- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/06/09(火) 10:01:48 ID:LOUtFAdh]
- 前スレが落ちていたので立てました。
60ｋｇを切った後、私も行くところが無いので立てました。
40kg台にはならなくてもいい、でもあともうちょっと落としたい人。
50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！
前スレ【狙いは】55ｋｇ前後を目指すのさ【ここだ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1210166681/
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 13:13:04 ID:9YvhqeYv]
- >>258
8/5 58.2
蒸し暑いよ～
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/06(木) 14:05:33 ID:6+Luj3iG]
- 163/59
美容体重の53目指す
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 08:59:31 ID:/PmfUKkr]
- 60キロスレから移動してきました
女158/58.0
今の目標は55キロですが、最終的には49キロくらいまで落としたいです
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/07(金) 12:21:16 ID:TQzmTvLb]
- >>257
前回 163/55.9
今回 163/55.0
残念ながら54kg台ならず。
今日はブルブルマシーン10分と踏み台昇降30分。
スーパー銭湯の体組成計で久しぶりに計ったところ、
6月8日のデータと比べて
体重 58.0kg→55.0kg
脂肪量 15.6kg→13.0kg
脂肪率 27.0％→23.5％
という結果が！
スローペースですが、脂肪と体脂肪率が落ちてるのはかなり嬉しいです。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/07(金) 13:09:48 ID:wqlULb2s]
- >>265
169/57.8/22.9
やばいやばい！！
この時期はカロリー落としても運動増やしても増えるなぁ。
自棄食いだけはしないように心掛ける。
あとは自然に任せよう・・
体脂肪率は減っているから脂肪が増えたんじゃないはず。
前向きに考える
- 272 名前：234 mailto:sage [2009/08/07(金) 15:10:43 ID:na/VvVr0]
- このスレに来て１週間
体重 59.5kg→59.0kg
体脂肪 27%→25.6％
月末までに59kgを切れればと思っていたので、順調すぎて不気味。
ただ、体脂肪は測る時間によっては32%の時もある。
新しい体脂肪計を検討中。
お盆の食べ過ぎを回避したい。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 06:25:52 ID:+hXH1aI8]
- 57kgで停滞していたのに、今朝計ったら56.2kgまで落ちてた。
これで4月から6kg減。
お盆休みで体重が増えないようにしなくては！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 09:56:28 ID:xfKNpBa4]
- >>267
8/7 58.4
旦那と子供がいないのをいいことにカップ麺食べてしまった
来週はお出かけや帰省が続くので頑張ろう
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 12:02:30 ID:FCdNKVz4]
- >>271
169/57.4/21.3
なんとか踏みとどまったけどまだまだ増える期間だから
気を抜かずに乗り越える。
バランスよく食べて体力も気力も充実させる。
がんばるぞ！
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 12:29:51 ID:z6an5BV8]
- 162／56．3
あと少しです！
がんばろう～
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 16:48:52 ID:GvdLzi9z]
- みんな頑張ってる！自分もここでモチあげて、頑張る！
今朝→153/51.8/36
朝 寒天（味のないもの）お茶碗一杯 お豆腐
お昼 ズッキーニ・いんげん・トマトの焼いたの 卵チャーハンひとくち
間食 寒天（味のないもの）お茶碗一杯 麦茶
さあ夜が勝負だ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 16:50:20 ID:GvdLzi9z]
- >>277です
大馬鹿。理想と現実の区別もなくなって体重間違えました・・・ヒンシュク。
153/61.8/36
です
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/08(土) 23:08:04 ID:830FCeLR]
- 俺も参加
169/57.4 脂肪率は未測定
目指せ
細マッチョ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/08(土) 23:38:18 ID:AVE6dRFf]
- >>256
167 57､9 24､5
いつもは朝の記録だけど今日は敢えて夜のを！生理が長引き体脂肪が暴走してたけど今日やっと戻った。でも気のせいかも。夏休み明けの九月下旬を56キロ台定着で迎えるのが目標。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 12:46:03 ID:f1Q1wUxl]
- >>277です。
そして夜
焼き鳥3本
さば缶詰め半分
ビール500ml
昼の卵チャーハン半膳
レタス・パプリカ・えんどう豆・いんげん・トマト
麦茶
微糖フラン
食べ過ぎました。
今朝
153/62.4/36.4
当然の結果 ばーかばーか
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/09(日) 17:07:15 ID:wfk1SgE8]
- >>274
8/8 58.8
地味に増えてる
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/09(日) 17:36:54 ID:67RnN2WS]
- >>275
57.6 微増・・・
が、そろそろ上げ止めのはず。
今日はむくみでだるくて運動も少しだけだった。
明日は少し楽になるはずだから、気持ちを切り替えてがんばる。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 02:24:05 ID:wUewDFII]
- >>260
５３．８→５４．４
40キロ台目指そうかと思ってます。
とりあえず不安定なので落ち着いたらスレ卒業しようと思います。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 08:50:00 ID:um/YEJ2V]
- >>269
158/57.7
わー若干へった!
