- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/04/24(金) 00:54:49 ID:arMMJN/Y]
- ☆水やお茶はいくら飲んでもＯＫ
☆お酒やジュースはＮＧ
☆過度の運動は控える
☆湯槽にゆっくり浸かりたっぷり汗をかく
☆本当は煙草もダメだけど・・・ ダイエット板的にはアリかな
☆回復も72時間かけないとリバウンドの原因に
例）木…朝食昼食はとらない 夕食を軽めにとる
金…断食
土…断食
日…夕食にお粥少量
月…夕食にお粥少量・納豆・卵
火…朝食にお粥少量・納豆・卵 夕食にお粥少量・納豆・卵
水…朝食にお粥・納豆・卵 夕食に御飯・納豆・卵・我慢してた何か少量
木…普段のダイエットに戻す
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 11:34:56 ID:LR+5LWAR]
- 結局のところ飲み物は何がいいんだろう？
野菜ジュース
ハーブティー
豆乳
あたり？
ジュース炭酸アルコール以外だったら、カロリーは気にしなくていいの？
ジム行ってる人はスポーツドリンクだったりプロテインも飲んでるんだろうか…
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 22:11:31 ID:6BsJNHHu]
- >>657
いやカロリーも気にしたほうがいいとは思うけど
糖分と塩分はとらなきゃ血糖値不足とかで終いには手足ビリビリしてくるｗ
だから野菜ジュースがおすすめ。
糖分、塩分ともに豊富だしね
ハーブティーとか豆乳だと自分は手足ビリビリしてきつかった
一日に野菜ジュース1、2杯と他はお茶か水がいいと思う。
一般的な成人男性基礎代謝1600㌍と一日の成人男性摂取カロリー2500㌍合わせて約4000㌍を
何日間か全くとらないわけだから野菜ジュースくらいのカロリーは神経質にならなくてもいいと思われ。
てか思ったんだけど断食によって一日最低でも4000ｃ削減するわけだから3日断食したら12000c。
7000ｃで脂肪一キロ減るらしいから三日断食したら1.7㌔は減るはずなんだよな。
自分は週一回二、三日断食を2カ月やって176㎝92㌔から71㌔まで断食で落としたんだけど最近三日断食しても1.7㌔は落ちないorz
ある程度体重が落ちたら筋トレや有酸素運動は必須なんだろねー
でも2か月やってたら通常食に戻しても少食になったかも。
前はマックのビックマックポテトLセットと単品ダブルチーズバーガーでも足りなかったけど
最近は湯豆腐さらっととご飯茶碗半分とかで満足するようになったｗ
体調も前より全然いい。
…なんつーかみんな頑張ろうな。
ダイエットは辛いけどデブのままでいるほうがきっと辛いからさ
もうコンパでデブのネタキャラはウンザリだｗｗｗ
俺も頑張る。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 06:25:51 ID:TFf5J7o/]
- >>658
計算おかしい
- 660 名前： ◆66R9o7.hQc mailto:sage [2010/11/06(土) 19:23:18 ID:e62vIHXZ]
- 68.9kgです。明日からファステインｸﾞします。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 15:07:53 ID:EPtiMenq]
- d
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:46:45 ID:b4/x6riD]
- 断食大好き( ´▽｀)
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:09:05 ID:xR57en9Y]
- 今朝、食べ物を貪ってる夢を見た
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 09:13:23 ID:rBLXeLW9]
- >>658
オモシロイ計算。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 16:21:13 ID:R49DuOAi]
- >>663
私もよくある
寝れば空腹感から逃れられるかと思ってたけど、無理だね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 16:26:56 ID:xR57en9Y]
- 今日の夜から回復食なんだけど
今頭が痛い
普通に勤めてたら出来ないな～（自分は）
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:18:55 ID:V/Hs4c5L]
- １ヶ月前に３日間減食→３日間断食やったんだが
低血糖症になってヤバかったよ。
やっぱり水だけってのが私には無理だった～。
砂糖不使用の100％ジュースを水で薄めて何とか凌いだけど
母親にかなり心配された。
でも-2kg落ちたよ。
