- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/06/10(水) 00:50:33 ID:9QMR/nWg]
- 前スレ
【おから】安上がりダイエット食材２【鰹節粉・他】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1224317890/
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/22(日) 20:41:12 ID:u9tsND2Z]
- ココアにおからを入れたドロドロを食べました。簡単でおいしかったです。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 10:12:41 ID:qzHfC+Ja]
- >>445
それは書かなくてもいいよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 16:57:38 ID:9VElo5SM]
- o(＞＜)o
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 17:34:35 ID:dzcy4cHg]
- カレーにおから入れたらぐずぐずになってまずくない？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/24(火) 17:37:01 ID:XE3038cy]
- 私毎日おから
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 21:11:05 ID:gQpNOd5j]
- 明日はおから料理するよ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 15:16:00 ID:x/Xdmlzn]
- みんな料理上手だね
今度おからでお菓子も作ってみよう
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 10:40:30 ID:Y8IsWjMY]
- 生のをそのまま鍋に投入してみたらとんでもないことになった
ドロドロの卯の花もどき・・・おえ・・・食材無駄にしてごめん
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 12:59:48 ID:0gV9u4T2]
- よく生（冷凍したもの）を鍋に入れるよ
偏見なしに食べればおいしい
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 16:51:48 ID:Ak8xO5Rz]
- 入れすぎると、間違ったオートミールみたいになるし
ちょうどいいくらい入れると粕汁みたいになるんだよね
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/30(月) 11:41:05 ID:IU6MwngR]
- 猫がドライフード戻した時のブツに似てるよね。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/30(月) 13:47:52 ID:3PjyEXL8]
- 偏見がある人には向いていないね
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/03(木) 16:43:44 ID:rqUv+e+p]
- どこにも売ってないし今だに食べられない。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/05(土) 10:13:14 ID:a9lPKRZw]
- 餃子に入れたらｳﾏｰ
挽き肉ﾁｮｲで済むしｗ
ふわふわでした☆☆☆
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 16:27:43 ID:/xTbQIcx]
- 売ってない…
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 16:30:27 ID:2Epvz8g4]
- >>457
たいていスーパーの豆腐コーナーに生おから（卯の花）あるよ
わからなかったら店員さんに聞いてみるといいよ
今日作った邪道菓子
・生おから…120g
・明治プロテインダイエット…2食分
・卵…2個
・無脂肪乳…100cc
・ココア…小匙2杯
・洋酒…少々
⇒まぜて炊飯ジャーで2度炊き
もちもちおからケーキになった
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/05(土) 19:17:47 ID:ofOIIoqD]
- おえっ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 19:04:40 ID:SCJ/dk7g]
- 最近偏見で物をいう輩が多いな
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 20:22:28 ID:i70/ExPp]
- 毎日200グラムくらい(生で)食べてます。食べはじめてから一年くらい経つんですが、生理がやや不順になりました。イソフラボンの影響でしょうか。
今日も蒸しパンに混ぜて食べちゃいましたけどね。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/06(日) 21:45:36 ID:QSNiDxRs]
- >>463
生おからを調理して食べてるんだよね？
それとも、生のまま食べてるってこと?まあ、当日ならおいしいかも？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 00:11:27 ID:stF1JJOj]
- 今日から蒟蒻ともやしで生活する
糞が詰まってるから水溶性食物繊維を摂りたいんだ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/07(月) 17:05:04 ID:5IHWASe7]
- >>464はい、生おからを調理してます。
だいたいは蒸しパンやコーンスープに混ぜたりです。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 06:28:20 ID:+crB06wK]
