【おから】安上がりダイエット食材３【鰹節粉・他】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:50:33 ID:9QMR/nWg] 前スレ 【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:kireinakokoro@dm.rmail.ne.jp [2011/05/08(日) 01:18:25.02 ID:+UPk/DFH] >>806 今おから団子にして食べてたけど粉っぽくていまいちだった。 本気で欲しい方いたら着払いで良ければ譲ります。ちなみに当方愛知です。 メ欄に捨てアド晒します。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 18:09:43.55 ID:F3GirT/1] 開封済の食べ物をネットで無償譲渡なんて、猟奇犯罪の匂いしかしない件。。 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 21:36:40.47 ID:+UPk/DFH] >>841ですが、もらってくださる方がいらしたので締め切らせていただきます。 ありがとうございました。 >>842未開封です。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:39:48.06 ID:A+HHpfjq] 豆腐やさんで山盛りおから30円で買えたー！ 家帰って50gづつ量ってったらジャスト600g。 とりあえずレンチンしてヨーグルト&レモン汁&パルスイートにまぜまぜ朝食。 夕飯でおかナポ。お腹膨れるしいいねー！ ちなみに冷凍するタイミングって何日目くらい？ 普通に美味しいからギリギリまで冷蔵でもたせたいんだけど。。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:45:26.76 ID:7OVhuy/x] おからって２，３日くらいしかもたないんじゃなかった？ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 23:56:51.45 ID:SSFPBDXN] 腐るぎりぎりになってから冷凍するなんて考え方自体がおかしいです 計画的に分別して冷凍したほうがいいよ・・・ あるいは、最初から明日以降の分は全部タッパーに小分けして冷凍。 【ソフト冷凍】の冷凍庫を使えば便利です。解凍もあっという間。 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 05:01:46.09 ID:AZ47FAcR] 都心だとお豆腐屋さんがないからなぁ。うらやましい。お豆腐屋さんの食べてみたい 848 名前：844 mailto:sage [2011/05/09(月) 07:31:08.14 ID:BqPBgL9j] ありがとうございます。 日持ちしないのは解ってるんですけどねー。。あまりにも味が良かったんで、 冷凍したらこの風味が飛んじゃうのかと思うともったいなくて。 でも３日以内に600消化は厳しいので、おから餅と 豆腐とヨーグルトと寒天でチーズケーキ作って 合わせて残りは冷凍しました。 >>847 一応都心です。ビジネス街は確かにないかもけど、 ちょい奥に入ったら探すと意外とあるかもですよ！ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 11:40:26.22 ID:t1Kzu/By] >>831 それもわかるし逆におからに甘味料やらヨーグルトやら寒天やら豆腐駆使した、あまり美味しくないスイーツレシピも苦手 ククパにいっぱいあるけどどれ作ってもまずかったわ だったらおからそのまま食べた方がいいや 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 12:02:55.29 ID:guuEdTWI] >>849 まずいよねー おからバナナケーキとかふざけてんのかと思った しかも材料あれこれ使えば結局はかなりのカロリーだし おからって卯の花とかで普通に食べるのが一番美味しい気がする 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 12:15:42.63 ID:8IFUVaGn] おからの風味が全然気にならない、もさもさした食感も気にならない人は、 そのままでも良いかもね。 自分はそれを消す工夫が楽しいかも。 ビスコッティとチョコケーキとナゲットが自分的にベスト3。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:30:20.87 ID:Zwo99+HX] 私もそのままでも食べるけど 加工してモサモサ感を無くした方がより好きだなー。 今朝はソーダブレッド風にした。 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:34:37.19 ID:y1eYQ8K/] おかナポ評判いいみたいだけど ケチャップ大量に食べるなんて塩分取りすぎみたいで怖い 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 14:03:09.47 ID:guuEdTWI] おからのもっさり感が好きだからなー ナゲットも作ったけど、胸肉なんか100g辺りのカロリーは 生おからと大して変わらないから半々にするより 普通のナゲット＋卯の花の方がいいやって思っちゃう おから餅も100gと片栗粉でカロリー摂るなら、切り餅一個120kcalの方がいいや 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 18:32:58.26 ID:fGhV4w17] 単純にカロリーだけじゃなく、炭水化物を蛋白質に置き換えたい人や食物繊維をとりたい人がいるんだよ〜 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 20:53:56.67 ID:qVSZ9XNt] チキンナゲットは油分がすごく多いし、切り餅なんか炭水化物の塊だしね その点、おからに代えればたんぱく質始めビタミンやミネラルも大豆イソフラボンまで 摂取できる カロリーだけ考えてダイエットしても、栄養バランスが悪いときれいに痩せられない 肌がきれいにならないだよね 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:52:14.46 ID:guuEdTWI] カロリーだけ考えてとかじゃないよ 置き換えて大して美味しくない物でカロリー摂るなら 普通に食べる＋美味しいおから料理でおからを摂りたいってこと ナゲットなんかも油気にするなら食べなきゃいいだけだし そこまでして食べたいか？