ちなみに今現在、酵素ダイエットしてて復食１日目。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:27:03 ID:gbwuWGB/]
- 3日断食すると2kg減って回復食後に1kg増える
ほぼ計算通りでワロタ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:33:49 ID:gbwuWGB/]
- ↑何が言いたいかと言うと
2kg減ったうちの1kgは計算上減らないのになぜか減っている
その原因は1kg分は回復食後に水分とう○こが減ってた分だと気付く
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:37:53 ID:j+QqFKel]
- 断食と断食前後の期間て、飲んだ水や、出したうんこやしっこの重さが如実に分かるよねｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:43:25 ID:V5kiB27R]
- >>667
酵素ダイエットって何使ってんの？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 19:17:28 ID:V/Hs4c5L]
- >>667だけど
>>671
エッセンシアって酵素飲料。
野菜ジュースと水で割って飲むと美味しい。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:11:37 ID:wrRNxyGM]
- 今調べたら結構高い・・・
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 21:38:37 ID:j1DXguBW]
- 痩せたい食欲なくしぇやっぱ美容の基本はやせる事だよね
最近やたらラーメン好き多いのはなぜじゃ？
ラーメン大嫌い臭いし匂うし女じゃねぇ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 22:01:40 ID:AkUs5/+V]
- 断食中は青汁が良いのではなかろうか？
女性は生理との兼ね合いも考えてる？
生理直後が一番いいかと思ってるけど皆さんはどう？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 09:40:40 ID:ZbRPvpUk]
- 断食すると若返る
医学的に証明済み
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 13:01:58 ID:dXKE67nS]
- >>672
ありがとう。
酵素断食で調べたら色々あるんですが３日で１８０００円とかボッタクリとしか思えないような
物ばかりでした。
自分で作れないんだろうか。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 14:21:25 ID:Mo4As0rj]
- 断食始めようと思うんだけど、抹茶ラテって飲んでもいいかな？
低脂肪牛乳に粉末の抹茶混ぜただけのやつ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 14:43:52 ID:Uc9Ro2qS]
- >>672です
>>677
うん、高いｗ
私も自分で作れないかと思って調べたんだけど
色々面倒臭そうなのでやめたよｗｗ
作り方もたくさんあってどれがいいのか分かんないしね
なので探したら出てくるよ～
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 21:49:45 ID:i0tRRGNp]
- 今日初めてここに書いてあった真っ黒のう○こ出た～
便器見てびっくりしたけど嬉しくもあり＾＾
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:49:34 ID:ZbRPvpUk]
- 腸壁にこびりついた宿便
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 23:19:32 ID:9vdI3Kuj]
- 初日。体調悪いのもあって、一日中寝てしまいました。
飲み物は緑茶一杯。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 03:17:44 ID:tD4vcoSP]
- 断食ってデトックス目的だから
痩せたい願望のデブがやるもんじゃない
トットと運動しろデブス
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 19:51:22 ID:XRi3gARB]
- >>682です
－3kgで、復食入りました。
三年ぶりの断食でしたが、体が冷える冷える。
お粥が美味しい。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 20:07:07 ID:0w2knCEO]
- 少食 ＋ たまに断食で絶対老けない Part5