- >>455
どういう神経してたら食べ物のスレにそんなこと書けるのか
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 11:48:22 ID:vsDZkA12]
- だって似てるもん！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/10(木) 18:44:58 ID:qq7krQm+]
- ミンチ1：おから2 でミートソース作り置き。
ごはんに掛けたり、大豆の水煮を入れてチリコンカンみたいにしたり、
シーフードミックス入れたり、便利でウマー
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 06:41:41 ID:W3BdBB+L]
- カレーはウンコに似てるって叫ぶ駄々っ子レベルだな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/12(土) 20:58:18 ID:ah147CkJ]
- えっ。カレー＝うんこでしょ？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/15(火) 13:24:52 ID:R3UY25Ov]
- >>471
つまんないし不愉快
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 20:48:26 ID:HQQbkW3i]
- カレーにおから混ぜた。おからだけに、おー！辛い…
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/16(水) 22:07:04 ID:wEkSElFZ]
- 【審議中】
○
＜|―
＿／￣|
【却下】
ヘ○ﾍ
|∧
/
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/16(水) 22:53:14 ID:hZL/MI/+]
- 卯の花サイコー
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 19:10:01 ID:9ka3dFol]
- 糖尿病で医者に脅され安上がり食材でﾀﾞｲｴｯﾄ
175cm 38歳♂ 90kg→56kg
減量期間8ヶ月→ﾀﾞｲｴｯﾄ終了後現在1年経過
ニンジン （輪切りにしてチン）
グリンピース （冷凍モノを茹でるだけ）
コーン （冷凍モノを茹でるだけ）
ブロッコリー （茹でるだけ）
以上4品をケチャップつけてサラダで
米（銘柄適当とにかく安いモノ）
豆腐1日400g （無論冷奴）
納豆1日2ﾊﾟｯｸ （そのまま）
ワカメ （10袋105円のｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁に入れる）
飲料が一番高くついた
ｺﾝﾄﾚｯｸｽとｳｰﾛﾝ茶のみ常用
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/17(木) 19:45:29 ID:1S5XYuGF]
- >>476
スレチで悪いけど、コントレックスって痩せるかい？
あれ飲むと浮腫むんだけど・・・
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 01:38:24 ID:Yc8oEpQk]
- おからって大豆の搾りかすだよね？
ってことは大豆が無農薬じゃないと有害物質とか
体に悪いものが凝縮されてるってこと？
気にしすぎかな？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/18(金) 04:25:18 ID:NoVdq5FD]
- >>477
飲んだだけで痩せるならみんな飲むだろうよ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 08:31:06 ID:8L455TfF]
- 人参の千切りを塩炒めして頃合いを見計らっておからと万能ネギ入れて軽く炒め合わせる
ここからが運命の別れ道
めんつゆ的なもので濃い味付けしてしまうと塩分や糖分でヘルシーから遠ざかってしまう。
ここは無調整豆乳でちょうどいいぐらいのべちゃりぐあいに伸ばして優しい味にして食べる
一気にたくさん作って１００均のご飯冷凍タッパーなんかに小分けして食べる
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 17:04:57 ID:FiyF1YbM]
- ヤモリをペットにしてる夢見たonz
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/18(金) 22:49:07 ID:Gq9h8fFI]
- た
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/19(土) 00:55:44 ID:jYM2s3P5]
- >>478
君エコナ大好きだったでしょ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 03:34:48 ID:PQ4ddcF+]
- >483
え？どういう意味？
エコナって使ったことないけど。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/19(土) 20:42:00 ID:TJZDpLdV]
- ダシ用干しシイタケ中国産１ｋｇ業務用
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/20(日) 21:33:10 ID:/cS/FONN]
- 最近白菜うまい。
栄養あるのか知らんけど…
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 23:21:42 ID:6RrEHWKJ]
- 手羽先・白菜・シイタケを、塩と鳥ガラスープで煮込んだらおいしかった…あったまりました…
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 23:25:02 ID:rVQfKWJi]
- 白菜はほとんど水と食物繊維だけだな。あとビタミンCぐらいか。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/20(日) 23:31:02 ID:74IuK8fr]
