- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:50:33 ID:9QMR/nWg]
- 前スレ
【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:38:43.54 ID:9ot/TLvv]
- 生おからは結構食ってたな。食べても腹壊したこと無い。
ちなみに結構胃腸弱いほうだけどね。生おからを食べるなら豆腐屋さんで
その日の朝出来たおからを朝のうちに貰ってくることをオススメする
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:46:07.23 ID:yeImLn80]
- >>909
薄力粉少し、砂糖、卵黄、ベーキングパウダー、コーンスターチ
＋まとまらなかったので牛乳足したよ('A`)
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:46:24.39 ID:yeImLn80]
- あ、あとバターか
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:32:23.74 ID:TepAJm6E]
- ここ見ておからメニュー色々初めてみたけど
あの食感がどうにも慣れない…
卯の花、野菜サラダに乗せる、お吸い物の具にしてみたけど…
でもおから食べた後は便通がこれでもかってくらい良くなって嬉しいｗ
納豆に混ぜてみようかなー
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 11:06:31.25 ID:L2tCF1MH]
- おから餅何回作ってもモサモサ…
牛乳が足りないのか？
クッキーやらドーナツのお菓子類は食べる気しないから結局卯の花が一番合ってる。
でもさすがに飽きる～orz
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 12:06:26.35 ID:n8yHDa2C]
- >>914
仲間が居た
最近大根餅がうまくいかず生地が固すぎることが原因と判明したけど
おから餅もかなぁ。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:15:46.67 ID:u6ku7e0y]
- >>911
>>912
材料連絡ありがと
芋みたいな味＝香りがするものを加えたら、お菓子っぽくなるかと。
→バニラオイル、シナモン、ドライフルーツ なんちゃら。
まとまらない＝煎りすぎたのかもしれないね。
おからを煎らずに作るレシピ（＝生おから）でも結構ウマイよ。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:25:28.55 ID:i4uSdsld]
- >>916
バニラエッセンスは加えたから、匂いはクッキーなんだけど…食感が芋なんだよね本当('A`)
ふかしきれてない味気のない芋というか…
次は違うレシピでまた挑戦してみるよ！
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 16:51:09.45 ID:kly2T8tP]
- >>914
片栗粉じゃない？
粉少ないとモチモチしないと思うよ
でも片栗粉って高カロリー高GIだからね、あんまり使うとおからのメリット半減
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 17:10:23.73 ID:tX0YsiBy]
- >>914
参考になるかどうかわからんけど、
某料理サイトで人気検索上位のレシピを覗いてみたら、
おから餅：生おから100ｇ 片栗粉50ｇ 水100ｃｃ
もっちり仕上がっているようだったよ
レンジ加熱で楽そう
- 920 名前：914 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:55:33.54 ID:crBD0F1K]
- >>915
大根餅調べてみよーっと。
- 921 名前：914 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:57:30.59 ID:crBD0F1K]
- >>918
なるほど！
片栗粉か～
そうなんだよね。
ここで片栗粉の実態を知ってしまったせいで若干片栗粉恐怖症w
おからの良さが半減しちゃう気がして。
ただでさえタレに砂糖使ってるしorz
- 922 名前：914 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:00:26.40 ID:Wf/Y2zXa]
- レス分けてしまった…orz
ごめん
>>919
片栗粉50か～
うちが作った時はもう少し入れたんだけどなぁ(>_<)
何がいけなかったのか。
今度作る時は先にレンチンしてみる～
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:05:36.98 ID:kynOd+r8]
- >>920
最初炊飯器と沢山の米粉を使ったモチモチのレシピにしてたんだけど
最近は米粉用意するのが面倒なんでフライパンと小麦粉のレシピにしたよ
手軽になった分本格ではないけど、これでも十分おいしい。
大根1/4をすりおろし、大根1/4をスライサーで長細く、
戻し桜海老orハム少々、小麦粉大匙山盛り3、片栗粉大匙山盛り2
塩コショウ少々、水60cc これをこねて、ごま油引いたフライパンで
両面を焼くだけ。この分量で２枚できます。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:50:39.04 ID:ZSFeCHz/]
- >>910
生おからをどうやって食べてか知りたい
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 22:09:47.30 ID:wdzHC+Xd]
- >>924
普通に醤油をかけて食べていた。あとお水。
おから特有のあの味は色んな料理になってもクセになるなぁ
ちなみに高価なおから料理、新潟県新発田市マイナー名物のからずしも食べた。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:06:44.89 ID:YeyQWPmX]
- >>925
からずしって何かと思ったら『おから寿司』ってことか