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1285721679/
このスレの連中喰わなすぎて頭イかれたかｗｗｗぁぁあん
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 03:46:43 ID:9LyCe+7O]
- >>684
生姜のすりおろしをいれた葛湯がオススメだよ
温まるし代謝あがるよ
私なんかは生の生姜をガリガリかじっちゃう
ジンゲロールが免疫あげ＆体温あげ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 04:39:39 ID:0I61V23h]
- 回復食で、おかゆが苦手なんだけど(べたべたしたご飯が苦手)
替わりになるものってありますか？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 21:29:04 ID:LHKCP/dC]
- 私も苦手。でも、味の素や市販のお粥はサラサラだから何とか食べてる。その分粒が残ってるから30回噛んで。
米以外だと林檎すりおろし。
野菜のすまし汁か味噌汁の汁だけ、具は食べない。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:09:53 ID:v1Fz/yGZ]
- 今二日目。
水と生姜湯(たまに梅干入)とお茶飲んでます。
復食初日のお粥にwktkしてるけど、１日我慢してウィダーのファイバーに
してみようかなと模索中。腸きれいにしたい。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 23:14:47 ID:KJ+V/3d3]
- さっき小雪が断食道場に行ったってTVで話してた。
私も明日から実践します。生姜紅茶は飲んでもいいよね？
ここ1ヶ月半ダイエットドリンクで2食置き換えしてて、胃は少し小さくなってるはず。
回復食期間まできっちり耐えられるかなぁ。
心配なのは頬がコケコッコーとか目の下にクマくっきりとか、
胃がからっぽの時、息が臭くならないかってこと。
みなさんどうでしたか？
来週、転職の面接が入るかもなので、
不健康っぽかったり、テキパキ受け答えできないと困るのです。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 04:03:32 ID:fdTaBd5U]
- 自分でやって確かめろ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:16:32 ID:T+b/10Ew]
- >>690
そんなに心配なら面接終わってから始めたらいいじゃん
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 18:33:04 ID:8WV8fRo7]
- 690ですが、思い立った時に実行しないとズルズルしちゃうので…
置き換えダイエットが停滞中で代謝も悪いようなので、
ここで一度体をリセットし、効率よくリスタートできればと。
とりあえず頑張ってみます。
いま最後の食事を終えたとこ。しばらくは固形物おあずけだー。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:57:17 ID:TUrkd1PZ]
- >>690
同じく転職中でダイエットしてます。
これやってる時に面接の予定が入ったら
とりあえず、蒟蒻ゼリーを少しだけ飲んで行ってます。
トップバリューのクラッシュタイプので蓋がついてるやつ。
面接中に空腹が気になるのと、腹が鳴るのは
極力避けたいので妥協してる。
このスレ的には邪道かもしれないけどね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 01:07:38 ID:wra9afj1]
- >>694
ありがとう。参考になります。
空腹の紛らわしに100均でルービックキューブなんて買ってみた
断食中に全面揃っちゃったりして
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 13:16:23 ID:yeETVh5q]
-
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
moderuyase.sblo.jp/
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:06:46 ID:hGhHkIya]
- あと30分で断食48時間になりますが、頭痛と胃痛、胃のムカムカがヒドいです。
さっきあまりの気持ち悪さに吐いてしまいました。もちろん水しか出てきません。
食べてないのに、二日酔いや食あたりのような具合の悪さで、何も食べたくない感じ。
これじゃ病的にやつれそう…
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 21:37:04 ID:R4N5enVs]
- 今週の土日も断食やってみたら
また真っ黒いう●こ出た
