- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:50:33 ID:9QMR/nWg]
- 前スレ
【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:24:15.75 ID:guuEdTWI]
- ナゲットって買うもんなんだ
因みにおからもちも炭水化物すごいよ
おから100g片栗粉50gに牛乳砂糖で作ると
切り餅3個分以上の炭水化物だから
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:42:31.81 ID:guuEdTWI]
- チキンナゲットの胸肉を半量おからに置き換えると
蛋白質が減って、カロリーと炭水化物と脂質が増えて
ビタミンA、K、Bも減るよ
小麦粉をおからに置き換えるのはいいと思うけど
変に置き換えない方がいい場合もあるから気をつけないとね。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:53:39.52 ID:wJWfUimD]
- ID:guuEdTWIがなんでこんな必死なのかわかんない
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 01:15:14.78 ID:DdQpcZVU]
- 痩せれなくてイラついてるんだと思われｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 05:09:46.95 ID:0j0TS9Ay]
- >>851
どのレシピかおしえてー
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:23:23.14 ID:iffVHMWP]
- 自分で改良したレシピだからなぁ。
チョコケーキ 小さいパウンドケーキ型2本分
生おから 180g
さとう 50g
卵 L2個
低脂肪乳 100cc
油 大さじ2杯
ココア 20〜25g
ベーキングパウダー 小さじ1強
卵白に砂糖を加えて角が立つまで泡だてて、
その他を混ぜた物に泡を潰さないように何回かに分けて加えて混ぜる。
型に流し込んだら、10センチ位の高さから数回落として空気を抜く。
160℃に予熱したオープンで40分位焼く。
おからの水分量によって微調整が必要かも。
砂糖や油はしっとりした食感や卵の泡をキープするのに必要な物なので、
安易に抜かない方が良いと気付いた。
全体で925kcal、八つに切ったら115kcal。
上手くできたらふわふわしっとりでかなり美味しい。
おから苦手な旦那も絶賛。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:55:50.84 ID:1fEErqd0]
- 925kcalｗ
そんなん食ってるから痩せないんじゃない？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:23:38.90 ID:peHTSUVD]
- 一気に食うんじゃないんだからさ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:32:06.71 ID:HJkD+Ti4]
- 砂糖はエリスリムなんかで置き換え可能なのかな？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 13:32:32.97 ID:iffVHMWP]
- 加熱するから、ラカントとかが良いと思うね。
アスパルテームの話はこういうお菓子を作ろうと思わなきゃ
知らないままだったと思うし。
作ってる時や、色々ためしてる時も楽しいし、それもカロリー消費になる。
最近は目標体重に達したのと、必要な栄養やカロリーを摂るって
結構むずかしいってわかったので、あんまり作ってないけどね。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 13:41:38.56 ID:HJkD+Ti4]
- アスパルテームは「パルスイート」です。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 15:35:26.46 ID:iffVHMWP]
- ごめんなさい、エリスリトールか。
どうなんだろうね。
保水効果があるならいいと思うんだけど、量の加減もあるし、
こればっかりは何回か試作してみないとね。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 15:38:44.99 ID:UU1Netru]
- おからでケーキもどきを作ろうとして
ココアが無かったからコーヒー混ぜたらマズいというか
食べられるけど味がイマイチ過ぎる
甘味料はパルスイートを使ってしまったし踏んだり蹴ったりだが
腹を膨らませたり口淋しい時に食べよう…
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 05:30:10.38 ID:KtyzDrv4]
- 毎日おから50g食べてるんだけど、もう何日も便秘だから出るまでおからは辞めといたほうがいいかな?