おからが美味しくて朝からミニ丼でもしゃもしゃ食べてしまう。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:32:11.03 ID:tCbym9x3]
- 生おからを一回冷凍した方が効いた。
朝7時頃おから蒸しパン食べてうんこ出て、昼12時頃にはまたおから排出のサイクル。
今まで各日一回しか出てなかったことを思うと、驚異的なうんこの量。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:28:37.20 ID:oDLdXO6C]
- このおからケーキが旨すぎる
材料揃えるまでが手間だけど
旨すぎて我慢がやばい
ttp://cookpad.com/recipe/332840
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:18:52.73 ID:xnEqQsGe]
- くるみ48g ／干しぶどう75g／干しプルーン80gでざっと計算して、パウンド型1本で2351Kcal。
8つ切りで283kcal。
おやつだと、1切れぐらいがよさそうやけど、ウチ絶対ガマンできんわ、その内容・・・普通にうまそうやもん。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:22:17.60 ID:ZFODkbKo]
- 砂糖すごすぎｗ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:50:41.48 ID:sPoqkzhd]
- 930の人も書いてるけど
spa○nさん 確かに人気ある割に
どうかな～レシピ多いよ
砂糖最小限で あとは好みでトッピングで追加のレシピの方を良く作るわ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:54:31.04 ID:sPoqkzhd]
- おからケーキマニア？って位いっぱいある
cookpad.com/kitchen/1360169
ケーキ以外に ビスコッティ、おから餅 おから団子もあった
cookpad.com/kitchen/607845
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:57:30.50 ID:GB9bA4Ql]
- >>928
小麦粉不使用って言っても相当高カロリーだろー
こんだけ使えばおからじゃなくても腹持ちいいはずだわ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:59:42.46 ID:GB9bA4Ql]
- >>931
ダイエット中で味覚がおかしくなってる人には
クソまずいおからケーキとかクッキーも美味しく感じるみたいだからね
そういう層に人気なんじゃない
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 07:40:07.45 ID:svqQMVwx]
- >>933
同意。
小麦粉不使用だからなに？って感じ。こんなの作って毎日食べるなら、美味しいショートケーキを月に一度買って食べた方がマシ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 07:55:50.92 ID:vnEFFWnB]
- 甘味料高いよね
500gのラカンカット・エリストールは安くても800円。
砂糖80gは8円。甘味料なら43円。
量を減らす以外にコストを下げることはできないのか・・・
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:50:32.84 ID:QEmoZeqD]
- >>935
何か嫌な事でもあったのか
そんな憎しみこめなくてもいいじゃないか
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 21:10:16.53 ID:b6ykWVM/]
- cookpad.com/recipe/347142
おからケーキならこれ良さげだった
甘党じゃないから砂糖少なめにしたら全部食べても約446ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいになった
それも全部食べないから1/4切くらいだと約110ｷﾛｶﾛﾘｰ
甘味料だったらもっとカロリー低くなりそう
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 21:24:48.84 ID:b6ykWVM/]
- 1/8切だと約55ｷﾛｶﾛﾘｰでした
既出でしたらすいません；；
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:43:02.59 ID:Mq4JbK5t]
- >>938
地雷レシピの典型ｗ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:18:04.63 ID:mh78Wz1R]
- >>938
それよく作ってるわ
純ココア、はちみつ、バナナ、米粉少量in
簡単なのと量の割におからっぽさがなくて好き
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:29:50.66 ID:D2j5i538]
- おからクッキーをピーナッツバターで作ったらいつまでもサクサクでうまい！！
普通のバターとカロリーは変わらないか、低め（ものによる）だから、バターの代用でつくったよ
生おから250～300g
ピーナッツバター45g
砂糖60g
卵2個
170度で20分～30分様子をみながら好きな焼き具合でどうぞ
おからはレンジなどで水分飛ばしてから使用
砂糖は40～50gにしてもいいかも
型は取りにくいし、カットもしにくいけど、やってみてー
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:19:09.32 ID:LKPsmpVe]
- まずそ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:39:18.55 ID:WQwGtLN2]
- >>938
それおから３２０ｇでラカントとシナモンとバナナ入れて作ってみようかと思うのですが、それぞれの分量はどのくらいがよかとですか？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:58:18.84 ID:PMikzU9M]
