【痩】美容体重からモデル体重への道１１【ガリ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/05/02(土) 12:59:19 ID:0babKC6n] 美容体重（ＢＭＩ１８位）の人が（ＢＭＩ１６以下）くらいを目指す、 またはＢＭＩ１６〜１８をキープしたい人のスレです。 マターリと情報交換しましょう。 前スレ 【痩】美容体重からモデル体重への道１０【ガリ】 changi.2ch.net/test/read.cgi/diet/1169381307/ 【痩】美容体重からモデル体重への道【ガリ】 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125056048/ 【痩】美容体重からモデル体重への道２【ガリ】 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1128439205/ 【痩】美容体重からモデル体重への道３【ガリ】 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1131725707/ 【痩】美容体重からモデル体重への道４【ガリ】 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1134177957/ 【痩】美容体重からモデル体重への道５【ガリ】 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1136426745/ 【痩】美容体重からモデル体重への道６ life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1137324222/ 【痩】美容体重からモデル体重への道７【ガリ】 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148009153/ 【痩】美容体重からモデル体重への道８【ガリ】 life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1151916211/ 【痩】美容体重からモデル体重への道９【ガリ】 life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1157437118/ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 07:14:30.64 ID:APLsLAhI] 君島十和子って44なのに30代に見えるね。 身長は自分と同じ167cmで47k？もっと細く見えるんだけど 体脂肪がないからかな。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 12:27:02.18 ID:FmN+Gc6V] だれなんだ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 08:42:11.89 ID:XIbphqi3] 腕の脂肪減らしたい 腹周りばかり細くなる 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 08:54:06.19 ID:iaYCAUh+] 156/38 もともと頭が小さくて 顔が小さいんだけど くまが出来て頬っぺたに肉がないからすごい貧相で嫌だ 丸顔のほうが健康的に見えて いいと思うよ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 12:26:32.27 ID:fTf8kWfk] 156cm40.8�s14％ 太ももの付け根とおなかがプヨプヨ… 痩せたいというか引き締めたいな 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 04:33:20.27 ID:xpiuidQb] 頑張る!!! 162ｾﾝﾁ　47ｷﾛ 45キロめざすーーー！ 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 09:49:31.05 ID:weFNlBTO] 170/44 15.6% なんか知らんが最近痩せたと思って計ったらヤバい領域に来てしまった気がする。 まだ減りつづけてる… 久々に自分の胸を掴んでみたらあまりの貧乳っぷりに驚愕ｗ 断乳させたからいっぺんにきたみたい。 豊胸したくなった　orz 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 13:12:12.71 ID:BDSP/IaZ] >>898 その細さで掴める乳があるだけいいんじゃない？ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 21:33:32.18 ID:3QoOL4ZE] >>892 飯島直子も166〜7cmで46〜7kg 芸能人レベルの骨格だったら、体重これくらいでも充分細身だし、綺麗だよね 読者モデルで身長150cm〜155cm 体重35〜40kgはありがちな数値だけど、やっぱ大概は頭でっかちでイマイチ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 16:32:49.97 ID:pSOFCrQh] 今朝161/42.3 初めての数字だ… このままがんばろ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:37:34.28 ID:fyAxrw7S] 身長159cm 妊娠前41kg 産後4ヶ月半46.5kg 代謝が悪くなったのか一向に痩せない。 妊娠前のパンツが入らず、マタニティ用のばかり履いてる。 今のサイズに合うパンツ買ったら負けだと思っているｗので、 なんとしてでも痩せなければ。