みたいおからのお菓子とか不味いし そんなので無駄な小麦粉やら砂糖やら摂るなら食べない方がマシ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:59:21.87 ID:qVSZ9XNt] 市販のチキンナゲットは脂身混ぜてあるから油分がすごく含まれている 単に油で揚げているからというわけじゃなくて 手作りで脂身入れないで作ればまだいいけどね 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:07:13.20 ID:guuEdTWI] ナゲットなんか家で胸肉叩いて作るもんだよ 胸肉と軟骨で作れば蛋白質にカルシウムにと色々摂れるし 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:13:59.64 ID:qVSZ9XNt] >>854の普通のナゲットという言い方で、手作りナゲットと伝わらないと思うｗ しかも家で作るもんだよ、というのは>>859が思うだけで万人が思ってるわけではないのでは？ 自分は胸肉とおからでナゲット作るけどね ちなみに自分は軟骨の食感が嫌い、あれはマズイ 861 名前：844=848 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:21:26.60 ID:kuKYaNvB] 体によくて摂り方ひとつで痩せられて腹持ちよくて、 しかも美味しくて沢山食べても他に比べたら低カロリー。 どう食べてもその人が美味しく食べれたらいいかとー。 ちなみに作ったのはこれ↓ cookpad.com/recipe/809171 砂糖をパルスイートにしてレモン汁ちょい多め。 カロリー計算してみたらトータル612kcal。 牛乳パック型で作って1cm幅に切って13等分、一切れ約47kcal。 普通に美味しかったよ！食べてるうちにお腹膨れるのが嬉しい。 今ダイエット平行して体造りもしてるから 腹持ちよくてたんぱく質摂れる低カロリーデザートが欲しかった。 チーズケーキ普通に食べたらカロリー多いし個人的には満足。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:24:15.75 ID:guuEdTWI] ナゲットって買うもんなんだ 因みにおからもちも炭水化物すごいよ おから100g片栗粉50gに牛乳砂糖で作ると 切り餅3個分以上の炭水化物だから 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:42:31.81 ID:guuEdTWI] チキンナゲットの胸肉を半量おからに置き換えると 蛋白質が減って、カロリーと炭水化物と脂質が増えて ビタミンA、K、Bも減るよ 小麦粉をおからに置き換えるのはいいと思うけど 変に置き換えない方がいい場合もあるから気をつけないとね。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 00:53:39.52 ID:wJWfUimD] ID:guuEdTWIがなんでこんな必死なのかわかんない 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 01:15:14.78 ID:DdQpcZVU] 痩せれなくてイラついてるんだと思われｗ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 05:09:46.95 ID:0j0TS9Ay] >>851 どのレシピかおしえてー 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:23:23.14 ID:iffVHMWP] 自分で改良したレシピだからなぁ。 チョコケーキ 小さいパウンドケーキ型2本分 生おから 180g さとう 50g 卵 L2個 低脂肪乳 100cc 油 大さじ2杯 ココア 20〜25g ベーキングパウダー 小さじ1強 卵白に砂糖を加えて角が立つまで泡だてて、 その他を混ぜた物に泡を潰さないように何回かに分けて加えて混ぜる。 型に流し込んだら、10センチ位の高さから数回落として空気を抜く。 160℃に予熱したオープンで40分位焼く。 おからの水分量によって微調整が必要かも。 砂糖や油はしっとりした食感や卵の泡をキープするのに必要な物なので、 安易に抜かない方が良いと気付いた。 全体で925kcal、八つに切ったら115kcal。 上手くできたらふわふわしっとりでかなり美味しい。 おから苦手な旦那も絶賛。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 11:55:50.84 ID:1fEErqd0] 925kcalｗ そんなん食ってるから痩せないんじゃない？ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:23:38.90 ID:peHTSUVD] 一気に食うんじゃないんだからさ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:32:06.71 ID:HJkD+Ti4] 砂糖はエリスリムなんかで置き換え可能なのかな？ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 13:32:32.97 ID:iffVHMWP] 加熱するから、ラカントとかが良いと思うね。 アスパルテームの話はこういうお菓子を作ろうと思わなきゃ 知らないままだったと思うし。 作ってる時や、色々ためしてる時も楽しいし、それもカロリー消費になる。 最近は目標体重に達したのと、必要な栄養やカロリーを摂るって 結構むずかしいってわかったので、あんまり作ってないけどね。 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 13:41:38.56 ID:HJkD+Ti4] アスパルテームは「パルスイート」です。 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 15:35:26.46 ID:iffVHMWP] ごめんなさい、エリスリトールか。 どうなんだろうね。 保水効果があるならいいと思うんだけど、量の加減もあるし、 こればっかりは何回か試作してみないとね。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 15:38:44.99 ID:UU1Netru] おからでケーキもどきを作ろうとして ココアが無かったからコーヒー混ぜたらマズいというか 食べられるけど味がイマイチ過ぎる 甘味料はパルスイートを使ってしまったし踏んだり蹴ったりだが 腹を膨らませたり口淋しい時に食べよう… 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 05:30:10.38 ID:KtyzDrv4] 毎日おから50g食べてるんだけど、もう何日も便秘だから出るまでおからは辞めといたほうがいいかな? 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 07:00:29.53 ID:suUtBmVW] >>875 食物繊維がカラダに合わない体質じゃないかな？ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 08:54:20.03 ID:4YhHqeEE] 肛門からうんこが出ない体質なだけなんじゃ。 いくら食物繊維とっても無駄。 