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 07:00:29.53 ID:suUtBmVW]
- >>875
食物繊維がカラダに合わない体質じゃないかな？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 08:54:20.03 ID:4YhHqeEE]
- 肛門からうんこが出ない体質なだけなんじゃ。
いくら食物繊維とっても無駄。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 10:04:50.08 ID:UTrv7+3C]
- 料理下手な自分に１番簡単な卯の花の作り方を教えて下さい(:_;)
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 10:34:33.35 ID:EZspq2w/]
- 好みの味のツユ（だし、砂糖、醤油、みりん、酒など）を作って、炒ったおからに投入。下茹でした野菜、キノコ、白滝なんかも入れるとよい。汁気が無くなれば完成。
どう？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 10:48:09.68 ID:5ZG+PBMZ]
- >>879いいね、めんつゆのみでやる時もある
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 10:49:53.48 ID:UTrv7+3C]
- >>879
ありがとうございます！
ツユは市販の物でも大丈夫ですか？
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 10:57:30.95 ID:4hqZIdEL]
- 料理下手じゃなくてあまり料理してないだけなんだなｗ
大丈夫市販のでも好みの味にすりゃいいって
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:02:16.55 ID:FM/8hXta]
- あと適当おからサラダ。
材料
・おから（使う容器に合わせて量を調節） ・豆乳（多め。サラダがクリーム状になる量を買うこと）
・五目ひじき煮（スーパーの惣菜） ・ジャガイモ（中３〜５個好みに合わせて調節） ・マヨネーズ ・砂糖・醤油・胡麻
皮剥きじゃが→おから→豆乳→ひじき→マヨネーズ→砂糖・醤油→胡麻の順に入れます。一つの材料が交ざり合うごとに次の材料を
入れる。好みの味に合わせて調味料を調節。
電子レンジで十分に加熱。
冷やして完成。
アレンジでおからコロッケも作れる
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:26:15.83 ID:vVcXQ0ZD]
- なにそのダイエットに向かないサラダ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:36:02.12 ID:EZspq2w/]
- >>881
市販でもなんでもOK。とにかく、自分の好きな味付けにすること。ケチャップ味のおからナポリタンなんてのも人気あるくらいだからね。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 11:40:40.57 ID:FM/8hXta]
- 上のケーキ同様一度に食べる訳じゃないし、マヨネーズはカロリーカットのを使ってる。
じゃがとおからで大変腹持ちがいい
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:01:40.43 ID:EZspq2w/]
- >>886
わかるけどね。
毎日同じように高カロリーのものを少しずつ食べるのと、毎日同じように低カロリーのものを少しずつ食べる。どっちがいい？積み重ねって大事だよ。
マヨをノンオイルドレッシングに、ジャガをワカメに替えたらもっといいよ。
ケーキだって同じ。一度に食べなくたって、作ったら毎日食べちゃわない？
それなら、小さいひと切れのパウンドケーキを買ってきて、たまに食べるくらいのがイイ。
長くてゴメン。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:12:48.53 ID:wN25jmfx]
- >>886
いやいや、自分はじゃが入り、マヨ和えをすすめるよ。
ダイエットって長期戦。
低カロリーだからって、低栄養素なものばかり食べてると、将来的に代謝が悪くなって逆に太りやすくなったり、、
体に栄養が回らずガタが出てくる場合が多い。貧血とかね。
今の若い子、不健康そうな肌をしている子が多いのは、栄養が足りてないから。
１８歳なのに２５歳後半の肌の悪さだよ。
栄養士の資格を持つ自分が、今現場で感じている事ですさ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 12:15:21.39 ID:FM/8hXta]
- >>887
マヨはハーフカットだけど…ジャガをワカメはねーわw
言ってることがなんかおかしーわw
低カロリー食を一度にドカ食いすれば高カロリーになるでしょうよw
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 12:22:28.65 ID:FM/8hXta]
- >>888
ありがとうございます。カロリーを考えるのは大事ですが低カロリー、低カロリーって
声高に戒めるのはなんか違うような気がしていたので。
そんなに体系の変化は見られないですが肌艶がよくなり、お通じも良いです
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:34:58.84 ID:Eqy40oVV]
- んで、おから食べてみんな痩せたの？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:08:16.17 ID:vDDbk0f+]