これが楽しいｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 13:13:32 ID:KgWC30uY]
- >>697
かなり心配、体壊したら何の意味もないよ。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 14:39:56 ID:1nrq3BDB]
- 断食、体に合う合わないあるらしいから無理してやらない方がいい。
痩せたいなら食べる量減らす方が効果的らしいし。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 16:10:32 ID:1+ezBJVp]
- 697ですが復調しました。
>>699-700 さんありがとうございます。
断食2日目は本当に苦しく100％のりんごジュースさえ吐いてしまう状態。
が、中断するにも食事は無理だったので、
結局ほぼテンプレ>>1通り実施した感じになりました。
体重は減りましたがデトックスはいまいち実感なし。
最初のお粥は胃がバクバクしてびっくりしているようでしたが、
今は胃や腸がキュルキュルいってお腹が空きます。
気を抜くと暴食してしまいそう。
以降は断食前の置き換えダイエット＋軽い運動にシフトしていくつもり。
様子を見つつ12月中にもう一回この断食に挑戦したいです。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 21:49:39 ID:Hit8srDV]
- 回復食初卵うんまあああああああ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 16:38:51 ID:LNYyZABB]
- 6ヶ月前標準体重→現在美容体重でこの2ヶ月くらいはキープできてる。
失敗とリバウンドを繰り返しながらも
なんだかんだ断食後は体調が良いので
6ヶ月で4回くらいやった。そして今5回目。
何となく自分に合ったやり方がわかってきて
何より体が毒出しを覚えた感じ。
最初やった時は5日過ぎて復食突入してもお通じがなくて
ようやく来たときも色々痛かった。
今は2日めくらいですんなり来る。
失敗も繰り返した自分が思う、一番いけないのはオールオアナッシングな考え方。
「○○一口食べちゃった！もうダメだ！」これが一番良くない。
ほんとに一口で済んだなら意外と影響はない。
自分の場合だが、朝のコーヒーでお通じが来る体質なので時々コーヒーは飲んでた。
ブラックだとそれこそ胃に刺激が強すぎるので、ほどほどにミルクと砂糖も入れて。
あと、断食中はなぜか眠れなくなる。多分血糖値が下がりきったせい？だと思う。
どーーーーしても眠れなくて、でも翌日仕事で気を抜けない時とか
自販で缶入りコンポタ買って来て飲んだりもした。するとすんなり眠れる。
翌日以降、完全断食だった時と特に効果に差異はなし。
長文ごめんよ。何が言いたいかってと皆がんばれ。
ちなみにリバウンドの原因は毎回復食失敗だった。
自分、断食直後にお好み焼きとか食っても耐えてしまう鉄の胃らしくて
そのまま歯止めが利かなくなって2kg程度のリバウンドを数回やらかしたorz
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 00:14:54 ID:qEuVytv5]
- 今までなあなあ（一日でおわらせちゃったり）で出来なかったけど、再来年成人式と意識したらやっと危機感持てたよ。
生まれてからずっとデブのまんまだったから、学生時代の奴らを見返したい。
今４０時間目。あと３２時間……
全く動いてないから、そんなに苦痛は無い。
初日の体重計ってないのが悔やまれる…
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 22:19:08 ID:Yzlec6Tl]
- 愚痴るぞー。
この時期クソ忙しいうちの職場。
自分は職場のわりと近所に住んでて、今日昼からの勤務。
が、電話がかかってきて「ごめん、定時より2時間早く来て！」
…定時より早くってあと30分ないんですが。
作りかけの昼飯を放置して、急いで準備して家を出る。
同じく職場近くに住んでる同僚（ピザ）も同じように呼ばれたらしく先に来てた。
で、とにかく急いで来たものだから飯の用意がない。買いに行く暇はもちろんない。
夕方ごろにはぐったりしてたら両手両腕に食い物かかえた同僚が薄笑い。
「この時期今日みたいなことは十分ありえるんだから、ちゃんと備えておくのも仕事のうち」
そうだね。その点は完全に私のミス。
しかしアンタ、そんだけの食料が常備してあるんですか。
防災袋もびっくりだよ。
その後他の方がおやつをわけてくれたりして夜にはちょっと復活できた。
当然ながら同僚は食料をわけてくれなかった。
いや空きっ腹にポテチとか、勧めてくれても辞退したけどさ。
どうりょうのドヤ顔があまりに印象に残ったもので携帯から長文失礼。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 13:00:39 ID:O297Cn7h]
- >>689だけどリバウンドもなくすこぶる快調ですね
