 32歳 158センチ
51.2→53.3→58!!
ストレス&不摂生で３年かけてプラス7キロ。腹囲はメタボな83センチ。
体脂肪率も、24%から30％に。
ちょっと食べ物減らしてみたけど、20代とは違って全然体重がおちない。ふぁっふぁ本当にお腹の肉が醜かったので、7月1日からダイエット開始。
朝ごはん食べる&夜ごはんが寝る直前になったら食べない、甘い飲み物は2日に一回、ジムは筋トレ+2kmジョグを週2〜3回、凝りをとるため整体にマメに通う。
現在55.5kg／26.5%/腹囲77センチ
忙しいけどがんばってちゃんとご飯食べてジム行って、目指せ48kg/20%/63センチ！
まずは今月中に
、55キロきるぞー
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 00:58:57 ID:Q3jOnA/n]
- 35歳159cm。
４月頭の検診で79kgという80kgリーチになったので、
これで最後にしたい大規模ダイエットということで一念発起して王道開始。
4月末74kg→5月末70kg→6月末70kg、完全に１ヶ月停滞しましたが
先週突如すとんと落ちて、今ようやく67kgに (´；ω；｀)
最終目標は58kgと低いレベルですが、がんばります。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 13:58:41 ID:TIHtxmn1]
- ↑男？女？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 23:26:08 ID:Q3jOnA/n]
- >>594
女です。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 02:37:11 ID:+X6GOGM9]
- >>593
3ヶ月で12kgかー。
ダイエット開始直後はボーナスステージとはいえ、王道のわりにペース早いね。
食事制限はほどほどにね。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 22:22:31 ID:JEGv6lzi]
- >>596
つい昨日では順調だったんですが、ついに体側からストレスかかりすぎSOS症状が出ましたorz
食事制限はゆるめにして、運動（水泳）を多めにしていますが、
今までまったく運動してなかったせいで、運動が密かにストレスになってるのかなーorz
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 22:53:34 ID:fOidbqj7]
- 水泳やジョギングみたいに負荷高めの運動が向いてる人もいれば
ウォーキングやヨガみたいな軽めの負荷のが向いてる人もいるし
エアロビクスとかダンスみたいにテンションageageなのが向いてる人もいる。
消費カロリーの高さだけじゃなく
「続けるのが苦にならない」のが重要だから
ストレス感じてるなら別の楽しげな運動に変えてみたら？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 00:12:44 ID:5Db66T4o]
- ジム通いの私は急激減量期（週1キロずつ減ってた）はクロストレーナーが楽しくて
じっくり維持期（月500gも減らない）の今は筋トレが楽しくてしょうがない。
クロストレーナーにはまってた頃は本気でジムと同じマシンを買うか悩んだ（150万ｗ）。
自分に合う（＝自分が好きな）体の動かし方は絶対あると思うから気負わず
見つけられるといいね。
運動なしの食事制限のみで痩せたって一時的なものだから、やはり
自分に合う王道（運動＋食事制限）を見つけるのが成功のカギだと思う。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 21:43:11 ID:SLgA6F0S]
- ハードな食事制限でダイエットする事程バカバカしいものはないよ…
ウォーキング程度ならストレスにもならんでしょ？
歩数計つけてみれば？
あれ結構楽しめるよ
休みの日に、アウトレットや大型ショッピングモールなんかをぶらつくだけでもかなりの運動量になるけどなぁ
俺は、歩数計で一日の歩数を管理してるよ
一日15000〜20000歩を目標にしてます
今はＰＣに読み込ませるだけでグラフ見れるから便利
何よりも焦らず楽しむ事が重要
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:01:05 ID:ci5PPKh+]
- 暑いときに人ごみの中を歩くより
食べ物のカロリーレコーディングした方が楽と思う人もいる訳です。
運動は室内のスロトレなどで済ませていますよ。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:50:37 ID:+YZFm6h0]
- スロトレは体は作るけど、脂肪は落とさないよね
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:56:33 ID:ipCjDFHG]
- 食いたい
思う存分食いたい
チッキショー
夏バテとやらになってみたいわ
なんで万年食欲旺盛なんじゃ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 13:11:23 ID:HnrQ+dAD]
- 育ちが悪い
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 23:43:48 ID:0jIfl4D2]
- すみません
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 23:56:04 ID:6sppla4Q]
- 42歳♂
71Kg→60kgへの減量挑戦中で2カ月で65kgまで来ました。
過去65Kg→60Kgへの減量は何度かやってきたけどやっぱり減量開始を引っ張りすぎると後がきついナー今回は苦しいぞ
ようやくスタートラインに立った気分です