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 09:17:00 ID:/mVSEBBZ]
- 159/58/21％
実家に帰省して二日で2キロ増ｗ
足首を痛めたのでｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞは出来ないけど自転車はこぐ
最終目標は51キロくらいだけどせめて９月までに55キロ台にいきたい…
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 10:17:38 ID:HxcCWIUC]
- >>280
朝57､5 26､6
やっと動いた！体脂肪率は高いけど。
肩から鎖骨やお尻、背中、の骨格が少しづつ浮き出てきて、それに気付くのが楽しい。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 12:12:01 ID:7uTJxPLt]
- >>266
163/55.6
最近0.4落ちてはちょっと増えて、また0.4減る
ちょっとずつでいいから、このまま減ってくれ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 12:14:17 ID:1Hi1aqOc]
- ばーかばーかです
153/62.0/36.0
昨日の反省。
午前中はよく働いて、よしよし。朝は腹５分め、昼は腹７分めのお食事で満足する。
夕方からやってくる過食傾向に打ち勝つため、買い物前に置き換えドリンクを飲む。
買い食いに勝った！
夕食も置き換えがまだ効いていておさえられ、
ビールには負けましたが、食後は何も口にせず朝を迎え、
微減。
て書いてると、当たり前のことなのになんで自分はわかんないのだろうと悲しくなる。
置き換えの分１食多いのにね。
でも出来るようにチョットずつしていくしかない。
６０キロスレというのがあるんですね。
まずはそっちでゆっくりやってきます。では！
だけど、
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/10(月) 12:20:52 ID:hSWmMnHq]
- >>283
169/57.0/23.5
やった！ 上げ期終わったらしい。
朝からトイレの回数が半端じゃない。
むくみと便秘が一気に解消して楽になった。
それにしてもどれだけの水分を溜め込んでいたのかと自分の体に問い詰めたいw
浮かれずにがんばる！
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 14:50:52 ID:hhodw7/I]
- 参加します！
161/60.2
1週間、食事制限と運動でまず頑張ります。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 23:09:22 ID:9UfL0D1j]
- ストレスによる過食で半年で51→62
３ヶ月でやっと58まできました（身長162）
頑張ります
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 00:26:04 ID:sDx1A4Qu]
- た
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 00:59:55 ID:U6fi/IYL]
- [sage]
今61ｷﾛだ…早く55ｷﾛになりたい
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 07:19:36 ID:0IV4OeIF]
- >>244
163／55.85kg
ん？停滞期じゃないのか今？
リバ怖いから目標の変更はいたしませーん
お盆休みも運動して過ごすお
えいえいおーっ！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 08:27:29 ID:tPPgOmAV]
- >>290
169/56.8
やっと５６キロ台に入った。
自分の目標まであと少し。
これからは時間がかかってもいいので体重を落とすことより引き締めに重点を置く。
胸を維持してお腹から下を引き締める！
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 08:50:09 ID:DVrBsnKI]
- >>287
57､4 26
誤差でも昨日から下がったのが嬉しい。あと地震起きた時水飲んでたから。
今月はどこまで下がるかなあ?