- 痩せたさ。
もちろんおからばっかりじゃなくて、海藻もコンニャクも、色々食べながらだけどね。
10キロ落として、この間Ｍサイズのトップスが着られた時は、軽く感動。
今はだんだん普通に戻してる。
痩せるだけでなく、身体を引き締めたり、肌ツヤをよく保つ為には、
適度に油や炭水化物もとらないと。
ダイエット期間って、それらとの付き合い方を学ぶ期間でもあると分かった。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:49:44.87 ID:vVcXQ0ZD]
- >>890
高カロリーなデブサラダにおから少し混ぜたからって痩せるわけないよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:55:35.35 ID:4hqZIdEL]
- >>893
おからだけならバカ食いしても痩せると思って他を遮断してる感じだな
この手のアフォは摂食障害の入り口だしたとえ10kg落としても
あっという間にリバウンドするよ
ソースは俺
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:57:31.47 ID:4hqZIdEL]
- >>893の神経質ぶりがな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:42:53.84 ID:vVcXQ0ZD]
- 安上がりダイエット食材のスレで得意気に披露するレシピじゃないじゃん
- 897 名前： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:16:22.74 ID:7JOol/sn]
- おからもじゃがいもも足が早いしじゃがいもは冷凍で不味くなるから
1回で食べるわけじゃない って言っても数日のうちに食べきるんでしょ？
じゃがいも3〜4個…、マヨネーズ…
砂糖たっぷりのスーパーのお惣菜使って更に砂糖とか…
ちょっとどうかなー…と思われても仕方ないよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 19:11:49.03 ID:FM/8hXta]
- いや、一週間ぐらいかけて食べるけど。冷凍も使って。そりゃ冷凍だと味落ちるけど磨り潰している分
そんなに味の劣化をかんじないな
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:30:12.16 ID:ztmZFMbu]
- ハーフマヨ冷凍→レンチンしたら分離して激しく不味かった思い出ｗ
つか、そんなに小分けにする前提ならチョコでも大福でも食えるだろ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:17:10.03 ID:vVcXQ0ZD]
- おからサラダなんてシンプルに少量作って、その日に食べ切ればいいのに
おから・キュウリ・人参・ハム・マヨネーズ・塩胡椒
これだけでも美味しいし、マヨネーズを75%オフにして
カルシウム補給にハムを魚肉ソーセージにすれば高タンパク低カロリーで腹持ちも十分
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:23:58.61 ID:4hqZIdEL]
- 指図するのが相当好きな人もいたモンだ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:41:25.75 ID:vVcXQ0ZD]
- リバウンドデブは生おからでも貪ってろよｗ
あ、指示してごめんね。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 22:42:42.73 ID:AjUrAEFI]
- 一食置き換えってことならまぁこのサラダもあり？
おかずならなしだなー。マッシュポテト風がおいしい。にんにく、黒胡椒効かせるとうまさup。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 12:19:44.49 ID:sWdmeslF]
- 料理下手にはちゃんと分量を指定してあげないとダメ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:50:28.72 ID:M2yqIaf9]
- おからって火を通さなくても食べられるの？
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:51:08.92 ID:bvTbJjin]
- 生でも食べれるよ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:57:07.69 ID:mWkrDzKT]
- 生ｗｗ
それって、マシュマロって生で食べれる？とか
ちくわって生で食べれる？とかと同等レベルの質問だな
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 17:45:56.17 ID:LONfZUXT]
- おからクッキー作ったんだけど分量通りなのに粉っぽいまままとまらず…炒りすぎたのかな
牛乳足してみても固まらないので諦めてそのまま無理矢理焼いたら中身が芋みたいな味の変なものが出来た
あんま美味しくないけど腹にはたまるから食ってるよ…('A`)
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:27:44.81 ID:oqvIOwSs]
- >>908
芋みたいな味（涙）
材料はおから以外に何をつかったの？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:38:43.54 ID:9ot/TLvv]
- 生おからは結構食ってたな。食べても腹壊したこと無い。