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 10:04:50.08 ID:UTrv7+3C] 料理下手な自分に１番簡単な卯の花の作り方を教えて下さい(:_;) 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 10:34:33.35 ID:EZspq2w/] 好みの味のツユ（だし、砂糖、醤油、みりん、酒など）を作って、炒ったおからに投入。下茹でした野菜、キノコ、白滝なんかも入れるとよい。汁気が無くなれば完成。 どう？ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 10:48:09.68 ID:5ZG+PBMZ] >>879いいね、めんつゆのみでやる時もある 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 10:49:53.48 ID:UTrv7+3C] >>879 ありがとうございます！ ツユは市販の物でも大丈夫ですか？ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 10:57:30.95 ID:4hqZIdEL] 料理下手じゃなくてあまり料理してないだけなんだなｗ 大丈夫市販のでも好みの味にすりゃいいって 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:02:16.55 ID:FM/8hXta] あと適当おからサラダ。 材料 ・おから（使う容器に合わせて量を調節）　・豆乳（多め。サラダがクリーム状になる量を買うこと） ・五目ひじき煮（スーパーの惣菜）　・ジャガイモ（中３〜５個好みに合わせて調節）　・マヨネーズ　・砂糖・醤油・胡麻 皮剥きじゃが→おから→豆乳→ひじき→マヨネーズ→砂糖・醤油→胡麻の順に入れます。一つの材料が交ざり合うごとに次の材料を 入れる。好みの味に合わせて調味料を調節。 電子レンジで十分に加熱。 冷やして完成。 アレンジでおからコロッケも作れる 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:26:15.83 ID:vVcXQ0ZD] なにそのダイエットに向かないサラダ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:36:02.12 ID:EZspq2w/] >>881 市販でもなんでもOK。とにかく、自分の好きな味付けにすること。ケチャップ味のおからナポリタンなんてのも人気あるくらいだからね。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 11:40:40.57 ID:FM/8hXta] 上のケーキ同様一度に食べる訳じゃないし、マヨネーズはカロリーカットのを使ってる。 じゃがとおからで大変腹持ちがいい 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:01:40.43 ID:EZspq2w/] >>886 わかるけどね。 毎日同じように高カロリーのものを少しずつ食べるのと、毎日同じように低カロリーのものを少しずつ食べる。どっちがいい？積み重ねって大事だよ。 マヨをノンオイルドレッシングに、ジャガをワカメに替えたらもっといいよ。 ケーキだって同じ。一度に食べなくたって、作ったら毎日食べちゃわない？ それなら、小さいひと切れのパウンドケーキを買ってきて、たまに食べるくらいのがイイ。 長くてゴメン。 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:12:48.53 ID:wN25jmfx] >>886 いやいや、自分はじゃが入り、マヨ和えをすすめるよ。 ダイエットって長期戦。 低カロリーだからって、低栄養素なものばかり食べてると、将来的に代謝が悪くなって逆に太りやすくなったり、、 体に栄養が回らずガタが出てくる場合が多い。貧血とかね。 今の若い子、不健康そうな肌をしている子が多いのは、栄養が足りてないから。 １８歳なのに２５歳後半の肌の悪さだよ。 栄養士の資格を持つ自分が、今現場で感じている事ですさ。 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 12:15:21.39 ID:FM/8hXta] >>887 マヨはハーフカットだけど…ジャガをワカメはねーわw 言ってることがなんかおかしーわw 低カロリー食を一度にドカ食いすれば高カロリーになるでしょうよw 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 12:22:28.65 ID:FM/8hXta] >>888 ありがとうございます。カロリーを考えるのは大事ですが低カロリー、低カロリーって 声高に戒めるのはなんか違うような気がしていたので。 そんなに体系の変化は見られないですが肌艶がよくなり、お通じも良いです 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 12:34:58.84 ID:Eqy40oVV] んで、おから食べてみんな痩せたの？ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:08:16.17 ID:vDDbk0f+] 痩せたさ。 もちろんおからばっかりじゃなくて、海藻もコンニャクも、色々食べながらだけどね。 10キロ落として、この間Ｍサイズのトップスが着られた時は、軽く感動。 今はだんだん普通に戻してる。 痩せるだけでなく、身体を引き締めたり、肌ツヤをよく保つ為には、 適度に油や炭水化物もとらないと。 ダイエット期間って、それらとの付き合い方を学ぶ期間でもあると分かった。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:49:44.87 ID:vVcXQ0ZD] >>890 高カロリーなデブサラダにおから少し混ぜたからって痩せるわけないよ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:55:35.35 ID:4hqZIdEL] >>893 おからだけならバカ食いしても痩せると思って他を遮断してる感じだな この手のアフォは摂食障害の入り口だしたとえ10kg落としても あっという間にリバウンドするよ ソースは俺 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 13:57:31.47 ID:4hqZIdEL] >>893の神経質ぶりがな 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:42:53.84 ID:vVcXQ0ZD] 安上がりダイエット食材のスレで得意気に披露するレシピじゃないじゃん 897 名前： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:16:22.74 ID:7JOol/sn] おからもじゃがいもも足が早いしじゃがいもは冷凍で不味くなるから 1回で食べるわけじゃない って言っても数日のうちに食べきるんでしょ？ じゃがいも3〜4個…、マヨネーズ… 砂糖たっぷりのスーパーのお惣菜使って更に砂糖とか… ちょっとどうかなー…と思われても仕方ないよ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 19:11:49.03 ID:FM/8hXta] いや、一週間ぐらいかけて食べるけど。冷凍も使って。そりゃ冷凍だと味落ちるけど磨り潰している分 そんなに味の劣化をかんじないな 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:30:12.16 ID:ztmZFMbu] ハーフマヨ冷凍→レンチンしたら分離して激しく不味かった思い出ｗ つか、そんなに小分けにする前提ならチョコでも大福でも食えるだろ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:17:10.03 ID:vVcXQ0ZD] おからサラダなんてシンプルに少量作って、その日に食べ切ればいいのに おから・キュウリ・人参・ハム・マヨネーズ・塩胡椒 これだけでも美味しいし、マヨネーズを75%オフにして カルシウム補給にハムを魚肉ソーセージにすれば高タンパク低カロリーで腹持ちも十分 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:23:58.61 ID:4hqZIdEL] 指図するのが相当好きな人もいたモンだ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:41:25.75 ID:vVcXQ0ZD] リバウンドデブは生おからでも貪ってろよｗ あ、指示してごめんね。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 22:42:42.73 ID:AjUrAEFI] 一食置き換えってことならまぁこのサラダもあり？ おかずならなしだなー。マッシュポテト風がおいしい。にんにく、黒胡椒効かせるとうまさup。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 12:19:44.49 ID:sWdmeslF] 料理下手にはちゃんと分量を指定してあげないとダメ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:50:28.72 ID:M2yqIaf9] おからって火を通さなくても食べられるの？ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:51:08.92 ID:bvTbJjin] 生でも食べれるよ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 12:57:07.69 ID:mWkrDzKT] 生ｗｗ それって、マシュマロって生で食べれる？とか ちくわって生で食べれる？とかと同等レベルの質問だな 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 17:45:56.17 ID:LONfZUXT] おからクッキー作ったんだけど分量通りなのに粉っぽいまままとまらず…炒りすぎたのかな 牛乳足してみても固まらないので諦めてそのまま無理矢理焼いたら中身が芋みたいな味の変なものが出来た あんま美味しくないけど腹にはたまるから食ってるよ…('A`) 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:27:44.81 ID:oqvIOwSs] >>908 芋みたいな味（涙） 材料はおから以外に何をつかったの？ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:38:43.54 ID:9ot/TLvv] 生おからは結構食ってたな。食べても腹壊したこと無い。 ちなみに結構胃腸弱いほうだけどね。生おからを食べるなら豆腐屋さんで その日の朝出来たおからを朝のうちに貰ってくることをオススメする 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:46:07.23 ID:yeImLn80] >>909 薄力粉少し、砂糖、卵黄、ベーキングパウダー、コーンスターチ ＋まとまらなかったので牛乳足したよ('A`) 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 22:46:24.39 ID:yeImLn80] あ、あとバターか 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 10:32:23.74 ID:TepAJm6E] ここ見ておからメニュー色々初めてみたけど あの食感がどうにも慣れない… 卯の花、野菜サラダに乗せる、お吸い物の具にしてみたけど… でもおから食べた後は便通がこれでもかってくらい良くなって嬉しいｗ 納豆に混ぜてみようかなー 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 11:06:31.25 ID:L2tCF1MH] おから餅何回作ってもモサモサ… 牛乳が足りないのか？ クッキーやらドーナツのお菓子類は食べる気しないから結局卯の花が一番合ってる。 でもさすがに飽きる〜orz 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 12:06:26.35 ID:n8yHDa2C] >>914 仲間が居た 最近大根餅がうまくいかず生地が固すぎることが原因と判明したけど おから餅もかなぁ。 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:15:46.67 ID:u6ku7e0y] >>911 >>912 材料連絡ありがと 芋みたいな味＝香りがするものを加えたら、お菓子っぽくなるかと。 　→バニラオイル、シナモン、ドライフルーツ　なんちゃら。 まとまらない＝煎りすぎたのかもしれないね。 おからを煎らずに作るレシピ（＝生おから）でも結構ウマイよ。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 15:25:28.55 ID:i4uSdsld] >>916 バニラエッセンスは加えたから、匂いはクッキーなんだけど…食感が芋なんだよね本当('A`) ふかしきれてない味気のない芋というか… 次は違うレシピでまた挑戦してみるよ！ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 16:51:09.45 ID:kly2T8tP] >>914 片栗粉じゃない？ 