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/11(火) 11:27:23 ID:gx/XNc0e]
- >>224
停滞期脱出
前回55.7
今回54.8
夢の54kg台にきた
あと53kg台になったら卒業します
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 12:47:18 ID:M2Xgr2kr]
- >>282
8/10 58.0
昨日は大雨の中TDLに行った
びしょぬれになりながらも一日中歩いたせいか
ちょこちょこ食べていたのに減っていた
でも今日から帰省。
夕食がどうしても寿司と焼肉になってしまうので
なるべく食べないように頑張るぞ！！
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/11(火) 16:23:47 ID:EiM4y1+7]
- 166/62
50キロ目指します
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 01:36:39 ID:ss4aElFS]
- >>264
157/59.2(+0.2)[59.6]
旅行行ったら体重増えた…
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 08:19:21 ID:fvr2vfDQ]
- 男 165 cm、30 台半ば
レコダイ + 筋トレ + 有酸素
5 月中旬スタート時 62.6 kg -> 現在 57.6 kg
夜間の空腹がなければ何のストレスもないんだけど。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/12(水) 14:35:45 ID:p417+f8t]
- 朝昼は忙しいしあんまり食べなくてもつらくないんだよねー
休みの日でも結構耐えられる
でも俺も夜寝る前の空腹が耐え難い。。。
寝る前お腹いっぱいの日でも何か食べたくなるのはなんでだろう
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/12(水) 23:55:43 ID:XNTcsWZF]
- >>298
身長163
前回54.8
今回54.2
スルスルまた体重が落ちてきた
4月には72kgあって服買うのも大変だった
今日勇気だしてお店にいったらＬサイズがはいった
ものによってＭもはいったりした
けどあと4kgやせてＭが入るかという疑問にぶちあたったんだがどうなんだろう
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/13(木) 17:24:10 ID:NTQynaQm]
- >>285
8/11→158/57.8
8/12→158/57.3
8/13→158/57.6
実家に帰省中で、増やさないようにするので精一杯だ
痩せたいよ～
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/13(木) 18:31:51 ID:mpqKls25]
- >>304
身長163
前回54.2
今回53.8
53kgになったら卒業！
明日外食だからｇｋｂｒ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 01:11:55 ID:amvGxFsJ]
- >>304
4ヶ月でどうやってそこまで落としたのか教えて欲しいです
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 01:41:56 ID:zONkW9ug]
- >>301
157/58.2 ← 8/5[59.6]
まあまあ順調なのかな？
ダイエット初めてだからよくわかんないけど。
目標(52.0以下)まで-6.2kg
先は長いな…
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 01:49:25 ID:eIuohlF5]
- 162/59 体脂肪が32もあった...もう痩せるしかない
毎年痩せるって言ってるよねって言われてしまった...
とりあえず55キロ代に戻る！最終目標は52キロ！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 10:25:37 ID:TVubGGZ9]
- >>296
169/56.9/22.2
体重は横ばいだけど体脂肪率が下がった
摂取量を徐々に増やしているので恐る恐るなんだけれど
今のところ順調かな。
この調子で月末までに５６前半にいきたい
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 13:38:19 ID:DZ+AcJAN]
- >>299
8/13 58.2
帰ってきたよ～
焼肉行ったけどあんまり食べなかったぞ!
意識していたせいもあるが、ﾁﾋﾞが落ち着かなくて
食べていられなかったorz
取り貯めしてあるものを見ながらｼｮｺるぞ～
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/14(金) 13:42:39 ID:L/XmR60a]
- >>306
前回53.8
今回53.9
夜に食べたのが響いたなorz
>>307
ダイエットダイアリーにカロリーと食べたもの書く
お菓子食べたいならご飯の直後
6時以降食べない
ウォーキングかジョギングを一時間
腹筋ダンベル100回ずつ
あきるの早いからおからレシピ→キャベツダイエット→しらたきパスタ→今特になし
こんな感じかなぁ～
あっトマトにオリーブとチーズかけてオーブンでやくのもはまったかな
お互い頑張りましょう☆
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 15:51:53 ID:03f6Su/G]
- 168 57.8
早く痩せて新しくジーパン買いたい
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 16:48:23 ID:9pj+Ec9z]
- 173/59.5/12.8
目標は57キロ
今35歳だけど、社会人なりたての頃の体型に戻したい
もともと食べることに関心がないから
増量も減量もそんな苦じゃない
７ヶ月で体重73→60、ウエスト86→76
ここからがなかなか減らんわ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/14(金) 17:22:25 ID:iNA0K6Dd]
- >>305
158/57.6
増えないで増えないで増えないで!!