- おからパウダーは残ってるんだけど、ピーナッツバターが無いなあ。
アーモンドプードル使うレシピもあるから、おからっぽさが消えるかも。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 02:26:36.17 ID:88xHOPLq]
- お米の代わりにおからを使った炒飯結構美味しかった
最近おから食べないとお通じないのにレパートリーがあんまない…orz
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 04:29:18.09 ID:mcNtctwS]
- おからをそこまでしてまで、ケーキやおかしを食べなきゃいけない時点で君達がダイエット成功するとは思えない
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 04:52:24.02 ID:88xHOPLq]
- ダイエット目的というか便秘改善の為だな自分は
滅多に食べないけど普通のケーキを食べるより食物繊維もとれるしいいんじゃないかな？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 07:43:46.04 ID:XneOIJpc]
- >>947に同意。
もう、次スレはおやつやケーキの間食系と、食事系と分けた方がいいんじゃない？
棲み分けしようよ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:19:41.50 ID:6oed58Pd]
- いくらおからって言ってもケーキとかクッキーは
ダイエット食材スレではスレチな気がする
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:50:33.87 ID:cCAF3VwY]
- ただでさえ過疎スレなのに、住み分けとか何言ってるんだ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:22:23.39 ID:6oed58Pd]
- おからのまずそうなスイーツ()レシピ披露はこっちでやれば？
おから
toki.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1305072939/
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 15:17:16.69 ID:mcNtctwS]
- おからスイーツを語るスレみたいになってるもんな
食って痩せるわけない
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:10:24.73 ID:dnYs9iMx]
- とりあえず、スレタイから「おから」を抜いたらどうだろう。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:05:34.53 ID:t4i1Hn4Q]
- おからより優秀で使い回しの効く安上がりダイエット食材なんてそうそうないだろ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:09:26.77 ID:Hc77fPce]
- おから200gに豆乳と片栗粉を混ぜても餅みたいにはならず
うちではお好み焼きになってる
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:49:03.91 ID:mcNtctwS]
- おからの話自体はいいけど、おからのケーキやおかしの話ばっかだったじゃん
おかしたべない真面目にダイエットしてる人はみるきなくす
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:23:39.42 ID:8oVsIYzt]
- おからに砂糖やらココアをふんだんに混ぜてダイエット～って面白いな
腰の背中側と尻にほんの少し残ってる脂肪を落として遊んでるけど
おからケーキでは痩せられる気が全然しない
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:58:40.97 ID:88xHOPLq]
- ココアはダイエット向けな気がするんだけどどうなんだろ？
きなこ同様とりすぎはよくないが
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:02:53.08 ID:oLUp64YZ]
- 自分は豆乳に純ココアと甘味料でチョコレート代わりにしてます
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 03:55:22.74 ID:wMTIOZvA]
- スレの消費に2年もかかるんだから住み分ける必要ないでしょ
お菓子関連のワードNG登録しときなよ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 07:29:11.42 ID:2xdjzuDs]
- わたしもお菓子は食べないけど
ID:mcNtctwSが必死すぎるのと偉そうで気持ち悪い
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:29:42.54 ID:njfIyBvk]
- 何でそんな必死なんかわからんけど、おからのケーキやビスケットの置き換えで
結構痩せたんだけどな。
160 62=>52
まあ、自分的にはこれがベスト体重なんで、これ以上減らす気はないんだけども。
今はむしろ、基礎代謝と活動分のカロリーと必要性な栄養素を摂るのに
不便だから、あまり食べないけども。
甘いものの名前さえ見たくないって事？
自分が誘惑に負けそうなのを、他人の書き込みのせいにするなら、
それこそ、ダイエットは無理でしょう。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:32:22.17 ID:K3uY/m0w]
- いくらおから使っても、ケーキとか作る気にならんよ。
8切れ○kcalですとかｗ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:03:08.93 ID:kniXMGOz]
- >>964
>>961-963
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:47:41.48 ID:nth3M5uj]
- おからケーキ興味あります