粉少ないとモチモチしないと思うよ でも片栗粉って高カロリー高GIだからね、あんまり使うとおからのメリット半減 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 17:10:23.73 ID:tX0YsiBy] >>914 参考になるかどうかわからんけど、 某料理サイトで人気検索上位のレシピを覗いてみたら、 おから餅：生おから100ｇ　片栗粉50ｇ　水100ｃｃ もっちり仕上がっているようだったよ レンジ加熱で楽そう 920 名前：914 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:55:33.54 ID:crBD0F1K] >>915 大根餅調べてみよーっと。 921 名前：914 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:57:30.59 ID:crBD0F1K] >>918 なるほど！ 片栗粉か〜 そうなんだよね。 ここで片栗粉の実態を知ってしまったせいで若干片栗粉恐怖症w おからの良さが半減しちゃう気がして。 ただでさえタレに砂糖使ってるしorz 922 名前：914 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:00:26.40 ID:Wf/Y2zXa] レス分けてしまった…orz ごめん >>919 片栗粉50か〜 うちが作った時はもう少し入れたんだけどなぁ(>_<) 何がいけなかったのか。 今度作る時は先にレンチンしてみる〜 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:05:36.98 ID:kynOd+r8] >>920 最初炊飯器と沢山の米粉を使ったモチモチのレシピにしてたんだけど 最近は米粉用意するのが面倒なんでフライパンと小麦粉のレシピにしたよ 手軽になった分本格ではないけど、これでも十分おいしい。 大根1/4をすりおろし、大根1/4をスライサーで長細く、 戻し桜海老orハム少々、小麦粉大匙山盛り3、片栗粉大匙山盛り2 塩コショウ少々、水60cc　これをこねて、ごま油引いたフライパンで 両面を焼くだけ。この分量で２枚できます。 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:50:39.04 ID:ZSFeCHz/] >>910 生おからをどうやって食べてか知りたい 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 22:09:47.30 ID:wdzHC+Xd] >>924 普通に醤油をかけて食べていた。あとお水。 おから特有のあの味は色んな料理になってもクセになるなぁ ちなみに高価なおから料理、新潟県新発田市マイナー名物のからずしも食べた。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:06:44.89 ID:YeyQWPmX] >>925 からずしって何かと思ったら『おから寿司』ってことか おからが美味しくて朝からミニ丼でもしゃもしゃ食べてしまう。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:32:11.03 ID:tCbym9x3] 生おからを一回冷凍した方が効いた。 朝7時頃おから蒸しパン食べてうんこ出て、昼12時頃にはまたおから排出のサイクル。 今まで各日一回しか出てなかったことを思うと、驚異的なうんこの量。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:28:37.20 ID:oDLdXO6C] このおからケーキが旨すぎる 材料揃えるまでが手間だけど 旨すぎて我慢がやばい ttp://cookpad.com/recipe/332840 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:18:52.73 ID:xnEqQsGe] くるみ48g　／干しぶどう75g／干しプルーン80gでざっと計算して、パウンド型1本で2351Kcal。 8つ切りで283kcal。 おやつだと、1切れぐらいがよさそうやけど、ウチ絶対ガマンできんわ、その内容・・・普通にうまそうやもん。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:22:17.60 ID:ZFODkbKo] 砂糖すごすぎｗ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:50:41.48 ID:sPoqkzhd] 930の人も書いてるけど spa○nさん　確かに人気ある割に　 どうかな〜レシピ多いよ 砂糖最小限で　あとは好みでトッピングで追加のレシピの方を良く作るわ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:54:31.04 ID:sPoqkzhd] おからケーキマニア？って位いっぱいある cookpad.com/kitchen/1360169 ケーキ以外に　ビスコッティ、おから餅　おから団子もあった cookpad.com/kitchen/607845 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:57:30.50 ID:GB9bA4Ql] >>928 小麦粉不使用って言っても相当高カロリーだろー こんだけ使えばおからじゃなくても腹持ちいいはずだわ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:59:42.46 ID:GB9bA4Ql] >>931 ダイエット中で味覚がおかしくなってる人には クソまずいおからケーキとかクッキーも美味しく感じるみたいだからね そういう層に人気なんじゃない 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 07:40:07.45 ID:svqQMVwx] >>933 同意。 小麦粉不使用だからなに？って感じ。こんなの作って毎日食べるなら、美味しいショートケーキを月に一度買って食べた方がマシ。 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 07:55:50.92 ID:vnEFFWnB] 甘味料高いよね 500gのラカンカット・エリストールは安くても800円。 砂糖80gは8円。甘味料なら43円。 