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:38:07.74 ID:7EQ67DAx] 158センチ44キロ　体脂肪20％ ここ4年見なかった数値でめまいがした 今生理直前だから43キロまではすぐ戻るとして41kgまで正常化したい DHCの中澤の広告、芸能人の癖にたるんでる腹出してて腹立つ 今あれと同じ位なんて自分が気持ち悪い 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:57:42.31 ID:mN8nvIta] これくらいになりたい ttp://blog-imgs-47-origin.fc2.com/k/y/a/kyasyasen/kachimena3.jpg 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:58:55.83 ID:xSDhrP87] >>902 妊娠中って最高どれくらいまで体重増えましたか？ 私も今159/41なんですが、妊娠を考えていて… 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:23:06.23 ID:F0JHvhay] >>904 理想体型だ この人でどんくらいだろ？ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 16:32:28.20 ID:W6mpufTG] >>905 妊娠中は49kgまで増えました。 太るのが嫌で嫌で(こんな事言ったら非難されそうだけど)、 妊娠中だったけど太らないように食事制限してました。 医者から、痩せすぎだから52kg位まで増やした方が良い、 とは言われてたんですけど。 で、産後1ヶ月で44kgまで落ちたんですが、 完母だったためお腹が空いて仕方がなく、 食べれるだけ食べていたら太ってしまった。 全ては私の意志の弱さが招いた事orz こんなに食べれるものかと驚く位食べていました。 元々小食だったのに・・・。 妊娠出産して思った事は、妊娠中の体重増加や、 産後の体重の戻りは本当に人それぞれで、 妊娠前に予想のつくものではないという事です。 実際になってみないと分からないというか。 人の話はあまりあてにならないと思うので、 あくまで参考程度に・・・ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:18:39.52 ID:dBMTDpAr] >>905 989だけど、妊娠中・前は下手なことしないほうが身のためだよ。 母体が太ろうが痩せようが瀕死の飢餓状態じゃない限り関係ないと先生には言われたけど 痩せてると低体重児になりやすい。 実際自分は２回の妊娠が両方とも腹で育たず周産期センター送り ２回目の妊娠は「異常出たらすぐ出します」みたいな感じで長いこと管理入院だたよ。 私は体質もあるらしいが、子が小さすぎは出産前も後も大変だから 出来れば体重云々より子供を考えてほしい。 自分は後でどんだけでも絞れる。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 16:31:02.94 ID:Hw2/svXB] 165cm 45kg 18% 今日生理来たけど過食衝動収まって体調良い。 PMSで中断してたウォーキング再開しよう。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:54:08.85 ID:RwWtkK0D] 161cm42.5kg 体脂肪20%超え… 身長体重一緒の人でも10%台の人と比べても 見た目が全然違うだろうなぁorz どうにかしなきゃ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 04:08:27.02 ID:69o0a0Ek] 162　46.8 来月までに痩せてやるー！ 置き換えダイエットでも しようかなぁ〜？ 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 04:24:37.70 ID:TXg/VnbG] 168cm 49.5Kg 体脂肪22.3… 体脂肪なんとかしないとダメだ！ ってことでダンベル始めてみた。 この身長体重だと体脂肪の理想はどれくらいだろう？ 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 05:10:43.60 ID:WWuEOmeO] 170センチ44キロ もうちょっと痩せないと 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 06:12:15.83 ID:X0gwM55s] えっ！ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 06:39:06.89 ID:OIFd5pI+] このスレ見てるとBMI18.5の自分がデブに思えてくるから怖いな… 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 17:03:04.17 ID:N/ljToWf] >>905 母親が低体重だと、糖尿病の赤ちゃんとか太りやすい赤ちゃんとかが生まれる危険があるとか 聞いたような気がします 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 06:04:28.80 ID:0ah7c2Go] >>916 妊娠中は神経質に体重増加、気にしないほうがいいね。 赤ちゃんが飢餓状態で生まれてくる？かなにか。 ほんまでっかであってたような…。 運動してる人えらいなぁ・・ 運動苦手だぁーー >>913のひとモデルみたい。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/16(木) 09:37:02.93 ID:pFJm4Hhn] >>913 うんもうちょっと痩せたほうがいいよね！ 170センチあると骨格しっかりしてるし、44キロでやっと標準体型？ですよね！このスレにふさわしい体型になってください！ 頑張ってください＞＜ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:34:44.45 ID:/ULJyU1O] 煽るなぁwwww 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:57:19.31 ID:zcxteXXs] >>915 私もBMI18です。 スレ的には、美容体重からモデル体重を目指すスレだから、 私達もいても良いはずなんですけどねｗ。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:08:19.34 ID:dIkvHjM+] 166/47 あと1キロ落とす予定なんだけどただ痩せるだけだったら簡単なのにゆっくり綺麗にひきしめつつだとなかなか難しいね。 