もっといえば痩せたいけど、帰省中は増やさないように現状維持するので精一杯だ
これは私だけでないはず
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 07:35:58 ID:HwnIvj9K]
- 174cm 58kg ♂ 37歳
90kgからｺｺまで痩せたけど、
あと4kgがかなりﾊｰﾄﾞﾙ高い・・・
目標54kg！！
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 09:23:05 ID:+xmcG9gY]
- 167kg 58kg-57.6kgで足踏み状態だな
なかなか減らない
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/15(土) 15:36:59 ID:wm6rNJwy]
- >>310
169/56.7/22.7
ボチボチのペース
体重より体脂肪率をもう少し下げたい。
- 319 名前：234 mailto:sage [2009/08/15(土) 16:11:51 ID:6HewOdOk]
- このスレに来て2週間
体重 59.5kg→59.0kg →58.6kg
体脂肪 27%→25.6％ →25%
お盆の家族で外食三昧を考えれば上出来だと思う。
月末まで58kg台を維持したい。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/15(土) 17:09:23 ID:hHkBavnM]
- >>312
前回53.9
今回54.3
友達とご飯で食べ過ぎたorz
運動増やそう…
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/16(日) 15:06:21 ID:Xbk4GTad]
- >>288
163/55.3
54ｷﾛ台になりたい
四捨五入して50ｷﾛになりたいww
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/18(火) 00:41:50 ID:1IzGF9Mz]
- >>308
実家に帰ってきたら体重計無かった…
体重はかれないしご飯美味しいしこわい
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 07:50:56 ID:EvxDJtv/]
- >>295
163/56.25kg
運動もしたけど結構食べました
カロリー消費したいけど運動量って限界がある
なんか疲れてお盆休みが終わった
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/18(火) 09:01:42 ID:tSt00RAF]
- >>297
58､3
昨日まで帰省してⅠキロ増えた。お酒洋菓子スナック菓子アイスを昼夜問わずだらだら食べてた（笑）胃と腹が朝から膨らんでいて不快。またがんばるぞー
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 08:50:08 ID:NzLLCYPx]
- 167cm
58kg
よし、あと3kgは痩せるんだ！！
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 11:40:10 ID:KN/kC9IG]
- 163cm 69kg 女
何年もかけてズルズルと太ってきたけど、昔は40kg台だった。戻りたい…
まずは今年中に55kg目指す。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 11:40:22 ID:ULN+z9RC]
- 156ｃｍ 58→57.3へ0.7k痩せた。
目標は55キロ台。がんばるぞ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/19(水) 14:33:38 ID:ho5d5+7q]
- 170/64 男
今年中に、最低でも50キロ台にはなりたい・・・
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/19(水) 16:45:25 ID:JevsJ0dH]
- >>318
169/56.7/21.5
体重はこの辺りでずっと横ばい
体脂肪率は２０．５～２１．８くらいの幅でウロウロ
骨太なので華奢にはなれないからせめてメリハリのある引き締まった体になりたい。
- 330 名前：328 mailto:sage [2009/08/20(木) 19:41:41 ID:8mPJSh35]
- 170/64→170/62,75
この調子で頑張ろう
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/20(木) 23:02:23 ID:2sh7vb5X]
- 163/65♀
ゆっくりでもいいから55kgまで落としたい。
好きな人を振り向かせたい。
がんばる(ｎ･ω･ｎ)
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/22(土) 07:37:05 ID:ZsUiHNgS]
- 162/59
３ヶ月ずっと停滞中、、
食事制限だけでは限界みたい、、
運動しかないと決意した、せめて55Kgまで
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/23(日) 23:40:05 ID:1d81MaQZ]
- 157 56kgをウロウロ 体脂肪30％ってヤバい。
身長＆体重が近い人がいるとやる気でる！
体脂肪全然違ったりすると余計に頑張らなきゃってなるし。
まずは今月中に55Kgになりたい！
- 334 名前：302 mailto:sage [2009/08/24(月) 00:10:08 ID:ZHOYGt7f]