ちなみに結構胃腸弱いほうだけどね。生おからを食べるなら豆腐屋さんで
その日の朝出来たおからを朝のうちに貰ってくることをオススメする
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:46:07.23 ID:yeImLn80]
- >>909
薄力粉少し、砂糖、卵黄、ベーキングパウダー、コーンスターチ
＋まとまらなかったので牛乳足したよ('A`)
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:46:24.39 ID:yeImLn80]
- あ、あとバターか
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:32:23.74 ID:TepAJm6E]
- ここ見ておからメニュー色々初めてみたけど
あの食感がどうにも慣れない…
卯の花、野菜サラダに乗せる、お吸い物の具にしてみたけど…
でもおから食べた後は便通がこれでもかってくらい良くなって嬉しいｗ
納豆に混ぜてみようかなー
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 11:06:31.25 ID:L2tCF1MH]
- おから餅何回作ってもモサモサ…
牛乳が足りないのか？
クッキーやらドーナツのお菓子類は食べる気しないから結局卯の花が一番合ってる。
でもさすがに飽きる〜orz
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 12:06:26.35 ID:n8yHDa2C]
- >>914
仲間が居た
最近大根餅がうまくいかず生地が固すぎることが原因と判明したけど
おから餅もかなぁ。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:15:46.67 ID:u6ku7e0y]
- >>911
>>912
材料連絡ありがと
芋みたいな味＝香りがするものを加えたら、お菓子っぽくなるかと。
→バニラオイル、シナモン、ドライフルーツ なんちゃら。
まとまらない＝煎りすぎたのかもしれないね。
おからを煎らずに作るレシピ（＝生おから）でも結構ウマイよ。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:25:28.55 ID:i4uSdsld]
- >>916
バニラエッセンスは加えたから、匂いはクッキーなんだけど…食感が芋なんだよね本当('A`)
ふかしきれてない味気のない芋というか…
次は違うレシピでまた挑戦してみるよ！
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 16:51:09.45 ID:kly2T8tP]
- >>914
片栗粉じゃない？
粉少ないとモチモチしないと思うよ
でも片栗粉って高カロリー高GIだからね、あんまり使うとおからのメリット半減
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 17:10:23.73 ID:tX0YsiBy]
- >>914
参考になるかどうかわからんけど、
某料理サイトで人気検索上位のレシピを覗いてみたら、
おから餅：生おから100ｇ 片栗粉50ｇ 水100ｃｃ
もっちり仕上がっているようだったよ
レンジ加熱で楽そう
- 920 名前：914 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:55:33.54 ID:crBD0F1K]
- >>915
大根餅調べてみよーっと。
- 921 名前：914 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:57:30.59 ID:crBD0F1K]
- >>918
なるほど！
片栗粉か〜
そうなんだよね。
ここで片栗粉の実態を知ってしまったせいで若干片栗粉恐怖症w
おからの良さが半減しちゃう気がして。
ただでさえタレに砂糖使ってるしorz
- 922 名前：914 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:00:26.40 ID:Wf/Y2zXa]
- レス分けてしまった…orz
ごめん
>>919
片栗粉50か〜
うちが作った時はもう少し入れたんだけどなぁ(>_<)
何がいけなかったのか。
今度作る時は先にレンチンしてみる〜
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:05:36.98 ID:kynOd+r8]
- >>920
最初炊飯器と沢山の米粉を使ったモチモチのレシピにしてたんだけど
最近は米粉用意するのが面倒なんでフライパンと小麦粉のレシピにしたよ
手軽になった分本格ではないけど、これでも十分おいしい。
大根1/4をすりおろし、大根1/4をスライサーで長細く、
戻し桜海老orハム少々、小麦粉大匙山盛り3、片栗粉大匙山盛り2
塩コショウ少々、水60cc これをこねて、ごま油引いたフライパンで
両面を焼くだけ。この分量で２枚できます。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:50:39.04 ID:ZSFeCHz/]
- >>910
生おからをどうやって食べてか知りたい
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 22:09:47.30 ID:wdzHC+Xd]
- >>924
普通に醤油をかけて食べていた。あとお水。
おから特有のあの味は色んな料理になってもクセになるなぁ
ちなみに高価なおから料理、新潟県新発田市マイナー名物のからずしも食べた。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:06:44.89 ID:YeyQWPmX]