量を減らす以外にコストを下げることはできないのか・・・ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:50:32.84 ID:QEmoZeqD] >>935 何か嫌な事でもあったのか そんな憎しみこめなくてもいいじゃないか 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 21:10:16.53 ID:b6ykWVM/] cookpad.com/recipe/347142 おからケーキならこれ良さげだった 甘党じゃないから砂糖少なめにしたら全部食べても約446ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいになった それも全部食べないから1/4切くらいだと約110ｷﾛｶﾛﾘｰ 甘味料だったらもっとカロリー低くなりそう 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 21:24:48.84 ID:b6ykWVM/] 1/8切だと約55ｷﾛｶﾛﾘｰでした 既出でしたらすいません；； 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 23:43:02.59 ID:Mq4JbK5t] >>938 地雷レシピの典型ｗ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:18:04.63 ID:mh78Wz1R] >>938 それよく作ってるわ 純ココア、はちみつ、バナナ、米粉少量in 簡単なのと量の割におからっぽさがなくて好き 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:29:50.66 ID:D2j5i538] おからクッキーをピーナッツバターで作ったらいつまでもサクサクでうまい！！ 普通のバターとカロリーは変わらないか、低め（ものによる）だから、バターの代用でつくったよ 生おから250〜300g ピーナッツバター45g 砂糖60g 卵2個 170度で20分〜30分様子をみながら好きな焼き具合でどうぞ おからはレンジなどで水分飛ばしてから使用 砂糖は40〜50gにしてもいいかも 型は取りにくいし、カットもしにくいけど、やってみてー 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:19:09.32 ID:LKPsmpVe] まずそ 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:39:18.55 ID:WQwGtLN2] >>938 それおから３２０ｇでラカントとシナモンとバナナ入れて作ってみようかと思うのですが、それぞれの分量はどのくらいがよかとですか？ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 09:58:18.84 ID:PMikzU9M] おからパウダーは残ってるんだけど、ピーナッツバターが無いなあ。 アーモンドプードル使うレシピもあるから、おからっぽさが消えるかも。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 02:26:36.17 ID:88xHOPLq] お米の代わりにおからを使った炒飯結構美味しかった 最近おから食べないとお通じないのにレパートリーがあんまない…orz 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 04:29:18.09 ID:mcNtctwS] おからをそこまでしてまで、ケーキやおかしを食べなきゃいけない時点で君達がダイエット成功するとは思えない 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 04:52:24.02 ID:88xHOPLq] ダイエット目的というか便秘改善の為だな自分は 滅多に食べないけど普通のケーキを食べるより食物繊維もとれるしいいんじゃないかな？ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 07:43:46.04 ID:XneOIJpc] >>947に同意。 もう、次スレはおやつやケーキの間食系と、食事系と分けた方がいいんじゃない？ 棲み分けしようよ。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:19:41.50 ID:6oed58Pd] いくらおからって言ってもケーキとかクッキーは ダイエット食材スレではスレチな気がする 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 10:50:33.87 ID:cCAF3VwY] ただでさえ過疎スレなのに、住み分けとか何言ってるんだ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:22:23.39 ID:6oed58Pd] おからのまずそうなスイーツ()レシピ披露はこっちでやれば？ おから toki.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1305072939/ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 15:17:16.69 ID:mcNtctwS] おからスイーツを語るスレみたいになってるもんな 食って痩せるわけない 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 16:10:24.73 ID:dnYs9iMx] とりあえず、スレタイから「おから」を抜いたらどうだろう。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:05:34.53 ID:t4i1Hn4Q] おからより優秀で使い回しの効く安上がりダイエット食材なんてそうそうないだろ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:09:26.77 ID:Hc77fPce] おから200gに豆乳と片栗粉を混ぜても餅みたいにはならず うちではお好み焼きになってる 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 17:49:03.91 ID:mcNtctwS] おからの話自体はいいけど、おからのケーキやおかしの話ばっかだったじゃん おかしたべない真面目にダイエットしてる人はみるきなくす 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:23:39.42 ID:8oVsIYzt] おからに砂糖やらココアをふんだんに混ぜてダイエット〜って面白いな 腰の背中側と尻にほんの少し残ってる脂肪を落として遊んでるけど おからケーキでは痩せられる気が全然しない 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 18:58:40.97 ID:88xHOPLq] ココアはダイエット向けな気がするんだけどどうなんだろ？ きなこ同様とりすぎはよくないが 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 20:02:53.08 ID:oLUp64YZ] 自分は豆乳に純ココアと甘味料でチョコレート代わりにしてます 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 03:55:22.74 ID:wMTIOZvA] スレの消費に2年もかかるんだから住み分ける必要ないでしょ お菓子関連のワードNG登録しときなよ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 07:29:11.42 ID:2xdjzuDs] わたしもお菓子は食べないけど ID:mcNtctwSが必死すぎるのと偉そうで気持ち悪い 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:29:42.54 ID:njfIyBvk] 何でそんな必死なんかわからんけど、おからのケーキやビスケットの置き換えで 結構痩せたんだけどな。 