食事にしてもダイエットできるレシピなら
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:05:51.45 ID:uj9OauXX]
- おからケーキ推進派の >>963 が
>基礎代謝と活動分のカロリーと必要性な栄養素を摂るのに
>不便だから、あまり食べないけども。
と書いている
砂糖やらココアをぶちまけてダイエットとか言い出したら基地外活動
巨デブは何でも絞ればとりあえず痩せるけれどもおからケーキは
基本的に肥満の要因のひとつにしかならない
御飯の代わりに、だとか食事そのものの置き換えにすれば
とりあえず痩せはする
痩せはするが栄養バランスは悪いから他での調整が難しくなる
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:28:47.09 ID:njfIyBvk]
- 違う違う。
おからよりも、ササミやもも肉でたんぱく質を、
キノコ類や海藻類で食物繊維を摂る方が効率的ってことね。
炭水化物を含めて、糖類自体も適度に取らなきゃだから、
砂糖や油を敵視したって始まらないんだよ。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:55:51.71 ID:2xdjzuDs]
- どうでもいいよスレチばっかり
>>1にはお菓子ダメって書いてないしルールもないんだしさ
食べない人は参考にせずスルーすればいいだけなんじゃない？
そのくらいでイライラするとかモチベ下がるとか栄養足りてないんじゃないの
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:38:49.74 ID:kLlOUqGo]
- おから菓子肯定派は、生活に軽～くダイエットを取り入れたいんだよ。
ダイエットに必死な人達とは違うってだけさ
暖かい目でみよう
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:59:14.87 ID:uj9OauXX]
- 体脂肪が殆どつかない質素な食生活が日常のアスリートタイプは
イライラとか必死とか関係ない世界なんだけどどう煽られたらいいの？
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:01:40.47 ID:7VHtlN3X]
- おから菓子なんて味覚障害になったダイエッターしか食べないでしょ
まともな味覚なら不味くて食べられないよ
おから菓子推薦派＝味障
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:08:05.73 ID:nth3M5uj]
- >>972
さすがにそれは偏見だろ
それか下手糞な調理だったか
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:11:37.45 ID:uj9OauXX]
- 味覚ネタは判断が難しくて、素材の良し悪しがわかって素材をそのまま
楽しめる素朴な人達やら、調味料の複雑怪奇なハーモニーを楽しむ人やら、
逆に複雑怪奇やら強い味付けしか楽しめない状態に味覚をならされて
無洗米と普通の米の味の違いが分かっているのか不明だったり、
無糖のヨーグルトマズい、砂糖足したらウマイとか、チーズ、くさや、
トリュフ、松茸等の文化的な側面ネタも混じって議論の軸がしっかり
してないから難しい
米も精米してからどんどん味が劣化しているけど味覚の鋭い鋭くないは
それを何日目からうまいまずいと峻別するのかも不明だし
文字情報で味覚の確かさを表現するのは難しいんでない？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:27:37.30 ID:7VHtlN3X]
- >>973
クックパッドにあるようなお菓子のことね
小麦粉不使用！卵不使用！とかの
実際このスレでもマズイ報告結構あったじゃん、製菓板でもボロクソ言われてるし
豆腐屋のおからドーナツとかは普通にうまい
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:42:41.98 ID:trOgJ9sB]
- 安上がりなダイエット食材であるところのおからなどについて
利用者が語るスレだろ？
利用の仕方もダイエットの仕方も、人それぞれだろ？
厳密に食生活管理してるような人にはそもそもこんなスレに用なんかあるモンなんですかね
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:01:10.08 ID:bHpc/eBK]
- おからは普通に煮て卯の花として食べるのが一番うまい
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:08:50.59 ID:6TtWtPU7]
- 人それぞれならおからケーキダイエットでも続けてみて
栄養価 カロリー
おからハンバーグ 高い 低い
おからケーキ 低い 高い
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:25:47.20 ID:/oQJRj1M]
- 知らんがな
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:26:46.59 ID:/rV8rY05]
- 狭量だな。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:39:44.89 ID:uqAZiR/v]
- まあ小麦粉も砂糖も入ってるおからクッキーやケーキはすごくうまいのあるよ。
当然、おからだらけのレシピになるほど難しいよね。でも食えるものもあるよね。
注意したいのは、おから入りの食べ物を食べるのは味障みたいな言い方をした場合。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:54:31.56 ID:6TtWtPU7]
- 他人が味覚障害だと断言出来る凄い味覚の持ち主はいた方がいいと思うよ
素材の銘柄や産地は何がいいとか、調理方法、その時々の温度管理まで
良く知ってるだろうから役に立つと思う
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:51:34.26 ID:msOq2L0X]
- お菓子に飢え過ぎてイライラしてんじゃない？
私はお菓子食べないけどスレで話題になってても何とも思わない。