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 00:05:52 ID:MW4Y24ky]
- >>606
【おじさん】40代以上のダイエット11【おばさん】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278881765/
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 01:28:58 ID:8kaoM7pB]
- きついナーって書き方がおっさんですよw
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:27:53 ID:cdq5FbHb]
- 前回>>592
> 32歳 158センチ
7/1 58kg 30% 83cm
7/14 55.5kg 26.5% 77cm
7/25 54.5kg 26.4% 75cm
まだまだ太いんだけど、他の人に痩せた？って聞かれること多くなってきた！
体重はまだまだだけど、太る前のパンツが普通に入るように……
痩せるペースは最初より落ちちゃったけど、１日1300kcal生活+週3回ジムでがんばるぞー
あと２ヶ月で50kgくらいになりたいなぁ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 13:13:25 ID:fPzgh+5C]
- >>609
すごいじゃん！よくがんばったね！
モチあがるから、引き続きレポよろ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 09:01:57 ID:gBMuaNtw]
- >>609
32歳なら断食を1日1kgくらいは落ちるよ。
まあやる場合は最初は短期間で3日くらいから初めてさ。
体がリフレッシュして決して悪い事じゃないし。
でもその身長体重でその体脂肪率は高くね？
俺は182cm97kgだけどだいたい体脂肪率は22％くらいだよ。
まあ体重計の体脂肪率だからあてにはならないけど。
ちなみに俺は肉を絶って1500kcal以内にしてから32日目で2kg増。
ウォーキングも1日6kg歩いてますが無駄です。
昔は1食抜いただけで簡単に1Kg減ったけど、代謝が落ちたんだろうな。
夏場は代謝が落ちるのは仕方ないけど。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 13:40:59 ID:GujsQikz]
- バカまるだし
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 15:55:45 ID:LdvMi0aL]
- >>611みたいな男うざすぎる
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 17:40:57 ID:8TCBOpQE]
- 30過ぎて>>611みたいな男ってどうなの？
突っ込みどころがありすぎて最早レス不能。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 18:10:30 ID:J5CVSlRT]
- ドリンクタイプので急激に痩せたら肌が急に荒れてきたんだが。
1ヵ月約4キロペースで２５キロ近く痩せたんだけどそれのせいかな。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 20:30:54 ID:mnKcaTGT]
- しらんがな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 23:05:44 ID:N7/wBoEJ]
- >>614
突っ込んでｗｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 16:00:46 ID:8YdZAgbx]
- 男と女じゃ体脂肪率の基準数値が違うってこと
まだ知らん奴がいたんだな
妊娠出産機能がある性かそうじゃないかで体の作りが違うなんて当たり前だろ
常識的に考えて…
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 21:44:06 ID:xCng8h8+]
- 前スレからのコピペ
312 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2008/10/11(土) 16:08:32 ID:Grck7jHv
ここのスレって
１．30代になったんだから、若いときに許されたような無茶なダイエットをやめて、運動と食事制限で地道に痩せよう
って人と、
２．30代になるまでダイエットとリバウンドを繰り返し、未知なる「楽して痩せる方法」をいまだ探求している人
の2種類いるよな
なんか会話がかみ合わないことがあるのは、まったく逆の住民が住み着いているからなのだろう
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 08:45:45 ID:D0tAKEAM]
- >>618
そんな事を知らん奴がいたなんてな。
そんなレベルの事を突っ込む奴もよほど暇なバカだと思うけど。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:36:21 ID:2X+9B5Gy]
- >>593です。
65kgになりました。あと２ヶ月で60切れるか・・・
昔のワンピを着たら痩せたー！！と周囲が大騒ぎして恥ずかしかった(--;)
８月はジムが閉まるのが地味に痛い
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 12:46:44 ID:wHcZim1s]
- オメ！！
俺も四月に80リーチで今ようやく72.9
今月70切りたい・・・
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 00:59:55 ID:clbCK/D/]
- 去年ムチムチだったタンクトップがゆるゆるになってた。