- >>925
からずしって何かと思ったら『おから寿司』ってことか
おからが美味しくて朝からミニ丼でもしゃもしゃ食べてしまう。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:32:11.03 ID:tCbym9x3]
- 生おからを一回冷凍した方が効いた。
朝7時頃おから蒸しパン食べてうんこ出て、昼12時頃にはまたおから排出のサイクル。
今まで各日一回しか出てなかったことを思うと、驚異的なうんこの量。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:28:37.20 ID:oDLdXO6C]
- このおからケーキが旨すぎる
材料揃えるまでが手間だけど
旨すぎて我慢がやばい
ttp://cookpad.com/recipe/332840
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:18:52.73 ID:xnEqQsGe]
- くるみ48g ／干しぶどう75g／干しプルーン80gでざっと計算して、パウンド型1本で2351Kcal。
8つ切りで283kcal。
おやつだと、1切れぐらいがよさそうやけど、ウチ絶対ガマンできんわ、その内容・・・普通にうまそうやもん。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:22:17.60 ID:ZFODkbKo]
- 砂糖すごすぎｗ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:50:41.48 ID:sPoqkzhd]
- 930の人も書いてるけど
spa○nさん 確かに人気ある割に
どうかな〜レシピ多いよ
砂糖最小限で あとは好みでトッピングで追加のレシピの方を良く作るわ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:54:31.04 ID:sPoqkzhd]
- おからケーキマニア？って位いっぱいある
cookpad.com/kitchen/1360169
ケーキ以外に ビスコッティ、おから餅 おから団子もあった
cookpad.com/kitchen/607845
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:57:30.50 ID:GB9bA4Ql]
- >>928
小麦粉不使用って言っても相当高カロリーだろー
こんだけ使えばおからじゃなくても腹持ちいいはずだわ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:59:42.46 ID:GB9bA4Ql]
- >>931
ダイエット中で味覚がおかしくなってる人には
クソまずいおからケーキとかクッキーも美味しく感じるみたいだからね
そういう層に人気なんじゃない
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 07:40:07.45 ID:svqQMVwx]
- >>933
同意。
小麦粉不使用だからなに？って感じ。こんなの作って毎日食べるなら、美味しいショートケーキを月に一度買って食べた方がマシ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 07:55:50.92 ID:vnEFFWnB]
- 甘味料高いよね
500gのラカンカット・エリストールは安くても800円。
砂糖80gは8円。甘味料なら43円。
量を減らす以外にコストを下げることはできないのか・・・
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:50:32.84 ID:QEmoZeqD]
- >>935
何か嫌な事でもあったのか
そんな憎しみこめなくてもいいじゃないか
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 21:10:16.53 ID:b6ykWVM/]
- cookpad.com/recipe/347142
おからケーキならこれ良さげだった
甘党じゃないから砂糖少なめにしたら全部食べても約446ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいになった
それも全部食べないから1/4切くらいだと約110ｷﾛｶﾛﾘｰ
甘味料だったらもっとカロリー低くなりそう
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 21:24:48.84 ID:b6ykWVM/]
- 1/8切だと約55ｷﾛｶﾛﾘｰでした
既出でしたらすいません；；
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:43:02.59 ID:Mq4JbK5t]
- >>938
地雷レシピの典型ｗ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:18:04.63 ID:mh78Wz1R]
- >>938
それよく作ってるわ
純ココア、はちみつ、バナナ、米粉少量in
簡単なのと量の割におからっぽさがなくて好き
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:29:50.66 ID:D2j5i538]
- おからクッキーをピーナッツバターで作ったらいつまでもサクサクでうまい！！
普通のバターとカロリーは変わらないか、低め（ものによる）だから、バターの代用でつくったよ
生おから250〜300g
ピーナッツバター45g
砂糖60g
卵2個
170度で20分〜30分様子をみながら好きな焼き具合でどうぞ
おからはレンジなどで水分飛ばしてから使用
砂糖は40〜50gにしてもいいかも