自分に必要な情報を取捨選択できない人は2chに向かないよ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 04:18:35.55 ID:3HOHARTD]
- 流れを読まずに申し訳ないけど
>>960
大体の分量教えて欲しいです
板チョコに飢えまくりでどうしようもない
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 04:58:39.97 ID:8+zBCoS1]
- 別に食べたいときにはチョコとかお菓子食べてもいいと思うよ
毎日欠かさず食べてるわけでもないんだしさ
まぁ本当は代用品を我慢して食べるより、完全に絶ってお菓子依存症から抜け出したほうがいいんだろうけど意志が強くないと無理だし
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 06:21:47.73 ID:X0gwM55s]
- >>984
大体ですが豆乳コップ１杯くらいに
バンホーテンの純ココアスプーン１～２杯（約３０kcal）を少量のお湯で練って溶かしてます。
甘味料はスプーン１杯程で十分甘いと思いますがお好みで。
私はわざとたくさん入れて甘ったるくして、ちびちび飲みます。
１杯約１００kcalで、これを１～２杯で満足。
ただしココアの量が足りないとチョコ代わりとしては物足りなく感じるかも
板チョコが癖になって１日２枚位を食べ続けてましたが､
しばらくこれで我慢したら味を忘れて、今は豆乳ココアも要らないと思えるくらい平気になりました｡
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 06:34:28.52 ID:3HOHARTD]
- >>986
ありがとうございます
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:47:10.20 ID:+lDbRm2X]
- おからケーキについて
蒸し返しになってしまうけど 気に食わない方はスルーして
身長160㎝ 52Ｋｇになってしまったとき
朝食のパン代わりにおからケーキ＋フルーツ＋ヨーグルト＋ビタミンミネラルサプリにしたら、
1か月位から効果が現れ始め 結果3か月で46Ｋｇに戻れた
確かに他の栄養素のバランスは重要だけど
市販パンより、よくかまないとならないのもあって 食べるのに時間がかかるし、
腹持ちもいいので間食いらず
上手く使うと効果はあるんじゃないかな、と思うよ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:49:14.80 ID:DUSqqfWQ]
- 今日はお好みに入れた
もっちりしすぎて少々固くなってしまったが腹は膨らむ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:02:09.26 ID:l/WRPqwb]
- おからのお好み焼き美味しいよねー
炊飯器で作ってるんだけどキャベツがほっくりなって不味い
やっぱり焼かないと美味しくないね
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 01:48:53.96 ID:dl0x25ds]
- 電子スケールが壊れて、目分量でおからビスコッティ作ったら
今までで最強の出来になってしもた。
無念…
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 10:39:28.14 ID:HpQff+Fu]
- おやつの話題はこっちのスレが向いてるかも
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ Part9
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258551211/
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 10:45:46.56 ID:rAh5c3q9]
- >>992
というかおかずのみお菓子ダメってルールもないしこのスレで良いと思うんだが
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 10:54:39.92 ID:HpQff+Fu]
- >>993
ある程度自重しないと、おからのお菓子を語るスレ
みたいな流れになっちゃうじゃん
それに食材スレで延々と話す内容でもないかなと
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:13:29.24 ID:RIvO58ok]
- しつけー
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 15:02:52.95 ID:S8Yat+MN]
- どっちがだよｗ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:04:43.96 ID:39Z2oxAP]
- 話題を出すほうもムキになって叩く方も菓子が大好きすぎる人って感じだ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:11:31.33 ID:kKSRfnnd]
- こんにゃく自分で料理すると糞まずいんだけど
小鉢売りの外食に行くと、ピリ辛で噛み応えと旨みのある
カリっとしたこんにゃくがあっておいしくて毎回頼んでしまう
よくわからんけど
recipe.gourmet.yahoo.co.jp/C000291/
レシピこれかなあ？自分が食べてるのはサイコロ状なんだけど。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 17:25:03.49 ID:MRBS/xqT]
- 真の女性の美しさを手に入れる方法とは！
www.fujikos-beauty.com/
あなたの駄目なところも、正しいやり方で、甘い誘惑に負けず頑張ったら、
どんな事でも改善できるんです！もう一度言います！
！！！！！勝手に諦めないでください！！！！！
あなたも真の美しい女に生まれ変わりましょう！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:54:58.77 ID:HpQff+Fu]
- 梅
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
|
 |