でも運動楽しい。 痩せたいといいつつデブのままの人の全てが解らない。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 21:43:09.14 ID:mYFaMIDH] はじめて書きます。 一年ぶりにジム行ったら 157/45/27%→157/43.5/19%になってました。 運動とカロリー制限で−3.5キロ−4%がんばります。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:08:37.71 ID:OGyF3dW1] 食べたら食べた分だけすぐ太るくせに ダイエット頑張っても何故か45.4から抜け出せない 不思議だ… 運動、食事制限、断食、色々やったけど 45.4のままだな… 呪いかな、ある意味吃驚 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:21:05.43 ID:U0j84c5s] 167cm。頑張って54→47になった。 この前、知らない2人組に脚に鞄をぶつけられたんだけど、謝られた後、 「気をつけなよ、折れちゃうよ〜」 なんて会話してるのが聞こえてきた。 あぁ、今までたくましいって言われてたこの私が！！折れそう！？ …素直に嬉しかった。 でも、もう少し、絞りたい。 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:02:21.22 ID:aJXn5x5H] 「美容体重」って何だよｗ お前ら業者が商売の為に勝手に作った数値を信用してるのかｗ 医学的根拠も何もないし、不健康ダイエット商法を信用するなんて 頭カラッポのバカとしか言いようがない。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:44:03.36 ID:FNN1sPBB] デブの僻みはスルーでみんなアバラ見えてる？ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:19:33.80 ID:ALWNKlzQ] あばらはうっかり夕飯忘れると出てきちゃう　痛々しいから筋肉付けるようにがんばってる ウエスト52→57にリバウンドしてるからがんばんないと　縦には線出てるんだけどな 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 14:15:32.77 ID:FNN1sPBB] ウェストそこまでいくってことは骨も細い欧米人体系？ 私は骨太でひらべったいからどうしてもアバラでるしウェストそこまでならないよ〜浦山 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:44:40.17 ID:ZIwHx1hz] 欧米人って骨細いんだ〜 知らんかった 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 02:13:18.86 ID:hV+oKrIQ] >>929 ごめん私の書き方が悪い…細いってのはなんていうか骨格…体格が細い？ 指で輪っかをつくって一番丸い形にしたのが私の思う欧米人体系でつぶれた輪っかにしたら私の思う平べったいアジア人体系 同じセンチでも骨のせいでこれ以上は無理ってなるのがアジア人体系。アバラが浮きやすい。 たぶん間違っておるので意見を聞かせて下さい 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:09:42.91 ID:UHjpdayv] 私もアジア人体型だ。 骨格が曲がってるので左のアバラだけ前に出ててボディライン汚いorz 現在BMI17の♀なんだが、体脂肪はどれぐらいがベストなんだろう 目指してるのはBMI16強でしなやかな筋肉の付いたバレリーナ体型です 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:19:32.48 ID:Ym1GQOoc] >>931 整体かヨガしてみたら?私もBMI同じだけど体脂肪率16~8くらいだけどまだまだ余ってる。太もも5Oだしw 筋トレジョギングピラティスヨガいろいろやってる。最後のムニムニがなかなか落ちんヌ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:04:16.24 ID:0vmU/bBo] 皆細いっすなー憧れます。 去年結婚して仕事と家庭のストレスで5キロ太った。 172センチで現在53キロ。 疲れてると甘い物欲して困る。。 ビタミンB飲んで筋トレしますわ。 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:10:30.36 ID:E/bhhHLi] 身長高いと消費カロリーもかかるから痩せるの楽そうとか思っちゃう 平均身長で30kg代でも股下の短さはごまかせないよ･･･その身長で細かったらマジモデルだよね うらやま　がんばってー！ 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 23:23:09.43 ID:hPtkjk5v] 身長が高いとBMIが厳しく出るから 実際は身長低い人の方が数値的には楽なんだよ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:42:57.77 ID:RTT1V854] >>927 別だけど胴体が長くて鍛えてるからW57だよ 行き過ぎないように筋肉をつければ少しは細くなる ちなみに17.5 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 08:04:10.12 ID:E0AW7s0U] 159/48/24％ 85/70/85 BMIは18なのに普通にデブ 骨も太いし筋肉質 バレエ習ってみたけど痩せるかな 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:37:48.95 ID:K1TPzR3D] BMIの数値より見た目重視だよー 難民くさいのは嫌だけど軽やかに細い感じにあこがれる　 やっぱり手足が長くないと無理っぽい >937 バレエ、あと５キロは落とさないと皆ちゃんと細いところのレッスンだと通うの勇気いらない？ マダムがえっさほいさ飛び跳ねてる教室ならいいけど 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 11:55:59.55 ID:xySbrEct] 早く痩せたいよ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 12:33:06.63 ID:uILcIGY3] 痩せた☆ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 12:57:14.76 ID:+rLT/uxT] 数値的にはモデル体型まであと1キロなのに、肉感がはんぱない…てか下半身デブ。あと二の腕。なかなかうまく痩せないですね。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 12:58:11.60 ID:AYKEWP2p] 158/41 私も脚が太いよ… 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:10:08.73 ID:8DUxlwP8] 痩せた〜 体脂肪１６パーに少しびっくりしたたけど（体組成計をやっと買ったので。）あとは太もものみ ジョギングでゆっくり落とすか〜 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:26:27.26 ID:0C/mo8PY] 168/47 BMI16.65 83/57/84 キットカットお徳用袋を一日で消費しても太らない体質だけど、代わりに悲しいぐらい筋肉がない。 スリーサイズはこれでそこそこ満足してるけど、ハリのある体になりたくてランニング始めました。 痩せたいわけじゃない、引き締めたいんだ。 でもランニングしたら、足とか太くなるのかな？ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:33:05.88 ID:SEFxini+] >>944 筋肉がない、ハリが欲しい、引き締めたいって分かってるなら筋トレしたら？ マラソン選手がハリのある体してる？ なんかみんなシワシワしてる。 筋トレしなよ。 どうせムキムキにはならないし、ムキムキになる前に止めて、ハリのある体型で維持すればいいだけ。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:57:41.07 ID:XpXOpQfH] 水泳選手は綺麗なボディラインしてるよね 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:11:42.04 ID:kH8sy+tQ] ここのスレにいる皆さんは、お菓子など甘いものはほとんど食べないですか？ 運動と食事改善でやっとBMI17.6になったのですが、お菓子を完全にやめることができてません。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:15:05.94 ID:AYKEWP2p] >>947 私も甘いもの大好き!なるべく午前中に食べるようにしてますが、 もし夜に食べたら次の日少し節制したり、なるべく我慢してません。 949 名前：947 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:58:49.15 ID:kH8sy+tQ] >>948 そうなんですか、、付き合いで焼肉とか飲みは行かないですか？質問攻めですみません。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:36:32.55 ID:SH9oKVyT] >>949 焼き肉も行くし、パフェも食べたり、パスタの大盛り食べたりするけど その度にちゃんと戻すことを怠らなければ問題ないと思います 951 名前：944 mailto:sage [2011/07/18(月) 16:50:54.11 ID:TiRJOmp+] >>945 筋トレは年単位でやってるよー 高校生の時は腹筋縦くっきりに割れてたし でも二十歳越えた辺りから、やり方は何も変えてないのに筋肉が衰えちゃってorz だからランニングはその補助的な感覚なんだけど、シワシワになるんだろうか… >>946 水泳か!! 確かに皆さんハリあるよね ちょっと今度プール行ってくるよ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 02:36:11.25 ID:j7WlIY7P] >>951 キットカットを…が気になる。 このタイプの方は隠れ糖尿病（予備軍含む）の可能性も考えられる。 糖尿病の方はたるみやすいらしいし、糖付加検査を受けてみては？ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:58:04.35 ID:i6ZpkORp] 168cm49.8kgBMI17 目標はBMI16の47kg台だけど、 BMI17になってから全然体重が減らない。 頑張るぞー。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:36:11.72 ID:qzCLiVY+] 体だけやせてても顔がよくないと意味ないけど? 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 13:53:32.82 ID:+UBpwLnj] >>954 停滞期？ダイエットがんばってね☆ミ 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 14:21:12.47 ID:BJv5uXac] 167/48、16%、女です。 48から体重が全く減らない(T_T) 昨日は摂取カロリー700以下にしたのに0.1すら減らないorz 自分の体どうなってるんだ？ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 12:28:20.83 ID:N8ADnLLr] そこであきらめると終わり。リバウンドして終了。 現状維持で3ヶ月〜半年過ごしてごらん。週末外食三昧になってもすぐ戻るようになるから。