11kg痩せたからなぁ。
通年着てる服だとあんまり変化にピンとこないけど
1年ぶりだとさすがにはっきりわかるな。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 04:57:14 ID:uFIKqczg]
- いいなあ
努力した結果が出ててみんな凄い
私も頑張ろう…巨デブだし
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 10:11:13 ID:wXTxSwmn]
- 自分のペースで来年目指してゆっくりな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 10:28:34 ID:+q2HBBd2]
- 33歳男 180cm
4月20日 104.8
8月05日 *90.2
昨日買い物行って10kと5kの米袋同時に担いだけど
このクソ重いのがまるっと消えちまったのか・・・と、しみじみ思った
年内には70台に突入したい
みんなも頑張れ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 11:08:13 ID:gqXOJZzf]
- >>626
頑張ってますね。
私もＭＡＸ78kgだった体重が59kgになり
17kgの息子を抱っこする度に「この分がまるっと消えたんだ…」と思う。
もう少し頑張って55kg前後を目指します。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 01:10:19 ID:af4Hx0QM]
- >>625
ありがとう
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 09:18:07 ID:tfNDX/bN]
- >>593と>>621ですが、65が停滞ポイントだったみたいです(´；ω；｀)
どんなに運動してカロリー制限しても体重がびくともしないばかりか増える・・・
70kgの壁も大きかったけど65の壁も大きいですね。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 02:10:36 ID:ArN/+xJm]
- 10kg以上痩せたのに顔のデカさが変わってないのはどういうことだー！
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 06:54:11 ID:HUJbJnQI]
- むくんでるんじゃね？
顔マッサージの本でも見て、風呂場で日々マッサージすればすっきりする。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 16:09:34 ID:js8Lu0Q4]
- >>630
俺は18kg痩せたけど早漏は治らないけど
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 15:57:21 ID:ailCgK3Z]
- >>632
日本語のおかしさも直らないけど
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 11:22:47 ID:qC382Qry]
- 33歳 ♂ 175cm
去年9月末 78kg
去年12月末 65kg
今年2月末 61kg
30過ぎてじわじわ巨大化、腹回りがヤバいことになってきたので、ダイエット開始。
通勤ウォーキング8km、軽い筋トレ、カロリー制限1500kcal以下を地道に続けた。
一ヶ月経った辺りで服のサイズが合わなくなって、痩せてることを実感。いい具合でモチベーションが維持出来た。
65切ってもスルスル落ちるので、この辺りから食う量を増やしたりして、落ち過ぎないように調整した。
で、現在は60kg前後、腹回りの脂肪も無くなった。
通勤ウォーキングも完全に習慣化して、ちょっとしたストレス解消にも役立ってる感じ。
あと、昔は少しでも空腹感じたらとりあえず食ってたけど、今は本当に食べる必要あるか？って考えるようになった。
ウォーキングが習慣になったことも嬉しいが、こういう意識改革出来たことが一番の成果かなぁ、と思ってる。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 13:26:21 ID:ANwSRVzA]
- 半年で20kg・・・本が書けそうだな
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:13:47 ID:L1LRBQJN]
- >>593 >>621です。
停滞終わった・・・64kg。
ダイエット始めてちょうど４ヶ月の今日、
開始時から比べて15kg減ったので記念カキコ。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 14:05:25 ID:aKFebRob]
- ≫626
自分もMAX84から今は44まで痩せたよ
3人チビが居るけど軽く2人分は消えた
後は筋肉付けて引き締めたいから頑張ります
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 19:12:40 ID:X8BUj9+k]
- いちいちカロリーとか気にする人の気が知れん。
くだんねぇ…病気じゃねぇの？
一度しかない人生なんだから、好きなように食べればいいのに。どうせ年取ったら食えなくなるんだから。
人生は楽しんだ勝ちっていうけど、本当にそう思うな。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:42:55 ID:RCoE60F4]
- 下手な釣りだなぁ。
30過ぎたオッサンオバハンが本気でこんなこと考えるわけないからね。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 23:44:38 ID:hyogxqtu]
- 価値観の相違ですな。
このスレは痩せた体で人生を謳歌したい人が集まるスレさ。
あなたがここで否定してもどうなるものでもなし…