160 62=>52 まあ、自分的にはこれがベスト体重なんで、これ以上減らす気はないんだけども。 今はむしろ、基礎代謝と活動分のカロリーと必要性な栄養素を摂るのに 不便だから、あまり食べないけども。 甘いものの名前さえ見たくないって事？ 自分が誘惑に負けそうなのを、他人の書き込みのせいにするなら、 それこそ、ダイエットは無理でしょう。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 11:32:22.17 ID:K3uY/m0w] いくらおから使っても、ケーキとか作る気にならんよ。 8切れ○kcalですとかｗ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:03:08.93 ID:kniXMGOz] >>964 >>961-963 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:47:41.48 ID:nth3M5uj] おからケーキ興味あります 食事にしてもダイエットできるレシピなら 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:05:51.45 ID:uj9OauXX] おからケーキ推進派の >>963 が >基礎代謝と活動分のカロリーと必要性な栄養素を摂るのに >不便だから、あまり食べないけども。 と書いている 砂糖やらココアをぶちまけてダイエットとか言い出したら基地外活動 巨デブは何でも絞ればとりあえず痩せるけれどもおからケーキは 基本的に肥満の要因のひとつにしかならない 御飯の代わりに、だとか食事そのものの置き換えにすれば とりあえず痩せはする 痩せはするが栄養バランスは悪いから他での調整が難しくなる 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:28:47.09 ID:njfIyBvk] 違う違う。 おからよりも、ササミやもも肉でたんぱく質を、 キノコ類や海藻類で食物繊維を摂る方が効率的ってことね。 炭水化物を含めて、糖類自体も適度に取らなきゃだから、 砂糖や油を敵視したって始まらないんだよ。 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 20:55:51.71 ID:2xdjzuDs] どうでもいいよスレチばっかり >>1にはお菓子ダメって書いてないしルールもないんだしさ 食べない人は参考にせずスルーすればいいだけなんじゃない？ そのくらいでイライラするとかモチベ下がるとか栄養足りてないんじゃないの 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:38:49.74 ID:kLlOUqGo] おから菓子肯定派は、生活に軽〜くダイエットを取り入れたいんだよ。 ダイエットに必死な人達とは違うってだけさ 暖かい目でみよう 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:59:14.87 ID:uj9OauXX] 体脂肪が殆どつかない質素な食生活が日常のアスリートタイプは イライラとか必死とか関係ない世界なんだけどどう煽られたらいいの？ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:01:40.47 ID:7VHtlN3X] おから菓子なんて味覚障害になったダイエッターしか食べないでしょ まともな味覚なら不味くて食べられないよ おから菓子推薦派＝味障 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:08:05.73 ID:nth3M5uj] >>972 さすがにそれは偏見だろ それか下手糞な調理だったか 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:11:37.45 ID:uj9OauXX] 味覚ネタは判断が難しくて、素材の良し悪しがわかって素材をそのまま 楽しめる素朴な人達やら、調味料の複雑怪奇なハーモニーを楽しむ人やら、 逆に複雑怪奇やら強い味付けしか楽しめない状態に味覚をならされて 無洗米と普通の米の味の違いが分かっているのか不明だったり、 無糖のヨーグルトマズい、砂糖足したらウマイとか、チーズ、くさや、 トリュフ、松茸等の文化的な側面ネタも混じって議論の軸がしっかり してないから難しい 米も精米してからどんどん味が劣化しているけど味覚の鋭い鋭くないは それを何日目からうまいまずいと峻別するのかも不明だし 文字情報で味覚の確かさを表現するのは難しいんでない？ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:27:37.30 ID:7VHtlN3X] >>973 クックパッドにあるようなお菓子のことね 小麦粉不使用！卵不使用！とかの 実際このスレでもマズイ報告結構あったじゃん、製菓板でもボロクソ言われてるし 豆腐屋のおからドーナツとかは普通にうまい 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:42:41.98 ID:trOgJ9sB] 安上がりなダイエット食材であるところのおからなどについて 利用者が語るスレだろ？ 利用の仕方もダイエットの仕方も、人それぞれだろ？ 厳密に食生活管理してるような人にはそもそもこんなスレに用なんかあるモンなんですかね 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:01:10.08 ID:bHpc/eBK] おからは普通に煮て卯の花として食べるのが一番うまい 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:08:50.59 ID:6TtWtPU7] 人それぞれならおからケーキダイエットでも続けてみて 　　　　　　　　　　　　　栄養価　　　　　カロリー おからハンバーグ　　　高い　　　　　　低い おからケーキ　　　　　　低い　　　　　　高い 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:25:47.20 ID:/oQJRj1M] 知らんがな 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:26:46.59 ID:/rV8rY05] 狭量だな。 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:39:44.89 ID:uqAZiR/v] まあ小麦粉も砂糖も入ってるおからクッキーやケーキはすごくうまいのあるよ。 当然、おからだらけのレシピになるほど難しいよね。でも食えるものもあるよね。 注意したいのは、おから入りの食べ物を食べるのは味障みたいな言い方をした場合。