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 22:38:57.23 ID:4xPLlrVy] 半身浴したら、45・5キロになっていた。 こんな数字をみるのは、中学校以来だ!! 水分抜けただけだけど… モチベーション上げるのには手っ取り早いですな 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 01:24:56.68 ID:iY9Ck6vn] >>957コラ過食デブ 週末過食を勧めんな 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:29:49.16 ID:DNPRgqmZ] デブって産まれて初めて言われたwww 週末だけで戻るなんて基礎代謝低すぎんでしょ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 23:56:56.07 ID:2lM6F2QE] ただ食べる量が少なくてやせてるのと ある程度食べつつ運動して綺麗にやせてるのとは全然違うもんね 後者は確かに週末食いすぎても平気だよ。 最近前者から後者にクラスチェンジ（？）しました。 痩せすぎの弊害って良くきくけど筋肉触るの楽しいわ平熱あがるわご飯食べるとじんわり汗かくようになったわいいことずくめです。 BMI17くらい体脂肪率16％くらいっす。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/11(木) 07:39:16.41 ID:cB+9olxW] 体脂肪16％なんてうらやましい！ 食べる量を抑えてBMI18以下をキープしているけど 体脂肪は23％　基礎代謝は1060kcal １０キロリバウンドして、いま５キロ戻してるとこだけど またリバウンドするだろうなぁ〜… 筋トレしよう… 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:21:14.71 ID:eVWeyqoA] みんな背高いなー… ちびだから普段1000kcal越えないようにして 筋トレ、ウォーキングやってるけどなかなか減らない… どうしても越えられない壁があって今もそこで止まってる 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 08:55:58.63 ID:ao9FDDOU] >>961 どんな運動してるのか教えてください！ 156cm/49kg→42kg→44kg カロリー制限で痩せたんだけど、只今リバウンド中･･ 食べないダイエットに限界を感じてるので、最終目標40〜41kg にするために参考にさせてください！ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 17:25:35.09 ID:AFY+OWmm] モデル体系目指すのブスはやめといた方がいいよ 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:20:46.35 ID:TVc9fKco] 166cm/54kg→44kg 44kgから一向に減らないまま２ヵ月‥‥ しかも写真見たら頭でっかち？でショックだったorz 目標まであと１kgなのにモチベ下がりまくり 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 00:39:35.59 ID:5iEtRTn/] １６９センチ体重５３ 体脂肪率１７．８％ 元モデルなので昔のように４５キロ位になりたいよ 出産後みるみる太って一時は５６くらいあった(泣） どうやって減らしたらいいのか毎日走ってるけど あまり変わらないし希望がなくて辛い 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:22:35.77 ID:bESmlvgB] 自分の体重と向き合うんじゃなくて、 自分の生んだ子と向き合えばいいのに 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 11:32:17.56 ID:OdZlGgyh] 165 46で数字はガリだけど、 親戚の集まりで「でもあなた50キロぐらい？」と小太りのおばさんに言われて凹んだ。 見た目が太いの意味ないよ。 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 11:35:57.52 ID:ThiAsVR9] >>969 本当体重じゃなくて見た目だよね かなり小さいから参考にはならないけど… 142センチの33kgだけど筋肉質になりたくなくてなりたくなく 食事制限だけで痩せたらプヨプヨで全く痩せて見えない… 今は少し太ってから筋トレで引き締めもしている 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:03:08.73 ID:WkBRCcTi] >>964 遅レスですが961す。 クラスチェンジとあるように5月まで体脂肪率21パーセントでした（166/47→現在166/45）。 運動は現在は主に筋トレとジョギングですが、はじめにとにかく筋肉つけて体脂肪率落とそうと思って ビリー毎日したら一ヶ月で16パーセントまでするする落ちました。 筋肉ついても女には限界があるので、たるーんとしてただ体重が少ないだけの体から筋肉ありの引き締まったかっこいい体になりました。 サーキットトレーニングっていうんですかね？ビリーは筋トレと有酸素運動が混ざっているので簡単にやせれたんだと思います。 食事制限は無しです。制限するとたべものに怒りまくって性格悪くなってしまうので。 逆に初めのころは筋肉つけるため多めにご飯を食べてました。 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 16:13:02.72 ID:WkBRCcTi] 今は豆乳と低脂肪乳と納豆でたんぱく質をとり、いそふらぼーんのおかげでお肌の調子も良くなりました。 ようつべで最初から最後まで見れます。ビリー信者ですいませんです。はい。でもヨーガも好きです。 ビリーはきついので筋トレならなんでもいいと思います。有酸素運動との組み合わせが大事ですな。 あと腹筋にはまってときどき割れてます。毎日しても割るのは難しい。やっぱり女だからなのでしょう。 友達に触らせてすごーいと言ってもらうのが楽しいです。変態ですね。