人の足を引っ張る方が余程…いや、なんでもない。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 17:23:33 ID:jKHj6bSl]
- ３５歳女、１６３センチ７５キロ。せめて１０キロは落としたい
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 00:38:32 ID:Vyq5GrMX]
- そんだけありゃ10kgくらいすぐでしょ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 00:55:09 ID:CK+iGYrD]
- >>641
「せめて」って・・・。「まずは」くらい書いてくれ。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 09:16:01 ID:1Bg5Qaus]
- 35歳 156cm
5月からダイエット開始して57.5kg→53.5kg
産後ちっとも体重が落ちなかったけど、脂肪燃焼スープダイエットを2回と
電車で2駅くらいまでの距離は自転車で行くようにしている。
自転車は以前から結構乗っていたけれど、全然減らず。
スープで体重落として、自転車でリバウンド防止している感じ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 23:02:13 ID:JyYkkry1]
- では、まずは１０キロ。落としたい。携帯からすみません。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:12:23 ID:Xg4Iq8zk]
- >>641-645
同じ人？
今は10kg減らすことに自信がないかもしれないけど、やる気になれば意外と10kgってあっとゆう間に落ちますよ。
しかも、10kg減達成すると「あと5kg頑張ろう」って新たな意欲が湧いてくるものです。
半年なり一年なり、そんな毎日を過ごしていると理想の体重に近づくと思います。頑張ってください。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 02:06:14 ID:wW1/4M4y]
- >>644
2駅の距離ってチャリだと10分くらいでしょ。
そりゃ減るわけないわ。
自転車ダイエットスレも毎日1時間て書いてるじゃん。
たった2駅くらいなら歩きなよ。
あ、僻地だから駅間距離が半端なく長いんだよ！とかならごめん。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 05:17:10 ID:2+Yee6OL]
- ＞＞646 さんありがとう。怠惰な性格から、何事も続かなくて。書き込みしたら、ダイエット宣言になるかなと思いました。またまた携帯からすみません。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 10:17:15 ID:sAkzCydr]
- 38歳♂
4月初旬スタート時・・・83キロ
今日8月中旬現在・・・76キロ
最近、体重の落ち具合は止まった感じだが、先日測った血圧が正常値に戻っていた。
とてもうれしい。
体重が落ちるのも励みになるけど、体内の数値が正常化してきていると感じるのも励みになる。
次回の健康診断（来年3月）が楽しみだなぁ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 01:07:57 ID:6yiS/ubg]
- 32才女158センチ、55キロ、腹回り93センチ
一年くらいで45キロくらい、ウエスト実寸60センチくらいになりたいな。
お腹が半年くらいの妊婦になっていますorz
ちなみに、腹筋は出来ません。
フルタイムで働いているので、ウオーキングは無理。
何度か、体力をつけようと、会社から家まで歩いて帰ったら、
露出狂やひったくりに遭遇して、怪我もしたので、身の危険には替えられません。
ダイエットをこれまでしたことがないのですが、最近ちょっとやばいな、と。
週一でホットヨガに通い始めましたが、それ以外に続きそうなことは何かないかなぁ。
夜のおやつは明日からやめようと思っています。（今日は食べてしまったので。）
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 02:02:14 ID:IlWr7XC6]
- >>650
目的を達成出来る人は、出来る方法を探し出す。
目的を達成出来ない人は、出来ない理由を探し出す。
あなたはどっち？
文章からは後者に見えるけど・・・？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 08:16:05 ID:MwFil3Kx]
- >>650
1食カロリーメイト1箱にすれば痩せるさ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 09:28:16 ID:cwIA8R0n]
- よりにもよってホットヨガを選択するあたり・・・
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 10:27:59 ID:2hO2Iz+8]
- >>651
良いことを言う
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 10:29:22 ID:WCLpPZYy]
- >>650
エアロバイク買って毎日30分漕いでみたら？
飽きるのが難点だけど続ければ効果あるし危険もないよ。
＞夜のおやつは明日からやめようと思っています。
そうだね。夜食うと確実に太る。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 10:50:18 ID:Xth6QFPP]
- おやつはゼロカロリーゼリーとかにすればええねん
我慢しきれずぶち切れたら意味ないで
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