- 2009-08-12 56.6 kg
2009-08-23 55.6 kg
2 週間で 1 kg、自分的にはちょうど良い減量ペース
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 10:20:57 ID:54EH2w8I]
- >>324
57､1 26
体重が安定しないけど今までの最低値だ
5日前は夜59､６まで上がってそこから毎日Ⅰキロ減って今に至りました（間一回増えたけど）
一回まぐれでいいから56台が見たいw
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 18:37:24 ID:s2sjys/F]
- 26歳 女
162cm 58.0kg 28%
66kgから、やっとこさここまで来ました。
今日からこのスレにお世話になります。
引き続き、軽い食事制限とジョグ、
時間のある時にはコアリズムして、マイペースに頑張ります。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 21:40:34 ID:cGJ8XWW7]
- 160/59
57～59をうろうろしてばっか
せめて57で安定したい
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/24(月) 23:58:51 ID:KGa43Jd5]
- 161/59♀
一時期67までいっちゃったけど
何とか59をキープできるとこまできました
今年中に55まで落とせるようにがんばります
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 07:35:19 ID:7SCakCio]
- >>323
163/57.25kg
最近食べてばかり！
運動をしているせいもあってご飯が美味しい！
プチリバだけど気にせずこれからも運動続けるお
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 11:35:21 ID:bGHbP6I4]
- >>335
167 57､2
突発性の病気で療養中なんだけど、薬の副作用で怠さと眠気が酷くて教習所に通えない。けど、家で療養も飽きた今日この頃…
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/25(火) 12:07:31 ID:1+nxMIEU]
- >>329
169/56.4
里帰りしたら１キロ太ってなんとか取り戻した。
今月中にあと0.4減らせるようにがんばる！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 00:24:55 ID:iakHCpLn]
- >>338
161/58.5
コアリズム30分がんばった
お通じもしっかりあっていい感じ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 12:08:21 ID:5/R1tcfx]
- （´･∀･`）つ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 12:16:12 ID:5/R1tcfx]
- 誤爆
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/08/26(水) 14:10:01 ID:/IWLQfLJ]
- 167/58
涼しくなってきたしウォーキングであと3ｷﾛおとすぞ！！
オールブラン食べはじめて便通いいからうまくいってほしいなぁ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 15:02:35 ID:1j6H2/ff]
- 今56kg
4kg減らしたんだがここからなかなか落ちてくれない。
53kg目指して頑張ります。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/26(水) 19:48:46 ID:PpgDJCV6]
- 参加します
170/66.5
去年までは肥満体系で、ダイエット初めて-20キロ落としましたが、
ここからがきつい。
55～58くらいを目指してがんばっていきます。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 10:18:33 ID:/T3NLQF7]
- >>341
169/56.2
暑さが緩んだとたん食欲が・・
毎朝体重計に乗るのが怖いw
ダイエッターには恐怖の秋だわ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/27(木) 19:25:39 ID:nsefjcBY]
- >>234
このスレに来て４週間
体重 59.5kg→59.0kg →58.6kg →58.2kg
体脂肪 27%→25.6％ →25% →24%
お盆、生理と乗り越えて上出来かなと思う。
月末迄に５７の数字を見れたらうれしい。
頑張ろう。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/28(金) 06:48:35 ID:u6pka+oI]
- 本日からこっちに引っ越してきました～
160/59.4 28.4%
ちょっと油断すると上のクラスに行ってしまうけど
とりあえずはこのあたり維持
安定したら55kg目指します。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 06:23:56 ID:w97uWQGv]
- >>350
さっそく昨夜の外食がたたって
161/60.6 29.9%
飲みながらドカ食いしても
61kg越えなくなっただけでもマシ・・・