先日は後頭部くらい硬いねといわれました。不思議なたとえです。 ここにいるみなさんももともと細いので筋トレをどれだけしても見た目まったくむきむきにはならないはずです。でもスタイル良くなったねと言われる喜び。 成長ホルモンが出るので　若返り効果もあるらしいですよ（スロトレ本より）。ほそまっちょ。 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 17:47:54.63 ID:TFOsQsG6] >>969 それ隠れ肥満ちゃう？ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 23:26:31.14 ID:RaY/bCdL] >>971 ありがとう！参考になりました。 やっぱり運動って大切なんだなー。 食べないダイエットで成功して1年維持してリバウンドしない 自信があったけど、徐々に食制限が甘くなってリバウンドし始めると、 食べないダイエットの怖さを改めて思うよ。 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 18:24:13.61 ID:7awcxd6Y] 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/10(土) 01:50:59.67 ID:l7EquK3h] もうちょっとで45ｷﾛきる！！！ がんばりたい（；ω；） みんなは、いったい何を食べて現状ｷｰﾌﾟしているの？ それとも毎日普通に生活して、 モデル体型を維持できているの？？？ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 01:56:56.25 ID:6YFrVLzB] 過食でリバった・・・ 166/41→44 痩せよう。せっかくだから40まで。 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 16:44:02.77 ID:u3HHsQss] みんな細いなー･･･ 156cm42kgでキープ中 これ以上減らす予定はないけどちょっとでも増えると焦ってしまうorz キープって精神的にも難しいかもしれない キープ中の方は今でも毎日カロリー計算されていますか？ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 14:59:56.80 ID:LA4Od5aZ] >>978 現在156/43だけどダイエット途中でカロリー計算止めたわ 48→44キロまではレコダイしてたけど、色々考えすぎて普通にご飯食べれなくなったから 体重だけは毎日測って、数字と相談しながら置き換えとかで調整する感じ。外食とかはカロリー気にしない。 今もゆるゆる減り続けてるから40前後でキープ出来るようになるといいなー 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 17:15:25.08 ID:FehzKba+] 狂ったようにレコダイして37キロまで痩せた 今は普通に食べて37〜39キロでキープしてるけど、レコダイの習慣はやめられないなぁ… 別にもう痩せたくないのに、1kcal単位まで分からないと怖くて食べれない まぁカロリー計算は大事だよね 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 18:16:20.42 ID:AKxBQZiX] みんな努力してて偉いな 自分、168ｾﾝﾁ、54もあって、 ジム通って、食事制限して 50まで落としたけど 50が切れない。まだまだ甘いのかなあ。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:25:48.19 ID:qh55yT5q] 158/41〜42でダイエット中だけど、私もカロリー書いてない物はあまり食べられない。無意識にカロリー計算してる。 あと1〜2kg落としたいなぁ 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 21:44:32.94 ID:XU9ViU7U] 160.5/42 42が切れない まれに41.7とかになるけどすぐ戻ってしまう 40ぐらいになりたいorz カロリーチェックって癖になるよね 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 11:45:07.71 ID:Pec9LoZ+] 162/45.5 体重よりも見た目を細くしたいなあ あと猫背をどうにかしたい 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 15:23:29.02 ID:4FtpU78b] 978です レコダイやめてもキープできるなんて羨ましい･･･ いつもカロリーチェックして、一日のカロリーをざっと頭で計算してしまいます サイトも使っています カロリー計算しないと不安すぎる なんで周りの人はカロリー計算せず体型をキープできるんだろう？とまで思ってしまいますorz 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 16:56:52.01 ID:71ZrPu/H] 記録しなくても体重計に毎朝乗ってれば大丈夫だよ 私も5年間、毎日体重と体脂肪と体内年齢だけ記録してたけど 今は体重計るだけになった 急激に増えない限りノートに書かなくても大丈夫だよ 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 16:59:02.50 ID:71ZrPu/H] 5年リバらないよう気をつけてたので体重増えたら 何が悪かったのかすぐに分かるようになったし その分もすぐに戻るしね ダイエットの成功はその体重を3年維持して初めて成功と言えるらしいし 私は5年だと思ってるけどね定着させるには 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 15:43:18.26 ID:iFRRhrYf] 旅行で2週間くらい体重計に乗れない+食べ過ぎてもなかなか食事を抜くとかできないから厳しい 帰って来た時あまり増えてないといいな…

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