32の男で元から通じは良い方だったけどこれのおかげでやたら肌が綺麗になった
男でも腸内環境って大事なんだとおもた
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/13(月) 09:31:37 ID:5CoY/ANW]
- 俺はニキビ(吹き出物？)が出てきたら青汁とビタミンサプリだけで2日断食してる。
俺だけかもしれないが効果抜群。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 22:42:24 ID:t7dAa+eD]
- 18時から開始してる
日曜日までに2キロ痩せたいので…
頑張りまーす
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/16(木) 22:29:28 ID:ZzlhAbk+]
- 行ってるエステで酵素やたら勧められる
1本1万だけど半月しかもたないってどんだけ
楽天で1本3990円くらいの酵素みつけたけど
安いと安いでちょっと恐かったり
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 11:22:38 ID:M2ld+a/P]
- ただいま断食3日目。あと7時間ほどで復食のおかゆです。
前回初めて実行した時は>>697に書いた通り死ぬほど苦しかったのですが、
今回はそれを恐れて1日目から果物ジュースor豆乳を摂るようにしていました。
そのせいか、まったく、なんっともないです。
痛くもかゆくもなく、ごく普通にちょっと空腹感がある。
食べようと思ったら焼肉でも大丈夫そう。
復食のおかゆ食べたら食欲が抑えられなくなるかも。
体重は敢えて測らないでいましたが、
あまりにも辛くないので全く効果出てないかもと思う。
しかし、前回とずいぶん違うなー。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 17:27:15 ID:9oXw0sOj]
- 復食初日に「お腹すいたああああああ」ってなってやばいかと思ったが
お粥＋リンゴ1個でお腹いっぱいになった
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/03(月) 18:07:06 ID:ThYuZBM2]
- はじめまして。↓これで良かったのかな？
クリスマスに正月断食を決意するも、専門施設は高いのでドヤ街のビジホを予約(\2000/泊)
12/31 14時頃に年越しそば食ってビジホへチェックイン、断食スタート。
1/1 それほど空腹感を感じず、ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰだけで過ごす。風呂入った。風邪のせいか
頭痛がひどい。
1/2 空腹感よりも頭痛と鼻水がつらい。念のためﾏﾙﾁｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄ摂取。退屈すぎてマンガ喫茶に
行った際、100%果汁ｼﾞｭｰｽ2杯飲んでしまった。夜は風呂入った。
1/3 風邪が良くなったのか目覚めが良い。体もやけに軽い感じ。明日ﾁｪｯｸｱｳﾄだが、あまりに
退屈すぎて帰宅した。駅からの帰り道、すごくしんどかった。 ←今ココ。
サプリとジュース以外は水だけだったけど、以外につらくなかったです。それでも体重は
３kg近く落ち、顎のラインもすっきりした感じ。便は初日以外ほとんど出ませんでした。
一人でﾋﾞｼﾞﾎに籠もりっきりだったので、とにかく退屈なのと風邪がつらかったです。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 19:37:09 ID:vW4WyUAK]
- 11月からちょこちょこやって5kg減
今もリバウンドなしで好調なんだけど
11月半ばから派遣で行った先の仕事が全然覚えられない、ミスするわで
一部の人たちに嫌われてしまったよん
男性からは色目で見られたり
可愛いとかお誘いも受けたりしたけど
女性からは・・・
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 19:38:32 ID:vW4WyUAK]
- あー何が言いたかったかというと頭がぼーとしてたり
これやってると記憶力や思考低下するみたい
やる前はここまで酷くなかったからｗ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 11:26:24 ID:QRu6kC4o]
- それは砂糖が足りないんだよ。脳のためにも砂糖を摂りましょうｗ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 15:32:09 ID:YPYUSPmF]
- 断食終わったらぜんざい食いたい…
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 02:03:31 ID:7Jdp2MiD]
- もちも良く噛めばいいんだろうか?