型は取りにくいし、カットもしにくいけど、やってみてー
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:19:09.32 ID:LKPsmpVe]
- まずそ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:39:18.55 ID:WQwGtLN2]
- >>938
それおから３２０ｇでラカントとシナモンとバナナ入れて作ってみようかと思うのですが、それぞれの分量はどのくらいがよかとですか？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:58:18.84 ID:PMikzU9M]
- おからパウダーは残ってるんだけど、ピーナッツバターが無いなあ。
アーモンドプードル使うレシピもあるから、おからっぽさが消えるかも。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 02:26:36.17 ID:88xHOPLq]
- お米の代わりにおからを使った炒飯結構美味しかった
最近おから食べないとお通じないのにレパートリーがあんまない…orz
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 04:29:18.09 ID:mcNtctwS]
- おからをそこまでしてまで、ケーキやおかしを食べなきゃいけない時点で君達がダイエット成功するとは思えない
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 04:52:24.02 ID:88xHOPLq]
- ダイエット目的というか便秘改善の為だな自分は
滅多に食べないけど普通のケーキを食べるより食物繊維もとれるしいいんじゃないかな？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 07:43:46.04 ID:XneOIJpc]
- >>947に同意。
もう、次スレはおやつやケーキの間食系と、食事系と分けた方がいいんじゃない？
棲み分けしようよ。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:19:41.50 ID:6oed58Pd]
- いくらおからって言ってもケーキとかクッキーは
ダイエット食材スレではスレチな気がする
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:50:33.87 ID:cCAF3VwY]
- ただでさえ過疎スレなのに、住み分けとか何言ってるんだ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:22:23.39 ID:6oed58Pd]
- おからのまずそうなスイーツ()レシピ披露はこっちでやれば？
おから
toki.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1305072939/
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 15:17:16.69 ID:mcNtctwS]
- おからスイーツを語るスレみたいになってるもんな
食って痩せるわけない
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:10:24.73 ID:dnYs9iMx]
- とりあえず、スレタイから「おから」を抜いたらどうだろう。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:05:34.53 ID:t4i1Hn4Q]
- おからより優秀で使い回しの効く安上がりダイエット食材なんてそうそうないだろ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:09:26.77 ID:Hc77fPce]
- おから200gに豆乳と片栗粉を混ぜても餅みたいにはならず
うちではお好み焼きになってる
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:49:03.91 ID:mcNtctwS]
- おからの話自体はいいけど、おからのケーキやおかしの話ばっかだったじゃん
おかしたべない真面目にダイエットしてる人はみるきなくす
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:23:39.42 ID:8oVsIYzt]
- おからに砂糖やらココアをふんだんに混ぜてダイエット〜って面白いな
腰の背中側と尻にほんの少し残ってる脂肪を落として遊んでるけど
おからケーキでは痩せられる気が全然しない
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:58:40.97 ID:88xHOPLq]
- ココアはダイエット向けな気がするんだけどどうなんだろ？
きなこ同様とりすぎはよくないが
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:02:53.08 ID:oLUp64YZ]
- 自分は豆乳に純ココアと甘味料でチョコレート代わりにしてます
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 03:55:22.74 ID:wMTIOZvA]
- スレの消費に2年もかかるんだから住み分ける必要ないでしょ
お菓子関連のワードNG登録しときなよ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 07:29:11.42 ID:2xdjzuDs]
- わたしもお菓子は食べないけど
ID:mcNtctwSが必死すぎるのと偉そうで気持ち悪い
|
 |