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:54:31.56 ID:6TtWtPU7] 他人が味覚障害だと断言出来る凄い味覚の持ち主はいた方がいいと思うよ 素材の銘柄や産地は何がいいとか、調理方法、その時々の温度管理まで 良く知ってるだろうから役に立つと思う 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:51:34.26 ID:msOq2L0X] お菓子に飢え過ぎてイライラしてんじゃない？ 私はお菓子食べないけどスレで話題になってても何とも思わない。 自分に必要な情報を取捨選択できない人は2chに向かないよ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 04:18:35.55 ID:3HOHARTD] 流れを読まずに申し訳ないけど >>960 大体の分量教えて欲しいです 板チョコに飢えまくりでどうしようもない 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 04:58:39.97 ID:8+zBCoS1] 別に食べたいときにはチョコとかお菓子食べてもいいと思うよ 毎日欠かさず食べてるわけでもないんだしさ まぁ本当は代用品を我慢して食べるより、完全に絶ってお菓子依存症から抜け出したほうがいいんだろうけど意志が強くないと無理だし 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 06:21:47.73 ID:X0gwM55s] >>984 大体ですが豆乳コップ１杯くらいに バンホーテンの純ココアスプーン１〜２杯（約３０kcal）を少量のお湯で練って溶かしてます。 甘味料はスプーン１杯程で十分甘いと思いますがお好みで。 私はわざとたくさん入れて甘ったるくして、ちびちび飲みます。 １杯約１００kcalで、これを１〜２杯で満足。 ただしココアの量が足りないとチョコ代わりとしては物足りなく感じるかも 板チョコが癖になって１日２枚位を食べ続けてましたが､ しばらくこれで我慢したら味を忘れて、今は豆乳ココアも要らないと思えるくらい平気になりました｡ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 06:34:28.52 ID:3HOHARTD] >>986 ありがとうございます 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:47:10.20 ID:+lDbRm2X] おからケーキについて 蒸し返しになってしまうけど　気に食わない方はスルーして 身長160�p　52Ｋｇになってしまったとき 朝食のパン代わりにおからケーキ＋フルーツ＋ヨーグルト＋ビタミンミネラルサプリにしたら、 1か月位から効果が現れ始め　結果3か月で46Ｋｇに戻れた 確かに他の栄養素のバランスは重要だけど 市販パンより、よくかまないとならないのもあって　食べるのに時間がかかるし、 腹持ちもいいので間食いらず 上手く使うと効果はあるんじゃないかな、と思うよ 　 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:49:14.80 ID:DUSqqfWQ] 今日はお好みに入れた もっちりしすぎて少々固くなってしまったが腹は膨らむ 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:02:09.26 ID:l/WRPqwb] おからのお好み焼き美味しいよねー 炊飯器で作ってるんだけどキャベツがほっくりなって不味い やっぱり焼かないと美味しくないね 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 01:48:53.96 ID:dl0x25ds] 電子スケールが壊れて、目分量でおからビスコッティ作ったら 今までで最強の出来になってしもた。 無念… 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 10:39:28.14 ID:HpQff+Fu] おやつの話題はこっちのスレが向いてるかも (ﾟдﾟ)ｳﾏｰな低カロリーおやつ　Part9 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1258551211/ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 10:45:46.56 ID:rAh5c3q9] >>992 というかおかずのみお菓子ダメってルールもないしこのスレで良いと思うんだが 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 10:54:39.92 ID:HpQff+Fu] >>993 ある程度自重しないと、おからのお菓子を語るスレ みたいな流れになっちゃうじゃん それに食材スレで延々と話す内容でもないかなと 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:13:29.24 ID:RIvO58ok] しつけー 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 15:02:52.95 ID:S8Yat+MN] どっちがだよｗ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:04:43.96 ID:39Z2oxAP] 話題を出すほうもムキになって叩く方も菓子が大好きすぎる人って感じだ 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:11:31.33 ID:kKSRfnnd] こんにゃく自分で料理すると糞まずいんだけど 小鉢売りの外食に行くと、ピリ辛で噛み応えと旨みのある カリっとしたこんにゃくがあっておいしくて毎回頼んでしまう よくわからんけど recipe.gourmet.yahoo.co.jp/C000291/ レシピこれかなあ？自分が食べてるのはサイコロ状なんだけど。 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 17:25:03.49 ID:MRBS/xqT] 真の女性の美しさを手に入れる方法とは！ www.fujikos-beauty.com/ あなたの駄目なところも、正しいやり方で、甘い誘惑に負けず頑張ったら、 どんな事でも改善できるんです！もう一度言います！ ！！！！！勝手に諦めないでください！！！！！ あなたも真の美しい女に生まれ変わりましょう！ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:54:58.77 ID:HpQff+Fu] 梅 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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