低インシュリンの観点からだともちは危険そうだからオレはここ最近食わないよう気をつけてる。
糖分が必要な分だけ補給できる方法ないかな
オレも時々ボーッとしちゃうから糖分なのか他の栄養なのか気になる
元来良く噛まない食生活と1年の運動不足で最盛期の+20kgになってしまったからやるお
実家にて療養中のため夕食は食べないといけないので断食になってませんが、
朝と昼はコーヒーのみで基本的に食べてません。(我慢できなくなったら蒟蒻畑食べる)
3日過ぎたけど、効果はまだなしです。
今日は宴会あったからまた明日から再スタートします
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 19:33:17 ID:A5fE9fxx]
- >>717
ブドウ糖タブレット
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 19:37:25 ID:A5fE9fxx]
- >>717
あ、あと断食になってないだけじゃなくてただの不健康な食生活になってるから
それで体重を減らすのはあきらめたほうがいい
減ったとしてもほとんど筋肉が減ることになるから体脂肪率上がるよ
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 00:14:47 ID:B4IEhS2U]
- >>719
>>筋肉が減る
やっぱりか
中途半端なのはやっぱだめだな
せっかくジムで鍛えてるし筋肉落ちるのは嫌だからお菓子食べないとかの基本を踏まえた食事にする
- 721 名前： ◆gKAaWnm2N2 [2011/01/17(月) 05:55:30 ID:VB3Cp7iU]
- ファスティング１日目体重68.3ｋｇ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 03:51:07 ID:CEmvvLgw]
- これやったよ～
我慢が足りない性格なのでかなりテキトーになってしまったけど
成功だと思います
減食無し→むしろ翌日から食べないんだと思って普段より多めに摂ってしまったｗ
そこから約70時間の断食を決行
・寝っ転がりながら、時間を忘れるタイプのゲームをずっとやってました
・二日目の後半は我慢が出来ず飴を数個なめました
・途中でお風呂に入ったらフラフラで倒れそうでした
・お通じは二日目に少しだけ
結果は3キロ減です（身長167センチ、体重55.5キロ→52.5キロ）
今、回復食二日目だけど、体重が戻る兆候はありません
回復食もかなりアバウトで、お腹が空いたら好きな時間にヨーグルトや納豆、市販のお粥をたべてます～ｳﾏｳﾏ
断食中は辛くて死ぬかと思ったけど、やって良かった
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 06:52:28 ID:xSVoJtRZ]
- 老化防止のため１日１食野菜中心の生活で断食も定期的にやってるが
慣れると食べたいとも思わなくなるし１週間くらいは水だけでもいけるようになる
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 13:46:02 ID:I1qJwyGx]
- ７２時間のつもりが今日で６日目になってしまったんですけど
（固形物なし１日に野菜ジュース２５０CC・無調整豆乳２５０CC
にすりおろし生姜入れて飲んでた。あとはハトムギ茶）
復食って重湯のつぎに絹ごし豆腐に行っても大丈夫でしょうか？
炭水化物をなるべく摂りたくないんだけど。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 14:16:30 ID:37DC4xLb]
- 冬は体が冷えるので断食したくない。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 16:50:47 ID:I4G4qZTY]
- 冷えるよね・・・本当にひえっひえになる。
おなかになにかを入れると体温上がっていくのがわかるほどｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 00:59:58 ID:IFEWty4b]
- 去年はこの断食を2回、それ以外も1日の総カロリーは減らしてたんだけど、
年末年始でやっぱり調子くるっちゃった。
実家から東京に戻った後、ヨーグルトプチ断食などで調整するも、
その反動で食欲が沸いてしまう。
ドカ食いってほどではないけど、去年はもっとコントロール出来たのに…。
小さくなった胃が膨らんでしまったのかな。
実家での食え食え攻撃は、空腹時の商店街より酷！
年老いた両親が「温かいうちに食べな」と出してくれた食事は断れない。
雑煮もお餅3つ入ってたし… さすがに1個食べてあとは残したけどね。
この週末はきっちり72時間断食します！
小食でもヘーキな体に戻すことが最大の目的です。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 06:29:24 ID:6ICqh5DZ]
- >>723
そこまで食べる楽しみを除いた人生にした分だけの
老化防止効果が出ている？