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 09:40:37 ID:d2hot0CP]
- >>348
169/56.6
今月末までに５６前半を目指していて順調だったのに・・・
もうすぐヤツが来るんだった
とりあえず５６キロ台キープして終わったらがんばろう
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 21:39:03 ID:bKOT7SJ4]
- >>351
魚屋さんであまりにお寿司がおいしそうだったので
さんま1.5カン えび1カン+甘エビ0.5カン
おなかｲﾊﾟｰｲ満足満足したら
161/61.0 29.2%
意思ヨワス
他人の施しで２人で４０皿の回転ずしとか
どういう胃袋しとるねん
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/29(土) 22:00:06 ID:HMfZdM6P]
- >>270
前回 163/55.0
今回 163/54.4
ダイエットを始めて初の54kg台！
8月中旬は生理＋盆休みの暴飲暴食でどうなることかと思いましたが、
なんとかゆっくり下降線をたどっています。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 07:33:49 ID:F0Er1Xni]
- >>353
161/60.0 29.0%
停滞・・・
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 09:03:45 ID:6IGGPC/X]
- 8/25 61.4
8/30 59.5
9/01 59.7
気を抜いたらすぐ60に戻りそうなので
ここで気を引き締めたく、50kg台の方の多いこのスレへお引越ししてきました。
10月半ばに55を目標にしています。頑張るぞ！
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/01(火) 10:23:53 ID:cxwdjDIQ]
- >>340
167 58､4
最近はⅠ～1､5キロ位の幅で行き来してる。ダイエットサボって食べてばかりだったんで、生理も終盤の今日からまたこつこつやります。今回の生理後の流れで六を拝む！先ずは浮腫と便秘を解消してすっきりする。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 07:08:49 ID:7ZxveZrD]
- >>355
161/59.5 29.4%
体重は減ったけど脂肪率が。。。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 07:33:06 ID:nWEDItjO]
- >>339
163/55.05kg
あれから便秘とむくみ解消で56kgに
それから55.75→55.45→55.25→54.75→55.25→55.05
体重減ったのはいいが筋肉2kg減、体脂肪1kg増
リバウンドコースまっしぐら・・・orz
たんぱく質が足りない？筋トレが足りない？
今月は筋トレ中心にたんぱく質を多く取って増えた体脂肪やっつける！
えいえいおーっ！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 08:57:56 ID:odLd9PN0]
- >>356
9/02 59.7
停滞…
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/02(水) 10:47:51 ID:XWtwTx93]
- >>357
ヨガと筋トレ開始しました167 57､8
今日から二三日かけて食生活のリズムを正して、生理の浮腫を何とかします。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 14:15:15 ID:kM+a3261]
- 今日から参加します。
36歳女154cm
ダイエット開始から1ヶ月半ほどです。
7/15 58kg 32.6%
7/19 59.4kg 33.4%（最高値）
8/12 56.9kg 31.1%
本日 154/55.6 30.7%
55キロを切って40キロ台をめざすスレに移動が目標です。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 17:18:29 ID:yPQ9VxQM]
- >>358
161/60.0 29.4%
お昼に炊いた炊き込みご飯がうまくて食べ過ぎた・・・
今夜は置き換えにしよう
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/03(木) 20:57:09 ID:hV7z3Ca0]
- 今日からスタート
163cm 58.1kg 17%
目標は52kg
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/05(土) 09:35:46 ID:7QsIn8wE]
- >>362です
154/55.7 30.5%
生理終了につき下降終了。
（生理前にむくみ、生理中に落ちるタイプみたいです）
- 366 名前：328 mailto:sage [2009/09/05(土) 23:19:03 ID:CA3jgqj2]
- 61.5ｋｇ
あともう少し・・・！
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/09/06(日) 06:30:50 ID:Sbe0olK5]
- >>363
161/59.9 29.4%
完璧なる停滞期・・・
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