- とろろ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/21(月) 04:16:00 ID:+C+4cKAm]
- 通販でお薦めのおからクッキーあったら教えてほしい
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 06:04:39 ID:CxZCrsZU]
- >>490
スレチ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/21(月) 08:08:59 ID:pcgtXTiK]
- >>454 それ戴き！
オートミール大好きなんだけど、炭水化物だから沢山食べたい時に躊躇してたんだ〜。
おからをどうにかして食べたいな、と考えていたところだったから、オートミールとおからを半々で混ぜてみるよ。
試してみます。ありがとう！
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 07:19:43 ID:QoVmCHJ/]
- >>485
近所で国産の乾燥シイタケの粉が安く売っていて重宝してます
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 07:20:37 ID:QoVmCHJ/]
- ミキサーでさらに細かくすると使いやすくなります
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/25(金) 13:05:09 ID:d+wunikB]
- 玉ねぎ半玉と人参一本と生姜ひとかけの三分の一くらい（少量）を少量のオリーブオイル（鍋によっては無くてもいい）でよく炒める
おから８０ｇ 豆乳６０ｇ 練りゴマ５ｇ ケチャップ１５ｇ ウスターソース１５ｇ カレー粉大さじ２分の１入れて焦げない程度に炒めあわせたらドライカレーの出来上がり
好みの量のご飯の上に乗せるか混ぜ混ぜする
残った分は小さなタッパーに小分けして冷凍すれば忙しい時もドライカレーが楽しめる
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/25(金) 21:11:26 ID:vXYjDP4c]
- めんどくさ…やっぱ私は乾燥おからを濃い緑茶と食すやり方でいいわ…
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 01:56:04 ID:faB6kPnT]
- ムセそうｗ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 12:34:28 ID:w1RI1Xof]
- １０分もかからない料理にめんどくさ とか言ってたらダイエットなんか続かんわ すぐにリバって新しいブランド豚のおから豚誕生
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 15:02:55 ID:tnqZRyPp]
- そろそろ新しい酒粕がオークションに出回る季節ですね
とりあえず5キロ買いました
200gくらい使えば美味しくておなか一杯
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/26(土) 18:50:42 ID:ycTeCVkq]
- >200gくらい使えば
って、酒かすをどうするの？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 00:14:25 ID:3G4ZAWVM]
- >>498
心の中で思っておけ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 15:52:49 ID:ZtpM45bZ]
- 自演好きだねｗカレーが食べたくて仕方なかったんだね、豚さん♪
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 16:50:05 ID:+I3rHLmJ]
- いったいどの書き込みを自演だと思ったんだろうか
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 18:33:05 ID:lYBZvTjZ]
- おからもち大好きになって毎食１つ食べてるけど飽きない。自分的には
１チーズ
２チョコ
３あんこ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/27(日) 19:41:30 ID:UNthK09X]
- >>498で豚って言われたのがよほど悔しかったんだろう
先に豚って言われてるのに豚って言い返しは
ないわぁ…
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/12/27(日) 23:06:12 ID:E/K4o3zT]
- お茶漬けよ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 07:55:55 ID:uA/RuxIL]
- ROMだけど。煽るな馬鹿
自覚しろトラブルメーカー
>>498
>>505
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 08:43:26 ID:ymsjmDck]
- >>507馬鹿って言った方が馬鹿
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/28(月) 11:37:18 ID:Srw/xjmA]
- しっかり自分も煽ってトラブルの元になってどうすんの？
しかもromだけど、とかわざわざ第三者である事を強調しなくてもいいし。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/12/29(火) 03:11:08 ID:Cko73O31]
- >>500
鍋でも飲んでも食べても漬けても
お好きなように
ダイエットにも美容にもいい食材ですよ
私は寒天で固めた軽いデザートにしたりスープにすることが多いです
水に漬けるだけだと溶かすのに時間がかかるので
多めにとって水と一緒にミキサーで滑らかにして使うのが楽
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/09(土) 17:18:38 ID:sR3Dy+St]