筋力とか体力は？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 04:40:37 ID:o4r/mOm+]
- >>727
大丈夫？
今のあなたの状態は確実に飢餓モードだよ
日ごろから食事を減らしていたのが少しずつストレスになってしまったんだね
そういう状態の時は無理せず好きなものを、楽しく、できればバランスよく食べるといいよ
そのまま無理すると更に食べ物のことしか考えられなくなって、
いずれは過食や嘔吐を引き起こしてしまうこともあるから
今は何より心身健康であることに注意してください
体重など今でなくても元気な時に減らせばいいのだよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 06:09:44 ID:z6yEWrRY]
- 定期的に断食してたら自然と肉や脂っこいものとかお菓子も食わなくなった
食えないわけじゃないが全く食いたいと思わない
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 06:48:49 ID:b2saSFLd]
- 3日間1日１食にしたら、ずっと動悸してるんだけど、これって普通？
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/20(木) 19:36:47 ID:pN2/EBk4]
- 最近デトックス及び断食周辺について調べてたら、
経皮毒(シャンプーや石鹸、歯磨き粉等、皮膚から吸収する毒)について気になったんですが・・・、
経皮毒の少ない安くて良い石鹸、歯磨き粉等お勧めはありませんか?
経皮毒のトピはないし、ここが一番詳しそうな気がしたので・・・、
体外からのデトックスということでよろしくお願いします。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 21:03:22 ID:Yhjd06qr]
- >>732
歯磨きはコープ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 03:07:59 ID:qvfrMMlZ]
- >>732
おもっくそスレチだハゲ
ないなら2ch以外で調べたり自分で試したりせいや
歯磨き粉なんざ使わなくても歯くらい磨けるだろうが
逆に使うと研磨剤で歯が摩耗するって話じゃねえか
虫歯にならないように歯ブラシで歯に着いた糖を落とすのが本来の目的だろうが
口臭を消す方法はいくらでもあるわボケ
- 735 名前：ゆか [2011/01/21(金) 09:10:30 ID:eL1dGJfm]
- 腹筋５０回やったら２月１８日までに１５キロ痩せるかな？ちなみに２月１８日に
結婚します。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 09:30:06 ID:E/E91t4Y]
- >>735
１５０グラムなら
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 09:59:06 ID:atKKkMWJ]
- >>600
亀だが消化器系の具合が悪いんじゃね？
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 10:36:54 ID:OPHuQvzU]
- 普段から食べる量減らしてるんだけど、断食前の減食って必要ですか？
大体、いつも１４時以降翌朝６～８時までは食べません。（１日２食）
朝は大体ヨーグルト、バナナ、コーヒー、パン１つくらいで、
昼は玄米２口分くらいを入れた野菜雑炊です。
時々、付き合いなんかでお菓子１～２コ間食します。
で、今朝も上記の朝ごはん＋お菓子２コくらい食べたんだけど、これからそのまま
断食に入るのは危険ですか？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 14:37:02 ID:4xOYCZdU]
- 朝から断食中。
なんかﾌﾗﾌﾗする・・・（ヽ´ω｀）
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 20:48:14 ID:4xOYCZdU]
- １日の基礎代謝＝1,500k㌍なので、
200g/１日くらいのダイエットになると思っている・・・（ヽ´ω｀/）
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 20:25:39 ID:tczbYHhk]
- ２日間（４８H）の断食終了
やっぱ、最後は苦しかったわ・・・
７２Hは無理かも。。。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 07:01:10 ID:gfwEdNZC]
- やっと書き込めた
>>729
ありがとう
確かに飢餓状態なのかも。停滞期も空腹感も乗り越えたつもりだったのにな…
12月中旬に152cm/51kg台だったのが、昨日は53.2kgまで戻った
うぅ～っ、ヤバい。
もうすぐヤセ期だから、甘いドリンク有りな緩めの断食やりたいです。
- 743 名前：ゆか [2011/01/25(火) 13:33:16 ID:0qTs27lh]
- >736
こないだの有加です。自分なりに計算してみたのですが毎日の腹筋を４５０回
やらなければいけません。そんなの無理～
他のアドバイスください。お願いします。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 18:06:52 ID:9OQT4Crq]
- >>743
何も食べなきゃいいだろｗｗここは食べないスレだぞｗ
水と塩でふらっとしたら砂糖舐めてれば１ヶ月で２０ｋｇ落ちる
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:59:27 ID:kM6tJ6jq]
- >>743
身長･体重は？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 10:13:31 ID:td2P79U9]
- みんなお疲れ様ー。
断食中だけど、終わった後のリバウンドが怖い最近。
どうやって維持していますかー？
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 21:22:51 ID:jcdoi/Tw]
- みんな>>1の方法で断食やってるの？
あと仕事とかやりながらやってるの？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 00:54:07 ID:VQiY33e0]
- なんでこのスレは>>1から読まない人間ばかりが来るの？
>>746
回復食が終わった後+1キロで安定してる
断食が終わった後一週間は食欲が変な感じで、その時多少暴食したけど
ピクリとも動かないから、断食前の普通の食事にしてる
自分の食欲に忠実でも結構大丈夫そうだったよ自分は
- 749 名前：ゆか [2011/01/27(木) 11:00:39 ID:TPZYwihL]
- >744
食べないとママにお仕置きされちゃうの。
でもダイエットはしたい。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:54:12 ID:eGQD/Sz/]
- ２月１日に彼氏と会う約束してる
それまでお腹周りスッキリさせてしまおう
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:59:16 ID:Pi/db6pN]
- >>749
身長と体重は？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:hica-rri.no.0e@docomo.ne.jp [2011/01/28(金) 22:15:23 ID:jqIo2i0t]
- 昨日から減食しておかゆだけにしてます
明日から断食する予定。
すでに昨日も今日もう○○が3回でた…
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 00:59:54 ID:XmqYQnhf]
- >>746 です。
今日断食終わったー！
お疲れ様でしたー。
明日から復食･･･怖いけど少しづつお粥から始めます。
ゆるーい感じでやったので－２ｋｇですが、頑張って＋１ｋｇで抑えたいと
思います。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:39:58 ID:wr1SBcdH]
- はじめまして！
生理前の暴飲暴食続きであれよあれよと夏から８kg太ってしまったので始めました！
スタート時 160cm 57,6kg
１日目。朝 人参りんごジュース 昼 青汁 夜 市販野菜ジュース
２日目。朝 市販野菜ジュース 昼 市販野菜ジュース 夜 人参りんごジュース
３日目。朝 人参りんごジュース 昼 市販野菜ジュース２杯・・・ 夜 人参りんごジュース
３日目終わりそうな今、マイナス4,9kgの52,7kgでした！
復食始まったら少しは戻ると思いますが、明日から３日間おもゆから始めて、結果でたらまたレポします！
長文、乱文すみません。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 14:29:21 ID:kN/U39qm]
- 昨日の夕方くらいから固形物食ってない、朝から1リットル300円もする少し濃い野菜ジュース飲んでる
腹は減ったけどなんかいけそうだからこのまま断食してみる
人生初だし減食もしてないが耐え忍ぶ事に関しては精神力に自信あり
動機は内面からの美肌を目指して、ニキビとかが鎮静化するようなので
現在仕事中、明日は休み、明後日仕事…明後日に職場でお粥ディナーで復食予定
167cm 56kg 22♂
野菜ジュースで頑張る、何かアドバイスありましたらお願いします
- 756 名前：ゆか [2011/01/31(月) 10:46:04 ID:B/UsPYZZ]
- 身長は１５５センチ 体重は７８ｋｇ
ダイエットアドバイスお願いします。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:07:40 ID:iCHl/ORd]
- >>756
とりあえず3キロ痩せてみてから出直して来てください。
話はそれからだ。
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