- 料理センスゼロの私でもおから餅できたよー！
途中でだるだるでろでろになってどうなることかと思ったけど(･ω･`；)
おからの味が嫌いだからおからの味がしなくなるのは良いね
だけど２個くらいまでは美味しく食べられたけど
３個目くらいから気持ち悪くなったよ…なんでだろ…
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 03:52:46 ID:fmQoCuHS]
- おからハンバーグ
おからとひき肉とたまごをまぜる。
自分はこれにしょうゆとみりんもいれる。
焼かないでラップ被せてレンジでチン。
おろしポン酢かけるとウマー
明日はおからチヂミ作ってみる。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/11(月) 09:54:05 ID:bZ0CaWjb]
- おからのハンバーグかぁ
こないだハンバーグミックス使って普通に作ってしまったぁ
おからあまってて
いまお好み焼きにしてるとこなのに。
お好み焼きにする場合、片栗粉あるとツルンとしてうまいねえ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/14(木) 10:32:19 ID:6lo9P/Zv]
- 片栗粉を安易に使うのはダイエット料理的によくないと思う
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/16(土) 16:48:36 ID:tzHDZjok]
- >>511
おから餅にちょっと飽きてきたら進化版のおから入りの大根餅がおすすめだよ。
allaboutのレシピで、ソーセージをちくわにしたからカロリーは400ないくらいだけど
一回分を一人分としてお昼に食べたらおなか一杯になった。
片栗粉使ってるけどごはんの代わりと思って朝か昼食べればいい気がする。
ネギ大目がおすすめ。今度安い大根買ったら作りおきするぞ。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/17(日) 22:49:43 ID:bLNiYpw+]
- おからと豆腐（と人参玉ねぎ舞茸入り）の肉なしハンバーグ作ったけど
多分豆腐の分量が多すぎた。
柔らかすぎ、でも大量に作っちゃった…。
自分メシマズっぽくて料理苦手だからダイエットのついでに料理も勉強したいよ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 04:06:00 ID:SZ+kBAvr]
- >>516
つぶして味付けすればうのはなみたくなりそうだが。。。
今日は賞味期限近いおから消費するために
おからスコーンとおからサラダ作った。
おからスコーンは
泡立て器でもったりさせた木綿豆腐に
薄力粉、ベキーングパウダー、甘味料レンチンしたおからをざくりまぜる。
スコーンに成形したら200度のオーブンで25分。
まだ食べてないので味の保証はないw
おからサラダはレンチンしたおからに、
シーチキン、塩こしょう、ヨーグルト、タマネギのみじん切り加えてまぜる。
入れたい人はマヨネーズ。
ポテサラのかわりにおすすめ。
どっちも冷凍できる。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 06:09:19 ID:BGDwaIV3]
- 最近野菜スープにおからぶちこんだだけのを食べまくってるけど
飽きがこないし腹パンパンになるしいいな
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/18(月) 08:39:25 ID:swzvnEBZ]
- >>518
それはおれもお気に入り
楽でいい
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/18(月) 11:08:57 ID:L3WdF+wR]
- おからにお茶漬けの素もいいお
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/19(火) 03:12:41 ID:QdneO9Yh]
- >>517
おからサラダクックパッドのマヨ入りのやつ以前作ってたけど
そかヨーグルトでもいいのか！ありがとう明日おから買ってくる
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/19(火) 14:35:47 ID:K9HycFKi]
- 友人に勧めらてダイエットのために、通常の食事を半分にして
後はおからの炒ったのと水飲んでたら、一ヶ月4kg落ちた。
元々太ってるから落ち幅も大きいのだろうけど
おからちょっと食べて、水飲むと満腹感が凄いね。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 12:55:57 ID:2Ry3WThX]
- やっぱり片栗粉、たんまり入れないと不味くて食べられない。
果たしてこれはダイエットの意味があるのだろうか・・・
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/21(木) 12:57:06 ID:2Ry3WThX]
- >>523
あ、おから餅の話です。
他のレシピもいろいろ試してみます
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/22(金) 14:16:28 ID:e3s19Vst]
- 散々既出だけど、おからビスコッティうますぎる。
ガリガリで歯ごたえ十分、
沢山の水分と一緒に食べれば腹持ちもいい。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/28(木) 12:51:33 ID:bcz0k514]
- おからと水分で確かに腹持ちはいいし、体重も減ってきて
嬉しいことは嬉しいんだけど
胃が小さくならないから、食事量自体は減らないんだよな。
ずっとおから食べ続けなきゃならんのか・・
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 13:02:59 ID:rR37+l7k]
- >>526
それ思う
徐々に少しずつ減らしていくしかないのかね
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/28(木) 22:09:28 ID:0aOePyBN]
- おからってそんなに胃で膨らむの？
胃小さくならないのかー
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 00:53:34 ID:z4qesMDW]
- おから餅はあれ以上膨らまないよね？
蒸してるんだけど出来た時点で水吸収しまくってるし。
きなこと黒蜜で食べてるから結構カロリー行っちゃう。
一回で食べる量はほんの少しだけどそれでも全部で180ｷﾛｶﾛﾘｰ位ある。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 01:04:01 ID:NGMC3zL/]
- 近所にゲオが開店 マンガ一冊40円で一週間借りられる
↓
「ちはやふる」を読んで泣く
↓
図書館で落語の「千早振る」（小さん）を借りてきて聴いて笑う
↓
おからでこのスレを思い出す
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 21:11:40 ID:9L63rUyQ]
- 節約とダイエット兼ねてずっともやしに頼ってきたんだけど
ちょっと飽きてきたのでスーパーでおから買ってきた
本当はお豆腐屋さんで買いたいんだけど近所に見当たらないので
スーパーで200g118円、こんなもんなのかなぁ？高いような･･･
で、早速大根こんにゃくネギ紅しょうがいれて出汁で煮てみたけど
確かに胃で膨らむね、おからしか食べてないけどお腹いっぱいで苦しい
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 21:16:27 ID:egBqaLTu]
- 卯の花をもっとも簡単に作る方法ないかな
酒ないから紹興酒入れて、出し汁めんどいから粉末だし入れて
（どうせ豆乳がたくさん含まれていたし）、胡麻油ないからサラダ油入れて
具は仕方ないのでフードプロセッサーで一気に刻んだ冷凍たまねぎを
少々入れただけ。砂糖なかったのでエリスリム入れた。
これだけでも結構食えた。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 21:52:03 ID:egBqaLTu]
- あとしょうゆ。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/29(金) 22:16:48 ID:8pQ5cJSj]
- >>531
スーパーによって違うよ
近所のスーパーは250g50円のところと
500g80円くらいのところがあるので、なるべくそっちにいって買うようにしてる
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/01/30(土) 08:15:47 ID:PziU6Gem]
- からくれないに＝おからをくれないので
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/01/31(日) 21:20:25 ID:NcNbxqGi]
- 朝飯をおからワッフルにしようと思うが意外と難しい。
おから 小麦粉 豆乳 卵 ベーキングパウダー シナモン
でやれば簡単に作れるが
小麦粉と卵がカロリー的にくせ者
卵を白身だけにして黄身はオカンにでも渡して他の家族の料理にでも使って貰うとして
さすがに小麦粉を全排除するとソレは既にワッフルではない別の料理になってしまいそうだから
今後少しずつ小麦粉を減らし、おからを増やしてちょうど良い配合を見つけ出さないと。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/04(木) 10:33:29 ID:Rd/8/5Wa]
- こないだ道の駅でおから買ったら42円だった。
帰ってから重さはかったら600gちょいあった。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/06(土) 03:15:38 ID:2hA+BLzr]
- 朝、ヨーグルトにおから粉末（生おからオーブンで焼いたやつ）入れて食べてる
腹持ちよくなってオススメ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 13:05:44 ID:yh2AgpOs]
- スプレー大好き厨＝AA厨でしょうね
そもそもスプレーなんて危険極まりないもの持ってる人なんて圧倒的少数派なのにやけに偉そうにしている
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 13:06:42 ID:yh2AgpOs]
- 誤爆スマン
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/26(金) 10:31:06 ID:FjUt6gje]
- おかナポ初めて作ってみたら美味しすぎて笑ってしまった。
家族から「またおから、かぁ・・・」という反応しか出なかったのは悲しい。
お腹の調子も良くなるのにな。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 15:52:55 ID:XimoKRNv]
- おからを食べるようになってからかオナラが凄い、しかも臭い
これってありがちな事なんだろうか？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 16:05:20 ID:rvIEMLdy]
- 食物繊維をたくさんとるとおならがいっぱいでると聞いたような。さつまいもとか。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 16:07:30 ID:XimoKRNv]
- 食べすぎなのかな…もう少し控えよう、外に出られないほど酷い、レスサンクス
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/06(土) 16:54:36 ID:P3dxl6iQ]
- 食物繊維はとりすぎても腸の消化バランスがとれなくなるから
おからの不溶性食物繊維以外に水溶性の食物繊維とか
野菜の食物繊維とか、いろいろ分けたほうがいいよ
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